[@piremsesderya]

'Lütfen birşey yiyerek izlemeyin' dediğin anda elimdekilerle bi bakışmamız var ki sorma djxjdjcj

[@seidehaciyeva4320]

🤣🤣🤣

[@filizdemirbas3855]

:)))

[@gulizarakbaba9862]

@@seidehaciyeva4320 ilk defa bugün tesadüf gördüm ve izledim göstermiş olduğunuz yaptığınız hareketler harika Ben spor yapmay çok seviyorum bundan sonra sizinle beraberim🤗

[@anilalperaydin]

🤞🏾😄

[@Nurnurrz]

Derya Gençdal QLDMSLXMSLFMLS

[@moonlightbae5754]

Her gün yapanlar için:
1. Seated flutter kicks 4:30
2. Single leg lower 6:30
3. Pendulum 9:06
4. Legs Opener 11:45
5. Half Rainbow 14:55
(Rica ederimmm 💕)

[@mematiolum3718]

Adamsın

[@fatmaal_takriti3632]

Teşekkür ederim

[@setriafk4689]

Teşekkürler

[@tubacakmak4368]

Bu ney anlamadım

[@benyoruldum1758]

Tuba Çakmak sayıların dakikaların üstüne basıp o egzersiz saniyesine gidiyorsun işine yarıyo

[@berivankalmaz9139]

Zayıfladım çünkü ayaklarım tutmuyor sofraya gitmeye 😅

[@Ceylinkrtl]

İQMSÜSIĞSKWŞD

[@denizyalcin1688]

Aga b

[@bahcedeniz464]

🤣🤣🤣🤣

[@akrep23]

😂😂😂😂😂

[@sercansert9762]

Genelde çoğu fitness eğitmenleri itici gelir ama çok sıcakkanlısınız, takipdeyim.

[@didemsengul2017]

Neden yatarak izliyorumm sanki o anda bile kilo verecekmişim gibi geliyor😂😂😂

[@aybikeselvi7358]

Şu an bana demiş gibi oldum bacaklar üst üste☝👕😀😁

[@merveulka6544]

Yalnız değilsiniz 🤣

[@aytenelesgerova7416]

😄😄

[@gulbalbars4848]

Bende 🤦‍♂️🤦‍♂️

[@ummutavas6240]

😂😂😂

[@gizemcelik5956]

İzlerken kolay geliyor yaparken ise anam ağlıyor :))))))

[@Sdfgghk]

1.5 haftadır diyetle destekliyorum 7 kilo verdim 🥰 hayatta hiçbirşey için bu kadar mutlu olmamıştım 👍🏼

[@raskolnikov9327]

@@Sdfgghk yok artııık! kaç tekrar yaptınız ve her gün yaptınız mı? bilgilendirir misiniz??

[@Sdfgghk]

@@raskolnikov9327 hergün 3 tekrar yaptım iç bacak egzersizlerini de yaptım ayrıca yulaf diyetiyle destekledim 😌

[@raskolnikov9327]

@@Sdfgghk bacaklarınız ne kadar inceldi? 2 iç bacak egzersizini de mi? hem de 3 kere mi yaptınız?

[@duruecrin8555]

@@Sdfgghk gerçekten mi

[@yasminkush]

Allah'tan araya reklam giriyor ki biraz soluklanabiliyoruz 😂😂😂

[@elifciftci6779]

Aynen öyle valla 🤣

[@rukiyetunc535]

@@elifciftci6779*vAllah

[@l33369]

Tuğçe sen bile titriyosan biz napalımmm😂😂

[@user-kp1sw5gb7g]

Karantinada aldigim kilolar sadece karinima gitmis hamile gibi gözukuyorum😕
Ha bide bunu yatarak izlemekde ne bilim

[@nereebura8740]

Aynen

[@Husnuucobqmd]

+1

[@ezgiiik4518]

😃😃😃😃👍👍👍

[@alyeska6009]

