Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2021
- Сурья Намаскар или Приветствие солнцу - моя любимая утренняя зарядка, я делаю ее уже 15 лет, и с удовольствием покажу вам. В этом комплексе есть все, что нужно для пробуждения тела, во время тренировки задействованы все мышцы.
Длительность тренировки: 9 + минут.
Что дает Сурья Намаскар:
Эта утренняя зарядка уменьшает напряжение тела и ума, улучшает кровообращение, регулирует дыхание, гибкость мышц и стимулирует центральную нервную систему.
➞ Моя программа похудения: wowbodyslim.com/
Секрет от Аниты Луценко: Как вернуться в форму после родов - bit.ly/3gaOlgj
Дополнительно Анита Луценко советует:
Тренировка на пресс: • Убираем живот за 10 ми...
Ходьба: • Ходьба для похудения: ...
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: wowbodystrong.com/
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: wowbodymen.com/
➞ Instagram Аниты Луценко: / anitasporty
#аниталуценко #зарядка #сурьянамаскар #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #йога
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК. - Спорт
Благодарю Анита много лет делаю для мена это как воздух каждый день. Мне74 года достаю колен носом, ещё Цигун, тай йзы, йога это мой образ жизни, выгляжу на 50 без пластики, люблю себя 👍🙋♀️🌹
Это здорово!
Вау,супер 👏👏👏👏
МОЛОДЕЦ!🌞♥️😊🍏
ЛАЙК!👍
Какая вы молодец
А мне 60 и думаю, стоит ли начинать. Мне кажется если так опущу голову- потеряю сознание.
Анита, мне очень нравится одно Ваше качество - Вы уважаете людей. Это видно во всех Ваших роликах. Вы не делаете свою работу для галочки. Во всём видна забота о тех, для кого Вы это делаете, и никакого желания покрасоваться. Это большая редкость. Спасибо Вам!
vas vidimo nikto i nigde ne yvazhaet,pechalno
@@alyonaarslan6036 не печальтесь из-за моей горькой участи)))
Все очень прекрасно! В этом году осенью мы были с мужем на Алтае в санатории РОССИЯ,где девочка тренер проводила с нами зарядку с такими упражнениями,нам очень понравилось, всем рекомендуем на каждый день!!! Спасибо, Антошка и наш тренер на Алтае
Намаскар, Анита, это моя йога, правда делаю и всевозможные другие асаны уже 20 месяцев. С радостью начала делать твои упражнения, они замечательные. Мне 70 ! Хочу сказать женщинам моего возраста: никогда не поздно начать себя любить. Благодаря йоге, гимнастике и плаванию я вышла из жуткой депрессии, похудела до 62 кг. при росте 178 см. Я снова начала жить! Анита, спасибо тебе огромное ещё раз!!!
Впервые вижу этот ролик,и у меня сразу возникло доверие и уважение к этому тренеру. Хорошая речь, прекрасно владеет своим телом, замечательно выглядит-пример для подражания. Спасибо за встречу.
Анита большая умничка! 🌈🕊️🙏
Ну Анита на ТВ работала в передаче. Конечно, навыки наработаны
Анита, благодарю вас. Каждый раз занимаюсь с большим удовольствием.❤❤❤
Анита, я с вами начала опять заниматься после долгой паузы. Причём вы меня сначала покорили своим адекватным отношением к питанию и подтвердили моё предположение, что с определённого возраста нужно подключать массаж. Да результаты на лицо. Короче я наконец-то это делаю, а не лежу перед экраном и планирую. Ура!
Самая подробная техника Сурья Намаскар на UA-cam. Благодарю вас, Анита!
Спасибо! Очень бы хотелось от вас вечернюю практику для расслабления и подготовки ко сну.
Чудова ідея
@@tayawouters2691 же
Поддерживаю
У мене також проблеми щі сном, як і у багатьох в цей час.
Добрый день! Спасибо за зарядку. Делаю вечером после рабочего дня. Для меня это как переключение от функции «работа» к функции «отдых». Из положительных моментов: пропала вечерняя лень (особенно «накрывала» поздней осенью/зимой, когда короткий световой день), улучшился сон, нет головных болей вечером.
Огромное спасибо за эту зарядку на ютуб! Вы супер!
Шикарная зарядка, благодарю, это то что мне нужно!!!! Очень эффективно при боли бедра в паху
Спасибо за то, что делились своим опытом и за Вашу искренность👍👍👍
Благодарна за вашу работу и заботу о нас. Начинала худеть с вами - жесть и умри но не сейчас. Жива, здорова😉 результат👍 Втянулась и занимаюсь уже постоянно. Рада знакомству с вами. Здоровья, благополучия и мирного неба❤️🇺🇦🙏
Огромное спасибо за ваш труд и замечательные видео! Всех вам благ!
Спасибо,Анита!🌺💮🌸🌞🌞🌞
Наконец то зарядка которая мне нравится. Это мне подходит👍😊♥️
Спасибо большое за прекрасные упражнения!💜
Благодарю, Анита!
Завтра испробуем💙💚💛
Щира Подяка за таке чудове пояснення кожного руху
Мирних та щасливих днів
Щиро дякую!
Благодарю, Анита❤️🌹💐🌺всех благ тебе
Благодарю Вас🌹
Самая креативная и обаятельная Анита!
Самый великолепный учитель 👍😘 обожаю, уважаю!
Анита, спасибо большое Вам за ваши упражнения. 🤗🌷
Благодарю , Анита !
Спасибо огромное Анита, великолепная зарядка,комментарий за продвижение твоего видео
Спасибо Анита, за короткую, но важную растяжку!
Анита, спасибо за зарядку!👍👏👏
Анита, Вы очень женственная! 🌹 Спасибо от всей души! После Ваших тренировок всегда чувствуешь себя на все 100! ☀️
Анита, большое, спасибо, за зарядку.
