طرق حرق الدهون أثناء النوم
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- كيف تفقد الوزن أثناء النوم؟ يتفق الجميع على أن التدريب المنتظم هو أفضل طريقة لإنقاص الوزن والحفاظ على صحة جيدة. ولكن، هل نحن نتدرب يوميا؟ كلا. هل ننام يوميا؟ أجل. إذن، هل هناك طريقة لإنقاص الوزن أفضل من فعل ذلك أثناء النوم؟
أول شيء يجدر فعله هو تعزيز عملية الأيض لديك. وكما تفيد الدراسات العلمية، يجبر الماء البارد جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية بما أنه مضطر إلى تسخين نفسه حتى يصل الماء إلى بطنك دافئا. ينطبق المفهوم نفسه على الماء الذي تستحم به. بالمناسبة، ستساعدك جميع هذه النصائح على حرق السعرات الحرارية أثناء النوم. ولكن النوم لثماني ساعات وحدة سيخلصك من 300 سعرة حرارية!
الطوابع الزمنية:
تعزيز عملية الأيض لديك 00:32
شرب الماء 01:21
الاستحمام بالماء البارد 01:57
النوم 02:53
خفض من حرارة غرفتك 03:47
احصل لنفسك على ذلك الوقود الصباحي 04:28
غيّر الزيت، بدلا من الوصفة 05:12
أضف المزيد من التوابل اللاذعة إلى وجباتك 05:48
استعمل خل التفاح لتتبيل طعامك 06:19
تناول الكربوهيدرات 06:52
تناول البروتينات 07:37
اذهب إلى النادي الرياضي 05:13
ابدأ ببعض التدريبات عالية الكثافة 08:49
أضف الألياف إلى نظامك الغذائي 09:42
لا تقلل من السعرات الحرارية 10:18
الصور ومصادرها:
مركز NIH الطبي- Aerial: من قبل National Cancer Institute, Public Domain creativecommon..., commons.wikime...
تم إنشاء الصور المتحركة من قبل الجانب المشرق.
#فقدان_الوزن #إنقاص_الوزن #الجانب_المشرق
الموسيقى:
Music by Epidemic Sound www.epidemicso...
المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
brightside-ara...
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : goo.gl/dkrhKw
/ 5minutecrafts.arabic
قصص واقعية
bit.ly/2HotpkS
حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
bit.ly/2J6HWUT
حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
bit.ly/2MQqpym
حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
bit.ly/2EYdHtI
حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
bit.ly/2EvfFSc - Навчання та стиль
![Lp. Сердце Вселенной #30 ДВА В ОДНОМ [Один человек]• Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/nrXy15orKhY/mqdefault.jpg)
تخيل في المنام رأيت النبي وبشرك وقال لك انت رفيقه في الجنه
صلوا عليه 💛
الحمد لله تخيل انو النبي مارح تشوفه انت بالجنة لانك منافق
@@fadi1032 البنت ماغلطت بشي
قاعدة تقول تخيل النبي يطلعلك بمنامك وهذاا الشي ممكن يحصل للأيمانو قوي بالله
جلبتي
الحمد لله اللهم آمين يارب اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
اللهم صلي و سلم و بارك علي سيدنا و مولانا محمد عليه افضل الصلاه و السلام و عاي اله واهله و صحبه اجمعين
من اراد الشرب من نهر الكوثر فليصلي على النبي 💕
اللهم صلي و سلم و بارك علي سيدنا و مولانا محمد عليه افضل الصلاه و السلام و عليه اهله و اله و صحبه اجمعين
اين يقع هذا النهر في اي بلد
Najah
لا لا في الجنه الله يصلحك ويهديك
عليه الصلاه والسلام نهر الكوثر في الجنه ربنا يجعلنا من أهل الجنه وأيضا سوره الكوثر تفرج كل مهموم
@@Jory-k8k عليه الصلاة و السلام
بالله اللي تعب من البحت على فيديوهات الرجيم وحرق السعرات الحرارية يخبط لايك 😂
عشان تزيدى لازم تكون نفسيتك مرتاحه دا اولا
عندك الحق الله يعطينا الصحة يارب
@العلويه ام يوسف جد ٢٠ كيلو ماشاء لله وكيف عملتيه
@@زهراللوتس-ث1ه نعم كلامها صحيح عكس انا خلال سنه نقصت 28 كيلو😁
خلصت فيديوهات الحرق مابقى فيديو ماشفته
أنا كان وزني 95KG ونصحني شخص الله يسعده وين ما كان أبتعد عن أكل ( النشويات ) مثل 1- الخبز الأبيض 2- المعكرونا 3- البطاطس 4- الرز . وطبقت كلامه وبخلال 4 أشهر صار وزني 70KG ولله الحمد بفضل الله ثم نصيحة صاحبي .
