bardzo fajny trening i super właśnie że każdy może go zrobić ,ludzie mają różne schorzenia,ciężką fizyczną pracę i wiele innych powodów dla których nie mogą robić tylko interwałów i przedbiegów na 12 000 km ale to nie znaczy że siedzą na dupie i nie ćwiczą
Paula, super trening! Dzieki. Ja lubie, kiedy Cie widac bokiem w lustrze. Wtedy mi latwiej podpatrzec prawidlowa postawe. Bo to moja pieta Achillesowa. Ale twoje treningi sa wszystkie urozmaicone i pelne wskazowek. Prawdziwa skarbnica wiedzy. Bo zle trenowac, to nie sztuka. Jestes wspaniala!
po raz kolejny raz z oromna checia wrocilam do tego treningu, u mnie zaczelo sie wlasnie od nieo. super cwiczenia bez powtorek, cialo mocno pracuje a pot leci strumieniem
Uwielbiam Cię Paula!!! Cwiczenia z Tobą są mega inspirujące. Jesteś o niebo lepsze niż inne" słynne trenerki" po treningach których czułam że niedługo będę musiała wymienić kolana!!!
Paula, najpierw obejrzałam ten trening i zaplanowałam sobie, że zrobię po nim jeszcze jakieś cardio, bo mi się lekki wydawał.... co za niespodzianka!!!! Na prawdę dał mi w kość. Taki niepozorny, a okazał się SZTOS!!!! Dzięki wielkie za powrót! Jesteś najlepsza :-)
Świetny trening, ja ćwiczylam z dodatkowym obciazeniem na nogi po 2.20kg na kazda noge,na rece 2.5kg lub 5kg w zaleznosci od cwiczenia. Mega samopoczcie po skonczeniu, super 💪😀💪
Świetny trening. Nogi dostały wycisk! Pierwszy raz mam zakwasy w miejscu o którym nie sądziłam że mogę tam coś czuć! Idealnie że jest jedną seria, bo już w.polowie mówiłam do siebie że nie.ma szans zrobić druga serię. Pozdrawiam
Piękny trening, mięśnie mi sie trzęsły i piekło miejscami ;) ale warto było. Dzękuje, wróciłam do formy ćwicząc z Tobą po urodzeniu mojego drugiego dziecka a to juz prawie dwa lata. Nadal jednak wstaje bokiem (wskazówka fizjoterapeuty po rozejściu mięśni) i kiedy patrze na Ciebie jak podnosisz sie z maty to mi raźniej :)
Wow 🙉jak ja kocham ❤ kompletnie 💪, wspaniale, że już wróciłas ,promienna ,usmiechnieta, macierzynstwo Ci służy , znowu 💪razem 🙆👍😃. Trening 👌i jest 🔥i moc 💪
tak tęskniłam za tymi Twoimi treningami: konkretne bo na wszystkie partie, bez kontuzji bo poprawnie wykonane i z oddychaniem. Pełen profesjonalizm. W miarę możliwości prosimy o więcej :)
omgggggg wlasnie w tym momencie skonczylam robic trening i ostatni byl wlasnie z Toba 14-minutowy i sobie mysle szkoda ze masz przerwe a tu wchodze na yt i nowa nowiutenka nowosc ale sie ciesze!!!!!!!!!!!!
Pierwszy raz ćwiczyłam z Tobą i powiem Ci, że jest moc !!! Podoba mi się :) Trening nie nudził mi się w trakcie i mimo, że nie było jak ćwiczyłam dotychczas cardio itp too kalori troszkę spaliłam :D Czekam na więcej !!!
Super trening! Wypróbuję go, chociaż kilka ćwiczeń mnie przeraziło 😱 trochę się boję że zniechęce się kiedy okażą się dla mnie za trudne 😕 ale mam nadzieję że moja motywacja jest wystarczająco silna i da sobie z tym radę 😅😁💪
Witam, trening zrobiony! Mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia, gdy leży się na brzuchu i podnosi uda: czy jeśli mam trudności z podnoszeniem ud tzn., że słaby jest core?
