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極Mなまり友さんの皆様！極Mなリクエストにお答えして60分チャレンジしてみました！疲れすぎてフォームが乱れているのは大目にみていただけると嬉しいです😂エンジョイホぉぉぉぉーム！！🏠❤️
これはホントにキツいですね！今日は完璧に制覇出来なかった🥺けど明日は完璧に出来るように頑張ります❤️
チャンネル登録者数60万人突破記念で60分企画って、なかなかのドS。(笑)いつもhandclap ～ 19分の奴、地獄の12分、11分で浮き輪取り、惑星ループ、湘南乃風、オカン、大体気づくと、まりなさんの動画だけで2時間近くお付き合いさせてもらってます。(笑)おめでとう🎉
今回は心、砕けました笑でも､あせ凄い出るし､やりがいを感じました‼️これからもお願いします🙇⤵️頑張ってください👊😆🎵
ほんとに、ありがとうございます、😭
Marina Takewaki さん19分まで全部やりました。やり終わった後体がスッキリで気持ちいです。ありがとう御座います。( ^ω^)
なぜか、まりなさんとだと頑張ろうと思える人⬇︎⬇︎
深井さんでも頑張れますよ😁なんたってズボラなんで😂
ズボラストレッチさん笑笑ズボラストレッチさんの動画も併用してやらせて頂いてます！！いつもありがとうございます☺️
杉山科那絵 ええええ！！！！まさかここにズボラさんが！！ありがとうございます(^ ^)
らん ええええ！！！！めちゃくちゃ嬉しい！
ズボラストレッチさんとマリナさんの動画やってますよ
彼氏もいないアラサーだけど、いつ誰にでも結婚申し込まれても良いように身体を鍛えるのだ！笑
今日、彼氏に振られました😭今までだったらヤケ食いするところだけど、今日はなんとなく何も考えたくなくて100分のマリネスやりきりました！🔥終わった後、辛いのにキツイ運動しちゃう私すごいじゃん！いい女じゃん！ってすごく気分がすっきりしました(笑)しばらく引きずるだろうけど、マリネスで発散して今より綺麗になっていい女になるぞー！絶対幸せになる！！！
やったやった、６０分やり切ったーー！！アラフィフでもできたよ！そして今年の４月から９キロ減ったよ！！アラフィフでも更年期でも頑張れば痩せられる！かっこよくなれる！！まりなさんのダンスエクササイズ大好きです！ありがとう〜〜〜
息子のテスト勉強の応援の為に『母ちゃんも塾の時間踊るから！』と60分マリネスにチャレンジする47歳。人は限界に近づくと号泣する事がわかりました（笑）まりなちゃんの『カッコ悪くてもいい！』というテロップの優しさが限界になっている心情に染みて泣きながら踊りきる事60分………昇天（白目）。半分息子の事は忘れて必死。まりな信者過ぎるやろ母ちゃん（笑）。頑張れ息子！頑張った母ちゃん！ドMの女神まりなちゃん今日もありがとう！！残暑お体気をつけて💕
分かりますー！子供はテスト週間中、オカンは踊る笑子「オカン何やっとるん…」私「遊んでるんじゃないからねっ！」必死です
お母さんすごい‼️
未来で待ってくれているだろう超爆イケな旦那さんのために今のうちから頑張ります💪🏻私も、綺麗でスタイル抜群で、明るくてかっこいい女性になるぞー！！
最後らへんの｢膝回すよ！｣で、グルコサミン的なやつやと思って準備してたら全然ちがくてひとりでわらった
わかりますｗｗｗわたしも待機したら全然違ってえ！？って言いましたｗｗｗ
久しぶりに60分してみたけど、曲で何をするか分かってるから流れた瞬間「ぐぁぁあ！これかぁぁあ！！」「っしやぁぁあ！！きたぁぁあ！すこ！！！！！」って気持ちの浮き沈みが激しくて笑えてくるwwwww😂
必死にがむしゃらにやり終えて情けないですが泣いてしまいました。こんなに自分の意志でやり遂げたのは初めてでした。30代ですが何が何でも変わりたいから続けます。
今日40歳の誕生日を迎えました！まだ一歳の娘や旦那のために元気いっぱいのママであり、妻であれるよう、これからもまりなちゃんのエクササイズがんばります！まりなちゃんのエクササイズをゴールデンウィークからスタートして8キロの減量に成功しました！まりなちゃん、まり友の皆さん、ありがとう😊みんなでがんばりましょう！！
週２回、食事制限なしお休みの日の朝にこれをやって半年、160センチ55キロから6キロ落ちました！体脂肪率も31%から25%になりました！あと1キロ痩せたいので続けます！
全世界のまりとものみなさんっ✨こんばんは🌙*ﾟお疲れ様です❕🎀今日も1時間、頑張りましょう🙌🏻😋私は今休憩です👍🏻キツいですねぇwまりなさんのおかげで周りから｢痩せた！？｣と言われました😇本当に感謝しかないです😢苦労は一瞬、幸せは一生です！！！皆さん一緒に頑張りましょう🥰
足パカの時にコメント見てるってコメントを見て足パカしながらコメント打ってます笑足パカしながらまり友さんのコメントにいいね推すのが日課になりました💪🏻🥺
全く同じ 笑
こんにちは！まりなさんの「頑張ろっ！」に元気と勇気をいただいて、もうすぐ3ヶ月。運動だいっきらいなワタシ（48歳）が、まりなさんと一緒に60分間、頑張ってます。毎日、開始するまでが1番の山場（笑）この半年で69キロから62キロへ減量成功！秋までに50キロ台目指して頑張ります。まりなさん、これからも体調に気をつけて素敵な動画アップしてくださいね。楽しみにしてます♪みなさーん、一緒にがんばりましょ!50キロ台突入したら報告します！
人間ってこんなに汗かけるんだ…。6月にまりなさんの動画に出会ってから、間食をしないこと以外、無理なくできる日に運動を続けていたら2ヶ月で6キロ痩せることができました…！生まれて初めて痩せることができています…これからも頑張ります…！
学校から帰ってすぐ2時間寝る毎日。そのせいでお風呂入るのは12時。だけど、帰ってすぐ1時間のこの動画やってお風呂入ったら自由な時間が増える事に今更気付いた今日この頃＾＾1時間やり終わったのでお風呂行ってきマサコ〰️☀️
60分やり切りました😭うわぁ、きつい夏休みが終わるまでにみんなに痩せたねって言われたい！！158㎝ 64kg 頑張ります
暇人なのでこの動画のスクワットの数を数えてみました（笑）4つの動画で計264回！スクワットやってます！笑(バウンド数含めて)床拭きスクワットは含めてないのでそれも含めるとすごい運動してます😂全国のまり友さんお疲れ様です✨✨
数えていただきありがとうございます！！(笑)おかげでもっとがんばろっておもえました！！！楽しくできるのにスクワットすごい数やっててお得💕
完遂しました!何度かチャレンジしてましたが、HIIT以降バフォーマンスが落ち、後半のスクワット、特に下でバウンドでちょっと止まる事が有り、完遂とは言えませんでしたが、ようやく完遂出来ました㊗ドMな46歳、おっさんでした、
