PŁASKI BRZUCH 🔥 CARDIO & CORE | Mocny Trening

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 90

  • @emuleck1477
    @emuleck1477 3 роки тому +1

    Ja przyznaje że jak widzę że mam ćwiczyć 45-60 minut od razu przestaje ćwiczyć. I nie ćwiczę wcale..robie to podświadomie szukając wymówek. Dzięki twoim treningom które są krótsze ćwiczę regularnie. Bardzo Ci dziękuję. Kupiłam u Ciebie program w apce NewBody i jedzenie treningi super. Bardzo dziękuję Paula za te treningi zwłaszcza że nie są tak długie.

  • @jolantabogdanska-paterkiew2186
    @jolantabogdanska-paterkiew2186 8 місяців тому

    70 i kilka plusów.Wykonane w całości. Dziękuje za motywacje.Jesteś wielka.Olaski dla Ciebie i mnie

  • @dorotabrozyna6807
    @dorotabrozyna6807 2 роки тому

    Mam 52 lata i dziękuję, że trafiłam na Ciebie,ten trening był ostry,ale są też spokojne takie jakich potrzebuje bez obciążania kolan.
    Super wielkie dzięki😀

  • @magdalenajordan177
    @magdalenajordan177 3 роки тому +1

    Dzis zrobilam ten trening zamiast hiit z NB. Ten jest fantastyczny, czuje, ze miesnie brzucha dobrze pocwiczyly i do tego spalilam 302 cal. Dzieki Paula 💪👌👍🏽😍😃

  • @dorka2291
    @dorka2291 3 роки тому

    Bardzo dziękuję, Paula! Trening jest świetny, czas idealny dla mnie- mamy dwójki maluchów :) trening kompleksowy i w stu procentach wystarczający żeby spalić kalorie i poprawić humor :) dzisiaj pilates z NEW Body :) jeszcze ostatni tydzień drugiej rundy i zaczynam trzecia :) jestem bardzo wdzięczna za aplikacje, bo wróciłam do formy sprzed pierwszej ciąży- a nawet wyglądam lepiej :D dzisiaj po raz pierwszy zjadłam coś słodkiego i musiałam to dodatkowo spalić :D

  • @joslica78
    @joslica78 Рік тому

    Świetny trening. Jesteś jedyną trenerką, której jestem wierna już od lat. You are the best ❤

  • @jasnywybor2433
    @jasnywybor2433 Рік тому

    oooooo tak to jest trening nr 1 dla mnie😃 takie lubię najbardziej... a prowadzaca mega sympatyczna... aż chcę się ćwiczyć😆

  • @annawojtowicz8020
    @annawojtowicz8020 3 роки тому

    Fajnie sie ćwiczyło przy dobrej muzyce i super ze ciągle przypominasz o napinaniu brzucha czy prostych plecach

  • @danutaziemiec6985
    @danutaziemiec6985 3 роки тому +1

    Świetny układ, świetna muzyka, rozciąganie na koniec extra❤👏 baaardzo mi wszedł❤👏 dziękuję Paula❤

  • @joannajagusiak2720
    @joannajagusiak2720 Рік тому

    Super, ppnownie zaliczony, ale fajnie jakby pojawiły się nowe treningi😊

  • @jankakauza8091
    @jankakauza8091 3 роки тому +1

    Trening wykonany, lubię takie krótkie treningi👍

  • @kasiekja2556
    @kasiekja2556 3 роки тому +1

    Dziękuję. Świetny trening, na dokładkę dance cardio i stretching-musiałam się dobić i jest super. Poproszę o dłuższy trening(najlepiej bez powtórzeń);) zazdroszczę tego cudownego widoku, plaża, słońce... ;)

  • @klaudiadorosz3763
    @klaudiadorosz3763 2 роки тому

    Świetny pomysł na połączenie kardio z treningiem na określoną partię ciała. Dla mnie petarda, bo omijam treningi kardio szerokim łukiem, a w tej wersji dla mnie super! 5+. Kolejne tego typu będę wyczekiwać😉👍

  • @joannasmolarczyk7391
    @joannasmolarczyk7391 3 роки тому +2

    W części cardio myślałam że umieram,ta na brzuch mnie dobiła,mięśnie palą ale jaka satysfakcja😀dzięki Paula❤️

  • @magdalenakruk5919
    @magdalenakruk5919 3 роки тому

    Szybko i konkretnie! Najlepsze ćwiczenie z kręceniem kółek, cały brzuch drżał! Dziękuję jak zawsze i pozdrawiam! 💜💜

