Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
لاتنسوا دعم الفيديو بلايك والاشتراك فالقناة وتفعيل زر الجرس وبالتوفيق للجميع..X-ONE
فينك تنزل فيديو لأحسن تمارين لزيادة الطول
شكرا من القلب ورجاء خاص نتمنى لاتحط الموسيقى لوجه❤
@@x-one احسنت
بارك الله فيك شرح وافي أخي الحبيب
شكرا ، شرحك بسيط و عملي ، تحدثت عن الجوانب التي يحتاجها المبتدأ ،
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على ابراهيم وآل ابراهيم انك حميد مجيد
اول كوتش بيشرح بطريقة مميزة جدا، يعطيكم العافيه
شكرا جدا عرفت اخطائي بالتمرين ورح اصححها اتابعكم من العراق ❤️
الموسيقه روعه وكلامك كلو صح والله اني كنت مركز في كلامك وانتبهت للموسيقى لمن قرأت التعليقات .استمر يابطل بالموسيقى او بدون❤
تمرين العقلة افضل تمرين بالنسبة لي
احسن قباه بتقدمم شروحات في اليوتيوب. ٢. قناه. نسر الكونغ فو. من اكثر القنوات المفيدة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرًا، شرحك واضح و مفيد جدًا 👍
جزاك الله خيرا من الجزائر
عليه أفضل الصلاة والسلام
شكرا
الله يعطيك الصحة و العافية
والله أنت عسل
انا سويت اشتراك لانك تسوي التمارين بنفسك ونستفيد صح شكرا يا كبتن
🌹أستغفرك ربي خضوعاً لك🌱.🌹أستغفرك ربي تعلقاً بك 🌸.🌹أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك.🌹أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك.🌹أستغفرالله العظيم وأتوب إليه🌸 ~🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🌹نستغْفِركَ ربي حِين تلهينَا الدُّنيا عن ذِكرك. 🌸🍀🌸🍀🌸🍀- 🌹أستغْفرُالله وأتُوب إليْه🌹اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاة تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب وتفتح لنا بها ابواب الفرج بعدد احرف القران حرفا حرفا وبعدد كل حرفا الفا الفا♥️🌸❤️🌸❤️🌸❤️🌸آلَلَهّمً صّلَيَ وٌسِلَمً وٌبًآرکْ عٌلَﮯ سِيَدٍنِآ مًحًمًدٍ صّلَآةًّ تٌنِحًلَ بًهّآ آلَعٌقُدٍ وٌتٌفُکْ بًهّآ آلَکْربً وٌتٌفُتٌحً بًهّآ آبًوٌآبً آلَرزٍقُ وٌآلَسِعٌآدٍهّ فُيَ آلَدٍنِيَآ وٌآلَآخِرةّ
جزاك الله خير بس تمنيت يكون المقطع بدون موسيقى 🤍
السلام عليكم شكرا لمجهودكم الرائع ممكن فيديو عن تضخيم عضلة السمانة والطريقة الصحيحة لاداء التمارين
ua-cam.com/video/IfD_ze6xNvM/v-deo.html
جزاكم الله خيرا
ممكن اطول في سن 21
ليتكم تهتمون و تخصصون بعض الوقت لكبار السن فنحن بحاجة لحصصكم و شروحاتكم المميزة للحركات الرياضية
خالو تره ناشر فديوهات هواي ابويه عمره 45 وتمرن عليهن الفديو اسمه رفع مستوى اللياقة
ممكن تعمل قائمة تشغيل للتأمرين المنزلية
بعد ازنك كم لمدة وكم يوم الواحد يلعب عندي تقوس في الضهر انشالله ضهري يتعدل عليها
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
جزاكم الله خيرا + حاولوا نزع الموسيقى
شكرا جدا
شكرا على هاد الفيديو 😗😗😗😗😗
كوتش عاوزين تمرين لعضلة الباي
محتوى رائع🎉🎉 تابع
يانجم❤❤❤❤❤
العُقلة هل لها معايير تثبيت حسب طول المتدرب؟
تمرين العقلة ينفع للبنات ؟
السلام عليكم كابتن شكرا على مجهوداتكم القيمة اعاني من الم في السواعد خصوصا الأيمن عند عمل اول عدة عقلة وبالخصوص عند النزول .. اقوم ببعض الاستطالات للسواعد مند تلات ايام لكن لم الاحظ تحسن .. ارجو المساعدة ولكم جزيل الشكر !
