ازاي ناكل اكل صحي ورخيص | صيام متقطع وكيتو اقتصادي
Вставка
- Опубліковано 24 гру 2021
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#drwaad #intermittentfasting #diet
0:00 مقدمة
1:20 الاعلان عن التحدي الجديد
6:12 ليه الاكل الصحي غالي
9:22 طريقة التوفير الغلط والطريقة الصح
12:58 مثال لنظام صحي مش مكلف
سبعة دقائق كلها ثرثرة. اختصري الله يرحم والديك
احبك في الله
من فضلك دكتورة جاوبيني عندي ارداف كبيرة شو لعمل
منورررررة دكتورة
Dr Waad لو سمحتي إنتي تكلمتي على الإقتصاد في الأكل الصحي تعطيني ولو وجبة ولا وجبتين إقتصادية وصحية عشان أنا ماقدرش اشتري كتابك وشكرا
دكتور وعد انتى اتكلمتى عن كل حاجه بجد حرفيا معادا الامساك المصاحب لنظام الكيتو اعجابات ياجماعه كتيرة علشان يوصل التعليق ليها وتككلم فى الموضوع ده وشكرا
دكتور وعد امين لها الفضل بعد ربنا بأن حياتنا تتغير للاحسن كفايه اننا بطلنا السكر نهائي والحلويات
فعلا😘😍
لكن هي بتعمل حلويات
ده حقيقي.. الواحد بقي بيفكر الف مرة ويفكر دايما في البدائل
علمك ومعلوماتك يا دكتورة تعبانة عليها كتير ومتقنة ، ممنون جدا لصفاء توجيهاتك ودقتها ، الله يوفقك دنيا وآخرة ويجزيك عنا كل خير ،
كل سنه وانت طيبه يااميره
احلى شئ حصلي فى 2021 ان ربنا حطك في طريقي
بجد انتى هديتي
🌷😘
أنا ماشية كيتو وبعمل كل اللي بتقولي عليه وعمالة أخس بشكل ملحوظ وفرحانة أوي
أنا كنت مقاومة إنسولين وتكيس مبايض وتعبت ريجيمات وما صدقت وصلت
شكراً جدا 🙏🙏🙏🙏
كم المدة اختي يا لي عملتي فيها الكيتو وهل اثر شي على صحتك لاني عملتو تلات شهور وعندي الالام في جنبي اليمين وشكرا
@@hatimmouna9704 والله العظيم نفس المدة ونفس العرض آلام فظيعة في جنبي الأيمن😥😥😥
@@user-ju8fe8ve3u يمكن المرارة اختي من كترة الدهون مع اني عملت تحليل كوليسترول لقيتو عادي المهم اني خرجت منو او بالاصح دمجتو مع اللو كارب اخد فطور كيتوني والغدا اخد قليل من النشويات الصحية والله المعين
@@hatimmouna9704 نفس الشيء أختي الكريمة عملت تحاليل كوليسترول كانت النتيجة طبيعية.و هاذي يوماين دخلت شوية الخبز الكامل والحمد لله الألم خف كثيرا.كم نقصت وزن في هذه المدة أختي لو تكرمت بالرد؟أنا تقريبا ثمانية كيلو عندي سكر نوع ثاني😥😥😥
ما شاء الله، والتكيس خف معاكي بعد قد إيه؟
يا ريت يا د. وعد تتكلمي عن مشاكل القولون والتهاب المعدة الصيام بيتعب المعدة والاكل مرة واحدة بعد الصيام بيتعب والدكاترة بيقولوا غلط المعدة تبقى فاضية او مليانة لازم نقسم الاكل على وجبات وده عكس موضوع الصيام المتقطع وافراز هرمون الانسولين
ياريييييييييت دة انا شبه بمووووت
ايوه ده موضوع مهم اوي .. انا بطني بتوجعني اوي لما ببدأ صيام وكيتو ولما برجع بتوجع برده
ياريت ياريت ياريت احنا مرضي القولون كتيرررررر
صحيح هذي مشكلة بتواجهنا ولازم يكون لها حل
على فكرة الصيام مابيتعبش المعدة التعبانة الا لو كان الفطار على نشوياا و دقيق و سكر
لما بامنع دول معدتى بترتاح ووماباتعبش من الصيام
كنت لطيفة كالعادة، ممكن ڤيديو عن الصيام الطويل، وأثار الكيتو علي الشعر وكمان الامساك المصاحب للكيتو.