  • @kingamusiatowicz3929
    @kingamusiatowicz3929 2 роки тому

    Nic dodac nic ująć !!! Jest mega czuc miesnie !!;) Dzieki Paula ! ;*

  • @katarzynaz4930
    @katarzynaz4930 2 роки тому

    Dziękuję za trening

  • @marcelinabuczek8238
    @marcelinabuczek8238 3 роки тому

    Swietny trening ,podobala mi sie ,pot sie tez polal ,chetnie na nastepne sie zapisze...dziekuje Paulo..😘

  • @victoryoftrue
    @victoryoftrue 3 роки тому

    Mega❤️❤️❤️ uwielbiam z Tobą ćwiczyć, tym bardziej że teraz się odchudzam. Masz niesamowicie dobra energię. Dziękuje za to że jesteś z Nami 💪🏼❤️

  • @sandrachohura9802
    @sandrachohura9802 2 роки тому

    Super dałam radę. Świetnie że masz treningi od rozgrzewki po rozciąganie i zwracasz uwagę na moje błędy nawet jak mnie nie widzisz. W chwili kiedy zapominam oddychać mówisz oddychaj, kiedy nie napinam brzucha przypominasz 😄😄💪💪💪

  • @magdalenapodkanska3218
    @magdalenapodkanska3218 3 роки тому

    Trening git malina 😂😘
    Rozgrzana na cały dzien, gotowa do pracy z uśmiechem na twarzy.
    Dzięki Paula 😉👋🌻😘🌞

  • @elzbietaberndt6474
    @elzbietaberndt6474 3 роки тому

    Filmik dla mnie super pozdrawiam serdecznie i dziekuje 🤗🤗🤗❤❤❤👍👍👍

  • @pawedyzio385
    @pawedyzio385 2 роки тому

    Jak zawsze super 👍

  • @monikauczak8759
    @monikauczak8759 9 місяців тому

    Super. ❤💪dziękuję bardzo za trening 😅pozdrawiam

  • @aniameresta1724
    @aniameresta1724 3 роки тому +1

    Trening, o który nikt nie prosił, a każdy potrzebował 🥳🤣😁😁🥰 oczywiście jak zawsze konkretnie- krótko i intensywnie ♥️ me gusta😎🔥 super muzyka 🙂

  • @jolarak8386
    @jolarak8386 3 роки тому

    Jak zawsze wszystko zagrało☺czuję się zrelaksowana i zmęczona jednocześnie.😘Dziękuję za energię na cały dzień🤗uwielbiam Twoje cardio jest takie bezstresowe- ani się obejrzysz i po bólu😄

  • @MsBrumek
    @MsBrumek 3 роки тому +1

    To był trening doskonały! Kocham takie! Ideał, serio :) Zrobiłam po 4 serie obu części i czuję się bosko :)

  • @grazynastarosielska9754
    @grazynastarosielska9754 3 роки тому

    Fajowy, baaardzo mi się podoba. Serdecznie polecam 🥰

  • @dorotadolacka2296
    @dorotadolacka2296 2 роки тому

    Świetny . To będzie kolejny mój „ ulubiony „ 😉

  • @krzysztofpaszewski1789
    @krzysztofpaszewski1789 3 роки тому

    Ja zakończyłam aplikacje i teraz wszystko nadrabiam 🙉

  • @annacichon677
    @annacichon677 3 роки тому

    Super trening. Dziękuję!!!

  • @margo8706
    @margo8706 3 роки тому

    Cudowny trening przeorana i szczęśliwa😁🤪 próbuję pozbyć się tłuszczyku z brzucha tak więc ten trening jest trafiony w punkt. Dziękuję bardzo i pozdrawiam

  • @rachel_nie
    @rachel_nie 2 роки тому

    zrobiłam! ;D to był pierwszy trening od tak dawna! a tak brakowało mi ruchu! ruch - najlepszy antydepresant :D

  • @mikagarbarczyk1077
    @mikagarbarczyk1077 3 роки тому

    Super! Ogromne dzięki, ja wracam do formy po dłuższej przerwie i ten trening jest idealny. Nie za trudny, ale się spociłam i poczułam mięśnie brzucha.

