أنا افضل اول وحدة عن تجربة شخصية تحطها وقت التمرين ولما تخلص تفكها لي 3 شهور وتعلمت اول 8 عدات و 30 عدة ضغط برجع للتعليق بعد سنة او سنتين وا شوف مستواي في الكاليستنكث ❤
شاهدت لك فيديو مند سنة تقريبا لم اكن استطيع فعل حتى بول اب واحدة تم شاهدت مقاطعك وتعلمت عدة اشياء خصوصا الاساسيات وبدات اتعلم بكل حب لهد الرياظة وهدفي ليس المهارات لان مع مرور الزمن اصبحت اعمل الماصل اب والفرونت ليفر بدون حتى التدرب عليهم هدفي هو تطوير اللياقة البدنية فقط امس عملت 1000 pull ups في3 ساعات مزال جسمي يتالم ولاكن المهم هو اريد شكرك على تحفيز الشباب وانا واحد منهم داءما كنت تنفعني بشيء تحياتي اخي الكريم من المملكة المغربية 🤝🏼🇲🇦👍🏻.
مشكور على الفيديوهات المفيده اخي عبد الباري انا تابعت فيديو الك تتكلم فيه عن العقله واشتريت عقله جداريه نفس الي بالفيديو وبستخدمها للتدرب على كثير مهارات مثل الفرونت ليفر والباك ليفر عادي بدون مشاكل تقدر تستخدمها من الجنب بمعنى اخر تستخدم نفس الماسوره الي مثبته بالحائط بعمل عليها كثير مهارات تحتاج مساحه عادي جدا ومن ناحيه ثبات تثبت بثمن مسامير رول بلاك فهي مستحيل انها تفلت
الظهر عضلة كبيرة و عدم الشعور بيها يعتبر شئ عادي بس المهم تركز على التكنيك و وانت وطالع حاول تعطر العضلة مثلا أنت تسوي عقلة وانت طالع خليك على البار فوق و شد العضلة 5 ثواني أو على حسب مقدرتك وان شاء الله تستفاد.
ممكن اعرف تفاصيل التدرب اونلاين وخصوصا الباقة اللي تبدأ من المستوى المبتدئ وتصل للمحترف مش فاكر اسمها الصراحة بس كانت صورتها ثلاث مكعبات مستطيلة على الموقع
السلام عليكم أنت شخص رائع بارك الله فيك عندي سؤال أنا مبتدئ جداً في هذه الرياضة و أريد ممارستها في المنزل فقط و أهدافي فيها بسيطة جداً أريد تعلم مهارة واحدة أو مهارتين يكون شكلها جميل مثل الهاند ستاند مثلاً و مع أنني امارس كرة القدم بكثرة و من فترة قريبة بدأت ألعب في الجيم إلا أنني لا زلت أحس أن عضلات جسمي العلوية بشكل عام ضعيفة مع أني والحمد لله راضي عن شكلها لذلك أريد منك أن تدلني لأني مشتت أريد منك أن تقول لي عن مهارات يمكن تعلمها بأسرع وقت ممكن و لا تحتاج قوة كبيرة جداً و ما هي التمارين التي يستمر عليها لاعب الكالسثينكس يومياً سواء كان مبتدئ أو محترف بالمختصر أريد منك أن تقول لي ما الذي علي فعله كل يوم لأني كل ما ادخل اليوتيوب كل واحد يعطي تمارين وجدول وتعليمات مختلفة لذلك أجدني يمضي اليوم و أفعل إما حركات عشوائية كل يوم أو لا أتمرن أبدا اعطيني شيء استطيع الاستمرار به كل يوم أنا محتار 😢 وشكراً جزيلا لك يا صديقي ❤
السلام عليكم اخي عبد البارئ. عندي سؤال بسيط انا لاعب متوسط بالكاليسثنكس. انا عندما اتمرن على حركة هومن فلاج او فرونت ليفر يصبح لدي في اليوم المقبل الم شديد في عضلة الظهر يعني (تعضيل) وانا ارتاح يوم ثم اتمرن مجددا لكنني اتمرن وما زال ظهري يؤلمني. لا استطيع انتظار الظهر حتى يستشفي بالكامل لأنه يستغرق ايام عديدة. فهل هكذا تمريني صحيح ام ماذا اتمنى ان تفيدني في مسألتي
