الله يعطيك الصحة كولشي متول وزوين شكون قال الصيام المتقطع ريجيم هههههه بالعكس حسن من الماكلة ليولينا كناكلوها أنا وليت كنستمتع بالوجبات ديالي وكنتفنن فيهم 👏👏👏👏👏
انا كنعيش فرنسا وديجا سمعت ب الصيام المتقطع ولكن ماكيشرحوش مزيان بحالك ماشاء الله عليك أنت عطيتني واحد الحمس كبير وكتبان صريح وكتعطي المعلومات من قلبك الله يحفظك ويكون معك يارب 🤲 فرحت لدخلت ف تيك طوك وشفتك فيه أتمنى لك التوفيق والنجاح ان شاء الله تعالى.
هاداك لاداند كون زدتي عليه ثوم بودرة و عصرة ديال الحامض باش يجي فتي غيكون احسن ولكن معندي مايتسالك تبارك الله عليك اغلبية الشباب يظلو ياكل في الزنقة مكيديروش جهد باش يتعلمو.
شكرا على المجهودات ديالك اليوم بديت الوجبات ديالك كليت أول وجبة ماقدرتش نكمل البيض والشوفان من حيت كنت بديت من قبل بنظام آخر ونقصت وبغيت نبدل واش نقدر نقص الكمية اللي كاتعطي في الوجبات؟
ههههههه عنداك تقطع صباعك هههه فيديو زوين و بالنسبة للناااس اللي كيقولو الماكلة الصحية غالية هادشي عندكاع الناس و كاع الديور فيهم كنحييك و كمل هادشي عندك زوين برااافو
سلام اخي عتمان والله فطرت يوم بيه مقدرتش ناكل تلاتة بزاف معدة تجمعت وحشمات كنت كندخل نصف كوميرة وزيت عود ولعسل وفرماج ونهار كامل وانا لمق دبا الحمد الله والفضل كيرجع ليك واحد الف لايك
تبارك الله عليك ولكن الشوفان لقاووا بانه ما مزيانش سمع الدكتور احليمي وكنت سمعتها من واحد الدكتور امريكي تقدر تعمل الشيا وابالنسبة اللشيا لازم تنقعها واحد الوقت في الماء لانها كتعمل مشاكل فئ الحنجرة
السلام عليكم ورحمة الله تبارك الله عليك اخي ولكن سمعت واحد الخبير في التغدية ان الشوفان ماشي صحي الخرطال ديال ليلاد لي مزيان ولكن قليل.حتى انا كنسمع للدكتور كريم علي بحالك تبارك الله عليه نورنا بزاف في المجال الصحي والنفسي
صراحة كنستافدو منك بزاف اخي محمد و كنشكروك كامل الشكر على المجهود لكتبذل فقط من أجل تعمييم الفائدة ؛ والفيديوهات ديالك ممحصوراش غير على ليبغا ينقص الوزن راه حتى ليبغا يحافظ على صحيحتو بأكل صحي . نتمنى ليك اخي مسيرة موفقة وحنا راه كنبقاو نتسناو الجديد ديالك بفارغ الصبر!😊
ولكن واش هاد الكمية صالحة للبنات حتى هوما حيث بان ليا هادشي بزاف خصوصا عدد البيض فليفلة ديال الله يحسن العوان هههه وقولينا عفاك واش كمية لاداند رايعة ماشي بزاف على بنت 😊 وشحال ديال الوقت باش نقصتي
سلام عليكم محمد خويا عافك واش ممكن نعوض شوفان ببدور شيا بنفس الطريقة عافك جوبني شحال كتبت ليك من سؤال في الفيدهات الاخرين مكتجوبنيش جوبني الله سهل امرك
