15 PHÚT TẬP CƠ BỤNG 1-1 | Giảm mỡ bụng | Không cần dụng cụ | Hi Sunna / 15 MIN 1-1 LINE ABS WORKOUT
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- #hiit #workout #hisunna #duongthuhafitness
Bài tập cơ bụng 1-1 tại nhà giúp các bạn có rãnh bụng rõ và đẹp hơn. Tập cực kỳ đơn giản và hiệu quả là tập bài tập bụng này xong cơ bụng tê tái luôn.
Các bạn nhớ gồng chắc cơ bụng trong suốt quá trình tập và không được để võng lưng nhé. Gồng siết bụng hay gồng core là một kỹ thuật cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng. Bạn nào chưa biết cách gồng và siết cơ bụng đúng thì hãy tham khảo video cách gồng cơ bụng của mình ở đây nhé • HƯỚNG DẪN GỒNG SIẾT BỤ...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Các bạn muốn đăng ký khoá Online coaching 1-1 thì có thể liên hệ với Hà qua facebook cá nhân hoặc các đường link bên dưới nhé / duongthuhafitness
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tham gia group Facebook nhận plan tập luyện free:
► / duongthuhafitness
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow me:
►Facebook: / duongthuhafitness
►Website: duongthuhafitn...
►Instagram: / duongthuhafitness
►Tiktok 1: / duongthuha.fitness
►Tiktok 2: / duongthuhafitness
►Lemon8: www.lemon8-app...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Link đồ Hà hay dùng tại đây:
►beacons.ai/duo...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Music by REvV - Stay - thmatc.co/?l=A...
Music by Stonia - Girl Gang - thmatc.co/?l=4...
Music by Pauline Mancini - Hold On (feat. ESKICI) - thmatc.co/?l=8...
Music by Cerberuh - Thinking Of You - thmatc.co/?l=1...
Music by JEN Z - Someone I Never Had - thmatc.co/?l=9...
Các bạn muốn đăng ký khoá Online coaching 1-1 thì có thể liên hệ với Hà qua facebook cá nhân là Dương Thu Hà hoặc đường link bên dưới nhé
facebook.com/duongthuhafitness/
So cool to hear my song in your video! 😍 great content !
Thank you for your great song. I love it
Chị theo clip này nha, clip kia jump mệt quá T.T
thanks nàng
Chị Hà ơi bài này mình nên tập bao nhiêu lần 1 tuần v ạ? Em cám ơn chị.
1 tuần có thể tập 1-3 buổi cơ bụng đc, tập vào ngày thân trên hoặc tập riêng 1 buổi tuỳ theo lịch tập của c. Thường 1 tuần e tập chung vào ngày thân trên thì sẽ tập 2 buổi bụng
Lưng thì nên để sao cho đúng ạ
Gồng chắc bụng thì lưng sẽ đúng ạ, ko đc nhấc lưng dưới lên khỏi mặt sàn