NOPAL PARA LA DIABETES 🌵 ¿El nopal baja el azúcar?
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- Опубліковано 17 лют 2024
- Descubre si el nopal baja el azúcar en personas con diabetes.
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Descubre el poder del nopal, un cactus mexicano que se ha ganado la admiración global en el ámbito de los remedios naturales y el control de la diabetes. Esta planta no solo embellece los desiertos, sino que también se ha integrado en la cocina saludable y en estrategias naturales para el manejo de la glucosa en sangre.
Orígenes y Nombres del Nopal Alrededor del Mundo
El nopal, originario de México, se ha incorporado en las tradiciones culinarias y médicas desde tiempos ancestrales. Esta planta perenne se ha esparcido por todo el mundo, adoptando nombres diversos: conocido como "prickly pear cactus" en zonas de Estados Unidos, sigue siendo "nopal" en Centroamérica, "chumbera" en España, "fico d'india" en Italia, y mantiene su nombre nativo incluso en regiones de África.
Composición Nutricional del Nopal
Este cactus es un alimento de baja densidad calórica, que ofrece numerosos nutrientes esenciales, fibra y antioxidantes. En 100 gramos de nopal crudo, encontrarás:
Calorías: 16 kcal
Agua: 94.3 g
Proteínas: 1.32 g
Grasas: 0.17 g
Carbohidratos: 3.33 g
Fibra: 2.2 g
Azúcares: 1.45 g
Vitamina C, Niacina (Vitamina B3), Vitamina A
Minerales: Calcio, Magnesio, Potasio, Hierro
El Nopal en el Manejo de la Diabetes
La fibra soluble del nopal ayuda a moderar la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo, mientras que su fibra insoluble favorece la salud digestiva. Los estudios científicos avalan el uso del nopal para mejorar el control glucémico en personas con diabetes, gracias a su capacidad para ralentizar la absorción de azúcar y mejorar el perfil lipídico.
Rico en Antioxidantes y Aminoácidos
El nopal es también un arsenal de antioxidantes como las vitaminas C y E, y el betacaroteno, que protegen contra el daño celular. Los aminoácidos presentes en el nopal apoyan el metabolismo y pueden mejorar la sensibilidad a la insulina.
Cómo Incorporar el Nopal en la Dieta
El nopal se puede disfrutar de muchas maneras: crudo en ensaladas, cocido en guisos, asado para realzar su sabor, en jugos y licuados, o incluso congelado para uso futuro. Cada método de preparación ofrece diferentes beneficios y sabores.
Consumo de Nopal: Crudo vs Cocido
El nopal crudo mantiene intactos todos sus componentes, mientras que el cocido puede hacer que ciertos nutrientes sean más biodisponibles. La elección dependerá de tus preferencias y necesidades nutricionales.
Productos Procesados a Base de Nopal
Con la popularidad del nopal, han surgido productos procesados como tortillas y snacks. Es importante revisar cuidadosamente la lista de ingredientes y la información nutricional para asegurar que se alinean con un manejo adecuado de la diabetes.
Consultas Médicas antes de Incorporar Nopal a tu Dieta
Si bien el nopal puede ser un complemento útil para el manejo de la diabetes, no debe reemplazar el tratamiento médico. Consulta con un profesional de la salud antes de hacer cambios en tu dieta, especialmente si gestionas condiciones de salud como la diabetes.
El nopal es una planta versátil con un amplio rango de beneficios para la salud, particularmente en el control de la diabetes. Su inclusión en la dieta puede ser una estrategia efectiva para manejar los niveles de glucosa y mejorar la salud en general. Sin embargo, siempre es fundamental el asesoramiento médico para integrar adecuadamente el nopal en tu régimen de cuidado personal.