B değişim var mı peki bi şeyler değişti mi? Aynı duyguları paylaşıyoruz😂

[@nereebura8740]

@@alyeska6009 ?wskdkd

[@aygouba4689]

koşa koşa hareketleri yapanlar burada mı Tugce hocam salona gidemeyen bizlere ilaç gibisiniz.sayenizde beslenme ile birlikte inanılmaz toparlandım inceldim üstelik sadece sizi izleyerek yediklerime dikkat ederek gödüğüm en iyi anlatım videolar haraketler hariç anlattıklarınız her biri önemli değerli bilgiler google de iyi ki nin görseli kadın 8 mart ın en güzel hediyesi oldu bana çok seviyorum sizi

[@tugcealpay]

Sadece 8 Mart diil, bence her gün bizim günümüz... Tüm güçlü kadınların günü kutlu olsun!! 🎉🦾

[@cavidcemildasdddv9743]

@@tugcealpay merhaba bu eqzersizleri süt veren anelerde yapabilirmi?cveplarsanz sevinirm.🙏🏻

[@aycasozer2621]

Neredeyse 1 yıl olmuş sizin videolarınızla tanışalı inanamıyorumm!!!Enerjiniz harika bayılıyorum her antrenmanınıza :)

[@nurdirlik9446]

Bugün başlıyoruuuummm 10 gün sonra yazıcaamm arada bı beğenin yorum falan yapın unutmiyim

[@sla8029]

Naptınn

[@aylinkaraayvaz8048]

Nasıl gidiyor

[@miraeksi492]

1 Hafta oldu bahset gelişmelerden

[@elfnzdmrc]

2 hafta olmuş nerdesin

[@muradhasanov9981]

Ölmüş olabilirmi 🙄

[@okyanusacar7727]

Göğüs sıkılaştırmak içinde bir video yapın lütfen ❤️

[@umutaydogdu3268]

bench press bacım 🤣

[@aleca1647]

Buldun mu çözğm

[@busraozturk9480]

Verdiğiniz ufak önemli ve herkesin söylemediği ayrıntılarla ne kadar profesyonel olduğunuzu bir kez daha hissettiriyorsunuz teşekkürler ❤️

[@sevgimutluluktur1396]

"5 dk da karnınızdan kurtulun" diyenlere nazaran cok realize bir video olmus. 👌

[@sulearatt0]

Hocam harikasınız bugün bildiğim bütün antrenmanları unutup sizinle bir ay boyunca yeniden öğrenmeye adıyorum kendimi emeğinize sağlık mükemmeldi karnımın yandığını hâlâ hissediyorum 😂😍🖤

[@Maysa_1689]

Ayyyy ben bu kadına baayııldım süper Maşallah 🧿

[@smarkhatunnn9411]

O kadar güzel net ve güzel anlatıyorsunuz ki hocam. Salonlarda bile bu kadar ilgi yok . Her videonu sıkılmadan defalarca dinleyip izleye biliyoruz. Sakın bii sizsiz bırakmayın. Videolar hep gelsin. ❤️

[@aisha-xl2yp]

hareketleri acıklayıp yapman mükemmel diğer antrenörler sadece gösteriyor iyiki varsinn❤️

[@Galatasaray2045]

ben bir avukatım yoğun çalışma temposunda bir türlü spor yapmaya zaman olmuyordu ancak ne zaman niyetlensem de videolar çok karışık geliyırdu ancak TUĞÇE HANIM'ın hem anlatımı hem de yapmış olduğu hareketler beni cesaretlendidi. Çok tşk ederim kendi adıma

[@yagmurcingoz7184]

Şuan çoğu kişinin karantinada çok yediği ve normal nir şekilde kilo aldığı için bu ara spora çok ihtiyacı vardı. Çok teşekkürler, umarım alt karnım gider🙏🏻❤️

[@Nurbbanu]

siz var ya kralsiniz kraaaaal.. simdi evde eksi mayali ekmek yapanlar düşünsün!

