الحمد للة بفضل ربنا وعزيمة الرجال خسيت 33كيلو من 111 إلى 78 كيلو فى 5 شهور مع الالتزام والمشي يوميا نصف ساعة أو ساعة على الأقل ربنا يكرمنى واحافظ على وزنى عشان تعبى ما يروحش على الفاضى ادعولي بالاستمرار يا رب
مايفسد الرجيم عدم الإقتناع بالرجيم.. عدم الإبداع فى الوجبات وف الصفحة وصفات رائعة.. عدم الفهم الجيد للأنظمة.. الإستجابة للخبطة والعك.. الضغط على الجسم وإجهاده فتقع من طولك.. عدم تناول الماء بكميات كافية.. التركيز على الميزان وترك المقاسات.. عدم المضغ جيداً للطعام.. شراء الأشياء الرديئة مثل العسل المغشوش أو العيش السن من مصدر غير موثوق فيه... عدم إهمال أكل الخضار....... أى خدمه
ام العيال انا زيك فى الوزن وكنت تعبانه ولكن الحمدلله مشيت فى الريجيم بقالى شهر وبقول يارب والله بعمل رياضه الصبح ومش قادر بس بقول يارب لان الناس كلامه جارح فلازم نستمر إنشاء الله بالعزيمة والارده
5- الاستجابة للخبطة و عدم الالتزام 6- الضغط على الجسم لكي يخس 7-عدم شرب لماء بكفاية (مهمة) 8- التركيز على الميزان و ترك لمقاسات 9- عدم المضغ الجيد للطعام 10- شراء منتجات الريجيم الرخيسة و المبتذلة
بصراحه ربنايباركلك افضل لله ثم حضرتك عمرى فى حياتى ما كنت اتوقع اعمل رجيم لم وقفت على الميزان وشوفت وزنى واصل 120وسني 44 سنه وفضلت اعيط ولم مره بفتح اليوتيوب وشوفت صفحة حضرتك قرارات اعمل رجيم والكلام دا من اول رمضان اللى فات والحمدلله مع حضرتك وصلت81,5وان شاء الله مستمره لحد75 ان شاء الله وربنايبارك فى حضرتك والله
اسعد الله مسائكم مساء جديد مساء سعيد انا تغديت اليوم محشي بتجنايه كوسايه فلفلايه☺ بصدر دجاج ومي بلملح ولفلفل الاسود وراس بصل ياسلام طعمه ولا اطيب وصحيه وطبعا بدون زيوت👍
الحمدالله انا متابعة معكو من شي 15 يوم ونقصت 4 كيلو وانا فرحانة بي لان الي سنتين اجرب ريجيمات ورياضة وما حصلت ولا على نتيجة وانشاءلله هدفي اخسر 30 كيلو كمان ادعولي والله يوفقك يا دكتو مصطفى
فاعلة خير 😊😘 1- عدم اقتناعك بريجيم 2- عدم الابداع في تنويع الاكل و الوصفات 3- عدم فهمك الجيد للأنظمة 4- اتباع وصفات سيئة ( الخلطات لمنحفة زنجبيل و كمون و .... )
مها من السعودية وزني ١١٥كيلو و طولي ١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وعمري ٥٠سنة وشكرا لكم الله يسعدكم آمين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤
الفرق انه الناس بتعتبر الدايت رفاهية... فهي بالنسبة لهم مجرد حاجة هتحسن شكلك و ممكن تتعوض. إنما لو تعبان فدى صحتك... هنموت بني آدم يعني عشان يدوق المحشي😅😂 اكيد لا
@@nadanada8676 انا راني نشرب الماء علا الخوا صباح ومنبعد نشرب القهوة بلا سكر شوية خبز والفلفطور ناكل الخضرا مرقة ولا فايرة وبروتين ولا غرفية تا روز ولا غرفية تع ليبات ولا عدس .... ولا..... وفالعشاء ناكل بيض فايض وسلاطة وييوغت ناتوغ
من العراق إسلام عليكم انا ماقدر التزم كل ما احاول افشل ونقهر بعد ما خسيت 20 كيلو بكل عزيمة لاكن حصلت ضروف خلتني امرض من ثاني وتركت الرجيم وانا حزينة جدن ارجوكم ادعولي الله يفرج همي 😢😢😢💔👐
جزيل الشكر على نصائحك وكأنك ضميري فالريجيم كلامك يقويني الاكل اصبح اجمل وادق كانه درس فالرياضيات على شكل لوحة فنية انيقة وصحية الف شكر يا أستاذ مصطفى وكل عيلتي لو نفسك تخس
ياااااااارب ارجع التزم معاكم تانى انا مشيت معاكم ٣ شهور وخسيت ١٧ كيلو وكنت مرتاحة جدا ورجعت تانى زدت بعد كل اللى حواليا ما قالولى ان الدايت ده هيتعبني بس انا تعبت لما سبته والله ورجعت تخنت تانى ربنا يعيني والتزم معاكم تانى انتوا احسن ناس في الدنيا