السلام عليكم أخي محمد نتمنى تجاوبني أنا بغيت ندير الصيام المتقطع ولكن معرفتش التوقيت بحكم الخدمة ديالي كانجي مور 15h لدار و كاندير لاصال مع 18h30 فوقاش نقدر ندير الوجبة الأولى و التانية
صيام متقطع كيف شفات فيه أنواع ولكن اغلبية كيديرو نوع 16 ساعة صيام و8 سوايع لا وبين لوجبتين كتكون واحد مدة ،وعلى ما شفت انه كيقولك متفوتش 10 ليل في لوجبة ثانية و وقت نوم يعني متاكلش وتنعس ،وخاص بين لوجبتين تكون 4 سوايع وكثر، اذن بالنسبة ليك غتكون لوجبة لأولى مع 15.30 و ثانية مع 21:00 ولكن غتصوم بالنسبة ليك كثر من 16 صراحة انا عاد عرفت هاد نظام ومفاهماش فيه بزاف كنحاول نقلب باش نفهم كنتمنى يجاوبك ونستافدو كاملين صراحة انا نعار
الله يعطيك الصحة كولشي متول وزوين شكون قال الصيام المتقطع ريجيم هههههه بالعكس حسن من الماكلة ليولينا كناكلوها أنا وليت كنستمتع بالوجبات ديالي وكنتفنن فيهم 👏👏👏👏👏
هههه برافوووو عليك بالصحة ✅✅
@@muhammedsabour الله يعطيك الصحة شكرا
@@muhammedsabour 🙂🤩😇
@@motheroftwins4082 iìiio
@@muhammedsabour wach momkin nakol labrba hit fiya f9r dam
تبارك الله على ولدي هادشي كامل تعرف ليه أو ملي تجي لدار تبقى تصدع فيا ههه
راه وخا نعيا نطيب عمرو غادي كون بحال طيابك الواليدة الله حفظك ليا😍😍😅
ههههه آميييين ياربي شكرا 🙏
ههههه الله يطول عمرك اخالتي
الله يخليه لك والله يجعل كل ماتيقوم بيه من إفادة للناس في ميزان حسناتك الحاجة والله حتى كاندعي معاه فينما كانطلع للميزان هههه
الله اخليك له
بحال هاد الفيديو والمحتوى اللي خاصنا نشجعو برافو عليك
شكراً 🙏
انا كنعيش فرنسا وديجا سمعت ب الصيام المتقطع ولكن ماكيشرحوش مزيان بحالك ماشاء الله عليك أنت عطيتني واحد الحمس كبير وكتبان صريح وكتعطي المعلومات من قلبك الله يحفظك ويكون معك يارب 🤲 فرحت لدخلت ف تيك طوك وشفتك فيه أتمنى لك التوفيق والنجاح ان شاء الله تعالى.
شكرا ختي و مرحبا بيك في عائلة ناقِصْ كيلو ناقِصْ مشكيل 🙏
والله الى كتشفت القناة غير صدفة غزالة ؤ محفزة ؤ حتى انا اولدي فوق المائة بديت الصيام المتقطع الله اخليليك الوالدة
مرحبا بيك أمي
برافو استمر،حتى أنا من غدا غادي نبدا معاكم الصيام المتقطع
تبارك الله عليك انا تبعت الرجيم الصحي صيام متقطع نقص 8 كيلو فرحانه بزاف من 89 إلى 81
شحال ديال الوقت
@@redastr6897 شهرين
تبارك الله عليك اخي وخا تعرفت على القناة متاخرة . ولكن الحمد لله مزال الخير لقدام بالتوفيق ومسيرة موفقة
والله يجعل لك هدا الخير فميزان حسناتك يا ربي
هاداك لاداند كون زدتي عليه ثوم بودرة و عصرة ديال الحامض باش يجي فتي غيكون احسن ولكن معندي مايتسالك تبارك الله عليك اغلبية الشباب يظلو ياكل في الزنقة مكيديروش جهد باش يتعلمو.
