🤯LA FALTA DE SUEÑO SUBE TUS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE | INSULINA Y CORTISOL | Manu Echeverri
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- Опубліковано 17 тра 2024
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🤯LA FALTA DE SUENO SUBE TUS NIVELES DE AZUCAR EN SANGRE | INSULINA Y CORTISOL | Manu Echeverri
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😴😴😴Hola Manu, buenos días, te cuento q tenía resistencia a la insulina, y mis riñones estaban filtrando mucha proteína, no podía dormir, me hicieron examen para apnea y dijeron q tenía q ponerme una mascarilla para q pudiera dormir, pero nunca acepte eso, poco a poco empecé a dejar el azúcar (por miedo a q mis riñones dejaran de funcionar) lo confieso, deje el azúcar baje de peso mi tensión se normalizó, ahora duermo toda la noche y ahí veces q no quisiera levantarme pero pss las obligaciones no se pueden dejar, duermo tranquila, toda la noche. Q hice? Dejar el azúcar, hacer ejercicio o si no caminar mucho, comer un solo carbohidrato en la comida muy poco, tomar mucha agua y comer muy sano verduras, y proteínas. Así normalice mi sueño me levanto bn y muy relajada. Saludos desde Bogota nuestra hermosa ciudad. 🤗. Gracias Manu
🤯 tus videos son muy instructivos, cortos y amenos. Gracias por compartir tu sabiduría y conocimientos, y hacerlo de una manera tan clara.
😴😴😴 Muchísimas gracias Manu por el video, esta genial la información, desde que hablaste del tema por primera vez, empecé a darle más importancia al sueño y pase de dormir 6 horas a 8 o 7 horas y media, todo esto a pesar de no tener diabetes o resistencia a la insulina, me siento genial al haber creado este hábito junto a la exposición solar, me encanta tomarlo y poco a poco he ido formando mi callo solar ☀️en casa si usamos luz roja pero en las lámparas de estudio, la verdad es que cuando llega la noche solo activo la luz roja, limitó pantallas y la verdad es que desde que empecé a usar el bombillo con luz roja es increíble como me da sueño aun más rápido que antes 🤗 😴😴😴 A su vez Manu me gustaría saber que alimentos y suplementos mejoran nuestra calidad de sueño y también si pudieras habar de la melatonina diurna y nocturna ❤️ 😴😴😴
😴😴😴Manu es impresionante la manera en que el sueño afecta nuestros niveles de glucosa, la verdad es que me esfuerzo por dormir 😴 cada vez mejor, sobre todo por lo menos 7 horas, y créeme que no es fácil, pero hace tiempo que te he estado escuchando sobre la calidad y cantidad de sueño y estoy muy pendiente de ello. Gracias hermosa por darnos esta información tan valiosa. Todo lo que sea para mejorar nuestra glucosa es de sumo interés para mí, gracias, te quiero mucho ♥️ 🤗 👸🏻 🫶🏻 🐱
Hola Manú. Gracias por compartir tus conocimientos. Te sigo desde hace muy poco tiempo.
Te contaré un poco mi historia, hace años que sufro de insomnio debido a la ansiedad. Hace tiempo me di cuenta que el cortisol ( ansiedad) me suben el azúcar en sangre( a días tengo prediabetes) . Estoy empezando a revertirla comiendo más proteínas, verduras, grasas,menos hidratos de carbono y harinas refinada.Me siento más relajada y aún cuando hay días que no duermo o sólo de 4 a 6 horas raíz del cambio de alimentación me ha bajado mucho el azúcar en sangre(a días me despierto con 4.1, 4.4), mientras que hace unas semanas tenía 5.8,6.5 ó 6.8.
Hola Manu cómo siempre buenísima tú información, a mi el café no me afecta el sueño 😴 ya que yo tomó solo una taza antes de las 3 de la tarde y tomó mucha agua, gracias 🙏🏻 por todo lo qué haces por nosotros, hasta luego, bendiciones, bye 👋🏻😴😴😴😴
😴😴😴😴😴gracias manu x el video. Eso es algo que yo tengo que mejorar. Yo tengo ninguna condición asociada al azucar, pero desde la pandemia y debido a mi trabajo en casa los horarios para dormir se me desbarataron y la verdad que volver a como era antes me ha costado muchoooo. Aplicare tus consejos haber si mejoro algo. Gracias x tu ayuda incondicional. Chevere que ampliaras la información de los suplementos que nos ayuden con el tema.
