Тонкая талия "Оса": упражнения для талии с секретом от Аниты Луценко | результат через 2 недели
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2021
- Привет! Рада вас видеть на моем ютуб-канале, подписывайтесь на @Anitasporty и оставляйте комментарий под этим видео. Любая ваша реакция помогает мне продвигать хороший контент.
Сегодня тренировка дома на ТАЛИЮ.
Длительность тренировки на талию: 10 + минут.
➞ Моя программа похудения: wowbodyslim.com/
Сегодня мы сделаем упражнения на талию. И это будут не только силовые упражнения. Хочешь тонкую талию? Есть один секрет для идеальной фигуры... чтобы сделать талию тонкой, нужно не только жестко тренироваться, еще больше зажимая эту зону, но и растягивать ее. Дело в том, что чем больше мы живем, тем больше мы сжимаемся, превращаемся в "бочку". Задача №1 - вытянуться и вытянуть талию.
Многие говорят: "Тонкая талия как у кореянок - моя мечта". Но я с уверенностью могу сказать, что плоский живот и тонкая талия - это реальность для всех, кто правильно выполняет упражнения, регулярно занимается спортом и следит за питанием.
Как быстро можно сделать талию-осу? В Сети много заголовков в духе: тонкая талия за 5 минут, тонкая талия за неделю. Я скажу, что лучше делать упражнения для талии 10 минут, но главное - не время, а правильный комплекс (я создала идеальный). Кроме того, эти упражнения воздействуют на твой животик, вскоре он будет плоским и красивым... не к новому году, а всегда. Результат после этой тренировки вы увидите уже спустя 2 недели.
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ / anitasporty
#какпохудеть #аниталуценко #тонкаяталия #упражнениядляпохудения #тренировкадома #какпохудеть #упражнениядляталии #талия #идеальнаяталия
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК. - Спорт
АНИТА, ВЫ ПРОСТО СУПЕР !!! ОБОЖАЮ ВАС И ВАШИ ВОЛШЕБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ СОТВОРЯЮТ ЧУДО С МОИМ ТЕЛОМ... НАКОНЕЦ-ТО МОЯ ТАЛИЯ СКАЗАЛА МНЕ- ПРИВЕТ !!!1 И НЕВАЖНО, СКОЛЬКО МНЕ ЛЕТ, ПРОСТО ХОЧЕТСЯ ВЕРНУТЬСЯ НА 30 ЛЕТ НАЗАД И СТАТЬ ТАКОЙ ЖЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ И СТРОЙНОЙ... И ЗА ЭТО ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ, АНИТА !!! СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ И УДАЧИ ВАМ. !!!!
Спасибо и взаимно.
пожалуйста
а для чего заглавными буквами???
@@kelina3301 от счастья понятно
Благодарю! Вселили надежду!
Aнита, а мне 63,я очень люблю с вами заниматься, фигурой очень довольна, похудела, мои знакомые ахают😊Спасибо, вы моя звезда! 💐
И сколько вы занимались до результата?
Начала заниматься по вашим видео 2 месяца назад, начала с 110 кг, похудела на 5! Изменила питание и каждый день нахожу из ваших видео тренировку для себя. Ваш канал - находка! Спасибо за мотивацию, тело уменьшается и становится подтянутым! :)
Подсела я на ваши тренировки.Ооочень огромный выбор.. И в 53 можно выглядеть красиво с подтянутой фигурой.. .. Спасибо..❤️
И в 63 можно и нужно быть красоткой.
НЕ ТОЛЬКО В 53... МНЕ ПОЧТИ , КАК АНИТЕ- 37... ЦИФРЫ ТАКИЕ, ТОЛЬКО ПЕРЕСТАВИТЬ НАОБОРОТ... ЗАНИМАЮСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА !!!
Прочла Ваш комментарий и как будто прочли мои мысли☺ тоже 53, и оооочень хочется оставаться красивой☺ придётся стараться☺
Ипиро7[Ипиро7
И представьте в 66😆😆😆😆
Благодарю Анита за хорошие тренировки. Одно удовольствие делать их вместе ❤️ с Вами!!! Вы супер!!!
Такой кайф, когда после тренировок болят и прям ноют мышцы, потом снова позанималась и вау, спасибо Анита я занимаюсь и правильно питаюсь по вашим рекомендациям только 2 недельки, но уже счастливее становлюсь, когда вижу своё отражение в зеркале, 😍👍👍👍👍👍
Спасибо вам большое за замечательные упражнения,очень хорошо проводите их,приятно за вами повторять их,делаю с удовольствием!
Спасибо!!! Очень мотивируете, упражнения🔥🔥🔥
Анита, огромное спасибо за ваши упражнения, они разнообразные и не сложные. Делаю их чувствую результат. Всегда хочется выглядеть хорошо, даже в 57 лет.
