Primer video que veo, lo hice y se nota el trabajo en músculos, luego de covid me esta costando retomar rutinas como esta, así que voy con calma pero aun con ganas de lograr mi objetivo, gracias por este video, súper claro y sin rodeos, se ganó una nueva seguidora!
Hice CrossFit muchos años, me mudé al campo y no puedo salir tan seguido para ir a un gimnasio.. busque muchas rutinas en UA-cam como para tener una guía y ésta me pareció la mejor de todas x mucho!!
E estado haciendo esta rutina por casi un año y no miento no e sido constante a lo más la e hecho una vez ala semana y e visto cambios notorios , gracias por este tipo de rutinas tan buenas , hasta ahora mi canal favorito a y me propondré empezar a trabajar el abdomen, 100% recomendado 👍🏼
Venía juiciosa haciendo ejercicio y por cuestiones laborales pare por un mes, el lunes retomaré rutina y encontrarlos en UA-cam me ha hecho muy feliz, gracias por tan buena explicación y energía
Me encanta tu rutina y lo q me gusta es q la niña no tiene esas piernas exageradamente desarrolladas q hace q la figura femenina de distorsione y se vea tosco, la verdad voy a poner en práctica tus rutinas, soy nueva en tu canal, felicitaciones.
wooow....EXCELENTE....!!!!!soy veterana del culturismo ex-competidora en físico y figura... ahora entrenadora y aprendiendo de los jóvenes...veo muy pocos profesionales como tu... mi respeto desde México..buen aporte ...
Hola buenos días!! Para hoy trataré 2 series a mis 46 años espero conseguirlo 🤭 poco a poco aumentaré series, saludos desde El Paso TX, me gusta la rutina que presentaron👍
Hace poco empecé a hacer una de estas rutinas intensas para aumentar ya veo resultados aunque lo hago con poco peso y en casa pero igual se nota😊😊 saludos al mejor entrenador💕y porfavor más rutinas asi😉😉
Excelente rutina. Familia Orux son una excelente compañía de Fitness. Aunque no los conozca físicamente, los aprecio mucho. He estado trabajando personalizadamente con ustedes y ha sido increíble. Dios los bendiga y un sigan cosechando más éxitos.
Que tal cambioooo! No te reconocí sigo tus vídeos hace mucho pero estuve desconectada muchos meses ahora que vuelvo pensé que era otra persona te reconocí por tu voz increíble! 😍 Saludos desde Perú volveré a tus rutinas que son matadoras gracias👏👏🇵🇪💪
Y he de decir también, que hago muchas rutinas vuestras, y sinceramente son espectaculares, he de decir que alguna no la he terminado porque sinceramente no podía más, pero el 99% si, en concreto, esta rutina de pierna que hice ayer, y eso que trabajo la pierna (la gran olvidada en los gimnasios y es 1 pena, porque es donde se encuentran los grupos musculares más grandes) pues hoy los glúteos están doloridos y el vasto interno sobre todo, luego la completé con unos ejercicios de gemelo en escalera y las piernas acabaron con.o hierros, gracias cracks.
Hola mucho gusto mi nombre es Yudi hace aproximadamente 2semanas q empeze hacer ejercicios en casa con esta a completo 3 semanas y la verdad es q me a gustado y ya empeze a notar los resultado de glúteos y piernas y me encanta
exelente !!!!!gracias a Dios x que encontre este canal. a mi me ha servido mucho seguir tus rutinas las practico en casa y los resultados se ven. aparte de que el entrenador esta rebueno orux bendiciones gracias!!!!!!
Esta rutina en cuadriceps es una bestialidad. Muchas gracias, esta rutina vale oro. Por cierto, se ven los resultados más rapido de lo esperado, pero cómo no? esta rutina es muy intensa para las piernas.
Que tiempo entre cada ronda???? Voy tres y no doy mas, super buena rutina, justo lo que andaba buscando un entrenador online que sepa lo que hace... sigo muchas cuentas fitness pero sin duda hay una gran diferencia de alguien que consigio resultados con ayuda, a una persona que directamente ayuda a obtener esos resultados. Iré aumentando las rondas de a poco pero sin duda me ha encantado, navegaré su canal a ver que sorpresas encuentro... Sigan así ayudando a quienes buscamos ese granito de arena para conseguir nuestros objetivos. Amé Amé
Pues una suscritora masssss me encanto, ya llevo año y medio en el gym y me ha gustado tu rytina me pego a sus rutina voy con toda. Necesito mas masa muscular yo hago piernna 2 veces por semana y un dia gluteos si esta bien o puede ayudar que hacer en la semana. Seria bueno que nos regale tips de alimentacion felicidades gracias por esas clases tan byenas y bien explicadas,
2024 y sigue siendo una rutina explosiva.
