Witaj Paula ćwiczę od kilku tygodni z Tobą, bardzo dziękuję za Twoje super dopasowane ćwiczenia które nie obciążają stawów. Długo szukałam odpowiednich treningów które można wykonywać w domu. Warto było długo szukać w internecie teraz jestem zadowolona. Baaardzo dziękuję tobie Paula wykonujesz super pracę zostaję z tobą 😉pozdrawiam serdecznie i czekam na dzisiejszy Trening 😊
Paula, wszystko mi pasuje. Dzięki za częste przypominanie o oddechu. Twoje instrukcje, polecenia są krótkie i jasne. Odpowiada mi Twoja aparycja. Nie nabłyszczasz swego ciała, jak to robią niektóre instruktorki. Widać po Twoim sposobie bycia, że zależy Ci na ćwiczących z Tobą.
Ale fajne!!! Po 4 tygodniach "Trening dla bardzo początkujących" przyszła pora na coś nowego. To jest naprawdę świetne! W połowie musiałem już oddychać tylko ustami, bo myślałem, że utopię się własnym potem 😅😅😅😅 ... Jestem zadowolony i bardzo zmęczony. Dziękuję za trening! Po 8 latach pracy jako kierowca ciężarówki, jedzeniu śmieciowego żarcia, nie ruszaniu sie prawie wcale, coś takiego jest naprawdę wyzywaniem! Super extra!
super !!! Tafiłam na twoje ćwiczenia bawiąc się z córkami i po latach braku aktywności od dwóch tygodni ćwiczę codziennie. Mam nadzieję, że zostanie już tak na dobre. Wykonujesz świetną robotę, jesteś moim motorem w dążeniu do upragnionego celu. Dzięki za twój pozytywizm w głosie!!!!
Dziękuję za wspaniały trening. Mimo mojego wieku i zimowego zapuszczenia daję radę i nic mnie nie boli na drugi dzień - znaczy dobra rozgrzewka i wyciszenie. Serdeczne dzięki, staram się codziennie ćwiczyć.
Baaaardzo fajny ten trening. Co mi odpowiada u Ciebie to to, że serie powtórzeń nie są przydługie (nie grozi nudą ani brakiem wytrzymałości) oraz ogólny czas treningu ok 0,5 h. Jak dla mnie - idealny!!!! Super Paula, super!!! 👍👍👍👍💪💪💪💪💪👌👌👌👌 dzięki wielkie również za optymizm i motywację! Jakoś z Tobą daję radę wytrzymać na treningu 😎😆💪👍
Pani Paulo , trening, super. Po dłuższej przerwie wróciłam do ćwiczeń obciążających , które lubię. Filmik dostosowany dla mnie do moich potrzeb, a i mogę więcej , więc czemu nie :-). Lubię pani ciepły, pewny głos w prowadzeniu ćwiczeń :-)
Wspaniały trening. Tak szybko zleciały 34,02 minuty, aż byłam zdziwiona. Spokojnie da radę osoba, która do tej pory mało ćwiczyła. Czuje się mięśnie zwłaszcza nóg i pośladów. Brzuch mniej ale w moim przypadku super bo nie mogę wykonywać tego typu ćwiczeń. Dziękuję. Pozdrawiam i ściskam :-)
Od jakiegos czasu śledze kanał i musze powiedzieć że polubiłam ćwiczenia. I choc wiedzialam ze początki " żeby sie ogarnąć " kondycyjnie nie beda proste to musze przyznac ze po tych zestawach cwiczen jestem zarowno zmeczona ( pot leje sie niemilosiernie ) ale tez zadowolona ( z cwiczenia na cwiczenie widze ze jest lepiej i prosciej mi je wykonywac ) A wiec wielkie dzieki za rozbudzenie u mnie zapalu do aktywnosci fizycznej i uzyskania swietnej figury !
