РЕЦЕПТ: САЛАТ ПРОТИ РАКУ
Вставка
- Опубліковано 24 чер 2024
- Запис закритого прямого ефіру "10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ДОВГОЛІТТЯ" 🍀
➡️ bit.ly/skytalinska-records
Реєстрація на 2-й потік курсу «План Здоров'я Dr.Skytalinska»
➡️ academy.skytalinska.com
Щогодини в Україні реєструється понад 20 нових випадків захворювань на рак, а помирає 10 людей.
Онкологічні захворювання - на другому місці після серцево-судинних,
щороку забирають життя 90 тисяч українців, 35% з яких є у
працездатному віці.
У кожного третього чоловіка, та кожної п’ятої жінки діагностуються
ракові захворювання.
Понад 75% смертей зумовлені неправильним харчуванням та
водою!
Харчування є одним із найвагоміших факторів не лише у
профілактиці, але і в лікуванні раку.
Ось що потрібно змінити в харчуванні для профілактики раку:
Переглянути розмір порцій. Переїдання спричинює надмірне утворення жиру в організмі. Жирова тканина виробляє молекули запалення, які циркулюють в організмі й створюють сприятливий фон для мутацій клітин, стимулює посилений ріст ракових клітин.
Зменшити споживання насичених жирів та копченостей (смажена
їжа, ковбасно-сосисочні вироби, кондитерські, особливо ті, що
містять маргарин та креми). В копченостях є шкідливі речовини, які
ослаблюють здатність печінки до детоксикації.
Включити в раціон протизапальні жири. Зменшити вживання
соняшникової, кукурудзяної, соєву олії на мононенасичені (оливкова
олія) та омега-3 жири (риб’ячий жир, лляне насіння, волоські горіхи).
Олії, багаті омега-6 та омега-9 жирами, до яких відносяться
соняшникова, кукурудзяна та соєва, спричинюють тихі запалення в організмі. Денна норма споживання олій - 1 столова ложка
Обмежити вживання алкоголю.
Вживати 4-5 порцій овочів, фруктів, ягід щодня. Кращий фрукт -
овоч. Їжа на 75% повинна бути рослинного характеру. Прийом овочів та фруктів скорочує ризик розвитку раку майже у 2 рази раку молочної залози, сечового міхура, простати, легенів. Рослинна їжа є джерелом вітамінів, мінералів та так званих фітохімічних речовин, які мають антимутагенні властивості (запобігають злоякісному переродженню клітин), антиканцерогенні (запобігають поділу ракових клітин), імуномоделюючі (підвищують імунний контроль організму над розвитком раку).
Тому чим різноманітнішою є наша їжа, тим більше фітохімічних
речовин одержує організм, тим кращим є його захист.
Збільшити споживання харчових волокон. Харчові волокна, як губка,
затримують токсичні речовини, канцерогени, які потрапили або
утворились у шлунково-кишковому тракті, не допускають їхнього
всмоктування у кишечнику. Сучасна людина споживає приблизно 7
грамів харчових волокон в день, замість необхідних 30-40 грамів.
Такий дефіцит стає причиною поширеного раку товстого кишечника,
який стоїть на першому місці з усіх онкологічних захворювань.
Вживати продукти, багаті селеном (пшеничні та вівсяні висівки,
часник, горіхи, печінка, дріжджі). Селен сприяє зміцненню імунітету,
захищає мембрани та ДНК клітин від злоякісних перероджень.
Споживати білкові продукти високої біологічної цінності. Амінокислоти, з яких, як із цеглинок, складаються білкові продукти, є
будівельним матеріалом; для утворення імунних клітин.
Імунна система - це потужний орган контролю за виявленням та
знищенням ракових клітин, які в нашому організмі утворюються
щодня. До таких білкових продуктів відносяться яйця (зварені нам’яко або паровий омлет), кисломолочні продукти (а також молочна сироватка), риба, нежирна птиця, бобові (сочевиця, турецький горох, квасоля, боби).
Раз в тиждень рекомендовано вживати невелику порцію печінки, яка є джерелом особливо цінного амінокислотного комплексу - глутатіону, який підвищує детоксикаційну функцію печінки, і, відповідно, антираковий захист. Після 40 років обмежити споживання червоного м’яса (до 1 разу в тиждень).
Склад їжі має бути максимально різноманітним: овочеві та фруктово-
ягідні суміші, 2/3 повинно бути у сирому, 1/3 - у паровому,
тушкованому, запеченому виді.
Щодня вживати 1 склянку зеленого чаю.
Любителям кави - до 2 чашок натуральної. Пити чисту воду.
Менше вживати цукру (рак любить; солодке…на жаль).
