ТРЕНУВАННЯ-ЛІПОСАКЦІЯ: ТАЛІЯ + БОЧКИ будуть палати від спорту Аніти Луценко
Вставка
- Опубліковано 18 тра 2023
- Тренування від якого худнуть талія та бочки. Як швидко худнуть? А як довго ви працювали над тим, щоб вони з'явилися, тільки чесно? :-) Результат від цього крутого тренування на талію точно буде, але мені потрібна ваша витримка. Ще хочу зауважити: як виглядає живіт - на це впливає харчування. Спорт + меню - найкраща формула швидкого схуднення. Ви зі мною?
Бочки почнуть танути - я обіцяю, але давай класно працювати. У цьому тренування працюємо з верхньою частиною тіла. Кожний рух робимо на 100% та з насолодою, від легкого варіанту переходимо до складного. Я працюю над твоїм тілом, моя мета в цьому комплексі - струнка здорова талія без "бочків" та складок, які стирчать з-під сукенки.
Лікар про живіт: • Як позбутися дряблості...
Додаток Аніти Луценко з меню та тренуваннями WOWBODY ⤵
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити це тренування:
* вагітним;
* під час місячних, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#тренуваннябочки #зарядка #АнітаЛуценко #тренуванняталія #фітнес #спорт #живіт - Спорт
Це не відео,це вогонь,посинаючи від вправ і закінчуючи крутою музикою....з Вашими тренування лише на ютуб я за 4 місяці схудла на 6 кг і вже цілий рік тримаю вагу на одній відмітці.Щиро дякую❤❤❤
Дякую, що зі мною.
Скільки часу і які вправи ви робили. Дякую.
Главное не переборщить с диетами, хорошая фигура это классно но ведь важно и не переборщить.
Добрий день, Аніто. Мені 66 років. Пережила інсульт, довго сиділа, нічого не роблячі., тому попливла в різні боки. Ваші вправи надихають. Зараз роблю комплекс за три підходи (кілька вправ - чотири години перерва). Наче небагато, але добре розганяється кров. відчуваю себе молодою. Дякую. Бажаю успіхів.
Дякую, я після пологів набрала добрих 25 кг. Ваші вправи і поради допомагають. І так круто, що українською ❤❤❤
Аніто, дякую, таких вправ побільше хвилин так на 20) для бочків, пресу і ніг)
Дякую за те,що робите для нас!
Тренування вогонь 😊 Дякую вам Аніто ❤
Як для52 років,то трохи складні танцювальні рухи,але ,я намагалась!Дякую за перерви між блоками.❤❤❤Чекаю на нові випускм!
Дякую, які побажання до наступних відео?
Дуже дуже гарна вправа, щиро дякую Аніта ❤😊
Класне тренування, особливо зранку просто рятує! Дякую, Аніточка😘
Анiта, дуже дякую. Вирiшила подивитися нове вiдео i не втрималася -зробила😊 Дуже добре i для розслаблення нервiв!
Класна треня! Дякую, Аніто! Ви мега крута!
Дякую за таке просте і водночас ефективне тренування. Кожного дня тренування із Ваших відео і почуваю як моє тіло змінюється 😊
Дякую)) відчувати м'язи почала вже вночі 💐💐💐💐
22.30. Сижу на диване, на коленях комп, передо мной огромный телик и Анита. Как вдохновляющее!!! Особенно музыка...точно на днях начну😂😂😂 Колено болит. Наверное нужно просто комплекс на руки делать:-)) Анита - я так рада нашей встрече в этом безграничном мире видео.
Аніто, я в захваті! Дякую! Все супер!❤
Дякую, Аніточко!
Кожен день виконую якесь ваше тренування. Ви дуже класно придумали про невеликі за часом, але ефективні тренування. Дійсно, коли обмаль часу, то це вигідно. Можна брати одне, два або більше тренувань в день в залежності від наявності часу. А ще ваш чудовий вигляд та приємний підбадьорюючий голос-це задоволення! І так день за днем ваші тренування є частиною мого життя і задоволення❤
Хочу вас попросити тренування на нижню частину сідниць, що люблять набирати жирок і провисати. Таке ж коротке, але щоб "горіло", як ви пишете.
