டாக்டர் பயனுள்ள தகவல் 👏👍 நன்றி🙏💕. நீங்கள் சொன்ன விஷயங்கள் அனைத்தும் எனக்கு புதிதல்ல. இன்று வரை அனைத்து வேலைகளையும் செய்து வருகிறேன். No fridge, washing machine, vaccum cleaner, TV, AC etc. எங்கு போக வேண்டுமானாலும் நடந்து தான். சற்று தூரம் எனில் நகர் பேருந்து. உட்கார்ந்து இருப்பதை விட நிற்பது நல்லது என்று கூறினீர்கள். அது தான் சமீப காலமாக கஷ்டம். தொடர்ந்து 5 நிமிடம் நின்றால் கால் வலி ஏற்படும். அதை தவிர்த்து விடுவேன். இருந்தாலும் கால்களை உறுதியாக்க பயிற்சிகள் செய்து வருகிறேன். காலையில் யோகப் பயிற்சியும் தினமும் செய்து வருகிறேன். ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 1500-2000 கலோரிகள் செலவழிக்கிறேன். வயது 67. எடை 55 கிலோ. கடவுள் அருளால் இந்த நொடி வரை நன்றாக இருக்கிறேன். கடவுளுக்கும் இந்த உடல் கொடுத்த என் பெற்றோருக்கு ம் நன்றி. 🤞🙏👍🤗 இனி உங்கள் காணொளி தொடர்ந்து பார்க்க இன்றே subcribed your channel. 😊🎉👏
மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள் டாக்டர் சார் எளிய வழி அருமை உடல் எடை குறையும் என்ற நம்பிக்கை வந்துவிட்டது நம் தவறுகள் என்ன என்றும் புரிந்து கொண்டேன் பதிவுக்கு நன்றிங்க சார்
வணக்கம் சார் நல்ல பயனுள்ள தகவல்கள் நான் கொஞ்சம் கடைபிடிப்பேன் எனக்கு மிகவும் பிடித்த பதிவு அருமை நான் தவறாமல் கடைபிடிக்கிறேன் இதுபோல் ஈசியான எடை குறைப்பு பதிவு போடுங்கள் மிக்க நன்றி.
Thank you sir you are doing great job 🎉 may God bless you with good health and happiness Epdi veetukulla small housela walk panradhu sollunga sir turn panum bodhu thala suthura madhiri iruku
நீங்க சொல்ற எல்லாமே normalaa daily பண்ணிட்டு இருக்கேன். 2 கிலோ குறைந்த மாதிரி இருக்கு. Ok continue pandren. 72 கிலோ இருந்தேன். இப்போ 70 கிலோ இருக்கேன். 65 கிலோ நான் இருந்தால் போதும்
Super sir and belly fat eppadi kuraikirathu ennakku 1 3/4 boy baby irukkanga and para thyroid pml irukku and ulsar pml ipo recent ahh vanthuchu enna seiyalam any tips dr.
Sir unga video pakkum podhu na 62kg now 57kg.... Tq for u r videos.. But one doubt sir 4kg varaikum sikkirama loss aidichi.. But innum na BMI weight a reach pannala sir.. Idhuku yethavadhu tips iruka sir..
unga enaku romba pidikum sir. after delivery diastasis recte naala pengalukku varum mummy tummy paththi video poadunga sir. and your hair geneticave ipdi irukannu sollunga
Doctor na before marriage 60 kg eruthen. Now 2 babies c section tha. Weight 83 kg eruken. Weoght loss pananumnu 2 daysku exercise panren. Apra pana mudiyarathu ila. Odampu tired ah eruku. Palaya mari weight loss pananum doctor.