  • @annakpc1935
    @annakpc1935 2 роки тому

    super, rewelacja

  • @annadziedzic6956
    @annadziedzic6956 3 роки тому

    Bedzie dzis wyzwanie,bo nie przepadam za Cardio,ale cały trening zacheca do wysilku.Jak zawsze będzie mega-uwielbiam💕🥰😍

  • @annadziedzic6956
    @annadziedzic6956 3 роки тому

    Training skończony 💪💪💪Ćwiczenia na core mega,rewelacja,uwilbiam🥰Poproszę o więcej ćwiczeń siłowych,np.z kettlebells ❤

  • @karolinakopowska5956
    @karolinakopowska5956 2 роки тому

    Mocny fajny trening 🙂👍💪dziękuję 😘

  • @mariabazak9474
    @mariabazak9474 3 роки тому

    z Tobą każdy trening jest super, idealne dla mnie :))) Proszę o więcej treningów z mini band :))

  • @miroslawosinski7708
    @miroslawosinski7708 2 роки тому

    superrrrrrrrrrrrr...czuje ze zyje:)))))))

  • @justynagranatowska3896
    @justynagranatowska3896 2 роки тому

    Super trening :) ćwiczenia przyjemne, satysfakcja jest :D drugie ćwiczenie w rundzie pierwszej nie mogłam się wbić w rytm i nie wiedziałam jak go wykonać ;D

  • @marghe.jankowska
    @marghe.jankowska 3 роки тому +1

    Wspaniały trening! Krótko, zwięźle i na temat 🤣

  • @jakzyc6272
    @jakzyc6272 2 роки тому

    Wytrwałam do końca 🥇

  • @xxxi9162
    @xxxi9162 3 роки тому

    Mega fajny trening, dzisiaj tego mi było potrzeba. Dziękuję

  • @Jolanttaa
    @Jolanttaa 3 роки тому

    Świetne cardio, zdecydowanie lżejsze niż poprzednie, a czasami taka opcja się przydaje :) seria na core też mi się bardzo podobała, brzuch czuć, ale nie ma tragedii ;P dzięki Paula :*

  • @Dreamerrr81
    @Dreamerrr81 3 роки тому

    Teraz dopiero nadrobiłam i widzę jak dużo mnie ominęło 😀 Super trening. Cardio dało popalić, ale ćwiczenia na mięśnie brzucha nie były takie straszne i to mnie cieszy. Znaczy, że jest progres 💪😘

  • @kaskakaska344
    @kaskakaska344 3 роки тому

    Super trening

  • @tomaszstach2858
    @tomaszstach2858 2 роки тому

    Kolejny świetny trening..😊😊

  • @joannad6598
    @joannad6598 3 роки тому

    Taki jak lubię! Będzie ćwiczony nie raz 🤩

  • @alicjaszczerba1691
    @alicjaszczerba1691 3 роки тому

    Bardzo dobry trening. Oj, już chyba wpadnie u mnie na listę na długi okres 💪🏻👏🏻🤩 Dziękuję 💜

  • @kachakr1804
    @kachakr1804 2 роки тому

    Świetny trening 👍 jest intensywny i wyciska pot 💦

  • @aniaania59
    @aniaania59 3 роки тому

    Trening super ❤️😁 dzięki. Każdy jest fajny❤️ aż chce się ćwiczyć

  • @krzysztofpaszewski1789
    @krzysztofpaszewski1789 3 роки тому

    Jestem na Twojej aplikacji, nie mogłam sobie darować 🙊

  • @krisrzech1497
    @krisrzech1497 2 роки тому

    mocny wycisk był dzisiaj😋 uwielbiam

  • @MsDelicious1991
    @MsDelicious1991 3 роки тому

    Świetny trening 👍👍🌺🌺 myślałam że nie podołam a tu proszę beż zadyszki ❤❤ chyba wskoczyłam na wyzszy poziom 😁 połączenie brzucha i cardio to super pomysł trening leci szybko odrazu zapisuje

  • @kamilaskowron1747
    @kamilaskowron1747 Рік тому

    super jak zwykle :D

  • @sylwiarainska390
    @sylwiarainska390 3 роки тому

    Super trening, można się zmęczyć, ale jaka też satysfakcja😁💪

  • @MJD2033
    @MJD2033 2 роки тому

    Super trening🔥

  • @a_joana_a4632
    @a_joana_a4632 3 роки тому

    Super trening❤

  • @iwonachodoa4747
    @iwonachodoa4747 2 роки тому

    Było super

  • @ilonap4785
    @ilonap4785 3 роки тому

    Dałam radę 😊. Kocham Twoje treningi ❤

  • @marcelinas4126
    @marcelinas4126 3 роки тому

    Szybki i konkretny trening! Dziękuję

  • @karolinanabakowska5175
    @karolinanabakowska5175 3 роки тому

    Super trening,poproszę wiecej np. Tabata :)

  • @KarolinaOpotna-zy5oc
    @KarolinaOpotna-zy5oc Рік тому

    Super trening 😄

  • @magdalena3175
    @magdalena3175 3 роки тому

    Chyba będzie moim ulubionym :)