元々3日坊主にすらなれないほどの意志の弱さです。昨年末からまりなさんのハンドクラップをたまの休日にやり始めて、緊急事態宣言が出てからは毎日42分か60分をやり続けました。2ヶ月で体重-4.7kg、体脂肪-4.5％も落とすことができました！！辛いのに楽しくて、なぜか続けてしまう！ダンス動画ももちろん、まりなさんの美しさ、意識高い系ではなく少し適当さがあるところ笑、何万件のコメントにいいね！してくれるところなど、生き方そのものが大好きです！すっとついていきます！本当にありがとうございます！！
今年６月から再びダイエット始めて、このトレーニングをほぼ毎日と食事制限でマイナス七キロ達成！！まだまだがんばるよ！！最初の三ヶ月はマジで体重減らないし、スクワットもバウンドも出来なかったけど、三ヶ月過ぎた辺りからできるようになって体重もガクンと減った！みんな！！最初の三ヶ月！！体重減らなくても諦めたらあかんよ😊
やめよう…と思ったら、もう25分も運動してるよ！！って字幕が出て、やばーい！もう25分も自分頑張った！60分頑張れるぞこれは！！！と思えて、60分間できました🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻あり得ないぐらい汗かいた🤩
太ってて惨めだと悔しかった事沢山ありました。もうこれで最後のダイエットだと思って頑張ります！みなさんも同じ動画を見て頑張ってると思うと、頑張れます💪
他のthe・運動！って感じのは続かないのに、まりなさんのだけは楽しく続けられる。すき。
すごいわかります！！！！飽き性のわたしですが１週間続けられています☺︎！
100分のよりこっちの60分の方が内容的にはきつく私は感じました泣 きついけどまりなさんの言葉で頑張れます！！まずは１ヶ月頑張ります！！
ただのまとめ動画かと思ったら全部いっしょにやってくれるのが良い！！！！！なんとかやり切った！！！！！鬼汗！！！！！（朝測った体重から-0.5キロ減ってたのはビビった）
この動画のおかげで52.5キロから46.3まで減りました！デブデブ言ってきた人に早く会って見せつけたいこの腹筋！笑まりなさんありがとうございました！
岩本雫 すみません！！返信気づかなかったです💦①1ヶ月半くらいほぼ毎日やってました！②他は動画というよりランニングを5〜10キロくらい、日によってバラバラですが走ってました！③1日1回です！2回は無理でした笑④夜ご飯をプロテインだけにして、夜の食事を朝食べてました！なので朝昼はがっつりたべてました！遅くなってしまいすみません😭是非参考になればと思います！
他のUA-camrさんのダイエット動画などは実際に痩せた！というコメントがほぼ見当たらないけどまりなさんのコメント欄は痩せました！と言うコメントが多くてとてもやる気になる！今日はもう夜遅いので私も明日から頑張ろうかな！
3日やるだけでも体は変わるし、一日ごと僅かにでも引き締まっていくのを体感しています。（泣）まりなさん、今日もがんばったよ！！！やれば変わる、努力すれば変わるって信じて毎日頑張る！！！！
本日この動画にたどり着き、毎日実施してみようかと思います✨目指せ理想体型！！細かった頃の自分に戻るぞ！もう一度旦那に綺麗だねと言って貰えるよう頑張ります！！！まずは目指せ-10キロ！
152cm 目標43キロ 頑張ります😭たけまりちゃんの運動だけで、こんなに痩せられるなんて嬉しい😭お菓子も、ご飯ももりもり食べてます😍
この運動を2ヶ月ほど続けていたら14キロの減量に成功しました！✨ズボンのサイズはワンサイズ、トップスのサイズはツーサイズ小さくなりました(>_
すごい、おめでとうございます。他にこの動画以外やってましたか？
すいません。追加で、食事制限してましたか？
40歳で出産して戻らなかった体重8kgが、平日子供が昼寝中にこの動画をするようになって4カ月で戻りました‼️周りから妊娠前より痩せたって言われるし、産後のイライラも解消されて、宅トレしてるだけで何故か自信つくし、一石三鳥です⭐本当にありがとうございます😆💕✨
100分のやつ最初にこの前やったときまりなちゃんが飲んでるVAAMが凄く飲みたかったからw昨日のうちに買っておいて今日はVAAMドリンクまりなちゃんみたく床にセットしてから60分チャレンジしてまりなちゃんが飲めば私も真似してゴクゴク飲んでw最後までなんとか がんばれたよー‼️街中歩いてて自分の姿が窓にうつると ショックだったり旅行にいっても 自分が写真に残るのが嫌で💦子どもばかり旦那ばかり撮っていて自分はほとんど撮らない…堂々と街中を歩いたり自信をつけたい‼️‼️と思いまだまだですが 楽しくダイエット出来ています。励ましてくれるまりなちゃんのおかげだと思います‼いつも鏡の前でフォームの確認と１人なのでお腹を出して変化があるか毎日みています。少しずつですが 身体が変わってきている気がしていますサイドに凹み？筋が出て来ました！自分のことが好き！と堂々と言えるようになりたーーい。
できたー！！！！2分のスクワットパートで休憩なくて、「まぢで？！！」って言ってしまいました！最後はめちゃくちゃ笑顔で終えることができました！！
久しぶりにやりたくなって、無事クリア！2分スクワットを毎日やってるせいか、倒れず変な笑顔でクリアできました😤とにかく笑顔をキープして頑張りました！なにより、まりなさんとまり友さんたちがいるのが心強いです！1人じゃないんだと実感させられます◎
この運動を続けて3週間目になり、久々に会った友達から「足ほっそ！」って褒められました😳‼︎ 凄く嬉しいです！これからも続けていきます🌻🌻
24:35 で「あ、まだ4分の1か、、、」とバカになったので気づいたら終わってて嬉しかったです。1時間は60分でした。
ありがとうございます‼️この60分ダンス4ヶ月毎日休まずやってみたら6キロ痩せました💚これからも続けて体重維持します‼️
以前、視聴者参加の動画でお話しさせていただいた、のんです。久しぶりに60分の宅トレやりました！いつもは毎日10〜20分の宅トレをその日の気分でやっているのですが、今日はやる気スイッチがバチバチに入ったので昼間から全力で60分！やりきりました！！汗が水たまりのようです（笑）まりなさんだから、マリネスだから、続けられるし頑張れます。まりなさんも同じように60分一緒にやってくれるのが本当に励みになるし、同じように疲れてるのが安心出来て本当にやる気が出ます😭😭😭MAX体重から30キロ痩せましたが、まだまだ理想までボディメイクをしたいのでマリネスやり続けます✨✨爽快な気分でしたので、コメントしたくなり、長文失礼しました！まりなさんにお会い出来る日を夢見ながら毎日マリネスし続けます💪✨
終わったあとなんか泣きそうになった🥺頑張った証拠だ🥺
