【筋トレ】デッドリフトのわかりやすい解説、決定版！
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- Опубліковано 11 жов 2024
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#スポーツジム #筋トレ #パーソナルトレーニング
本日朝、人生初のデッドリフトしてきた。これみてから行きたかった！
ゲンキさん、いつも初心者に分かりやすい説明をありがとうございます。
なかなか聞けない事を噛み砕いて説明して頂いてとても勉強になります。
アメリカのジム通い始めて3年目なんですけど、マシーンからやっとフリーウェイト始めました😅ずっとやってみたかったけど常連ムキムキメンバーに囲まれるの怖かった〜🤣これ観てイメトレして行けました。ありがとうございます💛怪我なく頑張ります。
先週、デッドリフト重量やっててギックリ腰なりました
この動画をギックリ腰なる前に観てれば…
ギックリ腰ならない様に考えた動きは最初に膝の伸ばしで膝上まで上げるこの動きでした
この様な説明をしてるデッドリフトのUA-camはありませんでした
ギックリ腰が治ってきたのでまずは膝の伸ばして膝上までバーを上げる。
までの（ニーヒンジ）でしょうか、これを最初に何回もウォーミングアップしてから
最後まで上げる様にしてます
ベンチプレスの回もそうですが神回です
ありがとうございます！
色々デッドリフトのフォーム動画見ましたが、マジで一番丁寧です！
何より、ケガ予防を第一に考えられているところが素敵すぎます。
バーの軌道くねくねしてるけどねw
フリーウェイトまで進むの怖かったけど勇気わきました。
あした空いてる時間狙って初デットリフトしてきます！
すごく分かりやすいです😭
このHow toシリーズほんと需要しかない。他のUA-cam見る必要なくなっちゃう、、
バーベルスクワットはやっているので、持ち上げの動きは解るのですが、おろす時が難しく一度腰痛を起こしたので
下げる動作が良く解りました。有難うございます。
怪我しないように何度も繰り返し見てトレーニングしてきます🎉
コメントするまでも無く、いつも自分の啓発動画として参考にしてます！
自宅にいながらパーソナルを受けてますよね～！
本当にありがたいです！
今日人生初デッドリフトしてきましたー
MAXせめすぎたら怖かったので150kgで終わりました。デッドリフト終わったあとの立ちくらみみたいなの癖になりました
デッドリフトは怪我のイメージで今までやってこなかったけど、正しいフォームを知れて勇気出ました！ありがとうございます！
デットリフト見たかった！
そして分かりやすい
初めの重りとの遊びを無くすなんて他のハウツーじゃまず言わない、こんな細かいとこまで教えてくれるなんて流石っす
気になっていたけど難しそうで手を出せなかったデッドリフト、これからは挑戦できそうです！
とても参考になります。
怪我しないようにやっていきます。
今までデッドリフトを避けてきましたが、やろうという気持ちになりました。ありがとうございました！
今日も分かりやすい動画ありがとうございました！！！
「げんきさんの動画見るといいよ」と広めてまいります。
お陰様で少しずつフォームが身体に入ってきました！
エニタイムに腰ベルト今日は緩いのしかなくて、少し腰痛い😢
立ち仕事で腰が痛くなりませんでした！
ありがとうございます！！
いろんな方の解説動画を拝見してますが、GENTさんの説明が一番分かりやすいと個人的に思います。動画のアップに感謝しております。
毎回勉強になって助かります。初級者、中級者向けの各部位トレーニングメニュー(4〜5種類)を教えて貰えると嬉しいです
ゲンキさんの動画が1番分かりやすいです
トレーニング頑張ろって気持ちが湧いてきます
これからも よろしくお願いします😊
最高にわかりやすい動画です！！本当に素晴らしい解説感謝いたします！とてもわかりやすかったです！こういった方にトレーナーになってほしい😭bamazing！
一番分かりやすい動画
Gent fitnessのHow toはホントに丁寧で初心者に寄り添った動画で最高🎉
デッドリフト動画ありがとうございます。怪我しないようにデッドリフト頑張ります🫡
デッドリフトの解説助かります！
本当にタメになるので初心者の親にも勧めてます！これからも頑張って下さい✨
初心者🔰です。いつも動画を参考にしてます。呼吸の仕方がいまいち分からないのが悩みです。
ユーモアがあって面白いです
勉強になります
めっちゃわかりやすいし、なんか元気もらえる解説で永遠これリピート再生しながらデッドリフトのフォーム練習させていただきました！
終わった後に膝や股関節に違和感でがちなのですが、大丈夫でした！ありがとうございます！
床引きで5レップしたのですが、呼吸入れるとこやペースが掴めず、前半3レップは呼吸止めて、あと2レップは上げ切ってはいてすってー腹圧、下ろしてはいてすってー腹圧！ってやったのですが、後半のだと頑張る時間が長くなりそうで体力が持ちません。
呼吸の感じや、ペース配分も参考にしたいので、実際のトレ動画もあげていただけると一生見ます！
筋トレのやり方が悪かったみたいで、肩が今、痛みがあります。痛みが無くなるまで筋トレやらない方が良いのか酷くならない程度に正しいフォームでやって良いのか？悩んでます。
出来れば筋トレはやり続けたいのですが、どうでしょう？
もっと速くこのUA-camを見れば良かったと後悔してます😢
腰への負担が怖くてチャレンジできなかったけど、ゲンキさんのわかりやすい動画を見てチャレンジしたくなりました💪💕トレーニング仲間にも、ゲンキさんの動画すすめました😁👍
いつも、寄り添ったレクチャーをしてくださりありがとうございます🥰
勉強なります！
やっぱり楽しく見れて、勉強出来るのが最高です！これからもご指導お願いします🤲
非常に分かり易い解説ありがとうございます
ゲンキさんありがとうございます！参考にしてこれからやってきます！💪🏼
分かりやすかったです
高重量の時になかなかこの意識ができないので何度も復習しようと思います。
いつも素敵です
トレーニングは、ネガティブ大事。
サイコー！
素晴らしい動画！
ありがとうございます🥰
GenkiさんのデッドのHow to動画、待ってました！
めっちゃ分かりやすかったです！
難しそうで今まで避けてきましたが、この動画を見てチャレンジしようと思いました！ありがとうございました！
めちゃ分かりやすい！ありがとうございます！
今回も分かりやす動画と名言ありがとうございます✨
デットリフトのやり方めちゃめちゃ参考になります‼️
いつもゲンキさんの動画を参考にして意識しながら筋トレしてます‼️これからも楽しみにしてますので頑張って下さい💪
デッドリフトいまいちフォームがわからなかったのでたすかります😆
ジムでのトレーニングの参考にさせていただきます。
バックランジのフォームが合っているのか不安なので動画にしていただけると嬉しいです🥹
すんごい分かりやすいです。
今夜もデッドリフトをやるぞ！
ゲンキさんのHOW TO見てからデッドリフトを始めようと思ってました!!
