بصراحه يعني رجيم فعلا مكلف جدا مين دلوقتي معاه فلوس يجيب فاكه دي كلها ولا تونه ولا لحمه ياعم هاتي انت احسن مكلف جدا ده غير برشام تخسيس الواحد ممكن يمشي كل يوم ساعه واكل بسيط وخلاص
انت موش فاهمة خالص نظام الصيام المتقطع والوجبات المتاحة فيه الفاكهة ممنوعة تماما في الصيام المتقطع ونظام الكيتو دايت خاصة الموز والتفاح راجعي معلوماتك مع كامل احترامات.
يا جماعة اللى ما كنش يعرف أن النهاردة اول الايام القمرية يصوم بكرة وبعده الخميس والجمعة ١٤و١٥ ربيع الاخر 💜💜💜 واكثروا من الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 🤔
حلو كتير لكن في ملاحظة.....الشاي مش مباشرة بعد الاكل لانو يسحب كل اعنلصر المفيدة من الاكل...........المهدئات لا تشرب يوميا لانها تصبح ادمان ولما نوقفها مش حننام ....بحبك من الجزائر
احبابي السكريين جربت يوم كامل بدون خبز كان رائع والسكر متعداش1:00غرام وعملت فيديو اللي يهمه الامر يطلع عليه واذا لقى المحتوى يستاهل يفرحني ولو بدعوة خير
حبيبتي ١٠٠٠ كالوري قليلة كثير راح تنزلي الميتابوليك بتاعك و بعد جسمك راح يقاوم و راح تحسي نفسك تعبانا على طول لانك ما عطيتيهش حقو راح تنزلي وزن بس بعدين راح يجوك مشاكل صحية
Місяць тому
النظام لي مثل هذا لازم تاخدي معاه فيتامينات من الصيدلية
لا أبدا. انا جربت رجيمات كثير من هذا النوع و نجحت بفضل اللي إنقاص الوزن. و الآن أصبح هذا نظامي الغذائي المعتمد نظرا لفوائده الصحية العديدة: تخلصت من مشاكل القولون و الجهاز الهضمي و حتى من معاناتي مع آلام المفاصل. و أعدك بأنه لا يسبب شعور بالتعب و لا بالجوع و لا الإرهاق و لا حتى بالحرمان فإن لاحظت(ي) فكل شيء متاح فيه و فيه أشياء لذيذة مثل الشكولاطة و الفواكه و اللحوم و المكسرات و هو يتيح استعمال عدة طرق لطهي الخضار كسلقها و شويها و إعدادها عن طريق شربة. السر هو في الانتظام و الإعتدال يا أخ(ت) ي. الانتظام من حيث عدم تناول أي شيء خارج وقت الوجبات و التحكم في النفس و عدم النزول عند رغبتها في أكل الدسم و السكريات. والاعتدال من حيث عدم الإفراط. يجب التعود على الاستمتاع بأذواق أخرى غير السكر و غير الزيت و غير البشاميل و غير بعض الأجبان. يجب التعرد على إيجاد متعة في أذواق جديدة مثل الليمون و زيت الزيتون و الثوم و الأجبان المفيدة مثل الجبنة القريش و الفتة و الموزاريلا. فعن تجربة أقول أن هذه الريجيمات تستحق التجربة و تستحق حتى ان تُعْتَمَد كنظام غذائي دائم
يسعد مساك يا رب تسلم إيد إيد إيدك على الأكل واضح أكل نظيف ولذيذ جدا من الشكل ما شاء الله تبارك الله ثانيا أشكرك على مجهودك الاكثر من رائع حتى تصل لنا بهذه النتيجة ...الرائعة جدا وبدون حرمان من الدايت كل الحب والتقدير والامتنان لشخصك الكريم💕❤️💕❤️
شكرا جزيلا على مجهوداتك سيدتي و على الأفكار الرائعة المرفوقة نصائح قيِّمة. أحببت الفيديو كثيرا و دوّنت كل الوجبات في دفتر لكي أبدأ. بارك الله فيك و جزاك الله خير.
