Mis felicitaciones equipo ORUX no existe ningún video de ustedes que no guste mucho , son bastante completos y excelentemente hechos y diseñados !!!!!! Saludos !!!!!!!!
@@lupitagonzalez4203 los hago de lunes a viernes, hago 4 series de máximo 12 repeticiones... E igual como proteína, ( clara de huevo,atún, almendras y aguacate).
Amo todos los vídeos!!!... Me han servido s manera espléndida!!... Mucho amor y cariño... Buena vibra y paz y nunca nos dejes de transmitir esa energía Chavarríaaaa!!!! Amor y Paz!
GRACIAS POR COMPARTIR ESTOS EJERCICIOS PRACTICOS Y SENCILLOS PARA REALIZAR SIN IMPLEMENTOS Y EN CUALQUIER LUGAR. SALUDOS DESDE ARGENTINA. :D VAMOS POR MAS.. EXITOS!!
Definitivamente me encanta el canal, estuve mucho tiempo buscando algo similar, oxidar la grasa corporal y ese peso perdido convertirlo en masa muscular :3
+Samantha Saldaña todo nuestro cariño y trabajo es para ustedes, no olvides suscribirte, darle like y compartir con las personas que te rodean "recargalos de energía" saludos y buena mar!
Hola como estas!? un gustazo tenerte en la familia Orux !! Te cuento que por cuestiones de tiempo y costos en producción y edición, solo hacemos una ronda, enseñándole a todo el mundo en como ponerse en forma, llenarse de salud y vida y en como conseguir esos objetivos que tanto desean. Los paquetes Premium si vendrán completisimos, con todo el entrenamiento, con toda una guía nutricional para los diferentes tipos de personas, en full calidad y sin anuncios de youtube y esas cosas. Nuestro primer paquete saldrá a finales de Julio y es: CARDIO/ABDOMEN ALTA DEFINICION HD
waooo!!! me encantó tú rutina, yo entrenó Box y el coauch nos da algunos calentamientos parecidos y he subido 4kilos en masa musculas porque no soy gordita,le propondré tus ejercicios... felicidades!!!!
Hice esta rutina x diox🙈 No pude con el ultimo peso que cargaba, tuve que bajar 4 veces el peso kg x lado a la barra. En mi rutina anterior cargaba 12. Igual termine 😩😧 ⚰
Hola tengo 18 años y unos días atrás encontré esta página y me han gustado los vídeos y quiero saber que rutina de ejercicios me sirven ya que nunca he hecho ejercicio . Gracias
Hola Estimado excelente todos tus videos, te sigo siempre . Quisiera preguntarte que rutina de ejercicios hay que seguir para tener unos brazos similares a los tuyos , porque iguales es prácticamente imposible . Te agradezco si puedes responderme . Saludos desde Uruguay Francisco Machado
Gracias por la buena vibra y la moral que nos das :) Aquí estamos para mejorar día tras día dar todo nuestro power a toda nuestra familia Orux Bienvenido Guerrero Orux :)
hola !! que bueno que te hallan gustado, espero que le saques mucho provecho!! igual te invito a que pases por nuestra web Premium: orux.tv/cardioabdomen-hd/
Me gusto mucho la rutina, me gustaría saber, tengo 21 años y peso 43 kilos, quiero subir de peso me recomiendan hacer esta rutina para empezar? Si es así, cada cuánto debo hacerla?
Buenas tardes. Saludos desde Venezuela. Tengo una duda, después de la serie de 21 ejercicios, como se cuales vienen secuencialmente después. Excelente entrenamiento.
Holaaaa Orux muy alentador tu entrenamiento súper. Mi pregunta es este circuito me lo recomiendas para hacerlo de lunes a viernes o sólo unos días a la semana????
execelnte los ejercicios y la explicacion de las posturas!! tengo una duda debo hacer todo seguido los ejercicios o se debe descansar en cada ejercicios o en cada serie esta rutina es para auemnatr masa muscular o es para definir ? muchas gracias
+Daniela Avila hola hola guerrera el descanso entre ejercicios debe ser activo (como se muestra en el video), máximo cinco o diez segundos por ejercicio y descansar un minuto al completar la ronda de los ejercicios propuestos, ese minuto es para tomar agua, recuperar el oxigeno y arrancar de nuevo una ronda más. la prescripción del entrenamiento y sus directrices van encaminadas al aumento de la masa muscular, pero para que esto se de también depende de otros factores como el descanso y la alimentación oportuna. espero las dudas estén despejadas y no pares de entrenar!!
Mis felicitaciones equipo ORUX no existe ningún video de ustedes que no guste mucho , son bastante completos y excelentemente hechos y diseñados !!!!!! Saludos !!!!!!!!
