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頑張ってやり遂げたら涙でた。
わかります。
素晴らしいです！😭❤
おめでとう❤
100kg超えてるデブ！完走致しました…！！！やる前、この先の将来のことや新しい新生活のことを考えて本当に憂鬱になって、ボーっとしてると嫌なことばかり想像してしまって、何かしら夢中にならないとネガティブになる…だめだ…！と思いやりました！！途中で終わろうと思ってたんですが、やってるうちに憂鬱な気分がなくなって途中イヤッホー！！とテンションMAXで元気になって最後まで出来ました！マジですごいです！！！100kg超えてるデブでも出来ました！！！！終わったあとの達成感やばいです！！ぜひ続けたい…！！すごい！やり終わった後に書いたのでテンションバカ高い…w楽しかったです！！！w
やる前はめんどくせーって思う時もあるけど、一歩動いちゃえばもう楽しくて、キツいってなってもまりなさんの笑顔とテロップのおかげでこっちまで笑顔になってるし、垂れる汗がすごい気持ち良くて、終わったら心と体がスッキリして控えめに言って最高です❤️いつもありがとうございます🥺❤️❤️❤️
めちゃくちゃ分かります‼️汗いっぱいかいて超気持ちいい‼️ですよね✨
@@らっきーちゃん-b3e ですよねっ🥰！一緒に心も体もスッキリしましょーーー😆❤️
7
これはだいぶハード！🤣やり切ったら自分に拍手喝采しよう👏👏👏
やりきりましたー！汗が止まらないよん。頑張ったよん。
こんにちは。昨夜、息も絶え絶えになりながら……途中でギブアップ。ちょっとずつ時間を延ばしていける様に努力します。（汗）
やりました〜❣️特に10分痩せるダンスは大好き❤曲もテロップもまりなさんの床タッチする前のワイルドな顔も腰振りも 楽しく痩せれて最高です😁👍
俺はやってます 実はプロテイン飲んだりした！
佐藤弘道お兄さんのあ・い・うー体操踊って欲しいです！
60分やり切りましたー！しんどかったけどめっちゃ褒めてもらえたおかげで頑張れました！爆食での罪悪感吹っ飛んだー！最高！！
長いのうれしーい！！！どれやろうと頭を使わずに、始めちゃえばいつの間にかやり切れちゃう感じ最高🥺
私も６０分くらいになるように色々組み合わせていたので、すごくわかります。
まりなさんの動画に半年以上お世話になってるんですけど、この動画が1番体脂肪が落ちて見た目変わりました！ほんとに感謝しかありません😭
まりなさんの有酸素運動やHITの動画を始めて今日で6日目です！初日は20分、その次は45分、そして今日は60分の動画をやりました！いつも途中でやめたくなるけど最後まで続けるとすごく達成感あって最高です！！新学期入ってからも自信持っていられるようにしたいので頑張ります😭😭
今もやってる人〜🙌🙌🙌
もう毎日やってます！！45日間続けて8.9kg減りました！！本当にありがとうございます😭
このコメント見て頑張ろうと思いました！！！😭5日位やっただけだけど、1日目より明らかやりやすくなってきました！！私も9kg目指します！！！
@user-np9ou8wp8l おお！お力になれたのならとても幸いです😊実はやり続けて201日目経つのですが計26kgぴったり痩せました！そこまで減るのも元の体重が重かった理由もありますがこちらの動画のお陰様で順調に痩せております！そういえば目標9kg減の結果の方はどうなりましたか！気になっております😆
宅トレ9月下旬から始めました。三日坊主の私が、何と毎日続けて頑張ってます。初めの頃は､終わると息切れし､汗だくです。キツくてできない動きも有りました。毎日続けていく中で､やれる事が増えるにつれ楽しく宅トレしています。本当に楽しい。身体の変化もあり､頑張っていけそうです。
せっかく14kg痩せたのに運動をサボって11kgリバウンド今日からまた気合いをいれますラスト20代の歳 ムチ入れて頑張ります
これを最近毎日やっている私、偉すぎる！習慣にできたのはまりなさんのおかげです！ありがとうございます
まりなさんと運動すると笑顔になれる！自分を大切に！とか今ここ！とかメッセージで、その日しょんぼりしてた自分がどんどん明るくなれる！今日は初めて運動しながら泣いた!まりなさんいつも有難うございます!50代もマイペースで楽しんでます！
47歳アラフィフ女ですが、60分やりきりました！まりなさんのチャンネルは、音楽良し、テロップの編集良し、そして何よりまりなさんの表情が豊かでテンションが上がります。他の方の動画は無表情な方が多いので笑引き続き頑張ります！
60分、有酸素運動最高でした。色々選んで、やるのも楽しいけど、やっぱり、まりなさんと一緒に60分は、まり友会、生配信みたいで、テンション上がります。これからも、こんな感じで、作って下さい。
まりなさんの運動は本当に楽しくて、「きつい～～～！！」と叫びながらもめちゃくちゃ笑顔で運動できています！楽しい60分ありがとうございます☺️これからも頑張ります💪
失敗して落ち込んで引きずってたのですが、まりなさんのコメントで運動頑張れて笑顔になりながら踊ってました。久々汗かいてすごくすっきりしました！！
最初の１５分有酸素運動好きです❣️まりなちゃんの笑顔は本当に幸せな気持ちになります☺️❤️
今日は、午前中時間があるので、この動画を選んでみました。1時間は長いかなと思ったけど、まりなさんと一緒にやってると、まりなさんが頑張ってる姿や、まりなさんの言葉に励まされて、1時間あっという間に楽しく体を動かせました。ボクシングエクササイズの足や、ダンスの動きが分からなくなってしまい、リズム感のない自分にちょっとがっかりしてしまったけど、自分なりに動き、またこの動画を見ながら頑張ってみようと思いました。「誰も見てないし、楽しみながら動いて、頑張った自分を褒めて～」って言葉が心に残りました。今日は、頑張った自分を褒めます。今回も、まりなさんありがとうございます。