LeidinaA LedinaA jeśli nie ma przeciwwskazań do wysiłku fizycznego to tak. Oprócz ćwiczeń na mm brzucha i ćwiczenia w podporze z przejęciem na jedna nogę.
Bardzo przyjemny trening. Lubię takie w których nie powtarza się serii, wtedy nie jest nudno, ciągle jest coś nowego. Dziękuję❤️
mam dokładnie takie samo zdanie
Tak samo. Jej jak ja nie lubię powtarzania... 😖
Gdybym nie ćwiczyła z Panią to już byłoby po mnie. Szacunek .
Kolejny ulubiony trening na całe cialo z Pauląna❤
bardzo fajny trening i super właśnie że każdy może go zrobić ,ludzie mają różne schorzenia,ciężką fizyczną pracę i wiele innych powodów dla których nie mogą robić tylko interwałów i przedbiegów na 12 000 km ale to nie znaczy że siedzą na dupie i nie ćwiczą
Paula, super trening! Dzieki. Ja lubie, kiedy Cie widac bokiem w lustrze. Wtedy mi latwiej podpatrzec prawidlowa postawe. Bo to moja pieta Achillesowa. Ale twoje treningi sa wszystkie urozmaicone i pelne wskazowek. Prawdziwa skarbnica wiedzy. Bo zle trenowac, to nie sztuka. Jestes wspaniala!
Wow!! Jestem odwodniona😅😅😅. Super jest😂
po raz kolejny raz z oromna checia wrocilam do tego treningu, u mnie zaczelo sie wlasnie od nieo. super cwiczenia bez powtorek, cialo mocno pracuje a pot leci strumieniem
Świetny trening. Bez powtórzeń i bezpieczny dla kobiet z wysiłkowym nietrzymaniem moczu.
zależy mi na zdrowiu i na prawidłowym funkcjonowaniu jelit i żołądka
dziękuje i dlatego z chęcią ćwiczę razem z panią dzięki tej aplikacji.
Boski trening! Uwielbiam takie kompletne treningi, gdzie każda partia ciała dostaje porządnie w kość :) Dziękuję!
No, mocarz! Dał mi w kość, ale tak w sam raz. Super tłumaczysz, Paula, i wykonując wszystko tak, jak mówisz, nie sposób zrobić sobie krzywdę :)
Poproszę o więcej treningów bez powtarzania serii, takie uwielbiam najbardziej :)
Uwielbiam Cię Paula!!! Cwiczenia z Tobą są mega inspirujące. Jesteś o niebo lepsze niż inne" słynne trenerki" po treningach których czułam że niedługo będę musiała wymienić kolana!!!
Super trening... 💪
Trening super jest moc i ogień 🔥☺️
super trening! dzięki za brak reklam w trakcie
super trening, fajnie się po nim czuję. Nie zawsze wszystko mi wychodzi, ale się nie poddaję .Pozdrawiam
Doskonały trening! Czuję, że moje ciało się zmienia 💪
Paula, najpierw obejrzałam ten trening i zaplanowałam sobie, że zrobię po nim jeszcze jakieś cardio, bo mi się lekki wydawał.... co za niespodzianka!!!! Na prawdę dał mi w kość. Taki niepozorny, a okazał się SZTOS!!!! Dzięki wielkie za powrót! Jesteś najlepsza :-)
super cwiczenia i to ze sie nie powtarzaja mobilizuje do cwiczen.dziekuje
Ale było mega ,,wypocenie" 😥 , rewelacja . Dzięki Paula za rozgrzewkę i rozciąganie i ogólnie zacalosc . Proszę o jeszcze . Pozdrawiam 💞
Świetny trening, ja ćwiczylam z dodatkowym obciazeniem na nogi po 2.20kg na kazda noge,na rece 2.5kg lub 5kg w zaleznosci od cwiczenia.
