صيام متقطع لمدة اسبوع | اقل من 1000 كالوري يوميا | بدون حرمان | خسارة 15 كيلو
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- الحلقات المذكورة بالحلقة
1
smoothie bowl | 5 سموثي بول لانقاص الوزن
• smoothie bowl | 5 سموث...
2
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
• طريقة شوربة الكرنب الح...
محشي الكرنب للدايت
• واخيرا هناكل محشي من غ...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للدعم المادي علي باي بال paypal
paypal.me/yumy...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
مواضيع هتعجبك جدا
كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
• كريب جوز الهند 🥥🥞| كيت...
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
• 10 وجبات افطار صحية مح...
اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام المتقطع هذا | محسوب السعرات
• اخسري 10 كيلو بسهولة ب...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية / amzn.to/3eCqx4A
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية / amzn.to/2Otki8q
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية / amzn.to/3tf2M6w
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية / amzn.to/3qRmQuk
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3cry7fD
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية / amzn.to/3tivVO6
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية / amzn.to/3qIxgfp
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية / amzn.to/3tmH3K5
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3eOIPQf
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
#صيام_متقطع
الحلقات المذكورة بالحلقة
1
smoothie bowl | 5 سموثي بول لانقاص الوزن
ua-cam.com/video/8ONzINrldyg/v-deo.html
2
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
ua-cam.com/video/clOwLMalO60/v-deo.html
محشي الكرنب للدايت
ua-cam.com/video/WNQbMzk2jA0/v-deo.html
ممكن رجيم لخمول الغده الدرقيه
ربنا يجزيكى خير فى حفظ الله
ممكن الفيديو اللي فيه طريقة السمك
ممكن اخد نسكافيه كوب حليب خالى الدسم وللى غلط يا فندم
بصراحه يعني رجيم فعلا مكلف جدا مين دلوقتي معاه فلوس يجيب فاكه دي كلها ولا تونه ولا لحمه ياعم هاتي انت احسن مكلف جدا ده غير برشام تخسيس الواحد ممكن يمشي كل يوم ساعه واكل بسيط وخلاص
والله العظيم..... دعيت ف صلاة الفجر ف سجودي لكل من يش ترك 🔔 سعة ف الرزق وتوبةً قبل الموت وشهادةً عند الموت؛ وتحقيق كل امنياته وتفريج كل الكربات له
بطلو تسول المحتوى لو مميز هيوصل للناس بدون الشويتين دول
امين يارب 🥺
هل نبتغي عمل الدنيا بعمل الاخرة !؟ انتبهو يرحمكم الله
انت موش فاهمة خالص نظام الصيام المتقطع والوجبات المتاحة فيه الفاكهة ممنوعة تماما في الصيام المتقطع ونظام الكيتو دايت خاصة الموز والتفاح راجعي معلوماتك مع كامل احترامات.