الحمد لله انا كنت ٩٧ كيلو وبفضل الله وصلت ٨٠ لكن فجأه لقيت كل الناس اللي كانت بتقولي خسي شويه عشان ضهرك وعشان رجلك وعشان شكلك يبقي حلو كل الناس دي اتقلب حالها كل مايشوفوني لالا انتي خسيتي قوي شكلك بقي عدم معدش فيكي وش ولا جسم وشك اصفر كفايه كده ويعطوني درس احباط فعلا زي ما حضرتك قولت يا استاذ مصطفي الناس المحبطين دول بيأثروا علينا ربنا يباركلك علي مجهودك معانا
السلام عليكم اولا وثانيا اوعي وبالك تسمعي كلام الناس اني اختك من العراق كان وزني ١٠٥ وتدمرت صحتي ونحرمت من اختيار الملابس الحلوه وكرهت حياتي وكرهت شكل جسمي وصارت صلاتي من جلوس وكلما احاول اعمل ريجيم افشل فتره ولم اكمل والناس كلما يشوفوني بيقولو هاي شنو جسمك يتهزءو على سمنتي وفي يوم من الأيام قررت اراجع دكتوره تغذيه واستمريت وبدء جسمي ينزل وهاي اني مستره صار الي ٦ اشهر واصبح وزني ٨٦ والحمد لله صحتي ورجعت لاحلى ملابسي والغريب بلموضوع ان الناس لما كنت سمينه الكل يجرحوني بلكلام ولمه نحفت الكل ايضا يحاولون ان يضعفو ارادتي بيقولون لي هاي شني شسويتي وجهج اصفر جسمج قبل احلى وآلله غريبه الناس شنو اللي يرضيها اني زوجي معاي وهوه سادني لحد الان واني مقتنعه وهوه هذه المهم واما الناس لا تهمني ابدا ابدا وانتي ياختي استمري ولايهموكي الناس اني حتى مرض الضغط شفيت منه لمه نزلت الوزن مع تحياتي لكي ولكل اخواني المصريين
مرحبا اني مشتركه جديده من العراق واحب اكوللكم بصراحه القناة عجبتني بس احترت اي فيديو ابتدئ بيه؟؟للعلم صار ثلاث سنوات اعمل ريجيم واتركه ونفسيتي تعبت واعصابي كذلك(اسمي اماني) ممكن اعرف طريقه اسد شهيتي او اكل يسدلي الشهيه !!!فدوه انطوني لايك حتى المهندس مصطفى يقرأ تعليقي 🥀🥀
@@alialialiali677 صارلج شكثر ماشيه عليه وهل نزل وزنج عليه بشكل جيد؟بصراحه جاي اواجه صعوبه هالايام بسبب الصيام يعني بالنهار صيام وبالليل لازم التزم فأخاف لااخربط وضيع تعبي للعلم أم نظام العائدون للحياة ميفيدني لاني فوق ثمانين كيلو
حاجه تسد النفس هي انك تقللي النشويات لأن كل ما كلتي نشويات وسكريات بتجوعي بعد شويه اكتر...... لكن لو كلتي بروتينات وخضار( وفاكهه قليله) مش حاتحسي بالجوع... وهو ده اللي بيعتمد عليه م. مصطفي في الانظمه بتاعته
ياالهي شكد أحب المصريين معظمهم طيبين الله يوفق اني مرضعة وراح ابدي رجيم من اليوم وزني 75وطولي 165بس جاي ادور على رجيم المرضعات وملكيتهة الله يوفق ويخليك
بفضل الله انا بدات برنامج العودة الى الحياة وبقالي 5 ايام ومشي على اسبوع الاول والحمد لله كان وزني 153 وزنت نفسي امبارع 147.200 مع العلم انت اصلان بشبع في الاكل ودعوالي استمر بازن الله متشكر ليك اوي ولخويا ابو احمد الي عرفني على صفحتك وهو خاسس لحد دلوقتي نزل 38 كيلو بجد الشكر لله وليك على التعب الي بتتعبو معانا وربنا يجزيك كل خير
1- عدم اقتناعك بالريجيم. 2- عدم الإبداع في الريجيم ناتج عن عدم حب الريجيم. 3- عدم الفهم الجيد للأنظمة. 4- اتباع وصفات سيئة (مثل الوصفات على الريق) 5- الاستجابة للخبطة وعدم الالتزام. 6- الضغط على الجسم. 7- عدم تواجد الماء في النظام. 8- التركيز على الميزان وترك المقاسات. 9- عدم المضغ الجيد للطعام / السرعة في الأكل. 10- شراء منتجات رذيئة في النظام.
اول مرة اشاهد واحد يشجع على الرجيم وينجح با طريقة فضيعة انا دخلت على نضام الغذاء الذي وضعه وتابعه كثير من ناس عاديين من المجتمع ونجحوا في انزال أوزان كبيرة والله برافو ومليون لايك انت تستحق الذرع الذهبي وليس الفضي حقيقة شيء رائع انا بدأت من اليوم واتبع كل وجباتك انشاء الله اتوفق على الثبات على الرجيم لازم اخس 15كيلوا حتى أصل إلى وزني مثالي 68 كيلوا اوعى تقفل القناة لأن كل هذه المجهودات في ميزان حسناتك.