Trening super dobrany, wybieram obecnie takie ogólnorozwojowe i bardzo sobie chwalę :) Brzuch moja najsłabsza strona, a tutaj zaangażowany w taki pośredni sposób, dzięki czemu go odczułam, ale nie odpadłam w międzyczasie :D I naprawdę przyjemnie się Pani słucha :)
Bardzo fajny trening:) ćwiczyłam z różnymi trenerkami na you tube, ale Twoje treningi najbardziej mi odpowiadają i od miesiąca ćwiczę przy nich regularnie :) pozdrawiam!
Najlepszy trening! Dość krótki ale bardzo efektywny. Pośladki zbudowałam po 3 miesiącach regularnych treningów 3 razy w tygodniu :D Dodam, że ćwiczenia są w miarę proste i precyzyjne co sprawia że mogą to wykonać nie tylko nastolatki ;)
parafrazując cytat z filmu " Paula, było SUPER ". :) fantastyczny trening, nie sądziłam zę właściwie bez podskokow mogę się tak upocić :) Kocham ten trening
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Mam problemy z kolanami oraz barkiem ale z twoimi ćwiczeniami mam czas na pilnowanie postawy ponieważ ćwiczenia są proste i łatwe technicznie a zarazem palą jak ogień.
Właśnie skończyłem. Dzięki Paula. To mi się podoba. Miałem robić trening co wczoraj udostępnilas na Facebooku ale trwa ponad 40 min. Więc coś z hantelkami... Zdecydowałem, że ten bo trwa 30 min i nie żałuję. Pozdrawiam serdecznie:)
Hej jest to mój trzeci trening Twój zaczęłam od dla bardzo początkujących , następny dla początkujących a teraz ten .Przy tamtych czułam nie dosyt ten jest ok pot pociekl wiec zostanę przy nim na jakiś czas 💪 naturalnie pajacyki są dla mnie jeszcze nie osiągalne waga mi nie pozwala skakać ale zastąpiłem je przysiadami
Baaaardzo fajny trening. Upociłam się i w pewnych momentach wyczekiwałam, kiedy koniec... a Kiedy trening się skończył, to stwierdziłam, że jeszcze bym chciała :)
Pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam i było super, przypomniało mi się gdzie powinnam mieć mięśnie ;) A tak na serio to znalazłam Twój kanał ponieważ zapisałam się na zajęcia zumby na FB na żywo i wyszły fatalne, jakiś pogłos nie mogłam się w ogólne skupić, a tu wszystko jak należy :D Pozdrawiam
Trening zrobiony 😀, jest super szczególnie dla średnio zaawansowanych takich jak ja 👍, polecam wszystkim, spodobał mi się też trening cardio w Twoim wykonaniu bez skakania inne odkrywam. 🙂
świetny trening! zawiera ćwiczenia których wcześniej nie znałam, dzięki Paula :* przy unoszeniu nogi i ramienia w klęku zaczęło ze mnie kapać czyli trening zaliczam do udanych :)
Super! Jestem w piątym miesiącu ciąży i czasem robię ten trening dla urozmaicenia między Twoimi typowo ciążowymi :) Bardzo się cieszę, że nagrałaś coś ogólnego, co jednak nie obciąża brzucha
Paula, jestem mokra jak mysz. Trening super, jedyne cwiczenie, przy ktorym odpuscilam hantle, to to na czworaka, gdzie noga i reka idzie w bok. Dlugo szukalam trenerki, ktora mi bedzie pasowala, az znalazlam Ciebie. I zostaje :D
swietny trening :) przy corce 4 latka i maluszku 4 miesiace na tyle mam czas, a po cesarce nie chce szalec z dluzszymi treningami bo nieraz czuje blizne;) ale jestem mega zmeczona ale zarazem zadowolona.takie calosciowe sa najlepsze, nic ze rano ledwo chodze haha dziekuje
Super trening, taki akurat na pół godzinki -dziś idealnie się wpasował w mój rozkład dnia :D Pewnie często będę do niego wracać :) Jak zwykle - czekamy na kolejne ;)
Jestem początkująca, ale wytrzymałam , odpuściłam jedno ćwiczenie jakoś w połowie treningu aby złapać oddech i tym samym dotrwałam do końca 😊 super trening zarówno na wytrzymałość jak i na kondycję 👊
Świetny 💪trening, kompletny 😍takie kocham, dający wycisk i co mi się od początku jak zaczęłam przygodę z Twoimi treningami Paula to wykorzystujesz przyrządy do 💪takie jakimi można dysponować w domu 😀. Wspaniałe, że jesteś 😙. Pozdrawiam 😙
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Moja najbardziej ulubiona trenerka, która stosuje w swoich zestawach kreatywność i niepowtarzalność ćwiczeń. Dziękuję ♥️🤩
3,4,6 kg
Witaj Paula ćwiczę od kilku tygodni z Tobą, bardzo dziękuję za Twoje super dopasowane ćwiczenia które nie obciążają stawów. Długo szukałam odpowiednich treningów które można wykonywać w domu.