Can't wait for the challenge.. so excited to start my new year with you... love you Waad 😍 💗
فيديو جميل وبجد وحشتني ومتغبيش علينا فيديوهات حضرتك فعلاً طاقة إيجابية
ڤيديو رائع كعادتك و وعى عالى و حلول منطقية و شرح مستوفى و مبسط . ممتنة لله على متابعتك و ممتنة لكى و لوعيك و علمك و ذكائك و منطقك فى الرد على كل البرمجيات الخاطئة . شكرًا د.وعد 🤍🌹
ظهورك بيشجعنا نكمل، متغيبيش تااااني بلييييييز 🥺💞
ريأكشنات قمر والله يا دكتور خلتنى اقوم ارمى الشكولاتة اللى معايا😂😂❤❤
عودا حميدا يا دكتور.. وان شاء الله كانت اجازة حلوة.. وحشتينا.. بجد نورتى اليوتيوب من جديد
الف حمد لله على السلامه نورتى بلاش تغيبى علينا كده
شكرا دكتورة خليتنا نفهم اجسادنا ونتعامل معاها بشكل احسن وارقى
جزاك الله خيرا حبيبتي شكراً دكتورتنا🤗
اظهرت الدراسات ان السمنة تنتشر بين الفقراء اكثر من الاغنياء. لانهم بركزوا ع النشويات. البروتين دايما غالي
شكرا دكتورة ربنا يسعدك ويحفظك ويفرح قلبك افتينا وسهلتي علينا كتير
د وعد .. انت جميلة في كل شيء تقديمه
ولك إشراقة تملأ فضاء الانترنت .. وفقك الله
حمد الله على السلامة يادكتورة وعد
ياريت تتكلمي عن انواع التمارين وايه ينفع للي عنده ارتفاع الأنسولين وبطن او مينفعش
قمر و كلامك قمر كالمعتاد ،، و انتي طيبه و سنة سعيده عليكي و كل متابعيكي المحترمين و كل حبايبك ،، احنا كوميونيتي شبهك و بنحبك ❤️
منوره دكتوره وعد happy new year متابعتك من امريكا. تعجبني طريقه شرحك الله يحفظك. يارب
اجمل دكتور ع اليوتيوب بدون مجهود ♥♥♥♥
لو سمحتي يادكتورة ممكن تعملي فيديوهات اكتر تعليمية عن اللوكارب وايه هي الكميات المسموحة الي تخليني اخس من غير مااحرم نفسي من الفاكهة والبقوليات وغيرها
شكرا لك دكتوره وعد على الشرح النصائح.. ربنا يسعدك
جزاك الله خير استفدت منك كتير مش للدايت فقط و لكن بالعموم كا لايف ستايل و ده افضل شىء مشكورة
منورة دكتورة دائما بتعطيني طاقة ايجابية
حمدالله على السلامه
ما شاء الله زى القمر 🌹
احلى دكتورة واحلى فيديو من غير سكر
بقالي شهر علي فيديوهاتك وخسرت 10كيلو اوماد وبقيت مدمنه لفديوهاتك وبنام وانا بسمعك لازم انام علي صوتك ربنا يباركلك انا استفدت كتير وعندي مقاومه انسولين وتكيسات وبفضلك منعت السكر تقريبا
طيب الاوماد مأثرش علي الهرمونات
منوره يا دكتور وعد 🌹🌹 موضوع شيق ومفيد جدا جزاك الله خيرا عن الجميع ربنا يبارك فيكي فخير الناس انفعهم للناس 🌴🌴❤️❤️ بالتوفيق يا قمر،🌹🌹 صحيح كلامك مهما كان الدايت مكلف مش حيكلفنا قد الادويه الي رح نشتريها لو الإنسان اصابته أمراض خطيرة بسبب مثلث برمودا. والغذاء الصحي السيء
