1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/ 영상에서 언급한 대로 이 테크닉은 일반적인 호흡법이 아닌 코어근육들을 원심성으로 트레이닝 시키기 위해 운동의 개념으로 사용하는 호흡법입니다. 일상생활에서 호흡할 때는 배를 홀쭉하게 집어넣는 것이 아니라 자연스럽게 복식호흡을 하는 것이니 오해 없으시기 바랍니다
감사합니다. 저와 저희 회원님들께 좋은 정보도 공유하고 있어요^^ 저는 전통수련을 지도합니다. 과학적인 이론과 재미도 갖춘 영상 잘 보고 있어요👍예능프로 보는듯합니다. 뱃살이 늘어지면 척추 질환이 올수 있다는것과 숨을 내쉴때 입을 옆으로 벌려서 조금씩 내쉬라는것! 사소하지만 꼭 실천해야할 정보 감사합니다🤗 단전호흡과는 다소 차이가 있지만, 상황에 맞는 호흡! 중요한것 같습니다.
30대는 커녕 20대 중반도 다 지나지 않은 나이인데 디스크가 터져버려서...ㅠㅠ 더 심해지지라도 말자는 심정으로 코어운동 찾아다녔는데 완전 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 다른 영상으로 선생님 채널 접했을 때부터 이미 너무 유익하다고 생각해서 계속 보고 있었는데 제가 보지 못한 예전 영상에 이런 귀중한 영상이 있었네요
고마워요 쉬운 말로 예시 설명 내몸 보여 눈으로 변화 보여주는 설신겅인 근육잡힌배였으면 또 그럼 그렇지 하고 스킵하려 했는데 내배랑 똑같은 친근한 쉬입의 선생님의 배 또 그 재가 설명과 함께 수축될때 변한 멋진쉐입에 이 운동의 중요성을 느끼고 해보려고 저장했어요. 칭찬도장 꽝꽝!
안녕하세요. 새내기 필라테스 강사입니다. 복횡근의 중요성과 기능을 회원님들에게 전달해드리기 어려웠는데 영상보고 없던 알고 탁치고 갑니다. 바로 구독 좋아요 눌렀어요. 저도 디테일하게 알기 아려웠던 내용 정말 감사드립니다 진짜 너무 좋고 간지러웠던 곳 긁는 느낌이에여 사랑합니다.
오홍 신기하네요. 배에 힘주는데 스트레칭한 거 처럼 등쪽이 뭔지 잘 모르지만 시원해져요 ㅎㅎ 코어근육이 타고 나는건지 10년 운동해도 복근운동은 절대 안느는 사람이라 포기(학창시절에는 윗몸일으키키를 하나도 못했었음 ㅠ.ㅠ)하고 살았는데 이건 질할 수 있을 거 같아요. 열심히 해보겠습니다.
안녕하세요. 물리치료를 배우고 있는 학생입니다. 언제나 새롭고 재미있는 물리치료 정보를 알기쉽게 알려주셔서 감사합니다. 이번 영상도 재미있게 시청하였습니다. 이번 영상을 보며 Thaoist breathing이라 불리는 호흡법과 원심성 복근 운동의 원리가 같아 보여서 참 놀라웠던 것 같아요. 좋은 가르침을 주시는 선생님께 약간이나 도움이 될끼 싶어 글을 남깁니다.
안녕하세요! 며칠전부터 알 수 없는 알고리즘에 의해 미스터피지오님의 영상을 접한 뒤로, 신기함을 경험하며 매일 저녁에 두세개씩 시청하며 따라하는 중입니다!! 오늘도 이 영상을 보고 배우던 중인데, 이상하게 코어에(?) 힘을주고 호흡하면할수록 척추뼈 바로 오른쪽허리가 너무 아픕니다ㅠㅠㅠㅠ 혹시 왜그런지 알려주실 수 있으실까요ㅠㅠ?? 시간이 조금 지난 영상이긴하지만, 혹시나하는마음에 질문드립니다 :D
아! 한가지 질문이 있다면 누워서 코어를 수축한 상태에서 팔다리를 움직일때 척추의 뉴트럴을 유지하고 움직이다 보니 허리가 아프다는 분들이 있습니다. 척추가 바닥에 붙어도 괜찮은건가요? 이럼 허리통증이 줄어듭니다 아무래도 글로벌머슬을 함께 쓰게되어서가 아닐까 생각도 들고.. 아니면 아파도 뉴트럴로 계속 유지해야 코어강화가 되는건가요?