فيتامين دال وكالسيوم افحصي وعالجي نفسك ، اذا مابتقدري تفحصي وتاخدي ادوية من الصيدلية اجلسي بالشمس بمكان آمن الصبح وقبل المغرب واكشفي عن جسمك لتلامس الشمس جلدك يكفي عشر دقايق، وكلي ملعقة طحينية او ملعقة سمسم كل يوم مره او تنتين حسب قدرتك، وكلي بيض وسمك وسردين وتونا ، اذا عندك تين مجفف انقعيه بالزيت الزيتون وكل يوم حبة الى ٣ حبات فيهم الشفا باذن الله وسلامتك يارب
جزاكى الله خير ربنا يبارك فصحتك حلقه رائعه اول مره اسمعك كنت ببحث عن الصيام المتقطع بجد ملقتش اوضح من كده شرح عملى واسلوبك راقى ومبسط بجد ماشاء الله تستاهلى كل خير ربنا يرفع شانك حبيبتى اللهم امين
لو سمحتوا بطلوا كلوا هالكمية من الاكل القليلة ما تقليلوا عن ١٢٠٠ وخاصة ازا كان وزنك عالي يعني ١٢٠٠ هاي تبعت حدا وزنه بالخمسين او اول الستين وكمان يعتبر قليل ولسا لو بتلعبوا رياضة ما تاكلوا اقل من ١٤٠٠ وحاولوا ماتخلوا النقص باليوم اكتر من ٣٠٠ سعرة مع الرياضةوخاصة ازا وزنك اريب من المثالي لانه بساطة متحدا بكل هيك اكل وبضل مستمر الاذا عمل يوم بالاسبوع وخبص الدنيا وهاد الشي رح يخلي وزنك يثبت او يزيد وترجع تحرم حالك ليش كل هالتعب وكمان الاكل قليل بقلل الحرق اسال مجرب ولاتسال خبير هاد النظام دمر عضلاتي وشعري اني اكل اقل من الف سعرة وبعمل اضطربات اكل مو طبيعية بنج بعدين انروكسيا حتى لو كنت بتشبع هاد يعني حرقك قل وهاد شي سيئ لانه انتى رح ضلك عايش بحرمان ومحدا ناصح مابحب ياكل كمية محترمة بس لازم تعرفوا احتياجكم من العناصر كلها
يعطيك الصحة🇲🇦🇲🇦👍👍 انتي عن جد ساعدتني كثير وفرتي عليا التفكير في الوصفات بعد ما تعبت من ثبات الوزن كان 112 بعد شهر برجع أعلمكم كم نقصت في شهر انا نزلت شوي وبخليها مفاجة بعد شهر إن شاء الله
@@alyaammm7299 نزلت 6 كيلو الحمد لله بسرعة بفضل وصفاتك ونصائحك وبستمر إن شاء الله أنا جسمي من النوع الي ما ينزل الوزن بسهولة وكنت افكر اعمل عملية تكميم
@@raniaismahanemekhnache7863 نقصت في اسبوعين 7 كيلو وجاتني الدورة الشهرية ووقف الوزن وزاد 2 كيلو بسبب الهرمونات واحتباس السوائل وبعد الدورة نزل الوزن الزائد ودبا وصلت 8 كيلو في عشرين يوم تقريبا او اقل لاني في البداية مكنتش منضبطة
بشكرك جدا حمستينا وشجعتينا جدا ع الرجيم او بالاصح لاسلوب الحياه ده الرائع وكمان ميزة اكلك الصحي انه فعلا مشبع جدا ومش حاسين انه بنعمل دايت بشكرك جدا جدا وتسلم ايدك اختك من اليمن
الفيديو جميل بس ملحوظة ان التونة الكتير غلط لان فيها مواد حافظة وزيوت يعني بالكتير اوي يومين في الاسبوع هي مش صحية زي ما بيروج لها استبدالها بفراخ احسن
القهوة بالزبدة ممنوعة في الصيام المتقطع حضرت كذا دكتور متخصص قالو اذا الجسم جاع في الصيام حياخد من دهون الزبدة في الصيام وما حيذوب دهون الجسم والهدف من الصيام المتقطع حرق دهون الجسم
السلام عليكم...ماشاء الله اعليك....محتوى جد جد مفيد... أن شاء الله في ميزان حسناتك والله يعطيك الصحة و القوة.... أن شاء الله انتبع كامل واش قلتي... وراني بإذن الله تعالى متتبعة جديدة ووفية...سلامنا الحار من الجزائر لام الدنيا وشعبها الطيب ❤
تسلمي على مجهودك ❤️ بس الزبده بتكسر الصيام و الليمون كمان يعني القهوه الي بالزبده و الليمون الي في الدينوكس بيكسروا الصيام كده و الخردل المعلقة الصغيره منه فيها ٣٣ سعر حراري !!