Warto było długo szukać w internecie teraz jestem zadowolona. Baaardzo dziękuję tobie Paula wykonujesz super pracę zostaję z tobą 😉pozdrawiam serdecznie i czekam na dzisiejszy Trening 😊
Paula, wszystko mi pasuje. Dzięki za częste przypominanie o oddechu. Twoje instrukcje, polecenia są krótkie i jasne. Odpowiada mi Twoja aparycja. Nie nabłyszczasz swego ciała, jak to robią niektóre instruktorki. Widać po Twoim sposobie bycia, że zależy Ci na ćwiczących z Tobą.
Ale fajne!!! Po 4 tygodniach "Trening dla bardzo początkujących" przyszła pora na coś nowego. To jest naprawdę świetne! W połowie musiałem już oddychać tylko ustami, bo myślałem, że utopię się własnym potem 😅😅😅😅 ... Jestem zadowolony i bardzo zmęczony. Dziękuję za trening! Po 8 latach pracy jako kierowca ciężarówki, jedzeniu śmieciowego żarcia, nie ruszaniu sie prawie wcale, coś takiego jest naprawdę wyzywaniem! Super extra!
super !!! Tafiłam na twoje ćwiczenia bawiąc się z córkami i po latach braku aktywności od dwóch tygodni ćwiczę codziennie. Mam nadzieję, że zostanie już tak na dobre. Wykonujesz świetną robotę, jesteś moim motorem w dążeniu do upragnionego celu. Dzięki za twój pozytywizm w głosie!!!!
Dziękuję za wspaniały trening. Mimo mojego wieku i zimowego zapuszczenia daję radę i nic mnie nie boli na drugi dzień - znaczy dobra rozgrzewka i wyciszenie. Serdeczne dzięki, staram się codziennie ćwiczyć.
Jesteś rewelacyjna Twoje treningi są skuteczne od razu czuje się ujędrnienie ❤
Baaaardzo fajny ten trening. Co mi odpowiada u Ciebie to to, że serie powtórzeń nie są przydługie (nie grozi nudą ani brakiem wytrzymałości) oraz ogólny czas treningu ok 0,5 h. Jak dla mnie - idealny!!!! Super Paula, super!!! 👍👍👍👍💪💪💪💪💪👌👌👌👌 dzięki wielkie również za optymizm i motywację! Jakoś z Tobą daję radę wytrzymać na treningu 😎😆💪👍
Pani Paulo , trening, super. Po dłuższej przerwie wróciłam do ćwiczeń obciążających , które lubię. Filmik dostosowany dla mnie do moich potrzeb, a i mogę więcej , więc czemu nie :-). Lubię pani ciepły, pewny głos w prowadzeniu ćwiczeń :-)
Wspaniały trening. Tak szybko zleciały 34,02 minuty, aż byłam zdziwiona. Spokojnie da radę osoba, która do tej pory mało ćwiczyła. Czuje się mięśnie zwłaszcza nóg i pośladów. Brzuch mniej ale w moim przypadku super bo nie mogę wykonywać tego typu ćwiczeń. Dziękuję. Pozdrawiam i ściskam :-)
Niepozorny tajniak siódmych potów. Co oznacza, że skuteczny.
Wrzuciłam do swojej biblioteki zestawów ćwiczeń.
Polecam!!!
Super! Bardzo się cieszę :)
super trening.