4月後半からこの動画に出会い、週3を目標に頑張ってきました。アラサー163センチ54.5キロありましたが、9月現在49.5キロになりました。途中でさらにハードバージョンがUPされたので、それぞれお気に入りに保存し、自分でオリジナルのハードバージョン60分をやっていました。テレワークあけ、久々に出勤すると同僚から痩せたね‼️どうしたの❓何したの❓と質問の嵐笑三日坊主の私が、ここまで運動できているなんて自分でもビックリです。まりなさん、ありがとうございます。これまで痩せるサプリやら痩身エステやらに通いましたが、お金の無駄遣いでしたね…運動と食事とやる気でいくらでも変わる事ができるんですね！身をもって分かりました。体重も変わりましたが、何より自分が前向きになれたこと、運動が好きになったことが1番嬉しいです。これからも続けていきたいと思います。まりなさん、応援しています！
間食は小袋に包まれたもの、食事制限なしで6月からほぼ毎日時間を決めて踊った結果６キロ減に成功しました！正直、最初の1ヶ月半ぐらいは意地でしていたんですが、今では日課になりました！皆さんよりスローペースかなって思うんですがここまでストレスなしで減量できたことは私にとっては革命です！！！10〜11キロ減が目標なので3、4ヶ月の目星をつけて頑張ります！
健康と 少し筋肉をつけ綺麗な身体になりたいと思って真剣にやり始めて2ヶ月が経ちました。 違って来たのは 足が引き締まったと言うか筋肉が付き綺麗になったのとウエスト周りがスッキリ 細くなり……あと背中も綺麗になりました。食事制限はしてません。毎夜8時かわ９時頑張って汗かいてます☺ルーティンになってきました。せっかくなのでこれからも楽しく続けていきます！
汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗと流れてくるwwきついけど頑張ります😭😭58㎏あるのでせめて53ぐらいまで落とせればなと思ってます！ただ痩せるだけじゃなくて見た目重視で程よく筋肉もある体になりたいです！お腹が出ているので腹筋とかも頑張ります☺️
５月から初めて、慣れてきてから、たけまりさんの動画50分と60分を週に５日ほど続けてきました！産後、妊娠中より増えてしまいずっと減らなかったんですが、7キロ落とすことに成功しました！泣食事制限もした方が良いんだろうけど、食べるの大好きなのでそこは、あんまりしてません笑続けるのが苦手だったけど、たけまりさんのニコニコダンスとコメントに励まされ、4ヶ月続ける事ができてます！仕事の後も短いのをやってます！やらない日は、罪悪感出るほど中毒になっちゃいました💓🤣まだまだデブなので、頑張ります！たけまりさんありがとうございます！これからも動画楽しみにしてます！！
辛いところに限ってめちゃくちゃ曲が良くてついつい体を動かせてしまう…選曲がとてもセンスが良いです
や、や、やりきりました〜！😂タッチマイヘア〜がいつもの5倍楽しく感じました最高です♡♡
きっっっっっっついけど終わったら達成感爽快感がハンパないからやめられない😆‼︎
いつもありがとうございます！！48kgからとりあえず目標にしていた46kgまで痩せることが出来ました！飽き性の私が持続して成果を出せたのはこれが初めてかもしれません！！！これからも続けます！！！ほんとうにありがとうございます😆✨✨
わたし右膝が内側に入っちゃってるんですけどこの動画やった後だと何故か自然に外側に向いてて不思議ちなみにわたしは足パカで大幅に休んじゃうし足痩せダンスと2分スクワットの下でバウンドさせる奴は途中でリタイアしてしまいます、、筋トレのとこも自分のペースでしかできません。継続には頑張らないことも大事と信じるしかないです😂😂そしてこの動画をやりきれる方めっちゃ尊敬します！！コメント欄みんな神様😂
もーーーほんとにまりなさん大好きです😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭何度も何度も辛くて途中でやめようと思いましたが、まりなさんの笑顔と一緒に頑張ってくれて、何度も褒めて励ましてくれることで最後までやりきる事が出来ました😭😭60分間完走した後は思わず涙してしまいました（情緒不安定か）自己否定感が強く何事においても自信なくて自分なんて…って生きてきたので、せめて体型だけでも自信つけるように頑張ります😭
６０分やりきりました！むり〜！ってなりながらも、まりなさんの笑顔に励まされました！今163cm、62キロあるので、53kg目指して頑張ります！
足パカの時皆さんのコメントにいいねするの楽しいからどんどん投稿してほしい笑笑
週末は60分するようにしています！他の60分の動画もお願いしたいです😆たけまりさん、いつもありがとうございます♡
足パカはノールックでいけるのでコメントにいいねし続けてやっと全てのコメントにし終わりました笑
約2ヶ月ちょっとで160cm70キロ→64.5キロあたりに安定してきました！(途中2週間ほど体調崩してお休みしてましたが…😖)スクワットでぷぎゃーーーってなりますし、膝をやられそうなので自分のペースで進めてますが、楽しく痩せられて嬉しいです💕これからもお世話になります！
11分から始まったトレーニングが60分やらないと気が済まなくなりました🔥MarinaさんとMarinaさんの動画に出会えてよかったです✨(足パカなう)
2.3週間だけど付き合っていた彼氏に突然ラインをブロックされました。くそ野郎め、、もっと綺麗になって素敵な人と幸せな人生を歩みたいサボっていた自分に喝を入れて、またダイエット頑張ります、、154.5センチ 58キロ スタート
まりなさん、初めまして！5月から始めて他の動画と組み合わせながら毎日コツコツやっていました。今日やっと64kgから57kgの減量に成功して身長の標準体重になりました😆まりなさんの笑顔と楽しい言葉のおかげで頑張れました、ありがとうございます！まだ続けていきますのでこれからもよろしくお願いいたします💕
今日もやりきった！皆さんお疲れ様でした！
7ヶ月、ズボラに続けて、12キロ痩せました！こんな痩せるものを出してくれてありがとうございます！
1か月前までずっと続けて4キロ落ちてから、やる気がだんだん無くなってやらなくなったんですけど、また再開します！余裕だったのに足パカでやられました.......笑
全部やって滝汗で泣けてきた。頑張ってる自分に？褒めてくれてるまりなさんに？なんだろう、涙腺まで疲れたか😂でもやっぱ最高なんだな、60分ありがとうございます！
まりなちゃん100万人おめでとう🎊㊗️✨アラサー3人の母です。GWからスタートして初めて3週間経ちました！家族に協力してもらい毎日１時間私の時間をもらい頑張ってます！学生時代はずっと運動部でしたが、ここ何十年と運動不足ですっかり体型が変わってしまいました。まりなちゃんの笑顔と最後の「お疲れ様でした♡」が本当に大好きで継続中です！UA-camの中の選曲やコメントも最高で励みになります！まだまだ頑張ります！
予定日3日前の臨月妊婦です。安産のために、スクワットがたくさん入ってるので、こちらのメニューをやってます。足パカの腹筋だけお腹が苦しいのでできませんが、それ以外は同じように頑張ってます！産後もこれでダイエットしようと思います！いつも元気もらってます。ありがとうございます！
1日2回、1週間続けたら、体重2キロも減りました！もっと早くまりなさんに出会っていたら、と後悔してます、、 夏までにあと、−6キロ頑張ります！！