Tengo 3 meses haciendo este video.. y eh conseguido lo que quiero aumentar mis glúteos ... Lo recomiendo..
Cuantos días a la semana realizabas esos ejercicios?
@@lupitagonzalez4203 los hago de lunes a viernes, hago 4 series de máximo 12 repeticiones... E igual como proteína, ( clara de huevo,atún, almendras y aguacate).
@@PamParrAdo lo sigues haciendo?
@@NicoleZepp si. MIra mi foto de perfil es mi resultado.
@@PamParrAdo woow estás divina!
Amo todos los vídeos!!!... Me han servido s manera espléndida!!... Mucho amor y cariño... Buena vibra y paz y nunca nos dejes de transmitir esa energía Chavarríaaaa!!!! Amor y Paz!
Muchas gracias por esos padres ejercicios muy buenos
GRACIAS POR COMPARTIR ESTOS EJERCICIOS PRACTICOS Y SENCILLOS PARA REALIZAR SIN IMPLEMENTOS Y EN CUALQUIER LUGAR. SALUDOS DESDE ARGENTINA. :D VAMOS POR MAS.. EXITOS!!
Buuuueeenaa me gustó 😊gracias de Chile saludos 👋
Estos ejercicios son lo magnificos a mi me gustan mucho
El instructor está buenísimo y es muy inspirador :D Éxitos. Los amo Orux
Hehe gracias por la buena vibra :) . Abrazos
Arrecha
@@Mp40303 en que te afecta a ti
Excelente explicación. Muchas gracias
excelente maestro gracias por los ejercicios y Tips.
Un abrazo guerrero Orux!
Un buen entrenador (y) comunicacion fluida, muy bien.
Complementar ORUX con mi maravilloso taekwondo es excelente muchas gracias
familia orux felicidades DIOS LOS BENDIGA
Muy buenos ejercicios, me encanta su canal , gracias
si muchas grasias. los pondre en practica. un abrazo
Son los mejores. Estoy muy agradecida con ustedes
Bienvenido a tu familia Orux :)
Muy preparada la alumna! 👍
Definitivamente me encanta el canal, estuve mucho tiempo buscando algo similar, oxidar la grasa corporal y ese peso perdido convertirlo en masa muscular :3
Aquí estamos para compartir toda nuestra energía, actitud y profesionalismo !! Bienvenida a tu familia Orux :)
@@ORUX_ una consulta. El primer ejercicio no es peso muerto?
muy pero muy buena graciasss👍👍👍
muy bueno en todo, este es el primer video que veo de tu canal le doy manito arriba
Buen entrenador me gustan todos tus vídeos. Arriba ORUX
Estoy enamorada del coach Seguiré todas las rutinas
+Samantha Saldaña todo nuestro cariño y trabajo es para ustedes, no olvides suscribirte, darle like y compartir con las personas que te rodean "recargalos de energía" saludos y buena mar!
wao muy lindo todo bien explicado feliz de haberlo encontrado Dios lo bendiga saludos desde Perú
Un abrazo, saludos y bienvenida a tu familia Orux
Excelentes los 2 motivantes y muy buenos ejercicios
una semana entrenando con ustedes, ya me siento de la familia...excelente
Eres parte de la familia Orux !! Un gran abrazo y bienvenida a tu familia :)
expectacular ejersicios me encanto ese video vendisiones guereros saludo desde merylan besos
saludos y un fuerte abrazo !!!
Ella mis respetos muy buena atleta
es mi primera vez que te veo ,me gusto como explicas y como entrenas...felicidades!
Qué valiente chica, admirable por su fortaleza, Buenísimo entrenamiento.
Me encanto tu canal mañana empiezo con las rutinas..mil gracias espero y me sirvan mucho...
Me encanto!!! Pero me gustaria que hicieran toda la rutina completa para tener mas motivacion, ya que tu eres muy bueno motivando! Un abrazo desde USA
Hola como estas!? un gustazo tenerte en la familia Orux !!
Te cuento que por cuestiones de tiempo y costos en producción y edición, solo hacemos una ronda, enseñándole a todo el mundo en como ponerse en forma, llenarse de salud y vida y en como conseguir esos objetivos que tanto desean.
Los paquetes Premium si vendrán completisimos, con todo el entrenamiento, con toda una guía nutricional para los diferentes tipos de personas, en full calidad y sin anuncios de youtube y esas cosas.
Nuestro primer paquete saldrá a finales de Julio y es: CARDIO/ABDOMEN ALTA DEFINICION HD
estoy amando
buscando informacion sobre aumentar te encontre me encanta mañana empiezo es la primera vez que entrenare gracias
excelentesssss tus vídeos.. los veo x primera vez..superrr..empezaré con ellos. M ayudarán en mi rutina diaria. Graciasss
Con todo el poder !!!