1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기
www.mrphysio.com.au/p/dd0296
For English, visit www.mrphysio.net/
영상에서 언급한 대로 이 테크닉은 일반적인 호흡법이 아닌
코어근육들을 원심성으로 트레이닝 시키기 위해 운동의 개념으로 사용하는 호흡법입니다.
일상생활에서 호흡할 때는 배를 홀쭉하게 집어넣는 것이 아니라
자연스럽게 복식호흡을 하는 것이니 오해 없으시기 바랍니다
ㅋㅋㅋㅋ 영상 잘 보고 갑니다. 빡빡이 아저씨도 좋지만, 이 분이 여러모로 진또배기시네요
빡빡이 아저씨는 인지도가 높을뿐, 이분이랑 비교 할 수 없음 이분은 그냥 유튜브 역대급인듯 ㅠㅠㄳㄳ
당당하게 배까고 보여주셔서 더 이해가 잘돼요ㅎㅎ 잘볼게요!
8:11다시보기용 요약
생활운동 30년 하는동안
이정도 하는 설명보기 힘드네요.
돈주고 받으면 어떨지 알지만...
고마워요.
대박... 처음으로 댓글 남깁니다.. 허리디스크환자로써 많은 코어 영상을 봤지만 가장 중요한 핵심을 알게 된 것 같아 감사드립니다! 안전재활!!
오~~~
매일 열심히 따라 해봐야겠어요.^^
이런 운동은 처음인데 정말 어렵네요😅😅😅
늘 감사드려요😊👍
호흡이 어렵다고 생각했는데 선생님의 설명이 쉽게 쏙쏙 들어옵니다~~고맙습니다~~~
엄청 꼼꼼하게 설명해 주셔서 큰 도움이 되었습니다 고맙습니다♥
좋은 정보 감사합니다
요즘 코어,호흡법에 관심이 있어서 유튜브 찿아 보고있는데~~
설명이 너무 천절하게 쉽게 해주셔서 감사합니다
생각날때마다 해볼께요^^
쏙쏙 들어오는 설명과 몸소 보여주시는 배! 영상 정말 감사합니다.
그런데 생각보다 따라하기 어렵네요. 숨쉬기가 이리 힘든줄 몰랐습니다. ^^
새해 복 많이 받으세요.
행님 안녕하세요, 덕분에 원심성운동 열심히 해보고 있습니다. 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다. 따봉 박고갑니다!
감사합니다
오늘도 좋은 호흡법 배우고 갑니다
친애하는 선생님, 영어 자막을 넣어 주셔서 감사합니다 🙏🇭🇷
감사합니다.
저와 저희 회원님들께 좋은 정보도 공유하고 있어요^^
저는 전통수련을 지도합니다.
과학적인 이론과 재미도 갖춘 영상 잘 보고 있어요👍예능프로 보는듯합니다.
뱃살이 늘어지면 척추 질환이 올수 있다는것과 숨을 내쉴때 입을 옆으로 벌려서 조금씩 내쉬라는것! 사소하지만 꼭 실천해야할 정보 감사합니다🤗
단전호흡과는 다소 차이가 있지만, 상황에 맞는 호흡! 중요한것 같습니다.
와 이 쌤 찐이에요...7년운동하고 1년 막 살았더니 전방경사에 하루하루 스트레스로 살았었는데 다시 빛을 보는 느낌이에요 구독누르고갑니당
감사합니다!! 요새 파운데이션 트레이닝 보고 있는데 약간 비슷한 듯 하네요 고맙습니다. 열심히 해야겠어요!!!!
와 이거 완전 유용해요ㅠㅠㅠ 필라테스에서 항상 배 납작하세 한 상태로 숨 쉬라는데 도저히 그게 뭔지 이해를 못했거든요ㅠㅠㅠ 이제 매일 이거 연습해야겠어요 좋은 정보 정말 감사합니다!!
4:34 상세
8:11 요약
Thanks for your great explanation ~~get it now
배나온 아들과 함께 운동하려고 보고 있습니다. 설명이 이해하기 쉬워서 너무 좋아요! 근데 아들이 웃느라 따라하질 못하네요ㅋㅋㅋㅋ 진짜 설명 재밌게 하시는 것 같아요! 고맙습니다^^
제 허리가 아픈건 코어가 흐물흐물해서 였군요. 좋은영상 감사합니다. 올 겨울 자주 해야겠습니다.
도움이 너무 많이 됩니다.
