Los 5 MEJORES alimentos para DESAYUNAR 🥝 🥕 🍳 | QUIERO UNA DIETA
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- Опубліковано 12 лип 2024
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Y además tengo un secreto que contarte:
❤️👇🏼 LÉEME👇🏼❤️
Aunque existen muchos alimentos super saludables, he seleccionado 5 maravillosos y nutritivos que son ideales para que desayunes. Como ya sabes, me gusta ponerle un toque de aventura y acertijos para que no solo conozcas sus propiedades nutricionales sino también te lleves unos datos curiosos.
¿Estás listo para jugar y preparar un delicioso desayuno?
00:00 Alimentos ideales para tus desayunos
00:56 Datos curiosos del centeno
01:40 Beneficios del centeno
03:14 Datos curiosos del huevo
03:48 Qué aporta el huevo al cuerpo humano
05:24 Datos curiosos de las espinacas
06:02 Beneficios de las espinacas
07:16 Dato curiosos del kiwi
07:50 Beneficios del kiwi
08:57 Datos curiosos de las almendras
09:30 Beneficios de las almendras en la salud
🍊 Si quieres saber más sobre otros SUPER ALIMENTOS, no te pierdas este video: • Los 5 MEJORES alimento...
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“ R E S U M E N “
-CENTENO
-HUEVOS
-ESPINACAS
-KIWI
-ALMENDRAS
CON GUSTO!
Excelente combinacion de alimentos por el aporte nutricional
Muy buenas recetas y también consejos
Gracias Andre,es muy útil tu información.Tengo diabetes tipo II y así haré un desayuno saludable.Mil gracias 🙂 🌸
Gracias por la información, especialmente sobre las yemas de huevo, hay mitos muy comunes y hay muchas contradicciones entre las personas y los lugares donde se habla del huevo y sus propiedades.
Hola querida por favor comparte que puedo comer luego de una cirugia de vesicula biliar
Muy interesante, Andrea. Muchas gracias.
Admirables tu conocimiento y la habilidad y fluidez con los que lo expones
Muchas gracias ❤️
Excelente!!
Me encantan tus vídeos 😊 muchas gracias 😘
Muchas gracias! ❤️
Gracias!!!
A ti por ver mi video 🧡
Me gustaría que dieras dietas bajas en proteínas y potasio gracias por darme excelentes ideas principalmente para el desayuno Dios te bendiga y muchos éxitos en lo que haces
Hola! 😊 aquí te comparto ideas de desayunos: ua-cam.com/video/6MnffSjjThQ/v-deo.html
Gracias 🌺
🧡
Centeno, huevo, kiwi, espinacas, almendras.
Gracias me respondiste rápido también me gusta mucho como explicas bien en tus videos 🥰que sigan los éxitos 🙌🙌saludos desde Veracruz, saludos 👋 😁
Un saludo hasta el bello Veracruz!
heres jenial amiga me gusta muncho tu canal
Felicidades Andrea! muy buena informacion. Te escribo desde Alemania. Una pregunta que no entendi:dices que el Kiwi si esta muy maduro habria que ponerlo con una manzana para acelerar la maduracion. Quisiste decir que si el Kiwi esta muy verde y duro, ponerlo con una manzana para acelerar su maduracion? Felicidades de nuevo tu informacion es de primera clase, hablas muy claro y el contenido es de primera.
Muchas gracias 🥰. si, me refería a cuando el kiwi aún no está listo para comer
Hola 🙋🏻 Andrea, acabo de descubrir tu canal y acabas de ganar una suscriptora más 👏👏👏 muy bien explicado todo gracias 🙏. Me gustaría que hagas un video de los alimentos que puede y no procesa el intestino, a mi me operaron hace 4 años, me quitaron la mitad del intestino y no proceso por ejemplo lácteos, yogurt, leche, queso, etc. Pero tampoco proceso alimentos altos en fibra 😔🥲 como pepino, calabaza, etc… ojalá pudieras orientarme con que alimentos debo comer más y cuales no, muchas gracias ☺️ y felicidades por tu canal 👏👏👏👏
Muchas gracias y bienvenida 🧡 me apunto tu idea de vídeo ☺ aun así, si quieres, puedes entrar a mi web y pedir una consulta conmigo para una dieta personalizada 😉 quierounadieta.com
@@Quierounadieta Gracias Andrea, saludos desde Tijuana, Mexico 🙋🏻🇲🇽
Hola ,Gracias por la información ,disculpa mi pregunta el pan de zenteno es el que es de Anís ?Yo compro uno que lo usan mucho en su cadena alimenticia ,en los Países bajos !Si me pudiera responder gracias .
no, son distintos pero si no lo consigues, puedes usar cualquiera otro de estos cereales: ua-cam.com/video/ZDkSM2W8u-I/v-deo.html
Hola, ¿Qué me dices de la nueces para el desayuno?
si, buena idea también!!
