【筋トレ】ダンベルで行うプルオーバーの効かせ方！わかりやすいポイント解説！【背中】

[@GENTFitness]

起始部の漢字ががっつり編集ミスにより間違えておりました🙇
✖︎起支部→◎起始部

[@水を浴びたい男]

背中狙いのプルオーバーの解説あまりないので本当にありがたいです、、

[@マルトム-p9e]

こういう、イマイチ分かりずらいトレの説明めっちゃありがたいですし、相変わらずわかりやすいです💪

[@キノ大好き]

上腕三頭筋に筋肉痛がきてました。
背中に効かせるポイントがわかりやすかったです。
フォームを確認しながら、早速やってみます！ありがとうございます。

[@保中島]

本当に毎回、有料級の動画をありがとうございます
とても参考になります

[@1108mitsu]

UA-camを見て筋トレをしてる者として最もわかりやすいです！いつもありがとうございます！！

[@yuubaba290]

三頭筋に効いちゃってました😓重さ軽くして、やってみようと思います！！ありがとうございます😊

[@みつあき-l7j]

待ってました！
背中って難しいですよね！

[@the-iq2pz]

ホントにわかりやすいです。
筋肉を収縮させることが大事なんですね。
このチャンネルを視聴するようになってから筋トレの効果が格段に上がりました。
筋肉を付けつつ、減量にも取り組んでいるので楽しいです。
これもテルさんのおかげです。
ありがとうございます。

[@高橋秀彰-y2n]

ダンベルでのプルオーバーで背中に効かせる動画は参考になりました。今までは肩フロント、胸上部に効かせるために行っていましたが
この動画でトレーニングの幅が広がりました。ちょうど背中を広げる事に今、特化してるのでとても参考になりました。

[@oekatoabc6733]

ジム通いたてでちょうど背中の種目を悩みあぐねていたので助かります！
今度これやってみたいと思います！

[@ayakatsu]

わかりやすいです🙏いつもありがとうございます‼️

[@smiesumile523]

他のプルオーバーの解説ではしっくりこなかったのですが。Genkiさんの解説はすごく分かりやすかったです。
ありがとうございます😊

[@鶴岡貴大]

メッチャわ
かりやすい🎉🎉

[@ChameleonHanakoDIYadventure]

ゲンキさんカッコいいです！
何がって、わかり易く、会話も楽しく、知識・エンターテイメント性が素晴らしい😊このチャンネル絶対に伸びます！これからもヨロシクお願いします！

[@horkazun]

プルオーバーは今まで上腕三頭筋に効いてしまっていた理由がわかりました。今後は広背筋の起始部を意識してダンベルを挙げるように実践してみます。

[@たっくんです-c3k]

なるほど！遠ざける意識が大切なのかあ。いつも分かり易い説明をありがとうございます。

[@n.makoto3897]

今日やってみます！🎉

[@hiroyukiu5122]

プルオーバー苦手なんでありがたいです！

[@ライスフィールド-o3o]

めちゃくちゃわかりやすくて、ためになりました！

[@ぱんぴーに]

まじでどの動画見てもわかりやすい！
ジム入って何をどうしていいのかわからない人は全て観た方がいい気がします😊
まさに自分がそうです😂

[@やし-g3r]

とってもわかり易いです🤗やってみます

[@リュウ-g4l]

なんかこの人好きやわ❤️
後本当にわかりやすい！

[@23ab5g6]

いい情報でした😂‼️

[@YUUKI-c2l]

今回も為になる動画ありがとうございます🙌
参考にしながらダンベルプルオーバーやってみます🙆‍♂️

[@にゃご-z8l]

ありがとうございます！今日も頑張ります😊

[@高橋秀彰-y2n]

初心者にも分りやすい説明でためになります。同じ動画を何度も見たりしてます。

[@ショウ-f3f]

ダンベルを遠ざけるイメージで広背筋に効くのが凄くわかりました。そうしようとするとおしりが浮きそうになったので、おしりを浮かさないというのを教えて頂いたおかげでとても参考になりありがとうございます。

[@しゃる_716]

もはやこれ有料パーソナルに等しいんだよなぁ、、
げんきさんのおかげで大体のフォームを学べました😂

[@良-x9e]

すごく分かりやすい説明ありがとうございました😊

[@Nada-PRO-i9b]

エアでやってみても伸びが解りました！今日背中トレの予定なので取り入れてみます👍🏻

[@22タケノコ]

Howtoシリーズ大好きです♡

[@後藤フィットチーナ]

やろうとしてた種目でこの動画があって嬉しい！大好きです。前のサイドレイズもめっちゃよくて肩の輪郭が2.3回しかまだ肩トレしてないのに肩の輪郭が出てきてとっても嬉しかったです！今回もありがとうございます。

[@有江和晃]

最近このチャンネルを知って毎回楽しく見てます。実にわかりやすいです。今度はラットプレイヤーをお願いします。

[@iseas-o8p]

肩怪我した理由がわかりました!
ありがとうございます!!

