خمس علامات ان جسمك بيحرق دهون
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
"الكتاب الكتروني ولا يوجد نسخة ورقية"
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
تنسى الاكل ..لا نشعر بالتعب عند الصيام ..تنسى النشويات....ثبات الطاقه....صيام طويل بسهوله
صح كلامك أنا كنت من عشاق الخبز الرز كنت اكل كميات كبيرة الي من أول رمضان لحد اليوم هو اليوم التاسع من رمضان يمكن ما اكلت رغيف خبز كامل واوقفت الرز عنجد شعور رائع صرت انسى الخبز والرز امامي فقدت الشهية اتجاه النشويات خاصة الرز والخبز والمعكرونا وغيرها أشعر بنشاط وزيادة التركيز وعدم الشعور بالتعب وهيني مستمرة ان شاء الله.
لانك انت متخلف مثلا
صايمة ان شاء الله يكون ناسية الخبزوالرز😃
@@raouiaraouia3616 deg
شكرا
1 بتقدر تعدي وجبه
2 بتقدر تتمرن او تعمل مجهود وانت صايم
3 بتنسي تاكل كارب
4 ذهنك صافي و مركز وطاقتك ثابته وانت صايم
5 بتقدر تصوم فترات اكتر بكتير
شكرا
ما شاء الله عندك لايك'ز كثير استغلي الكومنت للاجر
حلو
كل هذا قدرت عليه لحقت وين صايمة ومافطرتش في رمضان عديت وجبات وعادي قطعت مسافات في الحر وانا صايمة كي كان بابا مريض هكذا وقلت ياريت نعطي نص عمري غير يرتاح ويرجع لينا سالم
الف رحمة ونور عليك يا غالي😢
الله يرحمو@@cicila7532
مره احب الشعب المصري ، ماادري ليه لما اكتب اي معلومه ابغى اعرفها دايم اغلبهم مصريين مثقفين✅✅
🤦🤍
💋💋💋
مشاء الله منجد❤️
وأنا كذلك ولسانهم عسل
💚💚💚
جماعه انا اتحشرت في القناه ديه و فرحانه اوي بلمعلومات الي عندي حاسه اني دكتوره اوي 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
خير الحمد لله😄😄
علفكرا انا مش محتاجة اخش اسألك دا انتي ولا لا .. انا متأكدة انك حبيبه صحبتي 😂😂😂😂😂😂😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
١+
الحمد لله وأنا كمان ♥️😂
+111111111
علامات تدل إن جسمك بدأ يعتمد على الدهون كمصدر طاقة :
- تعدي ميعاد الوجبات بدون ماتنتبه.
- تقدر تبذل مجهود وانت صايم. ( مجهود ذهني او عضلي).
- تنسى تاكل كاربز.
- تحس بثبات في الطاقة و التركيييز طول اليوم.
- تزيد قدرتك على الصياام لفترات أطول و أطول بسهوولة.
مره شكرا للناس الي بتختصر لنا 😂
هذا الكلام انا عشته حرفيا .. تحولت من شخص قليل الطاقة وطول الوقت اشعر بالتعب والنعس .. الى شخص منتظم الطاقة وفعلا انسى الاكل .. وانام لان لازم انام ليس لاني تعبانة.. الف شكر د.وعد.
مهما كثّر الحُزن عليك كُن صبوراً فالله يُحب الصابرين 🌺💙،"
1/ بتنسى تاكل او الاكل مبقاش مسيطر ع تفكيرنا زى الاول
٢/ يومك بيعدى من غير نشويات من غير صداع وهفتان
٣/تقدر تبذل مجهود وانت صايم او مش واكل قبلها
٤/مستوى الطاقه فالجسم ثابت مش شوية مصحصح وشويه وخمان
٥/ بتقدر تصوم لفترات اطول من قبل كده
شكرااااااااااا
العلامات: تعدي و جبه skip a meal; تستسطيع عمل تمرين exercises easier; تنسى الاكل forget to eat; الثبات في التركيز more focused; القدره على الصوم الطويل competent for more extended fasting.