毎日まりなさんのトレーニング頑張ったおかげで7月半ばには背中てファスナー止まってたワンピースがきちんと着れるようになりました！まだ見栄えは良くないので綺麗に着れるようまだまだ頑張ります☆
ついに2年振りにXSのパンツギリギリだけど履けるようになりましたー！また変化があったら書き込みます☆
1ヶ月でウエスト62から58になりました！ギリギリ履けてたジーンズも余裕で履けるようになりましたあと6cm頑張ります❤
こんなの長くてやるわけないじゃーんって最初思ってたけど、もう最近結構やってる😊休憩もあるし、まりなさんかわいいからモチベあがる！！！
まりなさんの動画…もう毎日見るのがルーティン化してる🥺時間設定も工夫されていて次々新しい動きがくるから、こんな私でも毎日頑張れる🥺！しかも体重4kgも落ちて、見た目も引き締まって、腹筋の線がうっすら見えて、お尻のラインが綺麗に出てきて、服選ぶのが楽しくなって、朝の体と気分がめっちゃ軽くなって、自信も持てるようになったから姿勢も良くなって…私にとっていいことばかりです😭❤️本当に本当に、ありがとうございます！これからもよろしくお願いします☺️
昨日羽田に着き、ホテルで3日間監禁ですが、この60分運動で何とか体調維持できそうです（54歳男性）。部屋が狭く、ベッドの横のスペースは70センチくらいしかなく、ぶつかりながら頑張って完走しました。コロナでホテルに監禁されている人が多いので、狭いスペース用のエキササイズは考えていただけると幸いです。タケマリさんの動画は命を繋ぐ動画です。いつも本当にありがとうございます。
やり始めた時はこりゃ最後まで無理だ〜！と思いながらしてたけど、どれも大好きな動画で日常的にやってたやつでテンションもあがり完走できました！楽しかったー！そう思えるのはまりなさんのおかげ💕ありがとう💕
仕事でめちゃくちゃ疲れていたけれど、それを理由に運動しないのはダメだーと、自分を奮い立たせて、ダメな所で辞めよう…せめて30分…とやっていたら、結果最後まで頑張れました。かなりハードでしたが、やり切った感が半端ないです‼️やったぞー
正直に言います💦💦この動画やるのに3日間かかりました…いつか60分間続けてできるように頑張ります🥵今日もありがとうございました🥰まりなちゃんのお疲れさまでした～が嬉しい🙌
今日はじめて60分挑戦してみました。始める前は絶対無理って思っていたけど、やり始めると楽しくて60分完走できました！途中キツすぎて挫けそうになったけど...。3日坊主だった私ですが、まりなさんのおかげて2週間以上運動続けられています♡いつもありがとうございます！
毎日やって9日目！続けます！12日目！49.8→48.1へ！
久々にロングタイムの宅トレしました～！！🔥筋肉痛が治ったばかりだけど、明日はまた筋肉痛だと思います(笑)自分頑張った！！胸張って生きてきます♪♪
朝のストレッチ始めて1週間毎朝２個してますが、ホントに１日からだが軽く凄く動きやすいで👍又その日の疲れにあわせて色んなストレッチ、チャレンジして行きたいです。夜と３セット１日身体動かすのが楽しいです😄
順調に体重も減り、太りにくくもなった気がします！ちょっと動くと体の中側が熱くなるので筋肉量も増えてきてるのかなぁ💪🔥
前半30分終わった時に疲れすぎてやめようかと思ったけど、やめなくてよかった‼︎達成感やばすぎ！！！！まりなさんありがとう〜‼︎おかげで頑張れました〜🥺🥺
休みの日で時間の許す限り必ずこのトレーニングをすることが密かな日課になっております🤭
楽しすぎて1時間があっという間😂始めてから1週間くらいになるけど筋肉痛も毎日のマッサージで乗り越えついにウエストが出てきました～😭✨下っ腹も前より凹みました！これやらないと1日が終われないくらい毎日運動するの楽しいです！特に15分ダンスが1番好きです💓
毎日30分以上のまとめ動画してます！今日はこれ🐸疲れた〜けど終わった後の気持ちも体もスッキリする感じがたまらんです！続けていきます🫶
アメリカ時代から見てます！毎日1時間は運動すると決め宅トレしていて、まりなさんを見ない日はありません。中でも42分のダンス動画が大好きで軽く100回以上はやってきましたが、今回の動画は神回です✨ぶっ続けで体動かせて、程よい疲れと気持ち良い汗をかいて最高に楽しかったです♪これからはこの60分が私の基本メニューになりそうです！いつも、ポジティブな声かけや笑顔のおかげで頑張って続けてこられました！ありがとうございます♡
最初は動きについて行くのに精一杯だったけど日に日に音楽を楽しめる余裕が出てきて楽しい！！冬にやってるけど暖房付けなくても暖かくなるので節約！！水全然飲めない人だけどめちゃくちゃ水が飲める！！いいことしかない！！！最高！！
食べる事はやめられない甘い物大好きなので、動くことから始めようと思い、今日はこれをやりきりました🏋️✨✨まりなさんの途中途中ででるメッセージが心に響く言葉ばかりで運動しながらジーンときます😂明日も頑張ります🍀
最近おサボり気味で、しかも今日はマックからの〜お昼寝までしちゃって🥲意を決して60分やってみました💪✨やり始めたら楽しくて、あっという間だったけど、めちゃくちゃ汗かいて達成感が半端ないです😆マリナさんありがとうっ😭💓最後乾杯して飲んだお水が、最高に美味しかった〜☺️✨
産後２ヶ月、そろそろ弛んだ身体を引き締めるべく始めました！ほどよくキツく、汗もかけて楽しい！がんばるぞー！
まりなさん、これ60分系の最高傑作ではないでしょうか…！？上半身・下半身とも動かし、有酸素だけでなく筋トレ要素もあり…最後はボクシングでこの世のストレスにドロップキック👣💨つまり最高ではないでしょうか…！？
まりなさん💕神動画✨✨感謝😂60分有酸素超嬉しい😃明日から絶対やります👍
暑いし、キツいし、しんどいし、汗かき過ぎてマジ全身ナイアガラやけど何でこんなに楽しいんや！😆😆因みに午前中にも2時間やったからTシャツ着替えるの2枚目やで！😆😆