コロナの休みで永遠とゴロゴロ過ごし、そのまま学校再開しても全然運動しなかった高校一年生です！！！2年後に学科でファッションショーをするのでそれに向けて今から痩せようと決意しました！！！自分の作った服を自分が1番きれいな状態で着れるように頑張ります！！！良かったら応援よろしくお願いします！！！！！😌😌
この動画ほぼ毎日＋食事改善したら2ヶ月で－10kgできた！あと3ヶ月でもう－10kg痩せたいから今日も頑張る💪
本当にキツかった〜😆😆😖動作は、難しくないのにキツかった🤣やってる途中何故始めたんだと後悔したけど最後までやりきりました❗️全身から、汗が💦またやります頑張ろ〜❗️
五月末からお世話になってます😊平日子供たちがいない時間にやらせてもらっていて、体重は怖くて計ってない(お腹の肉がなくなったら計るつもりw)のですが、子供たちに足痩せたね～と言ってもらえました😆まりなさんありがとうございます❗️これからもよろしくお願いします✨
男子でも参加可能ですか？？
みんながんばろううう❗️❗️❗️痩せていい女になるぞおおお❗️❗️❗️
バウンド４回もあるなんてえげつないー！！笑まりなさんじゃないとやりきれないです😂またやります！
毎日この動画見て運動してますーまだ3週間ぐらいだけど頑張ります😌✨
ダイエットを始めて4ヶ月！最初はHIITの段階からまりなさんについていけなくて、足パカの膝かかえるやつすらできなかったです(お腹の肉＋硬い)😂でもやっと今日！休まずにまりなさんについていくことができました！！達成感半端ないです💫✨身長168cmで80kg→72kgになりました！まだまだデブなのでこれからもまりなさんよろしくお願いします💓
健康な食事とまりなさんの運動、睡眠で165cmの47kgになりました🥰前は拒食気味で42kgでした。自信もなくて鏡で自分の体を見ることが嫌でしたが、去年からずっとまりなさんの動画をみて体が健康的に引き締まっていくのを実感し、どんどん自分のことが好きになっていきました！今は沢山ご飯食べる日があっても、運動して引き締めていこう！って思えるようになりました🥰🥰これからもずっとマリネス✌️✌️
これ、初チャレンジでした！も、燃えるわー😂😂やりたい動きが沢山盛り込んであり、合わせて有酸素も出来てホントすごいー💦まりなさんと一緒!!これが励み！😆💖
いつもは19分のと11分ので合わせて30分やってるんですが、今日は衝動買いした甘〜い洋菓子を食べてしまったので、60分！と意気込んで始めてみたものの……脚が子鹿すぎて歩けませんｗｗｗでも、60分もこんなにしっかり、しかも楽しく運動できたの人生で初めてかもしれないです！平日に60分は取れる時間的にもちょいキツ…なので、休日はこれから60分にしてみようかなー！
きつくなってテンション上がってるまりなさん超かわいいです！疲労の舞、声出して笑っちゃった✨キツい時なのに一緒に舞いました🎵
始める直前の体重怖くて測ってないんですけど、この60分のとか50分のやつとな生配信のやつとかその日の気分で選んで毎日やってたら気づいたら１ヶ月ぐらいで5キロ以上痩せました！食事制限は食べすぎないようにとかぐらいでお酒も2~3週間に1回はオールで飲みに行ったりしてたけどそれでも痩せました！！楽しいのでストレスなく毎日やってます！まりなさん！まじありがとうございます！！好きな服も切れるし毎日最高です！！
いっつも笑っててくれるから一緒に頑張ろうと思える❣
おつかれさまです🙋始めて2週間くらいだけど、体重は変わらないけど旦那から、眠ってた肩甲骨、腹筋、おしり筋でてきた！と言われ、テンションあがりました！🙆体重は気にせず、体の変化を大事にします！😆
今まで運動は三日坊主だったのに、まりなさんの動画に出逢って続けられています！体重もゆっくりですが２ヶ月で５キロ減ってます♪仕事終わって、早くお家に帰ってダンスするのが楽しみになりましたー。ありがとうございます😊
19分の地獄ダンスと9分の足パカと10分の有酸素やってからオガトレさんの足パカ3分とひなチャンネルさんの二の腕の他に毎日適当に選んで42分か51分かやってて今日初めて1時間のやつやってる！！！！！！！！自分偉い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！結構もはや楽しんでます！筋肉痛で死にそうだけど😇
1ヶ月以上突然出張が決まりできなかったのですが生理が終わってから再開します！
少し前から平日2、30分 休日60分でやってますが今のとこめちゃくちゃ順調に痩せてます！まだ数日間だけですが、62キロから59まで減りました😂しかもダンスだと本当に飽きない！！いつもなら3日でバテるのに…😭😭本当に感謝感激です！まずは50キロ目指して頑張ります🥰
6日目です！まだ体重とか見た目は変わりませんが肩甲骨周り、腰、股関節がだいぶ柔らかくなりました！35歳、ヒーヒー言いながら頑張ります！
最初はまりなさんの19分間(動画の最後の)やつだけし続けて半年で9キロ落ちました。でもこっちの方が余裕でキツイので効果期待できます！！ 現在153cm54kgです。48まで落とします（o^^o)
初めて1時間に挑戦してみたけどこの人だったからできた！今日も頑張ってるみんなお疲れ様ーーーーーー！！！
ほぼ毎日頑張ってやっています！コメントとかおもしろくて、時々爆笑しながら楽しく運動しています。いつもありがとうございます😊
夫婦でトライしました。いやーもう、滝汗で、途中うぐっ‼️となりましたが、何とか最後まで頑張り、終わった瞬間、ハイタッチ🤚🤚してお互いの健闘を称えあいました。動画作成、編集作業大変かと思いますが、これからも無理なく続けてくださいね。家族みんな、まりなファン、まりともだょー！💖
Shibuya Kyoko 終わった瞬間ハイタッチ🤚🤚うちも同じですー！
パンケーキを食べすぎた罪悪感が少しでも減るようにいつもより長い動画へ来ました！辛いけどすごく楽しいです！
こんにちは！60分！やりました！まりなさんありがとうございます！まり友さんもいると思ったら出来ました！途中きついところもあって一瞬休憩したところもありますが、辞めはせずに諦めずやり切りました！達成感！！やって良かった！！明日の自分が今日の自分より輝くためにぃぃーー！！！！
お盆の間サボり、たるんだ体をなんとか！！と久しぶりにチャレンジ。そうだった…これスクワット地獄だった…あぁついて行くのに必死だ…またこれから頑張るｯ💪
まりなさんの動画and8時間ダイエットで日々鍛えてます。太ももは、細くならないと思い続けて半世紀🤭隙間ができたーーー‼️‼️‼️
これずっと続けてるんたけど体重が全く変わらなくて辛い！！！って思ってたら絶対に一生履けないって思ってたズボン履けるようになってた😭お母さんにも痩せた？って言われたし、やっぱ体重よりも見た目だよね！！！！！！！！これからも続けます😭嬉しい~~~😭