شكرا دكتور وعد
شكرا
شكرا دكتور وعد انتى حليتى ليه مشاكل كتير مكنتش عارفه اخس بس الحمد الله عملت صيام متقطع مع كيتو وفعلا وزنى نزل وظهرت عندى كل علامات حرق الدهون انا بحبك قوى وبحب اسلوبك الرائع دا انا اصبحت خبيره تغذيه وحفظت كتير من مصتلحاتك العلميه
الصيام صحة ونعمة عظيمة
نصوم الإثنين والخميس وأيام البيض وشهر رمضان ويوم عرفة وأيام ذي الحجة
سيكون أفضل لنا أجر وصحة ودخول للجنة من باب الصيام
اللهم أعنا على الصيام والقيام وصالح الأعمال
تحليلك مفيد
بس لو بعد اذن حضرتك قللي شويه في استخدام اللغه الانجليزية في حديثك
مش كل الناس بيعرفوا انجليزي
يبان من شكلك ماشاله عليك مترجم ،تتقن لغات كتيىرة
يتعلمون جهل شديد ان في هذا الزمن ولم يتعلم الانجليزية لغة العلم الاولى الان والاكثر انتشارا
بس يدخل يوتيوب يشاهد مشاكل كرشه و هو جاهل لأبسط الكلمات
تعديل
المشكلة ان بعد مشاهدتي للفيديو انصدمت من نطقها الخاطئ للغة للاسف وهذا هو الخطأ ان لا تكون تجيد اللغة وتفسدها للآخرين خاصة لكلمة literally اضحكني وتعيدها وتعيدها .. من مثلها يحبون ادخال الانجليزية للتصنع وغير ذلك وكلما زاد جهلهم بها زادت الكلمات
@@Onlytruthforever النقد الهدام مثبط للهمم عندك خيارين نبه الاخطاء بأدب طبعا كلنا عنا تلاميذ أو قدم محتوى مفيد كهذا المحتوى وتكلم اللغة التي تريد وبالطريقة التي تريد وانتهى...اعتذر عن الازعاج
بالعكس دة بيقوى اللغة عندنا وهى عادة بترجم كل الكلام اللى بتقوله انجليش
يا حبيبي لغتنا ضعيفة جدا لانها ليست لغة العلوم ولا تتطور مثل الانجليزية فهي تكون محتاجة استخدام كلمات هي بالاصل ليست عربية اتمنى انك فهمت قصدي 👌
في علامه سادسه كمان😃
الصيام بيخليك تقاوم المغريات من غير ما تحس بالتضحية
يعني ممكن تشوف بيتزا وسينابون من غير ما ريقك يضعف وتجري تاكلهم عادي هتعدي وتعجبكم الريحه ومش هتحس انك ضعفت ❤️
والله صح
@@aimorobert5191 لا حرامات حاولي تسيطري على شهوات ولا تكوني امام الاكلات الي تحبيها خليكي داما امام الاكل الصحي
@@aimorobert5191 طولي ساعات الصيام بالتدريج وأما تفكري خدي وجبه متكامله هتلاقي الاحساس ده راح
صح فعلاً ده بيحصل معايا والعلامة السادسة دي اولهم مبقيتش اضعف امام الحلويات اللي انا بحبها واللي مكنتش اقدر اقاومها وأنا عاملها أي نظام دايت قبل كده أنا بدأت نظام لوكارب مع صيام متقطع من حوالي شهر ونزلت على الميزان 6كيلو وطبعاً مقاساتي قلت كتير مع العلم اني عامله صيام متقطع من٣سنين وكان وزني ثابت حالا والله انامذهوله من النتيجة ولازم رياضة أكيد ومشي ساعة يومياً
@@aimorobert5191 فى بيتزات صحيه بالبروكلى و القرنبيط و بتكون رررائعه و مفهاش دقيق خالص
احلا دكتوره وعد
وزني بالسابق ١٤٥ كيلوا
وخلال ٤ شهور ونص وصل وزني ١١٨
وجميع ماذكرتي بهذا الفيديوا تنتطبق عليا
شكرا جزيلا انتي من المؤثرين بمجالك
واستفدت كثير من فيديوهاتك يسلمووووووووووا
الحمدلله بعد اتباع تعليماتك لمدة شهرين ظهرت كل العلامات الخمس نظام لوكارب صيام متقطع مشي يوميا لمدة نصف ساعة واهم شي انتهى الجوع المفاجىء السر كله مقاومة الانسولين شكرا دكتورة وعد 🌹🌹
مرحبا دكتور انا بصوم بس بعرفش اوكل ايه عشان السكر يصير طبيعي او اخلص من مقاومة الانسولين مع العلم انا بلعب رياضة في الجيم يعني اول وجبه اوكل ايه وتاني وجبه ايه وشكرا
@@mahmoudrusshdi4109 انا زيك العب جيم ف بس ماعرف وش اكل، انت عرفت؟ اذا ايه بالله فيدني
ما شاء الله عندك لايك'ز كثير استغلي الكومنت للاجر
لا داعي للمشي . المشي يقلل عضل . تمارين مقاومة افضل بكثير
@@mshaelalshahrani8198 كلو بيض وزبدة وجبن صلب وزيتون ولحم او دجاج والسمك ضروري ولو كتبتي في البجث عن الاكلات كثير وجبات وانا استغرب من الناس الذين يسالون وكل شى متوفر في اليوتيوب وماعليكي الا ان تكتبي في البحث او في قوقل
انا عاملا OMAD و بتمرن ٥ مرات بالأسبوع و قاطعت السكر نهائيا خسيت ١٠ كيلو بشهرين هذا كله بفضل نصائحك 😘😘😘😘🙏 بس بطني مبترضاش تنزل ما بعرف ليش 🥺🥺😥😥😥
كما واستمر رح تنزل بعدين انا بالشهر الخامس نزلت البطن اخر شي بس استمريت
ماشاءالله.. الحمدلله و ياحببتي قولي *هذا كله بفضل الله ثم * بفضل نصائحك... ماتنسيش فضل ربنا عليكي حتى لو بالكلمة
انا بعد فترة من اللوكارب و الصيام ..بشرتي بقت صافية جدا و لونها افتح و ناعمة و كان عندي حبوب صغيرة جدا اختفت كلها و كل الحولي علقو علي شكلي و كمان دورتي انتظمت الحمدلله و مبسوطة جدا
