أهم فوائد تمرين deadlift: ١-زيادة القوة لانه تمرين compound ٢-تحفيز عضلات الارجل و الظهر علي النمو ٣-يحفز عمليات الايض بالجسم ٤-يحفز الجسم علي افراز هرمون التستوسترون و هرمون النمو HGH ٥-يزيد من مرونة الجسم ٦-حرق الدهون
*مَن تَوَضَّأَ لِلصَّلَاةِ فأسْبَغَ الوُضُوءَ، ثُمَّ مَشَى إلى الصَّلَاةِ المَكْتُوبَةِ، فَصَلَّاهَا مع النَّاسِ، أَوْ مع الجَمَاعَةِ، أَوْ في المَسْجِدِ غَفَرَ اللَّهُ له ذُنُوبَهُ. (صحيح مسلم)*
من لزِم الحوقلة سيَجبُر الله كسره ويُيَسر أمره ويفتح له من الفتوح ما لم يكُن في حسبانه مَن لزم الحوقلة سيجدُ اختلافًا كثـيرًا .. - لا حول ولاقوة إلاّ بالله - لا حول ولاقوة إلاّ بالله - لا حول ولاقوة إلاّ بالله
ما تاخذ دقيقة من وقتك: - سُبحان الله - الحمدلله - لا إله إلا الله - اللهُ أكبر - سُبحان الله و بحمدهِ - سُبحان الله العظيم - استغفر الله و أتوبُ إليه - لا حول و لا قوة إلا بالله - اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد. لاتحط لايك اقرأ وجزاك الله خير عشان لحد يقول شحاذ لايكات😂💔
انا الحمدلله لما انت نزلت فيديو الديد ليفت الفايت يمكن قبل سنه رحزت على سلامة ادائي للتمرين وفضلت اتمرنه ووالله يعني تطورت في بسرعة خارقة وبدون اي اصابة
جزاك الله خيرا على كل ما تقدمه ولو سمحت عندي بعض الأسئلة : أولا :إنني أسمع صوت من الركبتين أثناء تأدية بعض التمارين هل في هذا ضرر ؟ ثانيا: بعد التمرين تكون هناك رعشة عند عيني هل في هذا ضرر أيضا ؟
يا ليت بس تعدل كلمة انشاء الله الى ان شاء الله لان كبمة انشاء تعني اضافة وانت كتبت الله ..يعني اضافة رب جديد.. انا عارفك حسن نية بس هذه غلطة بسيطة كثير منهم يقعوا فيها وانا منهم .. كل الحب والاحترام لك
اعمل لنا فيديو عن التنفس
يا اخي ايه الخرا ده متعرفش تتنفس لوحدك
@@ademsali936 😂😂😂😂😂😂😂
خد نفس جامد شهيق...ونفس جااامد زفير...بس كدة حمد الله ع السلامة يامحترم
@@mohamednaaagy507 الله يسلمك يبو دم خفيف 🤮🤢
@@ademsali936 👌🤣🤣🤣😂
اتكلم لنا عن التنفس السليم أثناء التمرين
روح عل صين وا اسلو ههههه
اسكت ي طفل @@سعدوسعدو-ح1ب
انت مستنينا نطلب منك حلقه عن تنظيم التنفس اثناء التمرين 🙆🏻♂️
بيقولو الفيديوهات مابتتطلبش😂
ربنا يقويك وتفضل تقدم محتوي محترم كده وتفيد بيه الناس واعملنا فيديو عن التنفس 🙏🏼
ياريت فعلا يادكتور تعمل فيديو عن تنظيم التنفس اثناء التمرين
محتاج فيديو عن تنظيم النفس و ضغط الدم اثناء التامرين عشان دماغي بتكون هتفرقع و انا بتمرن، تسلم على الفيديو الجميل دا♥️♥️❤️
نبغى حلقة لتنظيم التنفس في التمرين و حاطين لايك قبل ما نشوف المقطع استمر يا دكتور انت بتفيدنا كثير متابعينك من 🇸🇦🤍
يعني مشكلتج التنفس في التمرين اي شنو المشكلة اتنفسي طبيعي
لما تتمرني لا تكتمي التنفس
طبعا محتاجين فيديو لتنظيم النفس❤