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته فيديو مفيد جدا ما شاء الله عليك ممكن سؤال هل اتباع نظام الصيام المتقطع كل يوم لانه ابتديتو عندي شهر و مرتاحة عليه الله يجازيك
ماشاء الله قناة ممتازة ❤️ انتي كيتو او لو كارب بس مش عايزة تقولي وتخضي الناس 😂 جزاكي الله كل خير الصبح جه فيديو قدامي بالصدفة ومن ساعتها عمالة اتفرج على اللي بعده واللي بعده بقالي كام ساعة
انا بصحا بكير لان عندي اطفال بالمدرسة بلشت نظام الصيام المتقطع من ال٨لل١٠هاذا مناسب لي الصبح أفطر لوحدي فطور صحي عساعة ١٠وساعة ٧اكل انا وزوجي من الطبخ يلي بطبخو وجنبو صلطا وممكن بسهرة اخد شاي اخضر وبنهار بين الوجبات اكل فواكه أو عصير اخضر او بوشار أو ايا سناك بحبو حاسة كتير مناسب هل نظام
![[SUB] نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 ايام | محسوب السعرات | WHAT I EAT IN A DAY | TRACKING CALORIES](http://i.ytimg.com/vi/IvZF7smJi4U/mqdefault.jpg)
الحلقات المذكورة بالحلقة
1
smoothie bowl | 5 سموثي بول لانقاص الوزن
ua-cam.com/video/8ONzINrldyg/v-deo.html
2
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
ua-cam.com/video/clOwLMalO60/v-deo.html
محشي الكرنب للدايت
ua-cam.com/video/WNQbMzk2jA0/v-deo.html
ممكن رجيم لخمول الغده الدرقيه
ربنا يجزيكى خير فى حفظ الله
ممكن الفيديو اللي فيه طريقة السمك
ممكن اخد نسكافيه كوب حليب خالى الدسم وللى غلط يا فندم
بصراحه يعني رجيم فعلا مكلف جدا مين دلوقتي معاه فلوس يجيب فاكه دي كلها ولا تونه ولا لحمه ياعم هاتي انت احسن مكلف جدا ده غير برشام تخسيس الواحد ممكن يمشي كل يوم ساعه واكل بسيط وخلاص
والله العظيم..... دعيت ف صلاة الفجر ف سجودي لكل من يش ترك 🔔 سعة ف الرزق وتوبةً قبل الموت وشهادةً عند الموت؛ وتحقيق كل امنياته وتفريج كل الكربات له
بطلو تسول المحتوى لو مميز هيوصل للناس بدون الشويتين دول
امين يارب 🥺
هل نبتغي عمل الدنيا بعمل الاخرة !؟ انتبهو يرحمكم الله
انت موش فاهمة خالص نظام الصيام المتقطع والوجبات المتاحة فيه الفاكهة ممنوعة تماما في الصيام المتقطع ونظام الكيتو دايت خاصة الموز والتفاح راجعي معلوماتك مع كامل احترامات.
امين يارب
طبقو قول الرسول عليه الصلاه والسلام نحن قوم لا تأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع صدق رسول الله عليه افضل الصلاة والسلام تأكدوا اقوى رجيم
عليه الصلاة والسلام
صدق رسولنا الكريم
حديث ضعيف
عليه افضل الصلاه والسلام
@@Nada-qg1tz ن😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊
😊😊
😊😊😊😊😊
نصيحة اشربي الماء بقارورة زجاجية لان النايلون يسبب أمراض قوية
انت اسطوره الوجبات الصحيه بامتياز متابعتك من زماااااان بس قررت اليوم بلش معك بتستاهلي ملايين الايكات والله اتمنالك ايامك الجايه سعاده وهنا ان شالله
نظام جميل ووجباته واقعية وموجودة فكل بيت انا اتحمست وهبدأ بيه ان شاء الله تسلمى يا قمر 💕💕 عايزين من دا كتير❣️وجبات تكون سهلة ومش مكلفة
في نتيجة؟؟
طبق حديث النبي عليه الصلاة والسلام او كما قال ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك باذن الله ياتي التغير
يا جماعة اللى ما كنش يعرف أن النهاردة اول الايام القمرية يصوم بكرة وبعده الخميس والجمعة ١٤و١٥ ربيع الاخر 💜💜💜
واكثروا من الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 🤔
اللهم صلي وسلم عليه افضل الصلاة والسلام🌷
ماشاء الله عليكي بس بلاش الليمون في ازازة بلاستيك لان ده حمض ممكن يتفاعل حتى لو تركيزه قليل، يفضل في ازازة زجاج
اول تعليق من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
🇩🇿❤️🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️
شحال راكي توزني بنت بلادي
زعما راكم طبقو هههه راني عارفة احنا نموتو عالماكلة
@@mimadoudi178 مع البرد غير البركوكس
القناة هدي روعة وصفات جميلة جدا 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️❤️❤️❤️
المفروض ان البنجر ما يتأخدش مع اشياء فيها كالسيوم كالياغورت لان البنجر فيه حديد ..فلا يمتص الحديد اذا في كالسيوم ..