مبروك
الله يثبتك يارب
@@yahyavloggamer4027 نعم ما باكل خبز ابدا بشبع حالي خضار و سلطة و بروتين و دهون صحية و مع الزمن بتتعودي علي كدة
سيُحدث الله خيرًا بحياتك، ستظلُ تحمدهُ عليه ما تبقّى لك من عمرك ولا تُحصيه ثناء🌺💙،"
انا بقالي اكتر من سنتين عامل نظام حميه بعدت فيه عن السكر وكل شيئ حلو وأبتعدت تماما عن الزيوت المهدرجه نزلت من وزني حوالي 25 كيلو ونزلت مستوى الكولسترول في الدم والحمد لله انخفض عندي ضغط الدم
ولاااااكن مكنت قادر اميز بين النشويات وكيتو البروتينات
بفضل الله استمعت ليكي قبل يومين وفهمت انو الخلط بين النشا والبروتينات والدهون عمره ما حيحل مشكلة الوزن الزائد عندي
الي بعمله من يومين اني وقفت النشويات والسكريات وباخد وجبه واحده بروتين كل 24 ساعه زي الفول النابت أو الحمص يعني البقوليات اكيد رح اضيف عليهم اللحوم والزبده البلدي بس لقدام شويه
لو قرأتي تعليقي حكون شاكر ليكي لو علقتي لي انا كده ماشي صح ولا في حاجه تانيه لازم اعملها
علم بأن عمري 51 سنه وشكرا
ممكن تعرفني علي النظام ده بالظبط وكنت بتلعب رياضه ولا ايه علشان جربت كل حاجه مش نافع
بص مشي بيض سمن بلدي قشطه خضار كتييير لحوم دهون حيوانيه ممنوع سكر نشويات (عيش رز بطاطس اي شيء فيه نشويات كتير )وامنع الفواكه الا الفراوله لو ٤ثمرات كل يومين والتوت ممكن وكلمني بعد شهرين لو التزمت باللي قولتو ده عشان تقولي وزني نزل ٢٥كيلو اقل شيء
-
" فَنَادَىٰ فِي الظُّلُمَاتِ "
وَهُوَ بَيْنَ ظلماتٍ ثَلَاث :
ظُلْمَة الْبَحْر وَظُلْمَةٌ بَطْنِ الْحُوتِ
وَظُلْمَةٌ الْهَمَّ وَالْغَمَّ نَادَى رَبَّهُ بـ :
"أَن لَّا إِلَٰهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ"
فَكَانَت النَّتِيجَة : "فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ ۚ وَكَذَٰلِكَ نُنجِي الْمُؤْمِنِينَ" الدَّرْس :
إذَا ضَاقَ بِك الْهَمّ وَاشْتَدّ بِك الْكَرْب
فَالْتَجَأَ إِلَى اللَّهِ وَلَا تَيْأَسْ "!
.
ونعم بالله العلي العظيم
خلينا نحمد ربنا على كل النعم،، الحمد الله على كل عدد ماكان وكل حركة وسكون💕💕 ونصلو على حبيبنا وشفيعنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
ا
الحمد لله رب العالمين
من احلى وأروع الشخصيات التي شفتهاوسمعتها في حياتي ❤
الحمد لله صار عندي وعي ان الاكل مو شرط اساسي للطاقه بالجسم لان عند الإنسان دهون يكدر يعتمد عليها. جربت هالشي اتمرن واني صايمه فدشي رائع والجسم خفيف وتركيز قوي +بديت اقلل نشويات لان بعد ماكان وزني ٩١ صار ٧٨ وصار ثبات وزن عندي فضيع ان شاء الله اكدر انزل ال١٥ كيلو الباقين 🙏
قال النبيﷺ:(من قرأ بالآيتين من آخر سور البقرة في ليلة كفتاه) رواه البخاري ومسلم
جزاك الله خير👍🏻🌸
عاوزين حلقة عن تأثير الكيتو و اللوكارب على الهرمونات الانثوية و علاقة الذهون بالموضوع 🇲🇦💋💋💋
ازي حضرتك يا دكتورة ..حضرتك يا ريت تعملى حلقة عن ازاى نهتم بصحتنا أثناء الدورة الشهرية وبعدها خصوصا لو كان دفق النزيف قوى ووقتها طويل بتجهد وتضعف الجسم ..وكمان ازاى نتغلب عل مشاكل ضعف الدورة الدموية..والدوالى
"أُمنياتك لا تنتظر موسمًا، إنّ لك في احتضانها موعدًا لن تُخلفَه🌺💙،"
الحمد لله عندي كل ال5 علامات ..اشكرك جدااا بأنسى فعلا اني ما أكلتش ..وطول اليوم ممكن اخرج وارجع وعندي طاقة وانسى آكل ...الا بعد وقت طويل ..
بس نومي قليل جدااا ..هل ده له علاقة بالصيام او تقليل النشويات ..باحس اني مصحصحة
الحمد لله بعد اربع شهور صيام متقطع تدريجي ولو كارب فعلا اصبح عندي الخمس علامات دول ... والبطن الرخمة نزلت هههههه
شو عملت خبرينا
انتبهي بس لنسبة الدهون الضارة في الدم . اعملي تحاليل دورية . تحياتي
ماشاءالله.... العاقبة عندي يا رب
كنتي بتعملي رياضة؟
تقريبا شهرين صارلي وادعولي
انا نزلت اكتر من عشرة كيلو ومع اني من عشاق الحلو بصفة عامة الا اني خلال شهرين ونص تقريبا ومبقتش اكل نشويات ولا حلويات وتمام بس صعبان عليا اوي المعجنات والحلويات والفواكهه
مأهورة اوي😂
هل لما واصلتي هيك نزل وزنك .انا عاملة لو كارب .لمدة اسبوع .حاسة بتوقف النزول .
-
أخبر قلبك الهاديء أن يومآ ما ؛
في مكان ما سيأتي الفرح إلى قلبك .. وسيحتضنك كثيرا ؛ أخبر حزنك أنه ضيف وسيمضي بإذن الله فهناك ربٌ عليم يُدرك
دعوُاتنا حتىَ لوُ لمْ نستطع التعبير عنھا
بِ الكلمات اللھم حققّ لنا مُبتغانا فَ
أنتْ تعلم السِر و ما يخفى "!