Hola me llamo Mary y vivo en Japón sabes me gustaría una dieta que ni sea necesariamente Keto sino de comidas sanas que me ayuden a bajar de peso y no tenga rebote gracias
Hola hasta Japón 😊 Conoces mis retos para cuidar tu peso? Puedes verlos aqui: quierounadieta.com/retos-saludables
Holaa , solo puedo desayunar solo fruta o no me lo recomiendas, es que me gusta algo más ligero , sufro de estreñimiento y comer huevo no te ayuda mucho , No sé si solo podría acompañarlo con un vado de avena con fruta se me hace más ligero
Porfa espero me ayudes con esa duda🙏
Puedes desayunar solo fruta 😉el secreto de tu alimentación está en verla con una mirada más amplia. O sea, ver que lo demás del día haces una alimentación completa, con verduras, proteína y grasas saludables. 😉
👏👍🙏👍👏
En vez de almendras, puedo tomar leche de almendras con café?
Si, solo te recomiendo que no lleve azúcar 😉
muchas gracias, ya tengo mi desayuno @@Quierounadieta 😘
¿No es demasiada fibra junta para empezar el día? ¿Quienes comen eso logran salir del baño en algún momento? ¿Qué deberíamos comer los que no sufrimos de estreñimiento, incluso lo contrario? Te cuento que yo soy argentina, y allá se desayuna muy diferente a Europa. En Israel el desayuno es más parecido. Cuando nos vinimos a vivir acá y siendo recién llegados quisimos desayunar en un bar, me acuerdo que nos ofrecieron el menú y cuando vi las opciones dije: ¡Pero esto es un almuerzo! No estoy acostumbrada a comer tanto, se me cierra el estómago a la mañana. De todo lo que dijiste, lo único que como es el huevo. Pero nada más, y eso porque lo vi como una opción para no comer pan, el cual estoy tratando de bajar el consumo. A veces alterno con atún ¿Eso es válido?
Es un desayuno que puede hacer perfectamente cualquier persona sana. Estoy segura que si te lo comes no tendrás problemas con el baño, y si si, no será por el tema de la cantidad de fibra sino que quizá no toleras bien algún alimento.
Yo pongo este ejemplo de desayuno porque es completo, tiene de cada grupo de alimentos. Tu decides la cantidad. Si es solo un huevo, con unas hojas de espinacas, 6 almendras y el pedacito de pan, verás que no es mucho. Claro está que influyen las tradiciones y a lo que estamos acostumbrados.
Lo ideal es comer la cantidad que tu cuerpo te pida y cuando tenemos hambre real como lo explico aqui: ua-cam.com/video/GPg_AG3KMI4/v-deo.html
y por último, el pan si no lo quieres comer, no pasa nada. Solo ten en cuenta que estas sustituyendo un carbohidrato por una proteína, son cosas diferentes 😉
@@Quierounadieta, muchas gracias. El tema es que tengo el azúcar un poco alta y no consumo casi azúcar. Por eso quiero comer menos pan, porque tengo entendido que el almidón tiene glucosa y eso creo que puede influir en mis niveles de azúcar ¿Estoy equivocada? ¿Hay algún otro carbohidrato por el que podría reemplazarlo que no tenga ningún tipo de azúcar? Muchas gracias por responderme y perdón por las molestias.
La madre de mi esposo decía que el hiebo se puede en el estómago y por eso no lo comieramos
Te ahorro tiempo de los 2 vídeo que te hace ver 1: benceno 2: huevo 3:espinacas 4:kiwi
Y como dato adicional si haces ejercicio o actividad física esto de desayunar ciertos alimentos si es bueno pero es todo osea te ayuda para dieta y demás pero no importa
Hola me dijeron q tengo hipotiroidismo y me dijo la médico q no consumiera espinacas estoy confundida
Si solo comieras espinacas lo entiendo... pero si haces una correcta alimentación no pasa nada. Es mas saludable quitar azúcares, refrescos, alcohol, etc...
Y q tomó? Un café cae bien?
Si, sin azúcar 😉
Sí que se sabe: fue el huevo. La gallina moderna proviene de una antecesora que al reproducirse generó un huevo mutado justo con la modificación que lo convirtió al crecer en la gallina moderna. La protogallina que dio pie al huevo de gallina se parecía mucho a la gallina moderna y sus antecesores lejanos, por el mismo proceso acumulando mutaciones, fueron los dinosaurios.
Interesante! No había leído esa teoría, buscaré más sobre el tema 😊
@@Quierounadieta aquí una explicación más clara:
ua-cam.com/video/r7Na9cbquHg/v-deo.html
Pero yo no entiendo porqué es específicamente benéfico comer esto al desayuno en lugar que al almuerzo o a la cena, es una comida bastante salada. Yo por ahora lo qie desayunaba eran tostadas con mantequilla miel, nueces, platano, quinoa, linasa y canela que debería que ser bastante sano también
Hola! no es que tengas que comer eso obligatoriamente, pero son alimentos que nutren y la combinación que he puesto hace que sea un desayuno completo. Hay quienes prefieren más un desayuno "salado". En tu caso prefieres dulce y está bien. Solo intenta no pasarte de carbohidratos y hacer una buena combinación de alimentos (la tostada, la miel, el platano, la quinoa son todos carbohidratos) y no hay nada de proteína...