أنا اليوم شفتو وغانبدا اليوم ان شاء الله شكرا خويا وجمعة مباركة 👍🙏
شكرا على المجهودات ديالك اليوم بديت الوجبات ديالك كليت أول وجبة ماقدرتش نكمل البيض والشوفان من حيت كنت بديت من قبل بنظام آخر ونقصت وبغيت نبدل واش نقدر نقص الكمية اللي كاتعطي في الوجبات؟
سلام عليكم عفاك شرح مفصل لصيام متقطع ولك جزيل الشكر
khouya wach 3adi nbda nhari lawal bhad lprograme hit 3ad ghadi nba regime
حتى انا كنطيب بحال هاكا غير الخضر كناكلهم مع 7h يعني العشا فواكه قبل الغداء تبارك الله عليك
ماشي مشكيل ختاري الوقت لي بغيتي أهم شي ماكلة تكون صحية
واش حتى لي عندهم السكر ياكلو البنان
ههههههه عنداك تقطع صباعك هههه فيديو زوين و بالنسبة للناااس اللي كيقولو الماكلة الصحية غالية هادشي عندكاع الناس و كاع الديور فيهم كنحييك و كمل هادشي عندك زوين برااافو
تحياتي و شكرا على التحذير ههههه
غادي نرجع لريجيم شفت فيديواتك وتشجعت بالتوفيق اخي 👍👏👏👏👏
شكرا و حتا نتي بالتوفيق صحتك هي اهم حاجة متفرطيش فيها🙏
سلام اخي عتمان والله فطرت يوم بيه مقدرتش ناكل تلاتة بزاف معدة تجمعت وحشمات كنت كندخل نصف كوميرة وزيت عود ولعسل وفرماج ونهار كامل وانا لمق دبا الحمد الله والفضل كيرجع ليك واحد الف لايك
مرحبا ختي برافوووو عليك👏
ختي واش نقصتي
واش ديك القهوة مخلطة مع الحليب ؟ قولينا الطريقة عفاك
تبارك الله عليك ولكن الشوفان لقاووا بانه ما مزيانش سمع الدكتور احليمي وكنت سمعتها من واحد الدكتور امريكي تقدر تعمل الشيا وابالنسبة اللشيا لازم تنقعها واحد الوقت في الماء لانها كتعمل مشاكل فئ الحنجرة
السلام عليكم ورحمة الله تبارك الله عليك اخي ولكن سمعت واحد الخبير في التغدية ان الشوفان ماشي صحي الخرطال ديال ليلاد لي مزيان ولكن قليل.حتى انا كنسمع للدكتور كريم علي بحالك تبارك الله عليه نورنا بزاف في المجال الصحي والنفسي
تبارك الله على شاف دسالنا املة صخية ولذيذة شهية طيبة بالصحه والعافيه يارب
الله يجازيك بخير سهلت علينا الامور باقتراحاتك المفيدة
جزاك الله خيرا على هادشي لي كتقدم . بغيت نسولك بارك الله فيك فين كاينة النشويات فالوصفة الثانية ؟
صراحة كنستافدو منك بزاف اخي محمد و كنشكروك كامل الشكر على المجهود لكتبذل فقط من أجل تعمييم الفائدة ؛ والفيديوهات ديالك ممحصوراش غير على ليبغا ينقص الوزن راه حتى ليبغا يحافظ على صحيحتو بأكل صحي . نتمنى ليك اخي مسيرة موفقة
وحنا راه كنبقاو نتسناو الجديد ديالك بفارغ الصبر!😊
تماما أخي تحياتي 🙏🙏🙏🙏
نعم متافق مع صديق رفيق تحياتي لمحمد صبور واصل العمل الجاد استفذنا منك بزاف
ولاكن متيبقاش تجيد ليا الشوفان معنديش معاه او شكرا دير بلاصتو الزرع مفسخ 😅
@@achrafelahmar968 وخا أخويا كون هاني😂
تبارك لله عليك ضعف كيبين الانسان زوين❤
تبارك الله عليك آخي واش ممكن نخلط حليب بالشوفان. وشحال القياس؟
انا عاد اكتاشفت القناة ديالك وعجبني هادشي ماشاء الله عليك