LO MEJOR QUE HE VISTO NADA DE VULGARIDAD MUCHO ETICA Y PROFESIONALISMO ME QUEDO AQUI UNA MARAVILLA ME ENCANTO .....MUCHAS FELICIDADES A LOS DOS...
yosua kenrry 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💛💛
yosua kenrry Si, luego hay youtubers que se muestran en ropa interior para hacer sus ejercicios, todas semi desnudas con tal de ganar visitas :/
@@susyv5531 tienes razón, a mi también me gustó mucho.
Claro y gente natural y en realidad atletas que motivan a trabajar
nunca he visto eso que vídeos ves jajajja
Esta rutina la amo! Desde antes de la pandemia! Con excelentes resultados
Primer video que veo, lo hice y se nota el trabajo en músculos, luego de covid me esta costando retomar rutinas como esta, así que voy con calma pero aun con ganas de lograr mi objetivo, gracias por este video, súper claro y sin rodeos, se ganó una nueva seguidora!
Sin importar cuán d tiempo tenga este video siempre ayuda en el momento q se encuentra♥️
Hice CrossFit muchos años, me mudé al campo y no puedo salir tan seguido para ir a un gimnasio.. busque muchas rutinas en UA-cam como para tener una guía y ésta me pareció la mejor de todas x mucho!!
E estado haciendo esta rutina por casi un año y no miento no e sido constante a lo más la e hecho una vez ala semana y e visto cambios notorios , gracias por este tipo de rutinas tan buenas , hasta ahora mi canal favorito a y me propondré empezar a trabajar el abdomen, 100% recomendado 👍🏼
No se equivocó cuando dijo desvastadora rutina.. que resistencia q tiene la chica. La felicito.
Esta perronsisima esta rutina acabe muy muy cansada y con mucho dolor d pierna m encanto la rutina 😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓
Con estos ejercicios y tan pocos suscriptores, se merecen millones vamo a darle!!!!!
3:24 Calentamiento
6:40 Entrenamiento
Venía juiciosa haciendo ejercicio y por cuestiones laborales pare por un mes, el lunes retomaré rutina y encontrarlos en UA-cam me ha hecho muy feliz, gracias por tan buena explicación y energía
Me encanta tu rutina y lo q me gusta es q la niña no tiene esas piernas exageradamente desarrolladas q hace q la figura femenina de distorsione y se vea tosco, la verdad voy a poner en práctica tus rutinas, soy nueva en tu canal, felicitaciones.
Más rutinas por favor, desde que hice los 21 días, ame estos ejercicios, todo el éxito del mundo para ustedes y sigan subiendo rutinas por favooor 🙏
Que bien... Siempre busque calentamientos y encuentro que está muy completo tu canal... Mejor explicado no puede estar!
Cuerpos reales y naturales super cuerpos bien entrenados, trabajados y sobre todo fuertes, felicidades
Lo mejor qué yo he visto con mucho respeto por lo demás de éste nivel.
No dudé en suscribirme,me encanta el profesionalismo de el instructor y la chica excelentes!! 👌👏🏼👏🏼👏🏼
Felicitación una suscriptora más, me gusto mucho la rutina, hay profesionalismo y respeto y nada de vulgaridad excelente motivación!!!
wooow....EXCELENTE....!!!!!soy veterana del culturismo ex-competidora en físico y figura... ahora entrenadora y aprendiendo de los jóvenes...veo muy pocos profesionales como tu... mi respeto desde México..buen aporte ...
Hola buenos días!! Para hoy trataré 2 series a mis 46 años espero conseguirlo 🤭 poco a poco aumentaré series, saludos desde El Paso TX, me gusta la rutina que presentaron👍
Yo los sigo desde hace poco y me encanta todo lo q sacan
Tremenda rutina💪, la cuarta y quinta ronda se hacen con el alma. Mil gracias son espectaculares sus rutinas. Bendiciones a todos. Hermoso trabajo
Acabo de descubrir este canal y me encantó
Excelente rutina.
Muy bien explicado
Muy buenos los dos
Felicitaciones
Me encanta como lo haces jhony como me gustaría tener un entrenador como tú y la chica se pasó es buenísima felicidades.
Excelente equipo Orux hice tambn la rutina de 23 días con Chavarría y sin muy chéveres
Me encantó está rutina, la forma de explicar del entrenador, lindo cuerpo el de la chica, atlética y nada vulgar 👌❤
Hace poco empecé a hacer una de estas rutinas intensas para aumentar ya veo resultados aunque lo hago con poco peso y en casa pero igual se nota😊😊 saludos al mejor entrenador💕y porfavor más rutinas asi😉😉
Irma R ¿cada cuánto hay que hacer los ejercicios?