[@shinebaby00]

mayalı ekmek yiyen ben üzüldü

[@limoncan]

Ekmekten geçtim hadi millet yarim dünya olmuş hala aburcubur yiyor ben buna hayret ediyorum.ülkece biliçlensek hastanelerde kuyruk olmaz.

[@nihalklc698]

Gerçekten ben ilk defa denk geldim böyle güzel hocaya süper anlatıyo tüm detaylara dikkat ediyo helal olsun allah işleri hep daim etsin.

[@muazzezusta621]

Hocam sizi yeni keşfettim. Diğer hocalar pekte sizin kadar detaylı duruşları aktarmadığı için hep yanlış mı yapıyorum kaygısı ile motive olamıyordum. Siz karşıma çıktığınız için çok mutlu ve motiveyim. Çok teşekkürler.

[@esra7996]

Hocam aralara koyduğunuz reklamlar için hiç bu kadar sevineceğim aklıma gelmezdi çok teşekkürler arada dinleniyoruz çok şükür diyoruz.

[@berrairem6874]

Işe yaradı mı bu hareketler

[@aleca1647]

@@berrairem6874 acayip iyi çok agrıyor

[@ebrusert1910]

Sizi yeni kesfettim ve cok mutluyum.Bugüne kadar gördüğüm en iyi hocasiniz❤❤ teşekürler.

[@melisaikizek.2114]

Teşekkür ederim hergün sizi izleyerek yapıyorum ve faydasını görüyorum çok sağolun mutlu günler 💕

[@mujganuntez9339]

Nasil tatlisin nasil guzel motive ediyorsun ilk izlemem ve bayildim 😍sagligin daim olsun 🤗

[@tanmokukiisgay2517]

Hocam son haraket beni öldürdü!! işe yaradığını hissediyorum. Çok teşekkür ederim antreman için!!

[@yasemingozutok5951]

Artık her sabaha bu antremanla başlıyorum,çok teşekkürler,emeklerinize sağlık 💐

[@zehraby9582]

Diksiyonunuza bayıldım işini hakkıyla yapan ve bunu bu kadar güzel aktaran birine daha denk gelmedim harikasınız 🧿🧿

[@kadermeric627]

İlk kez izliyorum daha önceki antrenman çalışmalarım farklı sitelerden oluşuyordu. Her siteyi deneyen biri olarak samimiyetle söylüyorum en çok yanma hissettiğim hareketler sizde 🤸🏻‍♀️👏🏻

[@suzandogann]

Sizin kadar etkileyeni yok beni, sonunda yaptiginiz konuşma inanilmaz dokundu çünkü hakikaten samimisiniz. Insani sadece spora degil hayata da teşvik ediyorsunuz cok seviyorum sizi 🙏❤

[@tugcealpay]

İşte en sevdiğim yorumlar ♥️♥️🤗🙏🏼

[@gulizarakbaba9862]

İlk defa bugün tesadüf gördüm yapmış olduğunuz hateketler gerçekten çok etkili ben evimde spor yapıyorum sizin hareketleride rahat yaptım emeğinize sağlık Bundan sonra sizinleyim🤗

[@mavikelebek9756]

@@gulizarakbaba9862 yemin ederim bende ilk defa bu gün rast gele gördüm ve iyiki de gördüm

[@iremsabr8687]

Gerçekten yanlışı doğruyu açıklayan Türkçe bir kaynak sunmanız çok güzel. Tek vasfı mor smoothie bowl yiyip kameraya bakarak diş yalamak olan kadın antrenörler arasında sizi bulmak enfes bir şans oldu. Postür bozuklukları ve doğru form ile ilgili ayrı bir video bekliyorum 👏♥️♥️

[@pd.22]

klasik egzersiz videolarina bakiyorum bir de size .. siz çok baskasiniz gerçekten ya sadece spor degil sadece bilgi de var 👏👏 çok teşekkürler

[@andromedaplanet5620]

Bazı aptal saptal kanallarda olduğu gibi kendinizi teşhir etmek yerine sporu ve kaliteyi ön plana çıkardığınız için teşekkür ederiz. Sırf bu yüzden yabancı kanalları izliyorum hep.Bir bayan olarak sizi takdir ediyorum. Başarılar!