Mega samopoczcie po skonczeniu, super 💪😀💪
Świetny trening. Nogi dostały wycisk! Pierwszy raz mam zakwasy w miejscu o którym nie sądziłam że mogę tam coś czuć! Idealnie że jest jedną seria, bo już w.polowie mówiłam do siebie że nie.ma szans zrobić druga serię. Pozdrawiam
zrobione, super trening💪💪💪
Rewelacyjny trening. Jest Pani niesamowita !!!!;)
dobry spokojny trening proszę o takich więcej
Świetny trening! Intensywny, ale do zrobienia! Dziękuję Paula😍
Spociłam się, pośladki ogień :D Dziękuję!
Super dziękuje 😀
Zmachałam się :) Świetny trening , jak wszystkie :) Dziękuję. Ćwiczenie z Tobą to wieka przyjemność ....
Wspaniały trening ,od dziś mój numer 1❤️
Nie ma to jak bardzo dobrze zacząć poniedziałek 😁😁👍👍🥰🥰 cudowny trening 👍👍😁😁❤❤
Uwielbiam tego typu treningi 😊 dziękuję
Bardzo fajny trening. Dziękuję.
Super trening!
Trening petarda czekam na wiecej
Super trening
Szczegolnie teraz kiedy przez czas swiateczny brak moich zajec na silowni.Mile zmeczenie 🤗
Super trening
Cudowny trening bez powtórzeń 💪
Właśnie sobie obejrzałam. Bardzo mi się podoba. Jutro się za niego biorę bo dzisiaj wjechał już jeden cardio i ten na rozstęp mięśni brzucha.
swietny trening, aczkolwiek cwiczenia na bokach sprawiaja mi ogromny problem;)
Super trening❤
Dziękuję za trening💪
Czysta przyjemność 😁
Piękny trening, mięśnie mi sie trzęsły i piekło miejscami ;) ale warto było. Dzękuje, wróciłam do formy ćwicząc z Tobą po urodzeniu mojego drugiego dziecka a to juz prawie dwa lata. Nadal jednak wstaje bokiem (wskazówka fizjoterapeuty po rozejściu mięśni) i kiedy patrze na Ciebie jak podnosisz sie z maty to mi raźniej :)
Kocham Pani treningi pozdrawiam
Świetny trening na całe ciało! Dziękuję ❤️
Super trening! motywujesz mnie do regularnych ćwiczeń :)
Świetny trening. Przyjemnie się zmęczyłam i czuję każdy pracujący mięsień. Dziękuję 😊
fajne ćwiczenia. proszę o więcej takich treningów
Genialny trening! Cała płynę :)
Paula świetny trening 😅 ja już po i czekam na więcej 😘😘😘
Właśnie skończyłam. No przyznam, że był wycisk przy niektórych ćwiczeniach :D Te nowe muszę opanować :D Super!
Trening jak zwykle cudowny ❤️ postękałam, powzdychałam, jutro będą zakwasy🔥 😃 💪
Trening mega 💜
Super trening Paula!!! Bardzo lubie z Toba cwiczyc💪🏻💪🏻
Cieszę się, że dodałaś nowy filmik. Pozazdrościć formy :-) Uwielbiam treningi na całe ciało.
Bardzo fajny trening. Na pewno nie raz do niego wrócę. ;)
Świetny trening.🤩poprosze wiecej takich treningow na cale cialo 💪Super sie z Toba cwiczyc.Ps.dzieki Tobie mam gumy,wałek...i szczotke do ciala 😁 😉
było pięknie :)
Wspaniale!!!Nie mogłam się doczekać!!!