Огромная благорность Вам ! Я обожаю Ваш комплекс упражнений, спасибо.
Всегда ли нужно выдыхать ртом или можно носом
Спасибо,каждый раз жду новые тренировки !
В пятницу будет новое интервью на канале.
Анита, здравствуйте. Очень нравятся ваши тренировки!!!!
Тренируюсь неделю и уже виден заметный результат), очень рада!!!! Спасибо,вам)))))
Спасибо🙏💕 большое за ваш драгоценный труд. 💐🌷❤💐🌷❤💐
Большое спасибо, очень прекрасные упражнения
Очень грамотно доходчиво.Вы умница! Спасибо вам.Даже в 60 хочется двигаться без боли.Не хочется набирать лишний вес.
Любой спорт - в первую очередь для здоровья. Это его главная функция. Заниматься нужно всю жизнь!
Урааааа!!!Спасибки огромное 🤗
Как всегда все четко,ясно и эффективно 🙂👍
Пожалуйста.
Супер! Короткие упражнения и очень эффективные…благодарю😇🙏🏻
Спасибо вам Анита за упражнения !
Анита, моё тело говорит вам спасибо 😉 У вас отличные тренировки 💪 🔥
Спасибо вам большое, я буду продолжать делать ваши тренировки, по началу было очень сложно но евект был виден сейчас мне очень легко я даже не потею ну а результаты есть за 3 дня я обнаружила уже талию спасибо вам огромное 😍❤️
Антиточка , спасибо огромное тебе. Очень всё доступно , тренировки бомбезные . С тобой легко , только надо не лениться. Браво . Спасибо. Дай Бог , тебе здоровье.
Оля, спасибо, взаимно!
Анита, благодарю!❤
Очень полезно!!
И так позитивно!!)
Спасибо что показываете как правильно дышать. Ловила себя на том, что задерживаю дыхание
Анита, большое спасибо за тренировку..
Здравствуйте. Однажды 10 лет назад я после родов благодаря вам сбросила вес . Снова я пришла к вам за помощью . Уже ребенку год и пора привести себя в порядок . Спасибо вам
Вы еще напишите " моя мама на ваших видео выросла и сохранила талию"
Большое Вам спасибо за ваш труд.Я только начала с вами тренироваться у меня не всё получится как у вас но я стараюсь и верю что всё получится,большое вам спасибо вы большая умничка.Мне 61 год.
Благодарю вас за ваш труд, вы удивительно живая и потрясающая ❤ одно удовольствие стараться глядя на вас!
Анита, Вы такая молодец!!! Вы даже не представляете как Вы нам помогаете становиться лучше! Тренировки короткие, можно найти время и заняться собой. Это здорово! Спасибо!
Спасибо
Какая вы умница, все четко показываете и обясняете, спасибо огромное.🌷
Пожалуйста.
Анита, добрый день! Выражаю Вам огромную благодарность за эффективные и интересные тренировки! Каждый день с Вами 🙂!
Благодарю Вас, отличная тренировка
Зарина, рада вас тренировать.
Вы профессионал своего дела, мне нравятся ваши тренировки, сегодня я начала делать с утра вакуум по вашим рекомендациям+ кардио , а вечером эти упражнения
Если буду выполнять все это каждый день, надеюсь это поможет мне стартануть и наконец спрыгнуть с большого веса
Я очень рада что попала на ваши видео. Спасибо Вам огромное!!!
то, что нужно! Наконец-то нашла! Спасибо вам большое ! ВЫ лучший тренер и мотиватор!
Дякую!
Анита, спасибо большое за тренировку! Очень понравилась и нагрузка, и счет, и то, как вы ведете - будто на личной встрече позанимались ) Успевала выполнять упражнения вместе с вами, при этом не сбивалось дыхание, да и чувства, что сейчас умру, не было ) Буду выполнять этот комплекс дальше и формировать себе осиную талию ) Спасибо!
Ну как успехи😁?
@@Valtor719 вот тоже интересно помогли именно эти упражнения, я до сих пор понять не могу какие мне подходят, то занимаюсь, кажется визуально шире стала, то вроде пресс убираю талия более выраженая, может у всех индивидуально методом проб, как организм реагирует)
@@user-yj3uk7hb7c да тоже не могу найти свои упражнения ,😣
@@Valtor719 что делать?))) Идём пробуем дальше, мышцы у всех мне кажется по разному растут и " реагируют" мне кажется не подходят боковые упражнения и боковая планка, становлюсь шире
@@user-yj3uk7hb7c я увидела канал chloe ting у неё очень жесткие тренировки но при этом они действуют, ещё увидела канал growwithjo сделала ее тренировку на живот и за 2 дня ушло 3 см в талии или я не правильно измерила не знаю😂 вес стал с 72 до 71 всего за два дня думаю это уходит вода
Спасибо Вам огромное за этот комплекс) вчера начала и ночью не могла спать: бока болели и пресс🤣 еще не потеряла сантиметры в талии, но эффект чувствуется сразу же👍😁
Удивительно, как вселенная дает информацию! Задалась вопросом дыхания. Возникло ощущение, что нужно вытягиваться. А ведь типа походка превращается в гуся. Спасибо за теорию!!!! Все встало на свои места. Удачи Вам !!! И мира всем!!!