சார் வணக்கம் தங்களின் காணொளி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது..நான் தினமும் அதிக நேரம் சமையலறையில் நிற்கின்றேன்...இதனால் நரம்பு சுருளும் வெரிகோஸ் வருமோனோ பயமாக இருக்கிறது ஆனால் நீங்கள் இந்த காணொளியில் நிற்கும்படி கூறியிருக்கிறீர்கள்.. அதான் சந்தேகம்
Ma'am, if you stand for a long time in the same place there are more chances of getting varicose veins. To prevent varicose veins do these: 1. Change your position often 2. Elevate your legs whenever possible 3. Exercise whenever you have time 4. Maintain a healthy weight 5. Try to avoid very tight clothing in relation to your waste and legs
வணக்கம் doctor, என் வயது 63. பெண். மூட்டு வலி, இடுப்பு வலி இருக்கிறது. மூட்டு வலி ஆரம்பமாகி இரண்டு வருடமாகிறது. நடப்பதற்கு மிகவும் கஷ்டப்படுகிறேன். Doctor நின்று வேலை செய்ய வேணடாம் என்று சொல்கிறார்கள். கொஞ்ச தூரம் நடப்பது கூட கஷ்டமாக இருக்கிறது. Glucosamin suplement, vitamin deplus edukiren. நரம்பு வலியும் தசை இறுக்கமும் இருக்கிறது. என்ன உணவு எடுக்கலாம். எடை குறைப்பது எப்படி? உங்கள் நல்ல பதிலை எதிர் பார்க்கிறேன். Please doctor.
நான் டெலிவரிக்கு பின் 10 கிலோ வெயிட் போட்டேன் என் வெயிட்ட குறைக்க வேண்டும் என்று நினைத்தேன் என்னால் முடியல ஆன்மீக வழியில் சென்றேன் வெள்ளி செவ்வாய்க்கிழமையில் பக்கத்தில் உள்ள கோயிலுக்கு காலையில் செல்வேன் அடிக்கடி விரதம் இருப்பேன் ஒரு வருடம் தொடர்ந்து செய்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வெயிட் 12 கிலோ குறைத்தேன் இப்ப நல்ல ரிசல்ட் கிடைச்சது 😊
Soleus is a flat and broad muscle in our legs. In general, soleus push ups improve the lower leg strength, overall stability and balance. According to research by Professor Mark Hamilton, University of Houston, the soleus pushups help to lower blood sugar levels and reduce the risk of Type 2 diabetes by helping to burn calories throughout the day. It can be useful to those who cannot do exercise or who have to sit for long work hours.
உடல் எடை குறைய இதை விட எளிய வழியை யாராலும் கூற முடியாது நன்றி டாக்டர் 🎉🎉
🙏
😊@@Dr.P.Sivakumar
❤
வயது 37. எடை 88.5 மாதம் 2 கிலோ குறைக்கலாமா? பெண்
குறைக்கலாம்
டாக்டர் பயனுள்ள தகவல் 👏👍 நன்றி🙏💕. நீங்கள் சொன்ன விஷயங்கள் அனைத்தும் எனக்கு புதிதல்ல. இன்று வரை அனைத்து வேலைகளையும் செய்து வருகிறேன். No fridge, washing machine, vaccum cleaner, TV, AC etc. எங்கு போக வேண்டுமானாலும் நடந்து தான். சற்று தூரம் எனில் நகர் பேருந்து. உட்கார்ந்து இருப்பதை விட நிற்பது நல்லது என்று கூறினீர்கள். அது தான் சமீப காலமாக கஷ்டம். தொடர்ந்து 5 நிமிடம் நின்றால் கால் வலி ஏற்படும். அதை தவிர்த்து விடுவேன். இருந்தாலும் கால்களை உறுதியாக்க பயிற்சிகள் செய்து வருகிறேன். காலையில் யோகப் பயிற்சியும் தினமும் செய்து வருகிறேன். ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 1500-2000 கலோரிகள் செலவழிக்கிறேன். வயது 67. எடை 55 கிலோ. கடவுள் அருளால் இந்த நொடி வரை நன்றாக இருக்கிறேன். கடவுளுக்கும் இந்த உடல் கொடுத்த என் பெற்றோருக்கு ம் நன்றி. 🤞🙏👍🤗 இனி உங்கள் காணொளி தொடர்ந்து பார்க்க இன்றே subcribed your channel. 😊🎉👏
மிக்க நன்றி 🙏
💞
😅😊😂
வயது 37. எடை 88.5 மாதம் 2 கிலோ குறைக்கலாமா? பெண்
Amma unga age ku neenga panra work la kekavae rombha nalla irruku unga age la paathi kuda illa bt mudiyala engala la unga age kulam irrupoma theriyala
மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள் டாக்டர் சார் எளிய வழி அருமை உடல் எடை குறையும் என்ற நம்பிக்கை வந்துவிட்டது நம் தவறுகள் என்ன என்றும் புரிந்து கொண்டேன் பதிவுக்கு நன்றிங்க சார்
🙏
வணக்கம் சார் நல்ல பயனுள்ள தகவல்கள் நான் கொஞ்சம் கடைபிடிப்பேன் எனக்கு மிகவும் பிடித்த பதிவு அருமை நான் தவறாமல் கடைபிடிக்கிறேன் இதுபோல் ஈசியான எடை குறைப்பு பதிவு போடுங்கள் மிக்க நன்றி.
