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毎日楽しみに繰り返し拝見してます。秋田県の47才！画面での励ましの文字やまりなさんとのハイタッチのお陰で長時間のダンス動画続けてます！楽しい！！楽しむのが1番！運を動かすって素敵！
53歳の私でも最後までいけます。継続は力なり。たけまりちゃんが励ましてくれるから、楽しみながらできますよ。
アラフィフです。糖尿病治療をしながら毎日頑張ってます。体重は変わりませんが、身体が締まりだしたのと、数値が翌朝に良くなってきています。毎日、楽しくやってます
まりなさんが頑張ってすごいね、って褒めてくれる時、そういえば私こんなに自分の身体を変えようと努力してるの初めてだなって思って涙が出そうになりました(キツさでテンション上がってるのもありますがw)薬の影響でどんどん太り続けてたときはどうせ薬のせいだしって諦めてたけど、肝臓が悪くなって薬をやめてダイエットを始めた自分は昔の何もしなくても痩せていた自分よりかっこいいと思えるようになりました。まりなさんのおかげです！ありがとうございます。今日も頑張った自分えらい！かっこいい！
まりなさんへ５０分やり切りました！😆🔥まりなさんの動画で運動を続けて約２ヶ月経ちます。コロナ自粛生活の中でどんどん自分の体が怠けていくのが嫌で始めました😅体重はなかなか落ちないですが、腹筋にうっすらですが縦筋が現れたり、脚が締まってきたように感じます😊何よりも三日坊主の私がこんなに運動を毎日続けられていることが奇跡的です😂もはや運動しないと落ち着かない体になってしまいました☺️❣️まりなさんの前向きな励ましや明るい笑顔のおかげでまた明日もやろうって思えます！本当にいつもありがとうございます😊これからも続けます！！！！！
今日も、良い汗💦かきました。まりなさんと一緒運動できて楽しいですよ。何時もありがとうございます。
ハイタッチのおかげで頑張れます。50分やり遂げたぞー！
何が1番いいかって？それは、まりなさんも一緒にやってくれるからなんだよね！泣コレは挫折気味ですが、がんばります！痩せたい！！旦那にギャフンと言わせたい！
やりきったー！！！始めの頃は10分やるのもキツかったけど、今では続けてできるようになった！40代…すぐには成果が見られないけど、コツコツ続けてたら徐々に痩せてきた！旦那さんにも「痩せたんじゃない？！」って言ってもらった！ありがとう！まりなちゃん❤️
夏までに更に素敵な体になるぅ🙋♀️🍀まり友さん一緒に頑張ろ🐢💕
決定版シリーズ好きです😊疲れているときまとめてやりたい私には嬉しい😂です。また決定版シリーズ出て欲しいです。
頑張っても運動20分が限界だった私が、20分過ぎたあたりからなんか覚醒？！これがたけまりパワー…！！途中のハイタッチがほんとに頑張れます😭❤️こんなにたくさんスクワットもラウンジもしたことないwきついけど頑張れる！頑張れた！この50分を無駄にしないために、この先も頑張るぞー😆❤️
まりなちゃんの動画にステイホーム前に出会って3か月。単純に体重落とすのではなく、代謝の上がる身体作り、また締まった身体にしたくて頑張ってます！体脂肪率は５つくらい落ち、筋肉量も2キロ増えて、体重は2キロ落ちました！まもなく50歳の私でも、楽しくついて行けてます！まりなちゃんの笑顔に癒されつつ、まだまだ頑張ります！まりなちゃんも、いつまでもその笑顔絶やさずにいてね！新しい動画も楽しみにしてます。
このストレッチこみこみ５０分ダンスは本当に名作！楽しいし、健康的に減量できるし最高🌟🌟🌟
これに戻ってきました！タッチマイヘアダンスの文字が感動で、フィナーレ感やばいです✨毎日できるように応援してください！😭停滞期から抜け出せないです😢
まりなさんのいろんな動画を続けました☺️最初は5kg痩せたらいっかと思ってましたが、続けるとどんどん欲が出てきて、いつの間か10kg痩せることができました！感謝しかないです🥰リバウンドしないよう頑張ります！
ランジが充実していてお気にいりです。寒いのでランニングの出るのが億劫な時に動画活躍させていただきます！運動最後のダンスが本当に気持ちい😍💞💕
48歳になってしまい、どうしてもオバサンと言われる世代。ツライけど少しでも綺麗でいたい！自分を好きになりたいと吐きそうになりながら50分初挑戦しました！鬱持ちで休職気味ですが、これやると気持ちも明るくなります♪がんばります！
まりなさんへ⭐︎いつもは、とてもハードになった足パカとスロー腹筋3分の二つをやらせていただいてますが、生理1日目とても辛いはずなのに何故かこれをやってました…笑お腹すごく痛かったのに何故かスッとスッキリしております。そしてこちらをやるのは初めてなのですがきつすぎるこんなの2度とやるかと半ベソかいてましたが…また1週間以内にこの動画に戻ってくるでしょう笑やり終わった後のスッキリ感がはんぱないです！！まりなさんがやっぱり可愛い❤️❤️何度も会いたくなります！笑♡また終わった後水で乾杯してください！またこの動画でお会いしましょう〜！！
Marinaさんの動画を見ながらクラップダンスや筋トレを始めてひと月で５ｋｇ痩せました。100分、60分、50分、30分、19分etc…自分の時間に合わせてできるのがいいですね。これからも続けます。