Сьогодні ми приготуємо з вами
Протираковий салат
Капуста білокачанна - 1/4 малої головки
Капуста червонокачанна 1/4 малої головки
Сирий буряк - 1 малий
Сира морква 1 мала
Квашена капуста - 1 столова ложка
Ягоди журавлини 1 ст ложка
Фіолетова цибуля - 1 маленька головка
Оливкова олія - 1 столова ложка
Сіль за смаком
Діліться Вашими рецептами, найцікавіші буду знімати для Вас 💗
Ваша Оксана Скиталінська, лікар дієтолог
#рецепт #рак #салат #скиталінська
Таймкоди:
0:00 тізер
0::25 харчування для профілактики раку
15:00 рецепт салату проти раку
Академія Довголіття Dr.Skytalinska
academy.skytalinska.com
Підписуйтесь на мої соціальні мережі:
Telegram-канал
t.me/Dr_Skytalinska
Instagram
/ dr.skytalinska
Facebook
/ o.skytalinska
UA-cam
/ @skytalinska
Щиро дякую за чудові і корисні поради,вилікувалася я від раку грудей в Римі,вживаючи багато фруктів,овочів, рибні страви,олію оливкову.... звичайно проходячи 8хіміотерапій,40радіотерапій1,5року хімії з антитілами.вже минуло 15років і аналізи чудові завжди.😅
Як же чудово , що Ви повернулися на ютуб. Ваші фільми корисні, цікаві, інформативні. Не пропускаю жодного.
Я також розумію, що це потрібно. Трохи забирає сил, але, сподіваюсь, не даремно❤
Ваші попередні відео про діабет, як не старіти і лишатися молодим ... я передивлявся по кілька разів. Ви робите велику роботу значення якої величезне.
Низький Вам уклін , пані Оксана за знання
@@hramich1дякую, пане Анатолію❤
Я з Вами трошки не згодна на рахунок червоного м'яса щоб раз в тиждень. А чи чули Ви про дієту карнівор яка Ваша думка?
Дякую, ви надихаєте до корисного харчування. Зокрема, власним виглядом. Ви дуже гарна в цій блузці. Дай Боже вам здоров'я!
Чесно кажучи, дивлюсь канал через Вашу зовнішню красу та гармонійність. Мотивуєте виглядати привабливо.
Дякую гарному лікарю і чарівній жінці яка надихає робити правильні кроки у здоровому харчуванні
Щиро дякую за гарний орецелт.
Щиро дякую, за допомогу в провадженні здорового харчування, це життєво важливо кожному українцю, цікаво , доступно і цінно для здоровʼя ❤
Щиро дякую за вашу працю . Ви неперевершена, кожне ваше слово надихає .... ❤
Щиро Вам дякую❤
Дякуэмо Богу, що через Вас піклується за нарід Украіни і просвіщає. За ваше служіння ,нехай воздається довголіттям і міцним здоровєм❤❤❤
Дякую, дррога пані Лідіє ❤🇺🇦
@@skytalinska Дякуєм, Ви дарунок з небес в цей час темряви.Але з Божою допомогою пройдемо,!!!
Народ ,а не нарід.
@@haliahalia4785дивиться , як ти чипаєш свої патли - така гидота… фу…
Радий, що пані Оксана повернулася на ютуб з настанням весни. Вважаю, що тематика дієтології є широкою науковою галуззю в інтеграції з біохімією організму, всіма (а це далеко не тільки білки, жири і івуглеводи) поживними речовинами, що містяться в продуктах та як їх поєднувати, а також - культурою харчування та способу життя з акцентом на антиейджинг, як зараз говорять
Дякую, пані Оксано. Ви дуже гармонійна жінка: розумна гарна, завжди зі смаком одягнена. А головне: щира і доброзичлива❤
Нажаль, мала досвід боротьби з раком. Точно знаю: іноді наші хвороби від незнання та неуваги до себе😢
Так, рак -- це складна хвороба.
Є багато речей, на які ми можемо впливати,тому варто на них фокусуватися
.
ЩИРО ДЯКУЮ , МИЛА ФЕЯ ЗДОРОВЯ , КРАСИ , ДОБРА І МИРУ . ШАНОВНА ЛІКАРЮ ВІД БОГА . ЖІНОЧОГО ЩАСТЯ ВАМ , МОЛОДОСТІ ДО СТА РОКІВ . СЛАВА УКРАЇНІ ! ПЕРЕМОГИ , МИРНОГО ВСІМ НЕБА !ГЕРОЯМ СЛАВА !
Кожне слово-на вагу золота! Дякую! Все життя їм овочі та трави, лук та часник, але також споживала багато переробленого мʼяса- ковбас, шинки , тощо. Зараз болію на рак , лікуюсь. Держу дієту і майже відмовилась від солодкого . Але порушую іноді з омегою 6/9. Всім здоровʼя і довголіття!!!