شكرا لك على تقديم الفائدة وارجو الحديث عن الكيتو والعمر الزمني للشخص الشباب غير المتقدم بالعمر باستجابة الجسم
الله لا يحرمنا منك يااحلي دكتوره
شكرا لوجودكم ييا كل من يساعد الناس و يهتم بصحتهم
واخيرا فيديو 😍 ما تتأخري علينا ، بنتشجع منك 😅
حمدالله على السلامه د. عد تسلم ايدك يا حبيبتي
تقدم جميل جدااا في نظام التحدي (دكتوره نفسيه و يوجا 🙂عقبال كلاس الزومبا 😅)و باذن الله يكون من نصيبك نجاح اكتر من ما تتوقعي السنه الجديده انشالله
ياريت يا دوك تتكلمى عن أكل مريض تليف الكبد مع الصيام المتقطع واللوكارب
الحمد لله مشيت على نصائحك من الفيديوهات نزلت في الميزان بطريقة تدريجية من 94 كغ الى 76 كغ وتمكنت من التغلب على الشهية الزائدة من خلال التوقف عن النشويات والسكريات بارك الله فيك اخوك من الجزائر
شحال من شهر.؟
ماذا تاكل بالضبط
واش درت خويا انا من وهرن من الجزائر
السلام عليكم بالنسبة للطريقة اعتمدت على نظام تقليل السعرات الحرارية مع التوقف عن أكل العجائن(آكل البرغل فقط)والعصائر والمشروبات الغازية وخاصة السكر الأبيض والحلويات مثال:أشرب القهوة والحليب بدون سكر وفي الغذاء آكل بدون خبز مع مراعاة كمية الأكل ثم قهوة المساء والعشاء نفس الشيء أهم عنصر الماء في بداية الحمية ستشعر بالجوع لكن مع مرور الأيام ستتعود ويصبح شيء عادي أما بالنسبة للسقايط ناكل الفشار أو الكاوكاو أو أي نوع مكسرات ولكن الحاجة الأساسية الكمية والآن أنا في أزن 73 كغ بدأت في إدخال بعض المواد الجديدة مثل زبدة الفول السوداني والشوفان والشكلاطة الداكنة لمجرد التغيير وحسب مقدور كل واحد وفي الأخير العزيمة والصبر وكل إنسان واستجابة جسمه للحمية بالنسبة للوصفات هناك وصفات خالية من السكر موجودة في اليوتيوب والله ولي التوفيق السلام عليكم
@@broubrou968 بالتووووووفيق وان شاء الله تكون ارادتنا عالية
حمد الله عالسلامة Dr Waad
انتي روعه انا أصبحت مدمنه دكتوره وعد
٢٤ ساعه اسمع فديوهاتك
ربنا يوفقكم يارب ويسهل امركن ويصلح حالكم جزاء ما تفيدونا وتعلمونا
حبيتى تسلم افكار يا قلبي كل سنه وانتي طيبة يا قلبي
شكرا دكتورة على النصيحة بالفعل انا كنت محتاج هذه النصيحة لان هاجس الكلفة كان يطاردني ويزعجني
الحقيقة انا استفدت منك كثير و قدرت انزل وزني من 78 كيلو ل 53 كيلو مع العلم انو طولي 168سنتمتر شكرا اوي. اسماء من المغرب
نزلتي ف كام شهر
ياريت تتكلمى عن غذاء الاسرة احنا عندنا أولاد ولازم نأكلهم أكل صحي وازاى نعمل اكلات دايت تكفى كل العيلة
مبسوطة بنفسي أني لا أراديا نفذت الخطوات دي بقلل كمية الأكل في مثابل القيمة الغذائية العالية 🤲