أهم فوائد تمرين deadlift:
١-زيادة القوة لانه تمرين compound
٢-تحفيز عضلات الارجل و الظهر علي النمو
٣-يحفز عمليات الايض بالجسم
٤-يحفز الجسم علي افراز هرمون التستوسترون و هرمون النمو HGH
٥-يزيد من مرونة الجسم
٦-حرق الدهون
*مَن تَوَضَّأَ لِلصَّلَاةِ فأسْبَغَ الوُضُوءَ، ثُمَّ مَشَى إلى الصَّلَاةِ المَكْتُوبَةِ، فَصَلَّاهَا مع النَّاسِ، أَوْ مع الجَمَاعَةِ، أَوْ في المَسْجِدِ غَفَرَ اللَّهُ له ذُنُوبَهُ. (صحيح مسلم)*
إنَّ *الكِرَامَ* وإن ضَاقَت مَعِيشَتُهُم#
*دَامَت* فَضِيلَتُهُم والأصلُ غلَّابُ
لله دَرُّ أُنَاسٍ أينَما ذُكِرُوا#
*تَطِيبُ* سِيرَتُهُم حتَّى وإن غَابُوا ✨
ياريت لو عملت لنا فيديو عن تنفس اثناء التمرين ما يكون بس التمرين في الجيم بس يكون لكل الرياضات الاخرى كالجري وغيره... و شكرا
أحد اهم الأسباب الي تخليك تكره التمرين الديد لفت او غيره هيا استخدام أوزان أثقل من قدرتك + تمرين العظلة قبل أن تنتهي من عملية الاستشفاء
من لزِم الحوقلة سيَجبُر الله كسره
ويُيَسر أمره ويفتح له من الفتوح ما لم
يكُن في حسبانه مَن لزم
الحوقلة سيجدُ اختلافًا كثـيرًا ..
- لا حول ولاقوة إلاّ بالله
- لا حول ولاقوة إلاّ بالله
- لا حول ولاقوة إلاّ بالله
اعمل فيديو عن النفس اثناء التمرين والجري
عاش يا دكتور
منتظرة تمارين تقوية عضلة القلب لمرضى قصور الشريان التاجى
عايزين فيديو بالله عليك للاكلات الدايت يعني امثله للسناكس اكلها بين الفطار والغداء
عاشت ايدك .. ياريت تسويلنا فيديو عن الأقدام المسطحة وكيفية التغلب على مشاكلها اثناء التمارين الرياضية او حتى المشي .. لأن حتى من امشي توازني مو مضبوط
محتاجين فيديو عن النفسس🖤🖤
اعمل فيديو عن علاج بروز القفص الصدري
شكرااا على المعلومات المفيدة متابعك من السودان
ياريت تتكلم عن الفيبرومايلجا وازاى الرياضه ممكن تساعد على تخفيف للألم
ما تاخذ دقيقة من وقتك:
- سُبحان الله
- الحمدلله
- لا إله إلا الله
- اللهُ أكبر
- سُبحان الله و بحمدهِ
- سُبحان الله العظيم
- استغفر الله و أتوبُ إليه
- لا حول و لا قوة إلا بالله
- اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد.
لاتحط لايك اقرأ وجزاك الله خير عشان لحد يقول شحاذ لايكات😂💔
لو سمحت يادكتور كلمنا عن الترامبولين للتخلص من السليوليت بالجزء السفلي من الجسم
مشكور يا دكتور .. بس من متى يتم استخدامه في تأهيل الرباط الصليبي الأمامي
يا دكتور عندي جفاف غضروف بالظهر شتنصحني اتمرن لو اخذ مكملات معينة لو في شي معين و عمري 21💞
يادكتور حازم طارق انا عندي عضلات الخفسا عريضة كيف بتخلص من عرض المؤخرا ياريت ترد عند بفتل الأرجل للوراء يروحو عضلات الخفسا
ممتاز الفيديو ده يا دكتور.. ياريت لو تقول من أحسن ال sumo deadlift ولا conventional و إيه رأيك في ال snatch deadlift?