ربنا يبارك في حضرتك ويجبر بخاطرك يارب أنا كنت مدمره نفسيا قبل ما اسمع الفيديو لاني خسيت 10 كيلو في 7اسابيع وجوزي عمال يقولي بقالك شهرين بتخسي وخسيتي دول بس
اللهم هون علينا سكرات الموت فأنت أرحم الراحمين يا الله
اللهم آمين
امين يارب ياكريم
امين يا رب
امين
اللهم امين
يارب اعني على الرجيم و كل ال نفسه يخس
وانا معاكم
يارب جميعا
ياااااارب
ياااارب
Ahmed Alaa اللهم امين
الحمدلله انا خسيت 30كيلو فرحانه اوي يارب اقدر أكمل امانه ادعولي
كم فترة حتى خسيتي 30 ورجيم فقط او رياضة ؟كمان
ويارب ليا وليكي
كم المده ؟ مع رياضه ولا بدون؟
@@taqwaabade6269 المده ثلاث شهور الرياضه المشي كل صباح وطلوع السلم كتير كل يوم وشرب الماء
@@f.igaming7097 آمين غاليتي
ادعولي الله يرزقني بطفل بقالي ١٢ سنه دعوة ٤٠ غريب يمكن تكون ساعة
يارب يرزقك ويرزق اختي ويفرح قلبكم بأقرب وقت....ولا يحرم احد من الذريه...
الله یرزقک الذریه الصالحه یارب الک ولبنتي ولجمیع امه محمد
الله يرزقج بالذريه الصالحه ويفرح قلبج ويترس حظنج اطفال امين يارب
الله يطعمك الذريه الصالحه يارب
اعملي حجامة على الرحم لتنشيط المبايض الله يرزقك.
الف مليوووووووووووون صلاه عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
إن الله و ملاءكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما
الحمد لله 😍
خسيت 29 كيلو 💪💪
عقبالى نفسى اعملها
@@كنمعىأولبأولالبرنس
ربنا معاكى
الموضوع سهل والله
مبروووووك عقبالنااا
برافوووو عليكي انا ماشيه ويارب اوصل زيك
@@l-n9171
يارب عقبالك
الحمد للة بفضل ربنا وعزيمة الرجال خسيت 33كيلو من 111 إلى 78 كيلو فى 5 شهور مع الالتزام والمشي يوميا نصف ساعة أو ساعة على الأقل ربنا يكرمنى واحافظ على وزنى عشان تعبى ما يروحش على الفاضى
ادعولي بالاستمرار يا رب
ماشاء الله تبارك الله
الى الأفضل ان شاء الله
هل بعد نزول وزنك اكثر من 30 كيلو اصبح عندك ترهل
ارجو الاجابة وشكرآ لك .
Ahmed Apdo الحمدللة>>>الحمدلله
ماشاء الله
السمن في الرجيم
السمن البلدى في الرجيم
انا خسيت ١٤ كيلو الحمد لله وسوف اكمل إن شاء الله.
ايه النظام الي اتبعتيه
مايفسد الرجيم عدم الإقتناع بالرجيم.. عدم الإبداع فى الوجبات وف الصفحة وصفات رائعة.. عدم الفهم الجيد للأنظمة.. الإستجابة للخبطة والعك.. الضغط على الجسم وإجهاده فتقع من طولك.. عدم تناول الماء بكميات كافية.. التركيز على الميزان وترك المقاسات.. عدم المضغ جيداً للطعام.. شراء الأشياء الرديئة مثل العسل المغشوش أو العيش السن من مصدر غير موثوق فيه... عدم إهمال أكل الخضار....... أى خدمه
متشكرين هههه شكرااا أختك من جزائر
شكرا لك يا طيبة
ععغج
شكراااااااااااا
@Soma Samia عندك نقص في الحديد مطلوب منك الآتي /
لما تجوعي هاااتي / باذنجان ني واتسلي فيه حيديكي نسبة حديد جاامده
/ تاني حاجه .. دخلي في السلطه بنجر .. يبقي طبق سلطه منوع بجزر وخس وخيار وطماطم وليمونه وكماان بنجر احمر ويبقي تماام لو قطعتي معاهم باذنجانه نيه ..
مش حتحسي بدوخه تااني ابدااا ، واستمري علي كده .. نقص الحديد سئ جدا علي الجسم // مش كلامي علي فكره ده كلام دكتور تغذيه .. موفقه يااارب ..
ملحوظه / ما تنسي شرب المااء واخذ السكر من الفوااكه واهمهم قبل الاكل ( تفااحه او موزه ) وصباحاا ٣ تمراات ..