Щиро дякую вам за поради та за вашу працю😍.Згідна, що наша їжа-це ліки.Окрема подяка за такий гарний, різнокольоровий, корисний салат. Я додаю завжди трошки домашнього яблучного оцту, якщо немає кислих ягід👏😍.
Дякую. Дякую Богу за вас!
Дуже теплі, добрі відчуття викликає перегляд відео, вдячність, шана Вам, Ви прекрасна людина.
Щиро дякую Вам, дорога пані Олено♥️🌷🌷🌷
Дякую,дякуюОксаночко за цікаву бесіду- пораду,дуже влучно,конкретно,цікаво,дякую❤❤❤❤
Дякую за цінну інформацію, неперевершена україночко,! ❤❤❤
Дуже вам вдячна❤. С нетерпінням чекаємо ваші поради❤❤❤
Дякую) Дуже корисна їнформ.Будьте всі здорові😊
Щиро дякую, пані Оксано, за надзвичайно корисні поради. Їжа має бути нашими ліками ! Обіймаю Вас, дорогенька ... ♥️🥦🍎🍋🍌
Лично мне тяжеловато слушать пани С .Столько инфы и на такой скорости ,переключала ,чтоб осознать и запомнить ,на более медленную.Она полна энергии и это не скрыть.... к сожалению , у многих слушателей - недостаток энергии.Тяжело воспринимаю настолько хриплый голос.Может надо прокашляться ?А при приготовлении замечательного салата ,можно же было хоть трохи заколоть волосы мне так греметь приборами и посудой....
Дякую за корисну інформацію ,за поради.
Щиро Дякую!!!! ❤❤❤🍀🌈🙏🏻🕊️
Дякую за корисну інформацію,а також за рецепт салату,чекаєм на нові корисні рецепти
Подяка за чудовий рецепт! Ви дуже гарна і розумна лікарка! 💓
Уже дякую за корисний рецепт!
Щиро Вам дякую ❗Бажаю міцного здоров'я ❗
Дякую за дуже корисну інформацію 👍
Дякую за Ваші відео. Ви мотивуєте.
Дякую,вам пані Оксана! 🙏
Дуже дякую Вам за важливу та корисну інформацію, за чітке роз'яснення про користь продуктів, дію корисних елементів, дуже пізнавально🙏❤ Зараз дуже актуальна тема для мене❤ Лікарі при онкології кажуть що можна їсти все, особливих рекомендацій не надають🤷
Дякую за корисну інформацію, вподобайка для підтримки каналу.🍀🍀🍀
Благодарю !Дуже добре .
Запалення голосових зв'яхок(ларингіт) найкраще лікується відваром кореня солодки.
"Врачу, ізцеліся сам"..
Дякую! Завжди було цікаво дізнатися якісь правильні рецепти від вас❤
Дуже цінна інформація, чудове пояснення. Дай Бог вам здоров'я і усіх благ❤
Дякую щиро!
Дуже цікаво і доступно все розповідаєте! Дякую вам, пані Оксано!❤❤❤
Як завжди корисне і цікаве відео❤ Пані Оксано, ваші відео на порядок повчальніші і цікавіші за відео іноземних колег дієтологів(маю на увазі англійськомовний контент)...переконана, причина- почуття гумору!!!
Пані Оксано, дякую вам за ваше просвітництво!!!❤️
Дякую за добро до людей!!!
Дякую за щирість!!!
🫂
Дякую пані Оксано! Передивилася дуже уважно, знаєте, саме так щоб переглянути ще раз для того щоб все це було б правилом кожного дня, а не просто корисна інформація.Довіряю Вам і радію зустрічі з Вами!!!
Я роблю подібний салат, додаючи сік лимона, часник, і покришене варене яйце, з ним смачніше і ситніше. Тепер спробую додавати і сирий буряк, бо до цього часу не знала що сирий буряк можна їсти. 💛🩵 дякую за це відео. Чи ви б могли зробити відео з приготування печінки, що з чим і як? Наперед дякую. Надія.
Ваша інформація про харчування безцінна. Дуже рада що колись натрапила на Вас у фейсбуці, дивилася прямі ефіри, і попала на Ваші курси. Дякую за просвітництво!❤
Щиро дякую за просвіту і харчову культуру
Дякую❤
Пані Оксано, дуже дякую!!! Ваша інформація безцінна!!!❤
❤❤❤ Дякую, Оксано! Дай Боже Вам сил і наснаги для роботи, яку Ви провадите!!!🙏🙏🙏🌹
Дякую! Взаємно!
Дякую за вашу працю!❤️
Дуже дякую пані Оксана за таку кількість корисних порад та інформації!