ماطلعو قالو ان البنجر في ملونات وبس ولا في حديد ولا اسمنت 😂
حلو كتير لكن في ملاحظة.....الشاي مش مباشرة بعد الاكل لانو يسحب كل اعنلصر المفيدة من الاكل...........المهدئات لا تشرب يوميا لانها تصبح ادمان ولما نوقفها مش حننام ....بحبك من الجزائر
عنجد افكار حلوة ومتنوعة ومفيدة
عندي فضول شوف شكلك ،لانوو الاكل كتيرر صحي ، بقى شكلك لازم يكون رشيق
فديو جميل ومحفز الشخص لو شاف الفديو ده يشجع ويبدأ رجيم طوالي بارك الله فيكي
قناتك تفتح النفس والله ماعاد نحتاج اخصائية تغذيه 💗💗💗💗
احبابي السكريين جربت يوم كامل بدون خبز كان رائع والسكر متعداش1:00غرام وعملت فيديو اللي يهمه الامر يطلع عليه واذا لقى المحتوى يستاهل يفرحني ولو بدعوة خير
اسمي رامي
وزني 45
عمري 12
طولي 140 ادعولي انحف دعوه اربعين غريب مستجابه
بس مو سمينه بس ان شاءالله تنحفين
ما ينفع الصيام المتقطع للمراهقين
في الصيام المتقطع مفيش سناكس هو اسمه صيام متقطع علشان بنقطع الاكل بين كل واجبه ممكن المياه أو مشروبات اعشاب ومن غير سكر
صح
يعني حتى شاي بدون سكر ما يصير نشربه كسناك
لا طبعا طالما ف فتره الاكل عادي مش فتره الصيام
حبيبتي ١٠٠٠ كالوري قليلة كثير راح تنزلي الميتابوليك بتاعك و بعد جسمك راح يقاوم و راح تحسي نفسك تعبانا على طول لانك ما عطيتيهش حقو راح تنزلي وزن بس بعدين راح يجوك مشاكل صحية
النظام لي مثل هذا لازم تاخدي معاه فيتامينات من الصيدلية
لا أبدا. انا جربت رجيمات كثير من هذا النوع و نجحت بفضل اللي إنقاص الوزن. و الآن أصبح هذا نظامي الغذائي المعتمد نظرا لفوائده الصحية العديدة: تخلصت من مشاكل القولون و الجهاز الهضمي و حتى من معاناتي مع آلام المفاصل. و أعدك بأنه لا يسبب شعور بالتعب و لا بالجوع و لا الإرهاق و لا حتى بالحرمان فإن لاحظت(ي) فكل شيء متاح فيه و فيه أشياء لذيذة مثل الشكولاطة و الفواكه و اللحوم و المكسرات و هو يتيح استعمال عدة طرق لطهي الخضار كسلقها و شويها و إعدادها عن طريق شربة. السر هو في الانتظام و الإعتدال يا أخ(ت) ي. الانتظام من حيث عدم تناول أي شيء خارج وقت الوجبات و التحكم في النفس و عدم النزول عند رغبتها في أكل الدسم و السكريات. والاعتدال من حيث عدم الإفراط. يجب التعود على الاستمتاع بأذواق أخرى غير السكر و غير الزيت و غير البشاميل و غير بعض الأجبان. يجب التعرد على إيجاد متعة في أذواق جديدة مثل الليمون و زيت الزيتون و الثوم و الأجبان المفيدة مثل الجبنة القريش و الفتة و الموزاريلا. فعن تجربة أقول أن هذه الريجيمات تستحق التجربة و تستحق حتى ان تُعْتَمَد كنظام غذائي دائم
يسعد مساك يا رب تسلم إيد إيد إيدك على الأكل واضح أكل نظيف ولذيذ جدا من الشكل ما شاء الله تبارك الله ثانيا أشكرك على مجهودك الاكثر من رائع حتى تصل لنا بهذه النتيجة ...الرائعة جدا وبدون حرمان من الدايت كل الحب والتقدير والامتنان لشخصك الكريم💕❤️💕❤️
❤️😍
شكرا جزيلا على مجهوداتك سيدتي و على الأفكار الرائعة المرفوقة نصائح قيِّمة. أحببت الفيديو كثيرا و دوّنت كل الوجبات في دفتر لكي أبدأ. بارك الله فيك و جزاك الله خير.
والله تسلم ايدك علوصفات ربنا يجعلها بميزان حسناتك ممكن كميه البروتين في الوصفه
رائعة الحلقة،شجعتيني باش نبدا الصيام المقطع، ما كنتش فاهماها مليح،شكرا حبيبتي جزائرية من فرنسا
سهال وش مفهمتيش؟
حبيبتى انا ست كبيره عندى69 سنه عندى تعب فى عظم جسمى غير وروكبى تعبانه مش بقدر امش وعندى ضغط وسكر قولولى اعمل ايه ووزنى زايد
فيتامين دال وكالسيوم افحصي وعالجي نفسك ، اذا مابتقدري تفحصي وتاخدي ادوية من الصيدلية اجلسي بالشمس بمكان آمن الصبح وقبل المغرب واكشفي عن جسمك لتلامس الشمس جلدك يكفي عشر دقايق، وكلي ملعقة طحينية او ملعقة سمسم كل يوم مره او تنتين حسب قدرتك، وكلي بيض وسمك وسردين وتونا ، اذا عندك تين مجفف انقعيه بالزيت الزيتون وكل يوم حبة الى ٣ حبات فيهم الشفا باذن الله وسلامتك يارب
بديت اليوم وح استمر لمدة شهر و اشوف النتيجة نشاء الله انحف بس🤝
الوزن:64
الهدف:50
نلتقي بعد شهر نشاء الله انحف بس❤️
نقصتي كيلو بثلاث ايام ولا لسى
!!