Анита, Вы - Умничка! Как всё чëтко и ясно объясняете и показываете! Мне 55 и я с Вами занимаюсь. Приятный, нежный голос и показ правильного выполнения упражнений очень помогает. Благодарю Вас за то, что находите время всё четко объяснить и подбодрить нас! СПАСИБО!!!
Супер, рада. Спасибо.
@@Anitasporty Что надо делать, чтобы не было таких боков, как у вас (жира на боках)?
@@user-di6hy3id9m вы сами-то поняли, что написали? Где вы увидели жир на боках у Аниты?!
@@Elentari47 Так вы глаза пошире откройте - тогда увидите.
Анита спасибо большое за ваши уроки. Мне 58 лет и я каждый день делаю с вами упражнения, все получается и очень нравится спасибо вам, здоровья вам и процветания 👍😘
Валентина, вы молодец!
Круто! Мне нужно с Вас брать пример!
Молодец! Позитивный человек и профессиональный тренер!
Класс! Тренировка - бомба! 😍😍💛💛💛🔥🔥🔥
Жду фитбэк по результату
Аніта,ви найкраща.Надихаєте.Починаю прямо зараз робити ваші вправи.Обіцяю це робити кожного дня.Маю надію,що це допоможе мені схуднути й покращити своє здоров'є.Дякую вам !!!!❤❤❤❤❤
Благодарю ❤️жду ваши тренировки 💯👍
Анита , огромная благодарность за твои труды для нас ) Супер тренировки , не длинные по времени , что позволяет регулярно заниматься и находить для этого возможность.. Очень нравиться твоя подача , как ты с нами общаешься , твой тонкий юмор , твоя сила, которая передается нам и твой настрой.С приветом из Германии , Ганновер .
Виктория, благодарю. Жду вас сегодня на тренировке.
Очень нравятся ваши упражнения! Вы большая умница и красавица! 👍👍👍
спасибо!
Анита , добрый день,вы умница красавица,вы так четко и понятно всё объясняете,с вами приятно заниматься, спасибо вам огромное и удачи ☀️☺️🌹🌹🌹
🔥🔥🔥🔥 спасибо за тренировку!❤️
Спосибо Анита.Дай бог здаровье .Счастье тебе.Я.из киргизии .
чекаю вас на тренуваннях! ❤ Щодня ❤
Анита, какая Вы классная! Обожаю ваши тренировки! Спасибо Вам!
Спасибо Аниточка ,Вы супер ,умничка ,занимаюсь с Вами ,всего самого наилучшего
Спасибо ❤ за такие крутые упражнения завтра начну делать
))) Жду завтра ваш фитбэк!
Присоединяюсь. Начинаю данный комплекс 01.02.2022. Благодарю Аниточка за Ваш труд! Вы большая умница!!! Здоровья и удачи Вам.
Вы так чётко все обьясняете и делаете просто класс, остаётся только делать. Спасибо вам за это, буду ждать ещё ваши видео
спасибо, новые видео каждую пятницу и каждый понедельник.
Как всегда чудесно 💪💯👏 спасибо большое 🙏
пожалуйста
Анита огромное спасибо за ваш труд, тренировки супер!!!!
Оксана, спасибо.
Благодарю АНИТА!!!Занимаюсь вместе с Вами!ВЫ просто СУПЕР!!!!
🤩 на здоровье
Уже через 2 дня результат, Анита сердечно благодарю!!!!
Пожалуйста.
Одно удовольствие слушать и делать( по возможности).
Анита, ты умничка(мне за 70) думаю можно на ты.
Большое спасибо за передачи.
Дорогая Анита! Читаете мои мысли 💭. Очень хотелось такую тренировку 👍 Спасибо Вам! И огромной удачи🤗🤗🤗🤗
Спасибо огромное
Главное, получать эстетическое удовольствие, смотрю на Вас и радуюсь!
Спасибо большое, благодаря тому что вы говорите на фоне мне легче, я не очень люблю видео где просто музыка, потому что сразу становится жутко тяжело, ты один на один с собой. Буду повторять каждый лень❤
Добрый день. Как успехи? Уже почти полмесяца, занимаетесь? Или по оговорке в Вашем комменте - «лень»?