1番自分で分かるのって体重ですよねー！体重減ってたらそれだけで嬉しいですよね！でも見た目が1番ってわかってるんです。でも体重50キロよりは45キロの方が痩せてるって思っちゃいますよね〜！私も今そんな状態だからすごく共感しました!!がんばられてますね〜負けません❤
なんだか元気出ました😭私もめげずにがんばります！すごい😭💕💕
60分はな、、と思って避け続けてきたんですけど今日チャレンジしました！！きついけどあっという間！！達成感すごい！⚡️
はじめまして😄もともと太っていて見てみぬふりをしてきましたが、自粛生活もあってさらに大きくなってしまったところ、まりなちゃんのこの動画に出会いました。毎日この60分のエクササイズと、腹筋23分、腰肉撃退11分、よしおダンスを2時間弱かけて、8月から毎日やるようになりました。するとおなかも少し凹んできて、引き締まってきたのが実感できるようになってきました！！まりなちゃんのおかげです！ありがとうございます！！これを期に健康に目覚めたので、これからも引き続きがんばってエクササイズつづけていきます！！もう少しスリムになりたい！！一ヶ月継続できたので、私もまり友さんの仲間に入れてくださーい❤️❤️❤️
こんばんは！マリネス初めてもうすぐ2ヶ月…サボっちゃう日もありますが、2.5kgくらい痩せました！2ヶ月ぶりに会った友達に「なんかちょっと痩せた？」って言われてモチベーション上がりました。60分初めてで泣きそうでしたが何とか出来ました〜今日もありがとうございます！
やった後、しんどいけど、Marinaさんの顔みると疲れが吹き飛びます！
極Mなまり友さんの皆様！
極Mなリクエストにお答えして60分チャレンジしてみました！
疲れすぎてフォームが乱れているのは大目にみていただけると嬉しいです😂
エンジョイホぉぉぉぉーム！！🏠❤️
これはホントにキツいですね！
今日は完璧に制覇出来なかった🥺
けど明日は完璧に出来るように頑張ります❤️
チャンネル登録者数60万人突破記念で60分企画って、なかなかのドS。(笑)
いつも
handclap ～ 19分の奴、地獄の12分、11分で浮き輪取り、惑星ループ、湘南乃風、オカン、大体気づくと、まりなさんの動画だけで2時間近くお付き合いさせてもらってます。(笑)
おめでとう🎉
今回は心、砕けました笑
でも､あせ凄い出るし､やりがいを感じました‼️
これからもお願いします🙇⤵️
頑張ってください👊😆🎵
ほんとに、ありがとうございます、😭
Marina Takewaki さん19分まで全部やりました。やり終わった後体がスッキリで気持ちいです。ありがとう御座います。( ^ω^)
なぜか、まりなさんとだと頑張ろうと思える人
⬇︎
⬇︎
深井さんでも頑張れますよ😁なんたってズボラなんで😂
ズボラストレッチさん笑笑
ズボラストレッチさんの動画も併用してやらせて頂いてます！！いつもありがとうございます☺️
杉山科那絵
ええええ！！！！まさかここにズボラさんが！！ありがとうございます(^ ^)
らん
ええええ！！！！めちゃくちゃ嬉しい！
ズボラストレッチさんとマリナさんの動画やってますよ
彼氏もいないアラサーだけど、いつ誰にでも結婚申し込まれても良いように身体を鍛えるのだ！笑
今日、彼氏に振られました😭
今までだったらヤケ食いするところだけど、
今日はなんとなく何も考えたくなくて100分のマリネスやりきりました！🔥
終わった後、辛いのにキツイ運動しちゃう私すごいじゃん！いい女じゃん！ってすごく気分がすっきりしました(笑)
しばらく引きずるだろうけど、マリネスで発散して今より綺麗になっていい女になるぞー！絶対幸せになる！！！
やったやった、６０分やり切ったーー！！アラフィフでもできたよ！そして今年の４月から９キロ減ったよ！！アラフィフでも更年期でも頑張れば痩せられる！かっこよくなれる！！まりなさんのダンスエクササイズ大好きです！ありがとう〜〜〜
息子のテスト勉強の応援の為に『母ちゃんも塾の時間踊るから！』と60分マリネスにチャレンジする47歳。人は限界に近づくと号泣する事がわかりました（笑）
まりなちゃんの『カッコ悪くてもいい！』というテロップの優しさが限界になっている心情に染みて泣きながら踊りきる事60分………昇天（白目）。半分息子の事は忘れて必死。まりな信者過ぎるやろ母ちゃん（笑）。
頑張れ息子！頑張った母ちゃん！ドMの女神まりなちゃん今日もありがとう！！
残暑お体気をつけて💕
分かりますー！
子供はテスト週間中、オカンは踊る笑
子「オカン何やっとるん…」
私「遊んでるんじゃないからねっ！」
必死です
お母さんすごい‼️
未来で待ってくれているだろう超爆イケな旦那さんのために今のうちから頑張ります💪🏻
私も、綺麗でスタイル抜群で、明るくてかっこいい女性になるぞー！！
最後らへんの｢膝回すよ！｣で、グルコサミン的なやつやと思って準備してたら全然ちがくてひとりでわらった
わかりますｗｗｗ
わたしも待機したら全然違って
え！？って言いましたｗｗｗ
久しぶりに60分してみたけど、曲で何をするか分かってるから流れた瞬間
「ぐぁぁあ！これかぁぁあ！！」
「っしやぁぁあ！！きたぁぁあ！すこ！！！！！」
って気持ちの浮き沈みが激しくて笑えてくるwwwww😂
必死にがむしゃらにやり終えて情けないですが泣いてしまいました。
こんなに自分の意志でやり遂げたのは初めてでした。
30代ですが何が何でも変わりたいから続けます。
今日40歳の誕生日を迎えました！
まだ一歳の娘や旦那のために
元気いっぱいのママであり、妻であれるよう、これからもまりなちゃんのエクササイズがんばります！
まりなちゃんのエクササイズをゴールデンウィークからスタートして
8キロの減量に成功しました！
まりなちゃん、まり友の皆さん、
ありがとう😊
みんなでがんばりましょう！！
週２回、食事制限なしお休みの日の朝にこれをやって半年、160センチ55キロから6キロ落ちました！
体脂肪率も31%から25%になりました！あと1キロ痩せたいので続けます！
全世界のまりとものみなさんっ✨こんばんは🌙*ﾟお疲れ様です❕🎀
今日も1時間、頑張りましょう🙌🏻😋
私は今休憩です👍🏻キツいですねぇw
まりなさんのおかげで周りから｢痩せた！？｣と言われました😇本当に感謝しかないです😢
苦労は一瞬、幸せは一生です！！！
皆さん一緒に頑張りましょう🥰
足パカの時にコメント見てるってコメントを見て足パカしながらコメント打ってます笑
足パカしながらまり友さんのコメントにいいね推すのが日課になりました💪🏻🥺
全く同じ 笑
こんにちは！
まりなさんの「頑張ろっ！」に元気と勇気をいただいて、もうすぐ3ヶ月。
運動だいっきらいなワタシ（48歳）が、まりなさんと一緒に60分間、頑張ってます。
毎日、開始するまでが1番の山場（笑）
この半年で69キロから62キロへ減量成功！
秋までに50キロ台目指して頑張ります。
まりなさん、これからも体調に気をつけて素敵な動画アップしてくださいね。楽しみにしてます♪
みなさーん、一緒にがんばりましょ!
