Szczerze byłam negatywnie nastawiona, przeważnie robię treningi z zagranicznego yt, ale cieszę się że spróbowałam, bo się miło zaskoczyłam, dawno się tak dobrze nie bawiłam na treningu + losowe fakty z życia 🤌🤌
Robię z GLOWUP 2024. Cieszę się, że wzięłam się za to wyzwanie, bo odkrywam tyle zarąbistych treningów! Ten jest taki spokojny, niepozorny, a czuję całe ciało! Zapisuję 😍
Marteczko, dziękuję za to, co robisz. Jesteś tytanem pracy. Wrzucasz tyle (darmowych!!!) wartościowych treści. Cwicze z Tobą od 2017, wtedy tylko rozciągania, bo nikt inny nie miał takich podstawowych dla takich drewien jak ja 😂 potem od pandemii tez inne treningi, z roczna przerwa. Jestem Ci mega wdzięczna.
Melduję prosto z maty, że ten trening to czysta zajebistość! Spokojny, tylko po 2 powtórzenia ćwiczenia. A jak Marta powiedziała, że został ostatni blok, to aż z niedowierzaniem spojrzałam na zegarek, myślałam, że to jakiś żart, a tu pół godziny już minęło 😱 A jaka muzyka genialna! Widziałam, że ktoś pisał, że za głośna, a dla mnie wreszcie idealnie - kiedy mięśnie paliły, skupiałam się na tej muzyce ❤️ Dziękuję Marteczko, ten trenio wskakuje do mojej topki siłowych 😍
Ale zrobiłaś mi wieczór, dziewczyno! Nareszcie siłówka dla mnie, plecy, ramiona (zastane przy pracy na kompie), korpus. W końcu przy ćwiczeniach siłowych poczułam boki tułowia i mięśnie pod moimi oponkami. Pot się leje, ramiona się ruszają bez bólu i chrupania, nogi drżą, a ja macham hantlem z boku nad głowę po skosie i jestem w niebie. Więcej takich na górę proszę. To było piękne.
Właśnie go skończyłam i cóż mogę powiedzieć... Jest świetny- mało powiedziane. I rzeczywiście przez cały czas trwania wszystkich bloków bardzo czułam mięśnie brzucha( może,dlatego że i wczoraj dałam mu wycisk 😁). Muzyka genialna, uwielbiam taki rodzaj- dzięki Patryk.
Super trening, nie wiadomo kiedy zleciał, a całr ciało popracowało, ćwiczę od czerwca ubiegłego roku z Tobą i widzę mega efekty jeśli chodzi o ciało i wydolność, teraz ćwiczyłam z hantlami 3 i 4 kg i znów muszę pomyśleć o zmianie na większe. Nawet mój zegarek pokazał mi w teście fitness duży wzrost wydolności
Tego mi było potrzeba. Powolna praca przy napięciu mięśni. Czuję dużo siły. Po takim treningu czuję się jak Pudzian po spacerze farmera. Big and strong. 😄💪🏻
Na rozgrzewce była taka muzyka plus dodajmy do tego sciane płaczu, ze aż się przestraszylam co to będzie za wycisk😁🤣 Ale jak zwykle było konkretnie❤️🤩 Znów nowe ćwiczenia 🥹 Czekałam na trenio z hantlami praktycznie 2 tygodnie i było warto czekać ❤️🔥 Dobra robota💪🏼🥰
Mega dziękuje Ci za ten trening! Włączył mi tryb uważności mięśniowej i naprawdę czułam że niedość że robię super robotę to naprawdę się czegoś uczę ! Mega wyzwanie ❤ naprawdę nas rozpieszczasz 🎉 P.S. Gratulacje z powodu 250k. subskrypcji ❤ zasługujesz na milion -y !!!
Jeden z moich ulubionych treningów na kanale! Bardzo marzyłoby mi się jeszcze więcej takich właśnie siłowych treningów, z cięższymi hantlami które można zrobić w domu!