امين يارب
طبقو قول الرسول عليه الصلاه والسلام نحن قوم لا تأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع صدق رسول الله عليه افضل الصلاة والسلام تأكدوا اقوى رجيم
عليه الصلاة والسلام
صدق رسولنا الكريم
حديث ضعيف
عليه افضل الصلاه والسلام
@@Nada-qg1tz ن😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊
😊😊
😊😊😊😊😊
حبيبتي ١٠٠٠ كالوري قليلة كثير راح تنزلي الميتابوليك بتاعك و بعد جسمك راح يقاوم و راح تحسي نفسك تعبانا على طول لانك ما عطيتيهش حقو راح تنزلي وزن بس بعدين راح يجوك مشاكل صحية
يا جماعة اللى ما كنش يعرف أن النهاردة اول الايام القمرية يصوم بكرة وبعده الخميس والجمعة ١٤و١٥ ربيع الاخر 💜💜💜
واكثروا من الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 🤔
اللهم صلي وسلم عليه افضل الصلاة والسلام🌷
انت اسطوره الوجبات الصحيه بامتياز متابعتك من زماااااان بس قررت اليوم بلش معك بتستاهلي ملايين الايكات والله اتمنالك ايامك الجايه سعاده وهنا ان شالله
اول تعليق من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
🇩🇿❤️🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️
شحال راكي توزني بنت بلادي
زعما راكم طبقو هههه راني عارفة احنا نموتو عالماكلة
@@mimadoudi178 مع البرد غير البركوكس
القناة هدي روعة وصفات جميلة جدا 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️❤️❤️❤️
نصيحة اشربي الماء بقارورة زجاجية لان النايلون يسبب أمراض قوية
اول يوم ٣/١٢
الهدف ١٥ كيلو
الحلم الأمومة 🥰🤲
الملتقى ٣/٠١ إن شاء الله
ضعفتي كم ؟؟ انا بدي بس ٥ ك
شربي اختي عباءة السيدة معروف عليها كيشربوها لي بغاو يحملو كتنظف الرحم وتزيل دهون الرحم
@@fatin5301 انا كان وزني ١٠٠ هلا ٦٥ بدي كمل ل ٦٠ان شاءلله
@@fatin5301 بس سالتها لانو كنت كيتو طلعت منو انا وزني ٦٨ حمدلله رجع جسمي ينزل
@@user-gh4po3ux9c تبعي اختي الصيام المتقطع زوين بزاف وحتى شربة الكرمب رائعة كتنزل كيلو فنهار
نظام جميل ووجباته واقعية وموجودة فكل بيت انا اتحمست وهبدأ بيه ان شاء الله تسلمى يا قمر 💕💕 عايزين من دا كتير❣️وجبات تكون سهلة ومش مكلفة
في نتيجة؟؟
فديو جميل ومحفز الشخص لو شاف الفديو ده يشجع ويبدأ رجيم طوالي بارك الله فيكي
حلو كتير لكن في ملاحظة.....الشاي مش مباشرة بعد الاكل لانو يسحب كل اعنلصر المفيدة من الاكل...........المهدئات لا تشرب يوميا لانها تصبح ادمان ولما نوقفها مش حننام ....بحبك من الجزائر
المفروض ان البنجر ما يتأخدش مع اشياء فيها كالسيوم كالياغورت لان البنجر فيه حديد ..فلا يمتص الحديد اذا في كالسيوم ..
ماطلعو قالو ان البنجر في ملونات وبس ولا في حديد ولا اسمنت 😂
قناتك تفتح النفس والله ماعاد نحتاج اخصائية تغذيه 💗💗💗💗
يسعد مساك يا رب تسلم إيد إيد إيدك على الأكل واضح أكل نظيف ولذيذ جدا من الشكل ما شاء الله تبارك الله ثانيا أشكرك على مجهودك الاكثر من رائع حتى تصل لنا بهذه النتيجة ...الرائعة جدا وبدون حرمان من الدايت كل الحب والتقدير والامتنان لشخصك الكريم💕❤️💕❤️
❤️😍
ماشاء الله عليكي بس بلاش الليمون في ازازة بلاستيك لان ده حمض ممكن يتفاعل حتى لو تركيزه قليل، يفضل في ازازة زجاج
بجد احلى قناة اكل دايت ... بارك الله فيكي ❤️
والله تسلم ايدك علوصفات ربنا يجعلها بميزان حسناتك ممكن كميه البروتين في الوصفه
بارك الله فيك.
يااااه أنا كنت ضايعة مو عارفة شو اكلز
يارب تعيني وتبعد عني مرض السكر وتنزل وزني بسلامة أنا وكل من يحب.