انا جدا فرحانه اي شخص يشوفني ينبهر بجسمي الجديد
ربنا يباركلك بصحتك وعافيتك
مبروك
الليث الابيض ، ارجوك عملتي ايه؟
Nadia Nadia
اتبعت الانظمة الي ينزلها بشمهندس وبس
@@الليثالابيض-ف4ش انا لا اعرف اين ينزلها ، ممكن مساعدتك اختي ، وجزاك الله خير
Nadia Nadia
اختي نزلي تطبيق لو نفسك تخس وراح تعرفين الانظمة حاليا نزلت مسابقة جديدة اسمها حننسف الدهون ونتحدى المحبطون
انا بدأت يوم السبت ادعولى بظهر الغيب انا عندى ٢٩ وجالى الضغط بسبب وزنى ووزنى ١٥٠ كيلو خلاص انا بنهار بس عندى اكل فى ربنا
ام العيال انا زيك فى الوزن وكنت تعبانه ولكن الحمدلله مشيت فى الريجيم بقالى شهر وبقول يارب والله بعمل رياضه الصبح ومش قادر بس بقول يارب لان الناس كلامه جارح فلازم نستمر إنشاء الله بالعزيمة والارده
تخفيف اكل متل الرز والمعكرونه والمقليات والخبز مع رياضة المشي او الركض يومي لمدة ساعه راح تستفيدي كتير واشربي مي كتييييير اقل شي ٨كاسات مي واشربي اوميجا3بيساعد في حرق الدهون
@@امالسوس-ت7ب بشرينا يا ام العيال ايش صار معاك
5- الاستجابة للخبطة و عدم الالتزام
6- الضغط على الجسم لكي يخس
7-عدم شرب لماء بكفاية (مهمة)
8- التركيز على الميزان و ترك لمقاسات
9- عدم المضغ الجيد للطعام
10- شراء منتجات الريجيم الرخيسة و المبتذلة
CHA IMA ل
جزيت خيرا
الله يصبحكو بأنوار النبي محمد عليه الف الصلاة والسلام
بدأت الرجيم من امس
دعواتكم
بصراحه ربنايباركلك افضل لله ثم حضرتك عمرى فى حياتى ما كنت اتوقع اعمل رجيم لم وقفت على الميزان وشوفت وزنى واصل 120وسني 44 سنه وفضلت اعيط ولم مره بفتح اليوتيوب وشوفت صفحة حضرتك قرارات اعمل رجيم والكلام دا من اول رمضان اللى فات والحمدلله مع حضرتك وصلت81,5وان شاء الله مستمره لحد75 ان شاء الله وربنايبارك فى حضرتك والله
ما شاء الله وبالتوفيق
Naema Mohammed...... حبيبتي شنو نظامج وشنو الرجيم السويتي
ما شاء الله
8@@بسمهامل-ث5ت
ماشاء الله تبارك الله ♥
الحمد لله عملت رجيم مفيش خبز ولا سكر نزلت 6 كيلو شكرا مغربية من فرنسا
ختي شنو كان النضام. ديال الاكل ديالك و مكنتيشي كاتكل الخبز ف مرة ؟ و شحال المدة اللي نقصتي فيها 6 كيلو
ركز على المقاسات
و سيبك من الميزان.
كلام سليم
ربي يحفظكم
اسعد الله مسائكم مساء جديد مساء سعيد انا تغديت اليوم محشي بتجنايه كوسايه فلفلايه☺ بصدر دجاج ومي بلملح ولفلفل الاسود وراس بصل ياسلام طعمه ولا اطيب وصحيه وطبعا بدون زيوت👍
كلمتان خفيفتان علي اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلي الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الحمد لله أنا كنت 108 كيلو الان 75 من فضل ربي
شو عملتي لحتى خسيتي
@@hasanhumsi6010 ارجوكي شو عم لتي أرجو الرد حالن
الحمد لله خسيت 17 كيلو في شهريا شكرا لك غيرت حياتي
الحمدالله انا متابعة معكو من شي 15 يوم ونقصت 4 كيلو وانا فرحانة بي لان الي سنتين اجرب ريجيمات ورياضة وما حصلت ولا على نتيجة وانشاءلله هدفي اخسر 30 كيلو كمان ادعولي والله يوفقك يا دكتو مصطفى
ربنا يوفقك وتوصلى للى انتى عاوزاة يارب
فعلا النقاط لي أنتا بتحكي عنها اهم من الالتزام في الرجيم بحذفيره لانه النظام أسلوب حياة للعمر كله
لو ينفع اعمل مليون لايك كنت عملت والله العظيم كلام مفيد جدا بالنسبالى👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
تابعينى وان شاء الله هتستفيدى
والله وانا بردو
فاعلة خير 😊😘
1- عدم اقتناعك بريجيم
2- عدم الابداع في تنويع الاكل و الوصفات
3- عدم فهمك الجيد للأنظمة
4- اتباع وصفات سيئة ( الخلطات لمنحفة زنجبيل و كمون و .... )
هههههه احسنتي هاي احنه العراقيين منحب الحجي يصير هواي بكلشي نختصر 😂😂
@@hopeworld507 ههههه شكرا
انا جزائرية حبيبتي ❤😚😊
مشكورة معرفش علاه المصريين يحكوا بزاف حتى نمل احسنتي وانجزتي 👍👍👍
@@امالبناتوافتخر-ص4خ ههه اني سهلت عليك لحالة ماش شرط تتفرجي لفيديو كامل ❤
@@chaima8202 ههههه صحيتي بنت بلادي😘😘😘😘
مرحبا للجميع
أنا مشتركه جيد بي هل قناة
أنا وزني ٧٦ كيلو عمري ٣٨سنة بدي أنزل وزني
دعولي انجح أخواتي بحبكم
مها من السعودية وزني ١١٥كيلو و طولي ١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وعمري ٥٠سنة وشكرا لكم الله يسعدكم آمين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤
الحمدلله انا خسيت 12كيلوا ومكملة بإذن الله ادعولي ربنا يوفقنا
ربنا يكرمك يا باشمهندس ويجعله في مزان حسناتك ويبركلك في أولادك وزوجتك واسرتك جميعا
الفرق انه الناس بتعتبر الدايت رفاهية... فهي بالنسبة لهم مجرد حاجة هتحسن شكلك و ممكن تتعوض.