50キロ台突入したら報告します！
人間ってこんなに汗かけるんだ…。
6月にまりなさんの動画に出会ってから、間食をしないこと以外、無理なくできる日に運動を続けていたら2ヶ月で6キロ痩せることができました…！生まれて初めて痩せることができています…これからも頑張ります…！
学校から帰ってすぐ2時間寝る毎日。
そのせいでお風呂入るのは12時。
だけど、帰ってすぐ1時間のこの動画やってお風呂入ったら自由な時間が増える事に今更気付いた今日この頃＾＾
1時間やり終わったのでお風呂行ってきマサコ〰️☀️
60分やり切りました😭うわぁ、きつい夏休みが終わるまでにみんなに痩せたねって言われたい！！158㎝ 64kg 頑張ります
暇人なのでこの動画のスクワットの数を数えてみました（笑）
4つの動画で計264回！スクワットやってます！笑(バウンド数含めて)
床拭きスクワットは含めてないのでそれも含めるとすごい運動してます😂
全国のまり友さんお疲れ様です✨✨
数えていただきありがとうございます！！(笑)おかげでもっとがんばろっておもえました！！！楽しくできるのにスクワットすごい数やっててお得💕
完遂しました!何度かチャレンジしてましたが、HIIT以降バフォーマンスが落ち、後半のスクワット、特に下でバウンドでちょっと止まる事が有り、完遂とは言えませんでしたが、ようやく完遂出来ました㊗ドMな46歳、おっさんでした、
元々3日坊主にすらなれないほどの意志の弱さです。
昨年末からまりなさんのハンドクラップをたまの休日にやり始めて、
緊急事態宣言が出てからは毎日42分か60分をやり続けました。
2ヶ月で体重-4.7kg、体脂肪-4.5％も
落とすことができました！！
辛いのに楽しくて、なぜか続けてしまう！
ダンス動画ももちろん、まりなさんの美しさ、意識高い系ではなく少し適当さがあるところ笑、何万件のコメントにいいね！してくれるところなど、生き方そのものが大好きです！
すっとついていきます！
本当にありがとうございます！！
今年６月から再びダイエット始めて、このトレーニングをほぼ毎日と食事制限でマイナス七キロ達成！！まだまだがんばるよ！！
最初の三ヶ月はマジで体重減らないし、スクワットもバウンドも出来なかったけど、三ヶ月過ぎた辺りからできるようになって体重もガクンと減った！
みんな！！最初の三ヶ月！！体重減らなくても諦めたらあかんよ😊
やめよう…と思ったら、もう25分も運動してるよ！！って字幕が出て、やばーい！もう25分も自分頑張った！60分頑張れるぞこれは！！！と思えて、60分間できました🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻あり得ないぐらい汗かいた🤩
太ってて惨めだと悔しかった事沢山ありました。もうこれで最後のダイエットだと思って頑張ります！
みなさんも同じ動画を見て頑張ってると思うと、頑張れます💪
他のthe・運動！って感じのは続かないのに、まりなさんのだけは楽しく続けられる。すき。
すごいわかります！！！！
飽き性のわたしですが１週間続けられています☺︎！
100分のよりこっちの60分の方が内容的にはきつく私は感じました泣 きついけどまりなさんの言葉で頑張れます！！まずは１ヶ月頑張ります！！
ただのまとめ動画かと思ったら全部いっしょにやってくれるのが良い！！！！！なんとかやり切った！！！！！鬼汗！！！！！（朝測った体重から-0.5キロ減ってたのはビビった）
この動画のおかげで52.5キロから46.3まで減りました！
デブデブ言ってきた人に早く会って見せつけたいこの腹筋！笑
まりなさんありがとうございました！
岩本雫
すみません！！返信気づかなかったです💦
①1ヶ月半くらいほぼ毎日やってました！
②他は動画というよりランニングを5〜10キロくらい、日によってバラバラですが走ってました！
③1日1回です！2回は無理でした笑
④夜ご飯をプロテインだけにして、夜の食事を朝食べてました！
なので朝昼はがっつりたべてました！
遅くなってしまいすみません😭
是非参考になればと思います！
他のUA-camrさんのダイエット動画などは実際に痩せた！というコメントがほぼ見当たらないけどまりなさんのコメント欄は痩せました！と言うコメントが多くてとてもやる気になる！今日はもう夜遅いので私も明日から頑張ろうかな！
3日やるだけでも体は変わるし、一日ごと僅かにでも引き締まっていくのを体感しています。（泣）まりなさん、今日もがんばったよ！！！やれば変わる、努力すれば変わるって信じて毎日頑張る！！！！
本日この動画にたどり着き、毎日実施してみようかと思います✨目指せ理想体型！！
細かった頃の自分に戻るぞ！
もう一度旦那に綺麗だねと言って貰えるよう頑張ります！！！まずは目指せ-10キロ！
152cm 目標43キロ 頑張ります😭
たけまりちゃんの運動だけで、こんなに痩せられるなんて嬉しい😭
お菓子も、ご飯ももりもり食べてます😍
この運動を2ヶ月ほど続けていたら14キロの減量に成功しました！✨
ズボンのサイズはワンサイズ、トップスのサイズはツーサイズ小さくなりました(>_
すごい、おめでとうございます。
他にこの動画以外やってましたか？
すいません。追加で、食事制限してましたか？
40歳で出産して戻らなかった体重8kgが、平日子供が昼寝中にこの動画をするようになって4カ月で戻りました‼️周りから妊娠前より痩せたって言われるし、産後のイライラも解消されて、宅トレしてるだけで何故か自信つくし、一石三鳥です⭐本当にありがとうございます😆💕✨
100分のやつ最初にこの前やったときまりなちゃんが飲んでるVAAMが凄く飲みたかったからw
昨日のうちに買っておいて
今日はVAAMドリンクまりなちゃんみたく床にセットしてから60分チャレンジしてまりなちゃんが飲めば私も真似してゴクゴク飲んでw最後までなんとか がんばれたよー‼️街中歩いてて自分の姿が窓にうつると ショックだったり
旅行にいっても 自分が写真に残るのが嫌で💦子どもばかり旦那ばかり撮っていて自分はほとんど撮らない…堂々と街中を歩いたり自信をつけたい‼️‼️と思いまだまだですが 楽しくダイエット出来ています。励ましてくれるまりなちゃんのおかげだと思います‼
いつも鏡の前でフォームの確認と１人なのでお腹を出して変化があるか毎日みています。少しずつですが 身体が変わってきている気がしていますサイドに凹み？筋が出て来ました！自分のことが好き！と堂々と言えるようになりたーーい。
できたー！！！！
2分のスクワットパートで休憩なくて、「まぢで？！！」って言ってしまいました！
最後はめちゃくちゃ笑顔で終えることができました！！
久しぶりにやりたくなって、無事クリア！2分スクワットを毎日やってるせいか、倒れず変な笑顔でクリアできました😤
とにかく笑顔をキープして頑張りました！
なにより、まりなさんとまり友さんたちがいるのが心強いです！1人じゃないんだと実感させられます◎
この運動を続けて3週間目になり、久々に会った友達から「足ほっそ！」って褒められました😳‼︎ 凄く嬉しいです！これからも続けていきます🌻🌻
24:35 で「あ、まだ4分の1か、、、」とバカになったので気づいたら終わってて嬉しかったです。1時間は60分でした。
ありがとうございます‼️この60分ダンス4ヶ月毎日休まずやってみたら6キロ痩せました💚これからも続けて体重維持します‼️
以前、視聴者参加の動画でお話しさせていただいた、のんです。
久しぶりに60分の宅トレやりました！
いつもは毎日10〜20分の宅トレをその日の気分でやっているのですが、今日はやる気スイッチがバチバチに入ったので昼間から全力で60分！やりきりました！！汗が水たまりのようです（笑）
まりなさんだから、マリネスだから、続けられるし頑張れます。まりなさんも同じように60分一緒にやってくれるのが本当に励みになるし、同じように疲れてるのが安心出来て本当にやる気が出ます😭😭😭
MAX体重から30キロ痩せましたが、まだまだ理想までボディメイクをしたいのでマリネスやり続けます✨✨
爽快な気分でしたので、コメントしたくなり、長文失礼しました！
まりなさんにお会い出来る日を夢見ながら毎日マリネスし続けます💪✨