كيف كان نظامك الاكل
السلام عليكم بس احب اعرف هل كان ابتعاد كامل عن النشويات وبماذا عوضتها لاننسى الجسم أيضا يحتاج نشويات ممكن توضح🌟تحياتي واحتراماتي
كيتو دايت
انا باكل كل هذول وضعفت كتييييرررررر السر مش في نوع الطعام
انا كمان في ٤ اشهر و انا كان وزني ٧٠ و صار ٥٠
انا عمري 13 ووزني 124 ادعولي انحف والله اتعرض للتنمر كل يوم 😢
الله يشفيكي يارب بيكون معك كسل بلغدة الدرقيه هي المسؤله عن السمنه
@@jaberjamul2265 الله يشوف من حالي بعد شهر واحد راح اعمل عملية لشفط الدهون ادعولي أنها تنجح
@@anwarmadhani-wj6jl يارب تنجح وتوصلين للوزن الي تتمنيه
بسيطه يابنتي خلي عندك هدف بطلي السكريات الحلويات المخبوزات المشروبات الغازيه بإذن الله ٦ شهور ووزنك يرجع طبيعي
الله ينسف عنك الوزن الزائد ويمتعك بالصحة
لحاب تنحف تصلي و تدعي لانو برك ربي يقدر ينحفك
لي معايا لايك
بس لازم يجتهد عشان يصل للي يبغاه
مو اي شي يجيك كذا وانت رجل ع رجل مع احترامي 🙂♥️
😂😂😂 ach hatafaha
لكن لازم الشخص يعمل بالأسباب
وش ذا الغباء اكيد لازم العمل بالاسباب ولا كان الحين كل الناس نخاف
السعي يعني الأخذ بالأسباب مع الدعاء ما في شىء يتم إلا بتوفيق الله
وليس للإنسان الا ما سعى
وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وإليه أتيب
كان وزني 103 في مدة شهر ونصف وصلت إلى 83 فقط قطعت الأكل ليلا كنت أجرى تلات مرات في الأسبوع مع الصباح الباكر والله لم أصدق نفسي حتى الناس إستغربو
وايش كنت تسوين بالنهار فى الاكل؟؟ ..... ارجو الرد لانى مريضة سكر و قلب و ابى انحف كتير 💙
نفس شى اعمله ربي يقدرني
@@tasnimt5817 شوفي برنامج الريجيم لمرضى السكري في اليوتيوب
👍👏
شو كنتي تساوي
يارب انحف انا وكل من وضع لايك
قال النبيﷺ:(إِنَّ أَحَبَّ الْكَلَامِ إِلَى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)
عليه افضل الصلاة و السلام
يبقي صوت القراءن هو الافضل والأحلي علي الإطلاق
فهل من مشجع لأهل القراءن الكريم ❤️💙❤️ وچزاكم الله احسن الچزاء 🕋❤️🌹 🌹
بسم الله الرحمن الرحيم * قل هو الله أحد * الله الصمد * لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد * اقراها على نيه الفرج ولا تستهين بها فهي تعادل ثلث القران
كل من قراها يكتب تم
تم
تم
تم
تم
تم
اللي يحاول ينحف بالحجر متلي لايك 😂😂
اي والله انا عمري 13 كان وزني 42 وهسه 56😖😫
اي انا كمان
Fg Mm واله مثلك ونفس العمر والوزن
@@تسوباسااوزورا انشالله ننحف لان مليت كل صديقاتي يقلدن عليه
Fg Mm ان شاء لله ننحف
اللهم اجعل لنا من كل هم فرج ، ومن كل ضيق مخرج ومن كل بلاء عافية ، ومن كل مرض شفاء ومن كل دين وفاء ، ومن كل حاجة قضاء ومن كل ذنب مغفرة ، يا ذا الجلال والإكرام.🌱
اللهم امين
اللهم امين
اللهم امين 🤲
رياضه كل يومين.. التقليل من الوجبات السريعة والحلويات.. لا تحرموا حالكم من شي ولكن لا تاكلوا بكميات كبيره ، وكمان تكثير شرب الماء، والنوم الكافي مش الزائد.. افضل طرق للحصول على جسم صحي وكمان بالوزن المثالي ❤️
صحيح كلامك في الصميم
اني دا امرت حالي بالرياضه والدايت بس ماكو فايدة لاني مستأصله للغدة الدرقيه
النوم الزائد احسن
الاكثار من شرب الماء ليس صحي
صحيح كلامك 100/100
انا لست مغنيا او مطرب
لكن قارئ لكتاب الله
فهل أجد من يستمع لصوتي
انا ودي
تفضل انا منصت
@@ebrahim1319 ممكن تبادل
@@othman_t_affan13 ممكن تبادل
ليش تشحد😑😑
افضل طريقه للوزن المثالي الاكل الصحي والصيام والمشي كل يوم نص ساعه واكيد شرب ماء بكثرة.. والله عملو هيك لمدة شهر ورح تنبهرو بالنتائج..وانا عم بحكي عن تجربتي الشخصية شعور جميل لايوصف وقت تصل للشي الي بدك يااه الله يرزقو للجميع ❤
@zahraa Queens عزيزتي زهرة حتى لو ما سمنتي بلأول وماحسيتي بضرر سدقيني مع الايام رح تتعبي كتير ازا اكلك مو منظم وعشوائي ،، ف ليش لحتى ننطر انو نمرض حتى نحافظ ع جسمنا ونظام حياتنا ومتل ما بتقول الحكمة: درهم وقاية خير من قنطار علاج..
اتمنى دوام الصحة لكي ولي وللجميع ان شاء الله 🥀
انت شكلك نحيف .... و تقول كلام ما تدىي عنه
صدقني مع كل محاولاتي في اطبيق كلامك ..... لا زلت كما انا .... وزاد وزني و شكرا 😂😂
@@user-rf9ll4vs6p اخي انا عملت ريجيم لمدة شهر كامل كنت اكل الفواكه والخضرة وقطعت السكر والخبز والنشويات وابتعدت عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازيه الي هيي اساسا كلا مضرة للجسم ونزلت خلال شهر واقل تقريبا شي سبعة كيلو ووصلت للوزن المثالي وهلأ كتير مرتاحه الحمدلله واكلي صحي اصلا انا تعودت علأكل الخفيف والصحي وبعد الساعه سبعه مافي اكل لتاني يوم وصرت صوم كل اتنين وخميس على سنة نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم بتمنى كون افدتك بشي 🌹
@@user-rf9ll4vs6p بجوز انت بتاكل كتير او عندك مشكله بالغدة الدرقيه حتى ماعم تنحف عالريجيم بنصحك ازا عندك مشكله بالغدة انك تصوم الصيام المتقطع في دكتور اسمه بيرج فتاح على مقاطعو عاليوتيوب والله كتير استفدت منو انا وكتير ناس
@@user-rf9ll4vs6p اترك الخبز والنشويات والسكر
وجرب ريجيم السبع خطوات مع سالي فؤاد
وقوي ارادتك وتوم على الله
خلوا هذا الدعاء على ألسنتكم دائما " اللهم لا تأخذني عاصياً و خذني تواباً نقياً آينما مت و كيفما مت .. اللهم لا تقبض روحي إلا وأنت راضٍ عني.ًًً
آمين
صلو على رسول الله ❤️
🙂
ببساطة انت تريد ان تنحف توكل على الله ادعي الله ان يسهل لك واغلق فمك واشرب الكثير من الماء
صحيح النوم المريح والمستمر لمدة اكثر من ٨ ساعات ينزل وزن انا جربته
انا انام 14 ساعه 😂
@@lrosa_025 اي شي زاد عن حده انقلب ضده 😹😹😹😹💔
@@koizumihotaros3989 😂
انا انام 24 ساعه
ولغير سيريو
ألف مبرووك
لقد أختارك الله لكتابة
إسم من أسماء الله الحسنى.