Comparte tus recetas favoritas con nopal 👇🏻👇🏻 😋
A mi me gusta huevo con nopales por las mañanas, solamente los guiso y saben deliciosos
Asados con queso panela a la parrilla y una salsa roja 😋
Cocinados SIN agua, solo con un poco de sal y carbonato y se cuecen con su propia "babita" y ya que casi están suaves, le pones cebolla rebanada, una lata de atún en agua y un poco de epazote, dejas coser hasta que la cebolla está suave y listo!! Sabe delicioso, es rendidor y económico 👌😋
Nopal cocido con una pizca de sal, una pizca de carbonato, sin agua, (se cose con su propia babita y ya que están, pones una porción en papel aluminio con un trozo de pescado, epazote o romero( unas hojitas), cebolla y jitomate rebanados, envuelves y cueces sobre un sartén tapado aprox 15 min. 👌
Que 9bu❤😂🎉😮😮😮 2:41 2:49 @@SofiaMartinezAlva77
Comprobado, y re comprobado lo del nopal , en lo personal me a funcionado obviamente comiendo lo que puedes comer me ayudado a controlar el azúcar también tiene uno qué poner de su parte con el ejercicio y lo qué comes muchas gracias doctor siga dándonos más de su sabiduría y dios lo bendiga saludos y bendiciones ❤👍🙏
El nopal.vaja de peso doctor
Así es, el cuidado de la diabetes es un todo, abrazo Imelda!!
Para los niveles de azúcar alta. Como se consume? Disculpe,. Necesito nivelar mis niveles
Gracias doctor
Gracias yo lo como licuado con manzana y pepino en las mañanas, y mi nivel de azúcar bajó notablemente, tanto q los doctores quedaron asombrados de como bajo mi nivel de azúcar . Obviamente hay q eliminar el azúcar totalmente.
Hola Marlen un gusto. Me puedes decir cómo puedo hacer el licuado q te hiciste para bajar la glucosa. Es q la tengo arriba de 250
Gracias por su información Doctor.
Y un admirable saludo a todas las personas que vivimos con diabetes. 💙
Aquí mirando tu video, mientras estoy limpiando nopales, para comer,, cuando escuche que se puede comer crudo,, lave uno y lo comí, era uno chiquito y la verdad me gustó 😋
Mi papa de controlo los niveles de goucosa tomando el licjado de nopal con jugo de limon en ayunas, el nopal crudo en el licuado
👌🏻👌🏻👌🏻
Holis cuantos nopales y cuánto de limón para el licuado y si lleva algo de agua gracias
Cuánto de nopal y cuánto de limón lleva el jugo por favor podrías decirnos?
Porfavor yo también quiero saber
cuánta cantidad
Muchísimas gracias doctor bendiciones para usted y familia
Dios bendiga tu empatia en informarnos .me re sirve n as info . Bendiciones
Muchas gracias por compartir lo que sabe, Dios lo bendiga ara que siga compartiendo todo lo que sabe, muchísimas gracias
Siempre supe que era mejor crudo. Que bueno que también cosido muchas gracias
Doctor estoy encantada de escucharte voy a seguir viendo a ver qué me puede funcionar a mí con está azúcar muy alta mas de cuatrocientos todos los dias aguanto hambre porque ya no sé qué comer todo me hace daño pero con usted estaré bien gracias doctor
Muchas gracias por la explicación, me parecen tan sinceras esta es la forma de acerlo. Bendiciones para todos los que hacen posible este programa
Gracias Dr. Por todas sus recomendaciones en nuestra salud. Bendiciones.
Me encantó el video, no sabía lo de la fibra soluble del nopal ni las otras propiedades, solo había visto el beneficio en el glucómetro y por eso lo consumo, muchas gracias por hacer un video tan accesible 👍😊
Muy buenos consejos muchas gracias por compartir ❤
Me encantan los consejos de este médico tan joven, pues nos ilustra como consumir lo natural sin creer que son mágicos
Tenía arteriosclerosis en 50% a nivel periférico y empecé s tomar nopal por 9 días seguidos descansaba 15 y así sucesivamente por 3 meses y luego del segundo doplex me dijeron que era un milagro que sólo tenía insuficiencia venosa me preguntaron qué había hecho y les dije que había tomado nopal.
Es muy agradable su sabor y se diversifica con otros vegetales gracias de farana
Muchas gracias por la información realmente me ayudó
Siempre me ha gustado porque aprendí a consumirlo cuando compro comida mexicana, ahora sabiendo las maravillas del nopal lo integraré a mi dieta diaria.