حاول تقوي اعصابك وعضلاتك
قوي اعصبك وشد جسمك أو عم تعملها غلط
أحسنت كابتن
هو نا البنت الوحيده إلى موجوده هنا 😹😹💔
لا خيتي وياج انا
لا انا كمان هون مشان اطواال
@@fanboy92992 العقله لا تطول
@@walkingpuppy3282 امبلا هي اصلا اخترعوها بس مشان الواحد يتمطمط عليها و خصيصا بسن المراهقة🫡🙄🫨🧐🧐🧐🧐🧐🧐🥱🤨🤨🤨🤨🤨🤨
@@fanboy92992 غلط العقله تمرين يقوي عضلات الظهر و الذراع مثل البايسب و الترايسب لكنها لا تطول لكن يمكنها فرد الظهر
عندي تقوس يارب يعالجني هذا التمرين
تحياتي لكم سيدي
كابتن العقله الاستراليه من احد اهم التمارين التي تقوي الظهر والذراعين وتساعد على اداء تمرين العقله ممكن انتا نسيت تذكر هالتمرين
هننزل فيديو قريبا هنشرح فيه الانواع المختلفة لتمرين العقلة وفوائد كل نوع وهنتكلم عن العقلة الاسترالية..الفيديو هذا مخصص لتمرين العقلة الاساسي
ممكن تفيدنا كم تكرار و كم جوله
ينفع نلعبها كام يوم عشان نحس بالنتيجة
IS THIS WORKOUT FINE FOR THE UPPER BODY?PULL UPSPUSH UPSCHIN UPSDIPSANY SUGGESTIONS?
add Abs workout for abdominal muscles
@@x-one I train Abs with legs in the lower body days.
اسطورة
انتبه من الموسيقى ماتجوز الله يسعدك🧡✔️( الفتوى من الشيخ ابن باز) والله يغفر للجميع.
خلي أبن باز يفيدك... كل البلاوي من تحت راسكم.
أصبحت أعانى ألم الرقبة بعد التمرين ما هو الخطء المحتمل
حلووو❤
كيف اجيب هل جهاز واخليه في الباب
كابتن انا حدي 10 عدات عقلهكيف اقدر أزيد العدات
سوال غبي وماينسال
شكرا على عملكم الجبار و شرحك الوافر لكن لي سؤال هل هناك سن محدد للاستفادة من هذا التمرين؟بمعنى آخر ما مدى فائدة التمرين لكبار السن ؟و شكرا
جميع الاعمار مناسب وخاصة للاطفال مهم جدا
ينفع اعملوا انا بنت مابيعرض ضهري؟؟؟؟؟ مابدياه يعرض هو اصلا عريض بدي يصغر
يا نجم انت بتقول أن طريقة لعبة العقله والايد لبره غلط مع العلم أن في ناس كتير ودكتره بتقول ده نوع اخر من العقله بيستهدف عضلات معينه
هلا بالكابتن
طيب ياكبتن ماذكرت كم العدات وكم الجلسات في تمرين العقلة وكم مرة في الاسبوع وتى تظهر النتائج
طيب أنا ما اقدر ارفع جسمي أبدا ؟ ماذا افعل ل استطيع ارفع جسمي ؟
انا عندي اصابه من العقلاء متى ارجع لتمرين العقلاء
جميل جدا لكن ياريت بلاش مًوٌسِيَقُﮯ
طيب لو ماقدر ارفع نفسي ايش اعمل
بس اني العراقي الي جاي اشوف الفيديو
السلام عليكم شباب بس يلي بيعرف شو اسم هذه الحديده مشان اشتري وحده من النت
عرفت اسمه؟
No
اسمها عقله
@@claw3815 كتبتُ عقله في ذالك الوقت ولكن لم اجد منها
@@alrslani3173 انت راح تشتري من اي موقع
كابتن انا حدي في تمرين العقله 8 عدات فقط وما اقدر ازيد ، شو الحل برأيك ؟
احمد ربك انا ما اقدر الا على مرتين😂😂😂😂
@@messi2580 حاول تقوي عضلات الكتف والظهر
نتمنى تترك وضع الموسيقى لوجه الله❤
❤❤❤
كصخص مبتدئ كم عده في اليوم؟
نرجوا منك حذف الموسيقى فقد شوشت علينا الاستماع إليك
عامل نفسك البخاري ياخوفي منك.
وشكون جربها وزاد طولها .