وعليكم السلام أهلا أحمد شوف هذا الفيديو ua-cam.com/video/bkfDIRi59Dw/v-deo.html وايضا حاول تخفف شدة التمرين قليلا بالنسبة لتعلم المهارات وحتى التمارين الاساسية حتى لا تجهد عضلاتك بشكل كبير وتكون قادر على التمرين في الحصة المقبلة
السلام عليكم عندي سؤال ما شاء الله جسمك رائع، واهدف للوصول إليه، لا احب اجسام كمال الأجسام الضخمة السؤال الآن، هل حتى الاجسام التي مثل جسمك الانيق -ما شاء الله تبارك الله- تحتاج الى بروتين وكرياتين؟
سوي عقله خلفية نصيحه من اخوك ، سيبك من كلام الغرب بتسوي إصابات كذابين ، و انتاا لابس مش مبين انك بتسوي عقله ، صور نفسك من قدام و من ورا و ابداء سوي عقله خلفية ٣ جلسات كل جلسه ١٠ عادات لمدة شهر و صور نفسك من قدام و من ورا و شوف الفرق ، بالتوفيق يا بطل ، ع فكره انا اسوي عقله خلفية طبعا..
حياك الله ياصديق الي بينصح بتمرين معين لازم يكون عارف اضراره ان كان له ااضرار ليس فقط الفوائد، خصوصا لو كان تمرين يحذر منه الكثير من المدربين هل انت مدرب رياضي أو طبيب او متخص في مجال الرياضة حتى تنصح بهذا التمرين؟ كونك عملتو وفادك هاد مش معناه انو ليس له اضرار انتا عامل متل الي بيقول ترا الدخان لا يقتل لاني انا بدخن من عشريين سنة ولسا عايش
ممكن يكون عندك مرونة في الكتف والروتاتور كاف عندك قوي وبنية جسمك قادرة تستحمل ومش باين اضرار عليك على الاقل الى الان لكن ٩٩% من الناس كتفها هيبوظ شبه تمرين متوازي البنش بردوه محتاج مرونة جامدة
والله اني احبك في الله يا صديقي ، شكرا علي محتواك الرياضي لقد احببت هذه الرياضة بسببك وصارلي الان ثلاث سنين اتمرن ❤❤❤
أحبك الله ياصديقي، شد حيلك يابطل ❤
الله يعطيك العافية.... نوع الثابت يؤثر على إمكانية عمل بعض المهارات....
محتوى مفيد و دقيق
تحياتي الك من قلب دمشق
أفضل منشأ محتوا رياضي
منشئ*
اهلا بصديقي 🌹
محتوى*😅
مش لاقي أخطاء تاني😂
أنا افضل اول وحدة عن تجربة شخصية تحطها وقت التمرين ولما تخلص تفكها لي 3 شهور وتعلمت اول 8 عدات و 30 عدة ضغط برجع للتعليق بعد سنة او سنتين وا شوف مستواي في الكاليستنكث ❤
استمر يا خوي وربي بتكون اسطوري اذا استمريت
شاهدت لك فيديو مند سنة تقريبا لم اكن استطيع فعل حتى بول اب واحدة تم شاهدت مقاطعك وتعلمت عدة اشياء خصوصا الاساسيات وبدات اتعلم بكل حب لهد الرياظة وهدفي ليس المهارات لان مع مرور الزمن اصبحت اعمل الماصل اب والفرونت ليفر بدون حتى التدرب عليهم هدفي هو تطوير اللياقة البدنية فقط امس عملت 1000 pull ups في3 ساعات مزال جسمي يتالم ولاكن المهم هو اريد شكرك على تحفيز الشباب وانا واحد منهم داءما كنت تنفعني بشيء تحياتي اخي الكريم من المملكة المغربية 🤝🏼🇲🇦👍🏻.
