[6 minutes a day] Thigh thinning massage! Gap in the thigh
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- Опубліковано 7 вер 2024
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↓ The most regenerated calf in Japan
• 【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし...
↓ A daily meal that lost 11 kg in 3 months
• 【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today!
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The diet meals and exercises that are too easy are summarized above!
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naru.enjoy.diet@gmail.com
[Who is " Naru"? ]
Hello! I'm a crazy positive dieter born in Fukuoka!
I am stressed by diet and overeating and vomiting.
I experienced an increase or decrease of 20 kg.
My skin was rough, my hair fell out, and my face was swollen.
I thought my life was over.
With my crazy positive power, I succeeded in dieting.
I succeeded in losing 11 kg in 3 months (57 kg → 46 kg, 164 cm)
There is something I can tell you because I've lost my body and soul on a diet.
You don't have to be perfect.
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today.
with me.
![[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]](http://i.ytimg.com/vi/6lWPvv1itvg/mqdefault.jpg)
![[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]](/img/tr.png)
2000万回再生おめでとう🎉みんなとコツコツ積み上げてきた日々の賜物だと思うと、ばり嬉しい😭いつも本当にありがとうね！✨
【0:43 ←速攻で太もも痩せ開始ボタン】
2000万回再生おめでとう〜！( ; ; )♡
今年こそ好きなあいつに生脚を見せるために全力でみんなで頑張りましょー(ᐡ• ̫•́ᐡ)✧︎
頑張りましょ！
私は好きな音楽をききながらしてます❤ ファイト🎉
私、ボディクリーム塗らずに着圧履いてやってるんですけどこれでも大丈夫ですか？
24時間の6分って考えたらくそ余裕
え、、イケメン、？？
1440分のうちの6分って考えたらもっと余裕だね、みんな頑張ろ✌️
前向きになれますその考え！
はい天才
一日の内たった1/240分だもん
頑張らないと
めっちゃ足が細くなった友達に、なるねぇをおススメされてから、1か月ずっとやってますが、周りにビックリされるくらい細くなりました。私の周りはみんななるねぇ信者です☺️
凄い！頑張りましたね😭😭😭、お食事はどのようにされてましたか？
食事制限しました？
なにやりましたか🥺
4月から大学生なので
私も細くなりたいです😣
食事制限しましたか？
あと、だいたいでいいので、減った体重教えて下さい！
なるねぇ教やな爆笑
絶対つづかないからみんないいねしてここに連れてって〜🥺🥺🥺
ガンバ！！頑張ってるあなたは今日も可愛いですよ！！
まだ続けてる？
続いてますかー？！
頑張れ~~~！
がんばれぇぇぇ！！
今してるこいないの〜？😭😭😭
してますー！
わーありがとうございます🥹💘
一緒にがんばりましょう♩
はじめて四日目です🥹
わーんт т返信ありがとうございます😭⭐
細ももに変えれるように一緒に頑張りましょう👊🏻🔥
やります🔥💪
大体こういうマッサージって片足して終わりでもう一方はもう一回再生してね！って感じでなんかちょっとめんどくさいなぁって思ってたから1本の動画で両足してくれるの嬉しい😭💗
わかります🥺!!こういうとこ好感度めちゃめちゃ上がりますよね😳
一緒にやってくれるのが、すごい嬉しい😊( ^ω^ )
これ凄い…初めてから1ヶ月くらいで太もも－9cm…
みんな諦めず一緒に頑張ろう💪
自分用 タイムテーブル🕒
1:03 脚の脂肪を絞り上げる（1分30秒）
2:39 太ももの脂肪を叩きまくる（30秒）
3:24 脚の付け根に老廃物を流し込む（1分）
4:40 脚の脂肪を縛り上げる（反対の脚）
6:14 太ももの脂肪を叩きまくる（反対の脚）
6:47 脚の付け根に老廃物を流し込む（反対の脚）
皆さん一緒に頑張りましょう🥺🎶
やっと−10キロ達成したので、これからもなるねぇと一緒に頑張ります！
凄すぎます！
-10㌔のために何行われてたんですか？
ナホひはし
どれくらいの期間でマイナス10ですか？
タイムテーブルありがとう！
2000いいねにしました✧︎
ふくらはぎマッサージとこの動画セットで2、3週間毎日やったら、ほんっっとに自分でもびっくりするくらい細くなりました😭😭運動部だったのでめっちゃ筋肉質で今まで足痩せ成功したことなかった私ですが、これほんと効果あります！
だから、変わるのかな、、？って不安な子も信じて続けてみてください！！！絶対変わります！！努力は裏切らない😭💖
みんな１日で細くなったーとか言うけん試してみて、全く効果出んくて諦めかけたけど、1週間続けてみたら、あらビックリ。細くなりましたとさ。