انا من بوكره انشاء الله
اني اليوم بديت
@@rawanra8981 اي نحفت كيلو بس خربتو بسبب اختباراتي سو كنت اكل كثير بس بكرة راح ابلش من جديد و ماتوقع رجعت للكيلو لي نقصته المهم بجرب مرة اخرى
بجد احلى قناة اكل دايت ... بارك الله فيكي ❤️
جزاكى الله خير ربنا يبارك فصحتك حلقه رائعه اول مره اسمعك كنت ببحث عن الصيام المتقطع بجد ملقتش اوضح من كده شرح عملى واسلوبك راقى ومبسط بجد ماشاء الله تستاهلى كل خير ربنا يرفع شانك حبيبتى اللهم امين
❤️❤️
لو سمحتوا بطلوا كلوا هالكمية من الاكل القليلة ما تقليلوا عن ١٢٠٠ وخاصة ازا كان وزنك عالي يعني ١٢٠٠ هاي تبعت حدا وزنه بالخمسين او اول الستين وكمان يعتبر قليل ولسا لو بتلعبوا رياضة ما تاكلوا اقل من ١٤٠٠ وحاولوا ماتخلوا النقص باليوم اكتر من ٣٠٠ سعرة مع الرياضةوخاصة ازا وزنك اريب من المثالي لانه بساطة متحدا بكل هيك اكل وبضل مستمر الاذا عمل يوم بالاسبوع وخبص الدنيا وهاد الشي رح يخلي وزنك يثبت او يزيد وترجع تحرم حالك ليش كل هالتعب وكمان الاكل قليل بقلل الحرق اسال مجرب ولاتسال خبير هاد النظام دمر عضلاتي وشعري اني اكل اقل من الف سعرة وبعمل اضطربات اكل مو طبيعية بنج بعدين انروكسيا حتى لو كنت بتشبع هاد يعني حرقك قل وهاد شي سيئ لانه انتى رح ضلك عايش بحرمان ومحدا ناصح مابحب ياكل كمية محترمة بس لازم تعرفوا احتياجكم من العناصر كلها
بقدر نقص 5 كيلو بهاد النظام في أسبوع؟
دا كيتو ..غير مناسب لكل الاشخاص لابد من استشارة طبيه قبل استخدامه.....العفو من حضرتك. ..تسلم ايديك..شكرا جزيلا
يعطيك الصحة🇲🇦🇲🇦👍👍 انتي عن جد ساعدتني كثير وفرتي عليا التفكير في الوصفات بعد ما تعبت من ثبات الوزن كان 112 بعد شهر برجع أعلمكم كم نقصت في شهر انا نزلت شوي وبخليها مفاجة بعد شهر إن شاء الله
كم نزلتي
ان شالله المثالي
@@alyaammm7299 نزلت 6 كيلو الحمد لله بسرعة بفضل وصفاتك ونصائحك وبستمر إن شاء الله أنا جسمي من النوع الي ما ينزل الوزن بسهولة وكنت افكر اعمل عملية تكميم
شحال وصلتي
@@raniaismahanemekhnache7863 نقصت في اسبوعين 7 كيلو وجاتني الدورة الشهرية ووقف الوزن وزاد 2 كيلو بسبب الهرمونات واحتباس السوائل وبعد الدورة نزل الوزن الزائد ودبا وصلت 8 كيلو في عشرين يوم تقريبا او اقل لاني في البداية مكنتش منضبطة
اول يوم ٣/١٢
الهدف ١٥ كيلو
الحلم الأمومة 🥰🤲
الملتقى ٣/٠١ إن شاء الله
ضعفتي كم ؟؟ انا بدي بس ٥ ك
شربي اختي عباءة السيدة معروف عليها كيشربوها لي بغاو يحملو كتنظف الرحم وتزيل دهون الرحم
@@fatin5301 انا كان وزني ١٠٠ هلا ٦٥ بدي كمل ل ٦٠ان شاءلله
@@fatin5301 بس سالتها لانو كنت كيتو طلعت منو انا وزني ٦٨ حمدلله رجع جسمي ينزل
@@امرعد-س4ب تبعي اختي الصيام المتقطع زوين بزاف وحتى شربة الكرمب رائعة كتنزل كيلو فنهار
أنت طاقة إيجابية رائعة 👍🏼👏 أستمرري 🌸
ياليت بس تقولي بدائل لكل وجبة وكل مكون مثلاً سناك نص موزة ايه البديل
وجبة السموذي ايه البديل ليها❤️❤️❤️
ممكن اختاري من وجبات الفطور في الايام التانية
والموزة ممكن نلغيها او نبداها بتفاح او شوية لوز
😅
الشاي الاخضر يقلل امتصاص الحديد لذا لازم نبعد بينه وبين الوجبات
انشاء الله راح ابدا عذا وزني 85 اريد وزن مثالي 75 انشاء الله 28/1/2022
الى 4/2/2022 غاذي نقولكم نتيجة دعيو معايا
Fin osaltialhti chhal d3afiti ??