終わったあと
なんか泣きそうになった🥺
頑張った証拠だ🥺
4月後半からこの動画に出会い、週3を目標に頑張ってきました。
アラサー163センチ54.5キロありましたが、9月現在49.5キロになりました。
途中でさらにハードバージョンがUPされたので、それぞれお気に入りに保存し、自分でオリジナルのハードバージョン60分をやっていました。
テレワークあけ、久々に出勤すると同僚から痩せたね‼️どうしたの❓何したの❓と質問の嵐笑
三日坊主の私が、ここまで運動できているなんて自分でもビックリです。
まりなさん、ありがとうございます。
これまで痩せるサプリやら痩身エステやらに通いましたが、お金の無駄遣いでしたね…
運動と食事とやる気でいくらでも変わる事ができるんですね！
身をもって分かりました。
体重も変わりましたが、何より自分が前向きになれたこと、運動が好きになったことが1番嬉しいです。
これからも続けていきたいと思います。
まりなさん、応援しています！
間食は小袋に包まれたもの、食事制限なしで6月からほぼ毎日時間を決めて踊った結果６キロ減に成功しました！
正直、最初の1ヶ月半ぐらいは意地でしていたんですが、今では日課になりました！
皆さんよりスローペースかなって思うんですがここまでストレスなしで減量できたことは私にとっては革命です！！！
10〜11キロ減が目標なので3、4ヶ月の目星をつけて頑張ります！
健康と 少し筋肉をつけ綺麗な身体になりたいと思って真剣にやり始めて2ヶ月が経ちました。
違って来たのは 足が引き締まったと言うか筋肉が付き綺麗になったのとウエスト周りがスッキリ 細くなり……あと背中も綺麗になりました。食事制限はしてません。毎夜8時かわ９時頑張って汗かいてます☺ルーティンになってきました。せっかくなのでこれからも楽しく続けていきます！
汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗと流れてくるww
きついけど頑張ります😭😭
58㎏あるのでせめて53ぐらいまで落とせればなと思ってます！
ただ痩せるだけじゃなくて見た目重視で程よく筋肉もある体になりたいです！
お腹が出ているので腹筋とかも頑張ります☺️
５月から初めて、慣れてきてから、たけまりさんの動画50分と60分を週に５日ほど続けてきました！産後、妊娠中より増えてしまいずっと減らなかったんですが、7キロ落とすことに成功しました！泣
食事制限もした方が良いんだろうけど、
食べるの大好きなのでそこは、あんまりしてません笑
続けるのが苦手だったけど、
たけまりさんのニコニコダンスとコメントに励まされ、4ヶ月続ける事ができてます！仕事の後も短いのをやってます！
やらない日は、罪悪感出るほど中毒になっちゃいました💓🤣
まだまだデブなので、頑張ります！
たけまりさんありがとうございます！
これからも動画楽しみにしてます！！
辛いところに限ってめちゃくちゃ曲が良くてついつい体を動かせてしまう…
選曲がとてもセンスが良いです
や、や、やりきりました〜！😂
タッチマイヘア〜がいつもの5倍楽しく感じました最高です♡♡
きっっっっっっついけど終わったら達成感爽快感がハンパないからやめられない😆‼︎
いつもありがとうございます！！
48kgからとりあえず目標にしていた46kgまで痩せることが出来ました！
飽き性の私が持続して成果を出せたのはこれが初めてかもしれません！！！これからも続けます！！！ほんとうにありがとうございます😆✨✨
わたし右膝が内側に入っちゃってるんですけどこの動画やった後だと何故か自然に外側に向いてて不思議
ちなみにわたしは足パカで大幅に休んじゃうし足痩せダンスと2分スクワットの下でバウンドさせる奴は途中でリタイアしてしまいます、、筋トレのとこも自分のペースでしかできません。
継続には頑張らないことも大事と信じるしかないです😂😂
そしてこの動画をやりきれる方めっちゃ尊敬します！！コメント欄みんな神様😂
もーーーほんとにまりなさん大好きです😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
何度も何度も辛くて途中でやめようと思いましたが、まりなさんの笑顔と一緒に頑張ってくれて、何度も褒めて励ましてくれることで最後までやりきる事が出来ました😭😭
60分間完走した後は思わず涙してしまいました（情緒不安定か）
自己否定感が強く何事においても自信なくて自分なんて…って生きてきたので、せめて体型だけでも自信つけるように頑張ります😭
６０分やりきりました！むり〜！ってなりながらも、まりなさんの笑顔に励まされました！今163cm、62キロあるので、53kg目指して頑張ります！
足パカの時皆さんのコメントにいいねするの楽しいからどんどん投稿してほしい笑笑
週末は60分するようにしています！他の60分の動画もお願いしたいです😆
たけまりさん、いつもありがとうございます♡
足パカはノールックでいけるので
コメントにいいねし続けて
やっと全てのコメントにし終わりました笑
約2ヶ月ちょっとで160cm70キロ→64.5キロあたりに安定してきました！(途中2週間ほど体調崩してお休みしてましたが…😖)
スクワットでぷぎゃーーーってなりますし、膝をやられそうなので自分のペースで進めてますが、楽しく痩せられて嬉しいです💕これからもお世話になります！
11分から始まったトレーニングが60分やらないと気が済まなくなりました🔥MarinaさんとMarinaさんの動画に出会えてよかったです✨
(足パカなう)
2.3週間だけど付き合っていた彼氏に突然ラインをブロックされました。
くそ野郎め、、もっと綺麗になって素敵な人と幸せな人生を歩みたい
サボっていた自分に喝を入れて、またダイエット頑張ります、、
154.5センチ 58キロ スタート
まりなさん、初めまして！5月から始めて他の動画と組み合わせながら毎日コツコツやっていました。今日やっと64kgから57kgの減量に成功して身長の標準体重になりました😆まりなさんの笑顔と楽しい言葉のおかげで頑張れました、ありがとうございます！
まだ続けていきますのでこれからもよろしくお願いいたします💕
今日もやりきった！皆さんお疲れ様でした！
7ヶ月、ズボラに続けて、12キロ痩せました！
こんな痩せるものを出してくれてありがとうございます！
1か月前までずっと続けて4キロ落ちてから、やる気がだんだん無くなってやらなくなったんですけど、また再開します！
余裕だったのに足パカでやられました.......笑
全部やって滝汗で泣けてきた。
頑張ってる自分に？褒めてくれてるまりなさんに？
なんだろう、涙腺まで疲れたか😂
でもやっぱ最高なんだな、60分ありがとうございます！
まりなちゃん100万人おめでとう🎊㊗️✨アラサー3人の母です。GWからスタートして初めて3週間経ちました！家族に協力してもらい毎日１時間私の時間をもらい頑張ってます！学生時代はずっと運動部でしたが、ここ何十年と運動不足ですっかり体型が変わってしまいました。まりなちゃんの笑顔と最後の「お疲れ様でした♡」が本当に大好きで継続中です！UA-camの中の選曲やコメントも最高で励みになります！まだまだ頑張ります！
予定日3日前の臨月妊婦です。安産のために、スクワットがたくさん入ってるので、こちらのメニューをやってます。足パカの腹筋だけお腹が苦しいのでできませんが、それ以外は同じように頑張ってます！産後もこれでダイエットしようと思います！いつも元気もらってます。ありがとうございます！
1日2回、1週間続けたら、体重2キロも減りました！もっと早くまりなさんに出会っていたら、と後悔してます、、 夏までにあと、−6キロ頑張ります！！
コロナの休みで永遠とゴロゴロ過ごし、そのまま学校再開しても全然運動しなかった高校一年生です！！！
2年後に学科でファッションショーをするのでそれに向けて今から痩せようと決意しました！！！
自分の作った服を自分が1番きれいな状態で着れるように頑張ります！！！
良かったら応援よろしくお願いします！！！！！😌😌
この動画ほぼ毎日＋食事改善したら2ヶ月で－10kgできた！あと3ヶ月でもう－10kg痩せたいから今日も頑張る💪