失礼な言い方かもしれませんが、筋肉太りでしたか？
@@saki___sansan テニス6年間続けたゴリゴリの筋肉足でした笑その後引退して、運動しなくなってから筋肉の上に脂肪がついて私の足が完成しました！
全く失礼じゃないですよ！笑
一緒に頑張りましょ😃
@@user-vm5mn3rx7b そうなんですね！参考にさせて頂きます🥰ありがとうございます！
どのくらい細くなったとか測りました…？
測ってたら、何センチ細くなったか教えていただきたいです🙇♀
@@user-mu7rk8ek4u
ふくらはぎ 38⇒36
太もも 58⇒55
1週間で2～3cm細くなったので私はかなり効果アリだと思います！
今、2週目ですが、最初に比べマッサージがしやすくなった感じがして、毎日続けられてます！
5日目！最初は軽い気持ちでコメントしてたけど、今はそれだけじゃなくてコメントにいいねしてくれる方が思ったよりいてそれが頑張る糧になってます！顔は見えないけど一緒に頑張ってるポジエッターさんの力ってすごいなって思いました🥰
いいね♡\( ¨̮ )ﾎﾟﾁｯ
わかります！！お互い頑張りましょー！！！
太ももの面積広すぎてボディークリームの消費えぐいwww
めちゃくちゃわかる笑笑すぐ乾く
それなwww
めっちゃわかる🤣🤣🤣笑
痩せるまでにボディクリーム何本追加⁉️wwwレベル🙈
分かりますw
私終わるまでにボディクリーム肌に染み込んじゃうので、百均のベビーオイル使ってます。伸びもいいので、4振りくらいの量で、付け足し要らずですよ！何より安いですし！
@@user-dx4rr4tf9k こりゃ良いこと聞いた、ありがとう！！
なるねぇ褒めて！！！夏休み明けからこれ毎日頑張って今日でやっと8キロ痩せたの！！！！これもなるねぇのマッサージのおかげだよ大好き！！！！
追記2023/11/17
体重計に乗ったらなんとなんと夏休み明けからトータルで10kg痩せてました！！
ほかにやった事とかあったらもし良ければ教えてください！！
@@koko-0708 私の場合はね〜夏休み明けからこのマッサージしながら晩御飯を抜くってのをしてたら痩せてったよ〜中学だから給食あるけど給食は毎日食べてたよー休みの日とかで我慢できない時とかあっていっぱい食べちゃった時もあったけど何となくお昼はいくら食べても夜抜けばプラマイゼロになる気がしたよ！！
とにかく夜を食べないようにしたね〜...どうしてもお腹すいて食べたい！！ってなったら私はodして我慢してたよ！！
@@koko-0708 ダイエット辛いこともあるけど一緒にがんばろう〜！！
なるねぇのマッサージのすごいところは、
①簡単
②時間がかからない
③即効性抜群
④なるねぇの人柄
だと思う。
今日よりもかわいい明日の自分、待ってろー！！
背中痩せ→ソーラン節→足パカソーラン→お腹やせ→太もも･ふくらはぎマッサージを3ヶ月間くらい続けてるんですけど、１ヶ月で5kg痩せました！
今も毎日欠かさず無理せず、二の腕痩せを増やして続けてます！
みんなで頑張って可愛くなりましょう！🔥💪
コメント失礼します🙇♀️一日に何回やりましたか??食事制限などしましたでしょうか？
背中痩せ1回
ソーラン節1〜2回
足パカソーラン2回
お腹やせ1回
太もも･ふくらはぎ お風呂上がりに1回
これを女の子の日以外毎日欠かさずに、夕飯を食べてから30分後辺りにやってます！
ココ最近は、二の腕痩せを夕食後に1回
ソーラン節2回
足パカ2回毎日やってます！
食事制限は、あまりやってないですw
でも、野菜が苦手なので納豆やこんにゃくなどを多くとってましたw
@@user-cb4nl6kw4w ありがとうございます！参考にさせて頂きます🙇♀️🙇♀️
何キロから5kg落ちましたか??
@@uuuu__0320 コメントありがとうございます！
62kg～57kgまで落ちました！
今は56kgまで落ちましたw
1:05 脚全体を絞り上げる1分30秒
2:40 叩く30秒
3:23 ゆっくり上に流す1分
4:39 脚全体を絞り上げる1分30秒（反対）
6:14 叩く30秒（反対）
6:48 ゆっくり上に流す1分（反対）
使わせてもらいます！(*ﾟДﾟ*)
😭👏🏻✨
最＆高👍
ありがとうございます✨
なるねぇさんにこのコメ固定して欲しいです( ´ ꒳ ` )ﾉ✨
太ももマッサージとふくらはぎのマッサージして、脚パカして毎日3~5km歩いてます！モチベ上げたいのでだれか褒めてくれ~😭w
それは流石に偉すぎる
一緒に頑張ろ💪💪
えらすぎます🥹🥹
一緒にがんばりましょう💞
まってじぶんの太ももが太すぎて効果がでてるのかわからない。泣😭
みんな励まして頑張るから🥺
痩せたね！の一言のために今日も明日もいつかのじぶんのために一緒にがんばろ！！
全く同じです、泣
これ始めてから結構経ったけどサボっちゃったのもあって全然太いままですw
モチベ無くなるしみんなみたいにすぐ変化分からないの辛いけど一緒に頑張りましょ...！私がいる！！！！！()
一緒すぎる…w
まだ初めて1週間も経ってなくて、自分のぶっとい脚見てたら、これがほんとに細くなるのかなぁ…って不安になるけど、コメント欄が成功体験で溢れてるから、細くなるって信じて頑張る！！
これずっとやり続けてたら1週間くらいで太ももに隙間できた、、🥺三日坊主の自分がこんなに続いたのほんとに奇跡すぎる、なるねぇ感謝しかない💗
まって、、、りのって名前ですか？もしそうだとしたら感じも同じですww運命かもですw
@@pino_07 え！そうですそうです！！笑ええ嬉し嬉し奇跡すぎる笑笑実際にりのって名前の人全然見た事なかったから嬉しい、、
@@user-jx1ib2km3e ええ、まじで運命すぎて🤦🏼♀️🤍
お互い脚やせ頑張りましょ🤍😂
おぉぉ！一週間も続くなんて凄いよ！
偉いよ(‥、)ヾ(^^ )
一緒に足痩せ頑張ろーね！
半年前のコメントに失礼します🙇♀️他のトレーニングはしましたか？(返信来るかな笑)
ねぇ…まって…
脚痩せてきたんだけど！❤
絶対に努力は報われる🎉
みんな忘れないで😊！
何週間ぐらいですか？
何をしても絶対続かない私が
これプラスふくらはぎ編を
6月から二ヶ月間ひたすら毎日毎日続けています。ある日の朝鏡をふと見ると
太ももの間に隙間ができていてめちゃくちゃ嬉しくなりました。これからもっと続けて目標のスキニーを履きたいと思います🔥
久々に見にきたらめちゃくちゃ
伸びてる😂😂
ちな今もずっとやってる✌️✌️