🙏👍
மகிழ்ச்சி.
Thank you sir. First time ippo thaan unga video paakuren நல்லருக்கு..
🙏
உடல் எடை குறைய அற்புத மான ஐடியா செம்ம 🎉🎉 நன்றி டாக்டர்
🙏😊
❤ அருமையான விளக்கம் நன்றி 🙏🎉
🙏
No one can explain clearly more than your explanation. Thank you so much Sir
Most welcome
Very useful massage thank you doctor ❤❤❤❤❤🎉
Most welcome
Like panniten.. Share pannitten dr
Thank you 🙏
Thank you for your lovely message sir❤️🙏😊
Most welcome
அருமையான விளக்கம் தம்பி
நன்றி
🙏
Sir I learnt so many informations through your videos, Thank you so much sir 🙏
Most welcome
Thank u so much already some of yr advice doing now I will follow some more things as u told.
🙏👍
Thankyou doctor.really useful tips
Most welcome
Sooper sir.... ரொம்ப நன்றி sir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thank you
Very practical advice for all age groups. Thanks Doctor🙏
Most welcome
Thank you sir you are doing great job 🎉 may God bless you with good health and happiness
Epdi veetukulla small housela walk panradhu sollunga sir turn panum bodhu thala suthura madhiri iruku
Excellent sir. Indhakala generation edhayum purindhukolla thayaragaillai.
Thank you
Super doctor,yarum.sollatha.oru puthu vazhi❤
👍🙏
@@Dr.P.Sivakumar 🙏🙏
Superb!!!
அருமையான பதிவு dr
நன்றி 🙏
Congratulations super massage sir ❤ Thank you sir
Most welcome
Thank you very much doctor
Most welcome
நீங்க சொல்ற எல்லாமே normalaa daily பண்ணிட்டு இருக்கேன். 2 கிலோ குறைந்த மாதிரி இருக்கு. Ok continue pandren. 72 கிலோ இருந்தேன். இப்போ 70 கிலோ இருக்கேன். 65 கிலோ நான் இருந்தால் போதும்
To reduce weight, kindly check the link below 👇
ua-cam.com/video/56t2wwaG-Fs/v-deo.htmlsi=lZHrUX6sGLcM1Nxi
Excellent sir 👍
Thank you
Useful information
Thank you
Thank you sir. Good explanation.
Most welcome
Semmma sir supero super 😊
Thank you
Thank you so much doctor 🙏
Most welcome
Semma super doctor supera sonninga❤
Thank you very much
Super sir and belly fat eppadi kuraikirathu ennakku 1 3/4 boy baby irukkanga and para thyroid pml irukku and ulsar pml ipo recent ahh vanthuchu enna seiyalam any tips dr.
Perfect clear explanation👌🏽
Thank you
Wishes sivamey
Thank you sir..