어깨가 아팠는데 이 코어 운동을 하니 어깨가 부드러워지네요♡
코~/어~에서 빵터졌어요. 감사합니다. 영상 찾아서 보고있는데 제가 전방경사골반으로 여러가지 어려움이 있거든요. 물리치료도 받고 있고. 영상 하나하나 소듕이 보고 있어요. 원심성 운동도 꾸준히 합니다. 쵝오에요.
진짜 좋은 영상 감사해용!!
너무 도움이 많이되었어요!!!! 감사합니다 👍🏻
어디에서도 찾을 수 없었던 정말 귀한 영상이네요... 감사합니다. 그렇게 찾고 찾았던 것인데... ㅠ ㅠ
너무 감사합니다 안전재활!
코어근육에 대하여 잘 이해 됐어요. 특히 모든 동작이전 코어가 먼저 작동한다는 원리에 입각해서 반응신경을 깨우고 근육자체를 강화한다는 거.
도움이 많이 되었어요!!! 정말 감사합니다 ㅠㅠ
와 진짜 도움 마니 되어융 호흡법 이해가 잘 안되었는제 감사해용 🥰
끝내줍니다 ㅋ
복횡근 원심성수축운동은 뭘까 궁금했는데 역시 확실하네요! 감사합니다~
출퇴근길 걷기운동 중인 직장인입니다. 걷기시작하고 허리통증이 심해져서 선생님 구독자가 되었어요ㅎㅎ 따라하기 쉽고 인간미 넘치시네요 영상재밋게 보고있어요. 정말 감사합니다👍👍👍💕
필라테스를 하고있는데... 호흡하면서 운동하기가ㅡ힘들엇는데 영상을 보니 도움이 더 많이되네요!! 언제나 이해하기 쉽도록 올려주셔서 감사합니다!!!!! 👍👍
배툭튀가 정갈해지는 날까지 호흡 연습할께요.
감사합니다.
무작정 배에 힘주기만했었는데 제대로된 운동법을 알게됐네요 ㅎㅎ
정말 큰 도움이 된 영상입니다. 감사합니다.
근육이 어떻게 쓰이는지... 제대로 배우네요
너무 좋아요 영상❣️
필라테스호흡이네요 필라테스 배우고는 하다가 자꾸 잊어버려 허리에 통증이 있었는데 체계적으로 자세히 알려주셔서 감사해요
연습해서 해야겠어요
요로코롬 강조하시는거 너무 감사드려요 덕분에 집중하면서 따라하면서 봤어요
감사합니다 ~!!
배가 너무 고우십니다ㅋ
이 운동 틈틈이 해야겠어요
이론을 잘 설명해주시니까 필라테스 동작들이 어떤의도였는지 알고 더 집중해서 따라할수있을것같아요
완잔 이해쉬워요! 감사해요!
제대로 된 정보 감사합니다
선생님 영상 너무 잘보고 있습니다. 염치없지만 척추측만증 교정운동 관련 영상도 찍어주실수 있나요ㅜㅜ 혹시 가능하시다면 꼭 부탁드려요ㅜㅜ
필라테스호흡이나 복압이라는 용어가 이해가 안갔는데 한방에 이해시켜주셨네요 감사합니다^^ 여러번돌려보는중ㅋㅋ
와 진짜 필요했던 강의다
배가 정이가네요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 대박입니다 ㅎㅎ 이렇게 이해하기 쉽게 설명을 해주시다니 !!! 최고입니다
프리다이빙 강사와 트레일러닝, 하이킹을 즐기는 사람입니다. 중요한 내용 항상 잘 배우고 있습니다! ^^
선생님 배가 배숙같아요
건강해지는 기분이에요
열심히해볼게요
배숙이 뭔가요? 처음 들어보는 단어네요 ㅎㅎ 건강해지는 기분이라니 다행입니다 ^^
진짜 숨쉬는 운동이네요.,,
감사합니다. 몇번이고 봐야겠어요!!
시드니에서 늘 잘 보고있습니다☺️
감사합니다! 요즘 시드니쪽 산불 때문에 공기가 안 좋던데 건강 유념하시길 바랍니다 ^^
영상 정주행중인데 아저씨 너무재미있네요 구독 두번눌렀어요!
이왕 두 번 누른 거 세번 채워주세요 ㅎㅎ
복압에 대해서 쉽게 설명 해주셔 공부되욤
초보 필라테스 강사입니다! 선생님 영상보면서 많이 배우고있어요! 감사합니다~!^^*
숨 몇번 쉬는데 땀나네요. 좋습니다!
