40 MIN Mini Band & Hantle | SUPER SYLWETKA

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 161

  • @sylwiaszczerbiak9615
    @sylwiaszczerbiak9615 5 років тому +1

    Wow...kolejny swietny trening. Wspaniala technika, nie obciazajaca kolan przede wszystkim, ale ty samym pieknie ksztaltujaca miesnie zarowno nog jak i calego ciala. Dziekuje Ci, ze jestes. W koncu wrocilam do formy sprzed ciazy, a bylo tak trudno po cesarce i nie odczuwam bolow plecow i kolan. Najlepsze zestawy cwiczen jakie kiedykolwiek probowalam, a trenowalam na wysokim poziomie przez wiele lat przed ciaza. Pozdrawiam cudowna i ciepla trenerke.

  • @anetabua6389
    @anetabua6389 4 роки тому +1

    Uwielbiam z Panią ćwiczyć ćwiczenia proste i dokładnie wytłumaczone

  • @maria6375
    @maria6375 Рік тому

    Trening rewelacyjny super ćwiczenia. To moje ulubione ćwiczenia, gumy + hantle.

  • @gosiazwol8917
    @gosiazwol8917 2 роки тому

    Odkopałam ten trening i jest cudowny. Bez powtórzeń, trochę siłowy, trochę wytrzymałościowy. Idealny 😀

  • @kamilawzorek7275
    @kamilawzorek7275 4 роки тому +1

    Uwielbiam😀 treningi z Tobą. Pozdrawiam. Usmiecham się jak mówisz to już ostatnie powtorzenia. I zaraz po treningu

  • @playertheamonguslogicdude3726
    @playertheamonguslogicdude3726 2 роки тому

    Świetny trening, coraz bardziej skłaniam się do treningów ze sprzętem i ten to strzał w dziesiątkę. Pomimo, że wolę krótsze treningi, dałam radę. Zapisuję go do swojej listy!

  • @nataliadaria8363
    @nataliadaria8363 5 років тому +19

    Trening cudowny ❤ A trenerka bardzo dokladna, perfekcyjna , spokojna aż miło się słucha , a jeszcze lepiej ćwiczy 😊 Pozdrawiam

  • @sabinaurban3160
    @sabinaurban3160 2 роки тому

    Twoje treningi z gumami dają niesamowite efekty i to natychmiast! Dziękuję!

  • @teresaadamska-hanndl1650
    @teresaadamska-hanndl1650 9 місяців тому

    Dziękuję bardzo świetny trening hantle i mini band, Super.

  • @teresaadamska-hanndl1650
    @teresaadamska-hanndl1650 Рік тому +1

    Świetny trening, dziękuje bardzo.

  • @magdalenagodlewska7009
    @magdalenagodlewska7009 3 роки тому +3

    Można się konkretnie zmęczyć :) I o to właśnie chodzi :D Super trening!

  • @teresaadamska-hanndl1650
    @teresaadamska-hanndl1650 Місяць тому

    Dziękuę bardzo, świetnie.

  • @edytajozwiak7930
    @edytajozwiak7930 4 роки тому

    Trening zrobiłam wczoraj, ale za to jak go dzisiaj czuje!!! Użyłam obciążenia 5kg i 2kg.
    Petarda!
    Bede wracała do tego treningu, dziękuję pieknie

  • @esteratrzesniewska6057
    @esteratrzesniewska6057 2 роки тому

    Super trening! Sporo wysiłku!

  • @paradoxsy
    @paradoxsy 5 років тому

    Fantastyczny trening!!! Przeplatam go ze "slim body", na początku ćwiczyłam z hantlami 2kg, a teraz używam naprzemiennie podczas treningu 2 i 3kg i jest moc! Im większe palenie mięśni, tym większa satysfakcja!!! Proszę o więcej treningów z hantlami i miniband

  • @magorzatameyer3504
    @magorzatameyer3504 4 роки тому

    Jak dla mnie rewelacja. Pozdrawiam

  • @aniam1661
    @aniam1661 5 років тому

    Cudowny trening ❤ cudowna Paula. Pozytywna, usmiechnieta, bez zadecia, marketingu, nie jak to jest u innych "boskich Chodakowskich". Super ze w wiekszosci Twoich treningow masz lustro dzieki czemu nie musze sie domyslac, jak konkretnie wykonac dane cwiczenie. Wszystko ladnie widac ❤❤ baaardzo dziekuje za treningi.