@Phoenix 𝙾𝚙𝚎𝚗 𝙼𝚢 PROFILE 頑張って下さい！💪私は10月から毎日3時間ほどやっていて、最初の2週間は筋肉痛との戦いでした😂ずっと体の何処かが痛くて湿布貼ったり、塗り薬塗ったりケア出来る所はしてましたが、なかなか体重が減らず挫けそうになりました。3週間めでようやく筋肉痛が無くなり始め1時間に消費できるカロリーが明らかに増え体重も落ちてきましたよ！やはり続けることが大切ですね！因みに9月が私の誕生日な事もあって、スマートウォッチを買ってもらいまして色んなことを管理されるようになったので(万歩計や心拍数、ウォーキングした距離など…)ダイエットを始めるなら凄くいいきっかけになると思います☺️
初めてやりました🥺🥺運動不足の自分にはすごくきつかったけど、まりなさんの笑顔が素敵で頑張れました😭😭続けられるように頑張ります🥺🥺3/11💛3/12💛
ジムに行くのと同じになるので、こうゆうのは嬉しいです。暫くサボっていたけど、また頑張ろうと思います。ダイエットの神様が姿を現したかも⁉️
ストレッチと筋トレを30~50分やってからこれをやるようにしています。楽しくてあっという間だからご褒美動画です😆💕
だれも見てないよ〜のときうちの猫🐈🐈2匹がガッツリ見てる😆やり始めてまだひと月ですが、筋力がついて坐骨神経痛や肩こり良くなってきました👍足も細くしたいので頑張ります🙋♀️
わー！大好きな動画の詰め合わせ嬉しいです😆最近はマリネスをおもいっりやることが体型維持のためもありますがめちゃくちゃストレス発散です😢
5日前からまりなさんのチャンネルを見ながら有酸素運動してます！夏までに痩せるように頑張ります....！
今日は、少しだけ体動かそう💪って思っていたら、まりなちゃんワールドに夢中になり、やり切りましたー🙌🤗やる前は、いつもダルイな〜と思ってるのに、終わった後は必ずやって良かったー❣️❣️って😆😆それもこれも、まりなちゃんのおかげです💖💖いつも、ありがとう❣️❣️
きつかったけどあっという間だった！こんなに楽しく1時間筋トレしたの初めて！🤩
普段鍛えられない部位が鍛えられるので嬉しいです！今日初めてやったので上手くできなかったのですが、他の運動などと組み合わせて日常の習慣づけでこれもやりたい！頑張りたいです！
久しぶりに60分チャレンジ！楽しかったです！達成感に満ち溢れております✨まりなさんが最後褒めてくれるので嬉しい！
めちゃめちゃ代謝が悪くて汗もなかなかかかないし、体重も落ちないのでランニングでも始めようかと思ってましたが、この動画したら汗がすごい！ランニングより効果ありそうですね☺️しばらく続けてみようと思います❤️
60分間も出来るかな〜💦とやる前は自信なかったのですが出来ました❗️キツかったけど出来ました❗️そして楽しかったです😆続けます✨✨まりなさんいつもありがとうございます😊
さっき全部終わりました！！あんまり汗かけない方ですが汗ヤバイです💦💦時々筋トレも入っていて、達成感すごいです💕
わ〜〜〜こういうのめちゃめちゃまってました😭😭✨自分でメニュー決めて長丁場を頑張るのも好きですが、まりなさんと一緒だとより踏ん張れるので嬉しいです🙏❤️
体調が良い時は、有酸素運動して次何しようか？悩んでいたので、1時間の有酸素運動嬉しい😆😆まりなさん有難うございます♫
今日は寝起きの腰の痛さがやばくて運動はお休みしようと思ったけど先週の生配信やったら腰の痛みがとれ、でも30分でやめようと思ったけど結局最後までできちゃう💃長くて15分だから60分があっという間😆今日も達成感✨
汗だくになりました！✨達成感！！ずっと最近アップのものばかりしてたので、３番目のダンス始まったとき、久しぶりでなんかエモくて泣きそうになりました。笑
後半になるにつれて元気になってる自分がいます♡
こんばんは。昨日から６０分バージョンを１日３本始めました！最初に始めた11分バージョンでは、あまり汗をかくことが無く、次に19分バージョンで1本、次も19分バージョン。それを通して50分近く。そして45分バージョンと上げて行き、60分バージョンを昨日から朝昼晩と行っています。もう汗だくです…先生に声をかけて下さっている感覚で行えているから、楽しく行えています。今年の3月から病気の関係で薬の副作用で体重が10キロ増えてしまいました。その体重を元に戻したく。そして再就職を考えているので、それまでの間で11月までにマイナス10キロ、もとに戻そうと思っています。みっともないダラダラな今の身体を写真に収めて、どんだけ変わるかをやりたいと思います！！顔晴りますので、よろしくお願いいたします。
最近全然運動してなくて、ストレッチすらサボり気味でしたが、少しだけしてみようと思って再生したら、もう少し…もうひとつだけ…で最後まで出来ました✨
とてもきつかったけど、まりなさんの笑顔と、テロップをみて、全部やりきれました😆60分は、初めてだったので嬉しいです😊まりなさん、ありがとうございます😄
やる前は60分⁉️無理無理無理！と思い、やれるところまでやってみようと始めましたが…最後までなんとかやり切りました✌️達成感ハンパないー😆
筋肉痛が2〜3日続いてて、驚きです。すごい効いてるんだな〜と38歳実感中。仕事でムシャクシャした日もボクシングでスッキリ😆60分辛いんだけど、まりなスマイルが素敵で乗り切れてまーす！終わったら明日も頑張ろ❗️って前向きに切り替えられるし、自分と向き合える時間になるし、ダンスちょいちょい入ってきて楽しい✨長めの動画、もっと出して欲しいなー！
今日は肌寒い日ですが、15分ほどしたら身体があたたまりました‼️久しぶりのダンスで40分あたりで脱落でしたが、次は最後までやりきるぞー‼️
食べすぎが続いたので、しっかり動こう！と思ってやってみました！動けるか心配だったけど、めちゃくちゃ楽しい😂✨まとまった時間が取れる日にはまたトライしたいです👊
いつもグダグダして携帯触ってる一時間を自分磨きのために運動した私偉い！！！