Gracias.... Cada dia me gustan mas tus videos... Muy claros y muy instructivos... 😴
Gracias Manu,si me gustaría saber más sobre la melatonina y mí calidad de sueño es pésimo tomo Losartan y me levanto varias veces al baño de nuevo gracias,😴😴
Excelentes consejos. Gracias y saludos
Muchas gracias Manu 😊saludos 🤗😴
😴 Gracias por la información.
🤗😃 muchas gracias, tus videos me encantan me son muy utiles
Hola Manu hermosa! Muchas gracias por la información. Te mando un abrazo. 💕🇲🇽🥰
😴😴😴😴😴😴
muy buenos y muy claros tus videos te felicito estoy tratando de adelgazar para operarme de hernia de ombligo muchisimas gracias 😴💓
😴😴😴😴 me encantan tus vídeos y los pongo en práctica
Gracias Manu ❤😴😴😴
😴 interesante info. Gracias miles ☕️☀️💪
😴😴😴😴😴te agradeceria nos dieras más consejos para dormir mejor o que suplementos podriamos usar para tener un mejor sueño gracias desde la ciudad de México CDMX
Hola Manu!! me gustaría que hagas un video con recomendaciones para cuando hay anemia... yo hace más de 2 años estoy low carb pero ahora se me presentó anemia por déficit de hierro y B12, hemoglobina 10. Tengo que subirlo y me gustaría hacerlo con alimentación. muchas gracias, Andrea desde Argentina
Gracias ,😴
Voy a probar esta semana el 3,2,1. Haber si me funciona. Gracias Manu. Saludos desde Los Cabos. 😴😴😴
Gracias, por este video, se lo compartí a mi hija, se que le va a ayudar 😴😴😴
Hola
Uff me los acabo de hacer, lo tendré en cuenta para la próxima, sí hablanos de cómo mejorar el sueño, melatonina, según mi reloj duermo 7 horas en promedio, algunas veces más, pero el promedio es 7 horas, éso está bien, soy adulto mayor
Hola manu desde Venezuela me encantan tus videos..me cuesta algunas veces conciliar el sueño.mi nombre es Carmen.
😴😴😴😴😴 Gracias por tanto Manu ☺️😘
Hola Manu, me diagnosticaron como pre diabética y estoy con dieta y tratamiento desde hace poco más de un año. Aunque no sigo la dieta Keto pero sí preparo muchas de tus recetas (que me encantan, razón por la cual he comprado todos tus libros) no he sentido mejoría en la energía. Así que hace un mes me compré el Free Style para medir en tiempo más o menos real mi glucosa y ver los picos (eso se lo aprendí a Glucose Goddess). Pero resulta que amanezco con picos de arriba de 120 y en el día me estabilizo, creo que tienes muchas razón porque estoy con muchísimo stress en el trabajo, además mi pareja ronca como oso en hibernación y pues nada que descanso! Tendré que buscar magnesio o té de tila o más vino tinto para poder dormir, o qué me recomiendas? Gracias por tus consejos Manu, trato de verte todos los días, me gusta mucho tu canal. Saludos desde la hoy muy contaminada pero hermosa y muy calurosa hoy CDMX.
Un Gran Abrazo Manu desde Bolivia 🇧🇴
Gracias por tus consejos tan PROFESIONALES. Yo trato de vivir KETO y ya bajé como 8 kilos y perdí bastante grasa corporal. Me siento como un avion 👍
😴
voy a implementar los tips que mencionas, la verdad no entendía porqué mi nivel de glucosa aumentaba y creo que es porque duermo mal, duermo poco o tengo sueño inquieto o intermitente.
😴😴😴😴😴😴
Qué complicado es el tema del sueño!!! Al menos para mí.
Definitivamente es mi tarea pendiente.
Me anoto todas las recomendaciones y a ver si me aplicó.