.
ممكن تكلمينا عن مريض الغدة واللي عنده زيادة في الدهون الثلاثية وبياخد ادوية ، يعمل ايه عشان يخس ويستعيد نشاطه
مرض الغده من فصل عن الدهون الثلاثيه
أنا عندي العلمات 😃😄 عملت الكيتو مع الصيام زي رمضان شهر واحد.بعديها الصيام المتقطع مع الو كرب بقالي شهرين.بتمرن علي معدة فاضية من غير ما أتعب والحمد لله.نزلت ٨ كلو دهون
الحمد لله ..انا اصلا داخلة ادور انا مش بجوع ليه ! لقيت الفيديو ده يارب دمها نعمة و شكرا جزيلا علي الشرح الوافي 🌹
أنا متوفر عندي الخمس علامات بس مشكلتي إني باجي يوم في الاسبوع اكل حاجات غلط بسكوت مثلا شيبسي نفسي ابطل العاده دي والحمد لله فاضل ٥ كيلو عالمثالي
قال النبي ﷺ
( أكثروا من الصلاة عليّ ليلة الجمعة ويوم الجمعة فإن صلاتكم معروضة عليّ)
حديث صحيح
اللهم صل وسلم على البدر التمام وخير الانام محمد وال محمد ملء الميزان ومنتهى العلم ومبلغ الرضا وزنة العرش وسعة الكرسي
@@rafidwaely8578 ua-cam.com/video/LbG-J7bL-OE/v-deo.html
@@rafidwaely8578 ua-cam.com/video/kh8ie-gg68o/v-deo.html
ua-cam.com/video/kh8ie-gg68o/v-deo.html
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
كلام جميل و صحيح . أنا أثناء الصيام المتقطع بفترة صغيرة حسيت بتلك العلامات. شكرا على كل المعلومات القيمة .
عن تجربة انا اعتمدت الصيام المتقطع مع الكيتو وعندي نفس العلامات فعلا شكرا دكتورة.😍😍
كنتى بتاكلى ايه؟
يسعد ايامك وكلامك السليم ..فرحتيني لأن الصيام المتقطع يمشي معاي بالاسبوع الاول تحياتي من سوريا
انا فعلا عندي الخمس علامات من ساعه مبطلت النشويات وسكريات❣️❣️
Whaat ؟؟؟؟
يعنى انتى منعتيها خالص من حياتك ولا ايه انا بعمل صيام متقطع بس باكل نشويات بنسبة قليلة جدا مش عارفة ده ايه بقى
طب ايه نظام اكلك؟
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
انا اول مرة اشوف حضرتك بالصدفة شخصية واضح انها واثقة من نفسها ومثقفة ولديها قبول وبتفهم المعلومة ببساطة ربنا يحفظك ويكرمك ويجزيك خير ان شاء عنا
انا عايزة اشكرك جدا
اول مرة في حياتي احب اسمع لواحد يقولي خسي و اعملي دايت
هههههههه
محتاجة انزل ١٥ كيلو ان شاء الله
و لأني حبيتك يا وعد بأقول يا رب يوفقكي ويهديكي حتى تكوني احلى بالحجاب .
كلامك فعلا حقيقى وعن تجربه شخصيه وحاليا بعمل تكميم معده بنفسى بدون جراحه عملتها بشوربه الملفوف تحفه تكميم طبيعى تكميم بيحولك لصيام طبيعى
ازاي؟
@@mero5221 يعنى فضلت اشرب شوربه كورنب لحد مامعدتى صغرت طبيعى مع نظام صحى يعنى بشربها حوالى تلت مرات مع بيض او بروتين سكر ممنوع وعيش ممنوع وروز ومكرونه ممنوعيين لحد المعده ماصغرت وقفلت
ملخص الحلقة تنسى تاكل تنسى الاكل تفقد الذاكرة تبقى معتمد هالدهون 😅موضوع النسيان دة صعب اوي على شخص ماشي بالورقة و القلم و منظم مواعيده بالثانيه
نسيان الاكل مش البيت والاولاد والمسؤليات
الف مبروك لنفسى انا بقيت fat dependent بفضل الدكتور وعد بجد شكرا يادكتور انتى اشطر دكتور انا اتعلمت وفهمت منها يعنى ايه دايت
عندي ال 5 علامات الحمدلله وكلو بفضل الله ثم فضلك.. انتي حرفيا غيرتي حياتي ❤🌷🌷🌷
فضل الله ثم فضل عشان كلمة بفضل الله وبفضلك شرك جزاك الله خير
@@fdygghdg54 شكرا جزيلا لتنبيهي على هذا الخطأ.. جزاك الله كل خير
شو هو نظامك الغذائي
@@zazazazazazazaza4894 كيتو دايت وصيام متقطع
الحمد لله بفضل الله أولا وحضرتك ثانيا
نمط حياتي اتغير كليا
مدة شهر واحد فقط من الصيام المتقطع والتمرين المنزلي وأكل قليل النشاء خسيت ٣.٥ كغ
عباياتي بتحيني دلوقتي
صفاء ذهني عجيب
ولله الحمد
بارك الله فيك واستمري كلنا معك
انا كنت ما اقدر افوت وجبه وكنت بجوع وبصدع ونفسيتي صير زفت قبل فتره جربت الصيام المتقطع بس كنت اقعد احسب متى باكل 😂 بس صار اسبوع انا صرت اكل وجبه وحده باليوم واحس احساس رائع مافي جوع عندي طاقه احس معدتي مرتاحه واحس نفسي خفيفه وصرت ما احسب الوقت متى باكل عادي يمر الوقت وانا مو حاسه اني جوعانه حتى مرات اتمرن او اسوي شغل البيت وما اتعب. لما شفت الفيديو تبعك فرحت لانو عرفت هاي معناتها جسمي بدا يحرق دهون ❤️
كم ساعه تصومي
اول بدايه بديت ب 14 ساعه بس هسه اصوم 23 ساعه
انا من الناس الي اعترف اني مدينه الج بالشكر بسبب فديواتج نزلت من ٩٧ الى ٨٤ وهذا كان حلم والتراكمي من ٦.٨ الى ٤.٧ والفضل لله ثم الج يارب من نجاح لنجاح والحمدلله ع نعمة الصحه
صلوات النبي عليك ياحبيبتي صوتك حديثك فهمك استمري مبدعه في التحليل العلمي ❤️
عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم
جميلتى . . ♥
فليكُن رداءك فضفاضاً ، ووجهك خالى من أى زينة ، إفتخرى بطبيعتك الجميله ، فالله جميل وما خلق فينا إلا كُل جميل .
