Do not eat bread, 3 healthy, rich and ready breakfasts in 10 minutes
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- Опубліковано 30 вер 2024
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If you stopped eating oatmeal because it makes you fat, try these 3 delicious ways to prepare it for a healthy breakfast:
✓ uncooked,
✓sugar-free
✓super easy
✓mega good
► Tiramisu flavored overnight oats,
►stained oatmeal strawberries with cream
► soaked oatmeal apple and cinnamon flavor
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INGREDIENTS
BASIC
1/2 cup of milk
▪️ 3/4 cup rolled oat flakes | 3/4 cup rolled oats
▪️ 1 teaspoon chia
▪️ 1 pinch of salt
▪️ 2 tablespoons monk fruit sweetener
▪️ 1 teaspoon vanilla extract
▪️ 1 teaspoon cinnamon
Cream
▪️3 tablespoons Greek yogurt, plain
▪️2 tablespoons monk fruit sweetener
▪️1 teaspoon vanilla extract
TIRAMISU
▪️30 ml strong espresso coffee
▪️1 tablespoon of cocoa powder
optional
▪️1 tablespoon mascarpone or ricotta cheese
STRAWBERRIES AND CREAM
Strawberry syrup:
▪️5 strawberries
▪️2 tablespoons of sweetener
▪️ Juice of ½ lemon
Optional
▪️1 tsp chia
APPLE AND CINNAMON
▪️1 apple
▪️2 tablespoons of sweetener
▪️ Pinch of salt
▪️1 tablespoon of cinnamon
▪️1 tablespoon of water
Optional
▪️1 tablespoon of butter
▪️2 tablespoons of white wine
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Saludables: no
Ricas: sí 😅
Qué dilema...
Esto es una mentira.......solo la avena, el dulce, el cafe y la leche son muy malos......mas para una persona que esta tratando de bajar de peso
Una preguntita he visto de los antinutrientes que tienen lo cereales y los granos ud cree en eso?
@@sofiap.1917 no solo eso Sofia , porque colocan que sin azúcar 🤷🏻♀️???
@@sorayachacon1767 tampoco lo entiendo.....🤷♀️
te recomiendo que las dejes, desde la noche ala de fresas con crema asi el dia siguiente queda bien consentrado, la colita se llama pedunculo.. Un abrazo saludos
Fascinante ya me las voy a preparar saludos desde Venezuela 🙏😘
Todos los granos y semillas llevan remojos x los antinutrientes, XFAVOR, Infórmense xq trae problemas de salud, puesto q son inhibidores enzimáticos
Saludos desde Islas Canarias
Tengo una duda, me gusta mucho la avena, pero me confunde el que digan que sube la glucosa, soy diabetico, es cierto?
Prefiero unos huevitos al gusto, son una excelente opción de proteina y te mantienen mas tiempo satisfecho 😊
Hola , DIOS te bendiga mi desayuno tres huevos batidos para así cocer en aceite de coco, aguacate o de oliva , luego dentro de la torta un aguacate y un buen café de altura sin azúcar ni leche
No consumo aceites de girasol canola maiz de palma , ya que son veneno al cuerpo
cero azúcar cero harinas
Mmmmm saludable????
La avena es un carbohidrato, sube niveles de colesterol y encima le agrega yogurt, podrá saber bueno, eso no lo discuto, pero en las recetas hay carbohidrato y grasas no tan buenas
Me encantó, sería fantástico que compartas más variedad de avena con otros productos como el chocolate que mencionaste.
Gracias por compartir.
Muy buenas ideas y además, yo creo que se pueden preparar varios para dos o tres días. Lo digo por si uno se despierta con prisa ya no tiene uno que entretenerse en preparar el desayuno.
Feliz domingo Lily 😀
Hola Lily, me encanta todo lo que haces, me podría recomendar una esencia de vainilla para comprar por Amazon, gracias Bendiciones 😘
Puedo usar banana o pera porque no me gusta las fresas y manzana no e comprado aún.
Yo ya hice la primera y queda...
Deliiiiiii 😍👌
Se ven muy difíciles con mucho tiempo de inversión …
Lily sería genial que hagas un pan de Pascua sin azucar y sin gluten, sería el mejor regalo de navidad que puedan dar
quiero saber si tienen recetas de batidos
se los agradecería mucho me gusta sus recetas
A quien le engorda la avena? A un extraterrestre?