зроблю
дякую за чудове тренування та позитивні емоції
Дякую за тренування, почуваюся тепер легкою та піднесеною)))
Дякую, за чудове тренування❤
Дякую! Для ранкового тренування те що треба🔥9 хвилин кожного ранку з Анітою❤
Класне тренування! Тут не тільки бочки, а ще й руки добре відчуваю🔥🔥🔥
Доброго дня Аніточко, з вами весь час, але за тиждень -1,це круто, продовжую разом з вами
Люблю ваші тренування, завжди класний заряд)))
Дякую щиро, Аніта❤❤️❤️дуже подобаються вправи, кожного дня обираю інший вид вправ з Вашим супроводом. І корисно, і цікаво і самопочуття позитивне. Дякую щиро з повагою і світлом 🌞❤️🙏
Дякую Аніточка, я теж кожен день виконую якесь твое тренування, а це просто супер, як раз про мої проблемні зони!
Щиро дякую!
Дякую Аніта роблю ваші вправи в свої 52 !!😘😘👍👍
Дякую за чудове тренування! Бочки, спина і руки дійсно чудово відчуваються на наступний день😅
Дякую за такі короткі тренування, дуже їх дюблю❤Часто не вистачає часу, а такі короткі роблю із задоволенням і навіть під час них втомлююся
Дякую, тренування чудове!
Неймовірне тренування! 😍😍😍 Сподіваюся саме воно стане рятівним. Увімкнулося в роботу все тіло (таке ще + кардіо) Тож, Аніточко, як завжди топ, супер! 🔥🔥🔥🔥🔥
P.S. окремо дякую, що саме Ви озвучуєте. Ваш голос, настанови й місцями хвала дуже надихають! ❤️❤️❤️❤️❤️
Какая красивая жизнерадостная девушка Анита 😍 Прямо вдохновила меня в 58 лет заниматься спортом !!
Сьогодні вперше робила ці вправи! Супер! Роблю вправи і слухаю,як Аніта хвалить,це справді мотивує! Дякую за Ваші відео,це скарб! ❤
Молодці дівчата. Готуються до мобілізації.
@@user-su1qd1db1i а до чого це? А Ви не готуєтесь?
Круто! Такі прості вправи, а все тіло попрацювало! Дякую! 😊
Дякую, що зі мною.
Дякую за тренування,дуже чекаю нове ❤
Дякую! Що ще записати? Які тренування?
Дуже люблю ваші відео ❤
Дякую за український контент та надихаючу атмосферу.
Дякуємо! Обожнюємо тренуватися з Вами, Аніто. ❤
Радужу подивитися цей подкаст сьогодні:
ua-cam.com/video/ZgW80J0FS7c/v-deo.html
Я вже відчуваю свої «бочки» 😂 Тренування з ранку допомогло прокинутись і отримати заряд бадьорості. Дякую ❤
Анита, Вы такая молодец что снимаете эти видео и помогаете нам скидывать лишнее. Уже 4 мес делаю ваши упражнения, перестала болеть шея и сошел отёк с ног. Это упражнение делаю каждый день ,чувствую как подтянулись мышцы спины. Так шо щиро дякую )))
Дякую! Дуже корисне тренування, не хотілось зупинятися 🔥
Дякую за довіру.
Дякую,Аніточка🥰
Почала займатись по вашим відіо,вибираю декілька різних кожний день,це просто 🔥👍
Чекаю на тренуваннях.
Дякую, Аніто , за тренування! Було гаряче!❤
Я в вас вірю! Чекаю вас на тренуваннях! ❤ Щодня ❤
Люблю це відео. Дякую, дорогая моя Аніта!!!!