[@yukseleryigit8025]

İnşallah devam edeceği m

[@tuanakorkmaz617]

Bir bayan olarak onu takdir etmen normal zaten

[@ozgunerdem]

İşte beklenen video, özlenen kadın!
Günün kutlu olsun 🌸

[@tugcealpay]

Hepimizin günü kutlu olsun 🎉🎉🎉🙋🏻‍♀️

[@fatmaakdag9281]

Tek düze sadece hareketi göstermemenize BA YIL DIM hep alternatifler veriyosunuz ve gösterdiğinizi kendimize göre ayarlamamıza olanak sağlıyosunuz çoookkk iyiii 👍👍👍👍👍

[@havvabali2412]

Çok net bir anlatım ve uygulama gercekten insanın hevesini artiriyorsunuz💖

[@MemarZinyetRagimova]

Aman Tanrım , abla sən bir alovlu guneshsin yaaaa, bu nasil bir enerji insan super pozitiv ruh halı veriyorsun , səni cok sevdim , Allah səni korsun suppersin teshekkur ediyorum🌻✨😘

[@bayraklarhesabi9344]

böyle motivasyon verici ve anlayışlı bi antrenör bulduğum için çokk mutluyum.. beslenme konusunda ufak tüyolar da hiç fena olmazdı aslında malum toplu sorunumuz :) hemen takibe aldıım hemmeenn

[@yesimaliefe5355]

kalitenız vıdeo basında zaten otomatıkman hısedılıyor profosyonel bır hocasınız saglıklı bılgılerınız ıcın cok tskler

[@dilekyucel6336]

Çok güzel bir video emeğinize sağlık! Haftada 3 gün severek yapıyorum ve faydasını görüyorum.

[@sinemozel8770]

Bu videoyu hemen hemen her gün izleyip seninle çalışıyorum harikasın💖

[@oyarazgratl9426]

Harikasın 💪💋Şu sıralar en iyi motivasyom kaynağımsın iyi ki varsın ❤

[@fato5454]

Cok samimisin. Az ve öz konusuyosun. Nokta atisiyla işliyosun...ben cok begendim👍

[@emelozkaptan8257]

Harikasınız yorulsamda sizin anlatımınızla hiç yorulmuyorum 1 numarasınız

[@aisegunuvar9070]

Vücudunuza sağlık 😂👌🏼 gerçekten tamda aradığım video ! Alman yada ingilizce videolarında bukadar güzel anlatmadılar vallahi sağol 💪🏽

[@dilaraturksever3875]

"Son bir hareketim var bomba "dediğinde yanlız ben mi şaşırdım ve korktum 😂😂😂

[@aysedirlik523]

Bir elim telefonda, bir elim başımda, dehşetle ve imrenerek sizi izliyorum 🧿🧿

[@nehirarslan4638]

Sayın Tuğçe Alpay çok teşekkür ederim sayenizde Allah'a kavuştum..😌

[@mervemustafagedikli6443]

Wauuvh süperdi 💪🏼yorum okumayı bırakın ve hemmen antremana geçin 🔥🔥🔥

[@asumanbeksar9984]

Keşke aynı şehirde yaşasaydık ve kişisel antrenörüm olsaydınız. Hayali bile güzel. Videolarınızı ve samimiyetinizi seviyorum. Sevgiler

[@aysenur2108]

Nerde yaşıyor

[@nurayeren860]

O kadar pozitifsiniz ki enerji doluyorum. Inanilmaz Motive ediyorsunuz hele o vücudu görünce ayrı bir şevkle yapıyorum!!! 🤣👍

[@gulnihalersar906]

Harikasın bel sorunu olanları unutmamanız çok güzel, kilom yok ama belimdeki sorun yüzünden karın ve sırt kasları önemli sizinle egzersiz yapmak güzel. Çok teşekkürler.