〜自分用〜
《左脚》
1:06〜 絞り上げる 1分30秒
2:40〜 叩く 30秒
3:24〜 上に流す 1分
《右脚》
4:41〜 絞り上げる 1分30秒
6:15〜 叩く 30秒
6:49〜 上に流す 1分
ありがとうございます😊
助かります！
このタイムテーブル分かり易い！
ありがとうございます❤
彼氏が、女の子に「他にいい人おらんかな笑」って言ってるのを見てしまいました。
泣きたい。とりあえず今より可愛くなって絶対見返す。
がんばれーー！！
泣きたい時は思う存分泣かないと本当に楽しい時笑えなくなりますよ！
彼氏さん見返すために、無理のない程度で頑張ってください！☺️
冗談だったとしてもひどい。
そんな人は放っておいて、
自分のために頑張りましょうっ🥺︎💕︎
さらに可愛くなってこっちから
他の人見つけてやりましょ🤤！！！
@星3のたまご ホンマにその通りだわ。
そもそも外見でしか人の善し悪しを判断できない上に影で悪く言うやつは捨てていいと思うよ
好きな人に可愛いと思われたいので頑張ります🐶🩵
1日目 7/20日（土）22時52分⭕️
2日目 7/21日（日）11時58分⭕️15時28分⭕️
22時22分⭕️
3日目 7/22日（月）11時53分⭕️22時43分⭕️
4日目 7/23日（火）10時55分⭕️19時24分⭕️23時05分⭕️
5日目 7/24日（水）11時24分⭕️♡18時55分⭕️
22時43分⭕️
6日目 7/25日（木）11時03分⭕️19時13分⭕️
23時00分⭕️
7日目 7/26日（金）10時46分⭕️
8日目 7/27日（土）22時03分⭕️
9日目 7/28日（日）21時46分⭕️
10日目 7/29日（月）11時31分⭕️22時28分⭕️
11日目 7/30日（火）22時01分⭕️
12日目 7/31日（水）14時36分⭕️19時16分⭕️22時23分⭕️
13日目 8/1日（木）21時49分⭕️
14日目 8/2日（金）14時15分⭕️
15日目 8/3日（土）21時42分⭕️
16日目 8/4日（日）16時24分⭕️
17日目 8/5日（月）22時12分⭕️
18日目 8/6日（火）やったけど記録されてない
19日目 8/7日（水）21時09分⭕️
20日目 8/8日（木）22時32分⭕️
21日目 8/9日❌
22日目 8/10日❌
23日目 8/11日❌
24日目 8/12日❌
25日目 8/13日（火）21時52分⭕️
記録が続かなくなってきたので記録は辞めます！！これからもマッサージは続けます！
ほんとに痩せたいけど三日坊主なのでいいねください、忘れないように💦
頑張ってください
努力しようとしてるだけでかわいいー！！
続けてますかー！頑張りましょ(ง •̀_•́)ง
1日坊主すぎるので通知で呼んでください🙇♀️
2月21日 朝 ⭕ 夜 ⭕
2月22日 朝 ⭕ 夜 ⭕
2月23日 朝 ⭕ 夜 ⭕
2月24日 朝 ⭕ 夜 ⭕
2月25日 朝 ⭕ 夜 ⭕
2月26日 朝 ⭕ 夜 ⭕
2月27日 朝 ❌(体調不良) 夜 ❌
2月28日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月1日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月2日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月3日 朝 ⭕ 夜 ❌(体調不良)
3月4日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月5日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月6日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月7日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月8日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月9日 朝 ⭕ 夜 ❌(足つった)
3月10日 朝 ❌ 夜 ❌(足つった)
3月11日 朝 ❌ 夜 ❌(足つった)
3月12日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月13日 朝 ❌ 夜 ⭕
3月14日 朝 ⭕ 夜 ❌
3月15日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月16日 朝 ❌ 夜 ⭕
3月17日 朝 ⭕ 夜 ❌(寝落ち)
3月18日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月19日 朝❌(寝坊) 夜 ⭕
3月20日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月21日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月22日 朝 ⭕ 夜 ⭕
3月23日 ⭕ 3月24日 ⭕
3月25日 ⭕ 3月26日 ⭕
3月27日 ⭕(あ、彼氏に振られました笑今日からは見返す＆復縁目指すために頑張ります！)
3月28日 ⭕ 3月29日 ⭕ 3月30日 ⭕
3月31日 ❌ 4月1日 ⭕ 4月2日 ❌
4月3日 ⭕ 4月4日 ⭕ 4月5～8日 ❌(サボり) 4月9日 ⭕ 4月10日 ⭕ 4月11日⭕ 4月12日 ⭕ 4月13日 ⭕ 4月14日 ⭕ 4月15日 ⭕ 4月16日 ❌
足ケガしました＼(^o^)／
大丈夫か！
@@user-vy2mu2rr1o わわ！ありがとうございます！記録忘れておりました！
りなさんやりましたかー？！余計なお世話かもしれないけどコメントしときます！
@@user-tp6bw8fu9m 返信ありがとうございます！朝はやりました！夜はこれからやろうと思います！助かりました😭
@@user-ej1tm8lx2b いえいえ！一緒に頑張っていきましょ！
4月から約5㌔程太りました。
さすがにやばいと思ったので、なるねぇのマッサージ始めました。１回では変化が見られなかったので、毎日続けようと思います！
三日坊主なので、いいね等で呼んで下さい🥺
ダイエット頑張ってる方一緒に頑張りましょ😂💪
中2です!