Jak ten trening mi zleciał, jak to szybko szło, a jaki był cudowny! Uwielbiam hantle, cóż tu dużo mówić, więc to było więcej niż pewne, że mi się będzie podobało, ale to jest naprawdę czysty przyjemniaczek, jak tam dziewczyny pisały. 😛
Jestem z Tobą od czerwca 3 razy w tygodniu przynajmniej, cudooooowne treningi!!!!! Bardzo pozytywne, dużo luzu i dowcipu,a poza tym sporo wiedzy w filmikach z pogadankami. Dziękuję 🙂
Marta, jesteś super i Twoje treningi są świetne. Dziękujemy. Kiedyś ćwiczyłam z Ewą Chodakowska, ale Twój kanał to jest niebo a ziemia. Świetny kontakt. z nami zza komputera ;) umiejętności i motywacja.SZTOS!
Piękny trening !!! Dla mnie to był jeden z nielicznych treningów kiedy nie mierzyłam czasu . Niektóre ćwiczenia powtórzyłam 3 razy tak mi wchodziły i to z dobrym obciążeniem 👍 Napewno do niego wrócę ❤ Dzięki Marta
Przed chwilą zrobiłam trening, super bardzo mi się spodobało, że nie było pośpiechu, najtrudniej było mi zrobić deskę boczna, robiłam wtedy łatwiejsza wersję. Dzięki bardzo za trening 👍🥰💐
Ja też uwielbiam ten typ treningu. Cieszę się, że pojawia się więcej siłowych na kanale i czekam nadal na więcej :) A za to co jest, dziękuję! 💝Widzę, ze pojawiają się pytania o kettle, a ja z kolei mam sztangę i mi przydałby się taki trening, ale wiem, ze to nie jest sprzęt które wiele osób ma w domu :) A tak z innej beczki (nie mam Insta, więc nie mam gdzie tego napisać, a wiem, że Marta czyta komentarze), bardzo by mnie ucieszył trening z dużą piłką fitness :) Dawno nie było, więc może jakoś w przyszłości (jak już odpoczniesz po mega wyczerpującym wyzwaniu styczniowym ;))
To jest mistrzostwo Marta 😀 wpadam do Ciebie od dawna dawna, ale już od dłuższego czasu cardio i tabaty zeszły u mnie na drugi plan. Dziś zamiast klasycznie włączyć Twój starszy trening Strong, który uwielbiam, stwierdziłam aaa spróbuję, może nie będzie udziwnień. A tu taki sztos 😀 i mega zdziwienie oraz myśl "Jezu, to ona umie tak bez przerywników z napierniczaniem cardio?!😲"😂❤ Wyglądasz świetnie choć to dla mnie drugoplanowe, Twoje ciało strasznie się zmieniło, ja pamiętam jeszcze te drobną Marteczke, a tu taki koks ! 😂❤ (Drobna nie jest nacechowana negatywnie - zawsze byłaś bardzo sprawna, wysportowana i w formie!) Gadasz naturalnie, aż nie mogłam przestać się uśmiechać kończąc dziś ten trening 😊 dziękuję ! I będę do niego wracać 😀 tak jak i wracam już chyba trzeci rok do Plecy i brzuch 🙈 dziękuję Ci za to, że można tak po prostu wejść na YT i zasięgnąć tak zajebistego treningu😊❤ ❤❤❤
Świetny trening! Nie przepadam za hantlami i do tej pory jedynie powtarzałam od czasu do czasu ten 20-minutowy ale teraz na pewno włączę ten trening do swojego zestawu 😉
świetny trening! wszystko spokojnie, a jaka satysfakcja kiedy dany mięsień płonie 😅 bloki lecą bardzo szybko i przyjemnie, a muzyka dodawała motywacji hahhaha dziękuję!
