Наверное ещё рано говорить после нескольких дней занятий по утрам,но днем на работе чувствую себя легко в поясничном отделе. Наверное нужно найти подходящий комплекс для каждого случая. Спасибо за упражнения и за ваш приятный ,спокойный голос.
Кто сомневается, не сомневайтесь. Делайте. Именно эти упражнения освобождают твëрдую мозговую оболочку в спино-мозговом канале. Поэтому, делайте плавно, медленно, но с усердием. Месяца два- три поделайте. Ежедневно. И вот тогда уж не будет шансов написать, что фигня и ничего не помогает. Дерзайте. Автору- благодарочка!!! И- здоровья!
Вот у меня стеноз. Прошла реаб. с ультразвуком, спец. масажем физиотерапией, горячим на поясницу. И ничего не помогло. Все зарядки проделала и результата почти нет. Болит по- страшному. Мази, таблетки, колю от боли. Не поверю, что сразу вам все прошло. Фигня! Все испытала. Значит, нет у вас стеноза.
@@VeraStravinskiene я не написала что совсем прошло , стало легче , боль ушла постепенно , но переодически опять появляется , у меня по МРТ стеноз , врачи только РЧД предлагают делать , реабилитационный центр , операцию сказали пока не надо . НО ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ Я ИЗ ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ , уже месяца 3 становиться легче , стеноз не лечиться , только с каждым годом хуже будет если вообще ничего не делать .
У меня диагноз стеноз по МРТ,операцию не предлогают, реабилитация ездить, но я из дома не могу выходить. Загибаюсь дома,доползаю до туалета уже хорошо. Буду делать физкультуру, но вряд ли поможет, запущено, диагноз поставили 3 месяца назад. Из лечения только блокада и всё@@НадеждаГречихина-щ8у
@@VeraStravinskiene Тоже делаю каждый день, в течении 5 лет.. До этого и уколы и капельницы, иглотерапия, физио, блокады куча всего.. Ноль. Просто плюнула на всех и потихоньку дома массажируюсь сама, втираю мази и занимаюсь каждое утро.. Ну стоит подольше пробыть на ногах вертикально, прострелы такие, что искры из глаз. Так что этим не вылечиться, просто чуть давать облегчение и кровообращение.. Стоит постоять плиты, приготовить еду для семьи и капец, на ногах стоять невозможно... Боль стреляющая в пояснитце. 🙏💥
Большое спасибо! Только с Вами занимаюсь каждый день гимнастикой. Мне очень нравится, как Вы ведёте занятие. Мне бы хотелось, чтоб Вы дали ещё гимнастику при листезе позвонков.
@@РафидаБайрамова лучше посоветоваться со своим лечащим доктором. Онемение бывает разным и причины его тоже. Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
@@rauftagiyev2635 здравствуйте. При грыжах не осложненных есть отдельный комплекс лфк на нашем канале. Всегда рады видеть вас на нашем официальном канале t.me/rehabilitationAVAR
@@НадеждаТ-о5х Я так уже 5 лет, ни чего не помогает.. Ну зарядочку и самомассаж все равно делаю утром, чтоб хоть кровь разогнать. На Валберес есть такой ручной массажёр, три шипованных шарика на оси и по бокам ручки. Очень удобно подкатывать спинку самому. Набрать массажёр механический.. и выбрать... 👍
@@Людмилаь1ю зарядочку это мало , к этим упражнениям нужно добавить упражнения для укрепления мышц , массаж . Будет намного лучше . Эти упражнения только для растяжки
@@НадеждаГречихина-щ8у Да, я уже добавила массаж мышц и прокатываю на мячике болевые места, посмотрим.. буду продолжать.. Я очень хочу вылечиться.. Спасибо вам...