إنما لو تعبان فدى صحتك... هنموت بني آدم يعني عشان يدوق المحشي😅😂 اكيد لا
الحمد لله انا احب الماء بكتره شكرا وصلي وسلم على سيدنا محمد
ربنا يقدركم جميعا انا الحمد لله خسيت 37كيلو وثبت كمان
ربنا يجزيك الجنه يابشمهندس
ما شاء الله تبارك الرحمن ممكن تقوليلى ازاى وتشجعينى انا نفسي اخس 37كيلو وانا سنى صغيره22سنه😭😭
تحية ليك سيدي انا من الجزائر خسيت معاك من116الى 88كغ وانا مستمتعة بالاكل واتفنن في طبخه شكرا جزيلا
ازاي نزلت كولي داه
سلام ختيتي أنا من الجزائر تعيشي قوليلي واش راكي تاكلي أنا حرت واش ناكل شكرا
شعال راكي من شهر
@@nadanada8676 انا راني نشرب الماء علا الخوا صباح ومنبعد نشرب القهوة بلا سكر شوية خبز والفلفطور ناكل الخضرا مرقة ولا فايرة وبروتين ولا غرفية تا روز ولا غرفية تع ليبات ولا عدس .... ولا..... وفالعشاء ناكل بيض فايض وسلاطة وييوغت ناتوغ
الحليب واش تشرب وزبادي وش من نوع والفواكه والخضرماهي المسموح بها وجبنة قريش ماهي والعيش السن وتوست ماهي أرجوكي ساعدني ربي يخليك والكرش راحت أو لا
والله اناسبت.الدايت لاني مرضت بس بقى عندي الوعي ايه ناكول وازاي فمشيت عكدا والحمدلله كنت 97 بقيت 65 والحمدلله والفضل لله وليكم
كم المده
الفضل لله اولا واخرا ثم ليهم اتقوا الله في ألفاظكم جزاكم الله خير
امجد جعفر كنت تمشي قبل الفطور؟
والله 8شهور
هل تقصد خسرت كل هالوزن بدون دايت ؟؟
حلقات م مصطفى ممتازه جداااااااااا جداااااااااا ربنا يباركلك ياااااارب ويجازيك عننا خير الجزاء اللهم امين يارب
الا بذكر الله تطمئن القلوب ♥️
استغفر الله الذى لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه ❤️
الحمدلله اني استطعت الالتزام وتغيير العادات السيئة والتفكير بايجابية والاستمرار معكم في كل نظام شكرا لك ولجهودك المبذولة الله يعطيك العافية والخير
من العراق إسلام عليكم انا ماقدر التزم كل ما احاول افشل ونقهر بعد ما خسيت 20 كيلو بكل عزيمة لاكن حصلت ضروف خلتني امرض من ثاني وتركت الرجيم وانا حزينة جدن ارجوكم ادعولي الله يفرج همي 😢😢😢💔👐
ربي يفرج عليك ويعطيكي الصحة ولعافية إن شاء الله يوفقك في حياتك
@@أستغفرآللهوأتوبإليه-ظ9ط ربي يوفقج على هالدعوه الي من كل قلبج واني هم ادعيلكم بالصحه والعافيه والموفقيه 😘
@@hopeworld507 ياعمري😍😍ربي يخليكي ويحفظك من كل سوء
@@أستغفرآللهوأتوبإليه-ظ9ط والله فرحتوني الله يجزيكم الخير حبايب قلبي 😍🌷
ابو الغيث الطاءي عادي ارجع وأبدأ من جديد
انت نفسك حلوة وتخليني متفائلة لتكملة الرجيم يا رب قدرنا يا رب
جزيل الشكر على نصائحك وكأنك ضميري فالريجيم كلامك يقويني الاكل اصبح اجمل وادق كانه درس فالرياضيات على شكل لوحة فنية انيقة وصحية الف شكر يا أستاذ مصطفى وكل عيلتي لو نفسك تخس
رفع الله قدرك وغفر ذنبك ورزقك من الطيبات وأهلك وأولادك وزوجك و والديك و جعلك رفيق نبينا محمد صلي الله عليه وسلم في الجنة
مشكلتنا الخبز مع الاكل
استبدله بخبز اسمر
انت غيرت لناحياتنا اللافضل علمتنا وشجعتنا الله يجزيك خير ويحفظك من كل شر
فعلاحياتنا اتغيرت لااحسن ربنايحفظك ويجزيك خيرفعلا انا ف الاول كنت بوزن لكن الوقت مابفكر ف الميزان
الحمد لله انا كنت 100كيلو ودلوقتى 88 ادعولى استمر لأوصل 65 إن شاء الله
اني 76 وحلمي اوصل 70 بشهر يارب امين الي والك بس حلمي الاساسي هو 55 كيلو ادعيلي وياك حباب واني ادعيلك اخويه 😂😂💔💔
وكيف هيك كيف خسيت هيك واديش ضليت بالريجيم
@@sunamira8302 شهر من العزيمة عن طريق الصيام المتقطع
mohamed tawfiq الله ييسرلك
عمرك كم
ياااااااارب ارجع التزم معاكم تانى انا مشيت معاكم ٣ شهور وخسيت ١٧ كيلو وكنت مرتاحة جدا ورجعت تانى زدت بعد كل اللى حواليا ما قالولى ان الدايت ده هيتعبني بس انا تعبت لما سبته والله ورجعت تخنت تانى ربنا يعيني والتزم معاكم تانى
انتوا احسن ناس في الدنيا
جزاك الله خير الجزاء كان وزني 76 وبعد شهرين ونصف نزل وزني الى 65 ومازلت مستمرة الى ان اصل للوزن الي يناسبني
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .
