Юра, спасибо тебе огромное за видео с резинкой. Это супер! Никогда не думал, что с таким простым препаратом можно спокойно поддерживать своё тело в физической форме.
Упражнения классные,я некоторые из них попробую...кроме последнего....Выполняя жим жгута из за спины,я так травмировал себе локтевой сустав.Слава Богу на рентгене всё было в порядке!Ну вообщем сами думайте,нужно оно вам или нет.
В какой-то момент стало мало просто отжиманий с резиной, стал отжиматься с упорами и резиной, потом закидывать ноги на диван (если прям нагрузки хочется, то подоконник), медленно опускаться и резко подниматься/отжиматься от упоров, ну и сейчас добавил еще один нюанс, отжимаюсь медленно до пола, потом два полуотжимания быстрых до уровня локтей и в 3 раз уже быстрое полное отжиммание и на самом верху сжимаем грудные мышцы на пару секунд, дальше опять медленное опускание до пола, пару полуподъемов, быстрый подъем и напряг грудных)) Больше 15 раз пока не могу осилить, ято уже дальше придумывать в домашних условиях пока не знаю 😅 Но думаю еще пару-тройку месяцев буду к этой нагрузке адаптироваться
Довольно хорошо на грудь, поймать знание своего тела в воде, мол аква аеробика или ...... Мне друг подсказал- я не поверил, но 3 недели по утрам , в реке, дали о себе знать! Советую! Резинки теперь тоже пошли, так как начал чувствовать ту или иную мыжцу!!!!
@@LUNNYX-aka47 4 недели?) это не о чем. на первоначальном этапе да мышцы лайтово "качнешь" (С резиной,брусья ,отжимание от пола и тп и тд)далее ты встанешь в плато как говорят) без фантазиий
некоторые упражнения выполняешь не правильно!оно и понятно ,чему может научить человек,если на собственном теле ,нет ни грамма намека на прогресс,такое ощущения что мышцы не растут вообще!!
Я такой сухой потому что мой основной вид деятельности рукопашный бой, а на тренировках нас гоняют так что очень сложно набрать хоть какой-то вес и мышечную массу, а ещё работаю в ночные смены и времени на восстановление очень мало, благодарю за отзыв)
Юра, спасибо тебе огромное за видео с резинкой. Это супер! Никогда не думал, что с таким простым препаратом можно спокойно поддерживать своё тело в физической форме.
Добротный видеоурок. Спасибо!
Спасибо за урок!!!!
Класс да это точно работает хорошо. Я тоже так тренирую грудные.
Супер!Спасибо!Перфект!
спасибо за видео я тоже занимаюсь с резинками очень хорошо работает
Упражнения классные,я некоторые из них попробую...кроме последнего....Выполняя жим жгута из за спины,я так травмировал себе локтевой сустав.Слава Богу на рентгене всё было в порядке!Ну вообщем сами думайте,нужно оно вам или нет.
Хорошая добивка после жима лежа шьангой ,потом добить резикой !
Всё по сути!
Благодарю! Рад что полезно
молодец!
Имитация кроссовера вообще чётко!
Рад что понравилось!
Спасибо интересно
Рад что понравилось)
Про палку верно , мало грудные чувствуются , больше плечи работают
круто!
Персональный тренер бесплатно, это очень хорошо))
Главное чтобы не просто смотрели но и что-то из этого делали
В какой-то момент стало мало просто отжиманий с резиной, стал отжиматься с упорами и резиной, потом закидывать ноги на диван (если прям нагрузки хочется, то подоконник), медленно опускаться и резко подниматься/отжиматься от упоров, ну и сейчас добавил еще один нюанс, отжимаюсь медленно до пола, потом два полуотжимания быстрых до уровня локтей и в 3 раз уже быстрое полное отжиммание и на самом верху сжимаем грудные мышцы на пару секунд, дальше опять медленное опускание до пола, пару полуподъемов, быстрый подъем и напряг грудных)) Больше 15 раз пока не могу осилить, ято уже дальше придумывать в домашних условиях пока не знаю 😅 Но думаю еще пару-тройку месяцев буду к этой нагрузке адаптироваться
Класс
Довольно хорошо на грудь, поймать знание своего тела в воде, мол аква аеробика или ...... Мне друг подсказал- я не поверил, но 3 недели по утрам , в реке, дали о себе знать! Советую! Резинки теперь тоже пошли, так как начал чувствовать ту или иную мыжцу!!!!
Ты накачал грудь?
Спасибо
По плотности жгут какой или по нумерации?
Трицепц то чтосв конце , можно пятками наступить с зади и держать пятками
Если грыжа на спине. Есть. Но особо не беспокоит. Можно заниматься жгутами? Хуже не будет?
😊
Параметры жгута какие?
Сколько кг жгут брать для начала ?
Я на 72кг взял см разу запасом
Закидаем...
В каком смысле?
Где купить такую резинку???
В магазине
Неплохо
1:48 Низ грудных
Вопоос жгут какой в кг размерчик
До 20 кг сопротивление
Именно этот
Благадарствую
@@ДимаГапеенко-д4з всегда рад помочь)
А чего ты жжение то внизу ощущаешь, если упражнение на верх
Закидаем нерусский переводчик походу
Сколько кг должно быть в жгуте?
Это зависит от твоих целей, для начала думаю подойдёт жгут с сопротивлением 20 кг
Никак не накачаешь) как разминка и добивачное сойдёт( после базовых с железом естественно)
Какой же бред
@@НикитаНикулин-щ4я насчёт бреда ты погорячился, приведи мне хоть ОДИН!! пример кто накачался резиной)
Накачать можно ещё как уже 4 неделю качаю результат есть хороший даже
@@LUNNYX-aka47 4 недели?) это не о чем. на первоначальном этапе да мышцы лайтово "качнешь" (С резиной,брусья ,отжимание от пола и тп и тд)далее ты встанешь в плато как говорят) без фантазиий
@@rprogresss ты хотя бы пробовал?
Я вот смотрю, и думаю: а наша русская батарея не оторвется, учитывая, что стоит Бог знает сколько?... Спасибо за упражнения.
Не оторвётся но может разшататься😄
Благодарю!
Прицепи на нерусскую...
Каждый упражнение сколько раз делать этого не говарили
Это в зависимости от плотности жгута, в среднем 12-15 повторений по 4 подхода
@@workoutathom а сколько между подходами перерыв?
@@Дядя...1111от 40 секунд до 1 минуты
Совершенно некомпетентный товарищ здесь
Одни специ и ютюберы. Эти упражнения я давно знал
некоторые упражнения выполняешь не правильно!оно и понятно ,чему может научить человек,если на собственном теле ,нет ни грамма намека на прогресс,такое ощущения что мышцы не растут вообще!!
Я такой сухой потому что мой основной вид деятельности рукопашный бой, а на тренировках нас гоняют так что очень сложно набрать хоть какой-то вес и мышечную массу, а ещё работаю в ночные смены и времени на восстановление очень мало, благодарю за отзыв)
@@workoutathom понял Юра) хороший и добрый ты парень)
@@workoutathom ты всё чётко показал, не слушай всяких 'умников'. Удачи тебе и Спасибо !!
@@VdmBekS_ благодарю за поддержку друг!
@@workoutathom упражнения действительно хороши, сам хочу снова заниматься резиной,уже на грудь, спасибо за комплекс упражнений.
Ничего нового!
Что за дришь?
ты про того кого в зеркале увидел ? ну спроси у своей мамки.
А тут парень в видео красавчик ! чётко всё показал