Это точно упражнения которые делаются при стенозе??? 🫣 Я при стенозе не могу лежать ни на спине ни на животе! Я заметила что в моем случае боль на время угасает если я присаживаюсь на корточки, или когда сижу наклонив корпус вперед! Сплю только на боку. У меня Экструзия L5-S1 диска, с формированием абсолютного стеноза позвоночного канала на дисковом уровне. Грыжа мне дала боль на правую ногу, 2 месяца восстанавливала ногу, была слабость в ноге и частичное онемение, все восстановила. Но теперь при ходьбе корпус наклонен вперед, и тянет под ягодицей когда пытаюсь выровняться, пока не понимаю как🫠 Подскажите пожалуйста, кто сталкивался с наклоном корпуса вперед при ходьбе-как это исправить и сколько уйдет времени, поделитесь пожалуйста 🙏
У меня так на данный момент грыжа 9 мм этого же диска полный стеноз мне 30 лет сорвал спину тяжестью на работе. Поворачиваться лёжа не мог через боль сейчас стало немного легче но что то долго делать не могу начинает ныть поясница и ниже по правой ноге
Дорогая Анна! Подскажите как восстанавливали ногу после онемения. Делаю массаж, ЛФК, физиопроцедуры, натираюсь мазями, но онемение не проходит! Пока хожу, но на небольшие расстояния и с остановками. Заранее благодарна!
Анна,хорошо помогает при стенозе занятия в центре Бубновского,проходят все боли и укрепляется организм. Испытала на себе. Не могла ходить,сидеть,спала только на животе,боли были ужасные,ходить не могла совсем,только 15 метров и все. Теперь боли ушли,могу ходить до 500м,спать в любой позе,сидеть спокойно,Слава Богу. Но занятия бросать нельзя,пожизненно. Дорого очень!!!Нашла альтернативу--- ОФК на подобных тренажёрах,в 2,5 раза дешевле,тоже эффективно. Всем здоровья!!!❤❤❤😊😊😊😊
Данные упражнения только усилили боль, обострили состояние, уже ни капельницы ни таблетки уже не помогали, в конце декабря я прооперировалась, жалею только что столько времени тянула и верила что грыжу можно «вылечить» консервативным путем Пол часа операции и никаких больше болей, как будто ничего и не было, все забыто как страшный сон, реабилитация быстрая
Пытаюсь делать, но вес довольно большой, плохо получается. На животе вообще не могу даже просто пошевелиться. Делаю 2 недели, пока ничего.. Делаю на кровате, так как с пола не поднимусь. На кровате совсем не тот эффект
А я вот не могу выйти из дома из-за боли.Обезбол.не помогают.В больнице сказали что до туалета дохожу и слава Богу.Уже не знаю что делать😢.Тоже 60+.@@НаталияТитова-е9ю
Спасибо,дачники,берите на вооружение
@@ЛидияСемидоцких мы рады, что смогли вам помочь. Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Доктору респект! Спокойный,доброжелательный,грамотный,знающий.Спасибо!!!😮
@@ЕленаКудряшова-р2г мы рады, что смогли вам помочь. Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Наверное ещё рано говорить после нескольких дней занятий по утрам,но днем на работе чувствую себя легко в поясничном отделе. Наверное нужно найти подходящий комплекс для каждого случая. Спасибо за упражнения и за ваш приятный ,спокойный голос.
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Кто сомневается, не сомневайтесь.
Делайте.
Именно эти упражнения освобождают твëрдую мозговую оболочку в спино-мозговом канале. Поэтому, делайте плавно, медленно, но с усердием. Месяца два- три поделайте. Ежедневно.
И вот тогда уж не будет шансов написать, что фигня и ничего не помогает.
Дерзайте.
Автору- благодарочка!!! И- здоровья!
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Отличные упражнения!
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Спасибо огромное. Отличные упражнения. Спасибо огромное за ваш труд.
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Супер упражнения у меня стеноз поясничного отдела , через 2 недели стала ходить , боль ушла . Спасибо Вам огромное ❤❤❤
@@НадеждаГречихина-щ8у мы рады, что смогли вам помочь. Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Вот у меня стеноз. Прошла реаб. с ультразвуком, спец. масажем физиотерапией, горячим на поясницу. И ничего не помогло. Все зарядки проделала и результата почти нет. Болит по- страшному. Мази, таблетки, колю от боли. Не поверю, что сразу вам все прошло. Фигня! Все испытала. Значит, нет у вас стеноза.
@@VeraStravinskiene я не написала что совсем прошло , стало легче , боль ушла постепенно , но переодически опять появляется , у меня по МРТ стеноз , врачи только РЧД предлагают делать , реабилитационный центр , операцию сказали пока не надо . НО ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ Я ИЗ ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ , уже месяца 3 становиться легче , стеноз не лечиться , только с каждым годом хуже будет если вообще ничего не делать .