Celne określenie tego podstępnego treningu...niby nic a skończyłam cała mokra i przyjemnie zmęcznona :-) Super!
Super rewelacja.Dziekuje za trening jestem zachwycona za kazdym razem idzie mi coraz lepiej.POLECAM!!!
Od jakiegos czasu śledze kanał i musze powiedzieć że polubiłam ćwiczenia. I choc wiedzialam ze początki " żeby sie ogarnąć " kondycyjnie nie beda proste to musze przyznac ze po tych zestawach cwiczen jestem zarowno zmeczona ( pot leje sie niemilosiernie ) ale tez zadowolona ( z cwiczenia na cwiczenie widze ze jest lepiej i prosciej mi je wykonywac ) A wiec wielkie dzieki za rozbudzenie u mnie zapalu do aktywnosci fizycznej i uzyskania swietnej figury !
Rewelacja !! Treningi z panią są najlepsze 👍🔥 ❤
Bardzo mi się podoba.Spokojnie wytłumaczone i można bez problemu wykonać wszystkie ćwiczenia.
Bardzo przyjemny a zarazem mocny trening. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć!
Trening super dobrany, wybieram obecnie takie ogólnorozwojowe i bardzo sobie chwalę :) Brzuch moja najsłabsza strona, a tutaj zaangażowany w taki pośredni sposób, dzięki czemu go odczułam, ale nie odpadłam w międzyczasie :D I naprawdę przyjemnie się Pani słucha :)
niby tak spokojnie..a tu niezły wyciski! super! bardzo mi sie podobało!
Dziękuję 😘Świetne prowadzenie i tłumaczenie danych ćwiczeń.Pozdrawiam.🤗
Trening super, wyciska pot, tempo do utrzymania polecam dla początkujących
Super treningi, chętnie odtwarzam kolejne, a co najlepsze na każdym treningu można się nieźle zmęczyć ;-) Brawo za kreatywność ćwiczeń!!
Paula sponiewierałaś mnie 🥵🔥ale dziękuje ze dzięki tobie wracam do formy 💪
Bardzo fajny trening:) ćwiczyłam z różnymi trenerkami na you tube, ale Twoje treningi najbardziej mi odpowiadają i od miesiąca ćwiczę przy nich regularnie :) pozdrawiam!
Super trening,jestem w Angoli na 14 dniowej kwarantannie przed podjeciem pracy, czegos takiego potrzebowalen.lekki ogolnorozwojowy dla każdego:)
Trening wydawał sie łatwy a wyciska poty Super😍
Trening świetnie ułożony i poprowadzony, bardzo przyjemnie się cwiczylo. Zbawienny dla pleców, dzięki ❤
Fantastyczny zestaw ,coś dla mnie.Dziękuję.
Najlepszy trening! Dość krótki ale bardzo efektywny. Pośladki zbudowałam po 3 miesiącach regularnych treningów 3 razy w tygodniu :D Dodam, że ćwiczenia są w miarę proste i precyzyjne co sprawia że mogą to wykonać nie tylko nastolatki ;)
Super z Tobą się ćwiczy! Miło się na Ciebie patrzy i slucha. 😃Jesteś bardzo pozytywną osobą! Dziękuję !
dziękuję- to bardzo miłe
Bardzo dobrze się z Panią
ćwiczy, mile zmęczenie
Kolejny wspólny trening. Jak zwykle super! Jestem sporo po 50 a daję radę!🥳
Od jakiegoś czasu szukałam tego typu treningów. Śmiało mogę polecić! Zdecydowanie całe ciało pracuje :)
Wreszcie znalazłam IDEALNĄ Trenerem:) lepiej trafić nie mogłam. Trening spokojny ale wyciskający siódme poty! Jutro tu wracam:) pozdrawiam serdecznie!
parafrazując cytat z filmu " Paula, było SUPER ". :) fantastyczny trening, nie sądziłam zę właściwie bez podskokow mogę się tak upocić :) Kocham ten trening
Świetny trening szczególnie jak chcesz ruszyć całe ciało, a nie masz zbyt wiele czasu. Dziękuję, będę wracać
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Mam problemy z kolanami oraz barkiem ale z twoimi ćwiczeniami mam czas na pilnowanie postawy ponieważ ćwiczenia są proste i łatwe technicznie a zarazem palą jak ogień.