Прекрасная Анита, БлагоДарю!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Вот так просто и понятно все объяснили. Спасибо вам огромное за ваш труд🙏🙏🙏
Спасибо за комплекс.
Огромная благодарность Аните за чудесную зарядку и вдохновение!!
Мои лучшие пожелания добра и счастья!
Недавно начала заниматься с Вами! Спасибо за Ваши тренировки! 🫶🫶🫶
Спасибо! Давно хотела найти эти упражнения с понятным и простым объяснением! С удовольствием провела время 🙏🏻
Благодарю!!! Вы прививаете,воспитываете бесценные привычки!!!!
Благодарю вас Анита, отличный формат 🤗
Благодарю Вас за душу, вложенную в работу❤️. С удовольствием использую Ваши видио тренировки, наслаждаюсь результатом.
Лучшее , что я видела, все понятно , без спешки. Благодарю🙏🏼
Благодарю 🙏 Начинала делать Сурию с вами еще когда был челендж в Инстаграмм, с тех пор это мой самый любимый вариант утренней зарядки🥰
Вы лучший пример и мотиватор для меня 🤗❤️
Благодарю Вас за эти уникальные упражнения.я как раз их искала.Благодарю .БЛАГОДАРЮ .БДАГОДАРЮ.👏👏👏
Дякую Вам, Аніта, за чудовий ранок💓
Спасибо вам огромное! Не могла делать зарядку по утрам, но теперь каждое утро приветствую солнце вместе с вами! Вы так все понятно и хорошо объясняете) всего вам самого лучшего!
Спасибо! Прекрасная зарядка
БлагоДарю!!!
Очень люблю ваше видео,так доступно объясняете !!!спасибо
Аниточка, благодарность вам от всего сердца! Сегодня, хвала небесам, наконец-то сделала Её!!! Какое же восхитительно ощущение. И как же просто и чётко вы объясняете технику. Это здорово!!! 😘 Здоровья вам и вашим родным и близким и удачи! Вы благое дело делаете- помогаете людям стать здоровее, сильнее, красивее!!!
Спасибо огромное. ❤
Пока очень мало что получается, но вы такая спокойная, умиротворённая, вдохновляете делать и прогрессировать. Теперь это одна из моих постоянных утренних привычек. Спасибо!
Спасибо Вам, большое, очень понравилась эта зарядка!!!
Спасибо, Анита🌸
Благодарю вас за зарядку
Спасибо вам❤
Так все разложили доступно и показали👍хочется повторить.
Благодарю, Анита)
Прекрасный комплекс 🌹
Спасибо за утреннюю зарядку 😊 Выглядит суперски 👍. Завтра же буду применять) На мой взгляд все быстро и плодотворно, ну как вы и мы любим)
Сделала зарядку, спасибо большое! 💪👍
Прочувствовала все тело
Благодарю!!!! Спасибо! Люблю! ❤️
Благодарю, после упражнений лёгкость и хорошее настроение! 👍
Искренне благодарю ❤🙏
Спасибо огромное!
Спасибо, то что надо!!!
Ох, как я ждала именно это видео, спасибо 😘
Спасибо! Очень понравилось! 😍
Браво!!! Кожне Ваше відео дає високу мотивацію до занять фізичними вправами. Я в захваті від Вас!!! Успіхів Вам у всіх справах та починаннях!!!
Анита, доброе утро! Супер зарядка. Спасибо большое! Чётко, доходчиво, акцентировано. Что скажешь-профи!!! Сделала потом Ваш комплекс на пресс м как новая. Очень приятно что Вы с нами делитесь. 😘
Благодарю Вас 🙏❤️
Анита, я тебя люблю, спасибо!!!!❤️❤️❤️❤️
Теперь это тоже моя любимая утренняя зарядка 😊делаю уже месяц, каждый день 👍
Спасибо Вам, Анита, - это замечательно!
🎉С Новым Годом!
спасибо.грамотно.доступно.мотивирующе - так держать 💪💪💪
Спасибо! Вы классный мотиватор и профессионал своего дела💥💥💥
Анита спасибо что вы есть)😍🤗
Анита, спасибо огромное! Завтра начну делать.
Огромное спасибо 😘
Голос шикарный. Так и хочется слушать и выполнять все, что говорит
Спасибо, Анита, что делитесь своими знаниями. Попробую эти упражнения😍
Спасибо,Аниточка!!!
Здравствуйте благодарю ❤
Большое спасибо!) не все сразу получилось, но вы прям знали это и советовали что сделать и в этом случае🙂
Анита, я давно слежу и выполняю Ваши упражнения, они супер
Благодарю Вас Анита!!! Как это здорово! 💐❤️🙏
спасибо
БЛАГОДАРЮ ВАС АНИТА 🤭🤭💗💗💗👌👌👌🌹🌹🌹
Благодарю!🤗😗
Боагодарю Вас❤
Обожаю Вас Анита!!!
Браво.!!!!!
Благодарю🙏🙏🙏
Благодарю 🙏 🌹🌹🌹
Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ за видео 🙏🏻🌻💞🌺🌷
Клаааас!!! Стараюсь делать ежедневно!!! Тело моё благодарно вам, Анита!!!)
Спасибо :) И берегите себя ..
Благодарю.❤
Круто!) Очень интересно и полезно ❤️
🙏 спасибо большое
Анита, спасибо. Хорошо зашла мне это утренняя разминка))
Благо Дарю
Спасибо, хорошо объясняете
Спасибо, спасибо, спасибо.
Тепер, коли через день виходять ваші відео, вони заставляють мене їх виконувати. Я ще жодного не пропустила. Дякую вам 💪