العدات والجولات المثالية لك | طريقة تحديد العدات والجولات المناسبة لمستواك | كاليسثنكس بالعربي
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
كثيرة هي المقترحات لعدد التمارين والجولات والعدات لكل جدول تدريب، ستعرف بالتفصيل طريقة تحديد العدات والجولات المناسبة لمستواك
قناتي للقرآن الكريم 🌸
/ @qurans66
كن صديقي على انستجرام 😇
/ bari.cali
اللياقة وقوة التحمل
• قوة التحمل العضلي 👊 كي...
القوة والحجم العضلي
• طريقة اكتساب القوة الع...
قوة العضل والعصب
• 5 خطوات لزيادة القوة |...
عضلات بدون أوزان
• 10 نصائح لبناء العضلا...
العدات والجولات في التمرين تختلف اختلاف كبير حسب كل شخص بالنسبة للمستوى الرياضي والهدف من ممارسة الرياضة، لذلك ذكرنا في هذا الفيديو طريقة تحديد العدد المثالي والمناسب للعدات والجولات لكل شخص على حده
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#خليك_رهيب
#عبدالباري
رياضة جميلة جداً أحب هذا النوع من الرياضات وأيضاً الفنون القتالية مثل الكونغو وكمال الأجسام تساعد كل الرياضات لإكتساب القوة
👌
الله الله
والله صوتك بالقرآن حلو كثير يا عبد الباري
اضافة حبيت اشارك رأيي في الفيديو والحلو انك صرت تشرح في الفيديوهات بطريقة اعم واعمق وهذا الي بنحتاجه
شكرًا ❤️❤️❤️👍👍👍
يشرفنا جميعا انك رووووعة بموضوعاتك بالتوفيق
ممكن تشرح تمارين لل 90degree hold to handstand
صلوا على النبي
جزاك الله خيرًا 💙
موضوع مفيد جداً كالعادة
استمر يا كابتن 💪
ياخي ولله قناتك مظلومة
صديقي كمان في نقطه مهمه ممكن نعمل العدات على حساب نوع العضلات الحمراء او بيضاء في مختلف مناطق الجسم وعلى هذا الاساس نعمل جدول مختلف لكل شخص
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جزآك الله تعالى خيرا
آمين وجزاك
الله يوسع عليك يارب
أحسنت ياريت تشرح على تمرين البيربي
هو ضغط بس تنط يعني اعمل ضغط عادي بعدين نط
يعطيك العافيه كوتش
الله يعافيك ياصديق
فيديواتك مفيدة جدا وفقك الله
شكراً لك
ممكن لو اتمرن تمارين كور واحط اوزان على رجلي وهل رح يزيد من فائده التمرين وما يصير كمال اجسام؟
🙆♂️اخي عبد الباري
تفسير واضح عبد الباري 💫💫💫💫
مشكور
اخيرا ❤
تحياتي لك ،أبطال كالستنيكش، فرنك مدرانو، كريس هيريا
كريس هيريا 🔥
أنا ألعب رياضة الكاليثتنكس إضافة للفيزيك❣
الله يعطيكي العافية
استمر
كابتن انا العب ١٢ عده في ٣ مجموعات و افكر ان اسويهن ٤ هل هذا جيد و شكرن لصوتك الجميل في القرآن
اخيواستاذنا الحبيب
انا أعاني ضعف شديد في القبضة والساعد
وأريد من حضرتك أن ترشدني لاهم الحلقات لهذا الامر
عملت فيديو عن تقوية الساعد في القناة
ممكن برنامج كاليسثنيكس وشكرا 💜
السلام عليكم يا عبد الباري
ياريت حلقة بسيطه عن تمارين تاهيل عضلة ال pectoralis major و عضلة ال rotator cuffs من فضلك
واصل اخي استفدت كثيرا من شروحاتك بارك الله فيك
❤
ممكن تسوي فيديو عن كيف تسوي باك فليب 🤍
قوة تحمل = جولات اقل عدات اكثر
قوة عضل = عدات متوسطه او قليله و جوالات اكثر
طيب انا حاليا بعمل 10 عدات فى 3 مجموعات... عاوز ازود شكل العضلة