ست الكل السنة الي فاتت كانت معكي والسنة دي وكل سنة وفاضلك عليا وعلي صحتي وبشكرك علي كل كلمة فدتيني بيها وعلي صحتي وبشكرك جدا والله العظيم وماشي علي كلامك دايمان 💞💞💞🦋❣️❤🤗
بجد انا بحبك اوي وفعلا فرحت لما لقيتك نزلتي فيديو ونفسي اشترك معاكي جدا رغم اني ماشية على نصايحك وخسيت بس عاوزة اتابع معاكي اوي من حبى فيكي
متبعاكي بقالي حوالي ٣ شهور وخسيت ١٤ كيلو
شكرا على الإفادة. وجدت عندك جواب على تساؤلي . ملاحظة : الأكل الغالي ليس لجودته بالضرورة، الأمر ببساطة يخضع لقانون العرض والطلب. السعر يرتفع كلما انخفض العرض أو ارتفع الطلب .
بعض الأطعمة مفيدة لكن رخيصة مثل البقدونس والكزبرة . وبعض الأطعمة غالية رغم ضررها الكبير مثل نوتيلا أو KFC.
العرض والطلب يتأثر بأمور كثيرة منها عنصر الندرة، لهذا الأشياء النادرة تكون متوفرة بكميات قليلة. وهي نادرة لأن إنتاجها يكون أكثر كلفة أو يأخذ وقت معتبرا في إنتاجه أو أن الطلب عليها أكثر من العرض.
شكرا حبيبت قلبي ومنقذتي الله يحفظك دكتورتنا الغاليه
لو سمحتي يا دكتور عايزاكي تعملي فيديو ازاي الواحد يتجنب الاكل اللي اهله اللي عايشين معاه في البيت بيجيبوه اللي مليان نشويات و سكريات و ازاي نمسك نفسنا اول لما نبداً الدايت. انا عايشه مع اهلي و هما مش حاطين في بالهم انهم يبعدوا عن السكر خالص و انا الصراحه مش هجبرهم لانه كل واحد حر، بس المشكلة في انه الموضوع ده بيأثر عليا انا شخصياً و خصوصاً لما اكون راجعة من الجامعة تعبانه و بلاقي ماما عامله مكرونه بشاميل 😭😭😭 اتمنى تقري الكومنت ده و تعملي فيديو عنه او حتى عن موضوع شبهه عشان هيفرق معايا جداً و اكيد هيفرق مع شباب و شبات كتير زيي لأني بجد مش عارفه اعمل ايه. 🌹
الحل انو تبلشي شغل او يكون لك معاش من اهلك او من مكان عملك تقري تجيبي فيه الطعام اللي يناسبك
@@angelamina504 لازم تتعودي تطبخي لنفسك
اتفق حتى انا اعاني كثير
انا بأكل من اكل البيت العادى بس بأكل مرة واحدة والحمد لله بخس عارفه انه غلط بس بحاول واليوم اللى ببوظ فيه بحاول اتحرك اكتر او اعوض فى اليوم اللى بعده بالجبنة القريش والبيض المسلوق واى أكل صحى
يعنى بحاول اوازن عشان الملل وعشان ما احسش بالحرمان فيحصل اكتئاب
كلي بس حته بسيطه عادي كلي كل حاجه بكميات بسيطه
شكرا جزيلا يا افهم و احسن دكتوره ❤
جزاك الله خيرا ❤️
Hello dr waad
ياريت تتكلمى عن الصيام مع الشغل و المذاكره
شكرا 🙏
الصيام و الاكل مع المذاكره بليز 💗
جزاكي الله خيراً وبارك فيكي
حمد الله علي السلامه
منوره ي احلى دكتوره💗💗
الك وحشة يابو ضحكة الحلوة. تعودنا عليك اشلون بلوة!!