[@tugbasalik7568]

Sadece göbek eritmek mümkün müdür. Yani çok zayıf olmak istemiyorum ama kilo alınca da göbek çıkıyor sinir bozucu

[@DamlaDemirel]

Pazar gününü iple çektim, videoyu da havada kaptım. Teşekkürler 🌝💗

[@tugcealpay]

Saat 11.00’ ler bekleniyo artık ne güzel :)))

[@lemanuyuklu686]

Seyrederken nefesim kesildi... Bravo, harika bir kondüsyon ve mükemmel bir vücut yapısı var. Ne kadar disiplinli bir çalışma azminin sonucunun isbatı. Tebrikler.

[@tugcealpay]

♥️🙏🏼

[@kerembuzkaplan2122]

Tuğçe hanım çok fazla video izledim ama sizin sunumunuz harika her hareketi tek tek not aldım bu güzel eğitim videosu için çok teşekkürler 🙏🏻👏🏻

[@candanhanmparlak]

Süpersiniz yaaa iyi ki videolarınıza denk geldim evde spor yapmayı sevmeyen biriydim aşırı etkiliyorsunuz hergün yapıyorum artık

[@ilyascfrli8074]

Her gün yapmak olmaz ama

[@terrarosa8249]

@@ilyascfrli8074 neden ki

[@alperyldrm7942]

Spor egitmeniyim yurt dışında bile eğitmenlik yaptım gerçekten iyi egzersizler seçiyorsunuz...

[@sbhrva6553]

Sizin videolarınızla çalışıyorum, herşey iyi gidiyo👍🏻teşekkürler💝

[@skomzsmx5286]

Hareketlerin bazılarını biliyordum eskiden ama yanlış yapıyormuşum. Püf noktaları verdiğiniz için teşekkürler

[@tugcegevrekoglu6484]

Tuğçe Alpay'ın askerleri olarak yeni video görünce hemen izler, sporumuzu yaparız. 💪🏻😊❤️

[@tugcealpay]

💯💯💯🤗🦾

[@emeldana6022]

Tanışalı 4 gün oldu fakat çok harikasınız yeni başladım umarım etkili olur kolay gelsin

[@defnemimimi9574]

Nasıl oldu etkili mi?

[@derengenc7315]

etkili oldu mu ?

[@selinyilmaz1041]

Etkili oldumu

[@zruveyda7964]

Tuğçe abla gerçekten senin gibi hareketleri adım adım anlatan başka kanal yok.Teşekkür ederim senin sayende yanlış yaptığım hareketlerin doğrusunu öğrendim.Artık yanlış yok 👍👌😅🥰

[@dilarakaynakoglu7151]

o kadar etkili bir video ki anlatamam açın ve yapın cidden harikaaa

[@tugbaakcakaya850]

alt karııın yansın o zamaan 🔥🔥

[@tugcealpay]

Antrenman sonu yorumları alırım 😬😬😬🔥

[@laleniz__3271]

Sonuc oldu muu yaa 1 ay gecmiss

[@burcuuuu8215]

Benim cok kas agrim var 2 gundur neden acaba

[@laleniz__3271]

@@burcuuuu8215 Eger fazla hareketsiz biriysen normaldir bende de ilk zamanlar boyle oldu ama 1 aydir tum hareketler cok kolay geliyor

[@laleniz__3271]

@@burcuuuu8215 Sana bu hareketler sonuc veriyor mu zayifliyor musun yani ?

