10 PHÚT ĐỐT MỠ TẠI NHÀ (Không Nhảy) | 10 MIN BURN FAT AT HOME // No Jumping
Вставка
- Опубліковано 24 лип 2021
- Lịch tập hôm nay dành cho những anh em văn phòng, hoặc những anh em mới tập. không có nhiều thời gian mà vẫn mong muốn cải thiện sức khỏe tại nhà.
Lịch tập này hỗ trợ anh em tăng thể lực đốt mỡ và tập trung lên cơ bụng cho anh em.
Anh em chỉ cần mở video là có thể tập theo.
Chúc anh em sức khỏe và luôn đồng hành cùng Đăng béo!
-----------------------------------------------------------------------------
Liên hệ với Đăng Béo
📩 Dangbeoo.official@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------------
► Website : dangbeoo.com
► UA-cam channel : / dangbeoo
► Facebook: / dangbeoo.off. .
► Instagram: / dangbeoo_
► Tiktok: www.tiktok.com/dangbeo9
-----------------------------------------------------------------------------
• The Routine •
1. Squats
2. Ice skaters
3. forward to reverse lunges
4. inchworm push up
5. push up plank
6. Standing crunch
7. Slow Mountain climbers
8. knee to toe crunches
9. Plank Twists
10. Combo Legs Raise
-----------------------------------------------------------------------------
• Music •
Epidemic Sound
www.epidemicsound.com
----------------------------------------------------------------------------
#DANGBEOO #BURNFAT #HOMEWORKOUT #SIXPACK
tan mỡ mua của t n dùng dáng chuẩn lên f búc tìm ligatn tan mỡ ❤️ là ra s h o p t n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Kem tan mỡ tên gì vậy ạ? Mình tìm k đc
công nhận mấy bài anh chỉ tập thấy năng lượng tràn trề khoẻ ra cảm ơn anh trai
Các động tác tuyệt vời, rất chuẩn đẹp, dễ tiếp thu, cãm ơn bạn.
Chúc ah nhiều sức khẻo nhe,những bài tập,ah hướng dẫn rất là hiệu quả,rất cám ơn ah nhiều nhe
Hay quá, đang tìm các bài không nhảy. Cám ơn anh!
Thích coi video của a nhanh gọn lẹ hiệu quả ♥️
Video tuyệt quá cảm ơn anh đã. Chia sẻ rất bổ ích
Tập phê , 10 phút phần 2 luôn a ơi 👍👍👍
Đầu gối từng mổ đây chằng sụn chêm các kiểu nên cực kỳ ngại mấy bài nhảy vì sẽ nhức gối. Cực kỳ cảm ơn a vì video này
Bài tập rất hợp lý anh ạ. Không nhảy để đỡ phiền cho tầng dưới
Dáng đẹp quá, chắc khỏe, menly chỉ dẫn tường tận, ok cãm ơn nhé.
Đúng bài mong đợi!!!
Chuc dang nhieu suc khoe
Đang muốn tập nhẹ nhàng sau chấn thương may tìm được bài này cảm ơn anh =))
Xem video của a tự dưng có động lực tập
Cảm ơn anh vì đã chia sẻ
Intro chất quá anh ơi. Ủng hộ anh
Quá đã luôn. Căng toàn thân
Anh chăm làm video dạng này để fangirl có động lực tập chung với anh ơiiiiiii
Chúc a trai mau lên 100k sub lấy nút bạc nha
a làm 1 video cho mùa dịch hằng ngày đi a
e đg cần no lắm lun a
Tuyệt quá a Đăng
Oki bạn ơi 👍
Tập xong phiêu
Mong anh có thể ta thêm các clip tập cardio không nhảy và không dụng cụ như thế này. Mong anh đọc được cmt này và em cảm ơn anh rất nhiều ❤
Nhìn idol tập mà ưng quá.