تسلم ايدك و شكرا على اهتمامك و تعبك ، ربنا يكتبه فى ميزان حسناتك 🥰🥰
في الصيام المتقطع مفيش سناكس هو اسمه صيام متقطع علشان بنقطع الاكل بين كل واجبه ممكن المياه أو مشروبات اعشاب ومن غير سكر
صح
يعني حتى شاي بدون سكر ما يصير نشربه كسناك
لا طبعا طالما ف فتره الاكل عادي مش فتره الصيام
رائعة الحلقة،شجعتيني باش نبدا الصيام المقطع، ما كنتش فاهماها مليح،شكرا حبيبتي جزائرية من فرنسا
سهال وش مفهمتيش؟
وزنى 65
هدفى 55
هتبع الصيام المتقطع من انهارده 4/2/2022
وهأجى أقول النتيجة يوم
6/3/2022 بأذن الله
Wish me luck 💛🌻
نفس وزني ٦٥واريد ارجع لوزني ٥٥
كملتيه كيف النتيجة
وزني 82 كيلو والطول متر و70 حبيبت اخيس وارجع لوزني 74
البطن هو المشكل الوحيد اللي بيعيق المرأة ولازم تكون المناطق الانتوية بارزة شوية يعني لازم رجيم ورياضة
حنان بالتوفيق الل الله يقويك يارب
الفيديو حلو اوى
ياريت كمان لو فى اسبوع high protein و اسبوع اكل نباتى
شغالة فعلا عليه
القهوة بالزبدة ممنوعة في الصيام المتقطع حضرت كذا دكتور متخصص قالو اذا الجسم جاع في الصيام حياخد من دهون الزبدة في الصيام وما حيذوب دهون الجسم والهدف من الصيام المتقطع حرق دهون الجسم
خطا لازم دهون صحية يعني تكافح الدهون بدهون لتنزيل الوزن وبناء العضلات
بس الكلام ده محاربته الدهون يدعون فالكيتو مش في نظام الصيام المتقطع
الله يعطيك العافية افضل قناة اتابعها استمري 👍🏻🇸🇦🇸🇦
الفيديو ده رهيييييب
متألقه دايما
احلا قناه
محتواكي رائع اشكرك وجهودك واضحه بالفديو ممكن تبتكري افكار للصيام المتقطع النوع الاول
حبيبتي ماشاء الله عليكي و شكرا على المجهودات الي بتقومي بيها
جزاكى الله خير ربنا يبارك فصحتك حلقه رائعه اول مره اسمعك كنت ببحث عن الصيام المتقطع بجد ملقتش اوضح من كده شرح عملى واسلوبك راقى ومبسط بجد ماشاء الله تستاهلى كل خير ربنا يرفع شانك حبيبتى اللهم امين
❤️❤️
أنا بعمل رياضة الساعة 18h30 و خلص الساعة 20h00 يعني مافيش مشكلة إذا متمرنتش في الساعة المذكورة اللي قولتي عليها و شكرا ليكي
انا حسبت السعرات على حسب ماشفت ومتعودة صرت بالنظر اعرف الكمية تقريبا لسعراتك اللي في كل يوم عملتي فيه الوجبات في دا الفيديو ماتتعدى 600 سعرة حرارية بحسب كل حاجة مع الدهون سعراتك ل٣ وجبات مابتتعدى يوميا 600 تقريبا
لو سمحتوا بطلوا كلوا هالكمية من الاكل القليلة ما تقليلوا عن ١٢٠٠ وخاصة ازا كان وزنك عالي يعني ١٢٠٠ هاي تبعت حدا وزنه بالخمسين او اول الستين وكمان يعتبر قليل ولسا لو بتلعبوا رياضة ما تاكلوا اقل من ١٤٠٠ وحاولوا ماتخلوا النقص باليوم اكتر من ٣٠٠ سعرة مع الرياضةوخاصة ازا وزنك اريب من المثالي لانه بساطة متحدا بكل هيك اكل وبضل مستمر الاذا عمل يوم بالاسبوع وخبص الدنيا وهاد الشي رح يخلي وزنك يثبت او يزيد وترجع تحرم حالك ليش كل هالتعب وكمان الاكل قليل بقلل الحرق اسال مجرب ولاتسال خبير هاد النظام دمر عضلاتي وشعري اني اكل اقل من الف سعرة وبعمل اضطربات اكل مو طبيعية بنج بعدين انروكسيا حتى لو كنت بتشبع هاد يعني حرقك قل وهاد شي سيئ لانه انتى رح ضلك عايش بحرمان ومحدا ناصح مابحب ياكل كمية محترمة بس لازم تعرفوا احتياجكم من العناصر كلها