Hola muy buena rutina de ejercicios, me gusto muchísimo.
Espero que sigas poniendo más vídeos así. Gracias y saludos.
waooo!!! me encantó tú rutina, yo entrenó Box y el coauch nos da algunos calentamientos parecidos y he subido 4kilos en masa musculas porque no soy gordita,le propondré tus ejercicios... felicidades!!!!
Un abrazo, espero que lo disfrutes y lo pongas en práctica
Excelentes rutinas m encantan , si las estoy poniendo en práctica
Me encanta tu rutina , xfin encontre lo q buscaba
😍😍😍😍😍😍😍gracias es justo para mi cambio de rutina de hoy
Hice esta rutina x diox🙈 No pude con el ultimo peso que cargaba, tuve que bajar 4 veces el peso kg x lado a la barra. En mi rutina anterior cargaba 12.
Igual termine 😩😧 ⚰
Ammmm el incognito eres, RC?
Me ha encantado la rutina! Quiero empezar ya con el ejercicio de nuevo después de una larga pausa... Gracias por compartir! Saludos!
me encantan las rutinas,hay algu ejersicio para aumentar pierna y cluteo si forsar tanto las rodillas,
1:05
1:14
1:29 (ambas piernas)
2:18
Comenzaré con esta rutina hoy. La haré los lunes, miércoles y sábados y tomaré medidas a ver que tal estoy en dos meses.
Como te fue?
como te fue???
👏👏 excelente aporte 🥵🥵
De 💯👌
Saludos cordiales desde 🇲🇽
😍 muy lindo.... podrías ayudarme con un estiramiento corto para luego de este ejercicio por favor 🙏🏻 Bendición sigan adelante 💕
Este vídeo te servirá mucho: ua-cam.com/video/6TVq-Ey0lZ4/v-deo.html
ORUX 😊 muchas gracias Amigos de orux .
muy bueno exelente bendiciones .yo lo practico. si da buenos resultados
un abrazo!
Hola tengo 18 años y unos días atrás encontré esta página y me han gustado los vídeos y quiero saber que rutina de ejercicios me sirven ya que nunca he hecho ejercicio . Gracias
Me encanta y me encanta como trabaja la invitada.
Claro !!! Esta qué vez aquí ya es una guerrera de la casa Orux muy experimentada y con un largo trayecto en este maravilloso mundo fitness
Que ejercicios son buenos para Adelgazar la espalda. Entreno mucho pero tengo problemas con el gordito del brazier much as gracias 😘
Mira aquí te dejo una Rutina de reducción de tejido graso, tonificación y definición, para el grupo muscular: Espalda/Tríceps
Acabo de ver tu rutina y me encanto y sobre todo q vas directo al punto sin tanto rollo padrisimooo!!!👏👍
Muchas gracias por las buenas vibras, aquí tu familia Orux regalándole salud y vida a todas las personas :)
ORUX vaya aguanto la chava, estoy encantada con los ejercicios.
Me gustaron mucho los ejercicios, buenísimos para hacer en casa
me gustó mucho esto porq tienes un poco de cardio y peso .muy buena. ..
+Josef Guerra muchas gracias, si son entrenamientos muy efectivos, dinámicos y explosivos
wow!!! excelente rutina!!! justo lo que estaba buscando y súper bien explicado !! me suscribo de una!!!
me encantó el video..muy bn explicado..y es lo q voy hacer en mi casa...ya estoy en tu canal..yiugg!!
Hola Estimado excelente todos tus videos, te sigo siempre . Quisiera preguntarte que rutina de ejercicios hay que seguir para tener unos brazos similares a los tuyos , porque iguales es prácticamente imposible . Te agradezco si puedes responderme . Saludos desde Uruguay Francisco Machado
Los felicitos
excelente rutina. Gracias por compartirla.saludos
Tremendo! muchas gracias por compartir
Algun dia tendre el cuerpo de ella hahah 😅 respect!! Buena rutina! Gracias!
Muy buena rutina sigue asi motivaras a muchisima gente que siempre pongas mucho mas videos
Gracias por la buena vibra y la moral que nos das :)
Aquí estamos para mejorar día tras día dar todo nuestro power a toda nuestra familia Orux
Bienvenido Guerrero Orux :)
corto pero muy intenso, muchas gracias!!!, espero pongan mas entrenamientos así. Mil gracias.
Recuerda que son 4 rondas !! y si tienes mucho nivel puedes hacer las 5 :)
Orux Tv muchas gracias por responderme, hice las cuatro rondas, me demoré 28 minutos.