Mega przyjemny trening siłowy, takiego właśnie dzisiaj potrzebowałam 🥰 Nie czułam się dzisiaj jakoś bardzo na siłach, a tu miła niespodzianka i nie było praktycznie podporów, więc dałam radę zrobić wszystko 😃
✅ Na bloku na core jak zobaczyłam, że powtarzamy, myślałam, że się poddam i odpuszczę, ale próbowałam dalej - mam w głowie Twoje ,,sportowcy się nie poddają " 😂 I mam prośbę, czy kiedyś nagrałabyś rolkę, jak powinno się robić przysiad sumo, ale bokiem? Żeby zobaczyć, jak bardzo te pośladki mają być z tyłu
Trening zrobiony 💪 Bardzo mega fajny u przyjemny 💪 Mój faworyt maratonu styczniowego 💪 Uwielbiam treningi z hantlami 💪 A większość z twojego kanału zrobiłam 🫢
Ja ten trening dziś odpuściłam i zrobię go za 2 tygodnie jak będę w domu, w któremu mam hantle 😁 Jako, że ćwiczę z 3 kg nie bardzo miałam ochotę robić z butelkami wody itp. 😅 Doszłam do wniosku, że więcej pożytku będę miała chyba z pracą z własnym ciężarem i zrobiłam sobie trening wzmacniający z lutego 2022 :) I super! W końcu widzę postęp w świadomej pracy nad daną partią mięśni i wiem co to znaczy pracować z poślada😂
Świetny trening z hantlami, ostatnio mam okres, że treningi siłowe bardziej mi siadają 😍 Ten trening jest super, można poczuć całe ciało, a dzięki temu, że każde ćwiczenia jest powtarzane dwa razy to można też sobie miareczkować ciężar 😍
Genialny trening, robi się przyjemnie, mija szybko, ale czuć, że mięśnie nie leniuchują. Dobrze, że kupiłam większe hantle. Zobaczymy tylko co będzie jutro 🤪
Bardzo przyjemny trening siłowy 👌❤ Muszę koniecznie zdobyć hantle 3 kg do ćwiczeń na górę, bo mam do wyboru 2 kg albo 5 l butelki z wodą. Po ostatnich treningach to nawet trochę za spokojny się wydawał 😅
Och! Marudziłam trochę na noworoczne wyzwanie, ale ten trening jest mega i wpada do ulubionych. Pierwszy raz ćwiczyłam z moimi wielkimi hantlami 4kg i mam nadzieję że mi jutro ręce nie odpadną, ale na razie endorfiny milion
Super trening i fajne powtórzenia fajnie, że podczas treningu można się nauczyć wiele ciekawostek, np. te o masażu powięzi w stopach 🐾 będę wracać do tego treningu! 🔁
To jest bardzo fajny trening 👍 Miałam dziś odpuścić po wyjątkowo ciężkim dniu w pracy ale było mi trochę wstyd ponieważ Wy wkładacie tyle pracy w to noworoczne wyzwanie 😘😘 Jestem bardzo wdzięczna Póki co wszystko przećwiczone zgodnie z planem 💪
Dziękuję za ten cudowny trening! Bardzo mi się podobało to ćwiczenie by na skos przemieszczać hantla I jeszcze chciałabym powiedzieć, że muzyka była super i bardzo dodawała energii
Szczerze byłam negatywnie nastawiona, przeważnie robię treningi z zagranicznego yt, ale cieszę się że spróbowałam, bo się miło zaskoczyłam, dawno się tak dobrze nie bawiłam na treningu + losowe fakty z życia 🤌🤌
cieszę się! Mam nadzieję, że coś jeszcze z kanału Ci się spodoba :)
Robię z GLOWUP 2024. Cieszę się, że wzięłam się za to wyzwanie, bo odkrywam tyle zarąbistych treningów! Ten jest taki spokojny, niepozorny, a czuję całe ciało! Zapisuję 😍
Marteczko, dziękuję za to, co robisz. Jesteś tytanem pracy. Wrzucasz tyle (darmowych!!!) wartościowych treści. Cwicze z Tobą od 2017, wtedy tylko rozciągania, bo nikt inny nie miał takich podstawowych dla takich drewien jak ja 😂 potem od pandemii tez inne treningi, z roczna przerwa. Jestem Ci mega wdzięczna.