本当にキツかった〜😆😆😖動作は、難しくないのにキツかった🤣やってる途中何故始めたんだと後悔したけど最後までやりきりました❗️全身から、汗が💦
またやります頑張ろ〜❗️
五月末からお世話になってます😊
平日子供たちがいない時間にやらせてもらっていて、体重は怖くて計ってない(お腹の肉がなくなったら計るつもりw)のですが、子供たちに足痩せたね～と言ってもらえました😆
まりなさんありがとうございます❗️これからもよろしくお願いします✨
男子でも参加可能ですか？？
みんながんばろううう❗️❗️❗️
痩せていい女になるぞおおお❗️❗️❗️
バウンド４回もあるなんてえげつないー！！笑まりなさんじゃないとやりきれないです😂またやります！
毎日この動画見て運動してますー
まだ3週間ぐらいだけど頑張ります😌✨
ダイエットを始めて4ヶ月！
最初はHIITの段階からまりなさんについていけなくて、足パカの膝かかえるやつすらできなかったです(お腹の肉＋硬い)😂
でもやっと今日！休まずにまりなさんについていくことができました！！
達成感半端ないです💫✨
身長168cmで80kg→72kgになりました！
まだまだデブなのでこれからもまりなさんよろしくお願いします💓
健康な食事とまりなさんの運動、睡眠で165cmの47kgになりました🥰前は拒食気味で42kgでした。自信もなくて鏡で自分の体を見ることが嫌でしたが、去年からずっとまりなさんの動画をみて体が健康的に引き締まっていくのを実感し、どんどん自分のことが好きになっていきました！今は沢山ご飯食べる日があっても、運動して引き締めていこう！って思えるようになりました🥰🥰これからもずっとマリネス✌️✌️
これ、初チャレンジでした！
も、燃えるわー😂😂
やりたい動きが沢山盛り込んであり、合わせて有酸素も出来てホントすごいー💦
まりなさんと一緒!!これが励み！😆💖
いつもは19分のと11分ので合わせて30分やってるんですが、今日は衝動買いした甘〜い洋菓子を食べてしまったので、60分！と意気込んで始めてみたものの……
脚が子鹿すぎて歩けませんｗｗｗ
でも、60分もこんなにしっかり、しかも楽しく運動できたの人生で初めてかもしれないです！
平日に60分は取れる時間的にもちょいキツ…なので、休日はこれから60分にしてみようかなー！
きつくなってテンション上がってるまりなさん超かわいいです！疲労の舞、声出して笑っちゃった✨キツい時なのに一緒に舞いました🎵
始める直前の体重怖くて測ってないんですけど、この60分のとか50分のやつとな生配信のやつとかその日の気分で選んで毎日やってたら気づいたら１ヶ月ぐらいで5キロ以上痩せました！
食事制限は食べすぎないようにとかぐらいでお酒も2~3週間に1回はオールで飲みに行ったりしてたけどそれでも痩せました！！
楽しいのでストレスなく毎日やってます！
まりなさん！まじありがとうございます！！
好きな服も切れるし毎日最高です！！
いっつも笑っててくれるから一緒に頑張ろうと思える❣
おつかれさまです🙋始めて2週間くらいだけど、体重は変わらないけど旦那から、眠ってた肩甲骨、腹筋、おしり筋でてきた！と言われ、テンションあがりました！🙆体重は気にせず、体の変化を大事にします！😆
今まで運動は三日坊主だったのに、まりなさんの動画に出逢って続けられています！体重もゆっくりですが２ヶ月で５キロ減ってます♪仕事終わって、早くお家に帰ってダンスするのが楽しみになりましたー。ありがとうございます😊
19分の地獄ダンスと9分の足パカと10分の有酸素やってからオガトレさんの足パカ3分とひなチャンネルさんの二の腕の他に毎日適当に選んで42分か51分かやってて今日初めて1時間のやつやってる！！！！！！！！自分偉い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！結構もはや楽しんでます！筋肉痛で死にそうだけど😇
1ヶ月以上突然出張が決まりできなかったのですが生理が終わってから再開します！
少し前から平日2、30分
休日60分でやってますが
今のとこめちゃくちゃ順調に痩せてます！
まだ数日間だけですが、62キロから59まで減りました😂
しかもダンスだと本当に飽きない！！いつもなら3日でバテるのに…😭😭
本当に感謝感激です！まずは50キロ目指して頑張ります🥰
6日目です！
まだ体重とか見た目は変わりませんが肩甲骨周り、腰、股関節がだいぶ柔らかくなりました！35歳、ヒーヒー言いながら頑張ります！
最初はまりなさんの19分間(動画の最後の)やつだけし続けて半年で9キロ落ちました。でもこっちの方が余裕でキツイので効果期待できます！！ 現在153cm54kgです。48まで落とします（o^^o)
初めて1時間に挑戦してみたけどこの人だったからできた！今日も頑張ってるみんなお疲れ様ーーーーーー！！！
ほぼ毎日頑張ってやっています！
コメントとかおもしろくて、時々爆笑しながら楽しく運動しています。
いつもありがとうございます😊
夫婦でトライしました。いやーもう、滝汗で、途中うぐっ‼️となりましたが、何とか最後まで頑張り、終わった瞬間、ハイタッチ🤚🤚してお互いの健闘を称えあいました。動画作成、編集作業大変かと思いますが、これからも無理なく続けてくださいね。家族みんな、まりなファン、まりともだょー！💖
Shibuya Kyoko 終わった瞬間ハイタッチ🤚🤚うちも同じですー！
パンケーキを食べすぎた罪悪感が少しでも減るようにいつもより長い動画へ来ました！
辛いけどすごく楽しいです！
こんにちは！
60分！やりました！まりなさんありがとうございます！まり友さんもいると思ったら出来ました！
途中きついところもあって一瞬休憩したところもありますが、辞めはせずに諦めずやり切りました！達成感！！やって良かった！！
明日の自分が今日の自分より輝くためにぃぃーー！！！！
お盆の間サボり、たるんだ体をなんとか！！と久しぶりにチャレンジ。
そうだった…これスクワット地獄だった…あぁついて行くのに必死だ…
またこれから頑張るｯ💪
まりなさんの動画and8時間ダイエットで日々鍛えてます。
太ももは、細くならないと思い続けて半世紀🤭
隙間ができたーーー‼️‼️‼️
これずっと続けてるんたけど体重が全く変わらなくて辛い！！！って思ってたら
絶対に一生履けないって思ってたズボン履けるようになってた😭お母さんにも痩せた？って言われたし、やっぱ体重よりも見た目だよね！！！！！！！！
これからも続けます😭嬉しい~~~😭
1番自分で分かるのって体重ですよねー！体重減ってたらそれだけで嬉しいですよね！
でも見た目が1番ってわかってるんです。でも体重50キロよりは45キロの方が痩せてるって思っちゃいますよね〜！
私も今そんな状態だからすごく共感しました!!
がんばられてますね〜負けません❤
なんだか元気出ました😭私もめげずにがんばります！すごい😭💕💕
60分はな、、と思って避け続けてきたんですけど今日チャレンジしました！！
きついけどあっという間！！達成感すごい！⚡️
はじめまして😄
もともと太っていて見てみぬふりをしてきましたが、自粛生活もあってさらに大きくなってしまったところ、まりなちゃんのこの動画に出会いました。
毎日この60分のエクササイズと、腹筋23分、腰肉撃退11分、よしおダンスを2時間弱かけて、8月から毎日やるようになりました。
するとおなかも少し凹んできて、引き締まってきたのが実感できるようになってきました！！
まりなちゃんのおかげです！ありがとうございます！！
これを期に健康に目覚めたので、これからも引き続きがんばってエクササイズつづけていきます！！
もう少しスリムになりたい！！
一ヶ月継続できたので、私もまり友さんの仲間に入れてくださーい❤️❤️❤️
こんばんは！
マリネス初めてもうすぐ2ヶ月…サボっちゃう日もありますが、2.5kgくらい痩せました！
2ヶ月ぶりに会った友達に「なんかちょっと痩せた？」って言われてモチベーション上がりました。
60分初めてで泣きそうでしたが何とか出来ました〜今日もありがとうございます！
やった後、しんどいけど、Marinaさんの顔みると疲れが吹き飛びます！