AAAAAH ME ENCATO! ♥️
Tengo una duda, no son muchas calorías para la mañana? O está perfecto así?
Buenos días cuántos días puedo dejarlos en la nevera.... En el caso que como yo preparo todas mis comidas los domingos ...
No te recomiendo colocarle las frutas, asi te duran 3-4 días
Hola Lily, AMO TUS RECETES! puedes hacer una receta de yogurt griego que sea a base de leche de almendra o coco? Pleaseee
.
Hola hermosa
Hoy me lleve a la oficina la avena tiramisú.
Que deliciaaaa!!!!
Muchas gracias por compartir
Muy útiles las recetas pueden ser postres para los q se cuidan
Muchas Gracias por compartirnos esta receta. Ya la hice y quedó muy rica; sabe como pudín de tapioca. También la preparé con los mismos ingredientes pero usando avena cocida (fría) y me supo muuucho más sabrosa.
Disculpe pero
En Keto tengo entendido que NO está permitida la avena, sus recetas son KETO o no? Porque se miran deliciosas! 😋
No, mis recetas no son keto , algunas son keto friendly
@@RecetasLily y aún así usyed
usted baja dd peso? Wow es que en keto se le tienen miedo a los carbohidratos! 😊
Una consulta, se puede hacer la preparación de las frutas después de las 8 horas y guardarlas para el día siguiente? Se ven super deliciosos
Hola Lily désde CDMX qué ricas y saludables tus recetas ..graciaaas por compartir...se llama pedúnculo..)
Lily eres una genia me encanta lo que haces siempre disfruto de cada una de tus recetas, hasta ahora no me sale hacer el pan pero se que lo lograré un saludo y gracias por estos detalles
No 😔
Lo099
Lily acá en Ecuador podemos encontrar sus libros o solo es en Estados Unidos
Son digitales en recetaslily.com/shop los compras y descargas desde cualquier país 🥰
Terrible!!!!!! Como engordarte en 3 días, azúcares puros y carbohidratos.
Y la corrijo, en el caso de las fresas, no es una "matita verde" ni como lo pronunció. El tallo de cada fruto se llama PEDÚNCULO. Biología y botánica básica del colegio, cosa que en su país de origen no enseñan. Si quiere realmente ser un influencer y vivir bacaniado, preparese en los temas relacionados. Muy mediocre su contenido y muy desagradable si acento tan marcado.
Hola buenas tardes disculpe donde consigo el te'...
En mi web recetaslily.com/shop
Lily!!! Haz más de estos desayunos saludables con avena y otras frutas y chocolate como dijiste!!!! 😊😋😋😋
Hola hasta hoy estoy viendo tus vídeos y quedé encantada
Como horganizar tu alimentación y tu nevera
Saludos desde Lima Perú deberías hacer una colaboración con Abelca harían muchas delicias
Primera ves que veo este canal, me gustaron mucho, las aré ya que mi jornada de trabajo es desde muy temprano y ocupo tener algo ya listo y completo para iniciar mis días. Gracias
La verdad le agarré miedo a la avena ya que una vez me infló muy feo el estómago… no se si consumí mas avena de lo necesario o que fue lo que paso, pero tengo miedo que me haga lo mismo
Debe ser el gluten
Lo que se tiene que hacer es dejarla remojando un buen rato y le tiras esa agua.
EN REALIDAD SE LLAMA PEDÚNCULO.
Hola Lily soy nueva suscriptora .Te queria consultar si se puede desayunar avena todos los dias .Necesito algo que me de mas energia ya que me siento muy cansada . Tus recetas son geniales.gracias
Buenos días hermosa Lily ,.mi consulta es sobre la cocción , realmente no la necesita o es un tipo d avena especial , x k la consumía sin cocer y m inflamada m , luego empecé a apenas darle una peq cocción ( solo romper el hervor ) y cambio completamente la asimilación, no tengo más gases molestos, ni inflamación ...d k dependerá este cambio ?
Avena sin remojar previamente? Saludable? Y leche? Guacala nada más malo para la salud que eso... Café? Súper saludable en especial porque el café aumenta el nivel del malo colesterol
También hay que comer pan
Disculpa y como cuántas calorías tienen?. Se me antojaron un buen, pero estoy en un proceso de perdida de peso y tengo que equilibrar mis alimentos del día.
Lili,deliciosas sus recetas, pero tengo una duda,su parrilla de inducción, si calienta la ollita de cristal?
