تعلم تمرين العقلة بالطريقة الصحيحة للمبتدئين !! Pull up
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- تمرين العقلة من أقوى وافضل التمارين الرياضية المهمة لكل رياضي..ولا غنى عنه...في هذا الفيديو سنذكر فوائد تمرين العقلة.. والطريقة الصحيحة لاداء التمرين وبعض الطرق المساعدة فالتمرين..نتمنى الفائدة للجميع ومتابعة شيقة ولاتنسوا الاشتراك فالقناة ودعم الفيديو بلايك...X-ONE
--------------
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitne...
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تابعنــى علـى انستجــــرام من هنا : hossam_taher.pk
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي...
لاتنسوا دعم الفيديو بلايك والاشتراك فالقناة وتفعيل زر الجرس وبالتوفيق للجميع..X-ONE
فينك تنزل فيديو لأحسن تمارين لزيادة الطول
شكرا من القلب ورجاء خاص نتمنى لاتحط الموسيقى لوجه❤
بارك الله فيك شرح وافي أخي الحبيب
شكرا ، شرحك بسيط و عملي ، تحدثت عن الجوانب التي يحتاجها المبتدأ ،
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على ابراهيم وآل ابراهيم انك حميد مجيد
شكرا جدا عرفت اخطائي بالتمرين ورح اصححها اتابعكم من العراق ❤️
اول كوتش بيشرح بطريقة مميزة جدا، يعطيكم العافيه
شكرًا، شرحك واضح و مفيد جدًا 👍
احسن قباه بتقدمم شروحات في اليوتيوب. ٢. قناه. نسر الكونغ فو. من اكثر القنوات المفيدة
الله يعطيك الصحة و العافية
عليه أفضل الصلاة والسلام
جزاك الله خيرا من الجزائر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تمرين العقلة افضل تمرين بالنسبة لي
انا سويت اشتراك لانك تسوي التمارين بنفسك ونستفيد صح شكرا يا كبتن
شكرا
ليتكم تهتمون و تخصصون بعض الوقت لكبار السن
فنحن بحاجة لحصصكم و شروحاتكم المميزة للحركات الرياضية
خالو تره ناشر فديوهات هواي ابويه عمره 45 وتمرن عليهن الفديو اسمه رفع مستوى اللياقة
ممكن تعمل قائمة تشغيل للتأمرين المنزلية
محتوى رائع🎉🎉 تابع
😊شكرا 🌹
السلام عليكم كابتن
شكرا على مجهوداتكم القيمة
اعاني من الم في السواعد خصوصا الأيمن عند عمل اول عدة عقلة وبالخصوص عند النزول .. اقوم ببعض الاستطالات للسواعد مند تلات ايام لكن لم الاحظ تحسن .. ارجو المساعدة ولكم جزيل الشكر !
حاول تقوي اعصابك وعضلاتك
قوي اعصبك وشد جسمك أو عم تعملها غلط
كابتن العقله الاستراليه من احد اهم التمارين التي تقوي الظهر والذراعين وتساعد على اداء تمرين العقله ممكن انتا نسيت تذكر هالتمرين
هننزل فيديو قريبا هنشرح فيه الانواع المختلفة لتمرين العقلة وفوائد كل نوع وهنتكلم عن العقلة الاسترالية..الفيديو هذا مخصص لتمرين العقلة الاساسي
السلام عليكم شكرا لمجهودكم الرائع ممكن فيديو عن تضخيم عضلة السمانة والطريقة الصحيحة لاداء التمارين
ua-cam.com/video/IfD_ze6xNvM/v-deo.html
بعد ازنك كم لمدة وكم يوم الواحد يلعب عندي تقوس في الضهر انشالله ضهري يتعدل عليها
عندي تقوس يارب يعالجني هذا التمرين
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
جزاكم الله خيرا
شكرا على هاد الفيديو 😗😗😗😗😗
شكرا جدا
جزاكم الله خيرا + حاولوا نزع الموسيقى
يانجم❤❤❤❤❤
أحسنت كابتن
كوتش عاوزين تمرين لعضلة الباي
تحياتي لكم سيدي
IS THIS WORKOUT FINE FOR THE UPPER BODY?
PULL UPS
PUSH UPS
CHIN UPS
DIPS
ANY SUGGESTIONS?
add Abs workout for abdominal muscles
@@x-one
I train Abs with legs in the lower body days.
اسطورة
ينفع اعملوا انا بنت مابيعرض ضهري؟؟؟؟؟ مابدياه يعرض هو اصلا عريض بدي يصغر
يا نجم انت بتقول أن طريقة لعبة العقله والايد لبره غلط مع العلم أن في ناس كتير ودكتره بتقول ده نوع اخر من العقله بيستهدف عضلات معينه
شكرا على عملكم الجبار و شرحك الوافر لكن لي سؤال
هل هناك سن محدد للاستفادة من هذا التمرين؟
بمعنى آخر ما مدى فائدة التمرين لكبار السن ؟
و شكرا
جميع الاعمار مناسب وخاصة للاطفال مهم جدا
وشكون جربها وزاد طولها .
