Що їсти, щоб завагітніти?
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- Друзі 😍 доєднуйтеся до Telegram-каналу t.me/+YkxBYeL6G_o3YWEy Лише там я ділюся корисною інформацією, проводжу активності, яких не має в інших соц. мережах ❤️
Устриці, боби, інжир та кролятина - цим продуктам приписують
властивості афродизіаків. Чи так це насправді?
Зв’язок між тим, що ми їмо і впливом на «плодовитість», є вже
тисячі років предметом фольклорних, релігійних та медичних
спостережень.
Чи можливо за допомогою певних продуктів підвищити шанси на
успішне зачаття і виношування дитини?
Здоровий збалансований раціон - це не лише необхідна умова для
здоров’я та гарного самопочуття, але і профілактика ускладнень
вагітності й порушень розвитку плода.
Оптимальним є харчування за принципами Середземноморської
дієти, з урахуванням місцевих продуктів.
Як це виглядає на практиці?
На що звернути увагу?
1. Цільнозернові продукти; свіжі овочі та фрукти - вони багаті
різними видами клітковини, а клітковина дуже важлива для
зниження надлишків гормону прогестерону, який заважає
завагітніти.
2. Не варто відмовлятися від вуглеводів - каш, цільнозернового
хліба, фруктів та ягід - вуглеводи дають більше енергії, частіше
з’являється овуляція та вірогідність завагітніти;
3. Не рафіновані олії першого, холодного віджиму; горіхи, авокадо,
омега-3 жири;
4. Уникайте нездорових жирів - фаст-фуд, рослинні вершки,
заморожена піца, всі сирки в глазурі, вафлі, чипси - ці жири
сприяють нечутливості клітин до інсуліну (інсулінорезистентності) та
збоям в менструальному циклі.
5. Дуже важливо вживати зелені овочі - броколі, руколу, капусту,
шпинат та інші - бо у всіх зелених листочках міститься не просто
фолієва кислота, а фолати - це різновиди вітаміну В-9, які є
дуже потужною профілактикою розвитку різноманітних вад у
майбутньої дитини. І варто зазначити, що природні фолати набагато
краще засвоюються, ніж аптечна таблетка фолієвої кислоти.
У древній Греції з богом Діонісом, а у Римі з Юноною - пов’язували
вживання інжиру.
Згідно з поширеними уявленнями, організм мав «розігрітись»
належною їжею, щоб породити нове життя й інжир сприяв цьому:)
6. Збалансуйте поєднання тваринних та рослинних білків: вживайте
нежирні сорти м’яса та риби, а також бобові, горіхи та насіння.
Наукові дані свідчать, що надлишок червоного м’яса у жінок, які
вдаються до ЕКО, пов’язаний зі зменшенням якісних ембріонів, які
підходять для імплантації.
7. Включайте ферментовані молочні продукти, як джерело кальцію
та корисних жирів.
8. Раз в тиждень включайте морську капусту, рибу, інжир у раціон.
Особливо це важливо у місцевостях, де мало йоду - гори.
9. При дефіциті магнію - горіхи, спаржу, зелені яблука.
10. Вітамін Д - яйця, сир.
11. Віт А. - морква, риба, гарбуз, помідори.
Звісно, якщо ви шукаєте один якийсь супер продукт, ви його не
знайдете.
До речі, не забувайте і про «руйнівників» гормонів - це не здорова
«хімія» - засоби особистої гігієни, мийні, бісфенол, фталати та інші.
Для приготування їжі використовуйте скляний посуд, не розігрівайте
їжу в пластику, не зберігайте їжу в пластику, використовуйте якісні фільтри для води, не купуйте косметику, в складі якої є бутилгліколь, етоксидилгліколь.
.
Підтримуйте здорову вагу, тому що як дефіцит ваги, так і її
надлишок значно зменшують шанси на вагітність.
Визначте сприятливі для зачаття дні. Зазвичай овуляція настає на
14 день до початку менструального циклу.
Якщо у пари немає проблем зі здоров’ям, ваші спроби обов’язково
увінчаються успіхом.
Ваша Оксана Скиталінська, лікар дієтолог
#вагітність #безпліддя #завагітніти #скиталінська
Таймкоди:
0:00 тізер
0:30 фертильна дієта
5:25 руйнівники гормонів
Академія Довголіття Dr.Skytalinska
academy.skytalinska.com
Підписуйтесь на мої соціальні мережі:
Telegram-канал
t.me/Dr_Skytalinska
Instagram
/ dr.skytalinska
Facebook
/ o.skytalinska
UA-cam
/ @skytalinska
Я так люблю лікаря Скиталінську, що хоч мені і не треба вагітніти я все одно подивилась це відео)
Дякую, приємно ❤ 😄
Але, якщо Ви ще у відповідносу віці, то, можливо, і згодяться поради😄🌷
Велика вам подяка за вашу працю!!!❤ Ви нам дуже необхідні!!!😊
❤🌷
Щоб завагітніти, за їжею не забувайте займатись коханням ❤
Це само собою❤
Дякуємо!!!! Як завжди мудро, цікаво і чітко сказано про важливі і необхідні речі для кожної людини,
Дякую за корисну інформацію, вподобайка для підтримки каналу.🍀🍀🍀
Як казала моя бабуся-" хочеш мать дитинку--їж калинку!"
❤❤❤
Щоб завагітніти треба кохатись.
Це само собою, але знаєте, скілтки людей кохаються, і без результату?
Тому важливе ВСЕ
Ви сказали рослинні вершки шкідливі це які? Кокосові вершки теж шкідливі ?
Мається на увазі сухі "вершки", які продаються, або ті, які в каві 2 в 1 або 3 в 1
Щоб завагітніти, не їсти треба 😅 а дещо інше
Ви, мабуть, видатний вчений, Амарант:)
найкращий спосіб завагітніти це дуже часто паруватись з великою кількістю різних хлопів
Ага, і підхопити якусь хворобу, яка передається статевим шляхлм:)
😂😂😂
Якщо фертильність погана навіть це не допоможе
@@skytalinska якщо статеві органи перед сокупленням натерти куркумою та корицею то ніяка хвороба статевим шляхом не передасться
@@gykach4840нема питань, натирайте)