Melduję prosto z maty, że ten trening to czysta zajebistość! Spokojny, tylko po 2 powtórzenia ćwiczenia. A jak Marta powiedziała, że został ostatni blok, to aż z niedowierzaniem spojrzałam na zegarek, myślałam, że to jakiś żart, a tu pół godziny już minęło 😱 A jaka muzyka genialna! Widziałam, że ktoś pisał, że za głośna, a dla mnie wreszcie idealnie - kiedy mięśnie paliły, skupiałam się na tej muzyce ❤️ Dziękuję Marteczko, ten trenio wskakuje do mojej topki siłowych 😍
Tak muzyka pasuje idealnie !! Szczególnie pod rozgrzewke ta co podłożona jest idealnie w rytm oddechów !!
Podpisuję się pod tym dwiema rękoma 🙌
Też bardzo odpowiadała mi muzyka!! Dodawała energii kiedy już pojawiało się zmęczenie :)
Kurcze, w ogóle zapomniałam o tym treningu, a on jest super! Szczególnie jak dowalić ciężarem :)
Muzyka w tle dodaje takiego powera, że nie mam słów 💥
Martunia jestem70+ jutro skoro świt zaczynam obiecuje🌞🌻
Brawo! Podziwiam - super, że jest Pani aktywną osobą w tym wieku! Milion lat dla Pani!
Ja też od dawna jestem emerytką ale od dawna cisnę Razem z moimi córkami i Marteczką
@@dorotamurawska1960 To prawda ☺️😁
Trening super, przyjemniaczek :D Patryk powinien dostać medal za tą muzykę ;)
Bardzo mi się podoba ta muzyka ❤
Normalnie uwielbiam Cię Martuś -i Twoje treningi 🏋️♀️
Trening zrobiony.. Bardzo przyjemny, dzień uważam za dobrze rozpoczęty.. Miłego dnia dla wszystkich 😘
Ale zrobiłaś mi wieczór, dziewczyno! Nareszcie siłówka dla mnie, plecy, ramiona (zastane przy pracy na kompie), korpus. W końcu przy ćwiczeniach siłowych poczułam boki tułowia i mięśnie pod moimi oponkami. Pot się leje, ramiona się ruszają bez bólu i chrupania, nogi drżą, a ja macham hantlem z boku nad głowę po skosie i jestem w niebie. Więcej takich na górę proszę. To było piękne.
Nie wiem jak Cię znalazłam, ale dziękuję że jesteś ❤
Właśnie go skończyłam i cóż mogę powiedzieć... Jest świetny- mało powiedziane. I rzeczywiście przez cały czas trwania wszystkich bloków bardzo czułam mięśnie brzucha( może,dlatego że i wczoraj dałam mu wycisk 😁). Muzyka genialna, uwielbiam taki rodzaj- dzięki Patryk.