اهلا ومرحبا بصديقي سعدت بك جدا وبكلامك، الحمدلله شد حيلك
@freedomfreedom7031 انصحني عمري 14 وما اقدر اعمل بول اب واحدة
معلومات مفيدة كالعادة إستمر
جزاك الله خيرا بارك الله فيك انا احب ان ارى فيديوهاتك و شكرا على تعبك على الفيديوهات
كيف استطيع ان أضخم من الكاليسثنكس ❤
هوا عنده فيديو في القناة يشرح كيف تضخم
@@abdoqomati لا والله ما لقيت ❤️
@@user-xs4ik6xb6i ثواني انشوفلك
@@user-xs4ik6xb6i أسم الفيديو : أفضل نظام غذاءي الماء العضلات نظام التغذية الصحي للرياضيين (2023) التغذية لرياضة الكاليسثنكس
حياك الله ياصديقي
بالنسب للتضخيم تجد ما تحتاج هنا
ua-cam.com/video/IDJCRQmPAl8/v-deo.html
شكرا على المعلوم❤️✨
❣️🔥
تحياتي من الجزائر 🇩🇿
اهلا بأهل الجزائر ❣️
في كل مرة أدخل قناتك أستفيد ❤❤❤
استمر اخي العزيز ❤❤
ممتاز جزاك الله خيراً اخي كيف ازيد وزن جسمي بتمارين وزن الجسم ممكن طريقه ارجو الرد وشكرنا 🎉
ua-cam.com/video/IDJCRQmPAl8/v-deo.html
- أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله
- سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم
بالتوفيق ياغالي ❤
🌹🌹
ماشاء الله تبارك الله
بالتوفيق ان شاء الله ❤❤
انا مسرور بالتعرف على هذه القناة الجميلة
مشكور على الفيديوهات المفيده اخي عبد الباري
انا تابعت فيديو الك تتكلم فيه عن العقله واشتريت عقله جداريه نفس الي بالفيديو وبستخدمها للتدرب على كثير مهارات مثل الفرونت ليفر والباك ليفر عادي بدون مشاكل تقدر تستخدمها من الجنب بمعنى اخر تستخدم نفس الماسوره الي مثبته بالحائط
بعمل عليها كثير مهارات تحتاج مساحه عادي جدا
ومن ناحيه ثبات تثبت بثمن مسامير رول بلاك فهي مستحيل انها تفلت
رائع جدا
سلام عليكم
انا عندما امارس تمرين العقلة لا اشعر بتفعيل عضلة الظهر ماهو السبب
الظهر عضلة كبيرة و عدم الشعور بيها يعتبر شئ عادي بس المهم تركز على التكنيك و وانت وطالع حاول تعطر العضلة مثلا أنت تسوي عقلة وانت طالع خليك على البار فوق و شد العضلة 5 ثواني أو على حسب مقدرتك وان شاء الله تستفاد.
شكرا يا اسطورة
تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿
جزاك الله خيرا ❤
إدعم غزة على الأقل بالإشارات
السلام عليكم ممكن تحكيلنا عن الستريت ليفتنج
بالتوفيق في الدنيا والاخرة ياارب
المقطع المنتظر❤
كابتن تابعت لك فديو من شوي سويت بسببه دراغون فلاق بدون ماكدر اعمل حته 3ثواني ال سيت😂
بطل 😂
اللهم بارك ❤
الله يعطيك العافيه اخ عبد الباري و جزاك الله خيرا
ممكن اسم القارئ في نهاية الفيدو و لك الاجر و الثواب ان شاء الله
امين واياك، القارئ هو عبدالمحسن الحسيني، وله مقطع تلاوة طويلة على قناتي الأخرى للقرآن الكريم تجد رابطها أسفل الفيديو
ربي يوفقك ياحبيبي
شكرااا
مشكورين جدا على الفديو الرائع الجميل ❤
و عندي سؤال كابتن عبد الباري هل يصير العب كالستينكس مع ملاكمه هل هنالك اضرار ام الموضوع عادي ومفيد "للملاكمه"
لامشكلة، بالعكس الكاليسثنكس تقوي جسمك كي تصبح ملاكم اقوى