+Ai Miaw tenes que dejar descansar el glúteo. lo podes hacer 3 veces por semana.
@@aimiaw175 de 2 a 3 veces por semana, es mejor alternar es decir un día se ejercita pierna y al otro no
Valen y Echevarría..gracias por tan cálidoso y práctico aporte
Excelente rutina. Familia Orux son una excelente compañía de Fitness. Aunque no los conozca físicamente, los aprecio mucho. He estado trabajando personalizadamente con ustedes y ha sido increíble. Dios los bendiga y un sigan cosechando más éxitos.
Te explicas de maravilla, fluido y claro. Un gran profesional! La chica muy bien también!! Grandes!
Excelente rutina!!! Gracias por compartirla y ayudarnos desde casa !!!!!
👏👏excelente clase. Gracias profe soy nueva en tu canal me encantó su profesionalismo
Bienvenida a la casa ORUX😊😎
EXCELENTE RUTINA.... LA PREDISPOSICIÓN Y CONSTANCIA DE LA SEÑORITA JUNTO AL ENTUSIASMO Y GANAS QUE LE PONE... MAS EL ALIENTO Y CONTROL DEL PROFE...
Hoy hice esta rutina y sudé mucho. 5 rondas 500 calorías 💪
Gracias 🙏
Me encantan tus entrenamientos, los hago y los tengo como un tesoro en mi lista de reproducción.
Me encantó! Gracias exelente los 2 los sigo desde ahora besos!
Excelente, Profesionalismo total gracias 🙂
No me cuenten 1,2,3,4rrrbbbrbrbrbrr😂😂 me encanta tu modo de motivación, eres único!! 💪🏼😊🇲🇽
Muy buena rutina, me encanta hacerla desde que la Vi. Excelente las explicaciones, estoy entrando con este video.
Podría quedarme horas escuchando como hablas! Muy buenas las rutinas!
Wouuu qué lindo entrenador y super bien explicado para los que vamos empezando 😁😁
Guuuua, hoy si q me erizaron la maldita cabellera héroes del acondicionamiento físico, me quitó el sombrero bendiciones
buen diaaa excelente y muy diferentes vídeo a los q avía visto...me súper gustó
Que tal cambioooo! No te reconocí sigo tus vídeos hace mucho pero estuve desconectada muchos meses ahora que vuelvo pensé que era otra persona te reconocí por tu voz increíble! 😍 Saludos desde Perú volveré a tus rutinas que son matadoras gracias👏👏🇵🇪💪
Muchas gracias orux si hay resultados....al pricipio sentía morir....a hora ya no puedo estar sin mis ejercicios....👏👏👏
Necesito un entrenador de estos en mi vida jaja😍..
Hoy mismo hago esta rutina.. Gracias!!😌😌
Me encanto tu forma de entrenar, felicitaciones por tu trabajo y a la chica que tiene una resistencia muy buena.. seguiré tus típs para mejorar 👍
Woooow!! 💕Excelente rutina, una genial explicación, buen entrenador y una excelente entrenadora lo hizo muy bien!! 💕
Órale muy bien explicado,muy bien trabajado,de ahora en adelante nueva suscriptora.😉✌️
Me encanto.. 😍 mañana mismo arranco con la rutina. Les cuento mas adelante como sigo, saludos !!
Me gusta,me gusta mucho todo lo q enseñan aquí gracias mil gracias❤
Y he de decir también, que hago muchas rutinas vuestras, y sinceramente son espectaculares, he de decir que alguna no la he terminado porque sinceramente no podía más, pero el 99% si, en concreto, esta rutina de pierna que hice ayer, y eso que trabajo la pierna (la gran olvidada en los gimnasios y es 1 pena, porque es donde se encuentran los grupos musculares más grandes) pues hoy los glúteos están doloridos y el vasto interno sobre todo, luego la completé con unos ejercicios de gemelo en escalera y las piernas acabaron con.o hierros, gracias cracks.
Me encanta el ejercicio gracias ATI x tus videos
Q bien explicado me quedo con este canal gracias
Hola mucho gusto mi nombre es Yudi hace aproximadamente 2semanas q empeze hacer ejercicios en casa con esta a completo 3 semanas y la verdad es q me a gustado y ya empeze a notar los resultado de glúteos y piernas y me encanta
Hola Yudi k tipo de ejercicio haces en tu casa y cada cuando?
Super rutina...es la primera vez que los veo....la modelo hace todo perfecto...muy buen entrenador...
Que bien jhonny guerrero orux siga asi sos un gran motivador para entrenar. gracias !
Me gustan mucho tus rutinas esplicas muy bien eres el mejor
Q padrísima rutina muchas gracias me fascinó empezare hacerla
este chico es el más me gusta su manera de explicarlo
Me encantó la rutina..x mas. Gracias
Me saco el sombrero con esta muchacha... Felicidades! excelente instructor!