Świetnie! Treningi z hantlami lubię najbardziej 💪🏻⛓️
ja też
Zaliczony !!!! 😁 Super trening !!!! Wyczekiwanie do 6 było jak w sylwestra do północy ! 😂 Dużo energii po ! Wspaniałego dnia ! 🤩
Super trening, nie wiadomo kiedy zleciał, a całr ciało popracowało, ćwiczę od czerwca ubiegłego roku z Tobą i widzę mega efekty jeśli chodzi o ciało i wydolność, teraz ćwiczyłam z hantlami 3 i 4 kg i znów muszę pomyśleć o zmianie na większe. Nawet mój zegarek pokazał mi w teście fitness duży wzrost wydolności
kocham ten trening to moj ulubiony i ta muzyka daje takiej sily ze az chce sie cwiczyc haha😍🤩💪💪💪
Uwielbiam 🥰 jeszcze ta muzyka... No miodzio 👌 był już parę razy bo wiedziałam co będziesz mówić 😆 Uczę się Ciebie na pamięć... 🤣
Tego mi było potrzeba. Powolna praca przy napięciu mięśni. Czuję dużo siły. Po takim treningu czuję się jak Pudzian po spacerze farmera. Big and strong. 😄💪🏻
Na rozgrzewce była taka muzyka plus dodajmy do tego sciane płaczu, ze aż się przestraszylam co to będzie za wycisk😁🤣
Ale jak zwykle było konkretnie❤️🤩
Znów nowe ćwiczenia 🥹
Czekałam na trenio z hantlami praktycznie 2 tygodnie i było warto czekać ❤️🔥
Dobra robota💪🏼🥰
Mega dziękuje Ci za ten trening! Włączył mi tryb uważności mięśniowej i naprawdę czułam że niedość że robię super robotę to naprawdę się czegoś uczę ! Mega wyzwanie ❤ naprawdę nas rozpieszczasz 🎉 P.S. Gratulacje z powodu 250k. subskrypcji ❤ zasługujesz na milion -y !!!
Super będzie pozdrawiam wszystkich 💪 jestem już gotowa
Robiłam już różne Twoje treningi i są naprawdę skuteczne, ale ten sprawia mi wyjątkową przyjemność. Bardzo dziękuję za to co robisz 🩷
Jeden z moich ulubionych treningów na kanale! Bardzo marzyłoby mi się jeszcze więcej takich właśnie siłowych treningów, z cięższymi hantlami które można zrobić w domu!
Trening wykonany 💪Był jednym z moich faworytów w całym wyzwaniu bo lubię bawić się z hantlami ☺
Mój też faworyt 💪
Jak ten trening mi zleciał, jak to szybko szło, a jaki był cudowny! Uwielbiam hantle, cóż tu dużo mówić, więc to było więcej niż pewne, że mi się będzie podobało, ale to jest naprawdę czysty przyjemniaczek, jak tam dziewczyny pisały. 😛
Jestem z Tobą od czerwca 3 razy w tygodniu przynajmniej, cudooooowne treningi!!!!! Bardzo pozytywne, dużo luzu i dowcipu,a poza tym sporo wiedzy w filmikach z pogadankami. Dziękuję 🙂
DZIĘKUJĘ!
Trening bomba 💣 !
Marta, z Tobą bicek rośnie jak szalony!!! Dziękuję 😘🥰
Marta, jesteś super i Twoje treningi są świetne. Dziękujemy. Kiedyś ćwiczyłam z Ewą Chodakowska, ale Twój kanał to jest niebo a ziemia. Świetny kontakt. z nami zza komputera ;) umiejętności i motywacja.SZTOS!
Piękny trening !!! Dla mnie to był jeden z nielicznych treningów kiedy nie mierzyłam czasu . Niektóre ćwiczenia powtórzyłam 3 razy tak mi wchodziły i to z dobrym obciążeniem 👍
Napewno do niego wrócę ❤
Dzięki Marta
Świetny trening siłowy i muza zarąbista 😊🤩👌🙌🤸
To mój ulubiony trening z hantlami jak na ten moment, optymalny wycisk :) Mam tylko jedną uwagę - momentami muzyka była zbyt głośno.
Bardzo podobała mi się muzyka :D
To mój ulubiony trening z hantlami i z łatwością można zamienić je w wielu ćwiczeniach na kettla!
Hurra! Niech żyje trening siłowy! ❤
Jestem zaskoczona jak bardzo potrafił mnie uspokoić po całym dniu.
Zaryzykuje, że ze wszystkich siłowych na kanale (a wszystkie uwielbiam) ten jest najfajniejszy! Nowe ruchy, ta muzyka, piknie jest ❤
dziękuję! Bardzo się cieszę!