تمسكى بحجابك ولا تستمعى لصوت الفتنة ، كونى فريدة بذاتك ، فكلهن مُتشابهات .
اعلمى أن صبرك على طاعة الله له أجر عظيم .. فـ هلا تركتى لهم زينة الدُنيا لينعم عليك الله بزينة الجنه
تدللى وارضى أنوثتك وحبك الفطرى للتزين ، ولكن لا تنسِ أن لهذا حدود ، فلا يحق لغير محارمك الإطلاع على كل هذا الجمال .. أنت غالية عند الله يا عزيزتى ، ولذلك كان الحجاب لك حصناً منيعا من كل طامع .
#مقتبس💌🌷🕊
شكرا كثير دكتوره😍الحمدلله الخمس علامات حسيت فيهم بعد ما قطعت النشويات والدهون
فقط اكل خضار وبروتين وتمر وقهوه ساده بدون سكر
ويا رب يا رب احصل النتيجه
نتيجة اختي؟
هو مش التمر غلط بيتخن
بديل طبيعي للسكر
كل العلامات اللي قلتيها عندي فعلا كلامك صح وانا فرحانة كثييير لاني بقيت كيتو انا كيتو من اسبوع نزلت 8 كيلو وني كان 97 بقى 89 وانا فرحانة اوي شكرا دكتورة
يا كوتش فيه كمان شغله مهمة بحب أحكيها .. موضوع النوم وثباتية النوم..
عندي الخمس علامات شكرا لحضرتك انا هلأ عرفت اني بعتمد علي الدهون بالحرق .. لأني عندي الخمس علامات .. انا من الناس اللي شخصني الطبيب إني عندي مقاومة انسولين اشتغلت علي نفسي لمدة ليست بالقليله لا تقل عن خمس سنوات تعبت صحيح لكن الحمدلله النتيجه مرضيه جدا .
كيف بداتى
حضرتك السبب بعد ربنا اني اكمل وبخس وفعلا بعد اسبوع انا باكل واجبه بالعافيه 👌
دكتور ممكن تتكلمي عن هل فعلا الصيام مثل ٢٠ او اكثر للمرأة و خصوصا المراهقات مضر بها و له عوارض جانبية على هرموناتنا؟
اه يا دكتورة لو سمحتي لاني عندي ١٨ سنة و بقيت اعمل omad من كتر ما انا مش قادرة اكل
أنا بعمل صيام متقطع وأوقات فعلاً بوصل لل48 ساعة صيام والشهر يلي مضى قطعتني الدورة الشهرية 🤷♀️ بس مكملة بالصيام ما رح وقفو😅
ياريت
....
@@everythingestahere188
متذودش عن ٢٤ ساعة عشان هياخد من العضل كدا
لا يَضُـرَّنــَّك مـن قَالَ عنـْـڪ
"نسـخ - لصـ ـق"
فاحتسب ما تكتب .