Yo seguí tu consejo de consumir magnesio glycinate y fue mi remedio “santo”. Por otra parte, el Cannabis Índica es magistralmente bueno justo cuando ya esta uno en la cama. 😴
❤ gracias por tus recomendaciones Soy diabética bendiciones
Justamente hoy fui a consulta con una nutricionista y por unas analíticas que me indicó me encontró muy inflamada internamente. Sabiendo lo saludable que como, llegó a la conclusión de que mi salud del sueño no está muy bien😴
Saludos desde la República Dominicana 🇩🇴 🤗
Buenos dias Manu ☕️ ♥️
Me encantaría nos dieras suplementos para poder conciliar el sueño , yo estoy con el ayuno intermitente he bajado algo de volumen pero si dormir me cuesta
Hola Manu cuál es el café pasado por agua, he escuchado que el café descafeinado no es bueno???
Hola Manu yo duermo bien pero estos días ando estresada y me cuesta dormir gracias por tus consejos 😴
Gracias Manu 😴😴😴😴😴
Quisiera saber que alimentos naturales pueden servir para dormir mejor. Soy prediabetica y tengo hipotiroidismo. Gracias 😴
Aromática de toronjil
No tengo tema con el azúcar pero duermo poco, últimamente estoy durmiendo mejor😴😴
Cuál es su especialidad en Medicina ?
Haveces amanezco con el azúcar en 110 y otras veces 93
🇦🇷🇦🇷🇦🇷😴😴😴muchas gracias Manu querida.
Gracias por el consejo yo soy diabético tipo 2 y estoy buscando como vivir con esto tiene 5 meses que me lo diagnosticaron
👍😴
❤
Y cuál es el rango normal
Hola Manu Echevrri mi nombre es Noemi Belio, y me gustaría saber si me me puedes hacer un programa de un mes de alimentos y no se como comenzar , soy ipertensa, diabetes tipo 2 y tengo isquemia cardíaca tengo tiempo que sigo tu página porfavor me gustaría poder contactarte pero no se como ya qué no se mucho de redes sociales tengo 62 años de edad , espero me puedas contestar gracias y buen día.
😴😴😴 hola Manu yo tengo resistencia a la insulina ya tengo un mes tratando de comer lo menos que sea sin azúcar y carbohidratos y me he estancado sé que gran culpa es mía porque no hay días que no he comido como debe de ser pero ahí la llevo lo que sí no he podido bajar el azúcar los picos de azúcar eso siguen igual que me recomiendas
😴😴😴😴 saludos Manu 🙋🏻♀️ desde Atlanta 😘🙏🧓🐈⬛🐈😿🐶♥️
Hola Manu, ¿como se arregla esto? Tengo roomies que hacen ruido uno me despierta entre las 5 y 5:30 am usando licuadora en la cocina y otros hacen ruido de noche creo que cenan muy noche casi medianoche. Y He rentado cuartos en otros lugares y siempre hay por lo menos uno que le vale m... si uno descansa o no entonces no quiero todo el estres y gasto de cambiarme solo para encontrar otros iguales. He comprado terreno en preventa para construir una casita pero aun estoy esperando escriturar. Generalmente duermo 4-5 horas la noche y obvio me siento mal y he subido de peso. Aparte tengo mucho estrés laboral. Quiero dormir mis 7-8 horas pero no puedo. He intentado usar tapones y pastillas herbales sin efecto notable.
Duermo re mal ,y tengo diabetes tipo 2 😢
Yo tengo unos turnos medios extraño una semana de día una de noche y uno de mañana y soy diabetes que se puede hacer soy de chile
😴😴😴 ahora entiendo 🫣
Sufro de imsomnio crónico
💤
🇦🇷🇦🇷justo pensaba que yo duermo enseguida y bien, y siempre tomo un té antes de ir a la cama, me levanto con el azúcar alta🤦♀️🥺 Gracias por toda la información 😴😴😴
🎉😂
Buenos dias tengo diavetis no puedo dormir buenos consejos
😴😴😴❤
😴😴😴♥️
😴
🙃🙂😉😘
💤😴
😴😴
💤💤💤
🥱
Es tanto que no se cómo empezar
Todo cambio que implementes cuenta, empieza y vas agregando cambios… veras la mejoría. Ánimo!
😴😴😴😴😴 hola Manu , yo duermo muy bien pero igual me gusto mucho el video
😴😴😴
😴😴😴🛌💤
💤😴😴
😴 💤
😴😴😴😴
😴😴😴😴😴😴
😴😴😴😴😴
😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴
La verdad no le entendí mucho
😨 la información está muy clara.
😴
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🥱😴😴😴❤❤❤
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🫣😴
😴😴😴😴