بقدر نقص 5 كيلو بهاد النظام في أسبوع؟
رائعه جدا جدااااااااا استمري ومزيد من التقدم....احسن حد بستفاد منه جزاكي الله كل خير
أنت طاقة إيجابية رائعة 👍🏼👏 أستمرري 🌸
ياليت بس تقولي بدائل لكل وجبة وكل مكون مثلاً سناك نص موزة ايه البديل
وجبة السموذي ايه البديل ليها❤️❤️❤️
ممكن اختاري من وجبات الفطور في الايام التانية
والموزة ممكن نلغيها او نبداها بتفاح او شوية لوز
😅
مقطع يستاهل الملايين مشاهدات 🤗
❤️❤️❤️
مشكورة على جهودك الجبارة رااااائعة وان شاء الله هاطبقه بس سؤالي لحضرتك ليه ما بتستخدمي اللحمة خالص
بستخدمها في وصفات كتير باللحم بس فالعام مثلا ممكن مرة او مرتين بالاسبوع
عنجد افكار حلوة ومتنوعة ومفيدة
عندي فضول شوف شكلك ،لانوو الاكل كتيرر صحي ، بقى شكلك لازم يكون رشيق
يصير اخذ عصيده الشوفان بديل السموذي بول؟ ارجو الاجابه 🥺
وشكرا كثير عل الفيديو الرائع 😍
ننتظر الفيديو الثاني 🧡
اي عادي
الفيديو جميل بس ملحوظة ان التونة الكتير غلط لان فيها مواد حافظة وزيوت يعني بالكتير اوي يومين في الاسبوع هي مش صحية زي ما بيروج لها استبدالها بفراخ احسن
حبيبة قلبي مرسي على المجهود رائعة في كل شيء ماشاء الله عليك دايما بتتحفينا بأسلوب غذائي صحي رائع 👍🌹🥰
دا كيتو ..غير مناسب لكل الاشخاص لابد من استشارة طبيه قبل استخدامه.....العفو من حضرتك. ..تسلم ايديك..شكرا جزيلا
رحم الله والديج على هذه التعب
بديت اليوم وح استمر لمدة شهر و اشوف النتيجة نشاء الله انحف بس🤝
الوزن:64
الهدف:50
نلتقي بعد شهر نشاء الله انحف بس❤️
نقصتي كيلو بثلاث ايام ولا لسى
!!
انا من بوكره انشاء الله
اني اليوم بديت
@@rawanra8981 اي نحفت كيلو بس خربتو بسبب اختباراتي سو كنت اكل كثير بس بكرة راح ابلش من جديد و ماتوقع رجعت للكيلو لي نقصته المهم بجرب مرة اخرى
جزاك الله عنا خيرااا انتي مميزة وفريدة من نوعك .الي عمرو ما حب الرجيم يحبو معاك .كا التقدير والاحترام🥰🥰🥰🥰🥰🥰
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
ممكن تعملى حلقة عن ازاى نعمل عيش تورتيلا قمح كامل فى البيت 😊🥰
تفضلي الحلقة
ua-cam.com/video/ab3A8Iwa_Uo/v-deo.html
اسمي رامي
وزني 45
عمري 12
طولي 140 ادعولي انحف دعوه اربعين غريب مستجابه
بس مو سمينه بس ان شاءالله تنحفين
ما ينفع الصيام المتقطع للمراهقين
بحبك جدآ واستفدت منك كتير جدآ والطريقه بتعتك روعه ربنا يوفقك ويبارك فيكي حقيقي انتي شخصيه تستاهل المتابعه احسنتي
😊😊❤️
تسلم ايدك ومشكورة جدا جدا 💖💖
بس لو بدلتي خبز القمح بالخبز االخالي من الغلوتين يكون افضل وصحي اكتر . 👌
انا سيلياك الخبز بدون غلوتين هو بالذرة و يسمن
بصراحه لسه سمعه قناتك حضرتك ممتازه انا مريضه سكر ساعات بعمل صيام متقطع بس مش اعرف اكل ايه
انشاء الله راح ابدا عذا وزني 85 اريد وزن مثالي 75 انشاء الله 28/1/2022
الى 4/2/2022 غاذي نقولكم نتيجة دعيو معايا
Fin osaltialhti chhal d3afiti ??