ليكون لك مفتاح لفرج همومك وأحزانك. عسي أن تستيقظ مجبور الخاطر يارب
كريم كبير فتاح
الله الملك القدوس الغفور
السميع
العليم الجبار المتكبر القادر البارئ المصور
ربي إنها ليلة الجمعة فأمطر على الفقراء رزقا ، وعلى المرضى عافية ، وعلى المحزونون فرحا ، وعلى المستغفرين مغفرة ،والمظلومين نصرا
اللهم أمطر علينا سعادة الدنيا والآخرة💗🌿.
Allahouma amiiiiine yarab al3alamiiiiine
@@alisghir3630🎉🎉ططح
الابتعاد عن السكريات هو اسهل شي يخليك تنحف لان السكر يزيد وزنك فا لاتشرب شاي حالي ولا مشروبات غازية الفواكه جيدة للتنحيف وبس اللي يتفق معي ليك
والحلويات
والشوكولاتة ☹️💔
الفواكه حبه وحده فاليوم لأنها تحتوي على الانسولين
الشاي الاخضر هو لي بينقص الوزن بسرعة خاصة النعناع
الشاي الاخضر هو لي بينقص الوزن بسرعة خاصة النعناع
صحيح الماء يحرق الدهون انا مجربته وأيضا الماء مفيد لبشره وخاصتا هاي الفتره فتره صيف القادمه🧚♀️🧚♂️
كلام جميل
عنجد ماء بتحرق عم تقولي كم نزلتي
لعيشنا ربي
اني كان وإني ٦٧ ونزلت ٨ صرت ٥٩🌹💖
@@دموعالورد-ص7ي4و
السلام عليكم بصير الماء تكون متة اشرب مته لان الماء مااشتهيها
اليك 10 اسرار لغة الجسد :
حافظ على وقفة مستقيمة مع ظهور الكتفين واسترخ،لتعكس ثقتك بنفسك
2)لتطقطق اصابعك لان ذلك يعبر عن قلة ثقتك بنفسك
3)تنفس بشكل عميق ومريح لتضمن تحكمك في صوتك ونبرتك
4) استخدم التنفس البطيء لخطابك،توقف للتاكيد على النقط الرئيسية
6)استخدم ايماءات اليد للتاكيد على كلامك
7)التواصل بالعين اثناء الحديث يضمن الحفاض على اهتمام مخاطبك
8)حافظ على انتباه مخاطبك خلال تغيير اماءاتك والتحرك براسك وذراعيك ويديك
9)عند استخذام الوسائل البصرية،اشر الى البيانات ذات الصلة وانظر اليها،سيتابع المستمع يديك وعينك تلقائيا
10)لاتقف او تجلس مكتف اليدين لان ذلك يعبر على وضعية دفاعية.
كافئ جهودي بلايك واشتراك
من سنين وانا جرب لم ينفعني سوى رياضه hit cardio في البيت وحصل على نتيجه مرضيه كل من يستفيد من معلومتي المجربه يدعو لي في ظهر الغيب ويا رب تحصلوا على الجسم الذي يرضيكم
ايش هياالرياضه
@@hananmospah2841 هيت كارديو
خذوه قاعدة اي شي تاكل اكثر من حجمك راح تسمن وأي شي تاكل أقل من حجمك تنحف حتى الوجبات السريعة لو اكلته بس أقل من حجمك راح تنحف👍🏻
طيب سؤال انا اكل بس وجبه في اليوم غير الفطور ودايما يكون مطعم هل بأسمن؟
مين قلك هلمعلومة لغبية؟
@@xdevel5644 أكيد تسمن اذا كان فيها نشويات كثير و زيوت غير صحية
@@xdevel5644 لا ياخي الصحيح هو سبب السمنه وحتباس الماء في الجسم وتراكم الدهون بين الكبد والخصرين ومغذي السرطان والبلاوي الي تحصل في جسم الانسان هو السكر الكربهيدرات ليست الدهون اتبع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع وراح تدعيلي اقطع الخبز جميع السكريات والنشويات الرز وغيرها تقدر تاكل لحم دجاج سمك خصروات مكسرات وراح ينزل وزنك اقولها وانا مجرب ونزلت من وزني 19 كيلو ولي صديق نزل 37 كيلو واكيد اذا فيك تركض او تهرول او مشي سريع كل يوم او يومين لحرق السعرات حرارية هذا يكون افضل واسرع لنزول الوزن
@@amera4738 يرجل صارلي سنتين اكل مطاعم وللحين وزني ثابت
اجمل شيء هو الاهتمام بالصحه.
انا بعمل على الامتناع عن الطعام من بعد الساعه السابعه مساءا..
