Ağırlık kullanmadan yapabileceğiniz en iyi KALÇA-KARIN ANTRENMANI
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2023
- Herkese kocamaan merhaba:)
Ağırlık kullanmadan yapabileceğiniz en iyi KALÇA-KARIN ANTRENMANI videosuna hoşgeldiniz.
Sadece direnç bandıyla ter atmaya, sıkılaşmaya hazır mısınız? Hemen izlemeye ve benimle spor yapmaya başlayın! İyi seyirler..
Eğer spora yeni başladıysanız sadece direnç bandı ile, uzun süredir spor yapıyorsanız antrenman şiddetini arttırmak için direnç bandı ve 5-6 kg dambıl (karın hareketlerinde 2 kg dambıl )kullanabilirsiniz.
Merak ettiğiniz soru varsa videonun altına yorum olarak yazın ve videoyu beğendiyseniz beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın..🤍
Beni Instagram’dan takip edin 😇
/ eyl.bendler. .
Kullandığım direnç bandı
www.decathlon.com.tr/p/elasti... - Спорт
21 günlük seriler yapsanız sizinki birlikte bizde gelişsek çok isterim
Harika olur gerçekten yapalım bunu👌🏽😇
Bugün başlıyorumm🥳 harika bi video olmus ❤
Gayet iyiii bir antrenman mutlaka deneyeceğim 🫶🏻💕
Harika olmuş 😊👍👍
Denedim, hem sevdim hem de oldukça faydalıydı ❤
Cook sevindim❤️❤️
Etkili ve samimi❤
teşekkürler:))
Haydi başlayalım 🫶
Video sonunda iptal oldum, bunun sadece ce sadece karın odaklı olanı gelir miiiii bende gelmeli ❤❤
Abs challenge var aslında kanalda ama neden yenisi gelmesin😇😇
❤❤
❤❤❤❤❤
Merhabalar, her gün yapabilir miyiz bu antrenmanı ve aç karnına mı yapmalıyız?
Beli inceltirken kalça büyür mü?
Nasıl yapabilirim?
Merhaba sizi bugün keşfettim
10 ay önce doğum yaptım.ve doğum öncesi 55 kiloydum şuan 63 kiloyum 8 kiloyu nasıl vereceğim şaşırmış durumdayım
Manken gibi bir fiziğe sahiptim.
Şimdi sezeryan göbeğimle modum çok kötü.
Gerçekten 2 yıl ise 2 yıl çalışıp eski dümdüz kaslı haline kavuşmak için cabalayacagim.
Videolarınızı düzenli yapacağım
Cok teşekkür ederim videolar için.
Bu videodaki taytiniz markası nedir acaba .siz kaç kilosunuz hangi beden aldınız
❤️🧿Çok yakışmış
Merhabaa, öncelikle güzel düşünceleriniz için teşekkür ederim🫶🏼 umarım kanalımı faydalı bulursunuz, 8 kg gerçekten cabalarsanız cok rahat verebileceğiniz bir rakam, hiiiç canınızı sıkmayın. Hele modunuzu hic düşürmeyin lütfen🙏🏼
Bu videoda giydiğim takımım Everything You Love markası , @eylfitness.co Instagram hesabından ulaşabilirsiniz 💙 bendeki xs beden
Karın kısmıdamı bir kaç set yapılmalı?
3-4 set gidilebilir
Eylül merhaba tanıtım videonu en başa koy bence sonra konuş ve direkt olarak başla.
Hareket geçişleri çok güzel olmuş direnç bandı almamın zamanı gelmiş 😅
kullandığım direnç bandını videonun altına ekledim :)
Kullandığın direnç lastiği kac kilo acaba..
22kg yazıyor sitesindee
1 seti bitirdim ikinciye giderken yazıyorum ölüyorum ama mutluyum skzhabzb
Hahahah mahvediyor antrenman gercekten😇🙏🏼🙏🏼
Yeni başlayanlar için uygun mu popo büyütür mü bacak kalınlastırmadan
Peki bacak kalınlaşır mı istemiyorum da kalınlaşmasını
Yüksek agırlıklarla calışmadığınız sürece bacakların kalınlaşması cok zor bir ihtimal..:)
Kalca buyumesine faydasi olur mu
Ağırlık eklerseniz hacimlenme icin daha etkili olacaktır