انا زاد طولي الحمدلله لحد الان زدت ٣سم 👍🏻
@@222weskerوش الفوائد غير الطول
🎉
شباب اريد اشتري مثل هاي العوده وين الكاهه ممكن تردون
اي محل رياضة..وممكن تطلبها من مواقع التسوق زي امازون مثلا
مشكور حب
كرم
ياحيييي يعني انا ده كله بلعبها غلط 😂😂
😮
من غير موسيقي أحسن عشان حرام وغير كده التركيز هيكون افضل
🙂
علي فكرة حركه الايد سواء باصه لادام او وراء , ده شكلين مختلفين للعقله كل واحد يستهدف عضلات .... بلاش هبد :D
انا بشرح normal pull up البيزك >>وعفكرة عملت فيديو تاني شرحت فيه 10 اشكال وانواع لتمرين العقلة والعضلات المستهدفة فكل نوع
@@x-one طب كويس , كنت فاكرك بتقول ان ده الشكل الصح والتاني غلط , وده مش كلام سليم يعني ..عموما ابعت الفيديوا التاني كده
ua-cam.com/video/sUBtb4mZm4E/v-deo.html
وين بشر ليش مش بيشرح لينا
كنت ادرب غلط
انا بنت ولما العب العقله مبعرفش اطلع جسمي خالص ممكن حل 😢
@@فاطمةالزهراء-ع1ر وش تبغي فيها انتي مو ملعبِك ذا 😂
هاتي استيك مقاومه
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته هناك بعض الأحذية المستوردة الكفار كاتبين فيها اسم الله كحذاء ارماكس c27 أو اريني أو فيلا أو غيرها راقب قبل الشراء
كلشي حلو بس انا مابدي اعرض كتافي ( انا بنت*
عادي اصلا جسم لا يزيد في العرض كثيرا لأنك بنت ..
♥♥🇩🇿🇩🇿
اتق الله و أزل الموسيقى و لا تفسد محتواك بها
اخي الموسييقى حرام لا يجوز نشرها و هي في فيديوك
ياخوفي منكم أنتم المتأسلمين... كل البلاوي منكم.
اتق الله لاتضع موسيقي
ممكن تنزل رقمك منشان تعلمني تكفى اخوك من اليمن 🇾🇪
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
لاتنسوا دعم الفيديو بلايك والاشتراك فالقناة وتفعيل زر الجرس وبالتوفيق للجميع..X-ONE
فينك تنزل فيديو لأحسن تمارين لزيادة الطول
شكرا من القلب ورجاء خاص نتمنى لاتحط الموسيقى لوجه❤
@@x-one احسنت
بارك الله فيك شرح وافي أخي الحبيب
شكرا ، شرحك بسيط و عملي ، تحدثت عن الجوانب التي يحتاجها المبتدأ ،
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على ابراهيم وآل ابراهيم انك حميد مجيد
اول كوتش بيشرح بطريقة مميزة جدا، يعطيكم العافيه
شكرا جدا عرفت اخطائي بالتمرين ورح اصححها اتابعكم من العراق ❤️
الموسيقه روعه وكلامك كلو صح والله اني كنت مركز في كلامك وانتبهت للموسيقى لمن قرأت التعليقات .
استمر يابطل بالموسيقى او بدون❤
تمرين العقلة افضل تمرين بالنسبة لي
احسن قباه بتقدمم شروحات في اليوتيوب. ٢. قناه. نسر الكونغ فو. من اكثر القنوات المفيدة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرًا، شرحك واضح و مفيد جدًا 👍
جزاك الله خيرا من الجزائر
عليه أفضل الصلاة والسلام
شكرا
الله يعطيك الصحة و العافية
والله أنت عسل
انا سويت اشتراك لانك تسوي التمارين بنفسك ونستفيد صح شكرا يا كبتن
🌹أستغفرك ربي خضوعاً لك🌱.
🌹أستغفرك ربي تعلقاً بك 🌸.
🌹أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك.
🌹أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك.