  • @paulinarybak6422
    @paulinarybak6422 3 роки тому +1

    trening idealny! hantle i mini band to świetne połączenie :) czuć mięśnie

  • @MsHuania
    @MsHuania 5 років тому +1

    Swietny. I prawie na moim poziomie :) Ostatnia serie wypadow musialam podmienic na inne cwiczenia. Super ze pojawia sie ponownie mini band, lepiej i wolniej wyjasnione cwiczenia niz w trening calego ciala.

  • @zuzannapitura154
    @zuzannapitura154 3 роки тому

    Super. Dziękuję Paula.

  • @monikanapiorkowska8756
    @monikanapiorkowska8756 5 років тому +1

    Wspaniały trenining, czekałam od wczoraj żeby go dzis wreszcie przetestować. Ćwiczyłam z taśmą mini band i kilogramowymi ciężarkami. Zmęczyłam się ale tak pozytywnie. Chyba najbardziej wymagające ćwiczenie to to z taśmą na kostkach kiedy odchylam nogę do tyłu i do boku (paliło :) oraz wypad do tyłu z hantlami tu ręce sie trzesły widać nad czym trzeba popracować :) dziękuje za ten trening. Paula ćwicze wszystkie Twoje całościowe treningi (gdzie jest rozgrzewka, ćwiczenia i rozciaganie), zdrowy kregosłup i pilates, mieszając je w tygodniu. Dla mnie trening z Tobą to wielka radość.

  • @ewelinarozycka4382
    @ewelinarozycka4382 8 місяців тому

    Mega trening, uwielbiam 🤩

  • @gasiorewa1
    @gasiorewa1 4 роки тому

    I następny do kompletu ,bardzo mi odpowiada ...super ...uwielbiam z Tobą ćwiczyć

  • @agnieszkalaskowska8568
    @agnieszkalaskowska8568 4 роки тому

    Robiłam dzisiaj ten trening pierwszy raz, bardzo fajny, przyjemny i taki jak trzeba. Pozdrawiam Ciebie serdecznie!

  • @AsmrNejsi
    @AsmrNejsi 4 роки тому

    Lubię takie zróżnicowanie treningi i użyciem różnych ciężarów.Czasem zamieniałam hantle na ketla: )Ogromny plus za nie powtarzające się ćwiczenia:)

  • @izabelapaprzycka5186
    @izabelapaprzycka5186 3 роки тому

    Super trening. Fantastycznie się po nim czuje. Dziękuję Paula. 😘

  • @joannagorna5462
    @joannagorna5462 Місяць тому

    ale się wymęczyłam i to przyjemnie :) Dziękuję

  • @lunapu180
    @lunapu180 4 роки тому +1

    Super trening, pierwszy raz go dziś zrobiłam i będę do niego wracac dzięki wielkie 🙂

  • @Jolanttaa
    @Jolanttaa 4 роки тому

    Konkretny trening, poczułam wszystkie mięśnie. Dzięki!

  • @monikabanas9120
    @monikabanas9120 3 роки тому

    Bardzo fajny trening, ciekawy bo z wykorzystaniem gum i hantli, czuć pośladki, polecam!🙂

  • @komentator2000
    @komentator2000 3 роки тому

    Kocham ten trening! 💕 Od razu mam lepszy humor po treningu z toba💪

  • @martabrzeszczynska9871
    @martabrzeszczynska9871 4 роки тому

    genialny! w końcu mogłam poćwiczyć z moim domowym zestawem hantle + mini band, bez konieczności wizyty w siłowni.

  • @anitamasowska9752
    @anitamasowska9752 3 роки тому

    Uwielbiam ten trening ♥️
    Świetna Trenerka 👍
    Dzień zaczynam od tego power 💪

  • @mortamo7529
    @mortamo7529 4 роки тому

    Uwielbiam ćwiczenia z ciężarkami prosimy więcej!!

  • @ewakabat3217
    @ewakabat3217 4 роки тому +5

    Genialny trening. Więcej tego typu treningów hantle i mini band coś pieknego i do tego przecudowna z Ciebie kobietka pozdrawiam

  • @sylwiaklimczak555
    @sylwiaklimczak555 3 роки тому

    Super. Bardzo lubię i ćwiczę razem z Tobą:)

  • @czerean
    @czerean Рік тому

    Super! Jak zawsze!

  • @emmgie25
    @emmgie25 4 роки тому

    super trening! dzięki Paula

  • @anitaf3870
    @anitaf3870 5 років тому +4

    Super! Dzięki, że jesteś i nagrywasz nam treningi

  • @aleksandrasiemaszkiewicz9793
    @aleksandrasiemaszkiewicz9793 4 роки тому

    Dziękuję, bardzo fajny trening.