اكمل ع كدا ولا فى طريقة احسن؟
@@abushama9918 والله يا حبيبي انا خبرتي بريالين تنباع ما اعرف مابي اعطيك معلومات غلط
احسن رياضة
ايييي هذه الفيديو جنت منتضرو 🔥🔥🔥💛
عبد الباري
من اي دوله
لبنان
لبناني ساكن في السعودية
سوري
بتجي ايام بعمل ٥٠ ضغط ب ٤ مجموعات و ايام ٥٠ مرة وحدة جلسة واحدة فقط حسب باقي التمرين.... يعني مع سوبر ست عملاق بقسمها ع جلسات لان بكون تعبان !! هيك صح؟
السلام عليكم انا اتمرن بالاسبوع مرتين ضغط اسوي 120 اول دفعة 40 او خمسين مرات اوصل وباقي الدفعات على 20 هل هذا جيد ام خطأ والاستراحة بين كل دفعة دقيقة
السلام عليكم لوسمحت ماهو الفشل العضلي؟؟
هو الحد الذي لن تستطيع بعده بأي عدة أخري يعني بتكون جبت أقصي ما عندك ولا تستطيع زيادة عدة واحدة بعد ذلك الا بعد أخذ استراحة
الكالستانكس من اجمل انواع الرياضة♥️
بتمني أنها تنتشر في مصر لأنها مش منتشرة و تكاد تكون معدومة اصلا
الله ينور عليك يا صحبي
موقع برنامح التدريب ما عم يفتح
الجلسات لم تحكي عليها ❤️🩹
ما هي الجلسات؟!
الجولات@@user-ry2zp7dt9c
بتمنا من ربنا يوفقكم على محمتكم اخوك من مصر
انا اعصابي ضعيفة كل تمرين لا استطيع فعله اكثر من مرتين احتاج نصائح اكثر لتقوية الاعصاب
هاد شي طبيعي اذا انتا مبلش جديد
أنا ماشي في جدول المبتدئين بس في تمارين كثيرة سهلة والبعض صعب
يعني العقلة الاسترالي والاسكوات والطعن بالارجل والمتوازي الخلفي سهلة جدا
بس الضغط صعب والضغط الواسع أصعب
لأني ابدأ أول جولة في الضغط تقريبا اعمل 4 او 5 بالكثير واخد راحة دقيقة ونص الجولة الثانية لا تزيد عن 3 والثالثة 3 او 2 احيانا
هل استمر بالتمارين السهلة ولا ممكن اضيف اوزان وأنا اتمرن
وليه ما صرت أحس بألم بعد التمرين في العضلات زي أول وثاني يوم
تعجبني
keep going 👏💚
فيدو جميل ومعلومات قيمة ما قلنا شي بس وين البث المباشر يا بطل
انا عم اشتغل على جدول المبتدئين عم شوفوا عادي نوعا ما.. يكفي اعملو ٢٠ يوم وبعدها انتقل للمتوسط ولا استمر بالمبتدئ اكتر؟؟؟
يكفي
سوال اخي عبد الباري . هل ممكن تكون هاي الرياضة مصدر رزق الوحيد الشخص ب المستقبل
ممكن إذا وصلت لمستوى احترافي تشارك ببطولات ويصير لك مركز وتاخد فلوس واذا انشهرت بتصير الشركات تعمل عندك اعلانات لمنتجات رياضية
@@Master-og1nx غير هيك لا ؟
@@okbaij7357 تعمل صفحات على السوشال ميديا وتكسب منها
@@Master-og1nx ما في اي خيار تالت
@@okbaij7357 تفتح نادي او تدرب
هل ممكن الجمع بين القوة والحجم وقدرة التحمل في جدول واحد
ارجو الاجابة او صنع فيديو على هذا الموضوع
سوي فيديو للضغط بيد وحدة🙂
😍😍😍😍
كلامك غلط بناء عضلي و قوه تحمل تبدي من 6~35 عده❤
تمارين السمانة من فضلك
انا وقفت الرياضة بسبب عظامي ومفاصلي بتوجعني
وما بعرف ايمتا ابدأ مرة ثانية
وزن ثقيل قوة
وزن وسط كثافة
وزن خفيف حرق
يعني 10كيلو تكفي لتمرين الدفع للكتف في الحرق
هل هناك أشخاص يولدون بقوة جسدية خارقة مثلا رجل بقوة 50 رجل
@@salimsalim4299 نعم ممكن اخي
❤❤❤
👏
ليش صاير بطيء في المقدمة🙂
يا اخي بدي نضام غذاءي عمري 16
كيف يعني
ممكن برنامج كاليسثنيكس وشكرا 💜