واش الصيام المتقطع فيه لفطور فالصباح
خويا سلام راني مفاهمش الصيام المتقطع واش نهار كلو مناكلو والو انا راه سكينفات فورمتي عادية ولكن الكرش خارجة
شكرا ليك بزاااااف الله يعطيك الصحة
العفووو خويا🙏
سلام الخوت ليوم شفت الفيديو وغادي نبدأ الصيام المتقطع😂😂
تبارك الله على الشاااف وجبات ساهلة و صحية و اي واحد يقدر يطيبهم و الحس الفكاهي نعاماس هههههه keep up the good work 👍 و عندك الحق ناقص كيلو ناقص مشكل 😆
الله بارك فيك شكرا🙏😅
شكرا الاخ محمد صبور كلشي مفهوم وتبارك الله عليك
جزاك الله خيرا
قناة زويينة ببزاف محتوى رائع
تبارك الله عليك
تبارك عليك انشالله انا غنبدا معاك الوزن ديالي 98 والعمر 35
احلى لايك لاحلى قناة معك متتبعة وفية مهتمة بانقاص الوزن
شكراً 🙏🙏🙏
الله يخليك انا فيا 80 كيلو يلاه بغيت نبدا واش ممكن نبدأ بنفس الوجبات الي قلتي وشكرا جزيلا
تبارك الله عليك وجبات سهلة او صحية شكرا
العفو هذا واجب 🙏
نتمنى تواصل هاد الصدقة الجارية انا وزني 77 كيلو طولي 164 عمري 38 سنة غادة نبدا معاك ان شاء الله
العفو هذا واجب🙏 بالتوفيق ليك كوني قوية💪
ياك قلتينا ما ناكلوش الفواكه
الوجبة الاولى درتي البنان والوجبة الثانية درتي البرقوق
عفاك هناك تناقض
علاش
بتوفيق إن شاءالله
واش ممكن ليا نضيف العسل الحر مع الوجبة الاول ديال الشوفان ؟
Chokran bzf 3la majhodatak wkanatmana tsawar Lina kol wasafat li kadir
ضروري إن شاء الله 🙏
مكنقدرش ناكل بيض باش نعوضو ؟؟🙏
Bravo 3liiik llah y3ttik saha.😋😍😋😍😍😍😋😋😋😋😋😍
Hadchi ra2i3😍😍😋😍😍
Merci frero🙏🙏🙏
شكران لك
Machallah 3lik
السلام عليك عفاك واش ممكن تكمل لينا هاد السلسلة الغذائية باش نعتامد عليها
مرحبا
الله يعطيك الصحة
تبارك الله عليك ❤❤❤❤
3afak coatch chno smit la machine dial café et le prix svp et référence plz bgit nakhoudha plz
Des bons plats 😋😋 courage pour la suite💚
Merci bro🙏
سلام خويا بخير أنا عندي لكرش وبغيت نحايدها واش نتبع هاد ماكلة بعد لصال ؟؟
فين كاينين النشويات فالوجبة الثانية ؟
بارك الله فيك
Ana lhaja lithamakni wtir intibahi hiya nidam wnkawa tbarkaallah machaeallah
سلام خويا ممكن سؤال انا كنعاني من حب شباب واش عادي ناكول بيض حيت سمعتو كيزيد يخرج حب شباب ملي ستاشرت مع كوتش قالي كولي غي بياض بيض
واش البنان مسموح ف صيام المتقطع
ولكن واش هاد الكمية صالحة للبنات حتى هوما حيث بان ليا هادشي بزاف خصوصا عدد البيض فليفلة ديال الله يحسن العوان هههه وقولينا عفاك واش كمية لاداند رايعة ماشي بزاف على بنت 😊 وشحال ديال الوقت باش نقصتي
والله العظيم تبارك الله عليك
3afak warina chorbate li inaf3ona fi had bard wi ikono si7iyin
الصوجا فيها سكريات و مطيشة كتبث الوزن
تبارك الله عليك وجبات سهلة وسريعة 👍👍👍👍
🙏❤️
عطاك الله الصحة انا جديدة معاكم
واش ممكن نختار اي فاكهة؟؟
الله يعطيك الصحة ❤❤❤
واش الصوص صوجا ماشي مشكل فالريجيم ؟