Oj jak dobrze było odkurzyć hantle i ketla przy bloku na nogi i pośladki
Zdecydowanie ten typ treningów należy do moich ulubionych ❤🔥
Jejku, jak czekałam na hantle! Po pracy wleci ❤
O Martulu! Rewelacja. Potrzebowałam takiego treningu. Hantelki 5.jutro będę sztywna Świetnie się cisnęło przy tej muzyce. Dziękuję!
super fajny trening! Prawie bez zadyszki, a czuć, że mięśnie popracowały.
Przed chwilą zrobiłam trening, super bardzo mi się spodobało, że nie było pośpiechu, najtrudniej było mi zrobić deskę boczna, robiłam wtedy łatwiejsza wersję. Dzięki bardzo za trening 👍🥰💐
Ja też uwielbiam ten typ treningu. Cieszę się, że pojawia się więcej siłowych na kanale i czekam nadal na więcej :) A za to co jest, dziękuję! 💝Widzę, ze pojawiają się pytania o kettle, a ja z kolei mam sztangę i mi przydałby się taki trening, ale wiem, ze to nie jest sprzęt które wiele osób ma w domu :) A tak z innej beczki (nie mam Insta, więc nie mam gdzie tego napisać, a wiem, że Marta czyta komentarze), bardzo by mnie ucieszył trening z dużą piłką fitness :) Dawno nie było, więc może jakoś w przyszłości (jak już odpoczniesz po mega wyczerpującym wyzwaniu styczniowym ;))
Też mam sztangę
Czekaaaam czeeeekam!
Odliczam godziny i minuty🤩🤩🤩
Wleci w południe ❤️🔥❤️🔥❤️🔥🤘🤩
Najlepsza premiera 2 tygodnia noworocznego wyzwania😊
no tak to twoj trenio 🤩🤩🤩
@@o_dy_zan_ka9371 czy może być coś lepszego?😊😊😊 dance cardio🤣😆
@@darikap7886 dance cardio heeh
Nadrobiony z jednodniowym opóźnieniem! Jeju, jakie to było przyjemneeeee! Sama nie wiem, kiedy ten czas minął
To jest mistrzostwo Marta 😀 wpadam do Ciebie od dawna dawna, ale już od dłuższego czasu cardio i tabaty zeszły u mnie na drugi plan. Dziś zamiast klasycznie włączyć Twój starszy trening Strong, który uwielbiam, stwierdziłam aaa spróbuję, może nie będzie udziwnień. A tu taki sztos 😀 i mega zdziwienie oraz myśl "Jezu, to ona umie tak bez przerywników z napierniczaniem cardio?!😲"😂❤ Wyglądasz świetnie choć to dla mnie drugoplanowe, Twoje ciało strasznie się zmieniło, ja pamiętam jeszcze te drobną Marteczke, a tu taki koks ! 😂❤ (Drobna nie jest nacechowana negatywnie - zawsze byłaś bardzo sprawna, wysportowana i w formie!)
Gadasz naturalnie, aż nie mogłam przestać się uśmiechać kończąc dziś ten trening 😊 dziękuję ! I będę do niego wracać 😀 tak jak i wracam już chyba trzeci rok do Plecy i brzuch 🙈 dziękuję Ci za to, że można tak po prostu wejść na YT i zasięgnąć tak zajebistego treningu😊❤ ❤❤❤
Świetny trening! Nie przepadam za hantlami i do tej pory jedynie powtarzałam od czasu do czasu ten 20-minutowy ale teraz na pewno włączę ten trening do swojego zestawu 😉
Robię go pierwszy raz z wyzwania #fitwiosna i trafi na stałe do moich planów treningowych 😊 rewelacja 😍 proszę o więcej takich.
Ojej dziewczyny, tak zachwalacie, że nie mogę się doczekać🙂💪
Wow! Chyba moje ulubione wzmacnianie na kanale! Tyle nowości! Dzięki Marta :))
Ale to cudny trening! chcę do niego wracać! 🌺
świetny trening! wszystko spokojnie, a jaka satysfakcja kiedy dany mięsień płonie 😅 bloki lecą bardzo szybko i przyjemnie, a muzyka dodawała motywacji hahhaha dziękuję!
