김주환 사랑 명상

사랑의 마음으로 나의 내면을 가득 채우는 것이 메따 명상입니다. 명상의 전통에서 사띠 명상과 함께 양대 산맥을 이루는 것이 자비 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

사랑-친절 명상(loving-kindness meditation) 혹은 자애명상으로도 알려진 메따 명상입니다. 처음하시는 분들도 쉽게 따라할 수 있도록 ...

아침이나 낮에 하면 좋을만한 명상입니다. 공간감을 온전히 느끼면서 지금 여기에 현존(presence)함으로써 좋은 기운을 끌어올리는 ...

스스로에 대한 따뜻하고도 친절한 마음을 훈련하는 자기연민 명상을 호흡 훈련과 함께 진행합니다. 전통적인 메타(metta) 명상에 소매 ...

내가 나에게 진심으로 이야기하는 내면소통은 적어도 나에 대해서는 절대적이고 즉각적인 힘을 발휘합니다. 긍정 셀프토크 훈련이라 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

자기존중과 타인존중은 전전두피질을 활성화시켜 우리를 행복하게 합니다. 존중명상 역시 연민명상과 마찬가지로 자기 ...

#명상 #김주환 #PDS다이어리 오로다(ORODA)는 상상스퀘어의 커머스 브랜드입니다.

편안한 수면을 크게 방해하는 것은 몸과 마음의 아픔입니다. 몸과 마음의 아픔은 서로 긴밀하게 연결되어 있으며, 그 뿌리는 하나 ...

4시간 분량의 김주환 교수의 내면소통명상 콘서트 전체를 공개합니다. 그동안 주제에 따라 6개 부분으로 나눠서 올렸던 동영상들의 ...

용서는 여섯가지 자기긍정-타인긍정 명상의 출발점입니다. 분노와 복수심과 죄책감을 내려놓지 않고서는 자기긍정-타인긍정으로 ...

도교 명상 전통의 독특한 특징 중의 하나는 우리 몸 각 부위에는 일종의 "영혼"같은 것이 있다고 보는 것입니다. 예컨대 머리에도, 손 ...

자기사랑명상 #사랑명상 #마음챙김 글 확언 : 희파 영상 : 희파 편집 : 이피디 ...

용서는 여섯가지 자기긍정-타인긍정 명상 중 하나입니다. 오늘은 DBT 등에서 많이 사용되는 근본적 수용 명상을 해보겠습니다.

마음공간 명상은 나의 내면을 커다란 하나의 공간으로 인식하고 그곳에 나타났다 사라지는 생각과 감정을 바라보는 훈련입니다.

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 나 자신과 타인에 대한 긍정적 내면소통 중에서 ...

구매 참고 사항 ✓ PLAN · DO · SEE 다이어리는 오로다몰에서 구매 가능합니다. ✓ 문의 사항은 오로다몰 공식 홈페이지의 채널 톡, ...

만족의 지연은 우리를 결국 불행하게 만듭니다. 미래를 위해 오늘을 희생하라는 것은 현대 의무교육 시스템이 만들어 놓은 허구입니다.

감사하기의 힘과 효과에 대해서는 수많은 연구 결과들이 입증하고 있습니다. 전전두피질을 활성화하면 면역력도 강해지고, 문제해결 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

본 영상은 2022년 PLAN DO SEE 다이어리 단톡방 참여자 분들을 위해 진행된 라이브 영상입니다. 김주환 교수님의 강연은 총 4부 ...

소통능력은 말을 잘하는 언어능력이 아닙니다. 소통능력은 건강한 인간관계를 맺고 유지하는 능력입니다. 소통능력의 두 축은 사랑과 ...

본 영상은 2022년 PLAN DO SEE 다이어리 단톡방 참여자 분들을 위해 진행된 라이브 영상입니다. 김주환 교수님의 강연은 총 4부 ...

용서,연민,자기사랑명상을 하고도 여전히 미움이 많이올라와 괴롭습니다. 교수님이 말씀하신대로 최소 3개월 이상을 꾸준하게 매일 ...

누구나 할 수 있는 쉬운 명상법을 알려드립니다! 천천히 호흡하면서 여러분의 심장 박동 소리를 들어보세요. 불안감 완화에 도움이 ...

걷기, 요가, 헬스장 등 평소 하는 운동에 이것만 적용해도 감정을 잘 다스릴 수 있습니다 (김주환 교수, 풀영상) 김주환 [내면소통] ...

#내면소통 #명상.

이번 시간에는 많은 사람들을 괴롭히고 있는 불안증과 분노에 대해서 알아보고, 그러한 부정적 감정으로부터 벗어나는 방법에 대해서 ...

새해 첫날을 맞이해서, 나 자신을 확실히 변화시킬 수 있는 방법을 알려드립니다. "나는 나 자신을 변화시킬 수 있다"는 것이 내면소통 ...

진짜 '나'가 무엇인지를 알아차려야 삶의 고통과 괴로움에서 벗어날 수 있습니다. 진짜 '나'에 대한 이야기를 담고 있는 "알아차림에 ...

내면소통 훈련의 핵심은 배경자아로서 혹은 배경자아와 함께 지금 이순간에 늘 현존하는 것입니다. 배경자아의 핵심은 알아차림 ...

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