最初は50分なんてできない～と思ったけど、画面を見てたらあっという間でした！明日もやるぞ！
初めてコメントするのですが、5月の下旬から食事制限とまりなさんの動画で運動をほぼ毎日続けました。70kgあった体重が56kgまで落ちて本当に嬉しいです。いつでも元気いっぱい明るく笑顔で運動してるので、一緒に楽しみながらやるようにしたらこんなに続ける事が出来ました。目標は40kg代なのでまだまだですが、これからも動画を見ながら頑張ります。人生を変えてくださってありがとうございます。
すごいです！！私も頑張ります！！
まりなさんのどの動画を主にされてましたか？？参考までにお教えいただけましたら幸いです。
UA-camで初めてコメントします。ポジティブで励まされるようなコメントにすぐ諦めてやめてしまう私が50分運動できました(泣きながら笑)ありがとうございます。自分に自信がない私が自信いっぱいの素敵な女性になれるように動画見ながら日々精進させて下さい！☺️
クリスマス🎄お正月🎍食べ過ぎちゃう😂食べるけどメリハリつけて運動も頑張る💪🏻
今日、このエクササイズ５０分やりきって救われました。コロナ失業でほぼ鬱気味だったこの1ヶ月。なーんにもやる気がなかったのですが、ふとやってみようと動いてみたら、楽しい！そう思えて動けたのって本当に久しぶりです。間に入るMarinaさんのコメントに励まされ、じわっときちゃいました。気持ちが楽になりました。ありがとうございます。
最初50分できるかな？と思いましたが、楽しくできました最後のストレッチがcool downになって良かったです休みの日バージョンでやりますありがとうございました😊
この組み合わせ やってました！色々な種類があるので その日の気分や時間に合わせてアレンジできるのがさっすっが まりなさん ♡だから 続いてます！がんばれます！今日も ありがとさん！
職場の方が痩せて悔しいので、頑張っているところです!インスタも見させて頂いてます。私の方が少し年上ですが、たけまりさん憧れの存在です。尊敬してます!!!
まりなさんの運動と笑顔は、心身共に元気にさせてくれます❤︎ なんか今日は元気ないな〜と思った日でも、たとえ10分だけでも運動すれば笑顔になれる。心から尊敬します！アラフォー後半のBBAですが、まりなさんのように人を笑顔に出来るような人でありたいと思います。
元々運動嫌いだったけど、まりなさんの動画に出逢って、体動かすのが好きになって、最近では気が付いたらスクワットしてたり、何かしら身体動かしてる！毎日凄く楽しくなって、自分の事を好きになってきてます！まりなさんホントにありがとう！
身近な人がこの動画で見違えるほど素敵なスタイルになってたので私も頑張ります！！！
いいですね！！その人みたいになりましょう！！
体が硬いことは恥ずかしくないよ、とか、格好悪くても平気だよとか励ましの言葉がすごく響きますね😊この動画毎回見て頑張れそう😍
40代ですが、最後までできました〜😝😝まだまだオシャレはしたいので、頑張ります👍自重筋トレ、半年続けて太ももに念願の隙間ができました✨
音楽に合わせたり楽しく運動できるので続けられます！
キャ〜！やめたいぃ〜😭！と思いながらも最後までやれるのは、キツい時にかけてくれる言葉や楽しめる曲のチョイスのおかげです。ありがとうございます😭💕
外人のようなノリを持つ大和撫子のマリナさんに感謝しております。
普段汗かかないのに2つ目で汗だくに…!!!汗かくって気持ちいい😊
このミックスは全部の運動が入っていて、とってもいいです！頑張ってこれだけでも毎日続ければ脂肪も減ると思うのでまた頑張りたい！
いっぱい食べて＋3kgになったので今日からまた気合入れ直して頑張りまーす🙋🏻♂️✨
今日はまりなさんママの3分＋50分＋腕6分やりました。足がプルプルしてます😭30分、60分、100分 など時間や身体の調子に合わせていろいろあるので楽しくやってます😆😆😆 ホントにありがとうございます✨
今日も頑張れましたよ👍ヘトヘトだー❗️疲れたけど、たのしかった🥰
期末テスト期間中はろくに運動できなかったから鈍った体を引き締めます！まりなさんの動画はいつもテロップや横の画面のちびまりなさんに助けられて本当に頑張ろう！って思います♡まりなさんも辛いのかなぁ？どっちにしても休憩のたびに頑張れ！とか笑顔で応援してくれてほんっとに大好きです！これだけやってくれてるのに広告も一切つけなくて、大好きすぎます！実際まりなさんの動画でだいぶ痩せてきました！本当に体重計に乗るのがなんだか楽しくなっちゃったみたいで、まりなさんのおかげですよぉ！これからも頑張ります！まりなさんも頑張ってください！
最初の腹筋ダンスが好きです♥️また明日もがんばるぞー！！まいにちありがとうございます☺️
年末年始と引きこもり、ハードなのやってみました。とにかく終わった後の爽快感！メンタルあがるし、手足温まる〜
6kg落ちたあたりから体重の落ちが緩やかになりすぎて落ちない自分に焦りを感じていますが、毎日顔を合わせている人に突然「痩せたでしょ！？」と言われました！マリネスを始めて約3ヶ月！健康的に痩せられてます！ありがとうございます！