احلى وعد. نورتينا والله.
كلنا بنحبك اوي. 🌹🌺🥰💕
لايك من قبل ما اسمع ،بحبك❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
منوره الدنيا يا اجمل دكتورة 💖💖
سلامتك.. ألف سلامة 💞💞💞
كلامك ذهب والله انا جربت هذا الشي خصوصا عدنه بالعراق جبن العرب انتو تسمو جبن قريش يشبع فضيييع ابقى 6ساعات بلا اكل لما أكلو والبيض السلق
ممكن تجاوب اخوك من العراق شنو وجبتك من شنو تتكون
تسلمي يا دكتوره وعد
من فضلك عاوزين فيديو مفصل عن الداش دايت ضروري جدا جدا جدا جدا
ايه الداش دايت ده؟
شكرا دكتورة على كل النصايح ،اتبعت نصايحك و خسيت 15 كيلو في 5 اشهر،و انا فرحانة اوي بالنتيجة ،شكرا 🙏🙏🙏🙏
برافو 👏🏻👏🏻
عملتي ايه بالظبط؟
Bravo 👏 👏 👏 👏 👏 👏 congratulations!
@@Meme-gj4ll سلام حبيبتي انا بطلت اكل الكربهيدرات خالص زي الخبز و العيش،بطلت سكريات،بطلت اكل كل وقت،واعتمدت في اكلي على البروتين زي البيض،الفراخ اللحمة،كمان بشرب جنزبيل مع القرفة كتير،وباكل سلطات كتيييير ههههه،بدور الشيا كمان مفيدة جدا،و الله النتيجة رائعة بإدن الله.🙏🙏🙏🙏
@@suhadsuhad7144 شكرا حبيبتي و الله اول مرة اخس زي منا عيزا ههههه
الحمدلله على سلامتك 💐
الصراحة انتى رائعة ربنا يحفظك ونكونى من نجاح لنجاح اكبر 🙏🙏🙏
ربنا يباركلك يارب العالمين ياحبيبتي يا دكتوره وعدلا انتي السبب بعد ربنا في تغير حياتي بس انا عايزه حاجه للوجه هسه اوي
بحبك قوي قوي استفدت منك كتير بقيت مدمناكي لازم كل يوم اسمعك
ممكن تتكلمي عن السوداني محدش بيشكر فيه
جزاكي الله خير والله كنت سألت من فتره فعلا على إزاي ناكل أكل صحي رخيص وكنت مستنيه الفيديو ده بفارغ الصبر وحقيقي بحبك آوي وبحب طريقتك في الشرح بتفهمي الواحد كده مش بتقوليله أعمل ده عشان صح وخلاص ❤️❤️
طب هى الدكتوره قالت ايه اكل صخى غير بياض البيض وجبنه قريش
اعتقد البقوليات كلها بردو فيها بروتينات ومعادن بس مش بنفس الكمية والدكتور بردو قالت امثله زي السالمون واللحوم والاسماك واعتقد لو دورنا على كل يكون غني بالبروتين والمعادن هنلاقي كتير
وحشتينا اوي
نورتي الدنيا
Missing you so much 🤗
Please talk about ketogenic diet and epilepsy treatment 💖
وانتى بالصحة والعافية يا دكتور
نورتي كلامك مية بالمية صح وانا جربت اصوم مدة اطول عشان اوفر فعلا وكسبت نزول بالوزن اسرع وصحتي تمام وطاقة وتركيز فعلا احسن
اهلا وسهلا انا باكل مره في أليوم ده صحيح
كيف لازم بلش؟ ممكن تعطيني رقمك او اي تطبيق اتواصل معك؟
بلاش لان أنا عملت كده ونزلت جامد جدا وبعدين تخنت تاني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته دكتورة ربي يبارك فيك و في حياتك على كل المجهودات و المعلومات القيمة ممكن سؤال عندي 3 اشهر اتبع نظام 16 8 مرتاحة الحمد لله هل ممكن اني اواصل يعني life style و دون open or free day الله يجازيك