يا كوتش كيف اتعلم تمارين السحب العالية
بما ان العضلات تكبر بالتدرج في الاحمال، فهل يمكن تدرج احمال الكالستنكس، وليه اغلب لاعبي الكالستنكس اي نعم محترفين ولكن مش بالحجم العضلي الملفت
نعم يمكن التدرج بالصعوبة في الكاليسثينكس، بعض لاعبي الكاليسثنكس لا يهدفون للضخامة بل للقوة والمهارة والتنشيف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،،هل الرياضة هذه تفيد المرأة ام فقط للرجل
نعم تفيد النساء
ua-cam.com/video/4L9naYJTexk/v-deo.html
كابتن سؤال
هل عقلة الباب العادية تعمل تششقات؟
كلو بيعمل تشققات لكن بحسب اختلاف نوع العقلة بعضها بشكل كبير وبعضها لا
@@CalisthenicsArab حتى لو كانت التشققات بجانب الباب؟
ممكن اعرف تفاصيل التدرب اونلاين وخصوصا الباقة اللي تبدأ من المستوى المبتدئ وتصل للمحترف مش فاكر اسمها الصراحة بس كانت صورتها ثلاث مكعبات مستطيلة على الموقع
الباقة التي ذكرت هي الباقة الشاملة، تفاصيلها في الرابط
baricali.com/products/lbrnmj-lryDy-lshml-ltaalym-lklysthnks-p625243177
انشر ستوريات استعراض حتا يجونك 11 مليون الى 30 مليون مشاهد
لاتوقف تنزيل
كابتن سوال بتمارين المتوصط ٦_٨ تكرارات ولا من ست الا ٨ عدات
6-8 عدات هي نفسها تكرارات، مع 3 جولات أو جلسات
إذا بغيت قياسات العقله المثبته الذي تكون بعيده عن الجدار ف ماهي افضل قياسات ؟
ممكن تبحث على النت بكتابة wall pull up bar dimintions
اخوي شو اسم القارئ الي بتحط صوتو اخر الفيديو
القارئ عبدالمحسن الحسيني، موجود له تلاوة طويلة في قناتي للقرآن الكريم تجد رابطها اسفل الفيديو
كيفية اسوي عقله في البيت
كابتن هل اكل الحلويات بكثرة يسبب ضعف العضلات
لا، لكن يسبب بتراكم الدهون ورفع مستوى السكر
نوون مقاطعة ✌️
❤❤❤❤تابع
❤
العقله ال مثبته ف الحيطه ب مسامير ال الطفل جه عليك فيها اجيبها منين و بكام لو حد عارف
موجود سعرها في الفيديو، وكذلك مذكور انك بإمكانك شرائها من اي متجر الكتروني او متجر رياضي
بالدولار و ال جنيه؟@@CalisthenicsArab
@@farisabdo-cz1kj في كدا وكدا
@@abdoqomati كام بالجنيه
@@farisabdo-cz1kj شوف من النت ياعم زي امازون و مواقع كثيرة
كابتن عبد الباري مشتاقين كيف حالك
الحمدلله انا كذلك مشتاق لكم ❤️
6:30 ماكو بل عراق
السلام عليكم
أنت شخص رائع بارك الله فيك
عندي سؤال أنا مبتدئ جداً في هذه الرياضة و أريد ممارستها في المنزل فقط و أهدافي فيها بسيطة جداً أريد تعلم مهارة واحدة أو مهارتين يكون شكلها جميل مثل الهاند ستاند مثلاً و مع أنني امارس كرة القدم بكثرة و من فترة قريبة بدأت ألعب في الجيم إلا أنني لا زلت أحس أن عضلات جسمي العلوية بشكل عام ضعيفة مع أني والحمد لله راضي عن شكلها
لذلك أريد منك أن تدلني لأني مشتت
أريد منك أن تقول لي عن مهارات يمكن تعلمها بأسرع وقت ممكن و لا تحتاج قوة كبيرة جداً
و ما هي التمارين التي يستمر عليها لاعب الكالسثينكس يومياً سواء كان مبتدئ أو محترف
بالمختصر أريد منك أن تقول لي ما الذي علي فعله كل يوم