Dawno nie robiłam siłowego, więc po południu wpadnie jak złoto ☺️
Mega przyjemny trening siłowy, takiego właśnie dzisiaj potrzebowałam 🥰 Nie czułam się dzisiaj jakoś bardzo na siłach, a tu miła niespodzianka i nie było praktycznie podporów, więc dałam radę zrobić wszystko 😃
✅ Na bloku na core jak zobaczyłam, że powtarzamy, myślałam, że się poddam i odpuszczę, ale próbowałam dalej - mam w głowie Twoje ,,sportowcy się nie poddają " 😂
I mam prośbę, czy kiedyś nagrałabyś rolkę, jak powinno się robić przysiad sumo, ale bokiem? Żeby zobaczyć, jak bardzo te pośladki mają być z tyłu
świetny trening i super muzyczka❤tylko że potreningowej piąteczki brakuje na ekranie😢
Fantastyczny trening siłowy, spokojna, konkretna praca nad całym ciałem 💪 uwielbiam i dziękuję 😍❤️
Świetny ten trening! Zleciało nie wiem kiedy. A ćwiczenia przy takiej muzyce- rewelacja! Aż chciało się pracować 🏋🏼
Super trening. Nie mogłam zrobić wczoraj zgodnie z planem wyzwania, ale dzisiaj zrobiłam urodzinowo 🎉🎉
Trening zrobiony 💪 Bardzo mega fajny u przyjemny 💪 Mój faworyt maratonu styczniowego 💪 Uwielbiam treningi z hantlami 💪 A większość z twojego kanału zrobiłam 🫢
Świetny, bardzo przyjemny trening! Muza pierwsza klasa!
Fantastyczny trening siłowy.
Uwielbiam, że pracuje całe ciało
Dziękuję ❤️
Cudowny trening ❤ właśnie został jednym z moich ulubionych 😍 dzieki Marta 😊
Ja ten trening dziś odpuściłam i zrobię go za 2 tygodnie jak będę w domu, w któremu mam hantle 😁 Jako, że ćwiczę z 3 kg nie bardzo miałam ochotę robić z butelkami wody itp. 😅 Doszłam do wniosku, że więcej pożytku będę miała chyba z pracą z własnym ciężarem i zrobiłam sobie trening wzmacniający z lutego 2022 :) I super! W końcu widzę postęp w świadomej pracy nad daną partią mięśni i wiem co to znaczy pracować z poślada😂
Więcej takich! Zdecydowanie najlepszy siłowy! 😻💪💪💪
Marta, ten trening jest zajebisty 😍
Świetny trening z hantlami, ostatnio mam okres, że treningi siłowe bardziej mi siadają 😍 Ten trening jest super, można poczuć całe ciało, a dzięki temu, że każde ćwiczenia jest powtarzane dwa razy to można też sobie miareczkować ciężar 😍
świetny trening, zupełnie nowe ruchy, dziękuję Marta
Fantastyczny trening! Kiedyś ćwiczyłam głównie siłowo. Poproszę więcej takich 😉
Genialny trening, robi się przyjemnie, mija szybko, ale czuć, że mięśnie nie leniuchują. Dobrze, że kupiłam większe hantle. Zobaczymy tylko co będzie jutro 🤪
Wlansie zrobiłam na siłowni na prawie pustej sali fitness 😀🤩🤩🤩 mega !!!!
Idealny trening siłowy, mega mi się spodobał :** Dziękuję :)))
Świetny trening, muzycznie - petarda🎉
Genialny trening siłowy do wykonania w domu! Tego mi brakowało, dzięki Marta!🤩😘💪
Trening zrobiony! No muszę być szczera... PODOBAŁO MI SIĘ! :* Dziękuję!!!
