РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: приятная и полезная тренировка с секретами профессионального тренера
Вставка
- Опубліковано 11 лип 2021
- Если ты включила это видео, значит твое тело попросило растяжку. Я советую выполнять эту растяжку на все тело после каждой тренировки.
Я советую совместить растяжку с этими тренировками:
Разминка: • Разминка всего тела пе...
Убираем живот: • Убираем живот за 10 ми...
Делаем руки красивыми: • Убрать "крылья": лучши...
➞ Моя программа похудения c разнообразными тренировками + питание с рецептами на 3 месяца: wowbodyslim.com/
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Напитки для укрепления иммунитета: bit.ly/3gcuzAS
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
* при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко: / anitasporty
#аниталуценко #растяжка #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК. - Спорт
Очень больно, но и очень приятно!!!♥️♥️♥️ Надеюсь, что благодаря растяжке, уйдут проблемы с рукой и спиной.🤗♥️ Спасибо! Увидела предыдущий комментарий и улыбнулась - мне тоже не 16 лет, уже 63 года, но я с удовольствием делаю с Вами всё, что могу. Я стараюсь вернуть телу и гибкость и силу - ведь я всю жизнь в спорте и долгое время занималась йогой и была прекрасная растяжка. Я не хочу, чтобы говорили мне - ну старость берёт своё!!! Наши старания делают наше тело, главное не унывать!!!🌹🌹🌹 Анита, спасибо Вам!!!♥️♥️♥️
Желаю удачи!
Когда-то я занималась йогой. И складывалась как вы. А теперь у меня фибро-миалгия, деревянное тело и я с трудом за вами повторяла. Прекрасная растяжка. Я не сдаюсь. И это то,что я искала. Мне даже полегчало.
Анита, огромное вам спасибо за ваши видео уроки. С вами появилось желание заниматься и совершенствовать свое тело)
Спасибо, Анита. Как всегда все понятно и доходчиво показано и объяснено. И еще благодарим вас за то, что всегда даете подсказки тем у кого не получается в полной амплитуде выполнить упражнения. Таким образом вы поддерживаете нас, не даете упасть духом и остановиться.
Спасибо Анита,у Вас очень полезные и легко выполняемые упражнения ,а самое главное они дают результат,после выполнения чувствуешь прилив энергии ,сил и спасибо за поддержку во время выполнения,такое ощущение что Вы видите нас всех .желаю Вам процветания и всех благ земных!
Анита, я благодарю вас и люблю! ваши тренировки очень ценны для меня!💚
Аниточка, спасибо за тренировки, я не спортсмен и не люблю нагрузки, но с вашими тренировками делаю это с удовольствием и любовью и в кайф! Ваш позитив и улыбка мотивируют меня!))) 🥰 Месяц занимаюсь по вашим видео, вижу результат)))) спасибо вам огромное за ваш труд😘😍
Огромное Вам спасибо, Анита! Занимаюсь по вашим видео около месяца - эффект потрясающий! Я около двух лет практически не могла ходить из-за травмы, как следствие набрала много лишних килограмм, с Вашими тренировками они буквально тают на глазах, а уж какое самочувствие, сколько сил прибавилось! Растяжкой заканчиваю набор тренировок - мышцы после этого не болят вообще) Ещё раз спасибо, Анита, желаю Вам большого счастья!☺🙏
Спасибо Анита, отличная заминка после тренировки ❤️
Анита, Вы супер!!!!
После тренировки с Вами, прилив энергии и желание продолжать дальше. Спасибо 💪
Спасибо
Спасибо за чудесные упражнения на растяжку ! С вами очень приятно делать !
это именно то, что я искала для заминки. Огромное спасибо Вам, Анита🌷
Чекаю на тренуваннях.
Спасибо большое Анюта. Супер растяжки. Вы молодец.
Умничка, СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏
Как раз то, что мне нужно! Очень хорошая Растяжка!!! Благодарю, Анита! Вы - просто WOW!!!
Спасибо)
Анита, спасибо Вам большое 🤗. Занимаюсь вместе с Вами, очень нравятся Ваши тренировки 🌷.
Спасибо большое Вам за эти упражнения!!! Делаю эту растяжку при остехондрозе и протрузиях после комплекса ЛФК, стала не такая деревянная и прятные ощущения после занятий, мне 47 лет люблю когда тело впорядке. Анита, Вы молодец!!!
Спасибо большое❤ прекрастный комплекс с утра🌞🌺
Спасибо огромное,! Все супер! Благодарю,что Вы не забываете о женщинах возрастных ,у которых появляются проблемы с менопаузой .Вес растет как на дрожжах, а сил нет.Сделать разминку и разтяжку уже легче становится!
Анита как же я люблю Ваши тренировки! От них ещё больше сил и желания жить! Тело радует, своей гибкостью и стройностью❤️ благодарю Вас за Ваш труд!
спасибо
Благодарю вас милая Аниточка!!!❤❤❤
Анита, ваша мотивация потрясающая)😍😊
Анита, очень эффективные и динамичные тренировки!