Дякую. Чекаю на тренуваннях.
Дякую за чудове тренування 🏋🏼♀️ ❤
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?
Аніта добрий день,дякую.
Дякую Вам, Аніто, за чудове тренування! ❤
Наступного дня всі м'язи спини відчуваються 😁
Дякую, що зі мною.
Це просто найкраще тренування, яке я коли-небудь бачила
Займалась з вами з радістю. Так круто, Аніто! Дякую щиро! Це те, що мені потрібно.
І сьогодні чекаю вас на тренуванні.
Дякую за запрошення!
Вперед до результатів!😅
Супер!Роблю по кілька підходів🎉🎉🎉
Аніта дякую дуже класно)❤
Дякую дуже класне тренування❤
Анита! Вы вернули меня в эту жизнь. Спасибо ❤️. Днепр с вами💙💛🙏
Дякую
Аніта, Ви красуня, тренування 🔥
Дякую! Дуже гарні вправи!
❤ Дякую
Вчора зробила цей комплекс вперше, сьогодні відчуваю приємну крепатурку і в животі і у спині. Сьогодні захотілося повторити. Дякую за такі дієві коротиші, які дозволяють тримати себе в тонусі :*
Дякую, Аніточка!
Вы наверное мои мысли читаете, как раз хотела позаниматься и тут вы выкладываете видео😄🥰😍 дякую ❤
Зробили? Як вам?
@@Anitasporty просто супер 😍
Я в захваті від ваших тренувань, Аніто !!!
Класне тренування, дякую.
Докую Anita за це свIтло яке ти даеш🤩
Дякую! Що ще записати? Які тренування?
Дякую за тренування!!!😊
Дякую, відчуваються всі м'язи. Просто і ефективно!
Радужу подивитися цей подкаст сьогодні:
ua-cam.com/video/ZgW80J0FS7c/v-deo.html
@@Anitasporty дякую, щойно прослухала) дуже подобається цей формат. А ви як завжди на висоті з поясненням.
Дякую, зірочка! Маю лише 2м вільного простору, але мені з тобою вистачає!!! Продовжуй!!! Ти-мій ранковий допінг)))
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?
Дуже ефективне тренування! Щиро дякую!
Вітаю, запрошую на тренування.
Дякую за тренування ❤
Роблю вже другий тиждень і дуже задоволена результатом. Раніше робила вправи для пресу іншого каналу, довела до невралгії Арнольда (дуже перенапружували потилицю). А тут відчуваю себе гарно. Спасибі за вправи і чудову українську мову!
Це єдине відео яке я зробила повністю...дуже дякую) чую всі ділянки
Дякую, чекаю на тренуваннях!
Дякую, Аніта!
Є побажання до нових тренувань?
Велике дякую!!! Як раз про це писала вам прохання! Ви найкраща, щира, справжня і дуже турботлива! Щиро-щиро дякую!!! З донькою будемо займатися!
Часто займаєшся спортом?
Намагаюсь) Почали проблеми з суставами (мені 37 років), тому трохи себе запустила. 😢
Дякую за тренування,дуже ефективно👍
Дякую, що зі мною.
Дякую! Гарна розминка на ранок
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?
Я кайфую від цього тренування! Дякую ❤
Дякую
Гарне тренування! Дякую вам Аніта!
Яке ще тренування записати для вас?
@@Anitasporty Я навіть не знаю.У вас всі відео дуже корисні і різноманітні,є з чого вибрати. У мами артроз може якісь вправи можна їй робити для підтримки свого здоров'я.Дякую.
СУПЕР!🎉 ДЯКУЮ 🥰🤩
Як вам це тренування?
Дякую, Аніто!❤
Щойно зробила😊
І як вам?
@@Anitasporty чудово!👍
Аніто, в мене така ситуація: мені 50 років, зріст 160, вага 49, але на животі і боках багато жиру. Я так розумію, що це саркопенія, коли багато жиру і мало м'язів.