وبعدها اعيش يومي كما اريد😊😊
يعنه ما بتيكول اكل صحه مقالي حلويات كمان بليز رد
وبتيكول كل شي حتى حلويات ومقالي بليز رد
@@butterfly4233 ايوه انا بس بتعشى خفيف وبعد الساعه السابعه ممنوع عندي الاكل، إلا شاي النساء من او الزنجبيل وفي النهار بفطر ممتاز وباكل شوكولاته وحلويات وبتغدى كويس.
بين الوجبات باخد فواكه
@@coach-Eman ممكن تقوللي خسيت كام كيلو
@@coach-Eman
دلوقت نحفتي قد ايه؟!!!
القيام بالتمارين الرياضية على الأقل 15 دقيقة+ تمرين نط الحبل+شرب الكثير من الماء على الأقل 3 لتر يوميا يساعد على التخلص من السعرات الحرارية بشكل أكبر انا كنت 63 بقيت 51🧡
. بالتوفيق للجميع.......
بجرب + مشكوره اخت
كم المده الي نحفتي فيها ؟
ممكن اعرف الرجيم الي سويتي❤
ربنا لا يحرمك من الجنة والله محتاجة كتير قولي لي بالتفسير ربنا يخليك
المدة كم
انا عمري 13سنة
متمنية انحف وخصوصي من الفخدين والارداف ادعولي بليز مليت من الانتقادات 😢 ويلي بيعرف حمية مجربة يدلني والله رح افرح من كل قلبي ازا بشوف بالتعليقات حدا كاتب انشالله تنحفي
😭😭
انشاء الله تنحفي 😥
ليش كم وزنك وكم طولك ؟
خلي عندك هدف لأن لو ماكو تخطيط ما كو تحقيق اكلي الي ترديه بس اشربي مي صغري حجم المواعين او الصحون ويعني اذا جنتي كاعده ع التلفزيون او بوقت الفراغ لا تاكلي سناك يكون شبيس او هيج سوي مشروب صحي مثلا موهيتو بس لا تخلي سكر وهيج او اخذي أشياء من السوبر ماركت تكون سناك خاصة بالدايت واكلي أشياء صحية هواي إذا جنتي تردين كاكاو او شوكولاته اكلي قطعه صغيرة شوكولاتة سوداء او شوكولاته بنسبة 0 ٠\٠ سكر مضاف وشربي مشروبات صحية إذا انتي مثلي تحبين ال drinks أكثر اكو تنباع بالمحلات واكو تسويهه بالبيت وامشي نص ساعة باليوم ع جهاز او مشي عادي والمشي بس نص ساعة وبدووون ركض لأن هو نفس النتيجة بالركض او بدونة بس الركض راح يتعبج ولعبي رياضة ثانية اي شي يعجبج جربي واي شي سهل الج واذا تكدرين سجلي بجيم رياضي مياخذون هواي ولا يتعب لأن هو أجهزة وبالاجهزة الرياضة أسهل أتمنى من كل كلبي تحققي هدفج وتوصلي للي ترديه واذا معجبج الحجي او مناسبج تكدرين تشوفين باليوتيوب طرق دايت للمراهقين
والنصيحة الاخيرة إذا سمعتي نصيحتي : حتى ورة الدايت لا ترجعي تاكلي كثير وشيبس وكولا لاء ضلج هيج فترة او كثري بس شويي وربي راح تكدرين وتوصلين وضروري تلعبي رياضة لأن انتي مشكلتج بالارداف واذا ملعبتي رياضة راح يصير عندك ترهلات وراح يكون جسمك مو مرتب
وتذكري قبل إنو مو لازم العالم تكون مقتنعه لازم انتي تكونين مقتنعه واذا عندك سؤال سإلي
انشاء الله تنحفي
نشالله تنحفي
انشالله تلتزمي لتنحفي🙏😘
اللهم صلي على سيدنا محمد ...استغفر الله واتوب اليه
🌹 رَطِّب فَمَكَ بالصّلاة على النَبي ﷺ 🌹
❣ اللهم صلّ وَسَلّم عَلى سيّدنا مَحَمّد ❣
نعم أنا أمشي على النصائح لي تقريبا 3 اسابيع ونزلت 2 كيلو دهون و زدت عضلات بنسبه واضحه جدا وخصوصا السمانه ( الارجل) و اليد (بايسبس و ترايسبس)
مين هيكسب الصلاه على سيدنا محمد
♥🌻
Sir ljan3 hna nas bagha t3rf 3ilaj lsomna.baraka mn tkhlof
اللهم صلي وسلم وبارك على حبيبنا محمد عليه الصلاة والسلام
ما حدا رح نتركلك ياها تتكسبها انت وخلصنا منك
@@poopyworld هاي نتعرف إذا أنتي بنت 😘؟
بنزل اشوف تعليقات بتخص الفيديو لاني بتفرفط من طول هالفيديوهات بلاقي كل التعليقات مين بحب الرسول لايك ويلي شاف اسم الله لايك
لا حول ولا قوة إلا بالله
حرام عليكم
بلاها قلة العقل والهبل
(( اتقوا الله ))
اللهم صل نبينا محمد
احسنت والله نفس الملاحظة كانت عندي زبتدة على طول وقت الفيديو بدون فايدة تحية ليك من الجزائر
والله نازله اكتب هيك ولقيت تعلقيك بشكرك جد على فهمك وكمان اخيرا لقيت حدا لسا ما صار عنده مرض يلي بحب الله لايك وادعولي انحف😂🙏🤦🏻♀️
انا عندي اربع بنات كلهم امهم سمتهم الا وحده انا سميتها اسماء
الله يخليهم لك
أموت على فيديوهات الرشاقة والصحة 😍♥️♥️🏋️♀️🚴♀️
ميتو❤
نصيحة أول ما تفيق كأس ماء فاتر على معدة فارغة و ان كنت استطيع رياضة نص ساعة كافية و قبل النوم بنصف ساعة كأس من اللبن و الكمون
مجربة و مضمونة
وجبتين فقط فى اليوم .. بين الوجبة الاولى و الثانية ٧ ساعات على الاقل ... لخسارة الوزن لابد من الشعور بالجوع بمعنى الصيام المؤقت عن الاكل.. لا تأكل اى شىء بين الوجبتين ..