طيب لو ماقدر ارفع نفسي ايش اعمل
تمرين العقلة ينفع للبنات ؟
كابتن انا حدي 10 عدات عقله
كيف اقدر أزيد العدات
سوال غبي وماينسال
ممكن تفيدنا كم تكرار و كم جوله
حلووو❤
أصبحت أعانى ألم الرقبة بعد التمرين ما هو الخطء المحتمل
كيف اجيب هل جهاز واخليه في الباب
انتبه من الموسيقى ماتجوز الله يسعدك🧡✔️( الفتوى من الشيخ ابن باز) والله يغفر للجميع.
خلي أبن باز يفيدك... كل البلاوي من تحت راسكم.
ينفع نلعبها كام يوم عشان نحس بالنتيجة
❤❤❤
طيب أنا ما اقدر ارفع جسمي أبدا ؟ ماذا افعل ل استطيع ارفع جسمي ؟
هو نا البنت الوحيده إلى موجوده هنا 😹😹💔
لا خيتي وياج انا
لا انا كمان هون مشان اطواال
@@fanboy92992 العقله لا تطول
@@walkingpuppy3282 امبلا هي اصلا اخترعوها بس مشان الواحد يتمطمط عليها و خصيصا بسن المراهقة🫡🙄🫨🧐🧐🧐🧐🧐🧐🥱🤨🤨🤨🤨🤨🤨
@@fanboy92992 غلط العقله تمرين يقوي عضلات الظهر و الذراع مثل البايسب و الترايسب لكنها لا تطول لكن يمكنها فرد الظهر
انا بنت ولما العب العقله مبعرفش اطلع جسمي خالص ممكن حل 😢
السلام عليكم شباب بس يلي بيعرف شو اسم هذه الحديده مشان اشتري وحده من النت
عرفت اسمه؟
No
اسمها عقله
@@claw3815 كتبتُ عقله في ذالك الوقت ولكن لم اجد منها
@@alrslany3173 انت راح تشتري من اي موقع
طيب ياكبتن ماذكرت كم العدات وكم الجلسات في تمرين العقلة وكم مرة في الاسبوع وتى تظهر النتائج
هلا بالكابتن
انا عندي اصابه من العقلاء متى ارجع لتمرين العقلاء
نرجوا منك حذف الموسيقى فقد شوشت علينا الاستماع إليك
عامل نفسك البخاري ياخوفي منك.
كابتن انا حدي في تمرين العقله 8 عدات فقط وما اقدر ازيد ، شو الحل برأيك ؟
احمد ربك انا ما اقدر الا على مرتين
😂😂😂😂
@@messi2580 حاول تقوي عضلات الكتف والظهر
بس اني العراقي الي جاي اشوف الفيديو
جميل جدا لكن ياريت بلاش مًوٌسِيَقُﮯ
شباب اريد اشتري مثل هاي العوده وين الكاهه ممكن تردون
اي محل رياضة..وممكن تطلبها من مواقع التسوق زي امازون مثلا
مشكور حب
🙂
كصخص مبتدئ كم عده في اليوم؟
كرم
وين بشر ليش مش بيشرح لينا
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته هناك بعض الأحذية المستوردة الكفار كاتبين فيها اسم الله كحذاء ارماكس c27 أو اريني أو فيلا أو غيرها راقب قبل الشراء
علي فكرة حركه الايد سواء باصه لادام او وراء , ده شكلين مختلفين للعقله كل واحد يستهدف عضلات .... بلاش هبد :D
انا بشرح normal pull up البيزك >>وعفكرة عملت فيديو تاني شرحت فيه 10 اشكال وانواع لتمرين العقلة والعضلات المستهدفة فكل نوع
@@x-one طب كويس , كنت فاكرك بتقول ان ده الشكل الصح والتاني غلط , وده مش كلام سليم يعني ..عموما ابعت الفيديوا التاني كده
ua-cam.com/video/sUBtb4mZm4E/v-deo.html
نتمنى تترك وضع الموسيقى لوجه الله❤
♥♥🇩🇿🇩🇿
اتق الله و أزل الموسيقى و لا تفسد محتواك بها
كلشي حلو بس انا مابدي اعرض كتافي ( انا بنت*
عادي اصلا جسم لا يزيد في العرض كثيرا لأنك بنت ..
كنت ادرب غلط
ياحيييي يعني انا ده كله بلعبها غلط 😂😂
اخي الموسييقى حرام لا يجوز نشرها و هي في فيديوك
ياخوفي منكم أنتم المتأسلمين... كل البلاوي منكم.
ممكن تنزل رقمك منشان تعلمني تكفى اخوك من اليمن 🇾🇪
شكرا