تسلم ايدك حبيبتي نظام رووووعه شجعتيني والله
الشاي الاخضر يقلل امتصاص الحديد لذا لازم نبعد بينه وبين الوجبات
انتي فضيعه انتي مختلفه بالفعل استمري ربنا يوفقك ياعسل
بشكرك جدا حمستينا وشجعتينا جدا ع الرجيم او بالاصح لاسلوب الحياه ده الرائع وكمان ميزة اكلك الصحي انه فعلا مشبع جدا ومش حاسين انه بنعمل دايت بشكرك جدا جدا وتسلم ايدك اختك من اليمن
السلام عليكم...ماشاء الله اعليك....محتوى جد جد مفيد... أن شاء الله في ميزان حسناتك والله يعطيك الصحة و القوة.... أن شاء الله انتبع كامل واش قلتي... وراني بإذن الله تعالى متتبعة جديدة ووفية...سلامنا الحار من الجزائر لام الدنيا وشعبها الطيب ❤
ادعولي ربي يوفقني بديت صيام متقطع مع الكيتو من يوم السبت بعد ماصمت الايام البيض تاع رجب ويوم الخميس قررت نبدا والحمد لله وشكرا حبيبتي على مجهوداتك
طمنيني نزل وزنك؟
لو الائي الاكل دى راح اعمل دايت كل عمري ماحلى اكلاتك مشاء الله
أحلى فيديو من بين جميع فيديوهات الدايت وأكتر فيديو مشجع لقول لحالي يلا نبلش
يسلم أيديكي يا رب ويجعلها بميزان حسناتك 🤲
في فطار اليوم التاني ممكن استبدله بايه مثلا ثمره فاكهه مع زبادي وعلى ملعقه بذور الشيا شكرا 🌹 🌹 🌹
حلو
عاشت ايدك اختي العزيزه ربي يوفقك يارب
اختي ممكن سؤال بعد هذا الاسبوع نبقى على ها النظام لو اطبقيلنه غير نضام
1000 كلوري قليل جداااا، و اكلك راح يادي الي امراض تغذية و مستحيل اي واحد يستمر علي هد الدايت اكترر من اسبوع و راح يعطي نتائج عكسية
يعطيك الصحة🇲🇦🇲🇦👍👍 انتي عن جد ساعدتني كثير وفرتي عليا التفكير في الوصفات بعد ما تعبت من ثبات الوزن كان 112 بعد شهر برجع أعلمكم كم نقصت في شهر انا نزلت شوي وبخليها مفاجة بعد شهر إن شاء الله
كم نزلتي
ان شالله المثالي
@@alyaammm7299 نزلت 6 كيلو الحمد لله بسرعة بفضل وصفاتك ونصائحك وبستمر إن شاء الله أنا جسمي من النوع الي ما ينزل الوزن بسهولة وكنت افكر اعمل عملية تكميم
شحال وصلتي
@@raniaismahanemekhnache7863 نقصت في اسبوعين 7 كيلو وجاتني الدورة الشهرية ووقف الوزن وزاد 2 كيلو بسبب الهرمونات واحتباس السوائل وبعد الدورة نزل الوزن الزائد ودبا وصلت 8 كيلو في عشرين يوم تقريبا او اقل لاني في البداية مكنتش منضبطة
شكرا جزيلا 🤗👌روووووووعه
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك ❤🌺❤🌺❤🌺❤🌺❤🌺❤
احبابي السكريين جربت يوم كامل بدون خبز كان رائع والسكر متعداش1:00غرام وعملت فيديو اللي يهمه الامر يطلع عليه واذا لقى المحتوى يستاهل يفرحني ولو بدعوة خير
ماشاء الله عليك وجبات جميله جدا وشيقه أنا هطبقها انشاء الله وجزاك الله كل خير على المجهود البارع
ان شاء الله
ماهي النتيجة
قناتك كامله متكامله 😫💗💗💗💗💗.
