Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК
Вставка
- Опубліковано 11 лип 2021
- В этот раз инструктор ЛФК Клиники реабилитации в Хамовниках Аббас Даниэль (поддержите инструктора подпиской в инстаграм: / abbasdaniel ) показывает упражнения утренней гимнастики. Каждое утро легкие и эффективные упражнения будут помогать Вам улучшать кровообращение во всем организме, разомнут все суставы и мышцы и зарядят отличным настроением на весь день.
Повторяйте за инструктором, но помните, что выполнять все упражнения нужно медленно без резких движений, и начинать с небольшого количества повторений, а в зависимости от физической подготовки увеличивать нагрузку по ощущениям.
❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
👍Подпишитесь на наш канал:
/ КлиникареабилитациивХа...
🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 www.mos-clinics.ru
🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация:
☑️ после травм
☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата
☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем
☑️ после операций на позвоночнике и суставах
☑️ после перенесенной пневмонии
☑️ после инсульта
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ:
🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия
🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика
🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация
🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2
метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники
📞 +7(495)775-60-33
Понедельник - Пятница с 8:00 до 21:00
Суббота - Воскресенье с 9:00 до 20:00
👍 www.mos-clinics.ru
💌 info@mos-clinics.ru
🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях:
☑️ Facebook / mosclinics
☑️ Instagram mos_clinics...
#утренняязарядка #утренняягимнастика #гимнастикасинструкторомлфк #клиникареабилитациивхамовниках
Спасибо! Пока ел пельмени, посмотрел все упражнения. Считаю, что начало положено!
😂
😁😁😁👏🏻
Очень понравились
Делаю давно но здесь заложены приавильно и с учетом дыхания и эгергетики
Вот только на тазобедренный сустав мало упражнений
Все ответы на свои вопросы получила
Просто молодец
Как хорошо что на этого инструктора натолкнулась в сетях
Спасибо за зарядку.Делаю четвертый день. Я очень стараюсь и сегодня даже вспотела. Буду продолжать делать зарядку каждый день. Мне 82 года. Еще раз спасибо инструктору.
Случайно нажала на "не нравится". Простите, мне очень очень нравится
@@user-uk1bo3fe7w можете нажать на не нравится ещё раз и оно отменится.
Спасибо! Аж легче стало))) теперь надо ввести в привычку, повторять, каждое утро, движения за дядей в фиолетовом))))
Очень нравится с вами заниматся спасибо будте здоровы
Получилось?
@@Roman-gr4nu периодически)))
Здравствуйте! Долго искала комплекс утренней гимнастики для моего возраста, т. е. кому за 60 лет. И вот уже год, почти каждый день выполняю этот комплекс. Спасибо вам большое за вашу заботу о людях! И просьба, если можно, добавляйте, пожалуйста, новые комплексы утренней гимнастики для тех, кому за 60
Да надо ещё добавить для ног упражнения
улучшения какие наблюдаете?
@@awesomeozinshe8224 здравствуйте, спасибо большое за упражнения они очень мне нравится да надо добавить для ног упражнения, будет ещё лучше, дай бог вам здоровья!
Попробуйте Смарт балет. 10 минут на все тело-отличный комплекс.
Спасибо дяденькам в фиолетовом за то что я наконец-то нашла адекватные упражнения, где пульс не зашкаливает за 150, нет дикого темпа и ненавистной планки. Начинаю теперь с вами каждый новый день
ЛФК каждый день с Натальей Коваль
При наклонах в стороны дыхание - в одну сторону вдох, в другую сторону выдох ...?
Отличные упражнения, а есть ли противопоказания?😢
Я тоже с вами делала простыла столько мокрот
@@svetlanazvereva149922:08
ДАЙ ВАМ АЛЛАХ ЗДОРОВЬЯ !!! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗАНИМАЮСЬ С ВАМИ.
Замечательные упражнения! Все прохрустело,стала лучше двигаться, ушла усталость в теле после зарядки. Мне понравилось!
Аббас и клиника спасибо вам. Это самая грамотная разминка во всём мировом youtube. Лучшие
Доброе утро, случайно нашла вашу зарядку и сделала её с вами, немного поясница заболела, но я справилась. Благодарю🙏
Вроде просто,но,очень правильно и полезно!
Всё выполнила!
Благодарю!👏👏👏💖
Низкий поклон вам, спасибо супер зарядка❤
Спасибо большое за упражнения❤ Мне 22, вечно сижу то на учебе, то на работе, шея и спина очень устают из-за положения головы, а благодаря вашему комплексу я почувствовала все тело, стало очень легко, мышцы приятно потянулись) И время быстро пролетело, хотя изначально я думала, что не смогу 22 минуты делать зарядку 😄
Присоединяюсь ко всему сказанному. Мне 59 лет. После гимнастики появляются жизненные силы, голова лучше работает. Просто супер. Спасибо!!!!!!!
Спасибо, утреннюю гимнастику делаю давно, по разным схемам, но только после Вашей почувствовала бодрость, а не усталость, а это так важно с утра. Спасибо ещё раз!
Благодарю за комплекс упражнений.
Благодарю ❤️ Прекрасный комплекс упражнений
Отлично, даже прекрасно. Как же хорошо с вами!!!
Аббас, огромное спасибо за прекрасный утренний комплекс!!!!
Спасибо Мастеру! Здоровья каждому!
Спасибо. Очень понравился комплекс!
Очень даже шедеврально! Огромное спасибо,!!!!
Сделала гимнастику,отлично себя чувствую!Спасибо за правильную технику
Благодарность и уважение за Ваш труд Даниэль.