Super trening, lubię takie treningi na wszystkie partie ciała 😀
Ale mam zakwasy po...🤪ale było jak zawsze super😄
Wow 🙉jak ja kocham ❤ kompletnie 💪, wspaniale, że już wróciłas ,promienna ,usmiechnieta, macierzynstwo Ci służy , znowu 💪razem 🙆👍😃. Trening 👌i jest 🔥i moc 💪
Asiula K dziękuję Ci bardzo ❤️😘
Świetny trening. W 25 minucie nie dałam rady 😊 Ale wszystko przede mną ;)
Super trening, super że wróciłaś ❤️ czekam na kolejne ☺️
świetny trening ❤️
Wielkie dzięki! Świetny treningi
świetny kanał :) - przepisy jak i treningi bardzo fajne. Od razu nabrałam motywacji do ćwiczeń! :)
Świetny trening :)
tak tęskniłam za tymi Twoimi treningami: konkretne bo na wszystkie partie, bez kontuzji bo poprawnie wykonane i z oddychaniem. Pełen profesjonalizm. W miarę możliwości prosimy o więcej :)
No narescie wróciłaś w sobotę będzie robiony 💪
Super! Tego mi było trzeba! Cieszę się, że wróciłaś, świetnie wyglądasz, pozdrawiam!!!
11 miesięcy później, dalej wspaniały :)
Było super, dzięki!
Jak ćwiczyć to tylko z Tobą :) zaraz zaczynam!
omgggggg wlasnie w tym momencie skonczylam robic trening i ostatni byl wlasnie z Toba 14-minutowy i sobie mysle szkoda ze masz przerwe a tu wchodze na yt i nowa nowiutenka nowosc ale sie ciesze!!!!!!!!!!!!
Sylwia Kuc ❤️❤️❤️
cudowny trening! dobrze, że już jesteś:) pozdrowienia dla Ciebie i maluszka:)
Training na cale cialo z obciazeniem to strzal w 10-ke.Po takim treningu z toba Paulo mozna rozpoczac dzien Urlopu😅❤🎉
Pierwszy raz ćwiczyłam z Tobą i powiem Ci, że jest moc !!! Podoba mi się :) Trening nie nudził mi się w trakcie i mimo, że nie było jak ćwiczyłam dotychczas cardio itp too kalori troszkę spaliłam :D Czekam na więcej !!!
Dla mnie trening harcore :D ale dałam radę :) jesteś super :)
Super trening! Wypróbuję go, chociaż kilka ćwiczeń mnie przeraziło 😱 trochę się boję że zniechęce się kiedy okażą się dla mnie za trudne 😕 ale mam nadzieję że moja motywacja jest wystarczająco silna i da sobie z tym radę 😅😁💪
anio s powodzenia 💪🏽 trzymam mocno kciuki! 😁
Właśnie skończyłam !!!! Paula REWELACYJNY trening !!!! właśnie stał się moim ulubionym treningiem z hantlami !!! dzięki :)
jakie miałaś hantelki?
@@beatapaciorek4469 2 kg
Pani Paulo, czy jak mam skoliozę w odcinku lędźwiowym z pogłębioną lordozą to mogę robić to ćwiczenie w leżeniu na brzuchu co zaczyna się 26:22?
super, fajny trening :D
Brakowało Ciebie 😊
Спасибо,вы замечательная.
No wreszcie kochana❤❤❤
Super! Chciała bym wiedzieć ile kalorii spala się w tym treningu? Pozdrawiam.
trening wydawał e się prosty,ale po kilku chwilach okazalo się to złudne.Na pewno będe do niego powacać
Witam, trening zrobiony! Mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia, gdy leży się na brzuchu i podnosi uda: czy jeśli mam trudności z podnoszeniem ud tzn., że słaby jest core?
hej.jak radzic sobie z zakwasami:))pozdrawiam
Dziewczyński trening :) I'm lovin it !
Jakich hantli używasz?
Ile kcal soala trening?
Ile kalorii można spalić podczas takiego treningu? Pozdrawiam
Dzień dobry! Mam pytanie o matę, bo wydaje się być trochę grubsza niż moja mata do jogi, na której ćwiczę, a przez to łaskawsza dla kolan - skąd ona?😉
Super wycisk 😂😂😂
Ćwiczenie z 25:08 mega wyzwanie...
Hej, mogę ten zestaw ćwiczyć w ciąży ? :) pozdrawiam
LeidinaA LedinaA jeśli nie ma przeciwwskazań do wysiłku fizycznego to tak. Oprócz ćwiczeń na mm brzucha i ćwiczenia w podporze z przejęciem na jedna nogę.
Pozdrowienia ❤️