Я нашла, что искала! Комфортный темп! Прекрасное музыкальное сопровождение! Вообщем Все отлично! Благодарю!
Не буду писать под каждой тренировкой…
Анита, вы крутая!!!! Я после нескольких дней этой растяжки забыла даже про боль от зажатого седалищного нерва! Спасибо огромное вам за ваши труды, радуйте нас дальше полезными тренировками😘😘😘😘
Дякую за коментар.
Анита я в свои 52 занимаюсь с Вами,конечно же получается не все,но я стараюсь,Спасибо Вам 👏
Супер!Спасибо! Буду пробовать еще растяжки от вас !😍
Благодарю за отличную тренировку❤
Я всегда искала по разному разминки после тяжёлый день меня ваши 🎉очень успокоила . Спасибо вам ❤
Спасибо большое за видео!🧘🏼♀️♥️
круто
Спасибо за все что делаете для людей❤️ после утренней пробежки делаю растяжку и чувствую себя превосходно! Вы заряжаете людей позитивом💐
спасибо, значит все не зря
Люблю обожаю растяжку!
Спасибо большое за видео!
:-) пожалуйста
Спасибо за ваши видео!!!! 4 года назад прошла вашу программу WOWBODY и пришла в форму после родов и продолжаю ее поддерживать благодаря вашим программам
СПАСИБО
Спасибо, Анита, за растяжку. Делаю уже второй день. Мне очень нравится. После этой тренировки становится легче. Огромное Вам спасибо
Огромное пожалуйста. Сегодня тоже можно позаниматься!
Аниточка, какое у вас красивое,гибкое тело! Я понимаю ,сколько труда вложено в него . Браво! Вы -пример для меня .
Анита ,Спасибо большое. Вы лучшая .
Спасибо
Благодарю, классная растяжка, как мне её не хватало
Успехов и удачи Вам во всех начинаниях
спасибо
Супер спасибо вам за ваш труд и советы помогают мне. Всех благ вам и вашим близким родным людям здоровья и счастья
Недавно попала на этот чудо канал. Спасибо Анита!!!! Прям каждый ролик Ван лав 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Дякую ❤️
Спасибо большое за объяснения, очень круто и полезно получилось!
Пожалуйста
СУПЕР!🔥🔥🔥 Те, що треба!!!👌🙌❤️
Дякую
Ой, спасибо!!♥️♥️♥️ Сегодня намного лучше!!!👍👍👍 Так сегодня захотелось растянуть все мышцы, что даже кроме утренней зарядки, и днём занимаюсь!!!🤗🤗🤗
СУПЕР!
Благо ❤️Дарю с любовью за тренировку.Супер!!!!👍👍👍👍
Спасибо :)
Отлично. Спасибо большое
Анита, Вы восхитительны😍 Тренировка отличная 🧘
👍
Спасибо Вам большое ❤
СПАСИБО АНИТА ВАМ БОЛЬЩОЕ👍😊
Пожалуйста
Спасибо вам! Делала вместе с вами💪
супер!
Благодарю Вас 🌹🌈☀️ Анита
Мне 61 год,тоже делаю Ваши упражнения))
Круто
Уверена, у вас лицо моложе выглядит. Я немного младше, но морщин почти нет. Жаль, не могу фото вставить.
Кому 60 получается ????
Самый лучшие, понятные и простые видео! Всё можно сделать дома и без инвентаря, которого дома может и не быть. 🔥🔥🔥🔥
спасибо
Спасибо за тренировки!
пожалуйста
Супер! Очень понравилось!💪
пожалуйста
Большое спасибо!
Начала сегодня и уже результат: сегодняшний день будет другим. Неохота полежать)
Анита, а хорошая ли идея чередовать руки и пресс через день? А растяжка каждый божий день - хорошо?
Анита , супер ! Спасибо !!!!))))
Пожалуйста
Благодарю 💚
Ваші тренування просто Вау🤩 поєдную їх з йогою🙌 Дякую Вам💫💫💫
Спасибо за труд!!!)
Пожалуйста!
Спасибо за праздничные выходные:)
На здоровье!
Благодарю 👍💣
вот легла и сделала с Вами. Спасибо Вам.
;)
Благодарю, Аниточка!
Мне очень нужны растяжки, ни спина не тянется, ни икроножные мышцы. С Вами одно удовольствие заниматься. Стону, крекчу и стараюсь🙃
Да,тяжело. Мне 51 год. Почти 1,5 года как делаю зарядку( начинать никогда не поздно, главное решить для себя, что мне это нужно) и минитренировки дома. Но только с Вами мокрая как мышь!!!!
Растяжки мне очень нужны.....
Благодарю за короткие видео, но очень эффективные.
После них себя чувствую легко 😊😄😄🙃🙃🙃🙃
Ирина: вот еще одно видео по растяжке
ua-cam.com/video/IXJfLb5eCwk/v-deo.html
повторяю после каждой силовой тренировки.КлаСС!
Класс!! Спасибо!!!
Пожалуйста
Благодарю ♥️♥️♥️
:)
Спасибо большое ♥️🌹
:)
Анита, благодарю за растяжку, очень нравится заниматься вместе с Вами!😊
Дякую, які побажання до наступних відео?