Проведіть, будь ласка, тренування для людей з такою проблемою.
Дуже дякую!🤗
Дякую❤ Щось новеньке! Здається, що вже всі проблемні зони пропрацювали, але ні ви завжди знайдете чим здивувати😊
І я вам дякую. Чекаю на ваші бажання, яке ще тренування?
Tse dyzhe dobre trenyvannya.Odne zadovolennya.Dyzhe tobi dyakyu za vídeo.💙💛🌻
Після пробіжки, роблю це відео, потім з Вами розтяжку.
А знаєте, що постійно в голові, Ваші слова: "Ти вже молодець, якщо почала щось робити"❤
Тільки сьогодні розглядала свої боки,раз а тут вже і тренування виклали)))Дякую
Я вас відчуваю
Дякую Аніто, вчора зробила перший раз вправи, сьодні другий і мязи на бочочках такі відчула💪🏻
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?
@@Anitasporty з вами будь що виконуется легко, обожнюю розтяжку))
Дякую за тренування! Тренуюсь із вами і в ваубаді, і в ютубі❤
Дякую, що зі мною.
❤ Щиро дякую
Дякую! Що ще записати? Які тренування?
Дякую за тренування, отримала задоволення)
Привіт! Дякую за коментар. Запрошую на тренування - тричі на тиждень.
Супер! Привет из Риги!
Дякую😘Дуже сподобалось💙💛
Дякую, що зі мною на одній хвилі
Супер, дякую ❤
Дякую! Що ще записати? Які тренування?
ЧЕСНО, я вчора (25.08.2023р.) увечері робила це тренування, і вже 26.08.2023 помітила результат, бока стали трохи меншими , дуже дякую вам за таке класне і ефективне тренування! ❤ Буду й надалі тренуватись по вашому способі ❤😊😘
Допомогло?
Прекрасная тренировка!Эффект чувствуется даже после первого занятия !Вы ,Анита не профи высокого класса,у Вас особая харизма!Дякую Вам💙💛❤
Щиро дякую
@@Anitasportyпривет, Анечка жаль что нашей доброй программы уже старой версии не будет ,,все буде добре,,, с Игорем Обуховским тоже было круто заниматься, я однажды постройнела с его дневником похудения, но найти теперь не могу его такие точные тренировки. И можно такие движения под песни диджея алигатора делать)
@@Anitasportyкогда ты на полу занимаешься, и тут заходит муж в двери), и тут случается приставание к жене)
Аніточка, зробіть комплекс вправ: Підтягування стегон з розведенням колін лежачи😊
Дуже дякую, гарне тренування
Підтримайте переглядом і коментом нове відео: ua-cam.com/video/wLJo65je3po/v-deo.html
Все як обіцяли - вчора тренування, а сьогодні відчувається уся спина! Дякую🌷
Радужу подивитися цей подкаст сьогодні:
ua-cam.com/video/ZgW80J0FS7c/v-deo.html
@@Anitasporty вже😘 було вчасно для мене, бо саме стала вага. Дякую!
Улюблений тренер, комплекси короткі і дууууже ефективні❤❤❤
Дякую. Записала нове відео, по секрету скажу, що воно супер: ua-cam.com/video/uKmvnnTdEuM/v-deo.html
Дякую за це тренування ❤
❤ Чекаю на тренуваннях!
За месяц скинула 4 кг!!!! Талия супер! Спасибо!!!!
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?
Доброго вечора,тільки тренувались і скинули 4 кг?чи ще було правильне харчування?
Дякую за швидку зарядку енергією)))))
Хто молодець? Я молодець 😊
Дякую за можливість нарешті займатися українською з улюбленою тренеркою❤
Дякую дуже сподобалось
Спасибо за тренировку! После 2 часов работы за компьютером очень приятно потянуть бока
Дякую за довіру
О!!! Це те чого мені не вистачало🪻🪻🪻дякую красуня наша❤
Щиро дякую, є побажання до наступних тренувань?