Quiero un instructor haci 😢😭 excelente trabajo felicitaciones a ambos
Una rutina excelsa.. La hice aun ya teniendo entrenamiento y te agradezco el haber subido este tipo de rutina saludos..
M encanta com explicas. gracias. Pon mas ejercicios para aumentar las caderas!
Me re encanta la metodología. Algún día espero hacer parte de Orux, q chimba! Un saludo desde Villavicencio.
Me encantó esta rutina,Muy bien explicado y todo !!!Me suscribo 😎😊
Muy bien explicado, un profe super dinámico
exelente !!!!!gracias a Dios x que encontre este canal.
a mi me ha servido mucho seguir tus rutinas las practico en casa y los resultados se ven.
aparte de que el entrenador esta rebueno
orux bendiciones gracias!!!!!!
Hola te aumento caderas?
Quiero un entrenador asiiii👏🏻🙌🏻🤩💪🏻
excelente trabajo sobre todo la combinación de estímulos al musculo como siempre excelente Jhonny saludos desde México
Vamos con todo me son muy útiles estás rutinas felicidades FAMILIA ORUx!!! 💪
ORUX con X 😅💪🏼
@@ORUX_ Jajaja lo siento esté auto corrector del orto 🤣🤣🤣
La verdad el mejor llevo una semana entrenando y de berdada funciona muchas gracias por esta alluda...😘😘😚😉👍👍👍💕💕💖💟💖💕💟💕💖💖💕💟
Hola, te aumento caderas?
Muy congruentes los ejercicios, posees buen conocimiento y carisma para transmitirlo. Valentina estupenda 👍👍👍
Esta rutina en cuadriceps es una bestialidad. Muchas gracias, esta rutina vale oro. Por cierto, se ven los resultados más rapido de lo esperado, pero cómo no? esta rutina es muy intensa para las piernas.
mi amooor cambiaste de look hacia tiempo que no te seguia estoy lista 😍
Que tiempo entre cada ronda???? Voy tres y no doy mas, super buena rutina, justo lo que andaba buscando un entrenador online que sepa lo que hace... sigo muchas cuentas fitness pero sin duda hay una gran diferencia de alguien que consigio resultados con ayuda, a una persona que directamente ayuda a obtener esos resultados. Iré aumentando las rondas de a poco pero sin duda me ha encantado, navegaré su canal a ver que sorpresas encuentro... Sigan así ayudando a quienes buscamos ese granito de arena para conseguir nuestros objetivos. Amé Amé
Me encantó esta rutina!voy a realizarla en casa ya que x el momento no puedo ir al gym xq tuve una bebé hace 1 mes y x cesárea.
Execelente el profesionalismo ,con que hacen las rutinas ,desde hoy los seguiré ,
Nunca había hecho la sentadilla como la explicaste, gracias!!!
Eres muy bueno . gracias !!!
Necesitó un entrenador así de aplicado😉👌👏
eres una guerrera valentina chingones tus ejercicios saludos al entrenador todo un maestro
Pues una suscritora masssss me encanto, ya llevo año y medio en el gym y me ha gustado tu rytina me pego a sus rutina voy con toda. Necesito mas masa muscular yo hago piernna 2 veces por semana y un dia gluteos si esta bien o puede ayudar que hacer en la semana. Seria bueno que nos regale tips de alimentacion felicidades gracias por esas clases tan byenas y bien explicadas,
Super rutina!!! Me gusta mucho como esta explicada, gracias!!!
Wuauui que excelente entrenador me encantó ....
Como siempre excelente rutina, completa, bien ejecutada y explicada. Saludos y un beso
Wooooo!! Lo voy a intentar muchas felicidades a los dos.
Te amo súper súper entrenador excelente canal mil gracias por tanta motivación
me gusta tus ejercicios excelente me parece un buen tutor
Increible! Lo mejor que he visto, sin duda lo pondre en practica 👊❤💪
Se nota el trabajo🔥, ¡me encanta!
Me encanto,buscaba un video que me orientaran así, porque nunca explican que peso debe llevar las pesas o mancuernas...gracias
Excelente rutina. Gracias. Saludos
Gracias a usd y un poco de proteina estoy logrando porfin mi objetivo aumentar mi masa muscular 😍😍😍son lo mejor
De verdad cuantas veces a la semana en casa se debe realizar ? Gracias
Me encanta esta rutina!!! Gracias!!
Es el primer video que veo y me gustó..tienes una nueva suscriptora
Excelente video, felicitaciones desde Mx, una pregunta , yo no quiero ganar masa quiero tener fuerza, sería la misma rutina
?