🙏
Very useful msg doctor,thank u
Most welcome
Thangame engaiya irukinga tnx a lot ❤
🙏
Super information sir thank you, i will follow this method
Welcome 🙏
TQ sir first time epoo than pakira super sir
🙏
Really super dr. ❤❤❤❤
Thank you
Thanks for ur kind advice.immediately I follow
🙏
Thank you for your very well and useful information sir
Welcome
Thank you Sir. I am planning to try this for sure
All the best
Well explained 👍
Thank you
Vanakkam ! Pathivukku Mikananry. Muyarchciyudaiyar Vetti Peruvar.
Thank you
Nala pathivu. Super Sir .nan.Follow Ok🎉🎉🎉🎉
🙏
Sir super sir romba thanks sir 😊
Welcome
Thankyou sir. very useful message
Most welcome
Super doctor. Thank you so much for your clear information
Most welcome
Sir unga video pakkum podhu na 62kg now 57kg.... Tq for u r videos.. But one doubt sir 4kg varaikum sikkirama loss aidichi.. But innum na BMI weight a reach pannala sir.. Idhuku yethavadhu tips iruka sir..
Thanks Dr sir.very very useful information Dr sir.🙏🙏🙏
Always welcome
Payankalo Adhiham Thanks moolihai Patti edawadu solluna dr.
Kindly check the link below 👇
ua-cam.com/users/shortsikZxhem5PAI?si=FxHDWlbMHYxS7la_
unga enaku romba pidikum sir. after delivery diastasis recte naala pengalukku varum mummy tummy paththi video poadunga sir. and your hair geneticave ipdi irukannu sollunga
Sure.
Yes, I hope I have good hair genes.
அருமையான விளக்கம் நன்றி ஐயா
🙏
Niga sonnathuku thank you sir
Most welcome
Sir, nice video,back fat reduce panna tips solungha
Thankyou sir you are. Explain very good way i am also followed like your method but still i not my weight loss
Diet changes along with this is also important.
Sir weight loss panna food time table podunga
Last punch is ultimate doctor thank you so much
Welcome
Good info thanks dr ❤
Welcome
Super sir❤❤❤❤❤
🙏
Super super super sir ஆனா அப்படியே jump பன்னிங்க sir 🎉🎉🎉🎉🎉
👍
Super Sir 👏... Perfect Explanation 😃 sir ... Tq Sir ☺️ unga chanel ahh Subscribe paniden sir 🙂
Thank you
Doctor na before marriage 60 kg eruthen. Now 2 babies c section tha. Weight 83 kg eruken. Weoght loss pananumnu 2 daysku exercise panren. Apra pana mudiyarathu ila. Odampu tired ah eruku. Palaya mari weight loss pananum doctor.
Same situation sis
Same problem sis
Kindly check the link below for weight reduction tips
ua-cam.com/video/56t2wwaG-Fs/v-deo.htmlsi=9u3ukuvkrbG-foJL
Thanks a lot Sir.Useful info...
Welcome
Thank you for this very clear info Doctor. Can you please share tips on how BMR can be raised?
Very nice
Thank you
Thanks to Good idea innum ithupol idea niraiya share pannungal sir 😅
👍
Super tips sir...thank u
Most welcome
Super tips
Thank you
நன்றி அண்ணா ❤❤❤
🙏
Evry useful message sir thanks
Welcome
Super ah irukku thanks
🙏
நல்ல பதிவு
🙏
Arumai
🙏
Vanakkam ! Ganolikku Nanry. Enathu Payirchsikalum otemathitiththan.
👍
Hi doctor. Neenga sonna ellam naan seiren. Adhanudan oru nalaikku 2l water kudippen.My age 31 innum 49 kg than. Healthy ya irukken.
Super Ma'am.👍
@@Dr.P.Sivakumar thank u
1st time watch your video i subscribe ur channel, very useful,
Thank you
Hii sir thoppai kuraiya enna saiyanum plz sollu
Kindly check the link below 👇
ua-cam.com/video/w-r9-ONFAMk/v-deo.htmlsi=PCbjz23xKco042Dz
super bro❤
Thank you
Useful tips sir thk u..