60分長いと思ったけど、バリエーション盛りだくさんで、楽しくやり切りました🙌時間ある時、またやってみます。滝汗最高‼️
まりなさんとの1時間は驚くほど早く終わる！曲のチョイスもいいし、ノリノリで楽しくできて嬉しいです😆最近食欲が増して、脇腹と下っ腹に肉がついてきたので、まりなさんの別の動画と交互にこれも続けていきたいと思います🎶
今やっと60分有酸素をやってみました。達成感！マリネス始めて半年、最初は耐えられなかった「あなたは板です」ができるようになってた。自分の成長が嬉しい😊
レッツゴーの曲がすごくすきです😚きついのと楽しいのとの組み合わせで頑張れるから最後の乾杯まで一緒にやってます❤今日も頑張ります！
おうちでこんな長く運動したの初めてかもです！😂キツかったけど、まりなさんにつられてかずっと笑顔(多分ひきつってる)で楽しくできました！ありがとうございました😭真ん中らへんでくるプランク系のやつが個人的にはいちばん精神的にやられました笑笑週に一回でもいいからまたやります！！🔥
どんどん足が上がらなくなってきつかったけど、達成感やばい！！！お気に入りの動画が多くてうれしい😆
長時間のもの全部やり切ったの初めて😭最後まで頑張ったの偉い👏🏻👏🏻
できた…自分に自信が無くて気持ちが下がっていたけど、まりなさんの笑顔と言葉に励ませれてポジティブになれました！続けます！
63才頑張りました❗後半少しずるしましたが😅有酸素運動で滝🥵次はずる無くやれるように頑張るぞ❗
5月の連休ごろからまりなさんの始めてるのですが、最初全くできなかったプランクタッチが今ではできるようになって、動ける自分を実感しております。このまま毎日頑張ります～
汗かいた～すっきりしました！次どれやろうか悩む時間がなくなるから60分あっという間でした。動画を繋げるだけじゃなくて一緒にやってくれるのもやる気になります。
それなです！繋げてるだけじゃなく一緒にやる事で同じ思いをしてる人がいると思うと心強い！って思います
最後までやれるか微妙だったけど、まりなさんの励ましのおかげでなんとか完走できました🔥‼️✨👍ありがとうございます🥰
こんにちはまりなさん。今日が今年初めての運動です。こちらを始めて約２ヶ月が過ぎました。３、4日に一度くらいですが、持久力がついた実感があります❗50代ですが汗だくで必死に追いかけています。(最初は0.75の速度でやっとでしたけどね)続けるって大変だ❗ でも体力に自信ついてきた❗ありがとうございます🎵
まりなちゃんと誕生日と年齢が一緒です！♡︎毎日まりなちゃんの動画でトレーニングやってますが、コロナ禍で10キロ太ったのが半年で元に戻りましたー！！🎉本当に感謝感謝です！腹筋も割れたし最高です！なによりまりなちゃんが可愛くて癒される🥰
小窓にうつってるまりなさんが楽しそうで、それにつられて、一気にやっちゃえました!!動くの楽しいぃぃぃぃぃぃぃ～～～!!
やる気出なくて３日後になったけど、やり出したら疲れた通り越して楽しくなってまりなさんの笑顔見て一人でにやけながらなんとか最後までできました！！たのしいー！
すごく汗かく…😂緩急あってキツイのばかりじゃないからどうにか続けられる！
今やり切りました！生理で気分がどうしようもなく下がっていたのが嘘みたいにスッキリ元気になりました！
昨日バイトで辛いことがあって今日も朝から気持ち落ち込んでて涙止まらなかったけどなんか動かなきゃと思ってやり切りました！まりなさんいつも褒めてくれるから自己肯定感上がります
凄いです…！！！私も頑張ります。
60分やりきりましたー！！！普段ヨガやってる民ですが、気分転換したくて探してたら見つけました✨ヨガとか筋トレの中では腹筋使う運動だけがあんまり好きじゃないけどリズムに合わせながらだと楽しいですね！！あと、まりなさんの笑顔が可愛くて、自分も楽しもうと意識したらより楽しくできました🥰
今日も今終わりました！『かんぱーい！！』で水飲んで『あ゛ーっ‼️』ですね。ダイエットの方はこの60分はホントにおすすめですね。去年、色々組んでやってましたが、そういう手間も省けるし、3つ目のを前入れてた時ありますが、『呪文』は未だに笑います‼️楽しいっ💃💃💃そのあとの、キックの爪先タッチのあの動きもおもいっきり変な人になれるので好きです。ダイエットしてる人にまりなさんを信じてやって欲しいです。私は去年は有酸素はまりなさんしかやってませんから。それで、１２キロ痩せましたから、もっともっとたくさんの人に知ってもらいたいです❤️まりなさん、今日もありがとう❤️明日もお世話になります‼️
途中はHIITかと思うくらいキツかったですが、なんとか最後までやりきりました...最近緩んでいたので、年末に向けて気持ちも身体も引き締めます！！
今週も！生理前絶賛むくみ期で全身モヤモヤしてて、始めるまでがしんどかったけど、終わる頃には気持ちもスッキリです😂ちゃんと動いた自分えらい！運動やめられない！！
やりましたー‼︎最初は60分もできないかも…とビクビクしてましたが楽しくてあっという間でした✨また今度やります！楽しかった〜
早朝にダイエット動画観て頑張っていたのですが💃✨ 最近サボり気味になっていたので気を引き締めてこれをしてまた頑張ろうと思います💪 ありがとうございます💓
今日で5日目✨20分から30分に増やし60分いける！と思い頑張った😊かなりキツイけど達成感でいっぱい✨３年前、下の子供の入学式に着れなかったスーツ😭上の子供の卒業式までに着れるように毎日頑張ります♥️
去年大病して死を覚悟したけど、こうやって音楽に乗って体動かしていると本当に生きてるんだって実感するよ。今の自分が一番最強！そしてこれからも更新していくよ！！そんな気持ちにさせてくれたまりなちゃんとダーウィンに感謝です。
お腹の脂肪を落とすのに筋トレと有酸素運動を頑張っているので60分の有酸素運動の動画はとってもうれしいです！
有酸素運動をやり始めたキッカケがまりなさんだった☺️今日初めて60分やってめっちゃ疲れたけど、最後のまりなさんの笑顔でめっちゃ癒された！