@@tatianap6104 все хорошо, не Хлоя тинг и на том спасибо) спокойно с любовью делаю ее тренировки на разные группы мышц каждый день, пресс твердый, спина прямее, талия тоньше, пока -1 см, вес не смотрела)
@@charlottemeow175 , Вы просто молодчинка 👍👏👏👏👏👏👏👏🌻🌻🌻🌻🌻
Просто супер !!! Очень приятно с вами заниматься!!! Спасибооооо!!!!!
Сегодня не забудьте потренироваться ;)
❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋 СПАСИБО ! ТРЕНИРОВКА СУПЕР, КАК ВСЕГДА
Спасибо за отличный комплекс. Всегда с удовольствием пробую ваши новые комплексы💛
Рада, желаю вам успехов и здоровья.
Удивительно! Сумасшедший позитив! Я подписалась.
Спасибо дорогая Анита результативно супер !
Благодаря Вам, Аниточка, я худею. Благодарю!🙏🙏🙏😘😘😘
пожалуйста!
Худею - слово несущее негативный оттенок. Правильнее говорить - стройнею.
Спасибо большое Анита!
Круто! Благодарю❤💛❤
Обожаю ваши тренировки и всем советую!
Отличный упражнения! Благодарю! 😘👍
пожалуйста
Огромное спасибо!!! Вы услышали нашу просьбу!😘❤️❤️❤️❤️❤️
:-) Я все комментарии читаю.
@@Anitasporty спасибо!!! Это очень ценно! Будем делать талию. А то бёдра уменьшились с 94 см до 91 см, а талия " стоит" на 68 см. Обидненько (
Очень здорово, спасибо!
😍😍😍пресс чувствую! благодарю, классные упражнения!
Анита спасибо большое за тренировки!!захожу и залипаю не могу остановиться 😁😁потом просто ползу в душ мокрая
Отличная тренировка , спасибо 👍
Пожалуйста
Я тоже начала с вами заниматься. Вы потрясающий тренер и очень приятная всё хорошо обьясняете. Спасибо
спасибо
Отдельное спасибо за "умница"!☺
спасибо
Анита... Спасибо Вам! С прошедшим Женским днем.!!
Анита, респект и уважение👌как долго я искала тренировки, которые бы мне идеально подошли. Благодарю за ваш труд ❤
Юлия, рада вас тренировать.
Анита!! Упражнения бомба!!!!❤❤❤❤
Спасибо
Кайф! 😍 Спасибо!
Пожалуйста!
Сначала 5000 шагов, потом талия, класс, спасибо Аниточка.
Супер и Вы,и тренировки!)
СПАСИБОчки ОГРОМНОЕ! Больше всего мне нравится прижимать лопатки к полу 👏😊🙌💃. Хвалюю себя: уже второй подход делаю: (второй раз смотрю)🌹
Ангелина, желаю вам классной талии!
Спасибо за эфективные занятия. Отлично это для меня.❤❤❤❤❤❤
Спасибо за крутые тренировки🔥🔥🔥
спасибо!
Ура!!! Аниточка, я снова с тобой!!! 💋💋💋💖💖💖🌹🌹🌹
Ольга, спасибо!
Супер! Спасибо😊
Супер упражнения 👌👌👌🤩🤩
Очень нравится 😇😇
спасибо!
Спасибооооо большое за всё отличные тренировки
Пожалуйста
Мне очень нравятся ваши видео . Благодарю вас .
Спасибо, за ваши волшебные тренировки))) Они просто супер 👍!!!(Можно по больше тренировок на талию живота, низ живота, плоский живот?)
Три дні- ефект є! І відчуття в м‘язах кайф❤ плюс Ваші рекомендації по харчуванню, дуже круте самопочуття! Дякую!❤
Благодарю вас.Мне нравится ваше видео,без лишний болтавни,хорошо подобранные упражнение.Лайк.
На здоровье
Привет! Очень позитивно! Захотелось попробовать!!!
Спасибо.Супер упражнения!
Класс! Очень нравятся ваши тренировки! Хотелось бы видео с тренировкой для роста (для подростков) 💞 спасибо!
Спасибо за комментарий!
Отличная тренька супер! Спасибо
класс
Супер!!! Благодарю вас
Пожалуйста!
Анита,Спасибо Вам огромное!!С удовольствием делаю тренировки вместе с Вами!Вы умница!Всегда на на позитиве,всегда все понятно!!Огромная благодарность от всех девочек!!Мне 54,уже ,конечно,не девочка..🙈,но всё-таки хотелось бы попросить комплекс упражнений на подтяжку мышц груди(похудела на 7 кг,талия меньше,конечно,но грудь(!!!)-ушки спаниеля..😡).Ну и валики на спине не очень большие,но они предательски выделяются …🤔Спасибо заранее!!!🙏🙏🙏
Пожалуйста.