У меня диагноз стеноз по МРТ,операцию не предлогают, реабилитация ездить, но я из дома не могу выходить. Загибаюсь дома,доползаю до туалета уже хорошо. Буду делать физкультуру, но вряд ли поможет, запущено, диагноз поставили 3 месяца назад. Из лечения только блокада и всё@@НадеждаГречихина-щ8у
@@VeraStravinskiene Тоже делаю каждый день, в течении 5 лет.. До этого и уколы и капельницы, иглотерапия, физио, блокады куча всего.. Ноль.
Просто плюнула на всех и потихоньку дома массажируюсь сама, втираю мази и занимаюсь каждое утро.. Ну стоит подольше пробыть на ногах вертикально, прострелы такие, что искры из глаз.
Так что этим не вылечиться, просто чуть давать облегчение и кровообращение.. Стоит постоять плиты, приготовить еду для семьи и капец, на ногах стоять невозможно... Боль стреляющая в пояснитце. 🙏💥
Спасибо,доктор!!!! Очень актуально
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
БлагоДарю!Мира! Здоровья! Долголетия
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Отличные упражнения. Собирала по крупицам из разных источников, а у него все вместе. Супер❤❤❤
@@ТатьянаУмрихина-х6л мы рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Большое спасибо! Только с Вами занимаюсь каждый день гимнастикой. Мне очень нравится, как Вы ведёте занятие. Мне бы хотелось, чтоб Вы дали ещё гимнастику при листезе позвонков.
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
@@AVAR2015 СПАСИБО!!!
Спасибо за информацию сегодня я начну заниматься смотру что очень чётко и понятно и медленно это важно что вместе можно повторять спосибо спосибо ❤❤🎉
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Very good exercises and soft, not aggressive and helpful for me. Thank You very much ❤❤❤ l
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Спасибо,делаю ваши упражнения,помогает
Спасбо
@@БорисБорис-з4к рады, что смогли помочь. Вы всегда можете присоединиться к официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Спасибо🙏🙏🙏 удачи
@@ВячеславБойцов-ю9ч мы рады, что смогли вам помочь. Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Очень понравилось спасибо.,,)) )
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
У меня стенноз позвоночника,артроз рук и стопы ног.Большое спасибо.
Спасибо. Можно ли делать эти упражнения при антелистезе ? На животе можно ли?
Здравствуйте это упражнение можно делать при гипертрофия позвоночника?
У меня сейчас сильные боли в позвоночник ,можно делать гимнастику
У меня стеноз сегмента правой позвоночной артерии. Хотелось бы знать, в моем случае помогут ли мене эти упражнения.
А при онемении стоп помогает эта гимнастика?
@@РафидаБайрамова лучше посоветоваться со своим лечащим доктором. Онемение бывает разным и причины его тоже. Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Спасибо❤супер 👍
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
При выполнении упражнений натирает там где копчик,я худенькая ,можно что-то положить чтобы было мягче ?
Коврик такой же не подойдёт?
👌🌹👍СПАСИБО🙏💕 🤞 БОЛЬШОЕ СПАСИБО🙏💕
ВСЕ УПРАЖНЕНИЕЯ СУПЕР
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR
Доктор,скажите,пжл,а можео при стенозе висеть на турничке,и велотренажер не опасен ли?
@@ЛюдмилаЗаборовская-ю4у добрый день, эти вопросы лучше уточнить у своего лечащего доктора. Нужно подбирать все индивидуально.
Скажите пожалуйста, при грыже позвонка L5, 5мм,L4, 6мм можно делать эти упражнения?
@@rauftagiyev2635 здравствуйте. При грыжах не осложненных есть отдельный комплекс лфк на нашем канале. Всегда рады видеть вас на нашем официальном канале t.me/rehabilitationAVAR
При грыжах делаю аналогичный комплекс, только это и помогает. Даже в острой фазе по ощущениям, делаю
@@Elena-vi2su Спасибо🌹.
Спасибо доктор. @@AVAR2015
С большим трудом сделала все упражнения, посмотрю , как буду чувствовать себя завтра.
Вы как? Живы? Помогли упр??? 😊
@@Людмилаь1ю Увы, нет.
@@НадеждаТ-о5х Я так уже 5 лет, ни чего не помогает.. Ну зарядочку и самомассаж все равно делаю утром, чтоб хоть кровь разогнать. На Валберес есть такой ручной массажёр, три шипованных шарика на оси и по бокам ручки. Очень удобно подкатывать спинку самому.