久々のロングバージョンだー😆💕めっちゃ嬉しい💕次の休みの日にやります❗️まりなさん、ありがとーございます‼️
頑張ってやり遂げたら涙でた。
わかります。
素晴らしいです！😭❤
おめでとう❤
100kg超えてるデブ！完走致しました…！！！
やる前、この先の将来のことや新しい新生活のことを考えて本当に憂鬱になって、ボーっとしてると嫌なことばかり想像してしまって、何かしら夢中にならないとネガティブになる…だめだ…！と思いやりました！！
途中で終わろうと思ってたんですが、やってるうちに憂鬱な気分がなくなって途中イヤッホー！！とテンションMAXで元気になって最後まで出来ました！
マジですごいです！！！100kg超えてるデブでも出来ました！！！！終わったあとの達成感やばいです！！ぜひ続けたい…！！すごい！
やり終わった後に書いたのでテンションバカ高い…w
楽しかったです！！！w
やる前はめんどくせーって思う時もあるけど、一歩動いちゃえばもう楽しくて、キツいってなってもまりなさんの笑顔とテロップのおかげでこっちまで笑顔になってるし、垂れる汗がすごい気持ち良くて、終わったら心と体がスッキリして控えめに言って最高です❤️いつもありがとうございます🥺❤️❤️❤️
めちゃくちゃ分かります‼️
汗いっぱいかいて超気持ちいい‼️ですよね✨
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これはだいぶハード！🤣やり切ったら自分に拍手喝采しよう👏👏👏
やりきりましたー！汗が止まらないよん。頑張ったよん。
こんにちは。
昨夜、息も絶え絶えになりながら……途中でギブアップ。ちょっとずつ時間を延ばしていける様に努力します。（汗）
やりました〜❣️
特に10分痩せるダンスは大好き❤
曲もテロップもまりなさんの床タッチする前のワイルドな顔も腰振りも
楽しく痩せれて最高です😁👍
俺はやってます 実はプロテイン飲んだりした！
佐藤弘道お兄さんのあ・い・うー体操踊って欲しいです！
60分やり切りましたー！しんどかったけどめっちゃ褒めてもらえたおかげで頑張れました！
爆食での罪悪感吹っ飛んだー！最高！！
長いのうれしーい！！！どれやろうと頭を使わずに、始めちゃえばいつの間にかやり切れちゃう感じ最高🥺
私も６０分くらいになるように色々組み合わせていたので、すごくわかります。
まりなさんの動画に半年以上お世話になってるんですけど、この動画が1番体脂肪が落ちて見た目変わりました！ほんとに感謝しかありません😭
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今もやってる人〜🙌🙌🙌
もう毎日やってます！！45日間続けて8.9kg減りました！！本当にありがとうございます😭
このコメント見て頑張ろうと思いました！！！😭
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初めの頃は､終わると息切れし､汗だくです。キツくてできない動きも有りました。毎日続けていく中で､やれる事が増えるにつれ楽しく宅トレしています。本当に楽しい。身体の変化もあり､頑張っていけそうです。
せっかく14kg痩せたのに
運動をサボって11kgリバウンド
今日からまた気合いをいれます
ラスト20代の歳 ムチ入れて頑張ります
これを最近毎日やっている私、偉すぎる！習慣にできたのはまりなさんのおかげです！ありがとうございます
まりなさんと運動すると笑顔になれる！自分を大切に！とか今ここ！とかメッセージで、その日しょんぼりしてた自分がどんどん明るくなれる！
今日は初めて運動しながら泣いた!まりなさんいつも有難うございます!50代もマイペースで楽しんでます！
47歳アラフィフ女ですが、60分やりきりました！
まりなさんのチャンネルは、音楽良し、テロップの編集良し、そして何よりまりなさんの表情が豊かでテンションが上がります。
他の方の動画は無表情な方が多いので笑
引き続き頑張ります！
60分、有酸素運動最高でした。
色々選んで、やるのも楽しいけど、
やっぱり、まりなさんと一緒に60分は、まり友会、生配信みたいで、テンション上がります。
これからも、こんな感じで、作って下さい。
まりなさんの運動は本当に楽しくて、「きつい～～～！！」と叫びながらもめちゃくちゃ笑顔で運動できています！
楽しい60分ありがとうございます☺️これからも頑張ります💪
失敗して落ち込んで引きずってたのですが、まりなさんのコメントで運動頑張れて笑顔になりながら踊ってました。久々汗かいてすごくすっきりしました！！
最初の１５分有酸素運動好きです❣️
まりなちゃんの笑顔は本当に幸せな気持ちになります☺️❤️
今日は、午前中時間があるので、この動画を選んでみました。1時間は長いかなと思ったけど、まりなさんと一緒にやってると、まりなさんが頑張ってる姿や、まりなさんの言葉に励まされて、1時間あっという間に楽しく体を動かせました。
ボクシングエクササイズの足や、ダンスの動きが分からなくなってしまい、リズム感のない自分にちょっとがっかりしてしまったけど、自分なりに動き、またこの動画を見ながら頑張ってみようと思いました。「誰も見てないし、楽しみながら動いて、頑張った自分を褒めて～」って言葉が心に残りました。今日は、頑張った自分を褒めます。
今回も、まりなさんありがとうございます。
毎日まりなさんのトレーニング頑張ったおかげで7月半ばには背中てファスナー止まってたワンピースがきちんと着れるようになりました！
まだ見栄えは良くないので綺麗に着れるようまだまだ頑張ります☆
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1ヶ月でウエスト62から58になりました！
ギリギリ履けてたジーンズも余裕で履けるようになりました
あと6cm頑張ります❤