Ok bạn ơi. Mai tập lun nhé.kkk
Thank anh 💪
Vip quá chú
Bạn có bài nào giúp tan mỡ phần bụng dưới và tan mỡ trên xương hông, hướng dẫn ae tập với bạn nhé, tks!
chú ơi làm series giảm mỡ đùi tại nhà đi ạ
hay quá bạn ơi
Hay a. Bài này chỉ đốt dc bữa nhẹ 200 calo thôi mọi người. Gọi là có vận động.
Bài tập giảm mỡ đùi anh đăng ơiiiii
Bài tập nào giảm mở bụng hiệu quả nhất bạn, chỉ mình với. Thankyou
A Dang ơi e fan a từ tiktok a ở phòng gym nào vậy anh.
Nhiều bài hay nữa a ơi
cám ơn bác, chiều nay về ráng làm 3 round xong nhảy dây 1.000 cái
Tập buổi nào thì hiệu quả nhất vậy DANGBEOO
Anh ơi, hiện tại em bị cong lưng ở phần giữa và muốn có một sống lưng khoẻ mạnh. Vì ngồi làm việc quá nhiều, có bài tập nào với xà đơn hoặc tập tại nhà cải thiện vùng cơ ở lưng và sống lưng khoẻ hơn không anh?
Ok anh ơi
Nhẹ nhàng quá, phù hợp cho em lắm anh ơi ^^ em lười :v
Coi đầu nha anh
Anh cảm ơn nhaaa
Chơi hẳn luôn clip 30p a ơi. Ngắn quá tập ko đã. Haha
A Đăng béo cho em hỏi e bị đau lưng bị dính đốt ý . Ko biết là có tập dc bài này Ko ạ?
1st nè a
Mà em mới tập xong bài tập ngày số 6 của a -
Nhạc hay a ơi :))
Giải lao giữa hai bài tập anh nên giới thiệu luôn bài tập sau. Để mng vào ko bị chậm. Hay là lúc kết thíc một bài tập anh cx nên để tiếng kẻng
anh cho em hỏi em nhảy dây bằng mũi chân mà bị đau ở phần xương nối với ngón chân cái thì phải làm sao ạ ? em cảm ơn
Chú ơi cho cháu xin 1 set tập ngực tăng cường thể lực với ạ
Xin tên bài nhạc #dangbeoo oi! Chất vãi!
Anh chỉ đốt mỡ tay vs chân tốt nhất đi
a có thể chỉ em phần mềm hay ứng dụng để làm clip đẹp như anh được không ạ?
A chỉ cách ăn kiêng đi a
Anh ơi thử thách tập theo lịch tập của anh còn hạn đăng ký không anh
Bạn này cao nhưng chân ngắn ,căn bản là tập to đều nên cơ thể trông vẫn hài hoà và đẹp
cho e xin list nhạc tập như thế này ạ
Sau khi tập mà k hoàn thành được e mới hiểu 10p thật sự doài !!!
em chào anh Béo'
Bạn ơi tìm mãi ko được bài tập tăng thể lực nhỉ nếu có bài kết hợp bụng dưới thì ok quá
Em là con gái nhưng rất thích tập những bài của anh 😁 em tập bài này mấy ngày mà thấy khỏe ra hẳn luôn ấy ạ. Cảm ơn anh về những bài tập , những tip siêu bổ ích ❤
cho e hỏi nên phơi năng vào thời gian nào ạ
Tập buổi nào hiệu qả v chú
Anh cho em hỏi. em chia lịch tập là: t2 cardio, t3 thân trên, t4 thân dưới và t567 cũng tương tự và em nghỉ ngày chủ nhật như vậy có hợp lí k?
Bài của a hay quá, mà cái đồng hồ mờ quá e không thấy đó a
a ơi bài này có tốt hơn bài 7 phút tập bụng của a ko ạ
Mấy bài này nhẹ quá ;((
cái chân bị đứt dây chằng chéo , có bài nào tập bụng không dùng chân nhiều không bạn?