افتقدتك جدا ❤️
ماشاء الله على العلمية 🌺🌺
القمر ظهر سنة جميلة سعيدة عليكي حبيبتي انتي غالية عليا جدا كل عام وانتي بالف خير
لو سمحتي ممكن تكلمينا عن العسل الطبيعي و الثمر ؟ إزاي نستخدمهم بالشكل الصح و المعقول ؟ أو نستخدمهم أساسا أو لا ، ننحب نعرف رأي حضرتك عن الموضوع
فعلا محتاجين نعرف
ياريت فعلآ يا دكتور تكرمنا بالحديث ف النقطه دي
شكرا حبيبتي ليكي يارب مانتحرم منك ابدا منوره ياقلبي
لو سمحت يا دكتور اتكلمى عن دايت المراهقين والأطفال بليييز
تو مانورت دكتور وعد العسل الجميلة المفكرة تبارك الله 😘🌷🌷🌷🌷🌷💚.
كلامك ممتاز واقعي مشجع جدا تخلينا نفكر في حيتنا ونغير الوحش للحلو واحنا مقتنعين الف شكر وربنا يجعله في ميزان حسناتك ويديكي الصحه والعافيه
انتي اكتر حد شجعني اني أكل اكل صحي
بدات صيام منقطع من اسبوع
وزني كان 71 دلوقتي 68
مبسوطه جدااا اني معتدتي ارتاحت كتير وهكمل ان شاء الله
انا مرضعه بصير سوي صيام المقطع
ربنا يوفقك يارب ♥️♥️
زيي بالضبط ونفس الوزن ونفس النزول و نفس توقيتي بالصيام المتقطع من اسبوع 😂🤞🏻
ايه رأيك نشجع بعض وكل اسبوع ننزل ع نفس التعليق خسينا قد ايه
انا ياسمين 🌸
@@user-tp5nj7qv9x فكرة حلوة موافقه
ربنا يبارلك بجد فيدييييييييييييييييييييييو رااااااااااااااااائع
كل سنه وحضرتك وكل الناس وجروبك بخير
👏👏👏
شبه جدا النظام اللي أنا عاملاه
و فعلا هو أرخص
Ana bahibbek ya doctor Waad!!! Merci beaucoup pour tes conseils !
كل شوي كنت ببص ع اليوتيوب فين د وعد نورتي يا دكتورة
بشكر حضرتك جدا ❤️انا اتبعت كيتو ١٠ايام وفعليا مقاس بطني قل ٣سم ودة إنجاز بالنسبة لي بس للاسف لغبطت 😔ومش عارفة ابدا تاني واشجع نفسي تاني
رااائع جدا الجزء الخاص ب ليه الاكل المفيد غالي ..
بخصوص الchallenge هل ينفع مع الرضاعة؟
سلام الله يعطيك العافية يادكتوره ماهو الاكل الصحى الى مايرفع السكرى
و على فكرة الكحلة جاتك تحفة يا جميلة 😍
دكتور من فضلك تتكلم عن الارتباط النفسي بالاكل وازاى نقدر نتخلص منه
دكتور وعد انت بجد كنت سبب أن حياتي اتغيرت للاحسن .مش هتكلم عن الوزن أو الصحه الي هم بفضل الله ثم معلوماتك اتغيروا للاحسن . انا اكتر حاجه اتغيرت في أن مش بقيت اكسل عن الصلاه .في اي وقت في صلاة انا جسمي نشيط علي طول .ربنا يجزيك خير
Hi Dr , can you speak about the effects of intermittent fasting and low carb , keto diets on cholesterol levels
شكرا على النصائح فعلا صحتي هي اولوياتي مو لبس ومظاهر