3afak a5oya lwjba tanya m3ach na5doha wach 3 wla 4 jwbni 3afak😢
Khoya ana ma3jabnich laghda diali ib9a hata 5 wala 6 ila fate we9ite laghda li me3a 2 makanakolch
تحياتي شاف
السلام عليكم
اخويا محمد الله جازيك بخير
واحد نقطة بغيت نفهمها نتا كتقول النشويات ندخلوهم في وجبة وحدة
وفي الفديوا مدخل النشاويات في الوجبات بجوج
واش نقدر بيرلي فبلاصت القهوة حيت مكنشربش قهوة
الله يعطيك صحة فطور صحي متكامل انا كنت نعمل حليب بلاصت الماء شكرا لك كثير على افادة وعلى مجهوداتك
حتا حليب مزيان، العفو🙏
تبارك الله عليك انا كندير الحليب في بلاصة الما وكنحك تفاح في بلاصة البنان
خويا ممكن نزيد شوية طون مع شلاضة مكتبايش دوز ليا هكك
Verry good
Thanks
Achhiwat mziwnin
سلام عليكم محمد خويا عافك واش ممكن نعوض شوفان ببدور شيا بنفس الطريقة عافك جوبني شحال كتبت ليك من سؤال في الفيدهات الاخرين مكتجوبنيش جوبني الله سهل امرك
قال في واحد فيديو تقدري ديري شوفان وتضيفيلو ملعقة بدور شيا وملعقة زبدة كاكاو
الله احفضک وجب لذیذ
شكراً
Thank you Coach
اشمن نوع ديال الشوفان كادير ديال الباكية أو العبار
تبارك الله عليك اخي
🙏❤️
مقلتلناش مشحال من ساعۃ كولا وجبا مشحال كليتي موراها
تبارك الله عليك خويا
شكرا🙏
بارك الله فيك أخي الكريم
شكرا🙏
منين خديتي هاد الميزان
ماشاء الله عليك 🤲
شكرا
شحال ديال لاداند واش رابعة
برافو عليك والله غير اللي مبقاش ينقص ويضمن صحيحتو
هذا هو الهدف💪
سماحلي نساقسيك راني جربت شوفان ولاكن كايديرلي حكة باش يمكن نعاوضو
خبز قمح او خبز شعير او درة
La sauce de soja c'est pleins de sel et sucre et colorants artificiel
الله عطيك صحة
صيام متقطع تيكون فيه فطور و غداء
يكون فيه غداء وعشاء
مشاء الله عليك
شكرا
السلام عليكم أخي محمد نتمنى تجاوبني أنا بغيت ندير الصيام المتقطع ولكن معرفتش التوقيت بحكم الخدمة ديالي كانجي مور 15h لدار و كاندير لاصال مع 18h30 فوقاش نقدر ندير الوجبة الأولى و التانية
صيام متقطع كيف شفات فيه أنواع ولكن اغلبية كيديرو نوع 16 ساعة صيام و8 سوايع لا وبين لوجبتين كتكون واحد مدة ،وعلى ما شفت انه كيقولك متفوتش 10 ليل في لوجبة ثانية و وقت نوم يعني متاكلش وتنعس ،وخاص بين لوجبتين تكون 4 سوايع وكثر، اذن بالنسبة ليك غتكون لوجبة لأولى مع 15.30 و ثانية مع 21:00 ولكن غتصوم بالنسبة ليك كثر من 16
صراحة انا عاد عرفت هاد نظام ومفاهماش فيه بزاف كنحاول نقلب باش نفهم
كنتمنى يجاوبك ونستافدو كاملين
صراحة انا نعار
واش شوفان خضر كيفما كنشريوه
ممكن نكل هاد الوجبات كل يوم ماكينش موشكيل
تبارك الله عليك والبصلة مكتكلهاش
الله بارك فيك ، وي كناكلها
بالنسبة للمرأة المرضع واش تقدر دير رجيم معين و تبارك الله عليك هادشي مزيان الله يوفقك جاوبني عافاك
وي ممكن دير الصيام المتقطع
شكرا أذكر لي وقت الوجبات
التباركالله عليك خويا
الله بارك فيك شكرا
Khiya galti nachawiyat wach kliti lkhobz