Tập mỗi ngày hả anh
Mấy cái quần short anh mua ở đâu đấy anh
Nguyên set này tập xong tầm bao nhiêu calo vậy anh ?
Tập cadio hằng ngày có dẫn đến tình trạng mất cơ bắp ko a
Phần mềm để edit, cắt ghép video là gì vậy ông.
Mấy bài k nhảy này đầu gối chân đau có tập đc không nhỉ. Thấy có lunges sợ ảnh hưởng
Hic em ở hải dương hôm nay cũng đóng cửa rồi
Em xin link nhạc với anh
Nhìn anh hôm nay có vẽ hơi móp hơn hôm trước
Tổng video này đốt bao nhiêu calo vậy anh?
tập bài này giảm bụng và cân đc ko ạ ?
Làm nhiều video về Q A đi a em thích kiểu 1 người thật lòng chia sẻ ấy =)) chứ ở phòng em toàn lươn chúa
Lươn chúa" kiểu xạo,ko thật lòng nói hả bạn?
Sợ mốt mình đẹp hơn à?
Anh ơi 1 ngày mình nên tập nhiu buổi là hợp lý ạ
anh ơi, nên tập 1 ngày bao nhiêu lần và tập vào lúc nào thì hợp lý vậy anh
quả cuối 😂😂😂 e ko làm dc 😅
Một bài như này đốt được tầm bn calo anh ơi
trả kèo Q&A anh ơiiiiii
người ta build cái người như cái nhà thế kia mà còn mệt thì các bạn mới tập theo ko kịp đừng nản nha. cứ tập từ từ lại, nghỉ lâu chút xíu ko sao. tập tầm 1 tháng là theo được.
Anh ơi bài số 4 em k hít đất được thì làm sao ạ?
Anh có thể hướng dẫn cách tập và gồng cách cơ cho hợp lý đc ko anh
Em tập theo mà em ko bt gồng cơ hay ko gồng cơ
Mong anh rép 😄
Các bài cơ bản như gồng bụng, mông, khoá vai, gồng cổ trên kênh changluvfitness chị ý có dạy có đó, rất dễ hiểu. Chị hướng dẫn tập cho nữ thôi nhưng mình nghĩ bài cơ bản như thế thì nam hay nữ cũng đều tập được
S em tập dip lại bị đau khe ngực giữa vậy anh
Khai thật đi, a có chơi roid ko?
Em cao 1m82 nặng 88kg. Vòng bụng khoảng 100cm. Ad giúp e xem có bài tập nào oki để giảm mỡ bụng nhanh ko ạ. Và chế độ ăn uống nữa( e làm kỹ sư xây dựng nên gần như ko có thời gian nấu ăn và rất hay phải đi uống bia và uống rượu). Tks ad
kiên trì tập cardio,ăn uống đủ chất nhưng giảm lượng tinh bột+ đường,hoặc là thay thes bằng đường ăn kiêng và gạo lứt,yến mạch nếu bạn có kinh tế,không có tgian rảnh nhiều thì bạn tranh thủ tập thành nhiều khoảng tgian trong ngày,mỗi lần tầm 20p là ok rồi,chạy,nhảy,nhảy dây,kéo xà đủ giảm mỡ lòi ra ròii,nông dân người ta k béo được là vì người ta ăn khổ mà lao động nhiều đấy thôi,chúc b thành công
Vậy mình đốt đc khoảng bao nhiêu calo ạ
Mình làm văn phòng thì cái này tập mỗi ngày ổn không hay xen kẽ thế nào nữa vậy mọi người
Xem đầu like đầu hehe
Chắc e pk giảm tg thôi mệt thực sự😭
Toi tap ca thang nay roi ma co thay gi dau
Tay trái nhỏ hơn tay phải thì phải làm sao đây anh 😢