足が太すぎてさすがにやばいと思って来ました！
どんどん細くなっていってます!
なんか今までこのマッサージをめんどくさいのにやってる自分偉い！って思ってやってたけど一日のうちで唯一ちゃんと自分のために頑張ってる時間って考えたら毎日このマッサージするのが楽しみになりました！
その考え素敵だ！！自分もそうやって考える！
@@user-iw1xk8tv1d ありがとうございます！
一緒に頑張りましょ！💪
コメ欄見ながら数分前のコメント見つけるとみんな頑張ってるんだなって嬉しくなる！！私も頑張らないとなあ！！
頑張るみんなかわいい！！
動画で一緒にやってくれるの嬉しい。他だと結構早送りにされてたりして分かりにくかったし、一緒にやってくれてるとめっちゃ励まされる
モチベ上がるよねぇ
3月の卒業式に向けて全力で頑張りたいと思います...！！！
残り約1ヶ月です。 もう前の自分を捨てます😿
一緒に頑張ってくださる方是非🧏🏻♀️♡
○○しながら〜よりもなるねぇの動画見た方がやる気上がる人いる？😳
まだ始めて1週間くらいやけど、みんな聞いて。まじで細くなった。脚がコンプレックスやったけど希望の光が初めて見えたよ…泣
運動とかしていますか？😥
@@nn-ik2yh 運動はウォーキング出来る時とひなちゃんねるの2weekやってます！だけど脚やせはマッサージとストレッチ限ります…！
まってこれすごい、、見比べられるために脚の写真撮ってたんだけど始めて５日も経たないくらいなのにもう目に見えて細くなってる
どんな脚やせでも3日も続かなかった私がちゃんと毎日できてる感動
ほんとに細くなったんですか？良ければいつやったら細くなった！とか教えてくれせんか？
@@user-jy7bg4up2b まおさん御本人じゃなくてすみません💦時間帯だと風呂上がりぐらいにやるのがいいと思われます！いつやるかは人それぞれだと思いますが、私は風呂上がりにやってますね
卒業式と大学入学に向けて頑張ります！
1日目〇
2日目〇
3日目〇
4日目〇
5日目〇
6日目〇
7日目〇
8日目〇
9日目〇
10日目〇
11日目〇😊
どうでしたか？😮
@@user-qk9yi2dd3n
あまり変化なしです。。
えらっ
ふくらはぎと合わせてやり始めて8ヶ月経ったけど歯磨きするのと同じくらい習慣になって気づいたら人生で今が一番細いしほんっっっとに華奢な足になる
これ始めて3週間目入りました‼︎毎朝鏡見るのが楽しみになる☺️ほとんど話したことない気になる人に可愛いってちょっとでも思ってもらいたい🥺毎日自分磨き頑張ってる自分可愛い‼︎いつも続けてるみんな超可愛い大好きだ‼︎‼︎
このマッサージ初めて3日やけどもう効果でてきてる!!!何か細くなってる!!!
マッサージの時にボディクリームも塗ってるから足がモチモチになってる✨✨
もっと続けるぞー!!!!!
今日余裕あったから
腹筋も脚やせも顔やせもやった後にマッサージまでやったの私偉すぎやて😇😇😇
ポジエットまじ最高みんな楽しんでこ！！！👊🏻❤️🔥
学校の先生が「報われるまで努力しろ」と言っていました。その通りだと思って眠気我慢しながら頑張ってます。
卒業式を綺麗な足で迎えて賞状をみんなの前で堂々と貰えるようもっと頑張ります！
1週間で太もも-2cm痩せれました❕❕
3日目くらいから目に見えて足のたるみが取れてきて、ついに隙間までできてしまいました………❕❕😭😭🤍
なるねぇが話しかけてくれているお陰で全然長く感じなかったし、毎回「もう終わりか！」ってなりました😢✨
やって良かったです！！これからも続けていきます！！！なるねぇありがとう！！！💖💖💖
これをやり始めて4日？5日？経ったのですが（毎日お風呂上がりに1回）あからさまに細くなりました🥺😢
具体的には一回り（それは嘘）ちっちゃくなった❓っていう表現に近いです。
元々何やっても効果が出なくて三日坊主タイプなので本当に嬉しいです😭高校デビューします🥺（笑）
下に詳しく描きます
↓↓↓
〜運動編〜
この4？5？日の運動はなるなえのふくらはぎ痩せ、太もも痩せの動画のみです🥺
〜食生活〜
朝（食パン半分）
ダイエット前からこの食事です。
昼（給食）
学生なので給食ですがご飯の時⇒半分パンの時⇒丸々ひとつ⇒麺⇒丸々ひとつ
夜（お寿司の日）（とろろご飯＋ブロッコリーの日）（市販のお弁当の日）みたいな感じで特に気にしてなかったです。気になったらちょっと減らす…？
〜タイプ〜
・多分骨格ストレート…？
・ふくらはぎの筋肉が鬼
（※誰よりも部活に行ってないはずがダントツでムキムキだった）
・外ももの筋肉がムキムキ
・内ももは脂肪
・反り腰のせいで前の肉もすごい
みなさん！！とりあえず4日やってみたら世界変わるかもしれません！！！たった4日です！！！！友達と電話しながらだったり動画見ながらだったりとにかく続けてみてください！！！！！
@ただのきもヲタでぃえす
伝わってよかったです！！🥺
お互い頑張りましょう👊💗
コメントがとても丁寧で素敵な人なんだなと伝わってきました🥺💝(日本語おかしくてすみません笑)私も頑張ります‼️
タイプのところがもう自分と一致しすぎててww
筋肉太りでも効果あるんですね~！🥺
とりあえず1、2週間やってみようかな！
久々にして1週間経ったんだけど57センチから52センチになったよ😭😭元々太い分細い子よりは早く効果出たのかもしれない‼️推しとのツーショの為にまだまだ続けます😍また報告しにくる!!