😂تسلمين
وان
شاءالله
ابدا
من. غدا
ونزل
وزن
الله
يجعله
في. ميزان. حسناتك. من. العراق ❤
تسلم ايدك ومشكورة جدا جدا 💖💖
بس لو بدلتي خبز القمح بالخبز االخالي من الغلوتين يكون افضل وصحي اكتر . 👌
انا سيلياك الخبز بدون غلوتين هو بالذرة و يسمن
الفيديو حلو اوى
ياريت كمان لو فى اسبوع high protein و اسبوع اكل نباتى
شغالة فعلا عليه
بشكرك جدا حمستينا وشجعتينا جدا ع الرجيم او بالاصح لاسلوب الحياه ده الرائع وكمان ميزة اكلك الصحي انه فعلا مشبع جدا ومش حاسين انه بنعمل دايت بشكرك جدا جدا وتسلم ايدك اختك من اليمن
تسلم ايدك بس التصوير مش واضح عايز يملي الشاشه وكنت عايزة تفاصيل ابدأ ازاي واجيب الجلد والأدوات والخامات منين واسوق ازاي وتسلمي ع كل كلمه قلتها ربنا يصلح مابين اديكي
مشكورة على جهودك الجبارة رااااائعة وان شاء الله هاطبقه بس سؤالي لحضرتك ليه ما بتستخدمي اللحمة خالص
بستخدمها في وصفات كتير باللحم بس فالعام مثلا ممكن مرة او مرتين بالاسبوع
أحلى فيديو من بين جميع فيديوهات الدايت وأكتر فيديو مشجع لقول لحالي يلا نبلش
يسلم أيديكي يا رب ويجعلها بميزان حسناتك 🤲
بصراحه لسه سمعه قناتك حضرتك ممتازه انا مريضه سكر ساعات بعمل صيام متقطع بس مش اعرف اكل ايه
الفيديو ده رهيييييب
متألقه دايما
احلا قناه
الفيديو جميل بس ملحوظة ان التونة الكتير غلط لان فيها مواد حافظة وزيوت يعني بالكتير اوي يومين في الاسبوع هي مش صحية زي ما بيروج لها استبدالها بفراخ احسن
تسلم ايدك و شكرا على اهتمامك و تعبك ، ربنا يكتبه فى ميزان حسناتك 🥰🥰
رحم الله والديج على هذه التعب
مقطع يستاهل الملايين مشاهدات 🤗
❤️❤️❤️
القهوة بالزبدة ممنوعة في الصيام المتقطع حضرت كذا دكتور متخصص قالو اذا الجسم جاع في الصيام حياخد من دهون الزبدة في الصيام وما حيذوب دهون الجسم والهدف من الصيام المتقطع حرق دهون الجسم
خطا لازم دهون صحية يعني تكافح الدهون بدهون لتنزيل الوزن وبناء العضلات
بس الكلام ده محاربته الدهون يدعون فالكيتو مش في نظام الصيام المتقطع
أنا بعمل رياضة الساعة 18h30 و خلص الساعة 20h00 يعني مافيش مشكلة إذا متمرنتش في الساعة المذكورة اللي قولتي عليها و شكرا ليكي
السلام عليكم...ماشاء الله اعليك....محتوى جد جد مفيد... أن شاء الله في ميزان حسناتك والله يعطيك الصحة و القوة.... أن شاء الله انتبع كامل واش قلتي... وراني بإذن الله تعالى متتبعة جديدة ووفية...سلامنا الحار من الجزائر لام الدنيا وشعبها الطيب ❤
حبيبتي ماشاء الله عليكي و شكرا على المجهودات الي بتقومي بيها
في فطار اليوم التاني ممكن استبدله بايه مثلا ثمره فاكهه مع زبادي وعلى ملعقه بذور الشيا شكرا 🌹 🌹 🌹
حلو
بارك الله فيك.
يااااه أنا كنت ضايعة مو عارفة شو اكلز
يارب تعيني وتبعد عني مرض السكر وتنزل وزني بسلامة أنا وكل من يحب.
لو الائي الاكل دى راح اعمل دايت كل عمري ماحلى اكلاتك مشاء الله
ماشاءالله تبارك الرحمن أنا كنت بخاف من الصيام المتقطع بس أنتي خليتيني نشجع نبدا فيه بارك الله فيك علي مجهوداتك أحسنتي
تسلم ايدك يا حبيبتي
ممكن باقى الاسبوع؟ دورت عليه مش لاقياه
وزنى 65
هدفى 55
هتبع الصيام المتقطع من انهارده 4/2/2022
وهأجى أقول النتيجة يوم
6/3/2022 بأذن الله
Wish me luck 💛🌻
نفس وزني ٦٥واريد ارجع لوزني ٥٥
كملتيه كيف النتيجة
وزني 82 كيلو والطول متر و70 حبيبت اخيس وارجع لوزني 74
البطن هو المشكل الوحيد اللي بيعيق المرأة ولازم تكون المناطق الانتوية بارزة شوية يعني لازم رجيم ورياضة
حنان بالتوفيق الل الله يقويك يارب
يصير اخذ عصيده الشوفان بديل السموذي بول؟ ارجو الاجابه 🥺
وشكرا كثير عل الفيديو الرائع 😍
ننتظر الفيديو الثاني 🧡
اي عادي
حبيبة قلبي مرسي على المجهود رائعة في كل شيء ماشاء الله عليك دايما بتتحفينا بأسلوب غذائي صحي رائع 👍🌹🥰
حبيبتي عاشت ايدج
بس هاي وجباتك الفطار بي اقل من ٣٠٠ ،والغده ٥٠٠ ،يعني اليوم كله اقل من الف سعؤه،، هذا يعتبر نظام قاسي مايصير اكثر من اسبوع
تسلمي على مجهودك ❤️
بس الزبده بتكسر الصيام و الليمون كمان
يعني القهوه الي بالزبده
و الليمون الي في الدينوكس بيكسروا الصيام كده
و الخردل المعلقة الصغيره منه فيها ٣٣ سعر حراري !!