🌹أستغفرالله العظيم وأتوب إليه🌸 ~🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸
🌹نستغْفِركَ ربي حِين تلهينَا الدُّنيا عن ذِكرك. 🌸🍀🌸🍀🌸🍀
- 🌹أستغْفرُالله وأتُوب إليْه
🌹اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاة تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب وتفتح لنا بها ابواب الفرج بعدد احرف القران حرفا حرفا وبعدد كل حرفا الفا الفا♥️🌸❤️🌸❤️🌸❤️🌸
آلَلَهّمً صّلَيَ وٌسِلَمً وٌبًآرکْ عٌلَﮯ سِيَدٍنِآ مًحًمًدٍ صّلَآةًّ تٌنِحًلَ بًهّآ آلَعٌقُدٍ وٌتٌفُکْ بًهّآ آلَکْربً وٌتٌفُتٌحً بًهّآ آبًوٌآبً آلَرزٍقُ وٌآلَسِعٌآدٍهّ فُيَ آلَدٍنِيَآ وٌآلَآخِرةّ
جزاك الله خير بس تمنيت يكون المقطع بدون موسيقى 🤍
السلام عليكم شكرا لمجهودكم الرائع ممكن فيديو عن تضخيم عضلة السمانة والطريقة الصحيحة لاداء التمارين
ua-cam.com/video/IfD_ze6xNvM/v-deo.html
جزاكم الله خيرا
ممكن اطول في سن 21
ليتكم تهتمون و تخصصون بعض الوقت لكبار السن
فنحن بحاجة لحصصكم و شروحاتكم المميزة للحركات الرياضية
خالو تره ناشر فديوهات هواي ابويه عمره 45 وتمرن عليهن الفديو اسمه رفع مستوى اللياقة
ممكن تعمل قائمة تشغيل للتأمرين المنزلية
بعد ازنك كم لمدة وكم يوم الواحد يلعب عندي تقوس في الضهر انشالله ضهري يتعدل عليها
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
جزاكم الله خيرا + حاولوا نزع الموسيقى
شكرا جدا
شكرا على هاد الفيديو 😗😗😗😗😗
كوتش عاوزين تمرين لعضلة الباي
محتوى رائع🎉🎉 تابع
يانجم❤❤❤❤❤
العُقلة هل لها معايير تثبيت حسب طول المتدرب؟
تمرين العقلة ينفع للبنات ؟
السلام عليكم كابتن
شكرا على مجهوداتكم القيمة
اعاني من الم في السواعد خصوصا الأيمن عند عمل اول عدة عقلة وبالخصوص عند النزول .. اقوم ببعض الاستطالات للسواعد مند تلات ايام لكن لم الاحظ تحسن .. ارجو المساعدة ولكم جزيل الشكر !
حاول تقوي اعصابك وعضلاتك
قوي اعصبك وشد جسمك أو عم تعملها غلط
أحسنت كابتن
هو نا البنت الوحيده إلى موجوده هنا 😹😹💔
لا خيتي وياج انا
لا انا كمان هون مشان اطواال
@@fanboy92992 العقله لا تطول
@@walkingpuppy3282 امبلا هي اصلا اخترعوها بس مشان الواحد يتمطمط عليها و خصيصا بسن المراهقة🫡🙄🫨🧐🧐🧐🧐🧐🧐🥱🤨🤨🤨🤨🤨🤨
@@fanboy92992 غلط العقله تمرين يقوي عضلات الظهر و الذراع مثل البايسب و الترايسب لكنها لا تطول لكن يمكنها فرد الظهر
عندي تقوس يارب يعالجني هذا التمرين
تحياتي لكم سيدي
كابتن العقله الاستراليه من احد اهم التمارين التي تقوي الظهر والذراعين وتساعد على اداء تمرين العقله ممكن انتا نسيت تذكر هالتمرين
هننزل فيديو قريبا هنشرح فيه الانواع المختلفة لتمرين العقلة وفوائد كل نوع وهنتكلم عن العقلة الاسترالية..الفيديو هذا مخصص لتمرين العقلة الاساسي
ممكن تفيدنا كم تكرار و كم جوله
ينفع نلعبها كام يوم عشان نحس بالنتيجة
IS THIS WORKOUT FINE FOR THE UPPER BODY?
PULL UPS
PUSH UPS
CHIN UPS
DIPS
ANY SUGGESTIONS?
add Abs workout for abdominal muscles
@@x-one
I train Abs with legs in the lower body days.
اسطورة
انتبه من الموسيقى ماتجوز الله يسعدك🧡✔️( الفتوى من الشيخ ابن باز) والله يغفر للجميع.
خلي أبن باز يفيدك... كل البلاوي من تحت راسكم.