Si ahí la cocina
La avena así no te sirve de nada,a parte de que te daña el organismo,SIEMPRE hay que poner la avena en remojo mínimo 8 horas
Que mal cuando empezáis comiendo! 🙄 👎 si vais a aparecer comiendo dejadlo para el final, es que quitáis la ganas de seguir mirando
English por favor en du ☎️ yo estoy solda. English yo puedo leer. Gracias
Lili tengo Q comprar un yogurt para preparar el yogurt casero pero después dejo un vaso de ese yogurt para volver hacer de nuevo o tengo Q comprar siempre un yogurt para preparar gracias Lili de Chile contestame a la brevedad Bendiciones
Amo la avena en todas sus preparaciones. Haré las tres, muchas gracias desde Chile
Prepare la de tiramisu madre mía q delicioso 😋 voy a preparar en la semana el resto de las dos 👌👌👌🥰🥰♥️
Que ricura de avenas, voy a hacerlas, puedo poner agua en lugar de leche? Mil gracias Lili, te amo me encanta tu canal❤🙏🏼
Deli,deli, deli, que creatividad !!!!, te felicito, ya las monté para desayunar mañana, mil gracias 😀
Me cuentas
Me gustaría para postre, me provoca siempre algo dulce después de las comidas.
Querida Lily una vez más te felicito se ven buenísimas, yo amo la avena , pero lamentablemente soy intolerante
a la lactosa 🥺, porfis me podrías recomendar como sustituir el yogurt , gracias de antemano y que Dios bendiga ese don tan delicioso que te dio con la comida saludable 🙏❤️💪🏼😘🤗
Puedes hacer yogurt con tofu de soya. Lo licuado, lo endulzas a tu gusto y si quieres le puedes licuar frutos rojos 👍🏽
Por fin existe yogurth deslactosado marca alpura
Leche de coco
Puedes hacer el yogurt con bebidas vegetales ( almendra, avena soja, coco, etc)
Me gustaba mucho desayunar eso, pero me comentaron que eran muchos carbohidratos, que tan cierto es eso ? 🥺🥺
Mucha azúcar se bien muy ricas pero para diabéticos no o los que tenemos trigriseridos no
Muy buenas las recetas gracias cariño 😘😘💪👏👏
Tengo una duda. En el país en el que estás no envenenan las manzanas?. Porque en Argentina nos recomiendan pelarlas, tristemente
Cuantas calorias tienen estas recetas... seria bueno si pudieran agregarlo... muchas gracias
Muy buenos, pero usa mucho dulce, nada bueno para la salud, si pudiera hacer algo sin azúcar sería genial.
Me encanta comer el de avena con chocolate leche y canela.....ful energía...
Se ven deliciosas. El único problema para mí es que no consigo avena libre de gluten. Hay un reemplazo para estos casos?
Hola! Yo elimino gluten de mi avena dejándola en remojo toda la noche a temperatura ambiente y enjuagándola dos o tres veces antes de prepararla al gusto. Espero te sirva el consejo 😉
Espetacular me gustaria con otras frutas saludos desde argentina
Muy rico!!! Me sobre pero el iogur que no es nada saludable.😘😘😘😘
Favor enviarme la receta de yogurt griego, gracias, no llego ho no lo dejaste en la receta ho Ling gracias un abrazo
No compres pan??? No se comoara , el pan es mucho mas economico, ojala todos pudieramos desayunar saludable
Hola Lily! Cómo sería esta avena pero de chocolate? Me podrías dar la receta por fa! 😉
Disculpen alguien podria decirme para quitarme esta duda otras personas dicen que la avena es mala porque es harina. Y hasta dicen que es mala para los huesos ya no se en quien creer. Alguien podria ayudarme por favor a entender este tema de la avena ?
Cual es el endulzante que usas?
O alguien porfavor me contesten si conocen cual, gracias
Me remitieron al Dr. Alamale, quien realmente me ayudó a vencer por completo al HSV
Hola lily ise el yogurt y me encantó gracias pregunta .. se puede usar como postres? Gracias desde Argentina buenos Aires gracias saludos
Las he preparado, y por primera vez creo que comer saludable es delicioso y divertido además súper fácil b
Saludos Lily deliciosas recetas! La estufa de una ornilla que usas, donde lo consigo?
También quiero saber.