لا ما بكسرو الصيام احضري د. بيرج حكا انهم ما بكسرو الصيام عادي
فعلا بيكسروا الصيام دي معلومه مؤكده
الليمون الكتير بيكسر الصيام أما الزبده معلقه صغيره مش بتكسر الصيام
الزبده تكسر الليمون مش بيكسر ثم إن اصلا كل كلامها غلط ف غلط والناس اللي مش فاهمه يتهبد وخلاص وتقولها انتي كويسه والفيديو واوو وهو كله غلط
@@محمدمحمد-ث9ش9ك امالا فهمينا
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤
جزاك الله عنا خيرااا انتي مميزة وفريدة من نوعك .الي عمرو ما حب الرجيم يحبو معاك .كا التقدير والاحترام🥰🥰🥰🥰🥰🥰
سبحان الله ، كنت بفكر اعمل ايه كدايت كيتو ولا صيام متقطع و طلع اشارة الفيديو ، جاتني الاجابة شكرا لك ، 🥰🥰🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
نفع معاك اختي؟؟؟
الله يعطيك العافية افضل قناة اتابعها استمري 👍🏻🇸🇦🇸🇦
ادعولي انجح دعوه أربعين غريب مستجابه
قناتك كامله متكامله 😫💗💗💗💗💗.
ممكن وصفه الشوربه الحارقه
وهل ممكن استخدام اللبن البقرى خالى الدسم في هذا الرجيم
مرحبا انا متابعة جديدة من الجزائر حبيتك و حبيت طريقة حكيك اعطيتني حافز لكي ابدأ الدايت و الصيام المتقطع عنجد شكرا ♥️♥️♥️♥️🇩🇿
ياختي كاينة قناة بنت بلادي رجيم بدون حرمان لمريومة وصفات رخيصة وصحية تاعنا
شكرااااااا من الإعماق ، وين التكملة ؟ ال 3 ايام التانيين؟
ممكن تعملى حلقة عن ازاى نعمل عيش تورتيلا قمح كامل فى البيت 😊🥰
تفضلي الحلقة
ua-cam.com/video/ab3A8Iwa_Uo/v-deo.html
محتواكي رائع اشكرك وجهودك واضحه بالفديو ممكن تبتكري افكار للصيام المتقطع النوع الاول
مشاء الله تبارك الله جميل يارب كلنا نخس من غير منحس😂
السلام حبيبتي شكرا على الوصف سبعه اكلات الصيام متقطع يدوم تواصل بيني وبينك اطباق وافكار
طولي ١٦٠
وزني ٩٧.٦
بدأت الصيام المتقطع ٢٧-٢-٢٠٢٢
ان شاءالله بعد شهر اقولكم على النتيجة
خلينا نبدأ انا و إنتي
نزل وزنك طمنيني
@@amiraamira4161 يلا
@@اسرارالطبخ-ر7ت للاسف خربتها شويه ذا الاسبوع بسبب الناس الي تصر عليكي تاكلي واتحطمت ☹
@@myworld4966 انا بتبع هاد النظام بالظبط، فيني انقص 5 كيلو في أسبوع مع الرياضه كمان؟
شكرا كلش هوايه نزلت خمس كيلوات شكرا شكرا حبيبتي يعني ما عرف شنو أكلج شكرا شكرا راح أكون أول دعمين للقناه شكرا 🙏 ❤️🥹🇮🇶🥹🥹
💪🏻💪🏻💪🏻
@@yumyumhealthy 🥹🥹🥳❤️❤️❤️
كم المده اللي نزلت فيها ٥ كيلو ماشاءالله تبارك الله
ادعولي ربي يوفقني بديت صيام متقطع مع الكيتو من يوم السبت بعد ماصمت الايام البيض تاع رجب ويوم الخميس قررت نبدا والحمد لله وشكرا حبيبتي على مجهوداتك
طمنيني نزل وزنك؟
حبيبتي شكرا لمجهودك و يحفظك ربنا معلش انا نسيت مواعيد تناول خل التفاح وهل ياخذ على الريق ام قبل النوم
ربنا يبارك فيكي ويحفظك من كل سؤء ويجازيكي عنا خير الجزاء الدايت نزل في وقته لاني بعمل رجيم البيض واخر يوم فيه النهاردة🌹🌹
ماهو رجيم البيض لوسمحتي
@@فاطمهخليل-ذ8غ اختي فاطمة ريجيم البيض يعني تفطر بيض وتغدي بيض وتعشي بيض مصلوق
اختي مرحبًا ممكن تقوليلي بكم يوم يبين نزلتي وزنك
نزلتي قد ايه من فضلك وكم بيضه بدون عدد
شكراً على مجهودك
إيه رأيك في الحليب
إحنا نحب نشرب شاهي بالحليب
هل هو مش حلو للرجيم وتخسيس
جزاك الله خير غاليتي و الله كنت حايره بشو ابدأ و بهالفيديو الواضح سهلتي عليا 😍❤❤