ادعولي انحف دعوة أربعين غريب مستجابة وان شاء الله انت (ي) أيضا تنحف(ي)
انشاءالله يارب 🤍🤍..
يارب تخسى انتى وانا يارب اخس
لماذا بتكرهي شفا؟؟؟؟!
الله يرزقك بي نحف عندي لك منتج تخسيس صحي وطبيعي اذا حبيتي قولي لي علشان انا عضوه في شركه فوريفر في بنات نحفوا من ٥ الي ١٠ كيلو في كارس تخسيس
أمين بس حكاية دعوة أربعين شخص دي بدعة
قسم بالله فيدو ممتاز 100٪مدة الفيديو 11 دقيقة و كلها معلومات مفيدة جدا جدا
انصحكم تسوون طريقه زياده بروده الغرفه اناجربتها والحمدلله زادت فاتوره الكهرباء ٢٠٠ريال 🎉💕☺️
😂😂😂😂
😂😂😂
مبرووووك
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂والله عبالي وصفة جديدة ربي يسعدك
😂😂😂😂😂😂😂😁😁
ادعو لي انحف ٢٠ كيلو ونشاء الله الكل ينحف😭
كم وزنك🤍
مبادره اعجبتني استغفر حتا تاتي الدقيقه البعدها
رجعوني كل ما تستغفرن💗
اتمنى الناس تتوعى
لان موضوع السمنه مو شي خلل فالجسم اوقات نادرة جدا يكون من مرض
لكن هو فالاساس يتكون من اللاوعي
اللاوعي هذا طفل حرفيا طفل يوقف نموه عند سن الخمس سنوات و يبني عليها الانسان و عقله
اذا كان ما فيه استقرار او مافيه امان والامان مو يس اذا ماعندك حرب صرت بامان هذا تفكير ناس الله يهديهم
المهم انه اذا كان فيه مشكله او شي مو مزبوط في حياة هذا الطفل يبدا اللاوعي اش يقول ؟
يقول هذا البزر ماعنده احد يحميه و ما يقدر يدافع عن نفسه فا يبدا يكون درع عشان يحس انه قوي فا يبدا يخزن الدهون
فا اللي عندهم اطفال ياريت يهتموا فيهم او عالاقل ما ينكدون عليهم عيشتهم الين سن 10 او 11 سنه
و فيه اطفال برضو امهم او ابوهم مو معطينهم فرصة يكوَََنون ال انا حقتهم
لان الطفل الين يصير عمره سنتين تكون ال انا حقته امه و ابوه
ولما يهدمون شخصيته و يضربونه وما يصبرون عليه و يسبونه و ما يعاملونه بهدوء و العقابات مالية الدنيا و ما يعطونه الدعم الكافي لبناء ال انا حقته
يفقد شخصيته وحياته و يصير مهزوز لو واحد جاه عطاه شي اكله
فا لما ال انا حقت الطفل اللي عمره 8 سنوات عجز يكونها يبدا العقل يستقبلها و تصير الشخصية يا عدوانيه يا ضعيفة ما اعرف ليش قلت ذا الكلام بس حسيت في ناس تحتاج تعرفه
اللهم صل وسلم على محمد
صلو على النبي♥️👍🏻
لقد استفدت كثير وتعلمت نقاط مهمه وسأعمل على تحقيقها في الحياة اليوميه شكرا كثير لكم على هذه المعلومات واتمنى لكم النجاح .
شباب أسعى لانقاص وزني اسألكم بالله ادعولي فدعوة 40غريب مستجابة❤️🥀
Lah y3awnak
يلزم الصوم المتقطع و الصلاة👍👍👍💚
سلام عليكم و رحمة الله و بركاته اذكروا الله وصلوا على سيدنا الحبيب المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم❤️❤️❤️❤️❤️ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين❤️❤️❤️❤️
مين يسمع الڤيديو ب زمن الگورونا😱😌✌🌈❤⁉
😂😂😂😂
انا ههههههههه
أنا 😁
انا ههههههههههه😂😂😂
🙋🙋🙋I
الي يسوي الرجيم في رمضان😂😂😂
ويحاول ينحف قبل العيد 😂😂😂😂
للحين عايش ؟
@@البلينكخاكرهكم للحين عايش؟
كل من يخاف الله لايك ويئمن برسوله🙋👍
يؤمن**
خلي الدراسات والبحوث اكل الفلفل يقلل الشهية مكذوبة الصدق يزيد الشهية
بئس للعلم و الدراسات و البحوث اذا في ناس زيك تجي في ثانية تضيع تعب علماء سنين بعضهم يوصل 17 سنة مو بس انتو حتى قروب الأمهات في الواتس
صح آني لمن اخلي فلفل ما اعوف الاكل😂وكذلك بت عمي مدمنة فلفل مع ذلك سمينه
لو كان اكل الفلفل يقلل الشهية ماكانو يحطون الهوت سوس مع الاكل
صح لما اكل الفلفل تزيد شهيتي للاكل
مو كل ما يقال صدق كل شخص وتجربته مع الشي
رح يعرف المنطق
فقط اتركوا اكل المطاعم و وقفوا المقليات و المشروبات الغازية و الكاكو و الاجباس و اكلوا اكلكم الطبيعي فالفطور و الغداء واكلوا اكل خفيف فالعشاء راح تضعفون وايد عن تجربة بدون ما تحرمون روحكم من الارز و المعكرونة
اللهم انت ربي لااله الا الله خلقني انا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما مااستطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين اللهم أعنا على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك
ادعولي اني انحف دعوة ٤٠ غريب مستجابه تكفون 🥺
عمدك المصدر؟
أمين بس حكاية دعوة أربعين شخص دي بدعة
اقطع الخبز الابيض + الاكل الجاهز من المطاعم +
كل شي في سكر حتي لو بسيط
و بعد اسبوعين و تشوف الفرق
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤❤❤
كان وزني ١٢٥ كيلو اكلت خمس وجبات على اوقات الصلاه بالظبط نزلت خلال ٥ اشهر وصار وزني ٩٠ بدون تعب كل وجبه لا تتجاوز ال٢٠٠ غرام
بدون رياضه ؟
انا مريضت غده درقيه زاد وزني كتير بس بحاول ارجعه لوزني الأول قد ما بقدر مع اني ما باكل كتير وبصوم دايما بس وزني ما بينزل ول نزل شي بصيط الله يشفي عن كل مريض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، تماما عندي نفس كذلك خلل في الغدة الدرقية و لم اكن اعلم و ازداد وزني كثيرا رغم اني حاولت انقاصه لم استطيع الى ان اكتشفت الخلل و الان اتناول دوائي كل يوم و تخليت عن المقليات و الدهون و السكر و اشرب الماء بوفرة و نزلت تقريبا 3 كيلو،الحمد الله ،و ما زلت احاول ان انقص أكثر.
