Jakoś umknął mi ten filmik, a ćwiczenia są świetne. Na dworze szaro buro, pierwsze płatki śniegu. na taką pogodę hantelki idealne. Ćwiczenia z ciężarkami + joga to dla mnie idealny zestaw.
Muszę odrobić wieloletnie zaniedbania, choć to nie jest łatwe w krótkim czasie. Mnie żadna muzyka nie jest potrzebna i cieszę się, że jej nie ma. Wystarczy mi Twój muzyczny :) głos i Twoja sympatyczna zachęta do ćwiczeń oraz rozumienie ćwiczącego. Najbardziej lubię ćwiczenia z ciężarkami, a nie lubię tych na podłodze i unikam ich. Proszę o możliwie uwzględnienie (może wplatanie) jak najczęściej ćwiczeń dot. równowagi.
Najważniejsze, to robić ćwiczenia które lubimy, ale dobrze jest też od czasu do czasu, troszkę się zmotywować do ćwiczeń których nie lubimy, bo najprawdopodobniej one są dla nas bardziej wymagające i angażują mięśnie w większym stopniu. Będę wplatać ćwiczenia na równowagę. Pozdrawiam serdecznie.
Uczulam szczególnie kobiety na to, że ćwiczenia z obciążeniami są zbawienne przy zagrożeniu osteoporozą, jak również są pomocne przy już istniejącej osteoporozie. Mam rację, Alicjo?
Ah rozumiem, jesli to kwestia kolana to mozna podlozyc cos pod kolano zeby mialo miekkie oparcie. Kadzy z nas ma bardziej lub mniej ulubione cwiczenia. Pozdrawiam serdecznie i zycze sukcesow z cwiczeniami. 😍🥰👍🏻👏🏻
Wykonane,czuję się super pomimo upału , jest już 30 st. a godzina 7.45.Pozdrawiam
🫶
❤ dziękuję za cudowne ćwiczenia
❤
Dziekuje , jest coraz lepiej.
i o to chodzi ❤
Dziękuję. Wróciłam. Byłam na badaniach więc trochę zeszło. Do zobaczenia
Dobrze że już jesteś z nami 🧡❤💚💙🖐
Aurelia Molenda Wszyscy się cieszymy, Aurelio, zwłaszcza z powrotów tych życzliwych dla kanału.😃
😘🍸Z nalepszymi zyceniami imieninowymi. Miło było spedzic je razem.
Dziękuję bardzo
Po długotrwałym siedzeniu przed komputerem- ćwiczenia ratujące prawidłową postawę i mobilność ciała- dodatkowy" smaczek" wykorzystanie ciężarków. Pozdrawiam ciepło:)
Pozdrawiam serdecznie!
@@AktywnySenior Dziękuję 😃
Renata Stańczak Trafne spostrzeżenie, Renato.👍
@@lucius10 Dziękuję bardzo za miłe słowa 😃
@@renatastanczak6958 💛
Jakoś umknął mi ten filmik, a ćwiczenia są świetne. Na dworze szaro buro, pierwsze płatki śniegu. na taką pogodę hantelki idealne. Ćwiczenia z ciężarkami + joga to dla mnie idealny zestaw.
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie, przesyłam słoneczną pogodę ;)
budryska w To niezaprzeczalny fakt, również dla mnie.. 👍
Ćwiczenia z Alicja wspaniałe, dają siłę i motywację do więcej ćwiczeń 😀
To super! Właśnie o to chodzi 😀😀😀
Bardzo przyjemny trening😊
Super, bardzo się cieszę, pozdrawiam i dziękuję za komentarz
Super trening. 🥰
❤❤❤
To miłe uczucie, że zrobiło się znów coś dobrego dla siebie.
tak, zgadzam się z Tobą
Dziekuję❤ 24:18
❤️🤗❤️
Uwielbiam ten zestaw, robiłam juz z 2kg ćwiczenia , jak na moją osteoporozę friendly też, prawda?
Tak, ćwiczenia z lekkim obciążeniem doskonale nadają się dla osób z osteoporozą.
@@AktywnySenior 🙂🤗
Super cwiczenia !!!! Dziekuje:)
Super ze sie podobaja. Pozdrawiam
Bardzo lubię z Panią ćwiczyć.
Pozdrawiam cieplutko!
Zgadzam się z Tobą, Mario. To super ćwiczenia! ☀
@@AktywnySenior Bardzo nam się podobają🙂
@@teresabierylo5443 Jak pięknie powiedziałaś, Tereso💓💖💝
💪💪❣
👍😘
💖💖💖
💛
Dziękuje bardzo 24:28 24:31
❤
Muszę odrobić wieloletnie zaniedbania, choć to nie jest łatwe w krótkim czasie. Mnie żadna muzyka nie jest potrzebna i cieszę się, że jej nie ma. Wystarczy mi Twój muzyczny :) głos i Twoja sympatyczna zachęta do ćwiczeń oraz rozumienie ćwiczącego. Najbardziej lubię ćwiczenia z ciężarkami, a nie lubię tych na podłodze i unikam ich. Proszę o możliwie uwzględnienie (może wplatanie) jak najczęściej ćwiczeń dot. równowagi.
Najważniejsze, to robić ćwiczenia które lubimy, ale dobrze jest też od czasu do czasu, troszkę się zmotywować do ćwiczeń których nie lubimy, bo najprawdopodobniej one są dla nas bardziej wymagające i angażują mięśnie w większym stopniu. Będę wplatać ćwiczenia na równowagę. Pozdrawiam serdecznie.
@@AktywnySenior Dziękuję.
🥰
🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
budryska w 🌞
❤️
Pozdrawiam serdecznie.
Mario 💚 🧡 💙
@@AktywnySenior Odwzajemniamy pozdrowienia😍
❤
❤
Jest ok!
Bardzo się cieszę, pozdrawiam ❤
Miód z mlekiem na całe ciało
Bardzo się cieszę.
@@AktywnySenior Wszyscy się cieszymy.🙂
Ewo, jakie piękne poetyckie wyrażenie wdzięczności...🌷
Uczulam szczególnie kobiety na to, że ćwiczenia z obciążeniami są zbawienne przy zagrożeniu osteoporozą, jak również są pomocne przy już istniejącej osteoporozie. Mam rację, Alicjo?
Tak! jak najbardziej! Sama prawda. 🙂💛😍🌞🤩
budryska w Ja myślę, że masz 100% racji.🙂
❤😂 24:02
❤ ❤ ❤
Mam 60+ i bardzo nie lubię tych ćwiczeń z kleju, chociaż jestem wycwiczona staruszka
chyba coś się źle napisało, ćwiczeń z kleju - nie bardzo wiem o co chodzi. Super że jest Pani wyćwiczona. Pozdrawiam.
@@AktywnySenior.. w kleku., miało byc ( na kolanie)
Ah rozumiem, jesli to kwestia kolana to mozna podlozyc cos pod kolano zeby mialo miekkie oparcie. Kadzy z nas ma bardziej lub mniej ulubione cwiczenia. Pozdrawiam serdecznie i zycze sukcesow z cwiczeniami. 😍🥰👍🏻👏🏻
@@halinagrabda779 Halino, jeżeli Ci poduszka pod kolano nie pomaga, to może zrezygnuj z tych ćwiczeń w klęku, a wykonuj inne?💛
@@AktywnySenior Naturalnie. Można pomijać ćwiczenia, które sprawiają ból lub silny dyskomfort.🙂
❤
😊😊😊
❤
❤