لأني كل ما ادخل اليوتيوب كل واحد يعطي تمارين وجدول وتعليمات مختلفة لذلك أجدني يمضي اليوم و أفعل إما حركات عشوائية كل يوم أو لا أتمرن أبدا
اعطيني شيء استطيع الاستمرار به كل يوم
أنا محتار 😢
وشكراً جزيلا لك يا صديقي ❤
وعليكم السلام
هنا التمارين الاساسية
ua-cam.com/video/Og_oB8WZadM/v-deo.html
وهنا المهارات السهلة
ua-cam.com/video/UipquD2VzIE/v-deo.html
@@CalisthenicsArab شكراً جزيلاً لك يا رهيييييب 😍😍😍
السلام عليكم اخي عبد البارئ. عندي سؤال بسيط انا لاعب متوسط بالكاليسثنكس. انا عندما اتمرن على حركة هومن فلاج او فرونت ليفر يصبح لدي في اليوم المقبل الم شديد في عضلة الظهر يعني (تعضيل) وانا ارتاح يوم ثم اتمرن مجددا لكنني اتمرن وما زال ظهري يؤلمني. لا استطيع انتظار الظهر حتى يستشفي بالكامل لأنه يستغرق ايام عديدة. فهل هكذا تمريني صحيح ام ماذا اتمنى ان تفيدني في مسألتي
وعليكم السلام أهلا أحمد
شوف هذا الفيديو
ua-cam.com/video/bkfDIRi59Dw/v-deo.html
وايضا حاول تخفف شدة التمرين قليلا بالنسبة لتعلم المهارات وحتى التمارين الاساسية حتى لا تجهد عضلاتك بشكل كبير وتكون قادر على التمرين في الحصة المقبلة
أول تعليق ❤❤❤❤
وحش 👾
السلام عليكم
عندي سؤال
ما شاء الله جسمك رائع، واهدف للوصول إليه، لا احب اجسام كمال الأجسام الضخمة
السؤال الآن، هل حتى الاجسام التي مثل جسمك الانيق -ما شاء الله تبارك الله- تحتاج الى بروتين وكرياتين؟
وعليكم السلام، لا تحتاج لمكملات، انا منقطع عن المكملات نهائيا هذه الفترة ومازلت محافظ على الكتلة العضلية
@@CalisthenicsArab ما شاء الله، ع القوة يا رب
.
عاااااااااااش عبد البارى❤❤❤
🌹🔥❤️
نون +علي إكسبرس +علي بابا مقاطعه
انا اسوي العقله على حديدت المكيف من برا😂
نعم بطل استعمل ما لديك
@@CalisthenicsArab ابشرك شريت عقله ❤️
Bi tsawi isabat 3ala mostawa al katif al aysar hafidakom allah maroc isal al mojarib la tasal atabibana mabakadib ya akhi fi adin
سوي عقله خلفية نصيحه من اخوك ، سيبك من كلام الغرب بتسوي إصابات كذابين ، و انتاا لابس مش مبين انك بتسوي عقله ، صور نفسك من قدام و من ورا و ابداء سوي عقله خلفية ٣ جلسات كل جلسه ١٠ عادات لمدة شهر و صور نفسك من قدام و من ورا و شوف الفرق ، بالتوفيق يا بطل ، ع فكره انا اسوي عقله خلفية طبعا..
حياك الله ياصديق
الي بينصح بتمرين معين لازم يكون عارف اضراره ان كان له ااضرار ليس فقط الفوائد، خصوصا لو كان تمرين يحذر منه الكثير من المدربين
هل انت مدرب رياضي أو طبيب او متخص في مجال الرياضة حتى تنصح بهذا التمرين؟
كونك عملتو وفادك هاد مش معناه انو ليس له اضرار
انتا عامل متل الي بيقول ترا الدخان لا يقتل لاني انا بدخن من عشريين سنة ولسا عايش
ممكن يكون عندك مرونة في الكتف والروتاتور كاف عندك قوي وبنية جسمك قادرة تستحمل ومش باين اضرار عليك على الاقل الى الان
لكن ٩٩% من الناس كتفها هيبوظ شبه تمرين متوازي البنش بردوه محتاج مرونة جامدة
درب رقبتك
.
.
.
.
.
.
.
.
.