이 명상 뿐 아니라 그 전 명상을 따라하면서 느낀 건데요, 제가 아무리 스스로 생각하는 바가 있더라도 자기합리화 아닌가 하는 생각 때문인지 그다지 와닿지 않는데, 같은 말이라도 명상을 이끌면서 해주시는 말씀들은 바로 직격으로 꽂히면서 마음에 바로 들어옵니다. 불안이 나가라니 정말 진정이 되고 점점 호흡이 안정된다고 하니 정말 그렇게 됩니다. 이런 영상 만들어 주신 것 정말로 감사합니다. 제가 만약 이 정도까지 알게 되려면 아마 몇십년 공부하고 돌아다녀야 했을텐데 이렇게 총정리된 정수를 가만히 앉아 받기만 해도 된다니 이렇게 훌륭하고 좋은 분을 만나게 해주신 신이며 부처며 하늘의 시계든 그 누구든지 다 감사드립니다.
오랜만에 메따명상하며 하루를 시작합니다. 자기 전에도 하지만 일어나서 일상 생활 하면서도 수면먕상 호흡명상 하니 좋습니다. 몇 달 전 첨에 시작할 땐 시각화를 주로 하다 존중 용서 수용 긍정확언 등을 번갈아 하기도 하고 상황에 따라 수용 용서 긍정확언을 여러번 반복허기도 합니다. 그야말로 명상만능주의?에 빠져 있습니다. ㅋ 딸아이들에게도 권했지만 아저씨 속삭이는 목소리가 부담스럽다며 거절하기에 제가 익혀서 부드러운 엄머 목소리로 해 주겠다고 했어요. ^^ 선생님께 깊이 감사드리며 늘 건강하고 행복하시길 바랍니다.
김주환 교수님. 감사드립니다. 1년 넘게 교수님 유튜브 들으며 내가 심리학자라도된냥 전파하고 다녔습니다. 그리고 엄마가 스스로 목숨 버리신지 몇 달. 이제야 교수님이 하라는데로합니다. 돌아다니며 수십 번 들은 "따라하세요"가 이제야 들리고, 지금은 할때마다 눈물납니다. 저는 많이 나아가는중이고, 이 모든것이 교수님 덕분임을 말씀드립니다. 항상 감사하고 존경합니다~❤
교수님. 좋은 아침입니다. 명절이라 식구들 모이다보니 그제는 집중을 잘 못하고, 수면이 안좋았는데, 어제 11시 수면 명상하고 정말 단잠을 자고 행복한 아침입니다. 교수님. 메따 명상이 정말정말 최고 좋았습니다. 가족 issue가 가장 어려운데 명절은~~ 어렵네요. ㅎㅎㅎ 가슴에 손얹으니 호흡하면서 힘이 빠지고 가슴에 답답함이 풀리는 느낌이 들어서 깜짝 놀랐습니다. 어제는 그냥 따라가서 수면으로 들어갔습니다. 모든 것이 저에게서 일어나는 생각들이었는데… 저의 사랑의 기도가 부족이 나를 경직되게 했구나 생각하니 충격입니다^^~ 사랑의 힘으로 모든 힘을 대신하는 나의 삶, 기대되는 설레는 2023년을 만들어주신 교수님 감사드립니다. ❤
![☄️🙏 자는 동안 원하는 것이 이루어지는 잠재의식 수면 명상가이드, 원하는 것을 현실화/심상화하는 셀프토크 기법 [BSM LEVEL 3 - 긍정확언 및 자기암시]](http://i.ytimg.com/vi/oBn5dD5BDY8/mqdefault.jpg)
이 명상 뿐 아니라 그 전 명상을 따라하면서 느낀 건데요, 제가 아무리 스스로 생각하는 바가 있더라도 자기합리화 아닌가 하는 생각 때문인지 그다지 와닿지 않는데, 같은 말이라도 명상을 이끌면서 해주시는 말씀들은 바로 직격으로 꽂히면서 마음에 바로 들어옵니다. 불안이 나가라니 정말 진정이 되고 점점 호흡이 안정된다고 하니 정말 그렇게 됩니다. 이런 영상 만들어 주신 것 정말로 감사합니다. 제가 만약 이 정도까지 알게 되려면 아마 몇십년 공부하고 돌아다녀야 했을텐데 이렇게 총정리된 정수를 가만히 앉아 받기만 해도 된다니 이렇게 훌륭하고 좋은 분을 만나게 해주신 신이며 부처며 하늘의 시계든 그 누구든지 다 감사드립니다.