またまた1週間続けたら52センチ➡️50センチになったよー😍友達からも脚めっちゃ痩せたって言われました💧まだまだ続ける✋🏻
付け根に老廃物流す時、肉が邪魔して付け根まで行かんwww
いやそれｗｗｗ
一緒にがんばろ
わかりみ深すぎてwwwwwwwww
めちゃくちゃ分かります、！笑
仰向けになって足上げてやると付け根までマッサージできましたよ～～！
それなwww
私ほんとに足太くて、太ももに隙間もなくて、これ初めて2週間くらい経つんだけど（うつ病で何日かできなかった日もある）隙間はまだ出来てないけど明らかに少し変わった、、嬉しい。これからも頑張る😭😭
足が太いから隣歩くの嫌。お前みたいなやつと隣に並びたくないって振ってきた元彼見返したいです。
忘れないようにいいねで呼んでくれると嬉しいです、
@@bani73luv ありがとうございます😭
絶対見返してやります‼️‼️
そんなクズ男おんねんやな
@@user-fd1hr2uf2i わたしもショックでした😭😭
今は見返してやりたいって気持ちでいっぱいです😭
@@power._.yaaaaa 嬉しいです😭😭😭
絶対細くなります😭
逆に足細すぎて隣歩きたくないって言われるくらいに一緒に細くなりましょ！！
私も味方です🙌🏻
5日目！告白するときに少しでも自分に自信が欲しくて足痩せしてました！ついに昨日告白に成功しました✨
🌼記録用🌼
5月11日✅ 右52 左53
5月12日✅
5月13日✅
5月14日✅
5月15日✅
5月16日✅
5月17日✅
5月18日✅
5月19日❌
5月20日✅
5月21日✅
5月22日✅
5月23日〜28日 テスト週間の為お休み
5月29日✅
5月30日✅
5月31日✅ 右50 左50
5月中やりきるという目標達成しました！重度の反り腰というのもあって劇的な変化は見られなかったのですが、太ももがスッキリしてすごく嬉しい😭なるねぇありがとう🤍これからも続けます！
高校3年生の時ラストチャンスの宝塚受験で、食事制限で自分追い込んでガチで病んでたけど、なるねぇの推奨する痩せ方って本当に健康的でいいなって思いました🥺ヅカ受ける子で見てる子がいたら、お姉さん本気で応援するから！頑張ってね！！✨
どうやって痩せましたか？！
私宝塚に住んでます、、関係ないけど🙄
@@user-yo1xv5eo3i ひたすら糖質を摂らないっていうかなり不健康な痩せ方を試みてました🥺あとは、稽古から帰ったら好きな曲聴きながらひたすら家の前で縄跳びしたり、受験前の期間だけジム通ったりしましたね！痩身外来も行きました！きんぴらごぼう食べただけで怒られて怖かったからもう二度と行きませんが😂
@@Detective_tatsumi ええすごすぎます！
きんぴらごぼう食べただけだ怒られるはトラウマですね😂
@@user-yo1xv5eo3i いやほんと、体は痩せたとしても心が荒みます…無理な痩せ方ほど危険なものはないですね😌
2ヶ月毎日やって変わんないワイの太もも最強すぎるんだが、、コイツに勝ってワイが最強になったる😎
とりあえず半年は続ける👊💥
私もまだ１ヶ月しか経ってないんですけどなにも変化を感じられません😭
一緒に頑張りましょう💪🏻
@@user-lv6ml9he6f すぐ結果出ないですよね(；＿；)
このコメした頃の熱量はキープ出来ていないんですが、毎日何かしらするようにしてます🥺
太さはともかく足に疲れが残らなくなった気はします！
返信もらえてモチベ上がったので今日は頑張っちゃおうかな☺
いつどこで出会うか分からない未来の王子様の為に今日もマッサージしにきだ私偉い。社会人辞めたい！
毎日頑張ってるうちら天才すぎだよね？？これからも脚やせ頑張ります！コメ欄モチベ上がりまくりありがとうございます
デートの時に足出せるように頑張る！！誰か一緒に頑張りませんか🥲
頑張りましょう！！！！🔥🔥🔥
頑張りましょー！✨
頑張ろうぜ！
頑張りましょう！！！🔥
頑張ろー！！！！！
すきぴに振り向いてもらうために頑張る❕👍🏻
1日目→⭕️
2日目→⭕️
3日目→⭕️（09/18）
4日目→⭕️
5日目→
6日目→
7日目→
とりあえず1週間❕✊🏻✊🏻
@Elucha 頑張りましょっ!!🤧🤍
私も今日からやる！（#勝手に便乗）
1日目︎︎◎
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
2日目…
@@user-bl8ic4ln4n 頑張りましょっ❕✊🏻❤️🔥
@@user-by6xh9rp9j 昨日2日目やってコメント記録するのすっかり忘れちゃってました、🤧
主様コメントして気づかせせてくれて
ありがとうございますっ❕🥲🤍
今はぁ??居ませんかぁ??
激ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてやっとまたﾀﾞｲｴｯﾄ決意しました😓
部活辞めてから1年半筋肉落ちただけで、全部足は脂肪に変わりました💦
太ももに隙間が欲しいです。今日から頑張ります🔥
全く同じです😭
お互い頑張りましょう🔥🔥
1歳の子がいる30代ママです。
産後太りを引きずって過去最高体重…家族が寝静まった後に夜な夜なマッサージしてます。
なるねぇめっちゃ可愛くていつも励まされます、ありがとう！
綺麗なママで居たいし夫にも褒められたいな。
なるねぇ見習って頑張ります！
ほんと下半身が太すぎるのがずっとコンプレックスで醜い自分を変えるために今日から筋トレと合わせてマッサージも始めます！！
しっかりと継続させたいのでもし良ければ既読感覚でいいねしていただけたら嬉しいです！🙇♀️
6/27 ○
6/28 ○
6/29 ○
6/30 ○
7/1 ○
今日からふくらはぎも並行して頑張ります💪
しばらく記録をつけられていなくてすみません🥲 7/16から他のダイエッターさんの脚やせも並行して頑張ります！
7/16 ○
7/17 ○
7/18 ○
7/19 ○
7/20 ○
7/21 ○
7/22 ❌
7/23 ○
私もこの1ヶ月でかなり太ってしまって下半身とかもうパンパンで過去一やばいので昨日から始めました！一緒に頑張りましょう🔥🔥
@@hiro_t2094 そうなのですね！しっかり前へと進んで努力できる主さんとても素敵です✨
はい！一緒に頑張りましょう！🙌
ヤッホー
@@uruse_yo1635 おぉ！！通知ありがとうございます！
実は骨格ウェーブの投稿者様のふくらはぎマッサージや脚パカなどを脚痩せとして続けています！！
@@samidare1527 継続できていて凄いですね👍
ソーラン足パカやってストレッチやって
マッサージまで来てる一緒の勇者おる？！？！
私だけ？！？！
ほんまに大根足すぎてまじで頑張る!
ちなみに足パカ→ストレッチ→マッサージ（ふくらはぎ、太もも）まで30分やで!
一緒に頑張ってくれる子いいね👍
そしてコメントも待ってます！
2024.7/11から始動
7/11◎
待って。全く同じ！！一緒に頑張ろう！！
@@m6family747 なんと！嬉しすぎる!
可愛くなろうね！！
ついに一週間続けられた.ᐟ.ᐟ.ᐟ😳
もう太ももマッサージが毎日のルーティンになってるのが嬉しすぎる...
痩せましたか？！
初めて、もうそろそろ3ヶ月になります！！最初、太もも48cmだったのが今では39cmになりました！！
足も軽くなって最高です🥳🥳🥳
他に何やりましたか🤨🤨
@@user-cp2nb9zh7s
足パカソーラン節とカエル足ダイエットをやって、お風呂上がりに、ふくらはぎを細くするストレッチ→前ももが消える太ももストレッチ→ふくらはぎマッサージ→太ももマッサージをやっていました！！！
@@user-zw9xh2re9h うわぁそんなに沢山🤧尊敬します🌟
しかも3ヶ月だなんて…凄すぎます笑
主さんみたいに頑張ります！
返信ありがとうございました😊💜
今日で2日目！
お風呂出たら娘に「なるねぇのやらないとだよね!」と言って思い出させてもらってます！クリスマスまであと1週間ちょっと！
がんばるぞー！
一ヶ月くらい続けたと思うんですけど、直立した時に太ももどうしがくっついてる面積が減りました〜！！
まじで続ければ効果ありありです！！みなさんと一緒に頑張ります🔥🔥
眠たい目を擦りながら今日も誰かのためでもなく必死に足をマッサージする自分の姿可愛すぎるって自己肯定感上げて三日坊主の私もついに三日坊主を超えました内腿に隙間ができるようになって初めて脚やせを実感しました！！！！！！！これからも頑張れ私！、！
皆さん！このマッサージすごいです。
気がついたら膝上のお肉が❗️😭もちろん太ももの隙間も出来ました❗️
絶対お勧めです😉
かれこれ2ヶ月続けています✌🏻
これやり始めてもうすぐ5ヶ月ぐらいで、食事制限とかは特にしてないし、自分ではそこまで感じなかったけど、友達に｢細くなった？痩せた？｣って3人ぐらいに言われてモチベ爆上がりだからこれからも頑張る！！⭐️💨
2日も続けられません🥲🥲通知でお知らせしてほしいです！お願いします🥹💕
学生時代運動部だった時マッサージなんて一切やらなかったからガチガチの筋肉になってしまってその上に脂肪がついた本当に地獄みたいな脚だけど、毎日続けてたら少しだけ柔らかくなった気がする……！グッバイ脂肪！こんにちは細い脚！
今日からやっていこうと思います！！
ふくらはぎと一緒にやっていきます！！
3日も続いたことない人なので既読感覚でいいね押して欲しいです💧
3.17 夜 両方 🙆🏻♀️
3.18 サボりました。。。
3.19 夜 両方 🙆🏻♀️
3.20 夜 両方 🙆🏻♀️