هند من فرنسا مشكور جدا أكثر الفيديوهات التحفيزية لريجيم لو سمحت
انا اقتربت من التثبيت يا عمي الحاج والفضل لله ثم لك ولمجموعة لو نفسك تخس
اقسم بالله كلامك صح حصلت معايا خسيت ٤٠كيلو وبسبب الي عندهم حقد زدت ٢٥كيلو تاني 😥😔
جزاك الله خير لم يعد لاحد عذر بعد اللي قدمته
الحمد لله انا كنت ٩٧ كيلو وبفضل الله وصلت ٨٠ لكن فجأه لقيت كل الناس اللي كانت بتقولي خسي شويه عشان ضهرك وعشان رجلك وعشان شكلك يبقي حلو كل الناس دي اتقلب حالها كل مايشوفوني لالا انتي خسيتي قوي شكلك بقي عدم معدش فيكي وش ولا جسم وشك اصفر كفايه كده ويعطوني درس احباط فعلا زي ما حضرتك قولت يا استاذ مصطفي الناس المحبطين دول بيأثروا علينا ربنا يباركلك علي مجهودك معانا
عندى نفس المشكله برضو 😢😥😥😥
والله يا أختي مش لوحدك للاسف
اوعي تسمعي ليهم ابدااا لاني سمعت لكلامهم ورجعت للاكل وضبعت تعبي ورجع لقرف السمنه ومحدش حاسس بتعبي ورجعت اندم😢😢
السلام عليكم اولا وثانيا اوعي وبالك تسمعي كلام الناس اني اختك من العراق كان وزني ١٠٥ وتدمرت صحتي ونحرمت من اختيار الملابس الحلوه وكرهت حياتي وكرهت شكل جسمي وصارت صلاتي من جلوس وكلما احاول اعمل ريجيم افشل فتره ولم اكمل والناس كلما يشوفوني بيقولو هاي شنو جسمك يتهزءو على سمنتي وفي يوم من الأيام قررت اراجع دكتوره تغذيه واستمريت وبدء جسمي ينزل وهاي اني مستره صار الي ٦ اشهر واصبح وزني ٨٦ والحمد لله صحتي ورجعت لاحلى ملابسي والغريب بلموضوع ان الناس لما كنت سمينه الكل يجرحوني بلكلام ولمه نحفت الكل ايضا يحاولون ان يضعفو ارادتي بيقولون لي هاي شني شسويتي وجهج اصفر جسمج قبل احلى وآلله غريبه الناس شنو اللي يرضيها اني زوجي معاي وهوه سادني لحد الان واني مقتنعه وهوه هذه المهم واما الناس لا تهمني ابدا ابدا وانتي ياختي استمري ولايهموكي الناس اني حتى مرض الضغط شفيت منه لمه نزلت الوزن مع تحياتي لكي ولكل اخواني المصريين
كم المده حتى وصلتي ال80 كيلو
يارب كلناااا ننحف اناا طولي ١٥٤ او وزني ٦٦ وعمري ٢٠ وعندي بنتين بتمناا يصير وزني ٥٥ يارب انشالله انوصل كلنااااا يلي منحبواا تحية الك ياا دكتوور عم تشجعنااا كتيير
بجد انت بتتكلم صح والله مقنع احسنت
اللهم الثبات اللهم اعني علي استرداد عافيتي ❤
غدا سوف اتصالح مع الرجيم
اللهم اعني على استرداد صحتي و عافيتي امين
مرحبا اني مشتركه جديده من العراق واحب اكوللكم بصراحه القناة عجبتني بس احترت اي فيديو ابتدئ بيه؟؟للعلم صار ثلاث سنوات اعمل ريجيم واتركه ونفسيتي تعبت واعصابي كذلك(اسمي اماني) ممكن اعرف طريقه اسد شهيتي او اكل يسدلي الشهيه !!!فدوه انطوني لايك حتى المهندس مصطفى يقرأ تعليقي 🥀🥀
حبيبتي اماني اني من العراق همين مثلج ماشيه على نظام العائدون للحيات
@@alialialiali677 صارلج شكثر ماشيه عليه وهل نزل وزنج عليه بشكل جيد؟بصراحه جاي اواجه صعوبه هالايام بسبب الصيام يعني بالنهار صيام وبالليل لازم التزم فأخاف لااخربط وضيع تعبي للعلم أم نظام العائدون للحياة ميفيدني لاني فوق ثمانين كيلو