정말 공감해요
저도 똑같이 생각이 들었습니다. 이 모든것에 감사합니다.
좋은 글 감사합니다 저도 너무 동감합니다 교수님 감사합니다
명상 할때 마다 교수님 감사드립니다
자기합리화가 무엇인지 님이 생각하시는걸 써주세요
교수님의 따뜻함에 너무 많은 도움을 받고 있습니다. 교수님도 항상 건강하시고 행복하시기를 바랍니다. 교수님같은 분이 있으시다니 너무 놀랍고 감사합니다.
오랜만에 메따명상하며 하루를 시작합니다. 자기 전에도 하지만 일어나서 일상 생활 하면서도 수면먕상 호흡명상 하니 좋습니다. 몇 달 전 첨에 시작할 땐 시각화를 주로 하다 존중 용서 수용 긍정확언 등을 번갈아 하기도 하고 상황에 따라 수용 용서 긍정확언을 여러번 반복허기도 합니다.
그야말로 명상만능주의?에 빠져 있습니다. ㅋ 딸아이들에게도 권했지만 아저씨 속삭이는 목소리가 부담스럽다며 거절하기에 제가 익혀서 부드러운 엄머 목소리로 해 주겠다고 했어요. ^^
선생님께 깊이 감사드리며 늘 건강하고 행복하시길 바랍니다.
김주환 교수님 항상 감사합니다. 늘 건강하고 행복하세요. 김주환 교수님 덕분에 저도 늘 건강하고 행복합니다 🤗💖
내 이웃의 안녕을 빌어 주는 일은 결국 내가 행복한 일이라는걸 명상하며 느꼈습니다. 아침에 일어나니 몸도 마음도 참으로 평화롭습니다. 이제 좀 더 자주 해야겠다 생각합니다. 교수님도 언제나 건강하고 항상 행복하시길 바랍니다. ❤
김주환 교수님. 감사드립니다. 1년 넘게 교수님 유튜브 들으며 내가 심리학자라도된냥 전파하고 다녔습니다. 그리고 엄마가 스스로 목숨 버리신지 몇 달. 이제야 교수님이 하라는데로합니다. 돌아다니며 수십 번 들은 "따라하세요"가 이제야 들리고, 지금은 할때마다 눈물납니다. 저는 많이 나아가는중이고, 이 모든것이 교수님 덕분임을 말씀드립니다. 항상 감사하고 존경합니다~❤
단중에 손을 얹는 순간. 눈물이 하염없이 흐릅니다.
나 자신과 나를 둘러 싼 타인들에게도 연민...
이제 조금씩 더 편안해 지는 제 모습을 느낄 수 있습니다.
감사합니다.
5살 아이랑 같이 명상듣고 자기 22일차 입니다
아이가 잠을 잘 못드는데 교수님 명상만 들으면 3분내 잠이 듭니다
이번 명상은 눈물이 나네요..
덕분에 많이 배웁니다. 뭔가라도 하나 더 가르쳐주시려는 마음이 너무 감사하네요.
나에게. . 눈물이 하염없이 흘렀습니다ㅜㅜ
교수님이 전생에 스님이셨을수도 있다는 강한느낌을 받았습니다 😂좋은아침 되세요
몇번을 들었는지 모르는 메따명상❤댓글 얼른 쑥 남기고 폰내려놓고 명상하다 잠들겠습니다 감사합니다 교수님!
교수님. 좋은 아침입니다.
명절이라 식구들 모이다보니
그제는 집중을 잘 못하고,
수면이 안좋았는데, 어제 11시 수면 명상하고 정말 단잠을 자고 행복한 아침입니다.
교수님. 메따 명상이 정말정말 최고 좋았습니다.