Набрать массажёр механический.. и выбрать... 👍
@@Людмилаь1ю зарядочку это мало , к этим упражнениям нужно добавить упражнения для укрепления мышц , массаж . Будет намного лучше . Эти упражнения только для растяжки
@@НадеждаГречихина-щ8у Да, я уже добавила массаж мышц и прокатываю на мячике болевые места, посмотрим.. буду продолжать.. Я очень хочу вылечиться.. Спасибо вам...
У меня относительный стеноз крестово-поясничного отдела позвоночника. Можно ли заниматься йогой? Подскажите пожалуйста.
Как ставят этот диагноз?
@ по результатам МРТ…
Очень хорошие упражнения! При протезе коленного сустава, стоять на коленях нельзя, как быть?
Это точно упражнения которые делаются при стенозе??? 🫣
Я при стенозе не могу лежать ни на спине ни на животе!
Я заметила что в моем случае боль на время угасает если я присаживаюсь на корточки, или когда сижу наклонив корпус вперед! Сплю только на боку.
У меня Экструзия L5-S1 диска, с формированием абсолютного стеноза позвоночного
канала на дисковом уровне.
Грыжа мне дала боль на правую ногу, 2 месяца восстанавливала ногу, была слабость в ноге и частичное онемение, все восстановила.
Но теперь при ходьбе корпус наклонен вперед, и тянет под ягодицей когда пытаюсь выровняться, пока не понимаю как🫠
Подскажите пожалуйста, кто сталкивался с наклоном корпуса вперед при ходьбе-как это исправить и сколько уйдет времени, поделитесь пожалуйста 🙏
У меня так на данный момент грыжа 9 мм этого же диска полный стеноз мне 30 лет сорвал спину тяжестью на работе. Поворачиваться лёжа не мог через боль сейчас стало немного легче но что то долго делать не могу начинает ныть поясница и ниже по правой ноге
Выздоравливайте дай боже
Дорогая Анна! Подскажите как восстанавливали ногу после онемения. Делаю массаж, ЛФК, физиопроцедуры, натираюсь мазями, но онемение не проходит! Пока хожу, но на небольшие расстояния и с остановками. Заранее благодарна!
Анна,хорошо помогает при стенозе занятия в центре Бубновского,проходят все боли и укрепляется организм. Испытала на себе. Не могла ходить,сидеть,спала только на животе,боли были ужасные,ходить не могла совсем,только 15 метров и все. Теперь боли ушли,могу ходить до 500м,спать в любой позе,сидеть спокойно,Слава Богу. Но занятия бросать нельзя,пожизненно. Дорого очень!!!Нашла альтернативу--- ОФК на подобных тренажёрах,в 2,5 раза дешевле,тоже эффективно. Всем здоровья!!!❤❤❤😊😊😊😊
Данные упражнения только усилили боль, обострили состояние, уже ни капельницы ни таблетки уже не помогали, в конце декабря я прооперировалась, жалею только что столько времени тянула и верила что грыжу можно «вылечить» консервативным путем
Пол часа операции и никаких больше болей, как будто ничего и не было, все забыто как страшный сон, реабилитация быстрая
3:02 стоять на коленях нельзя, протез. Как быть,? Но упражнения супер.
При стенозе больно лежать на спине с прямыми ногами
Пытаюсь делать, но вес довольно большой, плохо получается. На животе вообще не могу даже просто пошевелиться. Делаю 2 недели, пока ничего.. Делаю на кровате, так как с пола не поднимусь. На кровате совсем не тот эффект
А я доползаю до упора- дивана, стула и руками себя поднимаю... хожу на физкультуру для здоровья,нам всем 60+, и там тоже ползаю😂
А я вот не могу выйти из дома из-за боли.Обезбол.не помогают.В больнице сказали что до туалета дохожу и слава Богу.Уже не знаю что делать😢.Тоже 60+.@@НаталияТитова-е9ю
Хотела ещё добавить, что болей ни каких нет., ни в шейном отеле, ни в поясничном., а шаткость сильная и в голове ясности нет.
@@НадеждаКрестинина-э6ы мы рады, что смогли вам помочь! Вы всегда можете присоединиться к нашему официальному телеграмм каналу t.me/rehabilitationAVAR