Welcome
சார் வணக்கம் தங்களின் காணொளி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது..நான் தினமும் அதிக நேரம் சமையலறையில் நிற்கின்றேன்...இதனால் நரம்பு சுருளும் வெரிகோஸ் வருமோனோ பயமாக இருக்கிறது ஆனால் நீங்கள் இந்த காணொளியில் நிற்கும்படி கூறியிருக்கிறீர்கள்.. அதான் சந்தேகம்
Ma'am, if you stand for a long time in the same place there are more chances of getting varicose veins.
To prevent varicose veins do these:
1. Change your position often
2. Elevate your legs whenever possible
3. Exercise whenever you have time
4. Maintain a healthy weight
5. Try to avoid very tight clothing in relation to your waste and legs
@@Dr.P.Sivakumar Thank you so much
🙏🙏🙏🙏thank you doctor 🙏🙏
Most welcome
Thanks for your explanation sir
Welcome
Thankyou sir
@vijayakumarysridharan1888 🙏
நான் உடல்குறைப்பு தொடங்கும் போது அதிக குழப்பங்கள் இருந்தது அந்த நேரத்தில் உங்கள் வீடியோ பார்த்தேன் மிகவும் பயன் உள்ளதாக உள்ளது நன்றி டாக்டர் ❤
🙏
Super Sir. Thank you very much for the simple tips.
Welcome 🙏
Thank you so much sir 🙏
Welcome
Good sir
நன்றி Dr🎉
நற் செய்தி
🙏
Fantastic
Thank you
Super Dr
Thank you
Super 👍🏻🙏🏻
Thank you
Super sir thank you so much
Most welcome
வணக்கம் doctor, என் வயது 63. பெண். மூட்டு வலி, இடுப்பு வலி இருக்கிறது. மூட்டு வலி ஆரம்பமாகி இரண்டு வருடமாகிறது. நடப்பதற்கு மிகவும் கஷ்டப்படுகிறேன். Doctor நின்று வேலை செய்ய வேணடாம் என்று சொல்கிறார்கள். கொஞ்ச தூரம் நடப்பது கூட கஷ்டமாக இருக்கிறது. Glucosamin suplement, vitamin deplus edukiren. நரம்பு வலியும் தசை இறுக்கமும் இருக்கிறது. என்ன உணவு எடுக்கலாம். எடை குறைப்பது எப்படி? உங்கள் நல்ல பதிலை எதிர் பார்க்கிறேன். Please doctor.
நான் டெலிவரிக்கு பின் 10 கிலோ வெயிட் போட்டேன் என் வெயிட்ட குறைக்க வேண்டும் என்று நினைத்தேன் என்னால் முடியல ஆன்மீக வழியில் சென்றேன் வெள்ளி செவ்வாய்க்கிழமையில் பக்கத்தில் உள்ள கோயிலுக்கு காலையில் செல்வேன் அடிக்கடி விரதம் இருப்பேன் ஒரு வருடம் தொடர்ந்து செய்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வெயிட் 12 கிலோ குறைத்தேன் இப்ப நல்ல ரிசல்ட் கிடைச்சது 😊
Super 👍
Epadi sis koraichingaa... Diet exercise panningala
வாழ்க வளமுடன் Dr
🙏
Doctor Master Checkup paththi details sollunga and Yearly eththana checkup pannanum .
Kindly check the link below regarding health check up👇
ua-cam.com/video/Bj3PwytQ8Bc/v-deo.htmlsi=w9qbTV6lkGYoCny2
Thank you Doctor
Welcome 🙏
Supper ra sonniga sir
Thank you
Soleus push up use benefits and research paper details explain sir
Soleus is a flat and broad muscle in our legs. In general, soleus push ups improve the lower leg strength, overall stability and balance.
According to research by Professor Mark Hamilton, University of Houston, the soleus pushups help to lower blood sugar levels and reduce the risk of Type 2 diabetes by helping to burn calories throughout the day.
It can be useful to those who cannot do exercise or who have to sit for long work hours.
Nice❤
Thank you