[뇌파] 수험생을 위한 공부 전 뇌파 호흡 명상(3분)
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- 공부를 시작 하기전 3분만 투자해보세요.
긴장을 줄여주고 동시에 집중력을 높여줍니다.
민티의 '수험생을 위한 공부 전 뇌파 호흡 명상(3분)'은
편안한 알파파에서 시작해서
집중력을 높여주는 베타파까지 서서히 뇌파를 올려줍니다.
들이쉬고 내쉬는 동작을 통해 뇌파의 효과를 더 높여주고,
마음을 차분하게 해보세요.
inhale에서는 숨을 5초간 들이쉬고,
exhale에서는 5초간 숨을 내쉬면 됩니다.
![10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]](http://i.ytimg.com/vi/iHCCwk3CV70/mqdefault.jpg)
삭제하지 말아주세요! 퇴근하고 공부 진입하기 전 필수 코스로 사용하고 있습니다. 감사합니다!
네 지우지 않고 유지할게요!!! 공부 응원하겠습니다! :)
정말 효과 있는것같아요… 덕분에 열공하겠씁니다 감사합니다!!
너무 떨려서 심장이 쿵쾅거릴때
들으면 조금씩 나아져서
자주 들었어요ㅠ
감사합니다
들어주셔서 감사합니다😊
졸릴 때 이거 틀고 쪽짐잡니다. 깨어나 공부하면 맑은 정신으로 공부가 됩니다.
들어주셔서 정말 감사합니다 :)
으앗감사합니다
ㅡ서울대를꿈꾸는사람올림ㅡ
도움이 되셨다면 정말 기쁘네요. 서울대 꼭 합격하세요 :)
영상 정말 감사합니다^^
살짝 더 긴 영상 있어도 좋을 것 같아용..!
들으면서 공부했는데
기말평균 94 나왔어요!
초등학교 저학년이 듣고있어요. 집중 안될때 스스로 명상하겠다고 틀어달라는데 기특하네요.
감사합니다.
23.10.17 후우웁! 후~
1:22: 심호흡 6번 (1분 20초)
1:47: 심호흡 4번 (55초)
2:00: 심호흡 3번 (42초)
눈감고 해도 들숨날숨 신호 띵~! 너무 좋네요! 감사합니다♥
들어주셔서 감사합니다! :)
감사합니다 덕븐에 시험기간에 집중 잘 할 수 있었어요!! 3분이라 부담되지도 않는데 효과가 너무 좋아서 순공시간이 팍팍 오르는게 느껴지더라구요😍 들으면 잡생각이 사라지고 뇌가 비워지는 느낌이라서 머리가 무거워서 도저히 공부 하기싫고 안 될 때도 이 영상 들으니까 괜찮아지더라구요 진짜 도움 많이 받았어요 감사합니다ㅠㅠ 앞으로도 자주들을거예요 제발 지우지 말아주세요🥹🥹 감사합미다💗💗🥰💗😍
도움이 되셨다니 정말 기쁩니다. 앞으로도 쭉 영상을 놔둘테니 자주 사용해주세요 :)
@@mintyrun 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요💗🥹
공부가 잘안될때 공부하기 전 들으면서 잡생각이 사라져 다시 마음잡고 공부할 수 있는 것 같습니다 ♡
안녕하세요 열공하는 중3님 :) 제가 만든 영상이지만 저도 자주 사용합니다 :) 도움이 되시면 좋겠습니다 :)
23.9.18
*효과
-뇌에 적절한 자극을 주고 편안해지는 기분이 든다. 심호흡심호흡!!/ 공부 잘 안될 때, 잡생각 들 때 좋다.
수험생활 빠이팅!!
수험생 여러분 모두 화이팅!!! :)
23.10.7 3분 안에, 아무 생각안들게 여러번 심호흡할 수 있어서 너무 좋아요. 덕분에 부정적인 감정(자책)이 사라졌어요! ㅠㅠ! 꼬박 힘들때마다 들을게요:) 끝까지 임고 뺘샤!
정말 정말 유용하게 잘 사용하고 있어요 😭 공부하기 전에 몇 번 들으면 확실히 집중도가 달라지는게 느껴져요 감사합니다 !!
좋은 댓글 감사합니다! :)
'이토록 공부가 재밌어지는 순간'에서 있었던 거네용
3분동안 자기 숨소리를 따라 가다보면 공부할때 잡생각이 사라진다.
이걸 실천할수 있는 영상이 있다니 신기하네용 ㅎㅎ
내 재생 목록에 저장!
안녕하세요 하늘님 :) 이런 형태의 명상을 '마음챙김' 명상이라고 하는데요. 마음이 복잡할 때 제가 자주 쓰는 방법이라서 영상으로 만들어봤습니다 :) 도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)
5분이나 10분짜리도 올려주세효.....넘 짧아요ㅜㅜ 영상은 정말 도움돼요!!
노력하겠습니다 :)
진짜 공부할때 도움이 많이 되요! 감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다. 들어주신 것도 감사한데 이렇게 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다 :)
와..좋다.. 감사해요
감사합니다 :)
오래 전 영상이지만 혹시 댓글 확인하실까 싶어서 댓글 남깁니다! 혹시 더 길게 만들어서 올려주실 순 없을까요ㅠ?
감사합니다, 집중하기 편해졌어요♡
AA스쿨 가자!!!
안녕하세요. 일해라일해라님~ 오늘도 화이팅하세요 :)
좋은 영상 감사합니다
황민정님 감사합니다 :) 도움이 되셨다니 너무 기쁩니다 :) 좋은 하루 보내세요 :)
이거 좋네요
감사합니다. 도움이 되셨다니 정말 기쁘네요. 더 좋은 영상 준비해보겠습니다 :)
좋아용
감사합니다!
근데 이거 제가 숨쉬는게 빠른지 숨을 다 들이마셔도 땡 소리가 나기전까지 숨 참고 있어요 이거 맞는 건가요..?
안녕하세요 며니이님 :) 들이마시거나 내쉬는 숨은 천천히 하시는게 좋습니다. 만약 시간보다 일직 들이마시거나 내쉰겅우에는 잠시 멈추시면 됩니다 :) 멈추시는게 힘드시면 먼저 조금씩 내쉬거나 들이쉬어도 되구요 :) 포인트는 천천히 들이쉬고 천천히 내쉬는거랍니다 :)
good
댓글 감사합니다. 도움이 되셨길 바랍니다 :)