Пані Оксано, щиро дякую за Ваші поради, за рецепт салату. Ви чудова!!! Міцного здоров'я Вам, довголіття і всіх всіх благ!❤❤❤
Дякую Вам♥️
Дякую, що ділитесь інформацією.
Дуже дякую Вам, пані Оксано!🤗
Салат ніколи робити, бо рано на роботу, а дома - пізно.
Тому всі ці овочі + броколі ( з авокадо і гірчицею) беру з собою на роботу і там їм.
Працюю нянею, моєму хлопчику цікаво, що я їм - і він зі мною їсть😅
Це ще один спосіб поширення принципів здорового харчування по - Скиталінськи😊
Дякую вам, Оксана, за те що ділитеся знаннями. Так просто і в той же час інформативно пояснюєте чому саме такі продукти необхідні. оодразу бачиш, що піклуватися про здоров'я так - це не складно. Дякую❤
Дякую!
Дякую, пані Оксано за корисну інформацію, вашу працю, яка безцінна! Ви надихаєте на здоров’я і красу, все цікаво пояснюєте, та ділитеся своїми рецептами. А ось запитання: яка печінка краще для приготування і звісно має більше користі говʼяжа, свиняча, але точно , напевно, не куряча. ?
дякую дуже за Вашу просвітницьку роботу та чудові рецепти, пані Оксано!
Дякую 🤗Будьте здорові!
Дякую Оксаночка! Завжди слухаю Вас з задоволенням!
Дякую вам пані Оксана ❤ ви неймовірні 😊
Дякую, Вам Оксана❤❤❤
Дякую за Ваш оптимізм
Щиро дякую вам!
Дуже дякую за корисні поради ❤❤❤
Дякую вам за пораду додавати ягоди до салатів, це просто клас.
Дякую Вам, Оксана. Дуже корисний салатик, а також і дуже смачний.
Дякую, пані Оксано!
Щиро дякую !
Щиро дякую.
Дякую Оксана ❤ Дуже смачно та корисно. Треба вчитися їсти здорову їжу.
Дуже цінна інформація. Дякую.
Дуже дякую .
Я лікувала онко в 2022-23р Мене вів дієтолог----їжте все що зможете. Я 3 міс не тільки нічого не їла а і не могла переносити запах їди!!!! Отримувала капельниці з спец суміш.на протязі 1.5 року.Ан крові був завжди хороший
Дякую за корисну інформацію п .Оксана.
Дякую, пані Оксано
Оксаночка, я Вас люблю ! ❤
❤❤❤ДЯКУЮ ВЕЛИКЕ ЗА ВАШУ РАБОТУ 😊ДЯКУЮ
Дякую!!!!❤
ГАРНО І КОРИСНО ЗКАЗАНО❤
ЩИРО ВДЯЧНА
Дякую 🤗❤
Дуже дуже дякую, дорогенький наш лікар.Всього вам найкращого.
Дякую.
Дякую❤❤❤
Дуже Вам вдячна!
ДЯКУЮ за пораду
Пані Оксана, дякуємо за вашу просвітницьку діяльність
Дякую за чудове і корисне відео. Шкода, що можна поставити лише один лайк)
Дякую❤ Поширюйте, тоді поставлять ♥️♥️ інші:)
@@skytalinskaтак, вже поділилась в фб
ДЯКУЮ ВСЕ ЯК ДЛЯ МЕНЕ 😮 ❤❤❤ Все є зараз буду готовий . Салат , а можна квашений огірок нема капусти квашеної .😊
Звісно, можна)
Благодарю вас!❤
Дякую
Наша красуня і розумниця,
Щиро дякую за відео.
А де поїхали? ❤😂
Вибачте, забула! Виправлюсь❤
Як би я хотіла щоб всі люди дивились і впроваджували в своє життя ваші поради!!!)
От Ви подивились і розповідайте іншим❤
@@skytalinska обов’язково!!!)
Чим можна замінити квашену капусту влітку?
Квашеною капустою:) домашніми квасами
Дякую за такі корисні відео . Пані Оксано , у Вас завжди на тарілці є квашена капуста , може у Вас є фірмовий рецепт ? Поділіться буди ласка рецептом ❤️🙏🏻
Дякую за корисні поради
Дякую ❣️🇺🇦
Дякую.❤❤❤
❤❤❤БЛАГОДАРЮ ИПРИНИМАЮ ПРЕКРАСНЫЙ САЛАТ ПРОТИ РАКА ОЧЕНЬ ПОУЧИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ❤❤❤
дякую Вам за корисне дивлюсь з Італії
Бонджорно:)
Дякую!👏👏👏🇺🇦✌️
Доброго ранку, а насіння льну чи чіа, їх перемелювать треба?