Deliciosas quedó atenta para las de piña, mango, etc esas frutas exóticas :*
Puedes pasar el link de donde compraste esa cucharita larga? Esta hermosa
Esto se ve delicioso y me encantan!!.. Las haré yaaa!.
Muchas gracias Lily.
Bendiciones 😘
Me cuentas
Empezó mal, la leche no es saludable y menos decir que la que prefieras, ya que la leche es alta en azúcar y grasa saturada
Que flojera me das, todos dan las mismas recetas, se copian unos a otros, no son nada originales ni creativos.
Son tan pocos los que si tienen verdaderas recetas.
Súper, lili me encantó. Hice la de manzana y le añadí unas pocas nueces. Aaahhhhhhhh ricaaaaaaa!!!!!!!! Donde te envío la foto? ❤️❤️
A mi Instagram ❤️
Gracias por tus recetas, Liliiiiiiii.Qué delicia de avenas qué ganas de probarlas!!!!!❤️💙💛🧡💜💚
Se conoce como fruto del monje
La avena cruda sabe horrible porqué no la podemos cocinar y comerla en frío
La leche no es saludable, la consumimos porque nos gusta.
Espectaculares 🔥🔥🔥súper recetas, gracias!
Qué tipo de vino blanco?
Funciona blanco o tinto
Estas recetas con avena para hacerlas de vez en cuando, ya que comer avena todos los días no es muy recomendable.
has una que no tenga avena ni frutas ni leche porfavor no puedo comer esos alimentos.
Hola estoy empesando a mirar tus recetas y me encanta el yogurt pero me hace daño soy intolerante a la lactosa se puede sustituir por algo mas gracias
Ese cambio de temperatura hecha a perder el yogurt !!!!!!!!
Grave porque no me gusta el dulce en el desayuno..opciones saladas
Lillibeth vi tu video por error pero me alegro por el error. Estoy tratando de bajar de peso y estaba buscando recetas y encontre tus videos. Que Jehova te ayude y continues ensenandonos. Eres una mujer Bella y tu forma de hablar y ensenar es fenomenal. Se nota que te gusta cocinar y ensenar. Tengo 66 anos y quiero comer saludable. Te Mando saludos desde florida usa.
Está muy bien tu receta pero no estoy de acuerdo con la azúcar y el yogurt y la crema 😮
La avena es carbohidrato,y la leche de preferencia puede ser de coco o almendras 🤔
A la de tiramisú yo le pusiera gotas de chocolate amargo uhmmmm
Todas se ven buenísimas! Que volumen tienen tus tazas grandes de vidrio! Me encantan
Y el agua reposada no la desechas porque la avena tiene pesticidas u otras cosas que le echan al cultivarlo
Hola hermosa, disculpa una pregunta...se puede sustituir la chía por linaza, es que soy alérgica a la chía?
Si claro, es buena opción
Hola Lili, me gustaría que hables de cómo se debe remojar la avena correctamente, tú pones a remojar la avena con algunos ingredientes y tengo entendido que se debe remojar la avena ÚNICAMENTE con agua y vinagre o limón , millones de gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️
Q tipo de avena se debe comprar q no suba el azúcar ? Gracias
LA RAMITA VERDE se llama PEDUNCULO . Ese el el nombre correcto.. Gracias por tus recetas .
El tiempo se acaba, arrepientete de tus pecados y recibe a Cristo como tu Señor y Salvador, hoy es el día, mañana puede ser tarde.
Porque la paga del pecado es muerte, mientras que el regalo de Dios es vida eterna en Cristo Jesús, nuestro Señor. Romanos 6 veintitrés.
Pero te confesé mi pecado, y no te oculte mi maldad me dije voy a confesar mis transgresiones al Señor, y tú perdonaste mi maldad y mi pecado. Sal. 32:5
Jesús le dijo: Yo soy el camino, la verdad y la vida, nadie viene al Padre sino por mí. Juan 14 seis.
tengo una duda la avena sepuede dejar más de ocho horas y se va utilizando día a día
se ven muy ricos lili,pero a los niños no les gusta frio como podría hacer para q la avena este calientita
Calientala al sacarla del refrigerador y luego le agregas el sabor y el yogur
Hola puedo cambiar el yogur por kéfir.
Súper buenísimas, me quedo con la de manzana y luego la de fresas con crema , pronto las hare
Rico? Hell yeah.
Saludable? not so much jajaj