こんなの長くてやるわけないじゃーんって最初思ってたけど、もう最近結構やってる😊休憩もあるし、まりなさんかわいいからモチベあがる！！！
まりなさんの動画…もう毎日見るのがルーティン化してる🥺
時間設定も工夫されていて次々新しい動きがくるから、こんな私でも毎日頑張れる🥺！
しかも体重4kgも落ちて、
見た目も引き締まって、
腹筋の線がうっすら見えて、
お尻のラインが綺麗に出てきて、
服選ぶのが楽しくなって、
朝の体と気分がめっちゃ軽くなって、
自信も持てるようになったから姿勢も良くなって…
私にとっていいことばかりです😭❤️
本当に本当に、ありがとうございます！
これからもよろしくお願いします☺️
昨日羽田に着き、ホテルで3日間監禁ですが、この60分運動で何とか体調維持できそうです（54歳男性）。部屋が狭く、ベッドの横のスペースは70センチくらいしかなく、ぶつかりながら頑張って完走しました。コロナでホテルに監禁されている人が多いので、狭いスペース用のエキササイズは考えていただけると幸いです。タケマリさんの動画は命を繋ぐ動画です。いつも本当にありがとうございます。
やり始めた時はこりゃ最後まで無理だ〜！と思いながらしてたけど、どれも大好きな動画で日常的にやってたやつでテンションもあがり完走できました！
楽しかったー！
そう思えるのはまりなさんのおかげ💕
ありがとう💕
仕事でめちゃくちゃ疲れていたけれど、それを理由に運動しないのはダメだーと、自分を奮い立たせて、ダメな所で辞めよう…せめて30分…とやっていたら、結果最後まで頑張れました。かなりハードでしたが、やり切った感が半端ないです‼️やったぞー
正直に言います💦💦この動画やるのに3日間かかりました…いつか60分間続けてできるように頑張ります🥵
今日もありがとうございました🥰
まりなちゃんのお疲れさまでした～が嬉しい🙌
今日はじめて60分挑戦してみました。
始める前は絶対無理って思っていたけど、
やり始めると楽しくて60分完走できました！
途中キツすぎて挫けそうになったけど...。
3日坊主だった私ですが、まりなさんのおかげて
2週間以上運動続けられています♡
いつもありがとうございます！
毎日やって9日目！
続けます！
12日目！
49.8→48.1へ！
久々にロングタイムの宅トレしました～！！🔥
筋肉痛が治ったばかりだけど、明日はまた筋肉痛だと思います(笑)
自分頑張った！！胸張って生きてきます♪♪
朝のストレッチ始めて1週間毎朝２個してますが、ホントに１日からだが軽く凄く動きやすいで👍
又その日の疲れにあわせて色んなストレッチ、チャレンジして行きたいです。
夜と３セット１日身体動かすのが楽しいです😄
順調に体重も減り、太りにくくもなった気がします！ちょっと動くと体の中側が熱くなるので筋肉量も増えてきてるのかなぁ💪🔥
前半30分終わった時に疲れすぎてやめようかと思ったけど、やめなくてよかった‼︎達成感やばすぎ！！！！まりなさんありがとう〜‼︎おかげで頑張れました〜🥺🥺
休みの日で時間の許す限り必ずこのトレーニングをすることが密かな日課になっております🤭
楽しすぎて1時間があっという間😂
始めてから1週間くらいになるけど
筋肉痛も毎日のマッサージで乗り越え
ついにウエストが出てきました～😭✨
下っ腹も前より凹みました！
これやらないと1日が終われないくらい
毎日運動するの楽しいです！
特に15分ダンスが1番好きです💓
毎日30分以上のまとめ動画してます！
今日はこれ🐸
疲れた〜けど終わった後の気持ちも体もスッキリする感じがたまらんです！
続けていきます🫶
アメリカ時代から見てます！
毎日1時間は運動すると決め宅トレしていて、まりなさんを見ない日はありません。
中でも42分のダンス動画が大好きで軽く100回以上はやってきましたが、今回の動画は神回です✨
ぶっ続けで体動かせて、程よい疲れと気持ち良い汗をかいて最高に楽しかったです♪
これからはこの60分が私の基本メニューになりそうです！
いつも、ポジティブな声かけや笑顔のおかげで頑張って続けてこられました！ありがとうございます♡
最初は動きについて行くのに精一杯だったけど日に日に音楽を楽しめる余裕が出てきて楽しい！！
冬にやってるけど暖房付けなくても暖かくなるので節約！！
水全然飲めない人だけどめちゃくちゃ水が飲める！！いいことしかない！！！最高！！
食べる事はやめられない甘い物大好きなので、動くことから始めようと思い、今日はこれをやりきりました🏋️✨✨まりなさんの途中途中ででるメッセージが心に響く言葉ばかりで運動しながらジーンときます😂明日も頑張ります🍀
最近おサボり気味で、しかも今日はマックからの〜お昼寝までしちゃって🥲
意を決して60分やってみました💪✨
やり始めたら楽しくて、あっという間だったけど、めちゃくちゃ汗かいて達成感が半端ないです😆
マリナさんありがとうっ😭💓
最後乾杯して飲んだお水が、最高に美味しかった〜☺️✨
産後２ヶ月、そろそろ弛んだ身体を引き締めるべく始めました！ほどよくキツく、汗もかけて楽しい！がんばるぞー！
まりなさん、これ60分系の最高傑作ではないでしょうか…！？上半身・下半身とも動かし、有酸素だけでなく筋トレ要素もあり…最後はボクシングでこの世のストレスにドロップキック👣💨つまり最高ではないでしょうか…！？
まりなさん💕神動画✨✨
感謝😂60分有酸素超嬉しい😃
明日から絶対やります👍
暑いし、キツいし、しんどいし、汗かき過ぎてマジ全身ナイアガラやけど何でこんなに楽しいんや！😆😆
因みに午前中にも2時間やったからTシャツ着替えるの2枚目やで！😆😆
@Phoenix 𝙾𝚙𝚎𝚗 𝙼𝚢 PROFILE
頑張って下さい！💪
私は10月から毎日3時間ほどやっていて、最初の2週間は筋肉痛との戦いでした😂
ずっと体の何処かが痛くて湿布貼ったり、塗り薬塗ったりケア出来る所はしてましたが、なかなか体重が減らず挫けそうになりました。