Спасибо за комплекс-здорово !
Спасибо за отличный комплекс!
Благодарю. Чувствую бодрость целый день. 💃
Приятный комплекс упражнений. Спасибо вам!
Благодарю. Тело молодеет с каждым днём! ❤
Отличная утренняя гимнастика ,благодарю
Замечательная гимнастика, благодарю Аббас
Отличная утренняя зарядка. Спасибо.
Благодарю! Очень понравился комплекс упражнений! ❤❤❤
Благо дарю Вам! Случайно наткнулась на Вашу утреннюю зарядку, позанималась с огромным удовольствием и сразу же, чтобы Вас не потерять, сохранила на рабочем столе. Мне 73 года, занимаюсь ци гун, йогой, пробежки на стадионе, а теперь добавилась и Ваша зарядка... ЗдорОвья Вам и всем людям!..
Очень благодарна вам что вы о нас заботитесь😊
Спасибо вам огромное😊
Крепкого здоровья!
Благодарю за чудесный комплекс!!! Всех благ, Вам!!!
Отлично, спасибо большое.
Очень хороший комплекс для утренней зарядки! Благодарю👍
Спасибо! Отличная зарядка.
Спасибо!) Спасибо, что делаете все вместе с нами!)))💅👏🔥👍🙏
Спасибо вам огромное,очень замечательная гимнастика 🥰
Огромное спасибо ,Вам!Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо большое за замечательный комплекс упражнений!!!
Очень понравилась, прекрасные ощущения. Спасибо!
Большое спасибо за ваши видео!!
Благодарю за видео, отличные упражнения и подача материала🔥
Благодарю за такую классную гимнастику! Всех Вам благ! 🙏 💐 🌞
Спасибо,делаю каждый день.Супер!!!
Благодарю вас за отличные упражнения!
Великолепно. Благодарю.
Отличная утренняя гимнастика! БЛАГОдарю!
Спасибо за такой подарок!!! Вы профессионал
В начале очень кружиться голова во время дыхательных упражнений. А в остальном чудесный комплекс. Спасибо Вам!
у меня из-за аллергии нос почти не дышит, надо ли делать в таком случае не знаю
@@cheesenugget2521 аналогично, и тоже не знаю как быть
У меня также.
Спасибочки!!! Бесподобная гимнастика!!
Умничка ! Всех благ земных тебе бе в жизни !!!
Спасибо большое, такая замечательная гимнастика.
Добрый день Спасибо большое Отличное управление 👍👍👍
Прекрасно позанималась,благодарю 👍😍
Спасибо большое, гимнастика супер!!!
Спасибо! Получила удовольствие от вашего занятия!!!
Прекрасная гимнастика! На суставы, мышцы и связки. Спасибо!
Благодарю Вас Даниель ✨😊✨👍✨ за гимнастику.!!! Желаю здоровья и счастья вашей семье!!!
Спасибо огромное!!!прекрасная гимнастика,отличный тренер!!!
Я рада,что нашла доступную мне гимнастику. Спасибо большое!!!
Благодарю за ваши занятия. Занималась вместе с вами!
❤спасибо вам за заботу к нам 😊всех благ вам😊
Спасибо всего вам доброго. Делаю вашу гимнастику временами. Хороший комплекс.
Очень приятная практика! Автору большое спасибо!
Большое спасибо, Даниэль! Прекрасная гимнастика, с удовольствием выполнила!
большое спасибо,прекрасный инструктор все понятно
спасибо 🙏 отличная гимнастика и видео!
Спасибо! Отличные упражнения! Хорошее об'яснение !
Огромное спасибо, утро начинается вместе с вами!
Отличная зарядка! Спасибо большое!!!❤❤❤
Огромное спасибо! Выполняю каждое утро.
Суппер комплекс !!! Спасибо за упражнения ,тело прям поёт после них!
Большое спасибо за упражнения. Стараюсь делать каждый день
Отличные упражнения,, в самый раз!!! Спасибо большое.ю что делитесь с нами!!
Благодарю и Вам здоровья, добра, Мира и согласия...
Замечательный комплекс, то что надо для бодрости, гибкости, и главное не сложно🤗
Благодарю вас Аббас❤
Спасибо, теперь это мой комплекс!❤
Спасибо большое 🌷🌷👍
Доброе утро, супер пупер зарядка 🤩👻
Благодарю 🙏
Благодарю за видео
Спасибо! Отличный комплекс, заряд и хорошее настроение на весь день!
Спасибо огромное за комплекс упражнений. Буду делать каждый день.🎉
Спасибо большое, очень довольна гимнастикой!
Благодарю вас, чудесно 🥰
Спасибо! Очень хороший комплекс
В рутине ютуба только нашла хорошего тренера, всё вместе с Ввми выолнила, пархаю как птичка!🎉
Спасибо за упражнения, пользуюсь с удовольствием!
Здоровья вам и очень здорово благодарю!!!
Всех благ и помощи
Божией!!!
Только что сделала! Ощущения прекрасные, все тело проработалось ! Спасибо за правильную технику!
Благодарю за обратную связь!
Отличная зарядка, благодарю
@@user-fn9ct4dn5v б же
Блашодарю,АББАС!
Спасибо за комплекс. Помог от головной боли.
Благодарю. После ваших упражнений бодрость и хорошее настроение 💃
Спасибо вам огромное за гимнастику
Спасибо большое за упражнения. Будем заниматься
Очень нравится делать гимнастику с вашей клиникой. Особенно упражнения для позвоночника за 12 минут. Это просто релакс и кайф. Спасибо за вашу очень нужную работу. И полезную для здоровья.
Спасибо за правильную технику