قــــ🌹ــَالَ الإمام المنذري رحمـهُ اللهُ:
"ونـــاسخ العـلم النافـــع ، له أجرُه وأجرُ مَن قرَأه أو كَتَبه أو عَمِلَ به مابقي خطُّه
📓الترغيب والترهيب[ 1/65]
يابنات انا كنت بصوم بال 20 ساعة والدورة الشهرية ضعفت جدا والحمد لله عرفت ارجعها تاني بعد مجهوود نصيحة متزودوش الصيام كتير لانة ضار بهرمونات خصوبتكم
الانثى ما ينفع اكثر من ١٤ ساعة صيام
عفيه شلون رجعتيهه لان اني نفس الحاله
لو سمحتي كيف رجعتيها
البنات بشكل عام. اقصي فتره 16 ساعه دي اقصي فتره
@@user-fm7od2bp4i ما فهمت كيف رجعت ايش؟
انا جاية مصر جاية بعد إذن الله مافيها كلام ، وراح اقابلك وافتح ملف حياة جديدة عندك، هههه من جد الله يعطيك العافية اختك من السعودية، الله يحفظك من كل شر
أول مرة أشوفلك فيديو، ماشاء الله صوتك هادي ومريح جدا، وكلامك مقنع ومنطقي، بعض الدكاترة بيتكلموا بنفس المحتوى بس أسلوبهم عصبي وكله تعنيف😄 شكرًا إلك♥️
الحمد لله وصلت لكل العلامات بفضل الله وتوجيهاتك وجسمي شكله اتظبط بعد ماكنت فقدت الامل نظرا لكبر سني وكل من حولي لاحظوا التغيير شكرا دكتور وعد احلي وارق دكتور في الدنيا
ما يجوز الله يرضى عليك تقولي بفضل الله وتوجيهاتك الأصح بفضل الله ثم توجيهاتك لا تساوي أحدا بالله
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥
الحمد لله انا عندي ال5 علامات كلها
بعد ما كنت ما قادر اتمرن و انا صايم اصبحت قادر اتمرن و تمرين قاسي جدا و انا صايم و على فكرة انا كنت اتمرن و عامل OMAD في نفس الوقت و تمرنت عادي جدا
والله لا اله الا الله انا حرت والله
@@zainebghanmi2420 علاش حرتي ؟
في كتير عالم مش مايدة هذا شي وكمان بياثر علي هرمونات البنات بياخر دورة بشهور الخ وانا حابه انحف وبمجرد. ترجع تاكل نشويات باعتدال بتتخن حزنت والله
يا احلى دكتور وعد في العالم انا نحبببببببك باااارشى وفرحانة الي انا تعرفت عليك و نتبع فيك و في فيديوهاتك وفي كل حاجة تحكيها و تنصحنا بها انا فعلا والحمد والشكر لله وبفضلك انت و بفضل نصايحك توصلت للعلامات هذه الخمسة ونزلت 15 كغ في اربعة اشهر ومازالت مواصلة عمري 53 سنة وتو نكمل و نعطيكم النتيجة الكل الي وصلتلها و قداش كنت نوزن ...ربي يحفظك و يحميك دكتور وعد و على فكرة صحتي اصبحت عال العال لا كولسترول و لا سكر ولا لهثان و لا رجلين ثقيلة نتنقل بسهولة و نمشي نخدم و نجي بكل راحة واحسن بكثير من كنت قبل اربع اشهر ....شكرا لك دكتور وعد ربي يوفقك 💝💝💝💝🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😘😘😘😘😘😘😘
ما شاء الله
الله يوفقك
ماشاء الله الله أكبر ربنا يبارك لك فيما حققتيه وأنا مثلك سناً وصحه ولسه مبتدأه في الصيام وتعليمات الدكتوره وكلي أمل في الله أن أتخلص من أوجاعي وأنزل وزني
اول مره اشوفك احلي حاجه فيكي بتشرحي بشكل جديد مختلف عن اي حد تحياتي
ربنا يحفظك انا عندي كل العلامات و لله الحمد الفضل لله و من بعده انت اكيد . انا فرحانة كثيرر انا باسمع لك و كأنك بتتكلمي عني. بحبك كثير يا دكتورة غيرت حياتي الله يكرمك.
علي فكره د وعد بنسبه للي يقول قليي في الانجلش تبعك شويه سيبك من اهم شي انا عندي اشوفك ونتي بتقولي دسس د واعد كل مره مع الابتسامه الي ربنا مايحرمنا منها ولا يحرمك منها ويسعد قلبك وقلب الي حبونك
ال 5 علامات عندي الحمد لله
انا عاوزة اقولك ان لما كان حد بيجيبلي سيره الكيتو كنت بجري من قدامه دلوقتي انا اكتشفت ان الكيتو فيه اغلب الاكل الي بحبه وكنت بزهق من الدايت التاني بسبب انه مفيهوش انا دلوقتي مابين الكيتو واللوكارب بصراحه بس اقرب للكيتو . شكرااا ع المعلومات الكتير الي استفدت بيها دي واتمني احقق النتيجه الي عاوزاها خصوصا اني من كلامك عرفت ان عندي مقاومه انسولين 😞
هل وصلتي للوزن المطلوب
ربنا يجازيكى كل خير اتعلمت منك كتيييير ربنا يوفقك لما يحب ويرضى
مبروك ال٢٠٠ الف سبسكرايبر يا دكتوره عقبال المليون حقيقي انتى عبقريه و ملهمه ليا في حاجات كتير خلت حياتى افضل بكتير نفسي يكون عندك عياده حقيقي هكون سعيده باستشاراتك عن قرب و هيكون مكان ناجح اكيد ربنا يوفقك يا حبيبتى ♥️♥️
تسلمي دكتور وعد علي الفيديو دا طمنتيني اني مشيا صح جزاكى الله خيراً انتي جميلة ♥
دكتورة ان صارلي 5 شهو ووزني صار من 125 الى 88 وسعيد جدااا بالنتيجة كله بفضلك شكرااا
ماشاء الله تبارك الله برافوا
ممكن نصايح الله يسعدك مرة النتيجه حلوة🤗🤗🤗😍😍
Suzy Ana شكرًا ، بالبداية كنت اكل 3 وجبات باليوم بعدها لما تعودت صارو وحبتين في 8 ساعات حاليا انا اسوي omad بعض الاحيان وبعض الاحيان 20 ساعة صيام والوجبات تكون مليانة بروتين وخضار ودهون صحية او شوي كارب تركت السكر نهائيا اللهم اذا اشتهيت اكله ف تكون كل شهر او كل كم اسبوع حسب يعني والرياضه كل يوم يعني ما اهملها حتى لو عشر دقايق واذا الي خلق ف اعمل رياضة ساعة او حتى ساعة ونص
@@fw5x ايه النظام بالظبط
Mohamed Adly صيام متقطع 20 ساعة وايام ابقى 24 ساعة واكل وجبه وحده متكامله بيها بروتين وكارب وخضروات وفاكهه
@@fw5x عوزينك تحدد الفطار ايه نوع الاكل والغدا والعشا كذلك من فضلك
انت إنسانة محترمة وخبيرة فى مجالك ، وقد استفدت كثيراً جدا من فيديوهاتك ، ولأنى احترمك كثيراً كنت أود منك أن تتحجبى وتضعى منديل على الرأس ، وهذا من باب أن يكتمل الشيئ الطيب وانت شيى عظيم وطيب ، وهذه مجرد نصيحة ، لك أن تأخذى بها أو لا ، تحياتى لشخصك الكريم
قديش كلامك جميل ووصلتي لنا معلومات صعبة بطريقة بسيطة ❤️
الشرح الوافي والمعلومات المتدفقه والاسلوب العلمي المصاغ بالتشويق لايماثله الا حلقات الدكتور العالمي دكتور بيرج بل وافضل فالى المزيد من حلقاتك يادكتوره نتطلع وبالتوفيق للجميع
المُكثِرُ من الصَّلاةِ على النَّبيِّ ﷺ يُغاثُ قلبهُ من بعدِ قحطِهِ وجفَافِه 🌺💙،"
للاسف كل العلامات عندي ولااخسر دهون اخسر عضلات. وزني ينقص عضلات فقط وزنت في ميزان خاص
كلام حضرتك علمي وسليم وانا جربت فعلا والنتيجة تظهر من الأسبوع التالت شكرا جزيلاً
ممكن تقول النظام اللى مشيت عليه.