たけまりさんのコメントに励まされつつも、繰り返されるスクワットとランジで脚が子鹿です。でも、おかげさまで心もリフレッシュできます‼️いつもお世話になってます‼️
50分も運動頑張れるんだなあ、自分。としみじみと思います笑足パカと地獄のスクワットで膝が爆笑したけど気分爽快！
私はこのバージョン好き❤️ 禁煙と同時期に始めたマリネス💃 禁煙すると6kg〜10kg太るんだよね。マリネスは毎日やっているから、どうにか2ヶ月体重維持してます😃👍 まりな丼も週5で食べてま〜す🤗🍀
休むもなく三人出産して体重は見事に太りなかなか産前に戻せずにいました。毎日1時間の宅トレを続けて2ヶ月半産前に戻りました！！！！！ありがとうございます！！感謝感謝です！！！
まりなさん、やりました！ハイタッチ、前向きな言葉のおかげでやりきれました☺️上向いてパンチしてる時、あ、上向くの大事やなぁって前向きになれました。
週3～4くらい一時間半色んな動画見てトレーニングして１ヶ月半、食事制限とかはあまり気にせず食べたい時に食べる感じでしたがなんかライン変わったなーと思い、体重計ったら4キロ痩せてました😊 あと5キロまた頑張ろうと思いました❤️ 楽しく痩せれるって本当素敵✨ 飽きないよう色々な動画UPしてくださって本当にありがとうございます🙏💕 まりなさん見てると本当頑張れるぅ💖💖💖 らびゅ😘➰💋
5月から見させてもらって今日もやり切りました🙌まりなさんが頑張って〜って応援してくれるから頑張れます🎶
昼ごはんにピザ食べたので久々の50分！！初っ端からしんどいです（笑）
普段は19分、お休みの日は19分と合わせて、この50分もやってます！滝汗と、やりきった爽快感があってお気に入りです！今まで運動苦手でしたが、まりなさんのお陰で運動が楽しくなりました☺️
何がすごいって、ジムに通ってた時より体重の減るスピードが上がったこと。知識ない人が自己トレーニングしてもやっぱり効果かないことを実感。テレワークで外出ることなくなったのでジム解約してこっちに絞ったらアホみたいにやせましたあと筋肉めっちゃついた
もうすぐ42歳！頑張ったよーー!!褒めて〜誰も褒めてくれない🤣明日筋肉痛になるのが楽しみ😆
僭越ながら25歳がほめさせていただきます、すごいです！笑笑
僭越ながら32歳も褒めさせて頂きます、かっこいいです！！
僭越ながら24歳も褒めさせて頂きます。私も頑張ります！！
これ、自分がやったまりなさん動画史上最強です。翌日の筋肉痛がめっちゃ辛い！と言っても辛気持ち良い！！
まりなさんの動画で朝晩毎日続けてますー💛約3ヶ月で4キロ痩せました😌どの動画をみても結局まりなさんしか続きません！！（笑）わたしは最低でも一時間は身体を動かしているので100分の動画などながーい動画をもっと更新してほしです💛よろしくお願いします😆
まりなさんの運動は終わった後干からびるけど無茶な運動じゃないから続けられる、、！(語彙力が、、伝われー！)
この1番はじめの曲、イントロかかったら動かずにいれないわ。まりなさんの選曲本当大好き！気持ちあがる⤴︎！やる気ない日でも、動画流してたら、よし！やるか！って気持ちにさせてくれるので、結果的に運動が続けられてます！
約2ヶ月で夢の50kg台切りました(54→49)😲😲何よりも見た目が引き締まってきた…これからもまりなさん一筋で、カッコイイ身体目指して続けていくのでよろしくお願いします！
産後のあと2キロが戻らず、たけまりさんの動画を続けました！BMI19からの減量だったので減りづらかったですが、2ヶ月でやっと2キロ達成！妊娠線でブヨブヨのお腹も固くなりました✨毎日動画一時間、プロテインくらいでしたが自分を締め付けすぎず、これからも続けます✊🏻
こんばんは。なかなか体重が落ちなくて落ち込んでましたが、諦めないでコツコツやってたら徐々に落ちてきました。8月27日から始めて5キロ落ちました。これからも頑張ります。続けられたのもまりなさんの動画が楽しい！ほんとにあきらめないでよかったー
キツい！楽しい！クセになる！！タッチマイヘアダンスが楽しすぎる😆HIITもキツいけど短い時間でやるから頑張れる！ストレッチまで終わったあとは放心状態でした😊
まりなさんの動画を見続けた結果笑顔でやる事が大事ということがとても分かりました。あとまりなさんの笑顔見てると私まで頑張れる！
６０分からこちらに移行しました❗️かなりキツイけど、確実に体型変わってます❗️❗️❗️四カ月続けてますが、体重マイナス6キロ。体脂肪率２６%から１９%。継続は力なり💪お化粧も、おしゃれも楽しくなりました❣️マリ友のみんな、がんばりましょう✨✨
おめでとうございます！！！ほかに気を付けていた事やしていたことはありますか？？良ければ、教えていただきたいです！
これに挑戦しようと思ってて、保存したままで、やっと今日できました😊💕いつも時間が取れず、ここまでやるにはとても勇気が入りましたが（笑）楽しく乗り越えられたのもまりなちゃんの応援のおかげ💕素敵な笑顔たくさんありがとう⤴︎😊