가족 issue가 가장 어려운데
명절은~~ 어렵네요. ㅎㅎㅎ
가슴에 손얹으니 호흡하면서
힘이 빠지고 가슴에 답답함이 풀리는 느낌이 들어서 깜짝 놀랐습니다. 어제는 그냥 따라가서 수면으로 들어갔습니다. 모든 것이 저에게서 일어나는 생각들이었는데…
저의 사랑의 기도가 부족이 나를 경직되게 했구나 생각하니 충격입니다^^~
사랑의 힘으로 모든 힘을 대신하는 나의 삶, 기대되는 설레는 2023년을 만들어주신 교수님 감사드립니다. ❤
감사와 존중을 바칩니다...()
교수님 감사합니다
자기전에 꼭 듣겠습니다
이 명상이 나한테 가장 맞음
감사합니다 🙏
교수님은 사랑이세요.
감사합니다 🙏
메따( 자애)명상 너무 좋습니다
마음이 따뜻해지네요
교수님 감사합니다 ~
자애 명상 너무 좋아요 감사합니다. 새해 복 많이 받으세오. 내 몸의 힘을 빼고 우리는 오메가 포인트로 갑시다.
교수님 강의 들으며 저를 괴롭히던 문제를 해결했습니다. 수용에 관한 설명을 듣고 큰 깨닫음이 왔습니다. 오늘도 메타 명상과 함께 깊은 성찰을 시작합니다. 너무나 감사드립니다.
어떠한 종교의 가르침 보다 깊은 사랑의 마음이 와 닿습니다.
언제부터 교수님의 강의내용이 저의 삶속에 스며들고 있습니다.
감사드립니다.
왜인지 명상 마지막 부분에 저를 올려놓으라고 하셔서 저를 마음 가운데 떠올리니 눈물이 흐르네요 저와 사랑하는 이들의 행복을 진심으로 빌었습니다 이런느낌은 처음이네요
진심으로 감사합니다 교수님❤
사랑하는 대상을 생각하다가 주변 사람들을 떠올릴 때 나를 괴롭히는 혐오감이 느껴지는 사람들이 떠오르니 사랑을 나누는 마음을 더이상 유지할 수 없었습니다. 쉽지 않네요
정말.. 감사드립니다..
선생님
덕분에 제 삶이 바뀌어가고 있습니다.
앞으로의 모습도 기대됩니다.
그동안 힘들었던 것들의 핵심실마리와 방향을 깨우쳐주고 계십니다.
감사합나다!
새해 복 많이 받으십시오!
새해엔 더욱 건강하시고
늘 행복하시길 기도합니다.^^
저는 밤에는 못하고 오전에 교수님명상 듣습니다^^
참 좋아요😀
오늘은 명상하며 많이 울었습니다
몸과 생각 감정을 대하는 새로운 밥법들을 교수님께 배우고 있습니다 ^^
감사합니다 🙏
새해 평안하시길 바랍니다 ⚘
오늘도 정말 감사합니다 교수님 새해복 많이받으세요!!
알고리듬 진짜 진짜 감사합니다! 🎉😂😊🎉🎉
230822 오늘도 모두의 마음 깊이 사랑과 존중이 가득 채워지는 밤이 되시길 바랍니다❤
호흡
힘빼기
가슴에 두손을 포개어 편한자세 취하기
🙏진심으로
🙏진심으로
“내가” 모든 고통에서 벗어나리라.
“내가” 모든 아픔에서 벗어나리라.
‘나는’ 늘 건강하기를..
‘나는’ 늘 행복하기를…
눈물이 나오는게 정상적인건가요? 이번명상에서는 어떤감정이 느껴지네요~~
모든 고통에서 벗어나는 방법은…. 뭘까요…
수며뉴영상도 만이올려 주세요~~~
🙏 나는 나의 충만함으로 향합니다..
새로운 나를 맞이합니다..
1:56 4:25
10:01*명상 11:01 13:57 14:41
17:10 17:40 20:10
21:52 22:19 23:20
25:00
26:08 27:00 28:22 내가
고통에서 벗어나기를
아픔에서 벗어나기를
건강하기를
행복하기를
진심으로 진정으로
자비
一切唯心造 🙏 🙏 🙏 🙏 231217 🙏 240110 🙏 240117 🙏240207수 🙏
240214 🙏
배경음악 너무 좋아요
사무실에 틀어놓고 싶은데 ᆢ어떻게 찾을까요??
🙏
11:40
13:00
240422❤
240222❤
기분이 정말 이상합니다..........
231022❤
26:50
240122❤
26:11
마지막 뭐야 팝핀댄스야?
240627
감사합니다.
🙏
240522❤
231122❤