بذور الشيا خطر تتحط كدا مع الاكل لازم تتنقع في نصف كوب ماء لمده ساعه قبل استعمالها لانها بتسد الامعاء
15 كيلو دي رح ننزلها في اسبوع بس او مع المداومة في هذا البرنامج؟ ممكن الإجابة 🥲
شكراا على الدايت حبيتو اروع قناة للأكل الصحي 🥰
ياريت نزلو 15كيلو بأسبوع واحد تحسي نفسك شيلتي عليك حمل ثقيل
نفس السؤال ف بالي
@@muznshaima8734 وانا بدي اعرف حدا نزل 15كيلو ب اسبوع او شقد نزل وزنهم ب اسبوع ياريت حدا يفيدنا
ربنا يباركلك يارب انا بحبك جدا هو ممكن التمرين يكون مشى لمدة أطول لانى مش بعرف استمر مع التمارين انا يمشى يوميا ساعتين او ساعة ونص
ممتاز المشي مع الاستمرار
وكفاية ساعة ل ساعة ونص
مرا احب قناتك وجربت رجيم السلطة اللي كان ٧كيلو في ٧ ايام ونزل وزني كثير .. الميزة اللي بقناتك انو الاكل منوع ولذيذ ومانحس بالملل هذا اهم شي عندي لانو اكره جداول الرجيم المكررة يخليك تتحمسين يومين وتملين وماعاد تكملين .. بس التنوع يخليك كل يوم تصحي متحمسة لوجبات اليوم♥️♥️♥️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻مرا شكرا ي حلوة
بحبك جدآ واستفدت منك كتير جدآ والطريقه بتعتك روعه ربنا يوفقك ويبارك فيكي حقيقي انتي شخصيه تستاهل المتابعه احسنتي
😊😊❤️
مشاء الله انا ابتديت قبل يومين ادعولي اخص 10 كيلو شكرا حبيبتي تحية من الجزائر🙋😘
ربي يوفقك
يا درا كيفاش؟ انا اليوم الثالث و راني نتبع فيها سواسوة زعما شحال ننقص؟
@@ahlemmanani8172 يادرا ختي نقصتي ؟
اختي تعيشي علبة التونة بلا زيت؟
@@ahlemmanani8172 شحاا نقصتي
رائعه جدا جدااااااااا استمري ومزيد من التقدم....احسن حد بستفاد منه جزاكي الله كل خير
حبيبتي احلاه فطار وغداء وعشاء ماشاء الله عليكي تسلم ايدك اكل بجد مشبع جدا والمشروب جميل والسعرات الحرارية ممتازه حابتداء فيها أن شاء الله 🌹😘
انتي فضيعه انتي مختلفه بالفعل استمري ربنا يوفقك ياعسل
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته فيديو مفيد جدا ما شاء الله عليك ممكن سؤال هل اتباع نظام الصيام المتقطع كل يوم لانه ابتديتو عندي شهر و مرتاحة عليه الله يجازيك
سمعت اكتر من دكتور تغذية هم نفسهم بيصوموا صيام متقطع بقالهم سنوات واصبح هو نظام حياتهم
زبدة اي نوع استعملتيها بالقهوة واي نوع قهوة
احلى شي انها تعطي بدائل قناتك روعة عمري💜
تسلم ٱيدك عاوزة اعرف مقادير خبز التورتيلا اللي شفناه معاكي في رجيم ثالث يوم علي الفطار
جزاك الله كل خير وانشاءالله في ميزان حسناتك ❤🤲🤲🤲🤲🤲🤲
النظام ده جميل بس عندي سؤال لومشيت عليه اقدر انزل اد ايه وزن وانا وزني ٨٠ارجو الرد
ماشاء الله قناة ممتازة ❤️
انتي كيتو او لو كارب بس مش عايزة تقولي وتخضي الناس 😂 جزاكي الله كل خير الصبح جه فيديو قدامي بالصدفة ومن ساعتها عمالة اتفرج على اللي بعده واللي بعده بقالي كام ساعة
الكيتو ممنوع الخبز الاسمر العادي 🙄
انا بصحا بكير لان عندي اطفال بالمدرسة بلشت نظام الصيام المتقطع من ال٨لل١٠هاذا مناسب لي الصبح أفطر لوحدي فطور صحي عساعة ١٠وساعة ٧اكل انا وزوجي من الطبخ يلي بطبخو وجنبو صلطا وممكن بسهرة اخد شاي اخضر وبنهار بين الوجبات اكل فواكه أو عصير اخضر او بوشار أو ايا سناك بحبو حاسة كتير مناسب هل نظام
شكرا ليكي وللمجهود والتشجيع 😍😍
تسلم ايدك حبيبتي نظام رووووعه شجعتيني والله