Gracias doctor!
Gracias doctor por compartir su sabiduría saludos y bendiciones desde calif.
Gracias De. Por compartir, muy bueno el vídeo trataré de comer más nopal, hace mucho que no compro🎉❤
Hay wyw que sembrar nopal es muy noble..con una penca.haces tu mata y tengo muchas..e.y wueda muy bonita en el jardín.. además se come ❤saludos
Gracias dr. por tan Excelente recomendaciones y recetas.
Gracias nunca es tarde por empezar ,gracias. DIOS LO ENCONTRE
Excelente video Doc. Muchas gracias 🎉❤
Gracias me encantó tu video eres muy explícito te felicito me gustaría w sigas haciendo ese tipo de videos !te felicito!
Yo consumo nopal todos los dias. Muchas gracias Doctor, por compartir sus conocimientos.
Gracias doctor por sus consejos, son de gran ayuda.
PRIMERA VEZ QUE VEO SI CANAL GRACIAS Y MUCHÍSIMAS BENDICIONES DR
Diosito lo bendiga muchas gracias
Gracias doctor por la información le agradezco mucho la explicación es de mucha utilidad
gracias por todo amigo, es de gran ayuda tus videos, muy agradecido.
Q excelente información,verdad w voy ayudar a mi nieto y otros familiares con éste gran sabiduría ❤bendiciones.
Demasiado buen vídeo, yo lo consumo en todas las formas posibles, me encanta! Gracias Doctor Elías, me encantan todos sus vídeos.
Excelente información gracias
Gracias por compartir me ha ayudado muchísimo
Gracias guapo.
Todas las informaciones que nos das han sido de mucha ayuda
Wow no sabia lo del nopal, yo soy pre-diabetica y eh comenzado a tomar el control de mi salud tendré que empezar a comer nopales. Soy nueva suscriptora muchas gracias por compartir sus consejos Doctor muy buen contenido.
Saludos dr. Que tenga un fantástico domingo, gracias por otro excelente video, me gusta mucho el nopal.👍💚🤍❤️👍
Abrazo grande Catalina!!
El mejor alimento de México gracias Dios por haber nacido en México
😍😍😍
muy importante su información, muchas gracias!!!!
Gracias María de Jesús, abrazo grande!!
Gracias doctor por ampliar la información del nopal ignoraba todos los beneficios que tiene saludos desde la ciudad de Philadelphia
Muy buena información gracias por compartir bendiciones y que dios le bendiga bendiciones para todos
Exelente gracias por su explicación sobre el nopal
Muchas gracias doctor por compartir Dios lo bendiga
Bueno días gracias por con partir eselente dios te bendiga siempre gracias
Gracias igualmente dios los bendiga
Gracias por la información del nopal me ayudó y aclaro como consumirlo 😊❤
Gracias por estos consejos
Muchas gracias por compartir Dios lo bendiga
Que bueno aprendí sobre el nopal está en mi patio solo de lujo ahora se que es importante para la salud,
Gracias doctor por la receta del nopal
Gracias soy pre diabetica
Me encanta este vegetal
Gracias Doc. Mi admiración y respeto por ud. Saludos desde Colombia. Y gracias por compartir todos sus conocimientos en pro de la salud. Dios lo bendiga 🙏
Muchísimas gracias Martha, saludos!!
muchas gracias bendiciones
Exelente gracias lo are en nombre de Dios
Que bueno que te encontré mijito tus consejos son muy útiles
Gracias Dios lo bendiga saludos
Gracias por la información 👍
Gracias exelente dia
Gracias me encantó la información
Muchas gracias bendiciones 😊
Doctor hace que cada que lo veo le sienta más seguro e inteligente. Lo aprecio mucho a ayudado mucho a mi familia mi madre sigue sus consejos y está estable cuando antes sufría mucho gracias gracias
Wow Luis, que gusto leerte. Me honra y alegra mucho, te mando un abrazo grande para ti y tu madre ❤️
A mí también me encanta .se me hace muy honesto.Dios lo bendiga doctor
Gracias por compartir, bendiciones 🙏🙏
Igualmente Ema! ❤️
Gracias doctor por su tiempo.ke es valioso.phoenix.az Alicia.