3.21 夜 ふくらはぎ 🙆🏻♀️ 太もも 肌荒れのため 🙅🏻♀️
3.22 夜 両方 🙆🏻♀️
3.23 塾で時間が無く🙅🏻♀️
言い訳でしかないのですが、肌荒れで病院行くまでマッサージをストップしていました💧 先日病院に行ったのではじめていきます！！
効果出てきましたか！
頑張りましょっ！
@@hime_nico1025 出てきました！！！
@@user-rt2zv2nm7t はい！！一緒に頑張りましょう！！
今もマッサージしてますか？
これマジ細くなるなんか筋肉のモリモリ感無くなったまじ続けますショーパンとスカート履いて足出したい！！！頑張ってるうちらかわいい！
昨日、足パカソーランした後これやったのですが、気持ち悪くなってきちゃって、そのまま寝ちゃいました😴今日は体調がとってもいいです！昨日の分を取り返します👍🏻👍🏻👍🏻
なるねぇ聞いてえ〜😭
先週から足測ってるんだけど、1週間で太ももが3cmも細くなってた！！！
まだ太いからこれからも頑張る‼️
初めて見たけど美人で性格がハンサムとか素敵すぎる…
卒業式まであと2週間くらいだけど毎日なるねぇと頑張るー！！！
このマッサージはじめて5日ぐらいたっても効果でなくて、でも1週間ぐらい続けてたら目に見えて細くなってるのが分かった。
このマッサージ素晴らしいと思います。
追記￤たくさんのいいねありがとうございます！1度やめてしまったのですがGoodがモチベになってまた戻ってきました。個人的にはなるねぇのカエル足やった後これやるとめちゃめちゃ効くと思ってます！
さらに追記￤本当にたくさんのいいねありがとうございます、今もまだ続けている人が増えているのだなと実感出来てとても嬉しいです。
食事制限、他に何かしましたか？
ハム〆ラメ様
自分は学生なので食事制限はしてません、後は他に脚やせの動画をやっています！
クリスマスまでに足細くなってやる！！
コメント欄にいる子達 若くていいなって思ってたけど 40代突入した私でも 脚綺麗ですねって言われたい！
よし！ビフォーアフター見せれるように頑張る💪 基礎代謝下がりまくりの40代な私ですが 仲間に入れてぇ〜
私の家族はみんな脚が太くて、私は遺伝だから…ってずっと諦めていたけどこの動画を見て高校入学までに細くなれるよう頑張ってみます！！💖🥺
仲間！一緒に頑張りましょう！
わたしも！一緒にがんばろ！
私も高校入学までに細くしたいです！一緒に頑張りましょ！
全く同じ状況です！
がんばりましょ！
@@user-uu7fu7fw1j はろろは？ふらふるるさ
今日から毎日頑張る‼️😭
1日目︎︎👍🏻
僕、男子ですが最近スキンケアにハマっていて僕も女子が憧れるような美脚になりたいなと思いこの動画を発見して今のところ3日継続してます。とりあえず１ヶ月続けてみようかなと思います！動画を投稿お疲れ様です！これからも頑張ってください！
女子なのかもわからない自分よりも断然女子力高くて素敵だ〜〜🥺
共に頑張りましょう！！✨
@@user-ol5dm8dz2h 頑張りましょうー！！！最近彼女にも振られたのでイケメンになって頑張りたいと思います！
美容系=女子が努力するイメージだけどこうやって性別関係なく努力できる人素敵すぎる✨
私最近親友だと思ってた子に足の細さでマウントとられたので脚やせ頑張ります！！一緒に頑張って美脚なりましょうね！！
@@harumakiumai___ コメントありがとうございます！！わぁぁあ！うれしいです！！！
ええ、そんなこと言われたんですか！？一緒にがんばりましょ！！ほのさんがんばれーーー！！
@@sqlt_545 イケメンになったら俺を抱いてくれな
毎日朝の3倍くらいに浮腫むけどちゃんと懲りずにマッサージ続けてる私偉い！かわいい！！！
夏休みは垢抜けるためにあるもの！！！
夏休み明け可愛くなって好きなあいつを驚かす！
みんなで頑張りましょう❤️🔥❤️🔥❤️🔥
ｵｵｫｫｫ(ﾟﾛﾟ*)(ﾟﾛﾟ*)
ｳｵｫｫｫᕦ(ò_óˇ)ᕤ
今，ふくらはぎと太ももマッサージやりました😄すごく疲れました😅でも、細くなるために頑張ります💪🏻やっている人たち、一緒頑張って足痩せ🦵しましょう😊
うちも推しに会うために頑張る💪一緒頑張りましょ！！😂
このマッサージしたら太もも裏に刺さってた木のささくれ（約1㎝）に気付きました！
ありがとうございます！！
お母さんに「ちょっと痩せたね」って言われてめちゃくちゃ嬉しかった😊💖
引き続きもっと可愛くなれるように頑張るぞ🔥
付き合ってないけど好きな人からクリスマス一緒にいたいって言われたので頑張ります！かわいくなってクリスマスに告るぞ❤🔥
12/6X'masスペシャルDAY1⭕
12/7X'masスペシャルDAY2⭕
12/8X'masスペシャルDAY3⭕
12/9女の子の日が来てしまったのでマッサージだけしました😣
自分用!