عيزين فيديو عن ال motor learning
دكتور هل الم الظهر بعد الديد ليفت يسبب مشكله وايش لازم اعمل عشان اتخلص منه؟
شكرا لك على نصاءحك اخوك من المغرب
انا الحمدلله لما انت نزلت فيديو الديد ليفت الفايت يمكن قبل سنه رحزت على سلامة ادائي للتمرين وفضلت اتمرنه ووالله يعني تطورت في بسرعة خارقة وبدون اي اصابة
اعمل حلقة عن تنظيم التنفس أثناء التمرين
تنظيم النفس الحلقة الدايت ياريت ❤
ياريت تعمل فيديو ازاي اعمل لنفسي نظام تدريب في والجم ونصائح تساعد اللي داخل الجيم جديد
ممكن يادكتور تعمل حلقه عن ال eating disorder
عاش يدكتور بنصح الناس عندي ع طول بية سواء في تمرينة الظهر او الرجل
داااااائما راااااائع د حازم 💝
يا دكتور ممكن فيديو عن التسخين قبل التمرين
والله ربنا يجعل الفيديو ده في ميزان حسناتك ♥️♥️
ياليت تعمل فيديو يادكتور عن طريقة التنفس الصحييحه 👍🏻♥️♥️♥️
ممكن motor learning نسميه تقوية ل muscle memory
ايه الحاجات اللي اخد بالي منها لما اعمل الديدليفت علشان عندي انزلاق . ولا ما اعملوش ؟؟؟
ياريت تعملنا فيديو عن تنظيم النفس أثناء التمرين عشان مش بعرف أنظمة و ده بيسببلي ألم شديد ف جانبي أثناء التمرين
ياريت
يا د تشرح لنا تمرينات كمال الاجسام
بطريقة صحيحة
فيديو عن اضرار وفواءد الهرمونات
اعمل فيديو عن التنفس الصحيح يا دكتور
فين الرابط حق تمرين الددلفت بطريقه صحيحه
ياريت يا دكتور تعمل حلقة عن التنفس
أكثروا الصلاه ع نبينا محمد في يوم الجمعه اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
الهم صلى على سيدنا محمد وعلى اله عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك 😇😊
صلى الله عليه وسلم
اعمل طريقة التنفس الصحيح
بقيت بحط اللايك من قبل ما اتفرج 😂😂 عاش وشكرا مقدما 😂💪🏻❤️
اتكلم عن الاخطاء في تمارين التراي والباي
لازم تسوي فيديو عن التنفس اثناء التمارين لأني اكتم نفسي في بعض التمارين و ما اعرف اتنفس
ياريت يا دكتور تعمل فيديو عن التنفس
التنفس مهم ي دوك.. عايزين شرح تفصيلي لكيفيه التنفس بشكل صحيح في العموم مش في الديدليفت بس.. و شكراً مقدماً ي دوك♥️😍
ممنوع المرور🛇صلو على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم❤❤
مشاء الله كلام مفيد جداً ومختصر ربنا يحفظك 👍👍👍
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا على كل ما تقدمه
ولو سمحت عندي بعض الأسئلة : أولا :إنني أسمع صوت من الركبتين أثناء تأدية بعض التمارين هل في هذا ضرر ؟
ثانيا: بعد التمرين تكون هناك رعشة عند عيني هل في هذا ضرر أيضا ؟
يبي بليز فيديو عن التنفس وتحكم بيه بالتمرينات
عاوزين طريقة التنفس
نسيت اهم حاجه
الديد ليفت يرفع هرمون التيستستيرون وهو الهرمون المسؤول عن بناء العضلات والرجوله.