Me gusto mucho su forma de esplicar
Gracias por toda la información yoco sumo mucho Nopal
Muchas gracias dios te bendiga 🙏🙏🙏😘😘😘
Gracias por todos sus consejos, esta enfermedad es muy sufrida
Dr.muchas gracias ...🤗
Gracias doctor por su plática me gustó mucho i la boya seguir viendo porque yo tengo diabetis siempre se me sube adocientos
Excelente el trabajo el que hace doctor!! Explica de una manera muy entendible. Gracias por responder a nuestras dudas 🫶
Muchas gracias por tu comentario! Abrazo 🥰
Muy Buena informacion siempre estoy aprendiendo con diabesmart gracias
🥹❤️❤️
Muchas gracias de. Excelente día para usted. Y a segirle
Muchas gracias Doctor por esa información muy importante trataré de buscar esa planta porque aquí en mi país es un poco difícil
Amazon la vende. Y es muy noble.soka se reproduce..saludos y suerte
Doctorr: como siempre, exelente su explicacion. Yo Como mucho el nopal. Soy pre-diabetico, y asta ahora mi doctor no me a dado medicina. Saludes de Sacaramento CA Gracias Doctor
Grasi Doctor❤
Gracias bendiciones
Gracias Guapo!!!!!, por tus recomendaciones!!!!! 😊🌷
Gracias porla información!! Bendiciones
Bendiciones igualmente 🥰
Gracias por ayudarme a comer mejor que Dios te bendiga 😊
MUCHAS GRACIAS
Gracias por sus videos en UA-cam
❤❤
Gracias por la explicación
Gracias doctor por toda su información sobre el Nopal, no sabía cuál es ahora conozco gracias a su vídeo sobre él y lo que más me alegro es que cerca de casa hay nopal. Excelente explicación doctor y consejos
Que gusto Silvia! Abrazo grande ❤️
Doc que comida debo evitar para no tener diabetes
Muchas gracias 🫶
Excelente información
Bendecido día
Soy diabetica y tengo trigliceridos alto uso nopal a diario gracias a Dios mi glucosa esta controlada solo me preocupa los trigliceridos
Gracias por la información
Hola buenas tardes!! Soy nueva y soy diabética y nooo sabe como me va a yudar sus videos porq enrealidad yo no sabia como manejar esto de ser diabetico. Muchas gracias
Gracias por sus consejos que hermoso se ve usred con todo respeto
Gracias doctor por sus videos siempre muy educativos me gustan mucho
Que gusto saberlo Sofía, saludos!
Yo preparo los nopalitos de todas estas formas que dice este doctor son deliciosos
Dr. Gracias por las recetas, voy hacer tortillas con nopal espero me queden ricas. Tengo 3 plantas de nopal.👍💚🤍❤️👋
Igual yo..tengo un montón de matas saludos
Gracias Doctor 🙏🏻
Hola buenas tardes Doctor que buena información no me gusta mucho el nopal pero será parte de mi alimentación, gracias, gracias, gracias de corazón. Siempre es un gusto verlo y oírlo porque sé que aprenderé. Bonita tarde de domingo y qué excelente semana ❤😊❤😊
Gracias por tu comentario Sandra! Te recomiendo probar diferentes preparaciones, en algunas no se percibe mucho el sabor del nopal y poco a poco te vas acostumbrando. A mi honestamente antes no me gustaba nada y ahora el sabor me encanta!
@@Diabesmart ya lo voy aceptando más doctor , muchas gracias por su respuesta 🤗🙏
Gracias por tan interesante información, yo consumo un nopal asado todos los días por casi un año y me siento de maravilla
El doctor dice.wue uno debe consumir 100 gramos equivalente a 3 nopales..saludos.
Gracias por tu informacion lo Como Asado y enlicuado en salada
Gracias x la información
❤️❤️❤️
Wow Lo boy aser el nopal yo tengo un poco alto Mi azúcar Gracias doctor 🙏🙏👍