Wspaniałe ćwiczenia. dziękuję!!!
Niezly wyciskacz potu!super!Wlasnie musze leciec pod prysznic...Dziekuje
Fajny trening ,taki jakiego potrzebowałam, mało skakania , spokojne tempo ale i tak pot ze mnie się lał .Czekam na więcej takich treningów.Pozdrawiam
Katarzyna Pawłowska bardzo się cieszę ☺️ pozdrawiam 😘
Super trening, bezpieczny i nie nudny!!
Uwielbiam, krótkie, ale cudnie wszystkie mm pracują ,mokra hak szczur,oto chodzi:)
Bardzo fajny trening. Pozytywna energia. Bardzo dobrze się ćwiczy. pozdrawiam.
Świetny trening! Intensywny, ale bez zadyszki - o to mi chodziło! 👍 Czuję wszystkie mięśnie 😃 Dzięki ❤
Dziękuję za fajny trening
Właśnie skończyłem. Dzięki Paula. To mi się podoba. Miałem robić trening co wczoraj udostępnilas na Facebooku ale trwa ponad 40 min. Więc coś z hantelkami... Zdecydowałem, że ten bo trwa 30 min i nie żałuję.
Pozdrawiam serdecznie:)
Skacząc z hantlami na macie poślizgnąłem się i stłukłem sobie palec. Jednocześnie straciłem motywację i wiarę w siebie. Gorąco polecam
Trening genialny. Jak zawsze z panią Pauliną:)
Polecam, bardzo fajny trening
Hej jest to mój trzeci trening Twój zaczęłam od dla bardzo początkujących , następny dla początkujących a teraz ten .Przy tamtych czułam nie dosyt ten jest ok pot pociekl wiec zostanę przy nim na jakiś czas 💪 naturalnie pajacyki są dla mnie jeszcze nie osiągalne waga mi nie pozwala skakać ale zastąpiłem je przysiadami
Trening fantastyczny, wszystkie partie zaangażowane mocno, jednym słowem perfect ! dziękuję :)
ewa sadowska super! Bardzo mi miło ☺️💪🏽
Świetny trening na wszystkie partie ciała!!! Polecam :) :) :)!
Dziękuję pozdrawiam serdecznie 🌹
Super trening, mimo niewielkiego obciążenia czułam pracę całego ciała. Dziękuję! :)
Super, cieszę się :)
Pani ma świetne pomysły 😉 jestem zmęczona i zadowolona 🤗
Dopiero teraz znalazłam ten trening ale jest super, zwłaszcza gdy się nie ma za dużo czasu ❤
Baaaardzo fajny trening. Upociłam się i w pewnych momentach wyczekiwałam, kiedy koniec... a Kiedy trening się skończył, to stwierdziłam, że jeszcze bym chciała :)
Super trening. Dziękuję!
Pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam i było super, przypomniało mi się gdzie powinnam mieć mięśnie ;) A tak na serio to znalazłam Twój kanał ponieważ zapisałam się na zajęcia zumby na FB na żywo i wyszły fatalne, jakiś pogłos nie mogłam się w ogólne skupić, a tu wszystko jak należy :D Pozdrawiam
Dzięki za fajny początek dnia z fajnym treningiem:)
Uwielbiam z Panią ćwiczyć.
Dziekuje pieknie za trening. Uwielbiam❤️
Świetny trening mam nadzieję że będą jeszcze tego typu treningi 🤩
Bardzo i się podobał, co prawda dopiero zaczynam, ale już czuję różnicę. Polecam
Trening zrobiony 😀, jest super szczególnie dla średnio zaawansowanych takich jak ja 👍, polecam wszystkim, spodobał mi się też trening cardio w Twoim wykonaniu bez skakania inne odkrywam. 🙂
Super trening.Dziekuje.
Bardzo fajny trening polecam wam
Jak zwykle super trening.