[@okularmasi8854]

Süper bir antrenman ağzına yüreğine gönlüne sağlık sporda kalın hoşçakalın

[@tugcealpay]

🙋🏻‍♀️🙏🏼

[@yldzyldz1318]

Bu video ile sizin sayenizde bir haftada 1 kilo verdim
Size çok teşekkür ediyorum ❤🌹🤲🙏

[@Esra.D]

Karın antrenmanıma ekliyorum, resmen izlerken bile nasıl yanacak hissedip mutlu oluyorum🙃

[@sevcandagli4114]

Video görür görmez Hemen yaptım seninle beraber ,senin Videolarını sabırsızlıkla bekliyorum,iyiki varsın👏👍😘😘

[@tugcealpay]

Siz de öyle 🙏🏼💯🙋🏻‍♀️

[@nurkartalms3397]

Yarın başlıyorum 1 hafta sonra haber veririm beğeninde motive olsun sösjzjzj

[@dogacelik6082]

Haber verir misiin neler oldu

[@nurkartalms3397]

@@dogacelik6082 bu egzersizler, 30 gün fit gibi programlara göre daha çok yakıyor kasların çalıştığını hissediyorsunuz ben uygulamadan yapıyordum daha önce ama bi faydasını göremedim bunlar daha etkili 2 3 gün yaptım devam ettiremedim et kesilmesi oldu bu da iyi bişey istikrarlı devam edemedim yasaklardan sonra spor salonuna gidicem evde devam ettiremiyorum böyle şeyleri :)

[@dogacelik6082]

@@nurkartalms3397 aslında spor salonlarına para vermene gerek yok kendini motive edebilirsin çoğu kişi evde workoutlar ile baya bir şey başardı ama sen bilirsin tabi :)

[@ebrarberber2074]

Tam 1 hafta oluş

[@figencetin2321]

Çok tşk ederim sizinle beraber herzaman spor yapıyorum.harikasınız. seviyoruz sizi kocaman..🤗

[@TheMisemise]

Sendeyim ben bu kadar samimi bu kadar içten antreman yaptırana daha raslamadım iyiki varsın iyiki buldum videolarını teşekkür ederim sana 👍👍😍😍

[@abdullahelizade3246]

Tamda elimde elma yiyordum ki siz lutfen biweyler yiyerekte izlemeyin dediyiniz anda biraktim bir an sandim ki bana dediniz😄

[@sulekullukcuoglu123]

Kraliçemm benim yine yaktınız biziiiii çok sağoluuun her şey için ve en çokta o içten gülümsemeniz içiiiin sevgiyle sağlıcakla kalın❤

[@busrasardas6751]

Her yönden her seviyeden dokunuşlar içten mesajlar sırf dinlemek için bile izleyebilirim ama en iyi sel olmak için hareket şart 😄 ‘Ya bu alt karın nasıl gidecek’ diye hayıflanırken karşıma çıkman kalp ben.. İyi ki varsın

[@zeynepaygun2828]

Trainer ın karşılığına Tuğçe Alpay da yazılsın.. Her anlamda motive eden güzel kadın,iyi ki varsın 👏👏

[@cabbarovcabbar7968]

Allah razı olsun🤲

[@caneycaney9354]

Göbegimde deil backlarımda yanma hissediyorum
Bu arada yeni basladım spora yerden yazıorum

[@ezgiiik4518]

Yanma oluyorsa iseyariyor demektir Devamm😊

[@causiu]

Karnında yanma olması lazım yanlış yaptığın birşeyler olmalı

[@Nurnurrz]

Başlamadan önce kaslarını ısıt daha az ağırı ve daha iyi yaparsın

[@ummuhanolasms7340]

Aralarda kaç saniye dinleniyorsunuz

[@causiu]

Ümmühan Olaşmış 10 saniye ara vermelisin çokta gerek yok

[@halimat47]

Çok tatilsiniz… her harekette neye dikkat etmemiz gerektiğini çok güzel ve net acikliyorsunuz. Sizi takip edip calismaktan çok zevk aliyorum. Ayrica motivasyon etme konusunda harikasiniz. Vancouver, Canada’dan izliyorum sizi.