أصبحت أعانى ألم الرقبة بعد التمرين ما هو الخطء المحتمل
حلووو❤
كيف اجيب هل جهاز واخليه في الباب
كابتن انا حدي 10 عدات عقله
كيف اقدر أزيد العدات
سوال غبي وماينسال
شكرا على عملكم الجبار و شرحك الوافر لكن لي سؤال
هل هناك سن محدد للاستفادة من هذا التمرين؟
بمعنى آخر ما مدى فائدة التمرين لكبار السن ؟
و شكرا
جميع الاعمار مناسب وخاصة للاطفال مهم جدا
ينفع اعملوا انا بنت مابيعرض ضهري؟؟؟؟؟ مابدياه يعرض هو اصلا عريض بدي يصغر
يا نجم انت بتقول أن طريقة لعبة العقله والايد لبره غلط مع العلم أن في ناس كتير ودكتره بتقول ده نوع اخر من العقله بيستهدف عضلات معينه
هلا بالكابتن
طيب ياكبتن ماذكرت كم العدات وكم الجلسات في تمرين العقلة وكم مرة في الاسبوع وتى تظهر النتائج
طيب أنا ما اقدر ارفع جسمي أبدا ؟ ماذا افعل ل استطيع ارفع جسمي ؟
انا عندي اصابه من العقلاء متى ارجع لتمرين العقلاء
جميل جدا لكن ياريت بلاش مًوٌسِيَقُﮯ
طيب لو ماقدر ارفع نفسي ايش اعمل
بس اني العراقي الي جاي اشوف الفيديو
السلام عليكم شباب بس يلي بيعرف شو اسم هذه الحديده مشان اشتري وحده من النت
عرفت اسمه؟
No
اسمها عقله
@@claw3815 كتبتُ عقله في ذالك الوقت ولكن لم اجد منها
@@alrslani3173 انت راح تشتري من اي موقع
كابتن انا حدي في تمرين العقله 8 عدات فقط وما اقدر ازيد ، شو الحل برأيك ؟
احمد ربك انا ما اقدر الا على مرتين
😂😂😂😂
@@messi2580 حاول تقوي عضلات الكتف والظهر
نتمنى تترك وضع الموسيقى لوجه الله❤
❤❤❤
كصخص مبتدئ كم عده في اليوم؟
نرجوا منك حذف الموسيقى فقد شوشت علينا الاستماع إليك
عامل نفسك البخاري ياخوفي منك.
وشكون جربها وزاد طولها .
انا زاد طولي الحمدلله لحد الان زدت ٣سم 👍🏻
@@222weskerوش الفوائد غير الطول
🎉
شباب اريد اشتري مثل هاي العوده وين الكاهه ممكن تردون
اي محل رياضة..وممكن تطلبها من مواقع التسوق زي امازون مثلا
مشكور حب
كرم
ياحيييي يعني انا ده كله بلعبها غلط 😂😂
😮
من غير موسيقي أحسن عشان حرام وغير كده التركيز هيكون افضل
🙂
علي فكرة حركه الايد سواء باصه لادام او وراء , ده شكلين مختلفين للعقله كل واحد يستهدف عضلات .... بلاش هبد :D
انا بشرح normal pull up البيزك >>وعفكرة عملت فيديو تاني شرحت فيه 10 اشكال وانواع لتمرين العقلة والعضلات المستهدفة فكل نوع
@@x-one طب كويس , كنت فاكرك بتقول ان ده الشكل الصح والتاني غلط , وده مش كلام سليم يعني ..عموما ابعت الفيديوا التاني كده
ua-cam.com/video/sUBtb4mZm4E/v-deo.html
وين بشر ليش مش بيشرح لينا
كنت ادرب غلط
انا بنت ولما العب العقله مبعرفش اطلع جسمي خالص ممكن حل 😢
@@فاطمةالزهراء-ع1ر وش تبغي فيها انتي مو ملعبِك ذا 😂
هاتي استيك مقاومه
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته هناك بعض الأحذية المستوردة الكفار كاتبين فيها اسم الله كحذاء ارماكس c27 أو اريني أو فيلا أو غيرها راقب قبل الشراء
كلشي حلو بس انا مابدي اعرض كتافي ( انا بنت*
عادي اصلا جسم لا يزيد في العرض كثيرا لأنك بنت ..
♥♥🇩🇿🇩🇿
اتق الله و أزل الموسيقى و لا تفسد محتواك بها
اخي الموسييقى حرام لا يجوز نشرها و هي في فيديوك
ياخوفي منكم أنتم المتأسلمين... كل البلاوي منكم.
اتق الله لاتضع موسيقي
ممكن تنزل رقمك منشان تعلمني تكفى اخوك من اليمن 🇾🇪
شكرا