この動画が出た頃は毎日のようにやっていたのですが、今のこの状況で外に出る機会もほとんど無い、着たい服がある訳でもない、とモチベーション下がりまくりで暫くおサボりしてたら体重がえらいことに😂久しぶりに筋トレしたら体が重い！出来てたことが出来ない！出来てた頃の自分すげえ…と思ったのと、これが衰えなのかと😂しんどいですが体動かすのはスッキリしますし楽しいなと感じました！これから取り戻せるように頑張ります！！長文失礼しました！
なぜか100分よりもこちらの50分のほうがキツく感じましたが、最後のストレッチが気持ちよかったです！
意思が弱い自分のことが好きではないけど、なぜかこの運動だけは続けることができる😎やり切ってtouchmyhairダンスで泣きそうになる！🥺まりなさんの笑顔のおかげ！ありがとうございます✨
いろんな滝汗の動画探すけど結局まりなさんのチャンネルに来る^ ^いつもありがとうございます、すごい汗かくし達成感がすごいあって1週間続けられてます！！これからも頑張る！！
一ヶ月ぶりくらいにやったら汗だくですごいです😊走るの苦手だけど、まりなさんのダンスは楽しい！3分、10分、50分続けてやり、これからシャワー浴びてスッキリ🚿です。気分最高✌️ありがとうございます！
筋肉痛2日目で痛いんだけど今ダイエット魂燃えてて運動しないと不安になってきてます、、3か月でとりあえず3キロ安定して落とせるように継続頑張ります！運動するだけでだいぶ食欲落ちる！し、まりな先生の笑顔と丁寧な指導で頑張れるし元気もらってます😭
毎日20-50分チョイスしてマリネス続けています！ 寒くなり代謝が悪くなり思う様に体が軽くならないのでストレスたまります（笑） 今日は90分いつもと違うマリネスやると半端なくきつい！全部の動画にチャレンジしてますが時間があくとダメですね 動画がたくさんあるから長生きして頑張ります！
まりなさん、いつもありごとうございます！組み合わせのワークアウトは日替わりでやることが出来るのですごくやりやすいです！あっという間に過ぎるので頑張れます。これからもいろんなの待ってます！
激太りして久しぶりに運動したら自分の体の重さにびびった、またお世話になります🙇♀️‼️
まりなさんの動画に出会ってダイエットって辛いものじゃないって初めて思いました。6月20日から日替わり気分でまりなさんの動画でダイエットを始めて今日で約2ヶ月間毎日続けて-6㌔達成しました！！！！！！まりなさんの笑顔に救われ字幕に救われハイタッチも何度もしました本当にまりなさんの動画に出会ってよかったと心から感謝しています。頑張ってよかった！！これからもお世話になります！
めっちゃしんどかったですー！でももうむりーって思うタイミングでまりなさんが『今が頑張り時！』『頑張って！』みたいなテロップ入るから、最後までやりきれました！😂いっぱい褒めてくれるから嬉しくなります！仕事や勉強で毎日くたくたやけど、少しずつ頑張ってダイエットして、自分が好きな自分になるぞ！！
キツかった〜 スクワットのバウンドが続かない😭 グランジはグラグラ🤣 でも終わった後の爽快感がたまりませんね。身体がスッキリしました〜
最後のストレッチまぢよかったでーす❤しかしキツかった🤣でもまりなさんのお陰で楽しく出来ました😍まりなさんとやると50分あっという間😄🎵いつもありがとう❤
途中で挫けそうな心が、満面の笑みのハイタッチが救ってくれました🤣こりゃ、この後の風呂上りのビール🍺が楽しみダニャ〜🍻
まりなさんの動画で有酸素運動と自重筋トレを始めて3ヶ月と22日で、何と！約15キロ痩せました。騙されたと思って、皆さん50分動画を真剣に休まず続けてみて下さい。脂肪がぎゅーって無くなっていきます。足パカだけは本当に3ヶ月経過してもキツイです！キツイです！足パカで諦めなければ大丈夫。まりなさんのハイタッチで回復しますから、諦めないで～。おまけですが、基礎体温と基礎代謝が上がりましたよ～。自分に負けないで！明日に明日に明日にの毎日から逃げないで
私は足パカが全然平気なんですけどバウンドスクワットとランジがだめなんですー
わかります！わかります！辛いけど頑張りましょうね。
ふくらはぎストレッチ気持ちいい🎵今日も頑張った～😃明日からの仕事もがんばろ～
スクワット、下でバウンドのあと7秒！が辛すぎて心折れました…毎日何かしらのトレーニングやらせて頂いています。まりなさんのSmileと励ましで継続出来ています、ありがとうございます！
かなりきつかったけど、やり切った自分えらい😆めっちゃ疲れたけど気分爽快！また明日も頑張るぞ〜
今自分で休校を選んでて、最近まりなさんの動画でトレーニング始めました。うつ病で障害もあったので痩せる努力を今までできなくて、でも時間があったので試しにしてみたら以前よりほんの少しだけ元気になりました。お母さんにも聞いたら明るくなったと言ってくれました。まりなさんのおかげですありがとうございます。今は順調に3キロ痩せたのでこれからできるだけ続けて10キロは落としたいです◎
せっちゃん、頑張ってるね😉私も不安障害といわれ、🏥に通院しています(^o^)私は大人ですが、はたらかずほぼ引きこもってます😅まりなさんの運動はじめてから、寝つきがよくなった気がします☺️これからも続けて行こうと思います😉私は仕事やめて10キロ太りました(|||´Д｀)ぼちぼち、筋トレも頑張ります(o^-')b !
