【背中の必須種目】初心者でも効かせやすい！寺島遼がケーブルプルオーバーを徹底解説！

[@hashiru-kinnikuojisan]

あった！プルオーバーの解説動画見つけた‼️寺島さん、ありがとうございます😆👍

[@nuffsaid111]

オリンピアメンズフィジークの感想待ってます。

[@おじさん-t8p]

やばすぎ！って言ってたよ

[@たろ-s7p]

無料でこんなにも細かく解説してくれるのって普通じゃない！いつもありがとう！！

[@KB-wl1kp]

解説ありがとうございます！
個人的に背中より三頭に効いちゃって難しいなて思ってたのでとても参考になります。
広背筋、大円筋に効くように頑張ります

[@ハバネローー]

今から背中やるのでめちゃくちゃ参考になります

[@KT-lp2gi]

ユーザーに影響されるやつね

[@ハバネローー]

@@KT-lp2gi 下手くそな花火歌ってる人にはいわれたくない(笑)

[@KT-lp2gi]

@@ハバネローー なんでもユーザーに影響されてバカじゃねえの?笑

[@anti-naturals_pooh3]

そのユーザーの動画ばっかり見てて森

[@毅-j2s]

ユーザーになる前の戦績見てね

[@nyankosuki-]

ケーブルは難しいイメージだけど、背中の種目増やしたいのでやってみます❤

[@人生大逃げ]

疲れてくると三頭筋に入るのですが、問題ないでしょうか。改善、意識すべき点があれば教えてください。
重量落としたほうがいいのかな。。。いつもは15レップでやってます。

[@iroaka2757]

最近セッティング低めにしてやってます！下部の収縮が狙いやすくなる気がする

[@ソルジャー渡辺]

プルオーバー難しいです。
明日、やってみます

[@takataka7866]

この種目ほんまムズい

[@hashiru-kinnikuojisan]

寺島さんは何キロくらいでやられてるんですか？

[@ノブ小池-p2f]

プルオーバーは三頭しか入らないのが悩みです

[@user-googleは言論統制]

めっちゃ分かります。

[@tr_jen3264]

腹圧大事ですよ。腹圧かけて、広背で引くイメージ

[@田中太郎-x5e1r]

ぐう分かる、背中よりも先に三頭が疲れて終わる

[@maybeimmitchlucker4341]

肘を外に張って、絶対に肘が曲がらない角度に無理やり持っていくと良いよ

[@なおてつ-u1p]

最初に三頭使わない重量で感覚掴んでからやったら良いんじゃない、見栄張らずに

[@ドラえも-g7e]

この種目最後に持ってくるとバチクソ入るからマジでいい

[@田中太郎-x5e1r]

そろそろ散髪動画とそれに合わせたスタイリングジェルの販売をリバルフでお願いします。

[@インテル長友-q6o]

これむずい3頭にはいってしまう😂

[@yyqi]

プルオーバー難しいっていう人はそもそもの筋量が足りてない人が大体な気がする

[@user-qg4cx9sr8i]

声までケントに似せてくスタイル

[@akromawrath7353]

👍😁

[@amatsuamaguri3158]

今日ケントさんじゃない？

[@サクセス勘太郎]

これやる時肩外れそうになる方いませんか？

[@kakyoin_dao]

いち

[@kk-hd6mt]

プルオーバーが三頭にしか入らないと言うの声が多いのもいい例です。
肩関節の進展の動作はどこの筋肉が使われるのか。
この人はあまり理解していなんだろうな、、、、

[@kk-hd6mt]

背中の筋肉＝広背筋大円、僧帽、そしてそれらの起止停止に基づいた各関節の動き、筋繊維の走行の向きを考慮して、動きを選んでるんだろうか？
ただこの動き（このグリップ）だと入りやすいからと言う解剖学的な根拠がなく、感覚的な理由だけで、言ってる人（トレーナー）はだめですね

[@unkonow3957]

まあぶっちゃけ寺島さんは学問的な知見を持ち合わせている人ではないですね。

[@おが-w1r]

これは寺島さんにあったフォーム、グリップ種目だからあくまで参考程度だよね