감사합니다 복횡근 운동 찾아보는데 이해가안되다가 이거보고 확실히 이해가되네요
진짜최고에요...!!!!!
최고에요! 여태껏 들은 호흡에 관한 공부의 핵심!입니다!
끝내주네요~~
영상 보면서 계속 따라했네요. 역시 코어운동👍🏼 제가 똥배가 나오면서 허리가 아픈 이유가 있었군요 ㅠㅠ
저도 열심히 해야겠어요...ㅎㅎ
진짜 설명 찰떡으로 잘 해주시네요.시범도 참 잘하시고요^^
성악도 입니다..이 근육 단련이 노래하는데도 많은 도움이 되네요 감사합니다!!
감사합니다 :) 근데 왜 전 이거하니까 갑자기 머리가 아프죠 ㅜㅜㅋㅋㅋ 샘 동영상들 너무 좋아요 :)
정말 최고의 명강의입니다♡ 많은 유투브를 보고 연습해봐도 뭔가 모호했는데 선생님 설명대로 따라해보니 이해가 되네요~!! 10번 반복재생 했어요~ㅎㅎ 항상 좋은 영상 진심으로 감사드려요~!!
이 영상보고 배 운동했는데 왜...변ㅂ가 해소 된 기분이 들까요;;;; 너무 좋은 영상입니다~
와우 쾌변 기원합니다^^;;
박수!!!👍👍👍
선생님 뱃살 들어갔다 나왔다 할때마다 웃음이 터져서 못따라하겠어욬ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋ
^^; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이해가 팍팍!!파파파착!!
감사합니다
쌤 최고
00:13아 처음부터 빵터졌네욬ㅋㅋ 텐쵸비선생님 넘 좋아요
자주 와주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
30대는 커녕 20대 중반도 다 지나지 않은 나이인데 디스크가 터져버려서...ㅠㅠ 더 심해지지라도 말자는 심정으로 코어운동 찾아다녔는데 완전 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 다른 영상으로 선생님 채널 접했을 때부터 이미 너무 유익하다고 생각해서 계속 보고 있었는데 제가 보지 못한 예전 영상에 이런 귀중한 영상이 있었네요
허...저도 그런데ㅠㅠ 정보좀 얻을수잇을까요
완죤 필라테스 호흡법이댜...😀😀
오 성악 배울 때 하는 호흡이네요
잘봤습니다 선생님
재미있고 유익한 영상들 정말 감사해요! 혹시 오십견 나아질수 있는 방법 알려주실수 있을까요? 🙋🏻♀️ 반년지나도 재활치료로 안낫네요 ㅠㅠ
고마워요 쉬운 말로 예시 설명 내몸 보여 눈으로 변화 보여주는 설신겅인 근육잡힌배였으면 또 그럼 그렇지 하고 스킵하려 했는데 내배랑 똑같은 친근한 쉬입의 선생님의 배 또 그 재가 설명과 함께 수축될때 변한 멋진쉐입에 이 운동의 중요성을 느끼고 해보려고 저장했어요. 칭찬도장 꽝꽝!
오타 정정
설신겅인 ☞ 살신성인
안녕하세요.
새내기 필라테스 강사입니다.
복횡근의 중요성과 기능을 회원님들에게 전달해드리기 어려웠는데 영상보고 없던 알고 탁치고 갑니다.
바로 구독 좋아요 눌렀어요.
저도 디테일하게 알기 아려웠던 내용 정말 감사드립니다 진짜 너무 좋고 간지러웠던 곳 긁는 느낌이에여 사랑합니다.
와진짜 미챴어요 ㅜㅜㅜ 일에대한 자부심도 더 느낍니다.
원리를 자세히 알지 못하고 배웠던 내용들이 퍼즐을 맞춰가는 기분이에요
알찬 내용 감사합니다.
많이많이 올려주세요 돈내고 들어고 될 정도로 엄청납니다! 만수무강 무병장수하세여 ㅜㅜㅜㅜ
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^;
와..정말신기하네요.. 제가 했던 호흡트레이닝과 똑같아서 깜짝놀랐어요~
이 호흡운동 하고 하비 하체부종 좋아지고 허리도 짧아지고 ,
저는 레그레이즈나 유산소 할때 같이 적용해서 합니다^^
오홍 신기하네요. 배에 힘주는데 스트레칭한 거 처럼 등쪽이 뭔지 잘 모르지만 시원해져요 ㅎㅎ
코어근육이 타고 나는건지 10년 운동해도 복근운동은 절대 안느는 사람이라 포기(학창시절에는 윗몸일으키키를 하나도 못했었음 ㅠ.ㅠ)하고 살았는데 이건 질할 수 있을 거 같아요. 열심히 해보겠습니다.