  • @agnieszkakozowska8676
    @agnieszkakozowska8676 3 роки тому

    Tego i było trzeba, warto było poczekać dzięki Paula ❤ A następny może z kettlem i częścią poświęconą wąskiej talii? Fany by był też trening podobny do tego, cardio plus pośladki. A w ogóle jak ja lubię z Tobą ćwiczyć, aż i się humor poprawił.Pozdrawiam serdecznie 😘

  • @sylwiamichalak199
    @sylwiamichalak199 3 роки тому

    uwielbiam takie cwiczenia :)

  • @jagienkaborecka8223
    @jagienkaborecka8223 3 роки тому

    Super trening! Idealny! Marzy mi się taki godzinny total body :)

  • @magorzatakaron1987
    @magorzatakaron1987 3 роки тому +1

    Świetny trening, dziękuję 🥰
    Ależ się spociłam 😅

  • @martawiszenko
    @martawiszenko 3 роки тому +1

    super trening, jak nie lubię powtórek to tutaj mi jakoś nie przeszkadzały. natomiast baaaardzo bym chciała jakiś dłuższy 45 min trening typowo na core, jestem biegaczką i potrzebuję czegoś wzmacniającego tułów i brzuch bez dużego angażowania nóg.. ;)

    • @ewelinamacura4919
      @ewelinamacura4919 3 роки тому

      polecam to: "SILNY CORE- trening naprawczy na ROZSTĘP MIĘŚNI BRZUCHA | Paula Piotrzkowska"

  • @caffelatte9362
    @caffelatte9362 3 роки тому

    Cudownie!
    Poproszę o pilates z mini band. :)

  • @edyta95
    @edyta95 3 роки тому

    Było super, nie wiedziałam, że aż tak się spocę ;D

  • @greenpower3427
    @greenpower3427 3 роки тому

    Ach, w końcu nadrobiłam ten trening! ;) Było przemilo! Ja tradycyjnie coś, co nie obciąża kolan i na pośladki chętnie :D:D:D

  • @Bazyliszek67
    @Bazyliszek67 3 роки тому

    Rany Julek, no to było naprawdę mocne, ale dałem radę. Paula, teraz daj Kickboxing Fitness

  • @marysia8022
    @marysia8022 3 роки тому

    Ekstra! ;)

  • @ulaula7573
    @ulaula7573 3 роки тому

    Super. Szkoda, że nie wszystkie ćwiczenia z unosem nóg nie mogę robić. 😃

  • @dorotatrzaskacz9605
    @dorotatrzaskacz9605 Рік тому

    Było mocno 😀brzuch popracował i całe ciało 🙃

  • @anetakopera1775
    @anetakopera1775 3 роки тому

    Super trening, z przyjemnością wracam do niego. Mam pytanie czy to że ćwiczę głównie na palcach u stóp jest ok? Strasznie bolą mnie łydki 😂

  • @katarzynasekua1279
    @katarzynasekua1279 3 роки тому

    Uwielbiam treningi w plenerze 😁
    Byłoby super jeszcze dłuższy (~40min) trening na brzuch i pośladki (bez nadmiernego na uda 🙏)

  • @mikagarbarczyk1077
    @mikagarbarczyk1077 2 роки тому

    Czy jest szansa na jeszcze 1-2 inne treningi łączące cardio i core??? ❤😁

  • @anetaw2773
    @anetaw2773 3 роки тому

    ❤️‍🔥

  • @martynakulas6887
    @martynakulas6887 3 роки тому

    🔥🔥🔥

  • @patrycjastolarz9697
    @patrycjastolarz9697 2 роки тому

    ogólnie trening super idzie się zmęczyć tylko jak zwykle u mnie te ograniczenia z powodu kręgosłupa ale wtedy przerwę robię i pije wodę 😄

  • @magdalenaiwanowska5511
    @magdalenaiwanowska5511 3 роки тому

    💪💪💪👍👍👍

  • @justynachoys2803
    @justynachoys2803 3 роки тому

    Super trening. Poprosiłabym o trening z gumami oporowymi

  • @izabela9997
    @izabela9997 3 роки тому

    pot kapal na nate na koniec

  • @izabela9997
    @izabela9997 2 роки тому

  • @alinan6701
    @alinan6701 Рік тому

    Podziwiam ze w tym upale dajesz rade ćwiczyć :) lupanka texhno zupelnie niepotrzebna, bo człowiek gubi rytm, muzyka sobie a rytm cwiczen zupelnie inny, i na dodatek Ciebie nie słychać.

  • @joannapiotrowska6819
    @joannapiotrowska6819 Рік тому

    Super tylko strasznie dużo mówisz i to irytuje