فعلا يادكتور تعمل فيديو عن تنظيم التنفس اثناء التمرين
ارجوك طريقة التنفس بالنسبة لي اقوم بالزفير في الهبوط
تسلم اديك رائع فعلا هو تمرين قوي .. بس مشكلة تبعة يوسع الخصر لو كان بأوزان ثقيلة
البارحة كنت اشاهد اخصائي علاج طبيعي
ونفى هالشي
طيب العب الديد لفت مع اي عضله يعني باي يوم يوم الضهر او يوم السكوايت او ايش بضبظ يعني يفضل اضيفيه مع ايه
هل دا للارجل او الظهر
بعمل لايك من قبل ما اتفرج ❤❤🌻
ازاي اضيف التمرين دا لتماريني الاعتيادية ...يعني كم استطيع ممارسته في الاسبوع و كم اعد عدة و كم جولة ..شرح لو سمحت
بعشق التمرين دة اساسا عاش ياكوتش
معليش اسألك عندي الم تحت الضهر في نقطة معينة بس تألمني كأنو عرق هنا و يتمشى الم في كل حته من جسمي خصوصا الرجل
هو شرب المياه الكتير مثلا 5 لتر فى اليوم يؤدى إلى التسمم
هو البروتين الخام مضر وايه الفرق بينو وبين البروتين الغالي
الطريق للثنين مليون مشترك انشاء الله
يا ليت بس تعدل كلمة انشاء الله الى ان شاء الله
لان كبمة انشاء تعني اضافة وانت كتبت الله ..يعني اضافة رب جديد..
انا عارفك حسن نية بس هذه غلطة بسيطة كثير منهم يقعوا فيها وانا منهم ..
كل الحب والاحترام لك
كل الشكر والتقدير لك يا دكتور طارق
عفوا
دكتور انت قلت انه غلط نكتم نفسنامع ان اغلب المدربين بيوصو بكتم النفس اثناء النزول (negative rep) .. فما هو الحل ؟
الرقبه المفروض بتكون خط مستقيم مع الظهر، الرقبه برضه فيها غضاريف. مو لازم ترفعه وتطالع بالمرايه
فيديو التنفس يا دكتور بسرعاااااه مش قادرة أتنفس💔😂😂😂
ألف سلامه على حضرتك💙
كابتن حبي سوال شلون اكتب تمارين الي شلون عرف تطلع تمارين مثل مدرب مثلن مثلك انت شلون تكتب روحك هذا مقصد تحياتي الك حبي
طبعا محتاجين فديو عن التنفس
بعمل الديد ليفت بانبوبة الغاز ينفع
تمرين نط الحبل، jumping rope
ياريت فيديو عن التنفس اثناء التمرين
شكرا دكتتور ع المعلومات الجميلة بس دكتتور اذا اني عندي انزلاق في الفقرات اكدر امارس التمرين لو لا
التمرين ذا كم مره في الاسبوع
هل ينفع العب الديدليفت يوميا
ياريت تزود الأضائه
يا دكتور انا عندي دراعي مش بيتفرد للاخر اي المشكلة وهل في حل؟
ياريت شويه نصايح عشان التنفس بشكل صحيح اثناء التمرين
طب انا جالي الفتئ الاربي وانا عندي كام شهر يعني لو كنت اتخارت ٨ساعات والله ما كنت موجود في الدنيا
سوي لنا فيديو عن السباحة
ولكن ديد ليفت يزود تقوس الظهر هادا ما اخبرني به الطبيب
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
حلو اوى الفيديو ده❤️
اتمرنه مع عضلة ايه
هذا التمرين يصير تعمله البنت الي عدها زياده بالوزن
عايزين حلقة عن التنفس اثناء التمرين
تمام يا دكتور... ياريت تعمل فيديو عن التنفس السليم أثناء التمرين....
يعطيك العافية دوك،شرح جميل لكن بدي اسئلك انا لما بلعب بضغط على رقبتي وبشد عرقبتي ممكن تساعدني بحل ؟؟
@St. Petersberg لا بتنفس
اعملنا حلقة النفس