たち
50分は絶対出来ないけど、やれるところまでやろうって思ったら50分全部やれてました！！！😭😭😭ありがとうございました😭💕
汗だくです୧⍢⃝︎୨キツかったけど、めちゃくちゃ楽しかったです✧︎*。また、こちらもやります✧︎*。まりなさん、ダーウィンさん、マリ友さんの方々のお陰で運動する習慣が出来ましたぁ✧︎*。ありがとうございます✧︎*。まだまだ、頑張りますのでこれからも宜しくお願い致します♡︎ʾʾ
最後のストレッチのためだと思うと頑張れる…！あっという間の50分だけどめちゃくちゃハードだし疲れるし最高…！さすがまりなさん&旦那さん…👏楽しいにも程がある…リピ確定です…☺️☺️✌️✌️
今日はこれからでした。たのしーい滝汗、妻が壊れたーM夫婦🤣
私も産後の体重や体型があと少し戻らず苦戦していました。アラサー なので年齢も近く、励ましの言葉や一緒に運動してる感じが楽しかったです💕ダンスは格好悪いけど、家だと見られないからやれちゃいますね！前から重いダンベルで回数少なめでデットリフトやっていたのですが、筋肉はつきますが、体幹も整ってない💦筋肉つければ食べても太りにくかったのですがー。164センチ55キロですので、2キロでも落とせたらいいなー😊
50分やりました！トレーニングやったあと、ストレッチやらずに寝てしまうので、メニューに入ってるのすごく良かったです✨最後、乾杯でまりなさんのお水ないのも癒されました💕
わーい❗️ロングバージョン❣️飽きずに続けられるのは、こうやって新しいのを出してくれるからです😉タッチマイヘアダンス、やっぱりスクワット後が辛すぎて、たけまりさんのようにサイドステップが元気よくできません（笑）
私も自分に合った動画を探してます腹筋中心！足パカその他この動画はとても良さそう！やってみます
動画が上がってから毎日してます😄タケマリちゃんのお陰で成果が出てきました😉ありがとうございます💕
いつも元気もらってます🥺☀︎今日みたいな雨の日にはぴったりですね！！
これめっちゃよかった！60ぷんだと長いけど40分＋10分ストレッチちょうどよかったー！ストレッチって大事だけど、筋トレしたあととかなあなあになっちゃうから一緒になってて嬉かったです。これルーティンに入れます🥰
130万人おめでとう🎊㊗️🎉🍾🎈マツコ会議出演おめでとう🎊🎉🍾🎈㊗️いつも30分のをやってるから50分キツくて途中休憩してしまったよ💦明日またリベンジするね💪✨いつもありがとう😊
今週は仕事で夜遅く帰ってたので軽い筋トレや、寝る前にまりなさんの骨盤ストレッチ、ふくらはぎストレッチなどしてましたが、汗かく運動はできず😭なので、1週間ぶりにがっつり運動しようと思ってこの動画に挑戦させて頂きました！ほんっっっっっとにあっという間！！！汗かくけど、楽しめるって快感〜！！🌟🙆♀️仕事のストレスちょっとは発散出来たかと😹1年後の成人式で自分史上最高に綺麗になることを今は目標にしてるので、まりなさんのように綺麗な女性になります！！(有言実行！🕺)まりなさんすち〜〜🥰🌟
最後楽しかったです！！疲れが飛びました!!
毎日楽しみに繰り返し拝見してます。秋田県の47才！画面での励ましの文字やまりなさんとのハイタッチのお陰で長時間のダンス動画続けてます！楽しい！！楽しむのが1番！
運を動かすって素敵！
53歳の私でも最後までいけます。
継続は力なり。
たけまりちゃんが励ましてくれるから、楽しみながらできますよ。
アラフィフです。糖尿病治療をしながら毎日頑張ってます。体重は変わりませんが、身体が締まりだしたのと、数値が翌朝に良くなってきています。
毎日、楽しくやってます
まりなさんが頑張ってすごいね、って褒めてくれる時、そういえば私こんなに自分の身体を変えようと努力してるの初めてだなって思って涙が出そうになりました(キツさでテンション上がってるのもありますがw)
薬の影響でどんどん太り続けてたときはどうせ薬のせいだしって諦めてたけど、肝臓が悪くなって薬をやめてダイエットを始めた自分は昔の何もしなくても痩せていた自分よりかっこいいと思えるようになりました。まりなさんのおかげです！ありがとうございます。
今日も頑張った自分えらい！かっこいい！
まりなさんへ
５０分やり切りました！😆🔥
まりなさんの動画で運動を続けて約２ヶ月経ちます。
コロナ自粛生活の中でどんどん自分の体が怠けていくのが嫌で始めました😅
体重はなかなか落ちないですが、腹筋にうっすらですが縦筋が現れたり、脚が締まってきたように感じます😊
何よりも三日坊主の私がこんなに運動を毎日続けられていることが奇跡的です😂もはや運動しないと落ち着かない体になってしまいました☺️❣️
まりなさんの前向きな励ましや明るい笑顔のおかげでまた明日もやろうって思えます！本当にいつもありがとうございます😊
これからも続けます！！！！！
今日も、良い汗💦かきました。まりなさんと一緒
運動できて楽しいですよ。
何時もありがとうございます。
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何が1番いいかって？
それは、まりなさんも一緒にやってくれるからなんだよね！泣
コレは挫折気味ですが、がんばります！
痩せたい！！旦那にギャフンと言わせたい！
やりきったー！！！
始めの頃は10分やるのもキツかったけど、今では続けてできるようになった！40代…すぐには成果が見られないけど、コツコツ続けてたら徐々に痩せてきた！旦那さんにも「痩せたんじゃない？！」って言ってもらった！
ありがとう！まりなちゃん❤️
夏までに更に素敵な体になるぅ🙋♀️🍀
まり友さん一緒に頑張ろ🐢💕
決定版シリーズ好きです😊疲れているときまとめてやりたい私には嬉しい😂です。また決定版シリーズ出て欲しいです。
頑張っても運動20分が限界だった私が、20分過ぎたあたりからなんか覚醒？！これがたけまりパワー…！！途中のハイタッチがほんとに頑張れます😭❤️こんなにたくさんスクワットもラウンジもしたことないwきついけど頑張れる！頑張れた！この50分を無駄にしないために、この先も頑張るぞー😆❤️