موفقة ان شاء الله فقط حاولي عدم تناول السكريات و الدهون و المقليات و قومي ببعض الحركات الرياضية البسيطة و ثقي في نفسك على انك تستطيعين انقاص وزنك كما تريدين.💪💪💪💪💪💪
@@mounafaouzi8922 :/برافو عليكى لا تخلي الغده تهزمك قاوميها سلامتك وعيد سعيد عليك وعلينا وامة محمد ونهاية الكورونا عن العالم جميع لا ياس مع الحياه سلامات
روحوا عالعطار واشتروا القسط الهندي هذا ما وصا به الرسول وسوف تصبح الغده طبيعيه والدكتور ما راح يصدق كيف تم العلاج دون ادويه
انا متلك
@@ahmadphalestine964 اي والله اني عندي كسل غده درقيه وااستخدم مع العلاج قسط هندي الحمدلله احسن
يا ريت اتنزلو فيديو شرح كامل عن حرق الدهون بالكامل وبقاء العضلات فقط يعني لو وزني ١٠٠ كيلو بدي اصفي وزني ٩٠كيلو عضل صافي يا ريت فيديو شرح مفصل وبارك الله فيكم وبجهودكم وشكرا
المدرب احمد حراحشه
لقد حاولت انقاص وزني لكن دون جدوي
زرت طبيبة تغذية و اعطتني
نظام غذائي وقد نقص وزني
من الدهون فقط دون العضلات
اولا قطع مع الحلوات و التركيز على السكريات البطيئة مثل القمح الكامل او الشعير و اكل السلطة في الغداء و العشاء
و اكل 80 غ عجين في الغداء و 60 غرام في العشاء
السلطة بدون زيت يمكن ليمون او خل التفاح
الغلال لازم 3مرات في اليوم اي في كل وجبة يمكن تعويض الخبز او المعجنات بالبقول
مثل العدس و اللوبيا و الجلبان
و لازم دجاج او سمك او بيض
في الغداء و العشاء و الابتعاد عن اللحوم
فطور الصباح حليب او قهوة بدون سكر مع غلة مع الزبادي الطبيعي و الجبن خالي الدسم و الخبز الكامل اي لا دقيق ابيض
اخيرا شرب الماء علي الاقل 2 الي 3 لترات يمكن اضافة الخيار و النعناع و اليمون و الزنجبيل و شرب الشاي الاخضر و الينسون
وارجو اني وفقت
وزني خمسين وعمري 13سنه واكثر شي مخجلني ومضايقني هو اردافي كلش كبيره وشكلها ابد محلو وعم جرب تمارين من قناة فتحي الجندي همه خمس تمارين كل يوم اعملهم بعد الأكل بليزز تمنولي الحظ وادعولي لانو كتير مضايقه من اردافي ولازم ثلاثه اشهر واكثر يلا ينحفوا ادعولي انحفهم باقل من ثلاثه اشهر
@@ahmedamjed7822 وانا بعد عمري ١٤ واعاني من نفس المشكلة عندي ارداف ومررة ابغى اخفيها بأي طريقة ووزني ٥٥
شوف انت تقدر اتنزل عشرة كيلو فقط في اربعت اشهر و هناك كثير من التلثيرات السلبية من خلال الرجيم الكامل يعني اكلك مختصر على الفواكه و الخيار و بس و حاول تبتعد عن الموز و بطاطا
@@وردةالياسمين-خ2ع بارك الله فيكم وبجهودكم
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وسيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين يارب العالمين
اختصار الفيديو:لازم نعيش بي فريازار🌚👌🏻
😂😂😂😂😂
خرب يومج😩😂💔
والله صحيح كل ثانيه استحم بماء بارد اشرب ماء بارد عندي فكره نروح للقطب الشمالي ونخلص = ^ =
@@kimtshilovebts1035 ههههههههه👍👍
انا بشغل الهوايه😂عشان يبرد جسمي ويبدا بحرق دهون😀
اللهم صل على محمد
اللهم صل على محمد
اللهم صل على محمد 💛
ياجماعة احذروا تعملوا حيلة الشمعة فوق البطن لانو رح تتحركوا والمكان يلي نايمين فيه رح يحرق ويحدث شيء مريع 😷
اللهم استغفرك وأتوب إليك من كل ذنب أخطأت
صلو على رسول الله ❤️ 💚
أفضل الصلاة والسلام على حبيب الله
يا جماعة افضل شي للي ما بقدر للريجيمات.. افطروا وتغذوا ع راااااحتكم الي تبغوووه.. بس ما تتعشى وما تاكل حلويات والعب رياضة.. واسرب كاستين شاي اخضر باليوم.. وشوف الفرق هاد كتير حلو وسهل
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين.