1:05 絞り上げ
2:40 たたく
3:24 ゴミ箱流し
なるねぇとダイエット始めてから、まだ結果はあまり出てないけど、18年間かけてつけた脂肪がそんな早く落ちる訳ないし、なるねぇやコメ欄のみんなと一緒なら楽しいからとりあえず続けてみようって気持ちになれる！
なるねぇの努力したら変われるって言葉に凄く救われてます
努力しても変われないと思っていた私を、動かしてくれてありがとう
今、足についた厄介な脂肪と付き合ってるんですけど、私早く振って新しい彼氏GETしたいのでこの動画見てがんばりま～す
やり続けて1週間🙌🏻🙌🏻
毎日約1時間ほどストレッチなどをして骨盤より大きかった太もものお肉が無くなりました〜🥹🥹🥹
本当に嬉しい😭😭
こうやって目に見える変化があるとやっぱりモチベが上がる👀👆🏻
ちゃんと頑張ったら頑張った分効果あります😚皆さん一緒に頑張りましょ💪🔥
修学旅行までに脚細くなりたい一心で頑張ります！
飽き性の私のモチベに👍🏻くださると嬉しいです♡
11/13 〇
11/14 〇
11/15 〇
11/16 〇
11/17 〇 隙間が出来てきた！！
11/18 〇
11/19 〇 1週間達成！
11/20 〇
11/21 〇 足揃えた時に隙間がはっきりしてきた、！
11/22 〇
11/23 〇
11/24 〇
「クリスマス特別1週間メニュー」のメニュー表に、このマッサージ毎日したら効果2倍って書いてたから毎日頑張る！何故か、なるねぇと一緒だったら痩せれる自信があるw
「今日よりも可愛い明日の自分」を目指して頑張るわ！！🔥🔥🔥
来年で高校生なので制服の短いスカートが似合う足になれるように頑張ります❗
確かに！脚を出して登校したいです！！
今年の夏こそ好きぴを落としてディズニーデートしたいがんばる🔥🔥🔥通知で呼んでください😭😭💕
この二ヶ月元彼と色々とあって病みまくって体調を崩してしまい出来ませんでした😢
また今日から始めたいと思うので、また呼んでくれると嬉しいです！
受験生なので、あんまりできるか分かりませんが、私なりに頑張りたいと思います！
7月6日 ⭕️
15日大丈夫ですか！！？笑
@@user-uy5xh7sc7u すみません(>_
私友達と大根って普通に細いよね、だから私達モデルなんじゃねっていう悟り開いたから大根足は太くない！！
@@user-ou5kh9kk4c 確かに大根って意外とスマートで色白ですしね。むしろ誉めことばでは？とポジティブになれそう
@@user-ou5kh9kk4c ほんとに大根足で悩んでたので、このコメント見て、元気出ました！
ありがとうございます😭💖
（なんでも三日坊主なのですが）今のところ3日以上続いてるのでまじで！！頑張ります！！！毎日どちらもやるつもりしてるので応援お願いします。
（追記3月13日）
10日間では細くなってる実感はないです！！
これからも頑張ります‼️
3月2日○
3月3日○
3月4日○
3月5日○
3月6日×
3月7日朝：ふくらはぎ○ 夜：×
3月8日朝：○
3月9日○
3月10日○
3月11日○
3月12日×
3月13日朝：○ 夜：○
3月14日×
3月15日○
3月16日×
3月17日○
3月18日○
3月19日○
3月20日○
3月21日×
3月22日○
3月23日×サボっちまったぜ、、
3月24日×今日もサボっちまったぜ、、
頑張りましょ〜！！
@@user-eh1ys5wk1h
一緒に頑張りましょう！！
頑張っててててて
3日前から始めてます!!
ちょっと肌を擦るだけで蕁麻疹が出ちゃう体質だからすぐボコボコに…笑
必死に痒みに耐えて頑張ってるので誰か応援して下さい…😭😭😭
えええ😿コメ主様偉すぎる、、頑張ってもっと可愛くなっちゃいましょ〜〜〜🙌
@@rei-qm4rt うわ〜〜！！！ありがとうございます😭❣️❣️頑張ります！！！及川さん好きです！
えぇ～(´；д；｀)
私も肌弱くて蕁麻疹が出やすい体質だから痒くて辛いのめっちゃ分かります(´□`; 三 ;´□`)
痒いのに耐えて頑張ってるなんて…ねこさん！めちゃくちゃ尊いし可愛いよ！！
私も頑張ります！励まされました！！
@@hare977 一緒に頑張りまょ〜😭
及川さんいいですよね〜😿😻
太もももふくらはぎも毎日なるねぇの動画見ながらやってるから、なるねぇの喋ってる言葉とか字幕まで覚えた😂♡
続ければ続くほど目に見えるから嬉しいよ😢
始めた時は57kgで今53から54を行き来していて最終的な目標は50kgなので頑張りたい！😢
なるねぇ素敵な動画をいつもありがとう。
ポジティブダイエッター目指すぞ👊🏻