Якщо можна жироспалювальне тренування та довше відео на бочки. Ще раз дякую, Ваші відео чудові, а голос допомагає витримати будь які навантаження!🎉
Чудова розминка! Дяка
Спасибо. Последнее упражнение самое крутое 😄 для таких деревяшек как я, самое то👍
Согласна, тоже его люблю!
Прекрасно всё, что Анита показывает! Я многое делаю с вами и результат супер! Дякую!🌹🌹🌹 Елена, Литва.
Дякую, чекаю на тренуваннях. Сьогодні буде зарядка?
Благодарю! 🌹
:-)
Анита ты красотка. Благодарность тебе.
Подсела на эту растяжку и маму подсадила☺️Спасибо
За маму отдельный вам лайк
Великолепная растяжка!
супер
Дякую, Анiта. Дюже важливо для мене, що ти робиш. Менi 59 рокiв.
Спасибо,классно
Очень люблю растяжку спасибо Вам Анита что вы есть такая позитивная ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Дякую. Чекаю на тренуваннях.
@@Anitasporty я очень хочу но у меня сын в Украине ,ему помощь нужна ,как только он оправится ,то тогда конечно ,мне очень хочется правда быть с вами на тренировках ,но пока довольствуюсь тем что вы выставляете на всеобщее обозрение ,за это вам огромное спасибо,с вами я давно и очень мне нравится ваша подача тренировок ,мотивация класная , всех благ вам Анита.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Супер! То, что нужно!! Сегодня увидела мини комплекс для шеи, тут же сделала) и сейчас сделала эту растяжку 👍Подписка! 🌹
Шикарная тренировка и Вы гибкая ,изящная, супер, Вас очень приятно слушать и повторять за Вами, вдохновения вам 💪👍
Спасибо, очень приятно
Спасибо🙏💕
Пожалуйста
Здраствуйте.
Начала по чуть-чуть заниматься вместе с Вами, гибкости ноль, ногу свело, голова закружилась. Я словно каменная. 🥲
Это мая самая любимая растяжка . Спасибо
Спасибо!
Аніта, дякую тобі величезне ) ти мотивуєш обирати себе і любити своє тіло 🥹🥰 обіймаю!
Дякую! 🔥
СУПЕР ЭТО УПРАЖНЕНИЯ
Спасибо
Спасибо!
спасибо
Анита. Спасибо ❤
Дякую 💛💙
Дякую вам, Аніто, вкотре за моє гнучке тіло
спасибо))
Дякую! Що ще записати на Ютуб?
Для меня с негнущейсяспиной😀, есть хорошие советы. Спасибо большое за содержательные объяснения!
;)
Анита спасибо большое !!@очень люблю все твои тренировки!!
Розтяжка просто супер! Дякую. Втоми після тренування наче й не було!!
Очень красная растяжка. Каждый вечер делаю. Спасибо!!
Круто
Анита, умничка. " Подсела" на Ваш канал. Начинаю и заканчиваю день с Вашими упражнениями.нравится и вижу результат. Вопрос - проводите ли Вы курсы? 👏👏👏🥰
Вот мое детище: wowbodyslim.com/uk?gclid=CjwKCAjwlrqHBhByEiwAnLmYUH__ypktZ0RvJWMxVrMEDQbldQ5fpDf5SZozYKLyfxHfmdaZiBuz1xoCdM0QAvD_BwE
Спасибо за все замечательные комплексы. Но можете. пожалуйста. растяжку без сидения в позе лотоса. У меня колени и вес и возраст(76 лет). Но я веду активный образ жизни, работаю массажистом, и за компьютером бывает сижу работаю. Очень нужен комплекс на растяжку. Извините за просьбу. Я в восторге от Вашего оптимизма! Спасибо еще раз и успехов в Вашем очень нужном деле для многих людей.
У меня на канале есть много растяжек - посмотрите, пожалуйста
Да...😊❤
;)
Спасибо. Тренировка на растяжку Понравилась, но музыка и реп отвлекал и было слышнее реп, тем то, что вы говорите.
Супер, дякую ❤❤❤
Дуже хороша, м'яка розтяжка❤
Анита, как часто нужно делать эту тренировку? Как скоро можно увидеть результат? Спасибо! Руки горят!
Анита, спасибо за растяжку! Очень понравилось. Можно ли сделать музыку чуть потише? Иногда, когда произносят рэп, вас плохо слышно.
Чудові вправи
Крутезно 😊
Отличная растяжка! И главное работает. Спасибо огромное Анита, я подобрала для себя многое из ваших тренировок. Они все позитивные. Мне очень импонирует ваше уважительное отношение к зрителям, не все такие молодые и спортивные. А можно подобрать комплекс упражнений или растяжек правильных при сколиозе, причём многолетнем. Это реально вообще?
У меня на канале есть плейлист для спины.
@@Anitasporty да спасибо. Я видела и пользуюсь. Хотела знать может есть еще у вас что то полезное. Спасибо вам Анита.