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まもなく50歳の私でも、楽しくついて行けてます！まりなちゃんの笑顔に癒されつつ、まだまだ頑張ります！
まりなちゃんも、いつまでもその笑顔絶やさずにいてね！新しい動画も楽しみにしてます。
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これに戻ってきました！タッチマイヘアダンスの文字が感動で、フィナーレ感やばいです✨毎日できるように応援してください！😭停滞期から抜け出せないです😢
まりなさんのいろんな動画を続けました☺️
最初は5kg痩せたらいっかと思ってましたが、
続けるとどんどん欲が出てきて、いつの間か10kg痩せることができました！
感謝しかないです🥰リバウンドしないよう頑張ります！
ランジが充実していてお気にいりです。寒いのでランニングの出るのが億劫な時に動画活躍させていただきます！運動最後のダンスが本当に気持ちい😍💞💕
48歳になってしまい、どうしてもオバサンと言われる世代。ツライけど少しでも綺麗でいたい！自分を好きになりたいと吐きそうになりながら50分初挑戦しました！
鬱持ちで休職気味ですが、これやると気持ちも明るくなります♪がんばります！
まりなさんへ⭐︎
いつもは、とてもハードになった足パカと
スロー腹筋3分の二つをやらせていただいてますが、
生理1日目とても辛いはずなのに
何故かこれをやってました…笑
お腹すごく痛かったのに何故かスッとスッキリしております。
そしてこちらをやるのは初めてなのですが
きつすぎるこんなの2度とやるかと半ベソかいてましたが…
また1週間以内にこの動画に戻ってくるでしょう笑やり終わった後のスッキリ感がはんぱないです！！
まりなさんがやっぱり可愛い❤️❤️
何度も会いたくなります！笑♡
また終わった後水で乾杯してください！
またこの動画でお会いしましょう〜！！
Marinaさんの動画を見ながらクラップダンスや筋トレを始めてひと月で５ｋｇ痩せました。
100分、60分、50分、30分、19分etc…自分の時間に合わせてできるのがいいですね。これからも続けます。
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明日もやるぞ！
初めてコメントするのですが、5月の下旬から食事制限とまりなさんの動画で運動をほぼ毎日続けました。
70kgあった体重が56kgまで落ちて本当に嬉しいです。
いつでも元気いっぱい明るく笑顔で運動してるので、一緒に楽しみながらやるようにしたらこんなに続ける事が出来ました。目標は40kg代なのでまだまだですが、これからも動画を見ながら頑張ります。人生を変えてくださってありがとうございます。
すごいです！！私も頑張ります！！
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運動も頑張る💪🏻
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最初50分できるかな？と思いましたが、楽しくできました
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足がプルプルしてます😭
30分、60分、100分 など時間や身体の調子に合わせていろいろあるので楽しくやってます😆😆😆
ホントにありがとうございます✨
今日も頑張れましたよ👍ヘトヘトだー❗️疲れたけど、たのしかった🥰
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これからも頑張ります！まりなさんも頑張ってください！
最初の腹筋ダンスが好きです♥️
また明日もがんばるぞー！！
まいにちありがとうございます☺️
年末年始と引きこもり、ハードなのやってみました。とにかく終わった後の爽快感！メンタルあがるし、手足温まる〜
6kg落ちたあたりから体重の落ちが緩やかになりすぎて落ちない自分に焦りを感じていますが、毎日顔を合わせている人に突然「痩せたでしょ！？」と言われました！マリネスを始めて約3ヶ月！健康的に痩せられてます！ありがとうございます！
たけまりさんのコメントに励まされつつも、繰り返されるスクワットとランジで脚が子鹿です。
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ハイタッチ、前向きな言葉のおかげでやりきれました☺️
上向いてパンチしてる時、あ、上向くの大事やなぁって前向きになれました。
週3～4くらい一時間半色んな動画見てトレーニングして１ヶ月半、食事制限とかはあまり気にせず食べたい時に食べる感じでしたがなんかライン変わったなーと思い、体重計ったら4キロ痩せてました😊 あと5キロまた頑張ろうと思いました❤️ 楽しく痩せれるって本当素敵✨ 飽きないよう色々な動画UPしてくださって本当にありがとうございます🙏💕 まりなさん見てると本当頑張れるぅ💖💖💖 らびゅ😘➰💋
5月から見させてもらって今日もやり切りました🙌まりなさんが頑張って〜って応援してくれるから頑張れます🎶
昼ごはんにピザ食べたので久々の50分！！初っ端からしんどいです（笑）
普段は19分、お休みの日は19分と合わせて、この50分もやってます！
滝汗と、やりきった爽快感があってお気に入りです！
今まで運動苦手でしたが、まりなさんのお陰で運動が楽しくなりました☺️
何がすごいって、ジムに通ってた時より体重の減るスピードが上がったこと。知識ない人が自己トレーニングしてもやっぱり効果かないことを実感。
テレワークで外出ることなくなったのでジム解約してこっちに絞ったらアホみたいにやせましたあと筋肉めっちゃついた
もうすぐ42歳！
頑張ったよーー!!