Bardzo dziękuję za ten trening! Zrobiłam go z przyjemnością!
Trening jak zawsze super
super😊😊
świetny trening! zawiera ćwiczenia których wcześniej nie znałam, dzięki Paula :* przy unoszeniu nogi i ramienia w klęku zaczęło ze mnie kapać czyli trening zaliczam do udanych :)
Super! bardzo się cieszę
Super! Jestem w piątym miesiącu ciąży i czasem robię ten trening dla urozmaicenia między Twoimi typowo ciążowymi :) Bardzo się cieszę, że nagrałaś coś ogólnego, co jednak nie obciąża brzucha
Trening wykonany! idealny na leniwą niedzielę!
Katarzyna Przybylska super 👏🏼👏🏼👏🏼
Ten trening jest jak masaż na moje zleżałe ciało ❤️
krótki a męczący, super :D💪
Świetny trening 👍 Wszystkie mięśnie pracowały, Rewelacja 🙂
Wspaniały trening po wakacjach 👍
Uwielbiam ten trening.🙂
Mega! Mega! Mega! Dzięki Paula! 🤗💝
Świetny trening! Dziękuję za niego. :)
Dziekuje!! Kręgosłup wreszcie mnie nie boli😍
super ćwiczenia ! jest ogień !
Paula, jestem mokra jak mysz. Trening super, jedyne cwiczenie, przy ktorym odpuscilam hantle, to to na czworaka, gdzie noga i reka idzie w bok.
Dlugo szukalam trenerki, ktora mi bedzie pasowala, az znalazlam Ciebie. I zostaje :D
super trening będę tu wracać pozdrawiam
swietny trening :) przy corce 4 latka i maluszku 4 miesiace na tyle mam czas, a po cesarce nie chce szalec z dluzszymi treningami bo nieraz czuje blizne;) ale jestem mega zmeczona ale zarazem zadowolona.takie calosciowe sa najlepsze, nic ze rano ledwo chodze haha dziekuje
czaderski! Dodaję do ulubionych. Dzięki Paula
Nic dodać nic ująć 😁
Fantastycznie!!!! Uwielbiam💖💖💖
Super trening z hantelkami, moje ulubione są z obciążeniem, także dziękuję za ten trening 😊😊😊💪💪💪
Sylwia Wojtyna cieszę się ❤️💪🏽
Super trening, taki akurat na pół godzinki -dziś idealnie się wpasował w mój rozkład dnia :D Pewnie często będę do niego wracać :) Jak zwykle - czekamy na kolejne ;)
greenpower super! Cieszę się ☺️🥰
Prawie mi się udało 😊 ćwiczę od niedawna i takie treningi na całe ciało są dla mnie najlepsze. Dziękuję i pozdrawiam 🙋
d d super 👏🏼👏🏼😁
Takie niby nic... Taki niepozorny... Ale konkretnie daje popalić 💪💪 Już wiem, że bedzie jednym z moich ulubionych❤️ oby więcej takich z hantelkami 😇💪💪
Super trening. Polecam
To było dobre :-) poczułam mięśnie i dobrze się zmęczyłam, dzięki!
Jestem początkująca, ale wytrzymałam , odpuściłam jedno ćwiczenie jakoś w połowie treningu aby złapać oddech i tym samym dotrwałam do końca 😊 super trening zarówno na wytrzymałość jak i na kondycję 👊
Kolejny super trening :) zrobione i zapisane
Jutro zrobię lubię takie treningi 30 minutowe więcej takich treningów 30 minutowych
marta dwa cieszę się 👍🏻
Świetny trening :) uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Fantastyczny trening - jak zawsze Paula 💪💪💪🏆🏆❤❤
Świetny 💪trening, kompletny 😍takie kocham, dający wycisk i co mi się od początku jak zaczęłam przygodę z Twoimi treningami Paula to wykorzystujesz przyrządy do 💪takie jakimi można dysponować w domu 😀. Wspaniałe, że jesteś 😙. Pozdrawiam 😙
Asiula K jest mi bardzo miło 🥰❤️ dziękuję!