ربي يعطيكِ الصحه والعافيه وراحة البال مثل ما ريحتيني طول الڤيديو بحضر وانا مبسوووووووطه ، لإنو عم تعطينا وصفات لذيذه وسهله وشرحك تبارك الرحمن وافي وواضح وسهلتي علينا بالوصفات💗💗💗💗💗💗
مرحبا انا متابعة جديدة من الجزائر حبيتك و حبيت طريقة حكيك اعطيتني حافز لكي ابدأ الدايت و الصيام المتقطع عنجد شكرا ♥️♥️♥️♥️🇩🇿
ياختي كاينة قناة بنت بلادي رجيم بدون حرمان لمريومة وصفات رخيصة وصحية تاعنا
ماشاء الله ربي يوفقك و يبارك لكم قناة مميزة اتمنى لكم التوفيق والنجاح
جزاك الله كل خير وانشاءالله في ميزان حسناتك ❤🤲🤲🤲🤲🤲🤲
حبيبتي شكرا لمجهودك و يحفظك ربنا معلش انا نسيت مواعيد تناول خل التفاح وهل ياخذ على الريق ام قبل النوم
مشاء الله انا ابتديت قبل يومين ادعولي اخص 10 كيلو شكرا حبيبتي تحية من الجزائر🙋😘
ربي يوفقك
يا درا كيفاش؟ انا اليوم الثالث و راني نتبع فيها سواسوة زعما شحال ننقص؟
@@ahlemmanani8172 يادرا ختي نقصتي ؟
اختي تعيشي علبة التونة بلا زيت؟
@@ahlemmanani8172 شحاا نقصتي
حبيبتي عاشت ايدج
بس هاي وجباتك الفطار بي اقل من ٣٠٠ ،والغده ٥٠٠ ،يعني اليوم كله اقل من الف سعؤه،، هذا يعتبر نظام قاسي مايصير اكثر من اسبوع
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته فيديو مفيد جدا ما شاء الله عليك ممكن سؤال هل اتباع نظام الصيام المتقطع كل يوم لانه ابتديتو عندي شهر و مرتاحة عليه الله يجازيك
سمعت اكتر من دكتور تغذية هم نفسهم بيصوموا صيام متقطع بقالهم سنوات واصبح هو نظام حياتهم
ممتاز ممتاز ❤❤❤ ما شاء الله وبارك الله فيك انتي شخصية عسسسسل جدًاااااا
شكرا على جهودك حابه أعرف رايك بنظام الخمس وجبات باليوم بعدد الصلوات الخمسة وياريت تحكيلنا عنا احبك في الله
عملت هذا رجيم قبل ٤سنوات وكانت نتيجة. خيال ب٣اشهر خسرت ٢٠كيلو عل مااعتقد لكن تعتبر التفاحة وجبة وتركت خبز ورز وحلويات وباجر راح ارجع لنفس لنظام لان بمرور سنين هملت نفسي وسمنت وراح ارجع
@@ZanoMl حبيبتي تقصدين اتبعتي برنامج الدكتورة وزنك نزل؟
طولي ١٦٠
وزني ٩٧.٦
بدأت الصيام المتقطع ٢٧-٢-٢٠٢٢
ان شاءالله بعد شهر اقولكم على النتيجة
خلينا نبدأ انا و إنتي
نزل وزنك طمنيني
@@amiraamira4161 يلا
@@user-bu7ri6np1j للاسف خربتها شويه ذا الاسبوع بسبب الناس الي تصر عليكي تاكلي واتحطمت ☹
@@myworld4966 انا بتبع هاد النظام بالظبط، فيني انقص 5 كيلو في أسبوع مع الرياضه كمان؟
بارك الله فيك وجزاكي كل خير 🇩🇿 متتبعة من الجزائر
وجباتك فوق الوصف وفوق الروعة الله يبارك فيك