  • @TheAbartz1
    @TheAbartz1 5 років тому

    Dzisiaj pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam i jestem zachwycona!!! Super trening, czuje wszystkie mięśnie, suskrybuje i liczę na więcej tego typu treningów z hantlami i taśmą, pozdrawiam :)

  • @neenaszostak4216
    @neenaszostak4216 4 роки тому

    Super trening, jesteś moją ulubioną trenerką! Dzięki za to, że cały czas przypominasz o napiętym brzuchu i ściągniętych łopatkach, to bardzo potrzebne. :-))) Pozdrowienia ze Lwowa!

  • @magorzataswiderska9156
    @magorzataswiderska9156 5 років тому

    Dzięki za kolejny świetny trening,jak dla mnie idealnie dobrane ćwiczenia.

  • @MsBrumek
    @MsBrumek 3 роки тому

    Ale było super! Wycisk, ale taki spokojny i przyjemny :) Dzięki!

  • @maggiebrzeska7427
    @maggiebrzeska7427 3 роки тому

    Oezu, trafiłam na ten trening przypadkiem i taki wycisk, że ledwo się ruszam po wczoraj 😍

  • @tesaja2929
    @tesaja2929 5 років тому

    Super trening bardzo lubię z panią ćwiczyć

  • @beatasikora875
    @beatasikora875 4 роки тому +1

    Świetny trening! jeden z moich ulubionych :)

  • @seashellsonme4108
    @seashellsonme4108 5 років тому

    Wlasnie skonczylam swoj pierwszy trening z tasma 😀 i mega sie ciesze, ze wybralam wlasnie ten zestaw!
    Paula 💝 dziekuje Ci za kolejny swietny trening! 🤗
    Pozdrawiam! ✌🏼😘

  • @mariolarogala1967
    @mariolarogala1967 4 роки тому

    Jak zwykle petarda😜

  • @monikakonca-srensen3129
    @monikakonca-srensen3129 4 роки тому

    Oj tak podobał bardzo mi się ten trening .. ten i tamten i każdy inny 🤪🤷‍♀️🥳🥳🥳

  • @dariawejher7446
    @dariawejher7446 4 роки тому

    Super fajny trening.

  • @zanetakam5506
    @zanetakam5506 4 роки тому

    Trening super! ☺️😘🥰 Idealny i idealna długość 😁

  • @dominikanowak5185
    @dominikanowak5185 4 роки тому +1

    Mój ulubiony trening ❤️

  • @kasia9685
    @kasia9685 5 років тому

    Super,extra jak kazdy zreszta trening opracowany przez Paule❤

  • @karolinaw2771
    @karolinaw2771 5 років тому

    Ćwiczę od niedawna, Twoje treningi najbardziej przypadły mi do gustu.Czekam na więcej odcinków ;)

  • @ewaupikasza4865
    @ewaupikasza4865 3 роки тому

    najfajniejsze treningi

  • @asiulkak8474
    @asiulkak8474 4 роки тому

    Chyba przegapiłem ten trening 🤔. Świetnie połączenie hantli 💪i taśmy mini band 😁. Super mi się podoba 🤸‍♀️

  • @bozenakozikowski5882
    @bozenakozikowski5882 6 місяців тому

    Super trening!

  • @hayde75
    @hayde75 5 років тому

    Bardzo fajny trening! Choć jak dla mnie rozciąganie mogłoby być ciut dłuższe, bo akurat lubie się porozciągać po treningu.

  • @maris165
    @maris165 2 роки тому

    Było świetnie 👍

  • @ilonakubiak3802
    @ilonakubiak3802 4 роки тому

    Nikt mnie tak nie potrafi spocic jak ty🤣👍Uwielbiam🤩

  • @magorzatameyer3504
    @magorzatameyer3504 4 роки тому

    Super trening

  • @elag.2868
    @elag.2868 5 років тому +2

    Super trening! właśnie skończyłam:) dzięki Paula!

  • @aniaania59
    @aniaania59 4 роки тому

    Bardzo fajny trening 😉dzięki

  • @katarzynasekua1279
    @katarzynasekua1279 7 місяців тому

    Dziekuje❤

  • @ewaowczarska6610
    @ewaowczarska6610 4 роки тому

    Poćwiczone, dziękuję!🤛😚

  • @kingaprzybylska6931
    @kingaprzybylska6931 3 роки тому

    Super🌺

  • @paulafiluks6571
    @paulafiluks6571 5 років тому

    Świetny trening, tego szukałam !