褒めて〜誰も褒めてくれない🤣
明日筋肉痛になるのが楽しみ😆
僭越ながら25歳がほめさせていただきます、すごいです！笑笑
僭越ながら32歳も褒めさせて頂きます、かっこいいです！！
僭越ながら24歳も褒めさせて頂きます。
私も頑張ります！！
これ、自分がやったまりなさん動画史上最強です。
翌日の筋肉痛がめっちゃ辛い！
と言っても辛気持ち良い！！
まりなさんの動画で
朝晩毎日続けてますー💛
約3ヶ月で4キロ痩せました😌
どの動画をみても結局まりなさんしか
続きません！！（笑）
わたしは最低でも一時間は
身体を動かしているので
100分の動画など
ながーい動画をもっと更新してほしです💛
よろしくお願いします😆
まりなさんの運動は終わった後干からびるけど無茶な運動じゃないから続けられる、、！(語彙力が、、伝われー！)
この1番はじめの曲、イントロかかったら動かずにいれないわ。まりなさんの選曲本当大好き！気持ちあがる⤴︎！やる気ない日でも、動画流してたら、よし！やるか！って気持ちにさせてくれるので、結果的に運動が続けられてます！
約2ヶ月で夢の50kg台切りました(54→49)😲😲何よりも見た目が引き締まってきた…
これからもまりなさん一筋で、カッコイイ身体目指して続けていくのでよろしくお願いします！
産後のあと2キロが戻らず、たけまりさんの動画を続けました！
BMI19からの減量だったので減りづらかったですが、2ヶ月でやっと2キロ達成！妊娠線でブヨブヨのお腹も固くなりました✨
毎日動画一時間、プロテインくらいでしたが自分を締め付けすぎず、これからも続けます✊🏻
こんばんは。
なかなか体重が落ちなくて落ち込んでましたが、諦めないでコツコツやってたら徐々に落ちてきました。
8月27日から始めて5キロ落ちました。これからも頑張ります。
続けられたのもまりなさんの動画が楽しい！
ほんとにあきらめないでよかったー
キツい！楽しい！クセになる！！
タッチマイヘアダンスが楽しすぎる😆
HIITもキツいけど短い時間でやるから頑張れる！
ストレッチまで終わったあとは放心状態でした😊
まりなさんの動画を見続けた結果笑顔でやる事が大事ということがとても分かりました。
あとまりなさんの笑顔見てると私まで頑張れる！
６０分からこちらに移行しました❗️
かなりキツイけど、確実に体型変わってます❗️❗️❗️
四カ月続けてますが、体重マイナス6キロ。体脂肪率２６%から１９%。継続は力なり💪
お化粧も、おしゃれも楽しくなりました❣️マリ友のみんな、がんばりましょう✨✨
おめでとうございます！！！
ほかに気を付けていた事やしていたことはありますか？？良ければ、教えていただきたいです！
これに挑戦しようと思ってて、保存したままで、
やっと今日できました😊💕
いつも時間が取れず、ここまでやるにはとても勇気が入りましたが（笑）
楽しく乗り越えられたのもまりなちゃんの応援のおかげ💕素敵な笑顔たくさんありがとう⤴︎😊
この動画が出た頃は毎日のようにやっていたのですが、今のこの状況で外に出る機会もほとんど無い、着たい服がある訳でもない、とモチベーション下がりまくりで暫くおサボりしてたら体重がえらいことに😂
久しぶりに筋トレしたら体が重い！出来てたことが出来ない！出来てた頃の自分すげえ…と思ったのと、これが衰えなのかと😂
しんどいですが体動かすのはスッキリしますし
楽しいなと感じました！
これから取り戻せるように頑張ります！！
長文失礼しました！
なぜか100分よりもこちらの50分のほうがキツく感じましたが、最後のストレッチが気持ちよかったです！
意思が弱い自分のことが好きではないけど、なぜかこの運動だけは続けることができる😎
やり切ってtouchmyhairダンスで泣きそうになる！🥺
まりなさんの笑顔のおかげ！ありがとうございます✨
いろんな滝汗の動画探すけど結局まりなさんのチャンネルに来る^ ^いつもありがとうございます、すごい汗かくし達成感がすごいあって1週間続けられてます！！これからも頑張る！！
一ヶ月ぶりくらいにやったら汗だくですごいです😊走るの苦手だけど、まりなさんのダンスは楽しい！3分、10分、50分続けてやり、これからシャワー浴びてスッキリ🚿です。気分最高✌️ありがとうございます！
筋肉痛2日目で痛いんだけど今ダイエット魂燃えてて運動しないと不安になってきてます、、3か月でとりあえず3キロ安定して落とせるように継続頑張ります！運動するだけでだいぶ食欲落ちる！し、まりな先生の笑顔と丁寧な指導で頑張れるし元気もらってます😭
毎日20-50分チョイスしてマリネス続けています！ 寒くなり代謝が悪くなり思う様に体が軽くならないのでストレスたまります（笑） 今日は90分いつもと違うマリネスやると半端なくきつい！
全部の動画にチャレンジしてますが時間があくとダメですね 動画がたくさんあるから長生きして頑張ります！
まりなさん、いつもありごとうございます！組み合わせのワークアウトは日替わりでやることが出来るのですごくやりやすいです！あっという間に過ぎるので頑張れます。これからもいろんなの待ってます！
激太りして久しぶりに運動したら自分の体の重さにびびった、またお世話になります🙇♀️‼️
まりなさんの動画に出会ってダイエットって
辛いものじゃないって初めて思いました。
6月20日から日替わり気分で
まりなさんの動画でダイエットを始めて
今日で約2ヶ月間毎日続けて
-6㌔達成しました！！！！！！
まりなさんの笑顔に救われ字幕に救われ
ハイタッチも何度もしました
本当にまりなさんの動画に出会ってよかったと
心から感謝しています。
頑張ってよかった！！
これからもお世話になります！
