3분 명상

제가 개인수련시 이용하려고 만든 영상입니다^^ 매일 개인수련 한시간씩 하면서 행공을 하고 있는데 행공할때 3분단위로 하면서 ...

안녕하세요, 다노언니 제시예요 오늘은 #포커스온미 두번째 :) 하루를 기분 좋게 만들어주는 아침 3분 명상을 준비해봤어요! 하루를 더 ...

마음이 편안해지는 3분 명상음악 눈을 감고 호흡하면서 음악을 감상하세요. 3 minutes of relaxing meditation music Close your eyes ...

cafe.naver.com/uchal/19999.

있는 그대로의 나를 받아들이라는 말, 언제부턴가 참 흔해진 말이죠. 지금껏 그 말은 우리에게 어떤 의미로 다가왔나요. 이것을 잘 ...

오늘 하루도 수고했어요.

하루의 시작! 화이팅! 고마워!

'마보'는 '마음보기'의 줄임말입니다. 여러분들은 마보를 통해 나의 내면을 들여다 보고 매일 헬스장에서 운동을 하듯 마음과 정신의 ...

신묘장구대다라니 한 페이지로 만든 자료 blog.naver.com/sung3827/222330147600 독경자료 한글금강경 ...

책 《명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》 중에서 음성으로 듣는 명상가이드 두 번째 시간입니다. 부정적인 감정을 흘려보내는 3분 명상 ...

매일 5분씩 명상하는 습관을 가져보세요. 복잡했던 머리가 한결 편안해지고 스트레스, 피로가 해소되는 것을 느끼실겁니다. 명상은 ...

저는 실제로 제가 하는 말 습관을 고치고, 이 긍정 확언을 매일 반복해서 12개국에 1200개 매장이 있는 기업을 내가 없이도 질 돌아갈 ...

마음 챙김은 짧은 시간만으로도 확실성을 높이고, 성공에 대한 기대를 높임으로써 동기부여를 증가시킬 수 있다고 합니다. 그렇기 ...

복잡한 생각과 쌓여 있는 감정으로 몸과 마음이 지칠 때, 부정적인 생각과 감정으로 힘이 들 때, 생각과 감정을 먼저 내려 놓아보세요.

소리와 더불어 깨어계세요~^^

공부를 시작 하기전 3분만 투자해보세요. 긴장을 줄여주고 동시에 집중력을 높여줍니다. 민티의 '수험생을 위한 공부 전 뇌파 호흡 ...

어린이명상 #키즈명상 #어린이공부 어린이 3분 숲속명상 가장 쉽고 재미있는 명상 - 집중력, 기억력, 행복, 사랑, 자아, 긍정, 감사, ...

마음챙김 호흡 명상 3분 코스입니다. 일상의 피로와 스트레스를 간단한 호흡만으로 풀어보세요. inhale에서 숨을 들이쉬고 exhale에서 ...

전체(3분): '안내 멘트' '침묵'(1분 이상) '자비 멘트' 조금씩 안내 멘트 없는 침묵 속 명상에 익숙해지도록 합니다. (1) 호흡을 통제 ...

호흡명상 #명상 #명상호흡법.

지금 여기 현재에 머물 수 있게 해주는 호흡 명상 일상 속에서 명상이 필요할 때 가이드를 따라 호흡 명상 해보시기 바랍니다. *마인드 ...

아침명상 #5분명상 #10분명상 #하루명상 #21일챌린져 #3주도전명상 21일동안 매일 아침 댓글을 쓰며 자신과의 아침루틴을 만들어 ...

아침을 어떻게 시작하는지는 중요합니다. 눈뜨자마자 침대에서 하는 5분 루틴이 오늘 하루 내 마음가짐과 컨디션에 많은 영향을 끼 ...

매일 의도적으로 내 감정을 돌보는 시간을 가져 보세요. 감정을 관찰하고 바라보는 것만으로 다루기가 가능합니다. 분노, 화를 다루고 ...

김정호(2020/2023). 명상‧마음챙김‧긍정심리 훈련(MMPT) 워크북: 행복과 성장을 위한 8주 마음공부. 불광출판사.

좋은 아침입니다. 더나은 삶을 위해 이곳에 오신 모든 분들을 진심으로 환영합니다. 어제 또는 며칠전 어떠한 일이 있었든 어느 누구 ...

Provided to UA-cam by Recording Industry Association of Korea 3분 명상 이완법 · 귓전명상 / 귓전명상 귓전명상 (마음을 다스리는 ...

3분 명상은 일상에서 자주 할 수 있는 명상으로 자동적 반응 대신 알아차림 속에서 우리가 경험하는 모든 것들과의 관계를 다시 설정 ...

풀잎 김연희마리아 수녀입니다, 매일 5분 아침묵상 구독 5천 기념으로 올려드립니다. 부족한 글에도 늘 댓글 달아주시는 사랑, 감사 ...

마음챙김명상은 가급적 명상을 어느 정도 익혀 마음이 고요하고 편안해지는 경험을 조금씩 하게 된 후에 익히는 것이 좋다.

고요한 아침, 찬란한 일출과 함께하는 5분 호흡명상 가이드입니다. 내 생에 단 하루뿐인 오늘, 다시는 돌아오지 않을 오늘을 특별하게 ...

이번에는 ' 3분 아침명상 ' 으로 짧은 버전을 준비해봤습니다 바쁘고 정신없는 아침, 단 3분의 시간으로 상쾌한 아침을 맞이해보세요 ...

침대에서 눈뜨자마자 하는 짧은 명상 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 마보지기는 누구일까요? 유정은 (June | Jungeun ...

누워서 하는 10분 명상 가이드입니다. 편안하게 누워 온 몸의 긴장을 내려놓고 호흡을 관찰해보세요. 원하지 않는 생각이나 감정이 ...

1분안에 숙면에 든다고 하는, 하버드 의대 앤드류 와일 박사의 4.7.8 호흡법을, 조금 편안하게 따라하실 수 있게 고안한 4.5.7 호흡 수면 ...

MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 ...

아침. 점심. 저녁 수시로 들어주시며, 듣기만 해도 좋은 차크라를 열어줍니다. 모든 음악은 파동 주파수가 발생되어 나에게 기적과 ...

감사 #감사명상 #명상 확언&글 : 희파 영상촬영 : 희파 영상편집 : 이피디 감사의 힘은 세상을 움직입니다. 감사의 힘은 우주를 움직 ...