السلام حبيبتي شكرا على الوصف سبعه اكلات الصيام متقطع يدوم تواصل بيني وبينك اطباق وافكار
ماشاءالله تبارك الرحمن أنا كنت بخاف من الصيام المتقطع بس أنتي خليتيني نشجع نبدا فيه بارك الله فيك علي مجهوداتك أحسنتي
حبيبتى انا ست كبيره عندى69 سنه عندى تعب فى عظم جسمى غير وروكبى تعبانه مش بقدر امش وعندى ضغط وسكر قولولى اعمل ايه ووزنى زايد
مع ارتحت مع الصيام نزل وزني مع انه كان ثابت وماينزل وصارت بطني خفيفه مو منفوخه زي اول مع ان الكرش باقي والمهم ان مقاسات جسمي نزلت ماعدا الكرش بس حسيت بتغير بس حطمني بزياده العضلات هذا
طالما فيه كرش
استمري ولكن ننقطع فاكهة ونشويات
ونزود بروتين فالوجبات
تمارين بطن عالريق
ماء كتير
المهم استمري وهتشوفي نتيجة ممتازة
الجمعه هم تاخذين فري
@@yumyumhealthy ا
@@yumyumhealthy ty
@@yumyumhealthy
K
تسلمي حبيبتي وصفاتك رائعه اختك من المغرب
تسلم الأيادي
🌸🌸🌸🌸
شكرا حبيبتي على مجهوداتك
ساطبق كل دا وسأبدا انشاء
شو كيف ؟ نقصتي ؟ نقدر نقص 5 كيلو باتباع هاد النظام تماما مع الرياضة في أسبوع ؟
ادعولي انجح دعوه أربعين غريب مستجابه
شكرا جزيلا على فيديوهاتك تحياتى من نيويورك.
15 كيلو دي رح ننزلها في اسبوع بس او مع المداومة في هذا البرنامج؟ ممكن الإجابة 🥲
شكراا على الدايت حبيتو اروع قناة للأكل الصحي 🥰
ياريت نزلو 15كيلو بأسبوع واحد تحسي نفسك شيلتي عليك حمل ثقيل
نفس السؤال ف بالي
@@muznshaima8734 وانا بدي اعرف حدا نزل 15كيلو ب اسبوع او شقد نزل وزنهم ب اسبوع ياريت حدا يفيدنا
تسلم ايدك بس التصوير مش واضح عايز يملي الشاشه وكنت عايزة تفاصيل ابدأ ازاي واجيب الجلد والأدوات والخامات منين واسوق ازاي وتسلمي ع كل كلمه قلتها ربنا يصلح مابين اديكي
جزاك الله خير غاليتي و الله كنت حايره بشو ابدأ و بهالفيديو الواضح سهلتي عليا 😍❤❤
مين االي لاحظ ان مفيش حلويات ... الحلويات والسكر البي فبها مدمرة للوزن في ناس بتقول انا باكل حلويات بسيطة ومس بخس للأسف حتل لو بسيطة مش هتخس
تسلم الايادي اختي احلى لايك 👍👍👍♥️♥️♥️🇲🇦🇲🇦 صباح الخير والسعادة
السلام عليكم...بارك الله فيك اختي في الله..وشكرا جزيلا على كل وصفاتك..مزيدا من التألق والنجاحات...حفظك الله.
مشاء الله تبارك الله جميل يارب كلنا نخس من غير منحس😂
احسن قناة تقدم اكل صحي ونصائح شكرا لك
شكرا على مجهوداتك اريد ان اسالك هل هذا الريجيم مسموح للاشخاص الذين يريدون الحفاظ على الوزن بعد الريجيم يعني هل من الممكن الاعتماد عليه كنمط حياة صحي
لا
شكرا لكي من سوريا من متابيعنك اول مره بشوفك وشكرا ❤❤❤