[@ebruculum6663]

Harika bi video gayet profosyonel bi anlatış ve on numara hareketler 👍🏼👍🏼🔥

[@anzula1102]

yatarak izleyenler burdamı :D

[@tugceylcnky]

Hocam salonda bende sizin hareketlerinizi yapmaya başlıyorum artık bugunden itibaren 👍 Daha iyi sonuçlar alacağıma inanıyorum 😊

[@elifulas894]

Seni çok seviyorum ❤ karantinada en büyük destek kaynağımsın teşekkür ederim ❤😍

[@sultankeser8269]

Normalde spor hareketleri egzersizleri hiç sevmem çok sıkılırım ama sizi hiç sıkılmadan Keyifle izledim harikasınız Tuğçe hnm 😁👍

[@shamsmamiyeva6814]

Sizi seviyorum. Teşekkur ediyorum❤

[@tugcealpay]

😘

[@mervenursefakardas193]

Sizin kanalinizi yeni keşfettim ama tam müdavim oldum:) bu arada diyorsunuzki kendine acı çektiren başka eğitmen var mi varsa tanışicam ben de ins gelecek dönemlerde olucam sizinle aynı duygu ve düşüncedeyim sizi takip etmemdende anlaşılıyor olmalı 😄ben sizinle tanışmak isterim 😊👍tuğçe hocam

[@ahbusarklarngozukorolsun160]

Karantina günlerimize eşlik eden videolarınız için teşekkür ederizzz 🤗 😘❤️

[@ffffffff5676]

Çok güzel bir anlatım 🤌🏻 bir çok video izledim karın egzersizleriyle ilgili ama sizin anlatımınızdan doğru yaptığımı düşündüğüm yanlışlarımı öğrendim🫶🏻🫶🏻🌸 çok teşekkürler , yararını göreceğimden eminim

[@mervenurcinci6205]

Tuğçe hanım bende bir plates hocasıyım seninle antreman çok keyifli oluyor çok doğru yaptırıyorsunuz özellikle inceledim.aynen tam gaz drvam tuğçe hoca👍👍👍

[@sedauner3245]

Hocam egzersizleriniz muhteşem sizle ilk kez geçen hafta iç bacak egzersizinizle tanıştım ve bayıldım çok motive oldum🥰 ayrıca verdiğiniz bilgiler çok faydalı özellikle sezaryen ile ilgili olan beni şaşırttı açıkçası😊

[@sevvalaltinoz7709]

Abla ben senin gibi olmak istiyorum çok güzel videoların var çok faydalı faydasını görüyorum teşekkürler

[@tugcealpay]

Benim de sizin gibi muhteşem takipçilerim var 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️👌🏼💯

[@user-ug8su3cu7k]

Hocam harıkasınız egzersızlerınızı severek yapıyorum her gün

[@abuzityin]

Harikasınız teşekkürler Emeklerinize sağlık 🙏🙏💚

[@turkanaslan3048]

Evet bu sefer gerçekten hepsini yaptım👍 ilk günler bacağımı kaldırırken çığlık atan ben şimdi doymuyorum spora 10 numarasınız🙏❤️

[@dilanhavva3524]

Vallahi süper abla ya senle birlikte yapıyorum ve 9 kilo verdim çok teşekür ederim ablam😇

[@sade1491]

Neler yaparak verdınız nasıl beslendınız

[@zahidegulcen5449]

Spor yapan biri olarak bu hareketler benj bitirdi ve hepsini dogru yerde, alt karin, hissettim👏👏👏

[@fatmaakdag9281]

Çok kişiden karın antrenmanları izledim onlarda brl boşluğuna dikkat edin diyolardı ama anlamıyodum sizin anlatarak bel boşluğuna dikkat edin demeniz çok hoşuma gitti ses tonunuz özellikle çookk güzel. Bi sonraki sporumda kesinlikle sizle çalışıcam teşekkürler 👍👍

[@fatmanurgonul4658]

Hocam bizim kitboks hocamız bizi sınıflandırılıp alt karın problemi olanlara yaptırıyor hep kaytarırdım artık tam yaparım senin sayende hareketlerin ne işe yaradığını öğrendim 💕

[@tugcealpay]

🥊🥊🥊