めっちゃしんどかったですー！でももうむりーって思うタイミングでまりなさんが『今が頑張り時！』『頑張って！』みたいなテロップ入るから、最後までやりきれました！😂いっぱい褒めてくれるから嬉しくなります！仕事や勉強で毎日くたくたやけど、少しずつ頑張ってダイエットして、自分が好きな自分になるぞ！！
キツかった〜 スクワットのバウンドが続かない😭 グランジはグラグラ🤣 でも終わった後の爽快感がたまりませんね。身体がスッキリしました〜
最後のストレッチまぢよかったでーす❤
しかしキツかった🤣でもまりなさんのお陰で楽しく出来ました😍まりなさんとやると50分あっという間😄🎵いつもありがとう❤
途中で挫けそうな心が、満面の笑みのハイタッチが救ってくれました🤣
こりゃ、この後の風呂上りのビール🍺が楽しみダニャ〜🍻
まりなさんの動画で有酸素運動と自重筋トレを始めて3ヶ月と22日で、何と！約15キロ痩せました。
騙されたと思って、皆さん50分動画を真剣に休まず続けてみて下さい。脂肪がぎゅーって無くなっていきます。足パカだけは本当に3ヶ月経過してもキツイです！キツイです！足パカで諦めなければ大丈夫。まりなさんのハイタッチで回復しますから、諦めないで～。おまけですが、基礎体温と基礎代謝が上がりましたよ～。自分に負けないで！明日に明日に明日にの毎日から逃げないで
私は足パカが全然平気なんですけどバウンドスクワットとランジがだめなんですー
わかります！わかります！辛いけど頑張りましょうね。
ふくらはぎストレッチ気持ちいい🎵今日も頑張った～😃明日からの仕事もがんばろ～
スクワット、下でバウンドのあと7秒！が辛すぎて心折れました…毎日何かしらのトレーニングやらせて頂いています。まりなさんのSmileと励ましで継続出来ています、ありがとうございます！
かなりきつかったけど、やり切った自分えらい😆めっちゃ疲れたけど気分爽快！また明日も頑張るぞ〜
今自分で休校を選んでて、最近まりなさんの動画でトレーニング始めました。
うつ病で障害もあったので痩せる努力を今までできなくて、でも時間があったので試しにしてみたら以前よりほんの少しだけ元気になりました。お母さんにも聞いたら明るくなったと言ってくれました。まりなさんのおかげですありがとうございます。今は順調に3キロ痩せたのでこれからできるだけ続けて10キロは落としたいです◎
せっちゃん、頑張ってるね😉
私も不安障害といわれ、🏥に通院しています(^o^)
私は大人ですが、はたらかずほぼ引きこもってます😅
まりなさんの運動はじめてから、寝つきがよくなった気がします☺️
これからも続けて行こうと思います😉
私は仕事やめて10キロ太りました(|||´Д｀)
ぼちぼち、筋トレも頑張ります(o^-')b !
たち
50分は絶対出来ないけど、やれるところまでやろうって思ったら50分全部やれてました！！！😭😭😭
ありがとうございました😭💕
汗だくです୧⍢⃝︎୨キツかったけど、めちゃくちゃ楽しかったです✧︎*。また、こちらもやります✧︎*。まりなさん、ダーウィンさん、マリ友さんの方々のお陰で運動する習慣が出来ましたぁ✧︎*。ありがとうございます✧︎*。まだまだ、頑張りますのでこれからも宜しくお願い致します♡︎ʾʾ
最後のストレッチのためだと思うと頑張れる…！あっという間の50分だけどめちゃくちゃハードだし疲れるし最高…！さすがまりなさん&旦那さん…👏楽しいにも程がある…リピ確定です…☺️☺️✌️✌️
今日はこれからでした。たのしーい滝汗、妻が壊れたーM夫婦🤣
私も産後の体重や体型があと少し戻らず苦戦していました。アラサー なので年齢も近く、励ましの言葉や一緒に運動してる感じが楽しかったです💕
ダンスは格好悪いけど、家だと見られないからやれちゃいますね！
前から重いダンベルで回数少なめでデットリフトやっていたのですが、筋肉はつきますが、体幹も整ってない💦
筋肉つければ食べても太りにくかったのですがー。
164センチ55キロですので、2キロでも落とせたらいいなー😊
50分やりました！トレーニングやったあと、ストレッチやらずに寝てしまうので、メニューに入ってるのすごく良かったです✨
最後、乾杯でまりなさんのお水ないのも癒されました💕
わーい❗️ロングバージョン❣️
飽きずに続けられるのは、こうやって新しいのを出してくれるからです😉
タッチマイヘアダンス、やっぱりスクワット後が辛すぎて、たけまりさんのようにサイドステップが元気よくできません（笑）
私も自分に合った動画を探してます
腹筋中心！足パカその他この動画はとても良さそう！やってみます
動画が上がってから毎日してます😄
タケマリちゃんのお陰で成果が出てきました😉
ありがとうございます💕
いつも元気もらってます🥺☀︎
今日みたいな雨の日にはぴったりですね！！
これめっちゃよかった！60ぷんだと長いけど40分＋10分ストレッチちょうどよかったー！ストレッチって大事だけど、筋トレしたあととかなあなあになっちゃうから一緒になってて嬉かったです。
これルーティンに入れます🥰
130万人おめでとう🎊㊗️🎉🍾🎈
マツコ会議出演おめでとう🎊🎉🍾🎈㊗️
いつも30分のをやってるから50分キツくて途中休憩してしまったよ💦
明日またリベンジするね💪✨
いつもありがとう😊
今週は仕事で夜遅く帰ってたので軽い筋トレや、寝る前にまりなさんの骨盤ストレッチ、ふくらはぎストレッチなどしてましたが、汗かく運動はできず😭
なので、1週間ぶりにがっつり運動しようと思ってこの動画に挑戦させて頂きました！
ほんっっっっっとにあっという間！！！汗かくけど、楽しめるって快感〜！！🌟🙆♀️
仕事のストレスちょっとは発散出来たかと😹
1年後の成人式で自分史上最高に綺麗になることを今は目標にしてるので、まりなさんのように綺麗な女性になります！！(有言実行！🕺)
まりなさんすち〜〜🥰🌟
最後楽しかったです！！
疲れが飛びました!!