اللهم صلِّ وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً طيباً مباركاً فيه يارب العالمين
ان شاء الله تنحفي بأذن الواحد الاحد
صلوا على شفيعنا يوم القيامة
اني اشرب ماء اكثر من الاكل خلال النهار والحمد لله محافظة ع وزني ومن اقلل الماء وزني يصعد رأسا
وأنا برد بشرب مياه كثيرة 👌
افضل شي🌚💕
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥
كثرو من مواضيع حرق السعرات الحرارية
الله مصلي على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
معلومة الماء البارد خطأ لأن الماء البارد يزيد تصلب الدهون و يادي للسمنة
اللهم اصلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم
أنا حاليا اتبع الصيام المتقطع....ادعولي انحف
ايش صار معك بعد اكثر من 10 شهور من اتباعك للصيام المتقطع ؟!
وش صار صارلك سنه
حصل ليك شنو بعد اكتر من سنتين😂
نحفتي
@@user-sb9ki3mc8hشصار عليك بعد سنتين
أنا كان وزني أكثر من 80 كيلو واستخدمت اقسى أنواع للرجيم
كنت أستيقذ مبكرا وأشرب شاي حلو على الريق وأبقى طول اليوم من أكل فقط على الماء وأصبح وزني خلال أيام أقل 75 كيلو
رددوا معي…💐
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم💞
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم🌺
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه🌸
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي الضيم🌹
تحرق الدهون بالطرق الاتية ١ شرب ماء ساخن دافىء حار قليل السخونة صباحا على الريق على معدة فارغة قبل تناول وجبة الإفطار الفطور الريوك صباحا كل يوم بساعة ٢ جميع كل التوابل الحارة توضع فوق الدجاج أثناء سلقه غليه بالماء على النار مطحونة كمية قليلة مثل ١ جوزة بوى بوة ٢ زنجبيل ٣ فلفل أبيض ٤ فلفل اسود ٥ كبابة ٦ هيل حبهان ٧ قرنفل ٨ قرفة دارسين ثم تغلى بالماء على النار مع الدجاج يسلق بالماء على النار ثم يشرب ماؤه ثانيا عصير ليمون حامض ٢ خل حامض مخفف بااضافة له الماء ٣ نعناع حار يوضع في كوب ماء حار ساخن لمدة خمس ٥ دقاءق ثم يشرب ماؤه وكل جميع فاكهه طعمها حامض تقطع بالسكين ثم يصنع منها عصير بالخلاط الكهرباءي ثم يشرب عصيرها ثالثا ممارسة الرياضة الركض في فصل الصيف الحار بحيث يتعرق الجسم رابعا الصيام المتقطع مثلا عمل رجيم دايت عدم اهمال تناول وجبة العشاء ليلا
ْ❜ ربي.. انا لست إلا ڪائنًا صغير، خسارته لا تحدث شرخًا بالعالم ، لڪنك تعرف ڪيف تنطوي في قلبه الحياة، وحدك الذي تعلم كم أحمل من قلقٍ ورهبة من مواجهة المستقبل، فأعدني إلى نفسي وأعد كل ما فقدته إلي واستجب مني دعائي يا اللّٰه.. أنا المحتاج .. وأنت القادر على كل شيء. ْ❛
نفسي اشوف وجه الى تتكلم بالمقطع عجبني اسلوبها ادائها
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد 🌺
الجانب المشرق
باختصار : كيف تنحف بدون ماتعمل رجيم ولا رياضه وكل شو مابدك ورح تنحف 🙂💔😂
﮼اللهم،صلّ،وسلم،على،سيدنا،محمد،ﷺ 💜
ما بك ايها الحزن تتغلغل في قلبها........! ✴️
تتطفل الى داخلها.........! 💊
تنتشل عقلها.....! ⛓️
غرفه سوداء وهي في وسطها🔗 تحاول ان تخرج منها يداها معلقين بجنازر حديد 🖇️💔حاولت بضع مرات ان تفك نفسها منها 🔥حتى تعبت فاصبحت تكف عن المحاوله......! 🌪️الحياه والموت بالنسبه لها واحد☄️ قد تكون عابره سبيل مره بحياة الكثيرين...! 🌠🌙
لكن الكثيرين خذلوها، وكسروها، حطموها....!❄️
حتى بات الجرح الذي فيها لايرممه الزمان🍂🌺 ولايداويه انسان....! 🌼
وكأنه كسر ليس ككسر ماكان...! 🐞
نست شيء اسمه نور او امل...! ❣️
او بالاحرى تناسب فهي تعرف جيدا انها لم تعد صالحه للايام...! 💥💣
لا تعرف معنى السعاده والإطمئنان...! 🙏🏻
صدمات وخيبات وطعنات متكرره مكبوته🤦🏻♀️ بداخلها عبر لسنين الذي عاشت فيها حتى أتت لتظهر على سبب تافه.....! 🙍🏻♀️
باتت الحياه بالنسبه لها كأنها عجوز عمرها 100🥵 عامه غزا الشيب رأسها اصابها الزهايمر🤐 نحنى ظهرها تجلس على حافه لطريق تنظر موتها وهلاكها!......💔🔥
يوم : الإثنين
الساعه :6:27
بٰٰقہٰلہٰمہٰيٰ :𝐑𝐄𝐌𝐀 𝐑𝐇𝐄𝐌 “̯ 🐼💗
واوووووووووووووو ووووووواااااااااااااااااااوووووووووووووووو
والله انك مبدع/ه بس لو سمحت/ي من هي التي تغلغل الحزن في قلبها والذي هو نفسه الذي يتطفل الى داخلها