حاجه تسد النفس هي انك تقللي النشويات لأن كل ما كلتي نشويات وسكريات بتجوعي بعد شويه اكتر...... لكن لو كلتي بروتينات وخضار( وفاكهه قليله) مش حاتحسي بالجوع... وهو ده اللي بيعتمد عليه م. مصطفي في الانظمه بتاعته
حبيبتي تابعي السبليمنال كتبي ع اليوتيوب ح يطلعلج فيديو لرشاقه ع قناه باربي راح يسد شهيتج يوميه اسمعي لمده ساعه هو يعتمد ع العاقل الباطن وح تلاحضين فرق إن شاء الله
حبيبتي تابعي فتحي كلش زين
اني بديت وياه وكاعد احس بفرق
ياالهي شكد أحب المصريين معظمهم طيبين الله يوفق اني مرضعة وراح ابدي رجيم من اليوم وزني 75وطولي 165بس جاي ادور على رجيم المرضعات وملكيتهة الله يوفق ويخليك
نفسي اخس 25كيلو ادعولي يارب اخس بصحه يارب أنا وكل حد حابب يخس......وجزاك الله عنا خير الجزاء
احمد هشام .....بلا زحمه شنو النظام
احمد هشام يا رب
ممكن نستغني على سناك؟
اللهم امين يارب
بسم الله ماشاء الله عليك ربنا يزيدك من فضله وكرمه وجوده ورضوانه ويعطيك الف عافيه وصحه وسلامه وراحة بال اللهم امين يارب العالمين
بالانتظار يااحلى واغلى انسان في الكون الله يبارك فيك 🤗🤗
بفضل الله انا بدات برنامج العودة الى الحياة وبقالي 5 ايام ومشي على اسبوع الاول والحمد لله كان وزني 153 وزنت نفسي امبارع 147.200 مع العلم انت اصلان بشبع في الاكل ودعوالي استمر بازن الله متشكر ليك اوي ولخويا ابو احمد الي عرفني على صفحتك وهو خاسس لحد دلوقتي نزل 38 كيلو بجد الشكر لله وليك على التعب الي بتتعبو معانا وربنا يجزيك كل خير
اسلوبه تحففففه😂😂😂❤️احب المصريين جدا 😍
كلامك عنجد من ذهب وكلامك بيضرب ع الوتر الحساس انا صرت احب اكلي وطريقه الطبخ صرت احس الي كيان خاص فيا عنجد حياة ثانيه هالنظام يجزيكو الخير وربي يقويك يا مهندسنا
الحمد لله انا خسيت 5كيلو ونصف في شهر ادعو لي أكمل بالله عليكم
إن شاء الله
خمس كيلو بالشهر ممتاز جدا وصحي
#خسيت4كلغ.في.اسبوع
ممتاز
ممكن تقولي ازاي
اشتركت في القناة لان كلامك تذكر فيه ذكر الله بذلك ينجح كل شيء
خسيت 14 كيلووو 😊ومكمله ان شاء الله دعواتكم
عملتي ايه
@@ماشاءالله-ذ4ز تثبتي وتلتزمي على نظام صفحة لو نفسك تخس
@Yasmen Sabry ف ثلاث شهور ومكمله ان شاء الله
@Yasmen Sabry نعم حبيبتي وعلى قد التزامك حتخسي ان شاء الله وعن تجربه والله
@@l-n9171 ممكن تقوليلي كيف بدي اعرف نظام غذائي
خسرت كتير اني مسمعتش كل فيديوهاتك يا بشمهندس بجد جزاك الله كل خير يا بشمهندس ويارب ابدا بدايه جديده وهتغير لنفسي ان شاء الله واحبها
الحمد لله خسيت 7كيلو❤️ يا رب اكمل
الله يباركلك انتى كلامك بيشجنى وبدات يارب عنى كل يوم لازم اسمع الانظمة واسمع النصائح
نفسي اخس 40كيلو
بالله عليكم ادعولي اخسهم
حتى انا كمان نفسي والله 😢🤧
@@hajerebrahem1869 كلنا نفسنا🤣
هاه فين وصلت كم خسرت
يبارك لك فى اولادك يا مهندسنا يا صاحب الاخلاق الراقية والشخصية الممتازة
روح ياشيخ ربنا يباركلك ويحفظك اول مرة امشي علي رجيم ويجيب نتيجه
اعمل ايه طيب
اختي جزاك الله خيرا اكتبيلي الرجيم باختصار والله مافهمت حاجه
1- عدم اقتناعك بالريجيم.
2- عدم الإبداع في الريجيم ناتج عن عدم حب الريجيم.
3- عدم الفهم الجيد للأنظمة.