오 신기하다 ㅋㅋㅋ 복근도 원심성운동되네
이 원심성수축호흡법 요가에서 완전호흡(웃짜이호흡)이네요 ㅎㅎㅎ 오늘 요가수업때 강의해드렸던 내용이 나오니 반갑네요^^
오오 쌤 저 시에나에요ㅎㅎ 쌤도 이분꺼 보시는구나!! 역시👍👍👍
병원실습중인 3학년학생이에요..! 항상 영상보면서 도움많이받고갑니다ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요 신입물리치료사입니다ㅠ 항상 선생님 영상보면서 공부 많이하고있어요 허리아파서 따라하고있어요 부끄럽네요 물리치료사가 손목아프고 허리아파서ㅠㅠ 선생님 영상보고 공부 더 열심히 할께요 ! 너무너무 감사합니다!
안녕하세요. 물리치료를 배우고 있는 학생입니다. 언제나 새롭고 재미있는 물리치료 정보를 알기쉽게 알려주셔서 감사합니다. 이번 영상도 재미있게 시청하였습니다. 이번 영상을 보며 Thaoist breathing이라 불리는 호흡법과 원심성 복근 운동의 원리가 같아 보여서 참 놀라웠던 것 같아요. 좋은 가르침을 주시는 선생님께 약간이나 도움이 될끼 싶어 글을 남깁니다.
선생님의 삼겹살 배 사랑스럽습니다♥
앗.. 무료 나눔 때 꼭 연락드리겠습니다..
꿀꿀. 삼겹도 아닌 날씬하세여 ㅎㅎ
@@mr.physio 앜 ㅍㅎㅎㅎㅎ
Hi Dr., I wish that this video had English subtitles
저도 코어 없지마안~!너무 당당해서 자랑인 줄 자막 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요! 며칠전부터 알 수 없는 알고리즘에 의해 미스터피지오님의 영상을 접한 뒤로, 신기함을 경험하며 매일 저녁에 두세개씩 시청하며 따라하는 중입니다!! 오늘도 이 영상을 보고 배우던 중인데, 이상하게 코어에(?) 힘을주고 호흡하면할수록 척추뼈 바로 오른쪽허리가 너무 아픕니다ㅠㅠㅠㅠ 혹시 왜그런지 알려주실 수 있으실까요ㅠㅠ?? 시간이 조금 지난 영상이긴하지만, 혹시나하는마음에 질문드립니다 :D
5:55 원심성운동
ㅋㅋ선생님배가 불룩나올때너무신기해요ㅎ
힘주실땐 근육이 탄탄해보이는데요!ㅎㅎㅎ
생각보다 불룩나와서 놀랬어요ㅎ
호흡을할때 배를 내미시는 회원들이 많아서 어떻게하면 흉곽을 많이쓸수있고 쉽게 인지시켜줄수있을까 고민했는데
이영상을보고 복압의 중요성을 다시한번 알게됐습니다. 너무유익하고 감사드립니다
배는 그렇다치고 아니 피부는 어찌 그리 좋으신겁니까!!!!
Can you please add English subtitles or make an English video of this for us?
I did not find this video on your English Channel !
저는 골드코스트에 거주하고 Remedial massage therapist 입니다. 자세한 설명과 동영상 너무 유익하고 감사드립니다. 앞으로 자주 동영상을 통해 뵙겠습니다 ^^
감사합니다 ^^
영상을 보고 제가 궁금했던 부분이 일정부분 풀렸어요^^ core contraction과 breacing의 차이점이 궁금했는데.. 감사합니다^^
아! 한가지 질문이 있다면 누워서 코어를 수축한 상태에서 팔다리를 움직일때 척추의 뉴트럴을 유지하고 움직이다 보니 허리가 아프다는 분들이 있습니다. 척추가 바닥에 붙어도 괜찮은건가요? 이럼 허리통증이 줄어듭니다 아무래도 글로벌머슬을 함께 쓰게되어서가 아닐까 생각도 들고.. 아니면 아파도 뉴트럴로 계속 유지해야 코어강화가 되는건가요?
그렇구나!~~~~~행님아!~~~~~