Відео

발 전체를 골고루 사용한다. 감사합니다😊

선생님 한국아닌 해외에서도 수업신청할수 있는거죠?

깊이가 다르심 정말

9:20 슨생님, 이 때 꼬리가 시큰한 느낌이 들면.. 왜그러는걸까요....?ㅠ

4:56 5:40 햄스트링 마사지 6:50 중둔근 마사지 8:40 복사근 마사지 9:34 전거근 마사지

호주형이 최고다..........이론과 실제 운동방법까지 나한테 효과가 좋은편

이 동작을 수행 하려해도 통증이 있어 못하겟는데 어찌해야할ㅋ가요.....ㅠㅠ

감사합니다ㅎ

코로

That part of my back hurts so much rn I can’t even move my hand that much because of how painful it is I need help:(

엄지발가락(내측)에 체중 실어서 걸으라는 사람은 참..알지도 못하면서 너무하네요..멀쩡한 사람 평발 만들고 족저근막 조질려고 작정했나..항상 좋은 영상 너무 감사합니다~잊을만하면 다시 와서 재수강합니다~

오호 잘보고갑니다

설명 진짜 잘하시네

평소 스트레칭도 많이하고 어깨도 폼롤러로 많이 푸는데 이 동작들을 하면 구토가 올라올뻔 했는데 이유가 뭘까요 ㅠ

크로스핏 4년 지속하고 있다가 8주 전, 중량 스쿼트를 진행 중, 허리 부상으로 1달째 쉬면서 재활중입니다. 2주 전쯤 조깅(8분 페이스)하다가 우측 장요근에 통증을 생전 처음 느꼈습니다. 이후 계속적으로 의자에 앉아있을 때, 운전할 때, 변기에 앉을 때 등의 자세때 마다 심한 간헐적이고 반복적인 통증이 있어 왔습니다. 스트레칭 으로 계속적으로 늘려주고 있는 중인데 이런 경우 스트레칭을 그치고 강화운동으로 전환 해야해 할까요? (오른쪽 무릎을 90도 이상 올리게 될시 속에서 뚝 뚝 하는 느낌(소리)가 납니다)

선생님!어제 댓글 드렸었는데요!후방관절낭과 둔근을 맛사지공으로 풀긴 하는데 거의 효과를 못 느끼겠어요!이걸 좀 풀면 가동범위가 좀 나아지지않을까싶긴 한데 오른쪽이 너무 굳어서 보행시 너무 불편한데 좀 좋아지는 방법없을까요?넘 답답합니다ㅠㅠ

3개월 후에도 계속 하면 되나요? 아니면 사이클이나 레그익스텐션 같은 기구운동이 좋을까요?

Thank you so much for sharing .

2:23 2:56 4:20 5:42

선생님!전 현재 양쪽비구순파열상태로 주사치료로 파열부위붙이고 통증은 좀 줄어드는 느낌인데 오른쪽이 왼쪽보다 찝히는 느낌이 들다보니 오른쪽고관절이 굳어서 왼쪽에 비해 가동범위가 너무 안 나오다보니 골반이 점점 틀어지는 느낌이에요!전방경사도 있구요!고관절가동범위늘리는 방법이 있을까요?너무 답답합니다!비구순붙이면서 고관절가동범위늘리려니 참 딜레마입니다

선생님...차렷자세로 서있을때 왼쪽발이 조금더 앞으로 나와있는자세가 골반이 편합니다 일직선상에 둘경우 왼쪽 골뱌이 뒤로 말리는데 제자리멀리뛰기를 하려면 왼발을 좀더 앞에두고 골반을 일직선으로 만들어야할까요?...

영상 잘보고 있습니다 해당 영상과 같은 증상이 있는데 위 체형교정 운동과 3대운동 같은 웨이트 트레이닝을 병행해도 괜찮을까요?

오 감사합니다 다음에 해봐야겠네요 ㅎ

허리디스크 증상으로 인해서 집에서 거의 시체처럼 누워지내니까 운동하기가 너무 귀찮은 것ㅜㅜ그래도 오늘 시작은 했네요..꾸준히 해볼게요 감사합니다

살신성인의 물리치료사 감동입니다ㅎ

호주 선생님 너무 훌륭하십니다ㅡ애국자십니다ㅎ

00:54 스트레칭 시작

1 subscriber

쥐가 너무 나는데 좋은 반응이겠죠??

1:48 고개 돌리실때 노래가 같이 느려지면서 살짝 무서웠어요..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

I have tricep tendonitis in both tendons near rear delt and at the elbow :/

정말 좋은거 같습니다 고맙습니다❤

1:30

과학적인 방법입니다 감사합니다 샬롬

물리치료사님 안마의자 뺨치는 상체마사지 21가지는 영상이 어디있나요. 못찾겠어요

다리꼬기 삐딱하게 짝다리 짚기 옆으로 눕기 골반이 빠짐 몸이 전체적으로 틀어짐 다리 골반넓이만큼 벌리기 3:30 내전근 활성화 4:02 대각선 45도 4:29 5:15

부상 방지 4:10 5:03 6:02 6:13 6:36 6:56 7:11 7:14 7:24 7:39

감사합니다 감사합니다 감사합니다

항상 오른쪽 고관절 흔들리고 소리나고 사타구니쪽 당기는 느낌들고 하는데 이 운동 굉장히 좋습니다. 항상 약하다고 생각되고 통증이 느껴지는 부위에 운동이 되는거네요. 어제 처음 했을때는 엉덩이 들리는게 힘이 들었는데 오늘 다시 해보니 통증도 거의 사라지고 높이 잘 들립니다. 오른쪽 한쪽 다리로 설때면 흔들리는 느낌이 들었는데 오늘은 안정된듯이 똑바로 서지네요. 중둔근이 약한건 알았지만 왜 운동을해도 안나아지나 했는데 정확한 부위의 운동을 해야됐네요.

시원하네요😊

난데ㅡㅡ관절바깥통증

thank you very much . this is such a wounderful explanation

제 경우네요.자세한 설명 감사합니다