  • @Vivi-jy7su
    @Vivi-jy7su 5 років тому +8

    Na taki trening czekałam ❤ Byłabym wdzięczna za trening z kettlebell :)

  • @user-es3bn8vl2x
    @user-es3bn8vl2x 11 місяців тому

    Wrocilam do starego ale jakze ozywiajacego treningu 😃👍

  • @ewaolinkiewicz797
    @ewaolinkiewicz797 5 років тому

    Super trening!! Spokojny i latwy moglo by sie wydawac... a jednak daje po kosciach!!!🤪 super!

  • @KönigKreuz
    @KönigKreuz 5 років тому

    Nie miałam taśmy, ale i tak się pot leje 🤩

  • @ivkawin61
    @ivkawin61 5 років тому

    Siemanko ... Było bosko 😉😂💪🤸 ledwo zyje ale nie ma nic bez ciezkiej pracy . Pozdrawiam 😁💥💥

  • @agnieszkastanisawska1935
    @agnieszkastanisawska1935 5 років тому

    Genialny trening :D od dawna szukałam czegoś z gumami i hantlami aż w końcu trafiłam na taki sztos :)

  • @bronekbroneke9476
    @bronekbroneke9476 4 роки тому

    doskonały trening i bez powtórzeń

  • @karolinaguzlecka3640
    @karolinaguzlecka3640 5 років тому

    Wspaniały trening Paula brak słów :)

  • @magorzatazalewska1462
    @magorzatazalewska1462 4 роки тому

    Super pierwszy raz z gumą bardzo mi się podoba 🤗🤗

  • @jolak356
    @jolak356 5 років тому

    Super trening, mimo ze nie bylo duzo typowo cardio to sie spocilam i miesnie pracowaly!

  • @asiadolinska6045
    @asiadolinska6045 4 роки тому

    wspanialy trening

  • @beataabramowicz9197
    @beataabramowicz9197 8 місяців тому

    super trening

  • @krystynamurzyn1904
    @krystynamurzyn1904 4 роки тому

    Świetny trening 👍😍

  • @katarzynaskrzypczak9930
    @katarzynaskrzypczak9930 3 роки тому

    Genialne, uwielbiam❤️

  • @ania10100
    @ania10100 5 років тому

    Zrobione, super ćwiczenia 😍

  • @jakubczaplin6622
    @jakubczaplin6622 4 роки тому

    Trening pierwsza klasa :)

  • @martaj1632
    @martaj1632 4 роки тому

    Super trening ❤❤💪

  • @karolinaadamczak8894
    @karolinaadamczak8894 Рік тому

    W bólu ale zrobione 😂 dzięki

  • @gosiek9002
    @gosiek9002 5 років тому +1

    Świetny! Dzięki wielkie :D

  • @patrycjawojnarowska3081
    @patrycjawojnarowska3081 5 років тому +1

    super trening! :) dzięki

  • @justynakwiatkowska4442
    @justynakwiatkowska4442 5 років тому

    40 min, a bardzo szybko i przyjemnie mi minęło ☺️

  • @zanetakowalska2862
    @zanetakowalska2862 5 років тому

    Dzięki za świetny trening💪👍

  • @katarzynawilczek5418
    @katarzynawilczek5418 4 роки тому +3

    To jeden z tych treningów, w trakcie którego czuje się ,że się żyje🧡

    • @katarzynawilczek5418
      @katarzynawilczek5418 2 роки тому

      Wróciłam do niego po ponad roku i ciąży i podtrzymuję to co napisałam 😉😉

  • @anetabua6389
    @anetabua6389 4 роки тому

    Mega wycisk jak zawsze :)

  • @mariawysocka368
    @mariawysocka368 5 років тому

    Zrobiony wczoraj, dzisiaj czuję mięśnie które pracowały😀😀

  • @Bazia09
    @Bazia09 5 років тому

    Rewelacja!

  • @annalunkiewicz2023
    @annalunkiewicz2023 5 років тому

    uwielbiam treningi gdy niby się nie naskaczę a mokra jestem jak szczur, dzięki Paula

  • @czerean
    @czerean Рік тому

    Trudny troche ale jak zawsze super!!!

  • @karolinawojciechowska2101
    @karolinawojciechowska2101 3 роки тому

    Dodaje trening do moich ulubionych, jeden z niewielu, gdzie wytrwalam do konca :D

  • @maaachchch1203
    @maaachchch1203 5 років тому

    Super trening zrobiony! !

  • @zofiaminkiewicz3306
    @zofiaminkiewicz3306 3 роки тому

    super

  • @stachu4726
    @stachu4726 5 років тому +2

    Trening rewelacja :)