細かいポイントを押さえた動画解説ありがとうございます!!
スクワットで昨日腰痛めてしまいました、、
スクワットの解説お願いしたいです🙇♂️
デッドやらなくなって結構経つけどげんきさんのわかりやすいの見れたから今日仕事終わりジム行ったらやってみようとおもいます！
ものすごく参考になりました！いままで逃げてやってませんでしたが頑張ってみようと思います！
半年前にデッドリフトでぎっくり腰になって離れてましが、この動画見たので再開します！
デカくなるぞーー！
分かりやすい解説ありがとうございます😊
友達がジム入会したのでげんきさんの動画見ると良いよって進めました笑笑
わかりやすかったです❤
喋り方は時々詐欺師ぽいのにわかりやすくてためになる👍
すげえ
わかりやすい！
最高です！
明日デッドリフトやりたくなりました。
分かりやすい動画ありがとうございます♪ダンベルでのデッドリフトも同じですか？
女で普段60kgでDLやっています。
もっと重量増やしたいけどフォームに自信がなく怖かったのですか、この動画ためになりました！🙆
ケーブル繋げてヒンジ解説は新しい。
これは貰います。
頑張ってねー！
とってもわかりやすかったです😃やってみます👌
世界一わかりやすかった😊私ガチガチじゃないですが身体硬い方です、でも、ヒップヒンジの解説わかりやすくて、改めて初心に戻ってやります😊
あー！ついさっき背中でデッドリフトやっちゃいました(泣)
GENKIさん見てからやりたかった…
人生にネガティブはいらない…
響きました👍
本当に世界一わかりやすかった
背中から腰直前にすることが 胸椎と肩甲骨硬すぎてできない😂
ボクもアクティブに生きて、筋トレではネガティブを大事にしていきたいと思います。
ありがとうございます！
わかりやすすぎ
😊とても参考になりました
ありがとうございます
さっそく明日挑戦してこよう!
重量が重くて、握力や手に力がなくなってきたら、この種目にはどう対応したらよいのでしょうか。
呼吸の仕方(重量持ち上げる時、下げる時）と腹圧の入れ方がどうしていけばいいのかわからなかったです！
わかりやすい
デッドリフトありがたい！！！！ありがとう！！！
ハーフデッドにしたら腰痛めにくくなったので最近はハーフでしかやらなくなっちゃいました😢
久々に床引きしてみようかな
シンプルに大会の結果が気になる筋肉系UA-camr
将に！世界一分かり易い👍
神動画。
1回もやったこと無いけどほんとに効くのかな？
チンニングとかダンベル種目ばっかだから体感してみたい
ゲンキさんが着ているTシャツどこのですか？
どなたか教えてください！
スパイダーカールの解説して欲しいです‼️
明日背中の日だ！
怪我は絶対させたくないが男前すぎた
デッドリフト待ってましたー！
解説動画の時、実際やってる重さでやってる所も見たいです。なんか日本語変 笑
7:19
すごい絵面笑
good！
わかりやす。
すごい分かりやすいんだけど、秋山のクリエイターズシリーズに見えてきちゃったw
😂😂😂😂すごい
200kgキープしていますが、背中がはち切れそうな感覚が病みつきになりましたw
いつも思いますか話上手ですね😂
下ろす動作のときに
｢お尻を後に引いてください｣
と伝えても、なぜか上体を倒しきらずに膝を曲げてる人がいるのですが、この場合どのように指導されてますか？
ゲンキさんじゃなくてすいません。骨格が違うので人それぞれのフォームを見つける必要はある、というのを前提として、リフトスクワットはどうでしょう。手をだらんと垂らして指先が地面に付くまでしゃかんでいく、そこで少しキープして立ち上がる。ファーストプル付近の姿勢の確認ですね。バーまでを下限としてあまりしゃがみたくない意識があるから降りないのかなと、もっと下を意識すると上体も膝も余裕が出ます。
オリックスの平野と頓宮かと思った
グッ、ねっ？のとこ好き
高さのある5キロプレートが浸透するといいなぁ
マジメに聞いてたのですが
マッチョなチョコプラかとおもた
Sugoi 💪👍👏
喋り方すき
うおお
9:10