@@nadakhaled2724 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته - وقفت اكل اي اكل مصنع مثل الخبز والمكرونه ووقفت اكل الارز واكل السكر واي اكل مقلي في الزيت - اكل مرتين في اليوم كأني صائم - اكل كل شئ طبيعي خضروات بجميع انواعها طبق رئيس مع أي وجبةاو لحوم او اسماك واكل فاكهه مرة او مرتين في الأسبوع ويفضل اكل الفاكهه المالحة اكثر من الحلوة
@@ahmedmx87 السلام عليكم اخي هل انخفضت عندك الطاقه والعضلات ماتتاثر لما نقطع كارب وعادي الفواكه اخليهه بلسبوع مره وحده
@@user-dy7qm7wy9b الطاقة والعضلات بحالة جيدة ممكن تاكل فاكهه زي المشمش او الخوخ او المانجو الرمان ولما توصل للمرحلة المطلوبة ممكن تاكل اي فاكهه عادي ولكن بقدر وليس بالكثرة
@@ahmedmx87 شكرا اخي الغالي راح اسوي مثلك بالتوفيق الك
كلامك يادكتورة تفصيل علمي لقوله صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع وقوله عليه السلام بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه
شكرا جزيلا وتحياتنا لك من اليمن
فعلا بعد شهر من الصيام المتقطع مع low carb ومنعت السكر تماما كل كلامك بيحصل معايا فعلا مش بجوع نهائي بتمرن تمرين قوي من غير مااكون أكلة وطاقتي طول اليوم متزنة شكرا ع مجهودك
ممكن حضرتك تقولي لو عاوزين نثيت. بعد مكنا بنصوم ٢٠ساعه وعملين اللوكارب نعمل ايه وهل ممكن الصيام ٢٠ساعه يبقي اسلوب حياه
والله انتي كفاءة ❤❤
انا الحمد لله ليا ١٠ ايام لو كارب مع صيام طبعا وبطني بدأت تنزل وشكل جسمي بيتغير
والعلامات اللي بتقوليها الحمد لله وماشاء الله لاقوة الا بالله موجوده عندي
واللهم ثبات يارب 🤲
شكرا يا افضل دكتور
فعلآ دكتورة وعد...إني قبل ٣ اشهر كنت اعاني من الصيام المتقطع ونزول الوزن..اما الان بفضل الله واهل البيت ع وبفضلكِ...وصلت ل ٢٢ ساعه صيام متقطع..صباح الخير والبركه 💪❤🥰🤲
يا اختي أو اخي... أهل البيت.... موتى لم يستطيعوا الدفاع عن أنفسهم... الفضل لله َ
وحدد ده عزوجل.... الحي الذي لايموت ولايستطبع احد قتله ولاظلمه ولاهضم
حقه.... تذكروا الله وانسوا غسيل الدماغ اليومي الذي يحصل لكم.