Bardzo przyjemny trening siłowy 👌❤ Muszę koniecznie zdobyć hantle 3 kg do ćwiczeń na górę, bo mam do wyboru 2 kg albo 5 l butelki z wodą. Po ostatnich treningach to nawet trochę za spokojny się wydawał 😅
Ooo to nie tylko ja tak budżetowo ciągnę 😅
Będę znała historie imienia na pamięć ! 😅 świetny trening !! Więcej takich !! 😊
Trening mega ! Tego mi było trzeba :D Tak mi się spodobał, że sobie 2x wszystkie bloki powtórzyłam ^^
Super trenio! Odrobiony dzisiaj po 5km spacerze 💪🏻 początek soboty aktywnie 😍💪🏻
Och! Marudziłam trochę na noworoczne wyzwanie, ale ten trening jest mega i wpada do ulubionych. Pierwszy raz ćwiczyłam z moimi wielkimi hantlami 4kg i mam nadzieję że mi jutro ręce nie odpadną, ale na razie endorfiny milion
Super trening i fajne powtórzenia fajnie, że podczas treningu można się nauczyć wiele ciekawostek, np. te o masażu powięzi w stopach 🐾 będę wracać do tego treningu! 🔁
Super trening! Zanim się człowiek zorientuje już jest po a ciało zadowolone i wzmocnione. Dzięki za to co dla nas robisz! 😃
Bardzo dziękuję za fajny trening. Czuję że pracowało całe ciało. Bardzo doceniam co robisz!
Zajebisty trening! Dawno nie robiłam nic z hantlami, ale ciało zaskoczyło siłą💗
Najlepszy trening! Dziękuje 🥰
Mój ulubiony trening siłowy 🤎
To jest bardzo fajny trening 👍 Miałam dziś odpuścić po wyjątkowo ciężkim dniu w pracy ale było mi trochę wstyd ponieważ Wy wkładacie tyle pracy w to noworoczne wyzwanie 😘😘 Jestem bardzo wdzięczna Póki co wszystko przećwiczone zgodnie z planem 💪
Uwielbiam treningi z hantlami, będzie robiony po pracy. Dzięki wielkie ❤️
Cudowny trening! Sama przyjemność ❤️❤️ generalnie uwielbiam treningi siłowe! Proszę o więcej takich!! ❤️❤️
Bardzo przyjemny trening. Doskonale się po nim czuję. I jakie poczuciem, że zrobiłam coś dobrego dla siebie:)
odrobione, trening extra sztos. Dziękuję za super treningi i że Ci się chce je tworzyć
Jakie to jest dobre 😆Tego mi dziś brakowało .Marta dziękuje za super trening i Twoją ogromną wiedzę !❤Patryk super dobrał muzykę do ćwiczeń 😁👌🏻👏🏻
Bardzo przyjemny trening, dziękuję Marta!!!
Dziękuję za kolejny ciekawy i dający wycisk trening 😊 uwielbiam ćwiczyć z hantlami a Twoje treningi mimo że męczące (wiadomo ) kocham wprost 😅
Dziękuję za ten cudowny trening! Bardzo mi się podobało to ćwiczenie by na skos przemieszczać hantla I jeszcze chciałabym powiedzieć, że muzyka była super i bardzo dodawała energii
Zgadzam się! Muzyka inna tym razem i była super, bardzo pomagała. A ćwiczenie, które opisujesz też zostało moim ulubionym :)
Oj tak, LOVE muzyka!
Dziękuję! Starałem się by muzyka była trochę mocniejsza do takiego mocnego treningu
@@Cruxer93 super! Dzięki :)
Marta! Dziękuję Ci za taki trening był wspaniały 💪🫶
Super trening 💪💪💪Ja również uwielbiam treningi z hantlami 💪💪💪
Po pracy będę działać! Ja mam taki pradaoks, że mam słabe ręce, a hantle uwielbiam 🔥💪
Świetny trening ☺ Tego mi było trzeba. Więcej hantli 💪
Super
super trening, dziekuje bardzo!!!