3週間めでようやく筋肉痛が無くなり始め1時間に消費できるカロリーが明らかに増え体重も落ちてきましたよ！
やはり続けることが大切ですね！
因みに9月が私の誕生日な事もあって、スマートウォッチを買ってもらいまして色んなことを管理されるようになったので(万歩計や心拍数、ウォーキングした距離など…)ダイエットを始めるなら凄くいいきっかけになると思います☺️
初めてやりました🥺🥺
運動不足の自分にはすごくきつかったけど、まりなさんの笑顔が素敵で頑張れました😭😭
続けられるように頑張ります🥺🥺
3/11💛
3/12💛
ジムに行くのと同じになるので、こうゆうのは嬉しいです。暫くサボっていたけど、また頑張ろうと思います。ダイエットの神様が姿を現したかも⁉️
ストレッチと筋トレを30~50分やってからこれをやるようにしています。楽しくてあっという間だからご褒美動画です😆💕
だれも見てないよ〜のときうちの猫🐈🐈2匹がガッツリ見てる😆
やり始めてまだひと月ですが、筋力がついて坐骨神経痛や肩こり良くなってきました👍足も細くしたいので頑張ります🙋♀️
わー！
大好きな動画の詰め合わせ嬉しいです😆
最近はマリネスをおもいっりやることが体型維持のためもありますがめちゃくちゃストレス発散です😢
5日前からまりなさんのチャンネルを見ながら有酸素運動してます！夏までに痩せるように頑張ります....！
今日は、少しだけ体動かそう💪って思っていたら、まりなちゃんワールドに夢中になり、やり切りましたー🙌🤗
やる前は、いつもダルイな〜と思ってるのに、終わった後は必ずやって良かったー❣️❣️って😆😆
それもこれも、まりなちゃんのおかげです💖💖いつも、ありがとう❣️❣️
きつかったけどあっという間だった！こんなに楽しく1時間筋トレしたの初めて！🤩
普段鍛えられない部位が鍛えられるので嬉しいです！今日初めてやったので上手くできなかったのですが、他の運動などと組み合わせて日常の習慣づけでこれもやりたい！頑張りたいです！
久しぶりに60分チャレンジ！楽しかったです！達成感に満ち溢れております✨まりなさんが最後褒めてくれるので嬉しい！
めちゃめちゃ代謝が悪くて汗もなかなかかかないし、体重も落ちないのでランニングでも始めようかと思ってましたが、この動画したら汗がすごい！ランニングより効果ありそうですね☺️しばらく続けてみようと思います❤️
60分間も出来るかな〜💦とやる前は自信なかったのですが出来ました❗️
キツかったけど出来ました❗️
そして楽しかったです😆
続けます✨✨
まりなさんいつもありがとうございます😊
さっき全部終わりました！！あんまり汗かけない方ですが汗ヤバイです💦💦時々筋トレも入っていて、達成感すごいです💕
わ〜〜〜こういうのめちゃめちゃまってました😭😭✨
自分でメニュー決めて長丁場を頑張るのも好きですが、まりなさんと一緒だとより踏ん張れるので嬉しいです🙏❤️
体調が良い時は、有酸素運動して次何しようか？悩んでいたので、1時間の有酸素運動嬉しい😆😆まりなさん有難うございます♫
今日は寝起きの腰の痛さがやばくて運動はお休みしようと思ったけど先週の生配信やったら腰の痛みがとれ、でも30分でやめようと思ったけど結局最後までできちゃう💃長くて15分だから60分があっという間😆今日も達成感✨
汗だくになりました！✨達成感！！ずっと最近アップのものばかりしてたので、３番目のダンス始まったとき、久しぶりでなんかエモくて泣きそうになりました。笑
後半になるにつれて元気になってる自分がいます♡
こんばんは。昨日から６０分バージョンを１日３本始めました！
最初に始めた11分バージョンでは、あまり汗をかくことが無く、次に19分バージョンで1本、次も19分バージョン。それを通して50分近く。
そして45分バージョンと上げて行き、60分バージョンを昨日から朝昼晩と行っています。もう汗だくです…
先生に声をかけて下さっている感覚で行えているから、楽しく行えています。
今年の3月から病気の関係で薬の副作用で体重が10キロ増えてしまいました。その体重を元に戻したく。そして再就職を考えているので、それまでの間で11月までにマイナス10キロ、もとに戻そうと思っています。
みっともないダラダラな今の身体を写真に収めて、どんだけ変わるかをやりたいと思います！！
顔晴りますので、よろしくお願いいたします。
最近全然運動してなくて、ストレッチすらサボり気味でしたが、少しだけしてみようと思って再生したら、もう少し…もうひとつだけ…で最後まで出来ました✨
とてもきつかったけど、まりなさんの笑顔と、テロップをみて、全部やりきれました😆
60分は、初めてだったので嬉しいです😊
まりなさん、ありがとうございます😄
やる前は60分⁉️無理無理無理！と思い、やれるところまでやってみようと始めましたが…最後までなんとかやり切りました✌️
達成感ハンパないー😆
筋肉痛が2〜3日続いてて、驚きです。
すごい効いてるんだな〜と38歳実感中。
仕事でムシャクシャした日もボクシングでスッキリ😆60分辛いんだけど、まりなスマイルが素敵で乗り切れてまーす！
終わったら明日も頑張ろ❗️って前向きに切り替えられるし、自分と向き合える時間になるし、ダンスちょいちょい入ってきて楽しい✨
長めの動画、もっと出して欲しいなー！
今日は肌寒い日ですが、15分ほどしたら身体があたたまりました‼️
久しぶりのダンスで40分あたりで脱落でしたが、次は最後までやりきるぞー‼️
食べすぎが続いたので、しっかり動こう！と思ってやってみました！
動けるか心配だったけど、めちゃくちゃ楽しい😂✨
まとまった時間が取れる日にはまたトライしたいです👊
いつもグダグダして携帯触ってる一時間を自分磨きのために運動した私偉い！！！
60分長いと思ったけど、バリエーション盛りだくさんで、楽しくやり切りました🙌
時間ある時、またやってみます。滝汗最高‼️
まりなさんとの1時間は驚くほど早く終わる！
