காலையில் எழுந்ததும் செய்ய ஒரு best Warm-up routine !! எல்லா வயதினரும் செய்யலாம் !
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- Suganthi Jaya - International yoga trainer, certified nutritionist, yoga therapist and Mat Pilates instructor.
Sankalpah online yoga studio
For online consultation and regular yoga sessions, contact - 7708872055
( only Whatsapp)
Instagram id sankalpah_yoga
Yoga offers a multitude of benefits that can enhance one's physical and mental well-being. From improving flexibility and strength to reducing stress and anxiety, practicing yoga can have a positive impact on one's overall health. Additionally, incorporating yoga into a regular exercise routine can improve cardiovascular health and aid in weight management. With a variety of styles and levels, yoga is accessible for individuals of all ages and fitness levels. Overall, the benefits of yoga make it a valuable addition to any individual's wellness routine.
எல்லோரும் எந்நாளும் நலம் வாழ...HEALTH CAFE தமிழ் சேனலை subscribe செய்து பயன்பெறுங்கள்.
Health cafe Tamil UA-cam channel brings you the best advice to protect our health, the deep opinions of qualified doctors, and amazing tips for a healthy life. May everyone be healthy every day...Subscribe Health Cafe Tamil channel.
Follow our social media pages:
Instagram: / healthcafetamil
Facebook: / healthcafetamil
UA-cam: / @healthcafetamil
Credits:
Suganthi Jaya - International yoga trainer ,Visual Editor - Arul kumar.T , Camera Man - Gowtham, SME -Indu,
health tips | healthy life | healthy recipes | healthcare | Health and fitness | health and hygiene | bhastrika pranayama | health benefits of yoga pranayama | health fitness | health facts | Knee pain remedy in tamil | health tips tamil | health tips and talks | happy life | asana for knee and joint pain | knee and back pain toga | Yoga therapeutic specialist | Best Excercise in yoga | knee pain solution in tamil | nalam | healthy life | yoga coach | nalamudan vaazha | simple yoga for knee pain | joint issues | Yoga Poses for joint Problems | workout | pre workout in tamil | core strengthening workout | strong core workout | best workout for women | best Warm-up routine | best Warm-up routine in tamil | best pre workout in tamil |
#healthcafetamil #yogaforhealth #yogapractice #yogalife #yogalifecoach #stressrelief #pranayama #pranayamayoga #aasana #healthandwellness #core #coreworkout #pilates #workout #preworkout
மிகவும் தெளிவான விளக்கத்துடன் பயிற்சி செய்து காண்பித்தீர்கள். பயனுள்ளதாக இருந்தது. மிக்க நன்றி
உங்கள் தெளிவான விளக்கம் அதும் தமிழில் அனைவருக்கும் பயன் அளிக்கும் வகையில் உள்ளது நன்றிகள்
சுத்தமான தமிழ் உச்சரிப்பு, அழகான விளக்கத்துடன் செய்து காண்பிப்பது அனைத்தும் சிறப்பு. நான் ஒரு கராத்தே மாஸ்டர் ஆக இருந்தாலும் நீங்கள் பயிற்றுவிக்கும் முறை வியப்பாக இருக்கிறது. நன்றி. வாழ்க வளத்துடன்.
Madam u are one of best yoga teacher in this world
தெளிவான விளக்கம் மேடம்.
நன்றி
ரொம்ப அருமையாக விளக்கம் நன்றி .
Feel good blood circulation and oxygen throughout the body after these simple warm ups. Very nice 👍
மிகவும்நன்றகஉள்ளதுவர்மாகலைஉடல்பயிற்சிஎன்றல்அதுஎப்படிஉள்ளது
சிறப்பான பயிற்சி அனைவரும் காலையில் எழுந்து செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான பயிற்சி. யூடியூப் இல் வரும் பிற வீடியோக்களை விட மிகச்சிறந்த வாமப் உடற்பயிற்சி வீடியோ இதுதான்
❤ நன்றி.. இறுக்கமான உடலை தளர்த்தி சமநிலை படுத்துவதே வார்ம் அப்😅
Very Nice explanation. We will try as we are in 70s.
We pay for this knowledge and exercises 👌🙏🇨🇦
Good way of explanation
மிகச் சிறப்பான உடற்பயிற்சி
Hat's off ma'am. Clearly explained warm up procedures.
Thank you sister ❤ ithai morning ezhunthathum pannanumaa sister?
AWESOME SISTER WONDERFUL EXPLANATION ABOUT WARM- UP......
Excellent coaching. Thank you so much ma'am.
Madam 1 doubt what is in breath and out breath ? Please you tell me
Thank you mam weight loss workout Share ponnunga mam❤
Mam hairfall related ah video podunga mam. If you've already posted any videos related to hairfall. Please share the link.
SUPER MADAM. THANKS A MILLION
Super I and my mother tryed it today it's realy good.
வணக்கம் மேடம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் எனக்கு பிடித்து இருந்தது நன்றி ❤❤❤
அருமையான செயல் முறை விளக்கத்துக்கு நன்றி 🎉
Very Good exercise and well articulated. Thanks very much
Mam uterus removed women can do all these exercise
Thank you so much super explain, mam please tell about ur yoga mat
i searched lot of videos for my practice i found perfect video thank you mam
WARM UP IS VERY USEFUL IN MY LIFE THANK YOU VERY MUCH
அருமை சகோதரி❤ oru doubt 3a operations pannavanga pannalama
Mat pillow test exercise next level please upload
Super tips to live healthy and wealthy.