4- اتباع وصفات سيئة (مثل الوصفات على الريق)
5- الاستجابة للخبطة وعدم الالتزام.
6- الضغط على الجسم.
7- عدم تواجد الماء في النظام.
8- التركيز على الميزان وترك المقاسات.
9- عدم المضغ الجيد للطعام / السرعة في الأكل.
10- شراء منتجات رذيئة في النظام.
شكرا يا استاذ مصطفى على النصايح الغالية دى و الى الامام👍⚘
هل البيض المسلوق و الموز مفيد في انزال الوزن وخصوصا في العشا شكرا ...
الموز واحدة فقط
جزاك الله خير ساعدت ناس كتير أنها نتغير
أنا خسيت 29ك جزاكم الله كل خييير ادعولي اني اكمل أن شاء الله وبالتوفيق للجميع
ماشاء الله
شكرا لك دي معلومات مفيده وانا بديت من اسبوع و مكمله معكم إن شاء الله
اناام سجود من المغرب خسيت معاك 25 كليو في سهرين اونص انا ملتزيمة كتيير هذا خلاني افرح كتيير مرسي الك ياس مهنديس
بدون رياضة 😮
ما شاء الله بالتوفيق انا كمان عاملة ريجيم الي 3 ايام لو سمحتي عملتي ايه
بس معا صفحا اه بس المشي 40 ديقيقه بس ملتزيمة مبلاخبتش
@@haytihoto6440 خسيتي 25 كيلوا كم المدة رجاءا؟
شهرين اونص بس انتي لازم تلتزيمي بي بينيطام
كلامك كويس اوي و بيديني ثقه جامده بس كلامك كتر ياريت ملخص
اجبتني علي سؤال كان ملخبطني وهو احيانا جسمي بيخس في المقاس ولا انزل في الوزن الا قليل جدا ولو اني ملتزم بشكل دقيق لكن ريحتني الله ينور عليك💯💯💯🌹🌹~♥~
ربنا يعنا على الرجيم فى الشتا يارب
اول مرة اشاهد واحد يشجع على الرجيم وينجح با طريقة فضيعة انا دخلت على نضام الغذاء الذي وضعه وتابعه كثير من ناس عاديين من المجتمع ونجحوا في انزال أوزان كبيرة والله برافو ومليون لايك انت تستحق الذرع الذهبي وليس الفضي حقيقة شيء رائع انا بدأت من اليوم واتبع كل وجباتك انشاء الله اتوفق على الثبات على الرجيم لازم اخس 15كيلوا حتى أصل إلى وزني مثالي 68 كيلوا اوعى تقفل القناة لأن كل هذه المجهودات في ميزان حسناتك.
امانه رد عليه حصل معك ايه بعد ست شهور
ربنا يبارك في حضرتك ويجبر بخاطرك يارب أنا كنت مدمره نفسيا قبل ما اسمع الفيديو لاني خسيت 10 كيلو في 7اسابيع وجوزي عمال يقولي بقالك شهرين بتخسي وخسيتي دول بس
انا بقالة شهر خشيت ٢كيلو
السلام عليكم ورحمه الله انا ان شاء الله قررت من النهارده اعمل رجيم انا وزني 106 وادعوا لي اكمل معكم
محمد شو صار معاك كم نقصت من كيلو
ما احلى طريقة اقناعك
صح كلامك شرب الماء ضروري جدا جدا 👍
روعه والله ماشاء الله افضل شي يفيد البشريه الحماس داخلكم يوصل الين كل بيت ماشاء الله كلام يلامس نفسيات السمين والسمينه
أ/ مصطفي . يا ريت ترشح لنا قناة للطبخ الخاص بالدايت
الموثوق فيها
ياريت قناة الاكل الصحى
هو عامل قناه للوصفات الدايت اسمها مهندس دايت فيها وصفات كتيييييير دايت
في صفحه ع الفيس اسمها كبة لبنية كل يوم بيومه تنزل وجبات البرنامج
قناة حلا مع حساب السعرات الحرارية
قناة سنسونة سلوي بتعمل حاجات كتييير اووووي و بدائل صحية كتييير جدااا
الله يرحم ابوك على هالمعلومات الله يطول بعمرك يارب
جزاكم الله خيرا
بارك الله فيك انا استفدت كتير من هذه المعلومات
الله يسعدك ويبارك فيك 🌷❤💐
كلامك جمييييييييييييييل بس الإرادة عندى ضعيفة. يارب العالمين ارزقنا الإرادة القويه
الفيديو جميل ومفيد جزاكم الله خيرا يااجمل قناه 😍❤
انت الخيروالبركه ربنايكرمك ويزيدك من علمه شكرا ليك
انا بعك جاااااامد الايام دي من بعد ما خسيت٢٢ كيلو ومش قادرة التزم ابدا
خدتي عين ماتفرحيش حد فيكي وامشي واقفي من تاني الاكل موجود ومش هايختفي وحرام تضيعي تعبك ع فاضي
انا والله برضو خسيت ٢٢ كيلو و رجعت عكيت ومش عارفه التزم تانى والله 😭
ربنا يجازيك خير لان انت كنت السبب في تغير ثقافه الغذاء عندي