曲のチョイスもいいし、ノリノリで楽しくできて嬉しいです😆最近食欲が増して、脇腹と下っ腹に肉がついてきたので、まりなさんの別の動画と交互にこれも続けていきたいと思います🎶
今やっと60分有酸素をやってみました。達成感！
マリネス始めて半年、最初は耐えられなかった「あなたは板です」ができるようになってた。
自分の成長が嬉しい😊
レッツゴーの曲がすごくすきです😚
きついのと楽しいのとの組み合わせで頑張れるから最後の乾杯まで一緒にやってます❤今日も頑張ります！
おうちでこんな長く運動したの初めてかもです！😂
キツかったけど、まりなさんにつられてかずっと笑顔(多分ひきつってる)で楽しくできました！ありがとうございました😭
真ん中らへんでくるプランク系のやつが個人的にはいちばん精神的にやられました笑笑
週に一回でもいいからまたやります！！🔥
どんどん足が上がらなくなってきつかったけど、達成感やばい！！！
お気に入りの動画が多くてうれしい😆
長時間のもの全部やり切ったの初めて😭
最後まで頑張ったの偉い👏🏻👏🏻
できた…自分に自信が無くて気持ちが下がっていたけど、まりなさんの笑顔と言葉に励ませれてポジティブになれました！続けます！
63才頑張りました❗後半少しずるしましたが😅有酸素運動で滝🥵次はずる無くやれるように頑張るぞ❗
5月の連休ごろからまりなさんの始めてるのですが、最初全くできなかったプランクタッチが今ではできるようになって、動ける自分を実感しております。このまま毎日頑張ります～
汗かいた～すっきりしました！
次どれやろうか悩む時間がなくなるから60分あっという間でした。
動画を繋げるだけじゃなくて一緒にやってくれるのもやる気になります。
それなです！繋げてるだけじゃなく一緒にやる事で同じ思いをしてる人がいると思うと心強い！って思います
最後までやれるか微妙だったけど、まりなさんの励ましのおかげでなんとか完走できました🔥‼️✨👍ありがとうございます🥰
こんにちはまりなさん。今日が今年初めての運動です。
こちらを始めて約２ヶ月が過ぎました。
３、4日に一度くらいですが、持久力がついた実感があります❗
50代ですが汗だくで必死に追いかけています。
(最初は0.75の速度でやっとでしたけどね)
続けるって大変だ❗ でも体力に自信ついてきた❗
ありがとうございます🎵
まりなちゃんと誕生日と年齢が一緒です！♡︎
毎日まりなちゃんの動画でトレーニングやってますが、コロナ禍で10キロ太ったのが半年で元に戻りましたー！！🎉
本当に感謝感謝です！腹筋も割れたし最高です！なによりまりなちゃんが可愛くて癒される🥰
小窓にうつってるまりなさんが楽しそうで、それにつられて、一気にやっちゃえました!!
動くの楽しいぃぃぃぃぃぃぃ～～～!!
やる気出なくて３日後になったけど、やり出したら疲れた通り越して楽しくなってまりなさんの笑顔見て一人でにやけながらなんとか最後までできました！！たのしいー！
すごく汗かく…😂緩急あってキツイのばかりじゃないからどうにか続けられる！
今やり切りました！生理で気分がどうしようもなく下がっていたのが嘘みたいにスッキリ元気になりました！
昨日バイトで辛いことがあって今日も朝から気持ち落ち込んでて涙止まらなかったけどなんか動かなきゃと思ってやり切りました！まりなさんいつも褒めてくれるから自己肯定感上がります
凄いです…！！！
私も頑張ります。
60分やりきりましたー！！！
普段ヨガやってる民ですが、気分転換したくて探してたら見つけました✨
ヨガとか筋トレの中では腹筋使う運動だけがあんまり好きじゃないけどリズムに合わせながらだと楽しいですね！！
あと、まりなさんの笑顔が可愛くて、自分も楽しもうと意識したらより楽しくできました🥰
今日も今終わりました！『かんぱーい！！』で水飲んで『あ゛ーっ‼️』ですね。ダイエットの方はこの60分はホントにおすすめですね。去年、色々組んでやってましたが、そういう手間も省けるし、3つ目のを前入れてた時ありますが、『呪文』は未だに笑います‼️楽しいっ💃💃💃そのあとの、キックの爪先タッチのあの動きもおもいっきり変な人になれるので好きです。ダイエットしてる人にまりなさんを信じてやって欲しいです。私は去年は有酸素はまりなさんしかやってませんから。それで、１２キロ痩せましたから、もっともっとたくさんの人に知ってもらいたいです❤️まりなさん、今日もありがとう❤️明日もお世話になります‼️
途中はHIITかと思うくらいキツかったですが、なんとか最後までやりきりました...
最近緩んでいたので、年末に向けて気持ちも身体も引き締めます！！
今週も！生理前絶賛むくみ期で全身モヤモヤしてて、始めるまでがしんどかったけど、終わる頃には気持ちもスッキリです😂ちゃんと動いた自分えらい！運動やめられない！！
やりましたー‼︎最初は60分もできないかも…とビクビクしてましたが楽しくてあっという間でした✨また今度やります！楽しかった〜
早朝にダイエット動画観て頑張っていたのですが💃✨ 最近サボり気味になっていたので気を引き締めてこれをしてまた頑張ろうと思います💪 ありがとうございます💓
今日で5日目✨20分から30分に増やし60分いける！と思い頑張った😊かなりキツイけど達成感でいっぱい✨
３年前、下の子供の入学式に着れなかったスーツ😭
上の子供の卒業式までに着れるように毎日頑張ります♥️
去年大病して死を覚悟したけど、こうやって音楽に乗って体動かしていると本当に生きてるんだって実感するよ。
今の自分が一番最強！そしてこれからも更新していくよ！！
そんな気持ちにさせてくれたまりなちゃんとダーウィンに感謝です。
お腹の脂肪を落とすのに筋トレと有酸素運動を頑張っているので60分の有酸素運動の動画はとってもうれしいです！
有酸素運動をやり始めたキッカケがまりなさんだった☺️
今日初めて60分やってめっちゃ疲れたけど、最後のまりなさんの笑顔でめっちゃ癒された！
久々のロングバージョンだー😆💕
めっちゃ嬉しい💕
次の休みの日にやります❗️
まりなさん、ありがとーございます‼️