كمان مره وووووواااااااااااااااااااوووووووووووو
ما بك ايها المعبر تموت وتفنى لا تلقى تعبيرا حتى تكافئ قلما
مات المعبر وفنى التعبير امام جمال ما كتب قلمك/ي وما ابدع
افلا نحيي معبرا قديرا حتى يعبر عن جمال كلام قلم صدر من "كف القمر" واعمر في قلبي مكان لكي يبقى وحتى ولو احيينا محمودا الدرويش
لما قدر على اعطائك/ي ما تستحق/ين افلا تجد هذه الاقلام المبدعة من يرقيها ويلهمها حتى لا يموت المعبر ويفنى التعبير والن ي/تلقى "كف القمر" تعبيرا عن جمال ما كتب/ت
والا اعلم لكم من محظوظة انا حتى اتصبح بمعبر قد ضاهى الزمنا وقام بتحدي محمودا الدرويش في قلبي وقلب كل من احب الشعر والقصائد والتعابير
تحياتي انا سارة من فلسطين عمري 13 تشرفت برؤية تعبيرك عن الحزن المتطفل وبستناك/ي تبدع/ ي بتعليق تاني فيو ابداع من قلمك👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@@jennieblackbink2183 ياحبيبتي تؤبشي قلبي كلامك كتير حلو وعسل متلك وانا ريما من سوريا بكتب خواطر واقتباسات وروايات هي بعض من كتاباتي💕😚
ببساطة إحرق أكثر مما تأكل . مشي سريع ساعة في اليوم على الاقل . وبعض وتمارين القرفصاء. وتناول حساء الكرفس والملفوف مع والزنجبيل.
تقليل الوجبات
مضمونة وشريعة جدا نزلت 15 كيلو جرام خلال 20 يوم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤️
أستغفر ألله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه
يا جماعة حبيت افيدكم بشيء
للتنحيف جربوا الصيام مثل شهر رمضان
صوموا يومين واليوم الثالث لا وبعدها صوموا يومين واليوم الثالث لا وهكذا
(اقصد بالصيام يومين مو يومين كاملين متاكل وتشرب لا أقصد صيام العادي)
ووقت الفطور لا تأكلون هواية صح جوعون بس اول متفطرون افطرو كأس ماء مع 4 قطرات او3 من عصير الليمون الطازج و3تمر وكأس لبن خالي الدسم أو نسبة الدسم بي 2او3 هذا صحي والله ومن تبدون تاكلون أبدو بكمية قليلة يعني نص الصحن وتشرب ولتشربون عصائر بودرة لا اشربوا عصائر فواكه طازجة أو مثلا متحبون العصائر أكلوا فواكه
وابتعدوا عن الحلويات من
(الحلويات التي تصنع في البيت او الجاهزة أو المغلفة بكل أنواعها )
وكثرة شرب الماء كلش زينة والله حتئ بالنهار متحسون بالعطش ويخلي بشرتكم صافية
من الحبوب والتصبغات عن تجربة شخصية اتكلم
وبوقت السحور حاولوا اتكثرون من السلطة
انطيكم وحدة كلش طيبة
( 2 خيار برش على الي تحبوا انتم ولبن1 (روبة) وعصرة ليمون قليييييل كلش
واي خضرة مجففة عندكم بص انصح بالبقدونس والجرير للزينة )
وحالوا تقللوا من الطماطم وكثرو اكل النباتات الخضرة واشربوا شاي(الأخضر أو الاسود) و قهوة(السادة بدون إضافة لها اي شيء) بدون سكر
وانتبهوا لساعات نومكم أهم شي
وإذا إذا تكدرون مارسوا الرياضة بكيفكم اي نوع إذا تكدرون
الامتناع عن السكر المضاف الئ اي أكلة
(ماعدا السكر الطبيعي)
والأهم ضربتوا عصفورين بحجر واحد شلون
(من ناحية الصيام رحمة وحسنات الكم ومناحية2 فقدان الوزن الزائد بصورة صحية لايوجد به تعب ولا مضاعفات ولادوخة وتحققون الي تردو
ايام الصيام حسب اختياركم بس الافضل بالنسبة لي وشفت فرق لمدة شهر كامل او شهرونص
وبالتوفيق .💜🌸
(تعبت من الكتابة 😊💕)
شكرا😻
هههه جزاك الله خيرا اختي من العراق الحبيب
ياشباب يابنات ادعولي انحف دعوت 40 غريب مستجابه
٤٠ غريب دي لا أصل لها بالشرع
٣٩ ماينفعوش؟؟؟
جايبين موضوع ٤٠ ده منين؟
الله ينحفك
انا كان وزني ١٦٠ ونزلت ٣٥ كيلو بفضل من الله افضل حل لانزال الوزن صيام الماء والقرنبيط القرنبيط بحسسك بالشبع جربو اخواني القرنبيط ولن تندمو مع مراعاة اكل المخللات لاجل الملح فقط ان شاء الله تستفيدو
النوم هو حالة طبيعية من الاسترخاء عند الكائنات الحية، وتقل خلاله الحركات الإرادية والشعور بما يحدث في المحيط، ولا يمكن اعتبار النوم فقدانًا للوعي، بل تغيرًا لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادًا شائعًا أن النوم ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية.
صلوا على النبي
بلييز ادعوا معي انفص من الوزن فدعاء الغريب مستجاب ❤️💜💖💝
لاحظة ان شرب قهوة صباح على فراغ
اصبحت اشعر بالشبع