Madam very excellent explanation your appearance equal cinema star's
Do u teach yoga exercises or yoga instructor course in online ?
Ma'am weight gain video share panunga
Nandraha vilakkam kudutherhal mam. Thankyou
Thanks Mam 🙏very nice taught
Very nice 🎉
Sis ur work out is very use full in my rotten ln my life😊
Thank you Dr ❤ very clear explanation.
Thank you so much ma'am.
Thankful to ur explain
Thank you mam...clear explanation
Amma, எனக்கு 77 வயது நான் இந்த உடல் பயிற்சி செய்து முடியுமா?
எனக்கு மிகவும் பிடித்த உடல் பயிற்சி நன்றி அம்மா.
Exercise for double chin?
Very clear explanation. Thank you
Super explanation ma. I will try. Thank u somuch.
Very useful .
Alhamdullilah❤
Umbilical and inagunal heraina excercise video poduga
Disc problem continue this exercise.
Very good explanation 👍👍👍👍👍
மேடம் வணக்கம். கண்களுக்கான பயிற்சி களையும் வழங்கவும் நடைபயிற்சி, யோகா பயிற்சி களுக்கும் உள்ள வேறுபாடுகள், இதில் எது முக்கியம். நன்றி மேடம்
Thanks mam weight lose work out share pannunga mam pls❤
❤nice demonstration and narration
Why there is no Knee rotation...
Hi warm up mattum seidal poduma mam
Simply superb Ma'am
May Almighty God Bless you Abundantly Sister
Really wonderful Awareness about Proper Protocol of ACTIVATING all Body Parts First Ensuring with Flexibility and RAMPING Good Blood Circulation. Thank you Madam.
Mam edukapram exercise solunga mam
Vera level mam
ஹிப் ரொட்டேசன் செய்யும்போது மட்டும் கால்களை சற்று அகலமாக வைத்து செய்தால் இடுப்பு மட்டுமே சுலபமாக சுற்ற முடிகிறது.
Pl smile with rain
Very Excelent madam
It's true want n know yoga but I m getting pain sluggishness how to get motivate ourselves mam
Hi mam I'm kalaiselvi I love all ur exercise and I reduced my weight
Madam Good Morning Walking distance for Age 60+.Warm up Should must before the walk.
Then you❤❤
You are an excellent instructor. Hats off. If any wrong doing while practising, is there any impact of wrong doings
Very useful
Thanks for sharing ❤
Dr night exercise pannalama
அம்மா எங்கே தாயி இருக்க.
மிக்க நன்றி மா. உங்களின் காணொலிகளை எங்குமா பார்களாம். சொல்லுமா 🙏
Any stole arrest yoga pl.share
So many stomach problem
இவர்கள் சொல்வதை கேட்டு அமைதியாக செய்ய வேண்டும்.
பயிற்சியை காலில் ஆரம்பித்து தலைவரை செய்யலாமா?
வாம் அப்பே அரைமணி நேரமாகுது அப்புரம் பயிற்சி எவரளோ நேரம்
😂😂😂
அதானே
மேடம் எனக்கு அதிகமாக மூட்டு பலி கடந்த 3 மாதமாக உள்ளது. கை, கழுத்து கால் இவைகளை அசைத்தால் கரக், முறுக்கு என்று சத்தம் வருகிறது. என்னால் குதிக தாலின் பின்னால் வலி தாங்க முடியவில்லை. உங்கள் பயிற்சியை கடந்த ஒரு வாரமாக செய்கிறேன் கழுத்தை சற்றுப் போது ஏற்படும் சத்தம். மூட்டுகளின் வலி சற்று குறைந்தது போல தெரிகிறது. மிக்க நன்றி.
Daily morning empty stomach la ghee kudichittu Vaanga urugi Kudiga one or 2 spoon
Weekly once nallanneai vachi kuliga navel suththi daily night thoonga pogum pothu coconuts oil apply pannuga 🙏
God bless you dear
Super. 🌹.
Very nice presentation
Excellent ma valzhga valamudan 💐👏🙏💐
தெளிவான விளக்கம் ❤
Pநன்றி சிஸ்டர் இந்த பயிற்ச்சி ஆன் பெண் இருவர் செய்யலாமா
7:13 mam neenga Nadiya maathiri beautifula irukinka
Super video ❤❤❤
Mam please do more such videos
Mam pregnancy 5 th month la ena excercise pannanum ...
அருமை அருமை தங்கை
Unga voice super
Thank you so much ❤
அருமையான பதிவு
Mam early morning compulsory pananuma???
Exercise two time pandran na one times warm up pannalama
Thanks
👌👌👌thank you ma
மேடம் எனக்கு குடலிறக்கம் இருக்கு இந்த உடல் பயிற்சி செய்யலாமா
மிகவும் அருமையாக உள்ளது நன்றி 🫱
Mam pregnancy ku yoga pootunga mam fertility ku