[@成田幸生-g7q]

起始だったような気がしますが,,,
めちゃくちゃわかりやすいです！

[@桐生ちゃん-l1d]

動きだけでは伝わらない遠くに伸ばすっていうイメージを教えてくれるのでわかりやすいです。

[@chocolatotch.boy-1da412]

この種目やって右胸の下部を壊して２週間ほど出来ませんでした❗️ 負傷中この有料級の動画観て勉強して、完治後にやってみたら完全とまではいかないにしても、かなり背中への効かせ方が上達しました❗️ ありがとうッス
ところで、ニトロマイクロフォンアンダーグラウンドの一昔前のBIGZAMに似てるって言われたことないすか？

[@HidekiYokemura]

ありがとうございました😊

[@minikemen]

ダンベルを遠ざけるイメージ。
色んな種目でこのイメージは役に立ちますよね。
プルオーバー自体得意じゃないしダンベル使うのは特にやってこなかったけど、今回教わった意識を持って今度やってみます。

[@潤一東島]

凄くわかりやすかったです！ありがとうございます🙇‍♂️

[@あさと-s7n]

これめっちゃ知りたかったです！👍

[@billi4238]

やってみます！

[@yasuhiromagome8608]

ダンベルプルオーバーの胸バージョンも見てみたいです

[@purple_sakura1013]

いつも、わかりやすく説明してくれてありがとうございます🙌‼️
早速、これからトレーニング行って来ます💪接着剤笑いました〜😂
ゲンキさんのジョーク大好きです👍

[@たくみん-r8q]

自分の体に合わないダンベルでやって下に落とす人がいてやり方教えてやりました！

[@user-sugi0423]

🎉よく理解できた❗

[@まっさん-b4y]

あんまり肩良くないけれど、こういうコンディション整えていくような種目やろうって気になりました。イカつい兄さん、ありがとうございます。

[@psycheshuchan]

今までこの種目は広背筋上部のストレッチにしか意識が向いていなかったので、とても勉強になりました

[@ああ-l1q8j]

ありがとうございます！

[@Jougueyyun]

この種目を取り入れているには最後ぐらいにした方がいいですか？😊

[@DarkKnight-rr7cg]

感動する程分かりやすい解説🎉

[@MIEKO-]

プルオーバー、半円伸ばし、効きそうですね❗️トライしてみます😊

[@ダイスケ-u6z]

解剖学をふまえて説明していただけるので勉強になります。

[@1haji771]

ベンチを横向きにして、深く腰を落とした方が広背筋上部のストレッチがかかる気がするんですけど、狙いが違いますか？

[@マルトム-p9e]

聴き逃してたらすみません！ダンベル下ろした時に背中は少し浮いても大丈夫ですか？それともマットにつける意識のがいいのでしょうか？

[@サタターン-h6o]

今からトレ行ってきます💨

[@偶々-q6h]

三頭筋が先に疲労して終わってしまうんです。なかなか広背筋に効いている感覚がなくて、苦労してます。

[@xpeachmelbax]

意識だけでこんなに変わるんだ！！と動画みてトレーニングをして感じました！ありがとうございます！！

[@タイタンのサノス]

三頭筋のトレかと思ってました😅　広背筋なんですね！

[@ごーやー-c9p]

先日、AMATの社長
Gennkiさんと同い年だと言う方にお会いしました。

[@くらにゃん-d7h]

効きました！
全然胸に入らない！

[@川上祐二-b1h]

これは神回😊

[@impact4691]

なぜ中山筋太郎のドラマに呼ばれなかったのか、不思議で仕方がない筋肉系UA-camr

[@kouki_chill_out6039]

イントロが最高過ぎる😂

[@50artrainee]

抜けてく感覚…半円伸ばし納得！！真面目あり、笑いあり、大好きです！！いつもありがとうございます♪
by 石垣島アラフィフトレーニー

[@ざっきーYouTube]

逆に胸にきかすプルオーバーと背中にきかすプルオーバーのやり方の違いがしりたいです！！

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍💪👏

[@hetasugi-3otsu]

わりとタイプ❤

[@三城敦史]

ウンウン(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
解りやすいです。

[@たくみん-r8q]

体に合わないダンベル持って持ちきれなくて床に落とす人がいるから危なくて仕方がない…

[@HA-or6sg]

ゲンキさんの喋りが最高‼️

[@クリカッツん]

🙏✨

[@dkdkdkdkdkdkdk1193]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@パンダ大使]

💪😎

[@丹澤一隼]

❤❤❤

[@高木リキ]

🆗✌️

[@oo-en3vh]

🙌

[@くれは-t9k]

👍

[@michelle.s421]

👍👍👍👍👍

[@ジャックダニエル-j3v]

[@meme-il4tl]

🔥🔥🔥🔥

[@バニラアイス-m2r]

👍🏻

[@新垣直樹-h5b]

👍

[@むらしょう-i3d]

🎉

[@桃太郎-m5g]

😮😊

[@YuTaBi1]

今度やってみます🫡

[@日本直樹]

😊😊😊

[@慎太郎渋谷]

❤

[@hiballnikka2701]

🎉

[@hiroyukiu5122]

✌

[@アンちひろ-e2k]

フリーメイソン　で　笑

[@Hidhjndheeiej]

🙆❤❤❤❤❤

[@sanoyuuichi531]

🙆

[@shimaahi]

🙆‍♂️

[@川津慎之-b2q]

👍　⭕️ 🤲

[@ゆきやん-n8e]

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[@komokomo811]

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[@ミロネロ-k9g]

🎉

[@鈴木一郎-v6d]

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