FRANCY JIMENEZ excelente trabajo !!!!
ecxelente me encanto... todo lo que no te dicen en el gym
Aquí tienes una nueva familia, que tratará siempre de dar el 110% en conocimiento, profesionalismo, energía y actitud
ok gracias voy a aprovechar al maximo
hola me gusto demasiado tu video y ya vi otros. me encanto. grasias
hola !! que bueno que te hallan gustado, espero que le saques mucho provecho!!
igual te invito a que pases por nuestra web Premium: orux.tv/cardioabdomen-hd/
Felicidades excelente vídeos me gustaría saber cuantas veses ala semana hacer pierna y glúteos para aumento
OMG!!!! Ese va para hoy 👌👌👌👌 me suscribo de una 💪🏻 excelente video
holaa estan super las rutinaas todas x igual..una pregunta se puede acer ejercicios isometricos con pesoo?
Me gusto mucho la rutina, me gustaría saber, tengo 21 años y peso 43 kilos, quiero subir de peso me recomiendan hacer esta rutina para empezar? Si es así, cada cuánto debo hacerla?
Wow, no se como llegue aqui, pero me encanto. Muy buena rutina y muy bien explicada.
Hola Orux hagan videos con bandas de resistencia seria super💪
Mil gracias
😣😣😣 por mas que trato se me va el dia. Ya tengo todo colgado. A ponerse las pilas aunque cueste. 😊😊😊
muy buena motivación del trainer execelente apoyo !!!
woooww 😍 guapisimos los 2 y excelente rutina💪
Definitivamente ameee este circuito😍😘que buen video !👍
me encantan tus rutinas son muy completas saludos desde Venezuela
Muchas gracias, saludos !
Gracias por responder, de verdad que son de gran ayuda sus consejos y vídeos.
+Brenda Beleno estamos para regalarles la mejor experiencia
Oruxlover 💪🏽🏋🏻♀️gracias por eso uff
Buena rutina, gracias!! la pude hacer copleta!!!! yes!
soy fan adiario entreno tus Rutinas saludos desde Guadalajara jalisco
hola me interesa saber que ejercicios puedo hacer para tratar una contractura en el trapecio.
Buenas tardes. Saludos desde Venezuela. Tengo una duda, después de la serie de 21 ejercicios, como se cuales vienen secuencialmente después. Excelente entrenamiento.
www.orux.tv
Exitos siempre ❤ amo tus rutinas
Holaaaa Orux muy alentador tu entrenamiento súper. Mi pregunta es este circuito me lo recomiendas para hacerlo de lunes a viernes o sólo unos días a la semana????
Cuántos días puedo hacer esta gran rutina?
ENtreno solo Lunes, miércoles y viernes. Saludos.!!
Hola,super interesante tus rutinas,quisiera saber cuantas veces en la semana se pude hacer hipertrofia de tren inferior,muchas gracias
que buena rutina gracias familia
muchas gracias muy bueno
exelentes ejercicios me suscribo
+liliana ob bienvenida a tu familia Orux !! Las mejores vibras :)
Ufff que rutina !!! 👏👏👏👏👏👏
Gracias Orux!!! 😊
Corazon! excelente video!
Me encantoooo....gracias
Sus rutinas son buenisimas
me encanto la rutina muy power y muy buen profe !! las seguire 😊😊
saludos
buena rutina exelente saludos desde houston tx
Intensa gracias me ayudó a tranquilazarme
Son lo máximo
me gustó el video 💪
Muy delicioso...👍👍 el trabajo...
execelnte los ejercicios y la explicacion de las posturas!! tengo una duda debo hacer todo seguido los ejercicios o se debe descansar en cada ejercicios o en cada serie
esta rutina es para auemnatr masa muscular o es para definir ? muchas gracias
+Daniela Avila hola hola guerrera el descanso entre ejercicios debe ser activo (como se muestra en el video), máximo cinco o diez segundos por ejercicio y descansar un minuto al completar la ronda de los ejercicios propuestos, ese minuto es para tomar agua, recuperar el oxigeno y arrancar de nuevo una ronda más. la prescripción del entrenamiento y sus directrices van encaminadas al aumento de la masa muscular, pero para que esto se de también depende de otros factores como el descanso y la alimentación oportuna. espero las dudas estén despejadas y no pares de entrenar!!
Orux Tv Muchas gracias por la excelente explicacion !!! y seguire acompañandolos en cada video q suba !!
+Orux Tv, hola esta rutina se puede hacer 2 veces por semana?
una pregunta cuando trabajas pierna y glúteo es diario o un día si y un día no, gracias!!