@@user-ln2ck6ti2s انت ليش ضايج تعرف منو أهل البيت هم أهل النبي محمد صل الله عليه وآله وسلم
@@user-it7tn8pr2qاهل البيت كلهم على العين والراس يا ام علي لكننا مسلمون موحدون الله سبحانه وتعالى لا يصحّ للمسلم ان يدعو مع الله أحدًا غيره حتى ولو كان رسول الله صلى الله عليه وسلم فما بالك بأهل بيته الطاهرين فالمسلم يقول بفضل الله سبحانه وتعالى فقط ثم يشكر صاحبة القناة على توجيهاتها العلمية التي كانت سببا في نزول وزنك اما آل بيت رسول الله فهم بشر مثلنا لكن مقامهم عالى وهم في جنة الفردوس الاعلى ولا دخل لهم في صيام وقيام ونزول وزن الناس في 2023 إتقوا الله يا إخواننا المسلمين
شكرا دكتوره بلشت بلنظام صيام متقطع . وبلشت احس بل علامات . انشالله ننزل الوزن بسرعه
ما شاء الله على الشرح الوافي و الرائع
شفت فديو واحد وعملت اشتراك فوووورا
روحي ي شيخه الله يكرمك
طريقة الجسم في انتاج الطاقة من الدهون لا بد من اكل الخضروات و الورقيات لان هذه الطريقة تستهلك الالكتروليت مثل البوتاسيوم فلا بد من تعويضه من الورقيات
الصيام فعلا رائع كله فوائد اكل صحي ومتنوع ويخليك ما تحس بالجوع وتخس شكرا علي المعلومات واسلوبك مريح جدا
بارك الله فيكي وجزاكي خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك غيرتي حياتنا ربنا يحفظك ويبارك فيكي
فرحت اوي بالفيديو الحمدلله انتي السبب ف تغيرنا وتغيير مفاهيمنا عن الأكل وعن جسمنا بحبك ف الله ❤️
الموضوع يتلخص فى :
صيام متقطع فترة مسموح بها للأكل مثلا من ١٢ بعد الظهر إلى ٨ مساء.
يؤخذ فيها وجبتين الساعة ١٢ و الساعة ٨ (مش وجبات كتير عشان الإنسولين ما يطلعش)
و الوجبتين دول خاليين ما الكربوهيدرات(خبز/مكرونة/بيتزا/فطاير/أرز/عصائر محلاة/مياه غازية/لبان/شيكولاتة/آيس كريم/سكر...إلخ).
ال ١٦ ساعة باقى اليوم تشرب مية أو منقوع مغلى من عدة أعشاب غير محلاة بسكر أو محلاة بسكر دايت(جنزبيل+قرفة+نعناع+كمون+ ليمون+ ليمون أسود مجفف+شاى أخضر).
حبيبتي احلى دكتورة في الدنيا... أنا ماشيا على صيام متقطع بوجبتين في اليوم ..لمّا يجي معاد الوجبة الثانية بكون موش قادرة آكل خالص..بحس إنّي شبعااااانة كأّن لسّا واكلة و عندي Power رهيب و فرحانة و ماليش نفس للأكل... سبحان اللّٰه العظيم والله الحمدالله ان ربنا دلّني عليك يا دكتورة انت و دكتور كريم علي فكر تاني...غيّرتو حياتي اقسم بالله في شهرين أصبحت انسان آخر انسان جديد كل حاجة فيا اتزبطت...عقلي فكري نفسي جسمي صحتي روحي كل حاجة.... متابعة ومحبّة وفيّة من 💗تونس 💗و الف تحية للمصريين 🌺🌺💗💗🌹🌹🌹
ثمّة مشاعرٌ في القَلب لا يواسيها إلَّا القُرآن، مهما حاولت أن تواسي نفسك، وأن تمسح علىٰ قلبك المكلوم، فلن تجد أبلغ من كلام الله لترميم هشاشة قلبك، وإعادة ضبط بوصلة الطريق، وترتيب المشاعر والأفكار..
لا مواساة كمواساة القُرآن أبدًا! 📖
كانك بتشرحي حالتي دقيقه 03:00
انا وصلت لمرحلة 28 س صيام ي دوك وعادى مش تعبان ..
مش قادر اكل زى الاول بقيت اخد الاكل دليفرى ف المطعم مش قادر اكمل😁 ف نفس الوقت مش قادر اقلل كارب
🔥دي اخبار رؤؤؤعه بانتظار ال 8 باكس☻💪🏾
تحياتي لمجهودك وربنا يزيدك علم وفهم 🙏💌🌸
❀•°
يا أيّها الإنسانُ ما هذا القَلَقْ
أوَلَيسَ ربُّكَ قَد تكَفَّلَ ما خَلَقْ
أوَلَيسَ بعدَ العُسرِ يُسْرٌ مِثلَما
بَعدَ اللَّيالِي دائماً يأْتي الفَلَقْ
•✨🍃
ربنا يبارك فيكي يارب . انا الحمدلله ابتديت مع حضرتك من رمضان اللي فات بقالى سنه نزلت ٢٣ كيلو دهون وماشي كيتو دايت . بس الإمساك مضايقنى
ما شاء الله
غيرتي حياتنا شكرا ليكي بجد أنا للأسبوع الثالث ماشي معاكي اتغيرت بأيت احسن
ربنا يطمن قلبك انت ممتازة واكتر من ممتازة ❤️❤️❤️❤️❤️😊
فعلا يادكتورة انا لما اكون صيما بكون خفيفة وبشتغل شغل البيت من غير ماتعب رغم اني بيتي كبير وطول الوقت واقفة الحمد لله متعبش بس اول ما افطر بتعب لا حضتها في رمضان
لانه عندك مقاومة انسولين
ده اللي حصل معايا من اول اسبوع في الكيتو ،كان بقالي فترة قبلها لو كارب بس مع الكيتو نظام اكلي اتظبط بطريقة رهيبة والصيام فعلا بقي اوتوماتيك
شكرااا بجد علي كل معلوماتك القيمة
كل ڤيديوهاتك بلا استثناء ذاكرتها ❤️
ممكن توضحي قعدتي اد ايه لو كارب لغاية ما حولتي على الكيتو ؟ انا بقالي اسبوعين لو كارب بس مش عارف اقدر احول كيتو امتى ..
الحمد لله انا نتمرن تمترين مقاومة بشهر رمضان و بتوقيت الظهر و ما بحس التعب بس الكارديو على الخفيف و كانت النتيجة جدا راءعة